Как забыть бывшего парня

Не забрасывать себя

Многие женщины, пытающиеся понять, как забыть мужчину, которому ты не нужна, часто забывают ухаживать за собой и своей внешностью

Даже если вам очень грустно, продолжайте уделять внимание своему виду и здоровью. Наверняка вам будет приятно расслабиться в ванне с пеной или выпить вкусный чай

Попробуйте купить новую одежду или подстричься.

Не начинайте курить или не увеличивайте количество сигарет, если вы курили до расставания. Ни в коем случае не пытайтесь утопить горе в алкоголе. Этим вы ухудшите свое здоровье, но на душе легче не станет.

Интересно! Если парень не пишет первый, но отвечает — что это значит?

Найти кого-то, кто чувствовал то же, что и вы

Естественно, вы не единственная женщина, которую бросили. Советы психологов многим дамам с разбитым сердцем состоят в том, чтобы найти единомышленника. Вам нужен такой человек, которому вы можете доверять, с которым можно поделиться своими страданиями, так как в свое время он их тоже пережил.

Поделитесь собственной болью, аккуратно спросите, как ваш собеседник справился с похожей ситуацией. Возможно, он даст вам полезный совет. А даже если и нет, то просто общаться с тем, кто тебя понимает, очень приятно.

Главное — не зацикливаться на этой теме, не говорить исключительно о ней. Не держите мужчину в своих мыслях — так вы не сможете о нем забыть. Вам хватит нескольких бесед, чтобы как следует выговориться и выслушать мнение со стороны.

Если вы не можете открыться другому человеку, то посмотрите фильмы о тяжелых расставаниях, почитайте книги. Герои, находящиеся в такой же ситуации, сумеют вас мотивировать и поддержать в непростое время.

Как пережить удар беременной

Бывает так, что мужчина бросает беременную жену. Чаще всего он просто не готов к такой большой ответственности. Для девушки это тяжело вдвойне, ведь помимо горечи от утраты, она переживает о еще не рожденном малыше.

Как забыть неверного мужа, который ушел к другой, и справиться с переживаниями подскажут несколько простых советов:

Следить за своим физическим, психическим состоянием здоровья. Нужно стараться сдерживать свои переживания, ведь они могут негативно сказаться на ребенке.
Готовиться к предстоящим родам. Пеленки, распашонки, коляска и многое другое. Покупки всего необходимого для малыша позволят не только отвлечься от происходящего, но и отлично поднимут настроение.
Полноценно отдыхать. Здоровый сон, интересные фильмы, книги. После родов свободного времени будет оставаться не так уж много.
Общение с родными, друзьями. Кто, как не они, помогут и поддержат в трудную минуту и не позволят впасть в уныние.
Относиться к произошедшему проще. Это тяжело, особенно на фоне гормональных изменений в организме женщины. Но если посмотреть с другой стороны, то все не так страшно. Рядом близкие, скоро появится малыш. Кто знает, возможно, судьба, убрав из жизни девушки конкретного мужчину, оградила ее от дальнейших неприятностей. И она еще встретит своего человека.

Шаг 3. Практические советы

После периода восстановления приступайте к практическим действиям по возвращению жены и ребенка. Действуйте по плану, можете отклоняться от него на 1 пункт, если жену удается вернуть быстрее:

Спустя 1-2 месяца назначьте супруге дружескую встречу. Если вы получите отказ, аргументируйте свое желание тем, что хотите видеть ребенка. Если же вы получили положительный ответ и жена пришла с малышом, то ребенок безумно скучает по отцу! Не стоит делать поспешных выводов, но знайте: жена понимает, как ребенок хочет домой, и сама уже думает о возвращении.
Можно сделать «простительный» подарок. Обязательно подарите его и ребенку, и жене. Извинитесь, пообещайте исправиться.
Помогайте жене. Как вернуть жену с ребенком? Предложите забрать ребенка из садика или школы, сводите его на аттракционы. Делайте добрые дела не когда вас просит жена, а самостоятельно, предугадывая ситуацию.
Покажите, что вы начали меняться. Вспомните, что жена в вас не любила, и исправьте проблему. Если вы мало зарабатывали, то найдите подработку. Если вы увлекались спиртными напитками, устраните вредную привычку. При прогулке можно ненароком рассказать об этом жене. Развивайте диалог по мере ее заинтересованности.
Возьмите всю вину на себя. Если есть ребенок, то вернуть бывшую жену после развода намного проще. Во время очередного диалога на прогулке с малышом возьмите всю вину в конфликте на себя. Извиняйтесь, но не унижайтесь. Женщина должны почувствовать, что вы ею дорожите.
Обновите отношения, оживив романтику. Назначьте встречу в кафе один на один. Посетите место первого поцелуя, знакомства или вспомните самые веселые и добрые моменты совместной жизни.

