Зачем вообще ходить к психологу/психотерапевту? Разве недостаточно верных друзей и моего богатого жизненного опыта?
Каждый пятый клиент приходит на повторную сессию со словами: «Да, это не как с друзьями, я понял разницу!» Безусловно, богатый жизненный опыт и друзья помогут в процессе психотерапии — это ресурсы, которые человек может использовать для своего роста. Но отличие огромно: «пользоваться» для терапевтических целей друзьями — это как пользоваться молотком для росписи по стеклу. С друзьями у вас есть эмоциональная привязанность — это своеобразная система, и ни один друг не заинтересован в том, чтобы эта система менялась. Ведь у вас уже сложились отношения, и любые потрясения в них никому не нужны. У психолога подобных скрытых мотивов нет.
Если говорить про жизненный опыт, он бывает двух типов. Первый — это опыт, который мы осознали и переосмыслили. Второй — опыт, который вызывает в нас бурные переживания. Если опыт прожит, пережит, осознан и из него сделаны выводы, это большой плюс. Если же это опыт второго типа, то как раз он и требует работы с психологом.
К психологу люди приходят, когда у них назрели перемены, и он помогает клиенту эти перемены реализовать. Иногда это приводит к полной смене социального окружения: клиент может расстаться с друзьями, партнером по браку, сменить работу, место и страну жительства, взгляды. Редкий друг найдет в себе силы поддержать вас в этом, ведь любые дружеские отношения устроены по принципу «брать — давать». Тогда как терапевт делает большой эмоциональный вклад в вашу жизнь, результатом которого будет возможность объективно взглянуть на себя стороны.
Снится человек с которым давно не общаешься
Встреча со старыми друзьями во сне может означать, что вам хотелось бы вернуться в прошлое. Возможно, что ваше подсознание старается укрыться от невзгод настоящего в уютном и беспечном детстве.
Этот сон может призывать вас вспомнить о старых друзьях, которые в вас сейчас нуждаются.
Для более подробного понимания сна важна и внешность друга, и его поведение, а особенно отношение к вам. Такой сон может предупреждать об опасности и поддерживать в трудном выборе. Другим толкованием сна может служить желание повидать давних друзей, с которыми когда-то было хорошо, спокойно и весело.
Предлагаем ознакомиться Сонник ободок для волос — толкование снов
Часто в наших сновидениях возникают образы наших друзей из детства или юношеских товарищей. Это говорит о том, что человеку свойственно сожалеть о прошедшем времени.
Многие хотели бы вернуться назад в прошлое, к тем беззаботном детским или школьным дням, когда не нужно было думать о том, где взять деньги и ежедневно проявлять заботу о семье.
Такой сон может оказаться всего лишь проекцией вашего желания.
Узнайте к чему: Сонник пожар на работе с огнем
Сон, где присутствуют ваши старые друзья, с которыми давно не общались, может означать тоску по этим людям. Вам стоит постараться в реальности узнать, как сложилась их судьба. Во времена интернета и социальных сетей получить информацию о разных людях стало значительно проще.
Если давно не видели своего друга, то вам нужно встретиться. Если же встреча по каким-то причинам невозможна, то приснившийся друг, который когда-то давно много для тебя значил, может означать, что в настоящий момент времени вы отчаянно нуждаетесь в дружеской поддержке. Большое значение имеет то, как выглядел человек из вашего сновидения.
Если вы видите своего друга похудевшим, изможденным, то он нуждается в вас, но не знает, как вас найти, или боится попросить о помощи. Если друг пышет здоровьем и во сне выглядит вполне благополучно, то такой сон может стать для вас хорошим предзнаменованием. В ближайшее время вы получите интересное предложение, которое поможет вам улучшить свое социальное и материальное положение.
На протяжении всей своей жизни мы встречаемся и расстаемся с большим количеством людей. Одних мы не узнаем, даже если случайно встретим на улице, другие так прочно западают в наше подсознание, что даже после многих лет отдельные черты этого человека всплывают в памяти в связи с каким-то событием.
Так, например, соседский курчавый рыжий мальчик может вызвать воспоминание о давнем друге из вашего детства, которые дадут о себе знать в ночном сновидении.
