Отпустить ситуацию

Какая она – ситуация, которую, нужно отпустить?

Отягощающая жизнь ситуация, или ситуация, которую непременно нужно отпустить, для каждого человека может быть разной. Для одних – это история из прошлого, для других – повседневная рутина.

Несмотря на то, что такие ситуации в каждом случае абсолютно разные, их отличительные характеристики очень схожи: ситуации, которые необходимо отпустить, отличаются повышенным вниманием к своему содержимому, зацикленностью, постоянным прокручиванием ее в своей голове. Приведу пример самых распространенных ситуаций, требующих «отпущения»:

Приведу пример самых распространенных ситуаций, требующих «отпущения»:

Долгие и безуспешные попытки что-либо изменить: работу, круг общение, место жительства и т. д. Такие ситуации характеризуются стабильным постоянством, которое приводит не только к зацикливанию, но и нередко – к отчаянью.
Проблемы в личной жизни: бросил парень, бывшие отношения казались слишком идеальными, чтобы закончиться, разочарования в любви и т.д. Зачастую проблемы в личной жизни становятся отягощающими, когда вас начинает мучить чувство обиды и страха того, что такие прекрасные отношения уже никогда не повторятся.

Недостаток внимания: со стороны родителей в детстве, подруг и парня в настоящем. Человек, которому с детства не хватало внимания, зацикливается на этом. Полагает, что все его теперешние неудачи – итог прошлого безразличия к собственной персоне.
Предательство со стороны близких людей, подруг, сотрудников. Когда человека подставляют и предают, он непроизвольно ищет пути выхода своей фантазии, пытаясь понять, а что бы было, если бы близкий человек его не подставил.
Ошибка: в отношениях, на работе, в жизни. Человек, совершивший ошибку однажды, постоянно боится повторить ее снова

Он терзает себя мыслями о том, что мог избежать такой неосторожности, а также ищет повод для самокритики.

Словом, ситуаций, которые требуют освобождения из подсознания, много. И буквально каждая из них требует колоссальных усилий и терпения, чтобы ее отпустить.

Что значит отпустить то, что вас гложет долгое время? Переболеть прошлым, стереть негативные ассоциации, пустить все на самотек, понизить значимость сложившейся ситуации.

Для чего это нужно? Для того, чтобы продолжить жить полноценной жизнью, а не угрызениями совести и самобичеванием.

3 Уроки медитации: практическое руководство

Медитация — отличный способ восстановить душевное равновесие и избавиться от боли в душе. Прежде чем приступить к медитативной практике, необходимо тщательно подготовиться к процессу:

• найти спокойное и уютное место, куда нет доступа посторонним, где никто не помешает;
• предварительно прочитать или прослушать медитацию, если она в аудио- или видеоформате;
• приобрести ароматические свечи;
• выделить несколько минут для занятий в ежедневном расписании;
• приступить к регулярным занятиям.

Перед медитацией рекомендуется занять максимально удобное положение, расслабиться и успокоиться. Дыхание должно быть медленным и глубоким. Нужно закрыть глаза и представить себя в красивом, уютном и тихом месте, желательно на лоне природы. Далее следует представить человека, отношения с которым разладились, и провести с ним беседу — рассказать обо всем, что творится на душе, и выслушать ответ. В заключении необходимо поблагодарить за все хорошее и отпустить.

Слезы в процессе медитации — это нормальное явление, они очищают душу и помогают избавиться от разрушительных эмоций. Одной процедуры вряд ли будет достаточно, в идеале медитативную практику необходимо осуществлять от 7 до 21 дня, в зависимости от состояния человека.

Есть ли способы безболезненно избавиться от ненужных мыслей о человеке?

Смотрите, я задала вопрос о безболезненных способах, есть ли они. Так вот, отвечаю! НЕТ! Их нет и быть не может. А иначе мы и не живем, и не чувствуем. Живому человеку свойственно искать близкого по духу для себя человека. Нам нужно доверять и любить кого-то. А когда мы доверили самое ценное, что у нас есть, свое сердце, как после расставания об этом забыть? Это нереально. Тогда напрашивается вопрос: как пережить период после расставания? Чем заняться чтобы отвлечься от печальных мыслей?

Сразу хочу отметить, что способов много, столько же, сколько и людей. И еще один момент! Лучше действовать в разных направлениях для достижения полного избавления от скуки за человеком.