Осуществляйте все желания и мечты любимой. Как сделать вечер незабываемым, вы сможете понять сами, потому что лучше знаете свою жену.

Как забыть парня, который тебя бросил?

Если произошла ситуация, когда парень изменил, а после еще и бросил, это двойной удар. Надо срочно забывать этого мальчишку. Не стоит слезы лить по такому мужчине, если можно его назвать таковым.

Советы, которые помогут его забыть

Дайте себе волю. Совершите то, на что не хватало духу в отношениях. Сходите в клуб, покажите, как надо зажигать. Посетите подругу, возьмите сладостей, проведите время в свое удовольствие. Вам запрещали носить декольте или короткую юбку? Надеваем! Это даст заряд новых эмоций, которые хорошо отразятся на вас.
Пойдите на изменения в своей внешности или поведении. Если начали давать волю, так до конца. Перекрасьтесь в блондинку, если вы брюнетка, или наоборот. Сделайте новую прическу. На то она и новая жизнь, где живете, как хотите именно вы.
Дайте себе слово, что ни за что и ни при каких обстоятельствах не вернетесь к бывшему. Он уже сделал свой выбор, он предал. Этого мало? Хотите вновь лить слезы из-за него? Не стоит. Начните ценить себя!
Станьте счастливой для себя самой. Живите, как всегда хотели. Начните гулять, посещать оживленные мероприятия, наполните свою жизнь красками. Заведите питомца или спрыгните с парашютом. Наслаждайтесь.
Займитесь самосовершенствованием. Улучшайте себя, не стойте на месте. Все это поможет улучшить нынешнюю и будущую жизнь.

Постараться отпустить прошлое

Пытаясь забыть мужчину, который нравится, стоит почитать книги о том, как отпускать прошлое. Найдите конкретную причину своей боли. Постарайтесь на некоторое время исключить те вещи и занятия, которые напоминают о бывшем возлюбленном. Отыщите занятие, которое может отвлечь от мыслей о нем.

Желание вернуть себе человека и постоянные мысли о нем могут перерасти в навязчивую идею. Стоит научиться отпускать.

Лучшие варианты отвлечения: спорт, общение с друзьями, творчество, в котором вы можете выразить всю свою боль. Постарайтесь как можно меньше времени проводить в одиночестве. И, конечно, старайтесь меньше говорить о вашем избраннике.

Интересно! Почему мужчина не хочет жениться и что делать

Как забыть мужчину, которого любишь?

Одна из сложнейших ситуаций, когда остались искренние чувства к нему. В психологии говорится, что насильно такую любовь не забудешь. В таком случае, нужно посмотреть на нее с другого угла и относится, как к приятным воспоминаниям, которые принесли в твою жизнь ценные уроки.

Если не смогли добиться идиллии в отношениях, это не означает, что вы потеряли умение любить. На данный момент вы просто исключили из себя частичку общих мыслей и совместных планов о будущем. Чувство любви всегда с вами, и вы сами выбираете, куда его направить и кому дарить. Вы испытали это прекрасное чувство и узнали его цену. Теперь будете более внимательно относиться к нему.
Сейчас нужно принять произошедшее и избавиться от претензий, как к бывшему любимому, так и к себе самой. Здесь нет виноватых, это жизнь, и так бывает. Необходимо смириться и жить дальше.
Если вы обвиняете себя в случившемся, то проанализируйте свои отношения. Поймите, что послужило разрыву, и не допустите этих ошибок в новых отношениях. И поверьте в судьбу. Если произошло, значит, так должно было быть. Это была ступенька к вашему истинному счастью.