Вернуться в школьные годы – самая несбыточная мечта из всех возможных. Именно сильное желание очутиться в том далеком времени может вызывать подобные сновидения. Возможно, что вас мучает ностальгия или желание увидеть своих старых школьных друзей.
Узнайте к чему: Сонник Ветер. К чему снится Ветер во сне женщине и мужчине
Такой сон может присниться в предвкушении встречи. Например, перед встречей выпускников. Сон, в котором мы видим людей, значимых для нас, но по воле судьбы находящихся от нас далеко может означать, что с человеком что-то случилось. Если вам уже не одну ночь снится ваш старый школьный товарищ, постарайтесь узнать, как обстоят у него дела.
Как правильно выбрать профессионала?
Очень часто мы выбираем специалиста путем «сарафанного радио». Однако к советам знакомых тоже надо подходить с умом. Психолог, коуч Яна Лейкина рекомендует придерживаться следующих правил:
* Подумайте, что за человек советует психолога
«Важно оценить общую адекватность человека, который дает рекомендацию, и то, насколько он сам по себе адаптивен», — поясняет эксперт
* Обратитe внимание на то, за что конкретно хвалят данного психолога. К примеру, как подчеркивает Яна Лейкина, не стоит вестись на пустые восхищения личностью, харизмой или умом специалиста
Гораздо важнее то, в чем конкретно психолог помог тому, кто его рекомендует, как конкретно это проявляется. «Хороший рекомендатель — тот, который говорит не только о психологе, но и о своем клиентском опыте, прогрессе», — говорит эксперт.
Если вы ищите психолога самостоятельно, Яна Лейкина рекомендует, в первую очередь, обратиться в официальные психологические центры. Перед этим также имеет смысл изучить в интернете отзывы о центре и работающих там специалистах. Ну а когда вы определились, к кому пойдете, сделайте следующее.
* Позвоните психологу. Манера специалиста разговаривать, то, как он договаривается о встрече, цене консультации и т.д. — все это может быть достаточно ценной для вас информацией. По словам эксперта, хороший специалист, в первую очередь, поинтересуется, с какой проблемой обращается клиент, а уж потом расскажет об условиях и цене.
* Выясните уровень квалификации психолога. Вполне нормально, если перед консультацией вы уточните у специалиста, где он учился, как давно работает, с какими проблемами. «В идеале психолог должен обладать достаточным опытом — и профессиональным, и жизненным, наработанной эмпатией. Также он должен быть активным в профессии, постоянно развиваться, а не работать в рамках того, что усвоил 20 лет назад», — отмечает эксперт. Вы можете косвенно узнать про это, задав психологу вопросы о том, какую литературу лучше почитать, где публиковались его статьи, преподает ли он где-то и т.д. «Если человек в теме, он с удовольствием поддержит такой разговор», — говорит Яна Лейкина.
На первом приеме у психолога также стоит внимательно отнестись к следующим моментам.
* Помещение, в котором проходит прием. Как подчеркивает Яна Лейкина, это должен быть специально оборудованный кабинет. Чистый, уютный и без посторонних.
* Внешность специалиста
Обратите внимание на то, как выгляди психолог. Он должен быть опрятно, чисто и достаточно современно одет
Как подчеркивает Яна Лейкина, последний пункт важен потому, что старомодность во внешнем виде — знак того, что человек отстал от жизни, закостенел и не принимает ничего нового.
* «Химия» в общении. Психолог элементарно должен быть вам симпатичен и вызывать доверие. Если сразу этого ощущения не возникает или, например, специалист вообще вызывает раздражение, то, возможно, что он вам не подходит
«Психолог работает, прежде всего, своей личностью, поэтому очень важно сразу же оценить свои ощущения относительно общения с ним — комфортно или нет. Если нет — стоит поискать кого-то другого, даже если специалист очень профессионален», — комментирует клинический психолог Алиса Галац
* Наличие контракта. По словам Яны Лейкиной, также стоит обратить внимание на то заключает ли психолог с вами контракт (он может быть письменным или на словах), в котором прописывается длительность работы, цели и т.д. Специалист должен обозначить подход, в котором он работает, условия и правила сотрудничества — время, длительность консультации, форс-мажорные ситуации и т.д
«Как правило, консультаций должно быть не меньше трех», — добавляет эксперт.