Вот некоторые способы, о которых говорят психологи:

• Дайте себе поплакать. Но ограничьте себя по времени. Чаще всего недели достаточно. Но используйте это время правильно: постоянно говорите с настоящим другом, выговоритесь, выплачьтесь, откройте душу ему.
• Не ищите встречи и возможности ему что-то сказать, дать или показать. Рубите концы! И в своем уме, и в сердце, и в жизни.
• Не уединяйтесь. Общайтесь с друзьями и заводите новых товарищей.
• Займите себя чем-то. Начните ходить на фитнес, плаванье, кулинарные курсы. Главное, занять освободившееся время и мысли в голове чем-то другим, чем-то для вас интересным.
• Напишите письмо, в котором попрощаетесь с ним. Напишите все! И закончите благодарностью за все, что между вами произошло.
• Займитесь собой. Поменяйтесь. Прическа, стиль одежды, мечты.
• Найдите новое свое будущее! Дарите себе приятные моменты и вещи.
• Возьмите образные ножницы и отрежьте все, что с ним связано! Отделитесь от человека, поставьте его в стороне и смотрите на него, как на постороннего.
• Не выделяйте себе и минуты на то, чтобы позволить страдать. Планируйте день так, чтобы не хватало времени на жалость к себе.

Интересно, как очистить голову от ненужных мыслей? Как определить, что нужно, а что не нужно? Что выбрасывать? Узнайте 7 СПОСОБОВ ОЧИЩЕНИЯ от мусора в голове

Я попыталась полностью осветить вопрос. Осталось только добавить, что эта статья станет еще более практичной только с вашими историями, выводами и с вашими способами выхода из депрессии после расставания. Делитесь, оставляйте комментарии. Заходите на новые статьи. А чтобы их не пропустить, оформляйте подписку. Приводите своих друзей, будем все вместе искать выходы из разных жизненных ситуаций! Ну, а на сегодня все! Пока! И до новых встреч!

Благодарите за все

Вы прошли определенный путь в отношениях, приобрели какой-либо опыт и можете быть благодарными за все это. Человек был с вами рядом какое-то время, дарил вам свою любовь и принимал вашу – это тоже повод стать благодарным ему

Важно понять, что благодарность повышает ценность того, что было в нашей жизни. Благодарность делает так, что мы не смотрим в прошлое с болью за то, что его нет

Мы смотрим в прошлое с благодарностью за все то, что там было. Благодарность помогает отпустить и сделать это с минимальной болью.

Как женщины сами убивают свою привлекательность в глазах мужчин

О чем нам скажут слова-паразиты?

Перенесите отношения в раздел воспоминаний

kalhh / Pixabay Вы когда-нибудь задумывались о том, как устроена человеческая память? Одна из особенностей нашей памяти – она гораздо ярче помнит позитивные эмоции и постепенно стирает все, что связано с болью. Начните думать о человеке, которого не можете отпустить, как о части вашего светлого и счастливого прошлого, ведь на самом деле все именно так! Постепенно переносите все, что было связано с человеком в ваши воспоминания. Невозможно избавиться от боли расставания или неразделенной любви, если всячески пытаться это сделать. Но, если перенести человека в светлые воспоминания, боль сама по себе будет утихать.

Пять причин пригласить мужчину на свидание

Почему я чувствую запах смерти и другие запахи, которых «нет»?

Что нужно понять

Чтобы прекратить портить себе жизнь ненужными мыслями и возвращением в прошлое или пустыми мечтами о несбыточном, нужно для начала понять, что же так держит человека в ваших мыслях. В чем настоящая причина ваших страданий о том, кто давно далеко.

Человек, которому вы хотите что-то доказать

А почему это так важно? В чем конкретно заключалась ваша на него обида? На него ли на самом деле вы обижались. Чаще всего выяснится, что просто произнесенные когда-то слова были схожи с ваши собственным мнением, с вашей оценкой собственных действий

Просто они были на тот момент правдивы. Либо же, наоборот, лишь отражали ваши собственные страхи. И значит, дело не в человеке, а в конкретной обиде или опять же в собственном страхе.

Если речь идет о предательстве или измене, то вы опять же помните саму эту обиду, а не того, кто ее нанес. Важен сам этот факт, особенно, если он был не единичен, а унижали вас или как-то лишали заслуженного уважения на протяжении всех отношений. Значит, причина постоянного возвращения обидчика в ваши мысли, пережитое унижение.