Советы психологов

Чтобы быстрее забыть бывшего парня, психологи советуют:

Проанализировать отношение к бывшему: а была ли это любовь? Ведь когда любят — не страдают!
На листе бумаги записать все счастливые моменты и переживания в конце отношений. Внизу написать фразу «Это всё в прошлом!». Разорвать листочек и выбросить его.
Если утром девушка просыпается с мыслями о расставании, нужно быстро встать и принять прохладный душ, чтобы смыть с себя весь негатив.
Чтобы хорошо спать, на ночь стоит выпить горячий чай с мятой.
Если бывший постоянно попадается на глаза, нужно обращать на него минимум внимания, улыбаться — пусть он видит, что девушка и без него счастлива.

Что делать, если всё ещё любишь

В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.

Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.

Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.

Как забыть бывшего парня, советы психолога

Забыть любимого человека очень тяжело, но если он ушел и больше не хочет быть рядом с девушкой, то сделать это необходимо. Ведь не расставшись с воспоминаниями об одних отношениях, невозможно начать другие. Чтобы понять, как забыть любимого человека, а также сделать этот процесс более легким и безболезненным, нужно следовать простым советам психологов:

Понять истинную причину расставания и смириться с ней.
Не пытаться подкараулить бывшего парня, а также никаких звонков и сообщений.
Забыть о нем и не вспоминать как о самом важном и дорогом человеке в жизни.
Уделять больше времени и внимания себе и своим желаниям.
Больше времени проводить в компании друзей, родственников.
Загрузить себя работой или с головой уйти в новое увлечение, чтобы не оставалось времени на страдания.
Обвинять себя во всех смертных грехах бессмысленно. Как и думать, что все могло сложиться по-другому.

Простить и отпустить

Для того чтобы новые отношения были удачными и крепкими, важно завершить предыдущие. При этом нужно не отрицание расставания, а его полное принятие, несмотря на всю боль

Сами отношения и бывшего супруга, который ушел из семьи, нужно отпустить и забыть.

Когда девушка сможет общаться с мужчиной, не впадая в истерики, а также без попыток вновь добиться его благосклонности, это будет означать конец.

Важно не пытаться спрятать свои переживания, эмоции, а выплеснуть их наружу наиболее безопасным и эффективным методом. Поплакать, написать письмо, побить мягкую игрушку

Вдохните в свою жизнь позитив

Чтобы понять, как быстро забыть бывшего мужа и осуществить поставленную цель, себя нужно любить и уважать. Не нужно ориентироваться на мнение окружающих: значение имеет только то, как женщина сама к себе относится. Для этого, прежде всего, нужно принять свои сильные и слабые стороны. А если что-то не устраивает, то заняться самосовершенствованием. Даже самые малые усилия принесут огромные результаты. Нужно просто поставить задачу и настойчиво двигаться к ней через любые преграды.

ЧИТАТЬ Как понять, что с мужем пора разводиться: стоит ли бросать мужчину

Не стоит замыкаться в себе. Общение с друзьями и родственниками поможет не только поднять настроение, но и получить дельный совет, как жить дальше.

Развод не означает конец всех планов. Он дает женщине множество новых возможностей. Главное – пережить первый период после расставания, не сдаться и научиться жить заново.

Стадии проживания развода

Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.

Кратко охарактеризую эти блоки.

Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
Отпускание

На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
Самооценка

Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
Переход. Это период трансформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
Сексуальность. В браке сексуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в сексе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.

Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.

Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.

Советы психологов

Психология отношений предлагает действенные советы, которые облегчают расставание с любимыми. Самый важный из них говорит о том, что нужно поддерживать в себе интерес к жизни и продолжать общаться с людьми. Не стоит замыкаться в себе и молча страдать. Разговоры и обсуждение ситуации облегчают боль и не позволяют чувствовать себя одиноко.