* Круг проблем, с которыми работает психолог. Иногда людям кажется, что чем больше ответственности берет на себя специалист, тем он профессиональнее. Но на самом деле хороший психолог должен уметь выявлять те случаи, в которых он помочь не способен. Например, когда человеку на самом деле нужна помощь психиатра, невролога, эндокринолога или кого-то еще. «Психолог не должен брать на себя решение абсолютно всех проблем. Он должен уметь вовремя подключать и других специалистов», — комментирует Яна Лейкина.
* Результат. «Бывает так, что после консультации проходит два дня и человек уже не помнит, что говорил на ней, что получил по ее итогам. Вот когда нет этого послевкусия, стоит задуматься», — отмечает эксперт. По мнению Яны Лейкиной, в работе с психологом человек должен ощущать пусть и небольшую, но какую-то динамику, даже на первой встрече.
Он смеется легко, естественно
Я не ведал смеха с тех пор, как мне исполнилось 30. О, я много смеялся до этого. Но при этом относился к себе и к жизни так серьезно, что смех был поверхностным и «интеллектуальным». Я не знал настоящей радости, пока мудрость в сердце не открыла мне безумную красоту всего вокруг.
Мой разум всегда был склонен лгать, говоря о вещах хуже, чем они являются на самом деле. Мозг обычно говорит, что нужно больше работать, быть лучше и делать больше, чтобы выжить, не говоря уже о процветании. То же самое можно сказать и о других мужчинах. И мои яйца. Они тоже долго довольными не бывают – подавай всё новые и новые наслаждения.
Непросто отпустить всё и радостно смеяться, когда всё ещё веришь, что недостаточно хорош… или что люди вокруг – не такие… или – жизнь…
Другое дело – сердце. Оно умеет наслаждаться моментом. Оно может найти невинность почти в любой ситуации, и может легко смеяться над сумасшедшей божественной комедией, которой является жизнь. Сердце не смеется в мелком высокомерии через маску «я лучше и умнее тебя».
Что в работе с психологом вас должно насторожить?
Разберемся подробнее в том, какое поведение специалиста в процессе консультации должно стать для вас сигналом опасности.
* Физический контакт. Если психолог слишком близко подсаживается, прикасается к вам, предлагает посидеть у него на коленях, обнимает и т.д., помните: такое поведение недопустимо. В этих случаях, самое разумное — встать и уйти, прервав консультацию.
* Психологические манипуляции. «В таких случаях психолог может сказать вам: «Хорошо, что пришли ко мне, а то вам больше никто не смог бы помочь», «Через пять встреч вы станете другим человеком» и т.д.», — приводит примеры Яна Лейкина.
* Критика, оценки. Психолог не должен как-то оценочно относиться ни к вашим чувствам, ни к описываемой ситуации. Например, говорить: «вы живете неправильно», «ваш муж — псих», «вы поступили глупо» и т.д.
* Советы. Как мы уже говорили, психолог может помочь вам найти нужное решение, выработать вместе с вами некую рекомендацию, дать домашнее задание. Однако он ни за что не должен давать вам какие-то готовые советы и тем более обосновывать их опытом прошлых клиентов: «Вот попробуйте сделать так, моему другому клиенту помогло», «Вы должны развестись с мужем» и т.д.
* Психолог ведет прием у себя дома, в машине, в кафе. Если вам назначают встречу в таких местах, сразу задумайтесь, стоит ли идти. Истинный профессионал будет консультировать только в специально отведенном для этого помещении, в условиях полной конфиденциальности и безопасности.
* Психолог обвиняет вас. «Если у психолога, к примеру, нарциссический комплекс, то он может обвинять вас в том, что терапия неэффективна, говорить: «Вы плохо старались», «Вы неправильно понимаете меня» и т.д.», — поясняет Яна Лейкина.
Ну а в целом, всегда доверяйте своей интуиции, даже если вы на приеме у хваленого профессионала с множеством регалий. «Если вы чувствуете какое-то напряжение во время общения с психологом, испытываете сильные отрицательные эмоции, то стоит прислушаться к себе», — подчеркивает Яна Лейкина.
