Как сдвинуться с мертвой точки? 5 советов психотерапевта

Не забывайте о конкурентах

Определите, насколько заполнена та ниша рынка, в которой вы хотите преуспеть. Какие плюсы и минусы возможных соперников в деловом мире. Если чего-то не хватает, то получайте знания, нарабатывайте связи, чтобы этого достичь.

Например, самое простое: в вакансии указано, что нужно знать английский. Но вы не просто владеете этим языком, а прошли курсы делового английского и знакомы со специфической терминологией, например в юриспруденции.

Помните основное правило: «Конкуренция – это не агрессия, а позитивная возможность не останавливаться и идти дальше». То есть она является не проблемой, а толчком для движения вперед. Нужно постоянно повышать свой уровень. Знаете, какая самая лучшая инвестиция? В себя и в свои знания, умения и навыки.

Так как же сдвинуться с мертвой точки?

Самое главное:

Не сравнивайте себя с людьми — энерджайзерами! Это только кажется, что они одним щелчком пальца переворачивают мир, отправляются в путешествия, запускают собственный бизнес. А у вас обычная работа день за днем. Это единственный период в жизни, когда не надо сравнивать себя с более успешными людьми. Потому что сейчас: Вы — успешный человек! Именно Вы сейчас осознали, что у вас есть проблема. И именно Вы понимаете, что ее надо решить.

Вы удивитесь, но решение не потребует от вас много времени и сил. Будет всего два вопроса, на которые вы должны будете отвечать каждый день. И эти вопросы сначала поставят вас в тупик, а потом зажгут внутренний огонь на действия. Этот огонь будет разгораться день за днем все больше и больше, а потом вы с удивлением заметите как круто изменили свою жизнь, избавились от Дня сурка и двигаетесь дальше!

Что же это за вопросы?

Каждый день спрашивайте себя:

Чего я хочу дальше? Возможно в первые дни вы не сможете ответить на этот вопрос, потому что мысли просто не смогут выбраться из замкнутого круга. Обязательно пройдите упражнение по определению своей жизненной цели! Это даст вам мощный толчок для работы над собой. Это упражнение вырвет вас из обычной жизни белки в колесе и вытащит наружу все реальные мечты и желания.

Что я сделал сегодня, что отличает вчерашний день от текущего? Наш мозг устроен так, что мало просто хотеть что-то изменить, надо еще действовать. Если вы прошли упражнение, значит вы уже знаете к чему стремитесь и чего хотите. И теперь можете начать выполнять задуманное. Составьте план работы над целью и посвящайте 15 минут в день его выполнению

Эти 15 минут может найти в своем дне даже самый занятой человек! Очень важно выработать привычку к изменениям, поэтому когда почувствуете, что 15 минут вам уже не хватает — увеличивайте время

Сначала вам может казаться, что 15 минут это очень мало. Но это 7,5 часа в месяц! Поверьте, это намного больше, чем потратить еще один месяц своей жизни и ни сделать ничего, что приведет вас к жизни мечты.

И не бойтесь перемен заранее. Поверьте, они наступят, когда вы уже будете к ним готовы.

А моя история с театральной студией закончилась так:

Я поняла, что дальше будет одно лишь повторение, а мне хотелось развития. Начала искать и вспомнила про старую мечту уйти в разработку игр. Потом последовали месяцы усердной учебы, ведь поменять специальность, хоть и на смежную, просто так не получится. Подписчики телеграм канала Делай и Мечтай вспомнят, что дальше был переезд в другой город (я целенаправленно выбрала город, в котором было много геймдев контор).

Как видите, маленькие шаги позволяют нам не только добиваться больших целей, но и выбираться из мертвой точки! И у вас все обязательно получится!

И это еще не все! Хотите участвовать в бесплатных тренингах по финансам и марафонам по заработку? Тогда подписывайтесь на мой Instagram. Там, кроме всего прочего, я рассказываю и показываю, как я достигаю целей с помощью Личного Финансового плана и бешеной мотивации. Вступайте в наш Клуб успеха и знайте, у вас все получится!

Литература по теме

Любовь Холов «Дорога к призванию». Книга основана на реальных событиях, историях, людях, но написана в стиле художественного романа. Это история одного человека, который вопреки мнениям других людей и прочим проблемам ищет и находит себя.
Федор Папаяни «Смысл жизни». В работе представлены различные научные точки зрения о том, что такое смысл жизни (причем с позиции разных наук); описан личный опыт автора по поиску смысла жизни. Там и про мировоззрение, и про идею, и про ценности, и про установки. Представлено много материала по теме мировоззрения, с чего, как я считаю, и стоит начинать поиски смысла жизни.
Владислав Терехович «Формула смысла. Исследование мнений о смысле существования человека». Автор подробно разбирает все имеющиеся теории смысла жизни (с позиции «за» и «против»), анализирует устоявшиеся мнения о смысле жизни, по категориям разбирает отдельные области, например смысл в удовольствии, в самореализации и так далее, и в итоге предлагает свою формулу смысла. Думаю, вам будет полезно прочитать сразу несколько обзорных мнений о том, что такое смысл жизни и как его найти.