Чтобы избавиться от переживаний, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

Нужно перестать думать о бывшем. Это непросто, и поначалу нужно сократить количество мыслей, заняв себя чем-то новым или интересным. Постепенно все воспоминания будут сходить на нет.
Не думать, что это был единственный человек в жизни, и никто другой уже не принесет счастья. Или что сам брошенный человек больше никого не полюбит.
Следует избавиться от всего, что напоминает о возлюбленном. Не слушать музыку, которая нравилась обоим, выбросить и удалить фотографии, избавиться от подарков и вернуть ему вещи через общих знакомых.
Проснувшись, напоминать себе, что отношения закончились. Со временем разум привыкнет к этой мысли, а человек научится жить без любимого.
Избегать мест, куда ходили вместе и где можно встретить бывшую или бывшего.
Не слушать грустную музыку и не смотреть любовные мелодрамы. Лучше веселиться и общаться с людьми, не обремененными серьезными проблемами и грустными мыслями.
Не винить себя. В том, что отношения не сложились, виноваты оба или никто. И растить в себе комплексы ни в коем случае не стоит. Но обязательно нужно дать себе поплакать навзрыд или погрустить на плече друга. Такой выброс эмоций точно принесет облегчение.

Следует проанализировать причины, по которым этот человек покорил сердце, и качества, которые привлекли. Такой подход обязательно откроет новые стороны, с которыми в дальнейшем было бы трудно смириться.

Найти ответы на вопрос: «как забыть любимого человека быстрее?», помогут некоторые перемены в себе и советы психолога. Нужно:

Изменить имидж. Сменить цвет волос, прическу и обновить гардероб новыми вещами, на покупку которых раньше не хватало смелости.
Окунуться головой в учебу, работу или новое дело. Загрузить себя заданиями, распределив время так, чтобы было минимум свободного времени. Главное, не переутомляться и оставлять достаточное количество часов для сна.
Почувствовать себя свободным человеком

Теперь, когда не нужно ни перед кем оправдываться, можно позволить себе посещать с другом (подругой) клубы, ходить на фитнес и со спокойной совестью заниматься спортом в женской или мужской группе, не боясь привлечь к себе «лишнее» внимание.
Завести питомца, если ранее партнер был против. Гулять с ним или наслаждаться его обществом на мягком диване.

Если люди вынуждены находиться в одном окружении, нужно требовать от себя большей жесткости. Это сложно, и необходим высокий уровень самообладания, чтобы не поддаваться эмоциям в его присутствии. Следует «включать» равнодушие, не смотреть в сторону бывшего и уходить (отсаживаться) подальше, чтобы не слышать его голос.

Как сдержать свои порывы

Если хочется написать или позвонить любимому человеку, который бросил, нужно вспомнить о своем достоинстве. Такой порыв характеризует позвонившего как слабовольную, зависимую и не самодостаточную личность. Нужно отвлекать себя и пресекать любую мысль о нем, больше общаться с друзьями и найти новые увлечения, которые захватят «с головой».

Чтобы избежать искушения и не написать бывшему, нужно удалить свою страницу из социальных сетей или заблокировать любимого. Стереть номер телефона или внести его в черный список. Только оборвав все связи, можно побороть желание услышать родной голос или получить от бывшего возлюбленного несколько приветливых слов. Ведь вступив в переписку, человек добавит дополнительную боль и получит горький осадок, если ему не ответят, или слова будут написаны в грубом, холодном тоне.

Но если разрыв отношений произошел по собственной вине, первый шаг нужно делать самому. Если произошло осознание ошибки, появилось чувство потери и тоски, нужно дать себе немного времени, чтобы понять, зависимость это или любовь. Привязанность часто путают с более глубоким чувством, и оно порой сильнее, чем сама любовь. Нужно представить свою жизнь с этим человеком, а потом — без него. Если разница в ощущениях будет заметная, значит, чувства есть. Появилось новое, похожее на равнодушие, есть серьезные основания, чтобы не звонить и не писать бывшему возлюбленному или любимой.

Свежие записи

Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих примет Стало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человека Можно ли есть бананы, купленные в России?

Как забыть при ежедневных встречах

Случается, что мужчина, которого любишь учиться или работает с тобой вместе или живет в одном подъезде. Как забыть предмет обожания, если он постоянно находится на глазах. Давайте рассмотрим возможные варианты.