Бывают случаи, когда у человека любовь прошла, и потому он честно с вами расстался. И даже если с вашей стороны было не такое сильное чувство, а лишь привязанность, вы продолжаете постоянно думать о нем. В основе данной ситуации лежит, если признаваться честно, ваша избалованность. Детское чувство отнятой игрушки. Как и ребенок, вы просто не хотите смириться с фактом, что ваш давнишний партнер имеет право на собственную жизнь.

Но когда и отношений-то не сложилось, но слишком хотелось, чтобы они были, вы тоже заполняете свои мысли давно ушедшим из вашей жизни человеком из детского упрямства. Здесь действует старая добрая поговорка о запретном плоде.

Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора:

1. Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили – боже мой».
2. Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

Примеры плюсов в расставании

• После разрыва вы начинаете смотреть на мир собственными глазами.
• Вы учитесь справляться со своими эмоциями.
• У вас появляется волна энергии чтобы оправиться и отойти от разрыва.

Советы психологов, как отпустить любимого человека и жить дальше

Даже если приходит осознание вышеприведенных истин и в сердце нет обид, злобы, упреков, все равно оно будет болеть. Понимание мудростей отнюдь не лишает нас душевной боли, в этом и есть наша человечность. Поэтому не стоит бежать от столь горьких и тяжелых чувств. Их нужно пережить и оставить в прошлом.

Чтобы менее болезненно опустить любимого человека из сердца и души

с которым пришлось проститься, необходимо освоить не только духовные истины, но и азы психологии. Специалисты разработали действенные рекомендации, которые помогут скорее трансформировать негативные чувства в положительные.

Не держите в себе эмоции. Осознайте и примите свою боль. Если хочется плакать, плачьте, кричите, бейте стены. Не сдерживая слез и страдания, вы заметите, как вам становится легче.
Представьте себя на месте партнера. Чтобы вы чувствовали, если бы хотели уйти, но вас не отпускали? Посмотрите на себя со стороны.
Трезво оцените ситуацию и не питайте надежд и иллюзий там, где нет никаких надежд. Любое ожидание, что человек может вернуться, будет причинять страдания и лишит вас жизни в настоящем моменте. Вы всегда будете пребывать в несуществующем будущем, чувствуя боль оттого, что его нет.
Часто люди расстаются, не сказав друг другу всего, что хотелось бы. Эти несказанные слова постоянно вертятся в голове и не дают покоя. Чтобы не носить в себе груз несказанного, проделайте одну очень полезную и эффективную практику. Напишите бывшему партнеру письмо. Перенесите на бумагу все, что хотели бы ему сказать. Не торопитесь, можете писать его несколько дней. Когда послание будет завершено, перечитайте его и сожгите (порвите на мелкие кусочки), представляя, что так вы донесли до любимого все, что хотели.
Не замыкайтесь в себе. Встречайтесь с друзьями и поделитесь болью с теми, кому доверяете и ко способен вас понять. Когда мы говорим о своих душевных терзаниях, мы освобождаемся от них.
Постарайтесь убрать с глаз все, что может напоминать о любимом. Хотя бы на время, пока в сердце не улягутся страсти.
Если есть возможность, смените обстановку: съездите в отпуск, поживите у родственников или друзей, в гостиничном номере или в любом другом новом месте.
Ни в коем случае не вините себя за произошедшее. Все всегда случается так, как должно было и нам во благо. Будьте благодарны за то, что судьбы позволила вам испытать любовь. Будьте благодарны человеку, что он принимал ее. Благодарность – лучшая молитва, открывающая дверь к счастью и благополучию.
Не вздумайте понижать свою самооценку. От того, что человек ушел от вас, вы ни стали хуже. Вы уникальны. Всегда будут находиться люди, которым вы не понравитесь. Ровно как и всегда будут те, кто будет от вас в восторге. Это нормально. Чужое мнение не должно влиять на вас.
Найдите приятное увлечение – почитайте хорошую книгу, пересмотрите фильмы, которые давно собирались посмотреть, научитесь чему-то новому.
Не отказывайтесь от заботы близких
Если кто-то из окружения предлагает вам свою компанию и дарит внимание, видя вашу боль, принимайте этот дар.
Осознайте, что ничего не вечно. Жизнь постоянно меняется
Там, где закрывается одна дверь, открывается другая.
Сделайте что-то приятное для себя – измените прическу, купите новые вещи, посетите хороший ресторан. Этот совет банален, но не стоит недооценивать его эффективность.
Добейтесь целей, которые ставили перед собой

Неважно, в карьере или в иной сфере. Это отвлечет вас и повысит самооценку.