Структура и суть смысла жизни

Несмотря на всю неоднозначность вопроса, ученым удалось выделить некоторые устойчивые положения о смысле жизни, например, касаемо его структуры. Отмечается, что смыслов жизни, как правило, несколько: ведущий и подчиняющиеся. По этому принципу выделяют следующие модели смыслообразования:

Все смыслы мирно сосуществуют или противостоят друг другу.
Подчинение всех смыслов одному ведущему.
Изменение дополнительных смыслов под воздействием и ростом ведущего.
Несогласованность между ведущим и дополнительными принципами (то есть разделение внутреннего мира надвое).
Ведущий смысл служит лишь прикрытием для постоянно развивающихся истинных смыслов.
Распад главного смысла на второстепенные.
Ведущий смысл один, но он взаимосвязан с другими и может меняться.

Таким образом, смысл жизни – это жизненные цели, средства их достижения (способности) и результат (полученная в ходе профессиональной деятельности, общения и познания мира информация).

Впервые речь о смысле жизни, как правило, заходит в подростковом возрасте. Дети младшего возраста тоже могут произносить это понятие, но, вероятно, слепо повторяя за взрослыми. Согласно психологии развития, в этом возрасте сознательно ребенок не может быть озадачен сим вопросом.

В подростковом возрасте личность начинает искать смысл своей жизни в настоящем, в юности – строить цели и мечтать о будущем, в зрелости – воплощать идеи и корректировать с учетом реалий сложившегося субъективного и объективного мира.

Смысл жизни базируется на ощущении личностью своего места в обществе, ее целях и интересах, представлениях о возможности их воплощения в жизнь. К основным характеристикам смысла жизни относится:

двойственность (может носить конструктивный или деструктивный характер для личности);
реалистичность (соответствие смысла объективным условиям и возможностям самого человека).

Таким образом, смысл жизни – это ось, которая помогает человеку придерживаться единой линии, выстраивать все свои сферы согласно одной нити. За счет этого индивид воспринимает свою жизнь целиком, а не по сферам (отдых, семья, работа), и так же целостно воспринимает себя. Например, при несогласованности смыслов человек может быть подхалимом на работе и тираном дома.

Простите себя

Вы наверняка уже сталкивались с такого рода советчиками и доброжелателями, которые на ваше нытье и просьбы помочь говорят “соберись”, “начни, и как пойдет” или “просто делай”. Все это хорошо, но они не учитывают мелочь, без которой, к сожалению, никуда: вы не можете оказаться на середине озера просто так, вы должны иметь силы на то, чтобы хотя бы начать движение. Попробуйте остановиться ненадолго и проанализировать себя. Представьте, что вы — это независимый наблюдатель, у которого нет прошлого и каких-либо предпочтений.

Прекратите обвинять себя во всех грехах человечества — под таким грузом не получится начать жить счастливо. Более того, не нужно слушать и то, что говорят окружающие. Вы такой, какой есть. Не нужно за это просить прощения у других. Посмотрите на себя со стороны и попробуйте воспринимать все ваши действия, скелеты в шкафу как что-то смешное и доброе. Главное — это принять себя и, как говорится, простить.

Причины опустошенности

Потеряться в лабиринтах жизни – не зазорно, смысл искать – не стыдно, как и потерять его. Это вам кажется, что все дело в вашей пассивности и апатии, но и она имеет корни. К внешним факторам ощущения бессмысленности бытия в широком смысле относится:

глобализация и технологизация общества;
обилие информации;
отождествление трудового призвания и жизненного (подробнее об этом читайте в статье «Можно ли в работе видеть смысл жизни»);
крушение старых ценностей и традиций общества без предложения новой альтернативы (напоминает ситуацию 90-х годов).

Все это вызывает опасение человека быть замененным роботами, технологиями; обилие информации из разных источников и разного качества сеет неопределенность в собственной стабильности, крушение ценностей мешает выстроить свое мировоззрение.

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как сдвинуться с мёртвой точки и начать жить?

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Ирина.Вы имеете дело с симптоматикой апатии и безразличия,которые усвоились и сформировались в Вас в детские годы воспитания.Опыта позитивной жизни Вам не дали.Поэтому,у Вас его нет и сейчас.Научиться этому опыту быть открытой,доверчивой,естественной-самостоятельно довольно трудно.Так как,вся симптоматика и жизненные сценарии ,в основном,бессознательны.Поэтому,важно обратиться к помощи специалиста.Психотерапевта или психоаналитика.Именно в паре со специалистом Вы сможете восстановить себя значительно быстрее,чем самостоятельно,блуждая в лабиринтах психологии.Вам помогут повысить Вашу ценность.Это даст Вам умение жить в согласии с собой.А это гарантия устойчивого позитива и нахождение решения в любой жизненной ситуации.Смысл Вашей жизни станет для Вас ясным и понятным.А Вы-всегда знающей,что Вам делать,воплощая свои желания.Обращайтесь!