Необходимо осознать, что предмет вожделения является простым человеком, а не каким-то совершенством, возникающим в ваших глазах. Внимательно посмотрите, как к нему относятся другие. Попробуйте выявить его недостатки.
Возьми листок бумаги, и напишите, каким бы вы хотели видеть мужчину своей мечты, укажите все желаемые качества характера и черты внешности. Осознайте, что ваш бывший и близко не стоял с этим образом.
Оглянитесь вокруг, поймите, что он не последний мужчина на Земле и вы достойны лучшего.

Заключение

Поздравляю вас, теперь в вашем арсенале есть десять гарантированных способов как забыть бывшего парня и начать новую жизнь, и, если вы проделаете их, успешный результат вам обеспечен. Подведем итог:

Верните себе энергию, написав список из ста вещей, приносящих вам радость и начав каждый день воплощать хотя бы три из них
Заполните каждый свой день до отказа. Для этого пишите по вечерам план следующего дня и выполняйте все, что запланировали
Находитесь в настоящем. Не только телом, но и мыслями. Для этого заставляйте себя направить фокус внимания на настоящий момент. На то, что вы делаете, на то, что вас окружает, или на то, что происходит внутри вас (дыхание, кровообращение). Сначала это покажется странным, но со временем вы почувствуете неоценимую пользу
Начните знакомиться с другими мужчинами. Если вы забыли, как это делается, читайте статьи «Почему у меня нет парня» и «Как влюбить в себя парня». Они помогут вам вспомнить, как знакомиться и общаться с противоположным полом
Заведите будильник и начните писать ответ на вопрос, почему вы до сих пор страдаете по бывшему. Не отвлекайтесь ни на что, пишите без остановки в течение получаса. Примерно через двадцать минут из вас начнут выходить бессознательные вторичные выгоды. Так вы узнаете, почему продолжаете страдать. А затем, ответив на вопрос «Как я могу получить это другим способом?», сумеете заменить страдания по бывшему на другие мысли и дела

Поднимите голову к небу и расставьте руки в стороны. Этот прием помогает начать мыслить не проблемами, а их решениями. Также он учит мозг думать возможностями и положительными результатами
Мысленно посадите на пустой стул лучшую версию себя. А затем сядьте на него и поселите эту лучшую версию себя в какую-то часть своего тела (на выбор)

И теперь каждый раз, когда думаете о плохом или, когда вам нужно принять важное решение, думайте о том, как бы поступила на вашем месте ваша лучшая версия. Как бы вы поступили, если бы любили себя на сто процентов?
Начните думать о своих мыслях как о работе

Думайте только о том, что приносит вам прибыль
Представьте, что каждый раз, когда вы думаете о бывшем, вы отправляете ему сумму денег. Например, пять тысяч рублей. Если визуализировать это каждый раз, со временем вы совсем перестанете думать о бывшем

И не забудьте прочитать мою книгу .

Прочитав ее, вы разучитесь зависеть от кого-то, станете сильнее и неизбежно поставите себя на первое место. Научитесь любить себя, станете целостной личностью, которая наполнена сама по себе, в отсутствии другого человека. Вы перестанете действовать зависимо, и научитесь строить здоровые партнерские отношения, где каждый целостен сам по себе, и строит союз просто ради того, чтобы поделиться с другим радостью собственной жизни.

Прочитать полное описание и отзывы, а также приобрести книгу вы сможете .

Вот и все главные шаги к тому, чтобы забыть бывшего мужа или парня. Я верю, что, следуя им, вы совсем скоро добьетесь своей цели и начнете жить настоящим.

После длительных отношений справиться с разрывом самостоятельно сложно. Я психолог, и могу помочь вам в этом, вы забудете бывшего гораздо быстрее и вернетесь в ресурсное состояние, а также научитесь ставить себя на первое место в своей жизни. Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я научу вас отбрасывать прошлое и жить настоящим, а также любить себя, чтобы думать только о том, что делает вас счастливой.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Любите себя!Ваш психолог Лара Литвинова