Вы не сможете отпустить любимого человека с миром и благодарностью, если не воспитаете любовь к себе. Это большая работа, которая требует внимания к мелочам. Полюбив себя и позволив себе жить дальше, веря, что вы достойны всего самого прекрасного, вы легко пожелаете то же самое и другому.

Если вы любите себя, вы не позволите себе страдать и горевать слишком долго. Вы не позволите вашей прекрасной душе носить гниющий груз обид, претензий и злости. Вы поспешите избавиться от всего, что причиняет вам боль. И не посмеете причинять боль другому.

Время лечит. психологи утверждают, что острая душевная боль длится примерно 3 дня, потом она начинает ослабевать. Полностью человек «очищается» от прошлых отношений за полгода.

Как бы ни было трудно, верьте, что все наладиться и вы обязательно будете счастливы.

Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Пример.

1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
   Ответ: я сам!
2. Почему это произошло, как ты допустил это?
   Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
   В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

Вырывайтесь из прошлого в настоящее!

Через осознание настоящего, через проживание каждого момента и предвкушение счастливого будущего, делайте рывок из своего прошлого! Оглянитесь вокруг и вы увидите прекрасный мир, который ждет вас, пока вы застреваете в иллюзорном прошлом. Не идеализируйте свое настоящее, но пытайтесь замечать в каждом мгновении прекрасное. Настройтесь на то, чтобы слышать свое сердце и осознавайте чего хотите. Принимайте реальность такой, какая она есть и это станет вашим выходом из эмоционального плена. Не ограничивайте себя в жизни – используйте ее как драгоценный дар, который глупо тратить а сожаления о том, чего не вернуть!

Как забыть любимого человека советы психолога

Действительно, очень тяжело отпустить надежду на совместное будущее с человеком, которого любишь. И хоть в глубине души понимаешь, что раз очень долгое время человек ничего не предпринял, то уже ничего и не будет.

Первый совет.  Как забыть любимого человека?

Пытаясь избавиться от чувств и воспоминаний, вы только еще больше затягиваете себя в сети любви. Попробуйте позволить им быть, просто нужно выбрать для них определенное время, а все свободное время заниматься своими делами, отвлекаться чем угодно. Когда мы что-либо планируем и на что-то рассчитываем, все происходит совсем по- другому, наш разум воспринимает это как препятствие и поэтому мы начинаем бороться и сопротивляться, пытаясь вернуть все так, как хотели бы мы.

Отсюда и всплывающие воспоминания, наш разум хватается за последние ниточки, в надежде что-то вернуть. А вдруг все-таки получится, может не все еще потеряно, ведь нам было так хорошо вместе. Когда мы не то чтобы позволяем, а заставляем себя думать об этом человеке, даже устанавливаем время, допустим с 20.00 до 21.00 мне нужно думать о нем. Через некоторое время начнет происходить обратная ситуация, ведь сами знаете, как воспринимается то, что нужно сделать и то, что нельзя. Сладок только запретный плод.

Второй совет.  Как дальше жить?

Не нужно заставлять себя забыть о человеке, как советуют подруги, что его больше не существует, он умер для тебя, его больше нет. Позвольте ему быть, ведь на самом деле он есть, но только не с вами. Потому как, внушая себе того, чего нет на самом деле, получается конфликт самим с собой, вы заставляете себя поверить в то, чего на самом деле нет. Отсюда и сопротивление, ваш разум отказывается поверить в ложь. Раз он счастлив без вас, станьте счастливой без него. Полюбите себя, ведь если вы сами не будете себя любить, то никто и другой не полюбит.

Третий совет. Как отпустить ситуацию в отношениях?

Если вы в тупике и ваши усилия ни к чему не приводят и что делать дальше мы не знаем. А делать то ничего и не надо. Отпустить ситуацию подразумевает под собой дать возможность проблемам разрешиться без нашего активного вмешательства. Поэтому тупику, в который вы попали нужно просто дать время самому найти выход.

Отвлекитесь чем-нибудь, съездите на шашлыки, сходите в театр, плывите по течению, а выход найдется сам по себе. Ведь в жизни не бывает случайностей, возможно какой-нибудь звонок перевернет вашу жизнь головы на ноги и все изменится так, что вы даже и не подозревали. Поменяйте контроль на наблюдение и вы увидите свет в конце тоннеля.