Как найти силы перенести предательство и начать жить? (5 ответов)

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Хороший ответ4Плохой ответ

Лизяев Пётр Юрьевич

Психолог Москва
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Добрый день, Ирина!

Вы говорите о «депрессии», которая «накрыла» вас на вашем жизненном пути и привела к «потере цели и смысла жизни».

Я бы предложил вам подумать о психотерапии, в рамках встреч можно (и нужно) разбираться и с жизненными невзгодами, встреченными вами на вашем пути — и искать новые ориентиры. Вместе найти их будет наверняка легче, чем в одиночку! Приходите!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а так же по Skype.

Как выйти из этого состояния и начать жить? (2 ответа)

Хороший ответ3Плохой ответ

Ставьте не долгосрочные большие цели, а промежуточные краткосрочные подцели

Не нужно сразу планировать взлет по карьерной лестнице, иначе вы психологически сорветесь и погрязнете в привычном положении еще больше.

Важно поочередно определить каждую из ступенек. Не думайте, что это слишком маленькие для вас задачи

Главное – не то, насколько большая подцель, а как много времени в день вы уделяете ее достижению и что ради этого выбираете. Например, можно почитать полезную литературу, а можно весь вечер просидеть в ночном клубе.

У меня есть знакомая, которая решила получить второе высшее образование за рубежом, чтобы найти работу в престижной иностранной компании и продолжить успешную карьеру. Ради этого она использовала каждую минуту свободного времени и даже во время обеденного перерыва занималась английским языком.

Кроме того:

• просматривайте, что посещают, читают и с кем общаются люди, которые являются профессионалами в выбранной вами сфере;

• будьте в курсе интересующих вас тренингов и мастер-классов, посещайте те, которые позволяют нарабатывать новые навыки;

• занимаясь тем, что приносит вам доход на данный момент, выработайте для себя план Б, который позволяет совершенствоваться в выбранной вами сфере;

• даже если вы находитесь на нелюбимой работе, воспринимайте ее как запасной вариант, благодаря которому у вас есть возможность в свободное время искать интересные вакансии;

• обновляйте информацию о себе в соцсетях и на деловых порталах;

• рассылайте резюме, чтобы о вас узнали рекрутеры и потенциальный работодатель;

• ходите на собеседования, чтобы выработать стрессоустойчивость и узнавать больше о компаниях, которые вами заинтересовались или которые интересны вам.

Как сдвинуться с мертвой точки и победить День сурка?

В 21 год у меня была театральная студия, где учились подростки. Все было прекрасно: репетиции, выступления, конкурсы. Но я понимала, что вот сейчас дети выпускаются из школы и мне надо будет набирать новых. И повторять с новыми тот же цикл: все те же мысли, программы, действия. Быть преподавателем — это участвовать в дне сурка, в течение многих лет подряд.

Но это была работа, тем более работа интересная. А ведь День сурка существует так же в реальной жизни! Были у вас такие моменты, когда каждый следующий день похож на предыдущий? Вы как будто попадаете в мертвую петлю, где нет выхода. Это состояние очень опасно, ведь оно порождает неуверенность в своих силах, депрессию и даже гнев на себя.

Так как же сдвинуться с мертвой точки?

Самое главное:

Это единственный период в жизни, когда не надо сравнивать себя с более успешными людьми. Потому что сейчас: Вы — успешный человек! Именно Вы сейчас осознали, что у вас есть проблема.

И именно Вы понимаете, что ее надо решить.

Вы удивитесь, но решение не потребует от вас много времени и сил. Будет всего два вопроса, на которые вы должны будете отвечать каждый день.

Этот огонь будет разгораться день за днем все больше и больше, а потом вы с удивлением заметите как круто изменили свою жизнь, избавились от Дня сурка и двигаетесь дальше!

Что же это за вопросы?

Каждый день спрашивайте себя:

Что я сделал сегодня, что отличает вчерашний день от текущего? Наш мозг устроен так, что мало просто хотеть что-то изменить, надо еще действовать. Если вы прошли упражнение, значит вы уже знаете к чему стремитесь и чего хотите.

И теперь можете начать выполнять задуманное. Составьте план работы над целью и посвящайте 15 минут в день его выполнению.

И не бойтесь перемен заранее. Поверьте, они наступят, когда вы уже будете к ним готовы.

А моя история с театральной студией закончилась так:

Я поняла, что дальше будет одно лишь повторение, а мне хотелось развития. Начала искать и вспомнила про старую мечту уйти в разработку игр.

Подписчики телеграм канала Делай и Мечтай вспомнят, что дальше был переезд в другой город (я целенаправленно выбрала город, в котором было много геймдев контор).

Если вы понимаете, что не управляете своими финансами на 100%, сейчас я набираю курс Школа ЛФП по составлению бюджета и Личного финансового плана! Во время курса мы построим стратегию ваших финансов на годы вперед! Обучение индивидуальное, так что количество мест ограничено.

А если вы визуал, подписывайтесь на мой Instagram. Там, кроме всего прочего, я рассказываю и показываю, как я достигаю целей с помощью Личного Финансового плана и бешеной мотивации.