Самый главный совет

Самое главное, что нужно сделать, это понять саму причину, почему не получается отпустить. Научись отпускать людей. Представьте, как вы отпускаете из рук воздушный шарик в небо, это ведь так легко. Оценив всю ситуацию и добравшись до сути, можно заставить себя наконец раскрыть глаза и поверить в то, что у неудавшихся отношений совместного будущего нет. Решение и выход найдется в любой ситуации. У вас получится также легко отпустить и начать новую жизнь.

Возможно, в некоторых случаях самостоятельно не получится решить все проблемы и забыть, тогда следует обратиться к специалисту, который обязательно поможет и научит, как найти выход.

Говорят, что настоящая любовь пройдет любые испытания и даже больше — чтобы узнать, что любовь настоящая, ваши отношения должны пройти какую-то проверку. Но и не нужно забывать, что ваше счастье в ваших руках, только вы можете им управлять. Цените и уважайте, прислушивайтесь друг к другу, делайте шаги навстречу, радуйте и устраивайте небольшие сюрпризы друг другу, вносите что-то новое в ваши отношения, делайте их разнообразными. Возможно и у вас получится сохранить вашу любовь на долгие годы.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова

Шаги, которые помогут с легкостью отпустить прошлое

Не идеализируй своего бывшего

Еще вчера тебе не хватало культурных слов, чтобы описать его поступок, а сегодня ты нашла оправдание каждому его косяку:

• Разбрасывал вещи по всей квартире? Ну и что здесь такого? Ведь все мужчины — неряхи.
• Месяцами ждал вдохновения и “искал себя?”Но он же творческая натура, нужно было просто подождать.
• Не уделял внимания детям? Но ведь для этого у них есть мама. А мужчине было тяжело, он работал, старался.
• Хотел, чтобы ты работала и приносила свои 50% в семейный бюджет? Это же так по-европейски, а мы ведь современные люди.

Милая, я хочу, чтобы ты поняла одну важную вещь: это остаточный эффект. Пока вы были в отношениях, эти моменты тебя жутко напрягали. Но вы расстались, организм получил мощную дозу стресса и защищается, как умеет. Подбрасывает тебе приятные воспоминания и старается стереть весь негатив.

Проработай сценарии собственных убеждений

Если бы ты знала, как часто я слышу от девушек подобные фразы:

• “Мне не везет в любви”.
• “Все мужчины меня предают”.
• “Меня постоянно бросают. Что со мной не так?”
• “Еще один алкоголик. Это что, моя карма?”

Давай не зацикливаться на том, что все будет плохо и ты обречена танцевать на граблях, набивать новые синяки и шишки. Негативный опыт — это всего лишь опыт, а не повод создавать в своей голове новый негативный сценарий жизни

Ответь мне на один вопрос: “Что ты делаешь неправильно, раз с тобой случаются такие ситуации?” Дам несколько тем для размышления:

• Стараешься спасти мужчину, облегчить ему жизнь.
• Живешь по программе “Пашу, тяну, терплю”.
• Включаешь режим критика или строгой учительницы.
• Не учишься на своих же ошибках.
• Не доверяешь мужчине на 100%.
• Все можешь и умеешь сама.

Предлагаю тебе разобраться в своих убеждениях и проделать работу над ошибками. Тогда у тебя не будет страхов, что в следующих отношениях повторится то же самое. Ты не притянешь партнера, который снова причинит тебе боль.

Тебе может быть интересно: Как женщине быть счастливой? Открываю 3 важных секрета

Ищи позитивные стороны

Я понимаю, что легче сказать, чем сделать, но попробуй посмотреть на разрыв с другой стороны. У тебя есть самый ценный ресурс — время, и безграничные возможности.

• Хотела завести кота, а он ненавидел животных? Теперь можешь смело принести с улицы блохастика, и никто его не выгонит в подъезд.
• Мечтала записаться на тверк и трусить попой, как девушки в рекламе? У тебя как раз есть свободный вечерок! Это ли не прекрасно?
• Планировала записаться на мастер-класс, но все откладывала? Бери свой подарок от Вселенной, и поблагодари ее.

Ты никогда не задумывалась, что когда отдаешь всю себя отношениям, просто не остается времени на собственные желания? Ведь жить в режиме Золушки совсем не просто.

Меняй окружение

Меньше всего тебе сейчас нужны диванные психологи, которые дружно будут тебя жалеть. Можешь взять отпуск и махнуть куда-то на Канары — отлично. Не можешь — возьми подругу, устрой себе шоппинг, тур по СПА-салонам, обнови прическу. Запишись в тренажерку — поверь, спорт отлично помогает прочистить мозги.

Избавься от его вещей. Даже если очень хочется пустить футболку на половую тряпку. Отдай их владельцу или отнеси на помойку. Чем меньше будет болевых точек — тем быстрее пройдет выздоровление.

Делай то, что не делала никогда:

• Запишись в театральный кружок и попробуй выступить на сцене.
• Улети куда-то. Ныряй с аквалангом и познай всю красоту подводного мира.
• Научись кататься на коньках или лыжах – исполни свою детскую мечту.

И да, если твой досуг будет разнообразным, у тебя гораздо больше шансов привлечь достойного мужчину.

Не спеши в новые отношения

Тебе нужно прийти в себя, пережить эту боль, проработать свои эмоции. Пора менять вектор мышления и перестать жить прошлым. Но перед этим проделать работу над ошибками:

• Разобраться, почему ваши отношения подошли к концу.
• Проработать свои негативные эмоции.
• Выпутаться из старых сценариев, которые притягивают к тебе “не тех” мужчин.
• Развить свои женские качества, открыться новым отношениям.

Сейчас ты стоишь на развилке. И у тебя есть выбор: продолжать топтаться на одном месте и оглядываться на свои следы и ошибки или пойти вперед, в новые счастливые отношения.

Нет универсального совета, волшебной таблетки, которая поможет все забыть и начать с нуля. Только глубокая работа над собой может изменить твою жизнь. А если ты чувствуешь, что сама не справляешься, регистрируйся на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция”. Жду встречи и верю в тебя.

Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об отношениях между парнем и девушкой и психологии отношений между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

• Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
• Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
• Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

4 Как безболезненно избавиться от мыслей о бывшем

Расставание с бывшим партнером будет не таким болезненным, если проводить его поэтапно. С точки зрения психологии не рекомендуется пропускать какую-либо стадию или задерживаться на одной ступеньке слишком долго.

План действий:

1. 1. Первым делом необходимо дать выход эмоциям, не следует подавлять чувства в себе, это негативно скажется как на физическом состоянии, так и на эмоциональном.
2. 2. Проанализировать ситуацию и посмотреть на союз с партнером трезвым взглядом, понять, сколько страданий и боли принесла любовь. Лучше всего составить список, написав в правый столбик плюсы отношений, в левый — минусы, это позволит адекватно оценить прошлые взаимоотношения.
3. 3. Мысленно сказать «спасибо» любимому мужчине и пожелать счастья от всей души.
4. 4. Убрать все его вещи с поля зрения и сменить номер телефона, чтобы не было соблазна ожидать звонка и надеяться на воссоединение союза.
5. 5. Составить карту желаний — это позволит начать строить планы на будущее без оглядки в прошлое.
6. 6. Не упиваться жалостью к себе.
7. 7. Сделать выводы на будущее.

Что значит отпустить человека?

Вопреки расхожему мнению, отпустить человека вовсе не значит забыть или разлюбить. Этот процесс можно скорее сравнить с воздушным шаром, который вам нравится, но в определенный момент вы отпускаете ниточку, и он взмывает в небо. Перестал ли он вам от этого нравиться, нужно ли про него забывать? Нет. Теперь давайте попробуем разобраться, что значит отпустить человека:

• отпустить – это значит научиться жить и действовать исходя из собственных интересов;
• перестать контролировать другого человека, не вмешиваться в его личную жизнь;
• стать свободным;
• быть открытым к встрече с новым человеком;
• радоваться каждому дню, получать удовольствие от жизни;
• суметь простить (и себя в том числе);
• извлечь уроки из случившегося;
• восстановить гармонию в душе, стать спокойным.

Как отпустить мужчину – на практике

Представьте, как из вашего тела в сторону любимого тянутся энергетические канаты. Понаблюдайте, из какой зоны они выходят. Вероятно, это сердечный и половой центры (зона сердца и область ниже пупка)

Обратите внимание на то, насколько мощный поток энергии идёт от вас к избраннику. Примите решение вернуть себе всю свою энергию и начать жить полноценной жизнью

А после представьте золотые ножницы, с помощью которых вы разрезаете эти энергетические канаты, какими бы толстыми они ни были. Проделайте эту практику несколько раз. Поблагодарите мужчину за уроки, которые он преподнёс, и отпустите на свободу. Эта свобода ему сейчас жизненно необходима, так же, как и вам.

Как использовать перерыв в отношениях себе во благо вы узнаете из нашей статьи «Пауза в отношениях… Это конец» >>>