Что такое психологическая зависимость, и как от нее избавиться?

Можно ли и как избавиться от зависимых отношений

Жизнь девушки условно делится на три категории:

• Первая – это искренняя любовь, тяга к созданию семьи, желание иметь детей, эмоциональные связи.
• Вторая – это забота о своем я и своих удовольствиях. Сюда относится вкусная еда, сногсшибательные закаты, качественная косметика, здоровый сон или просмотр увлекательного фильма.
• Третья – что-то выходящее за пределы дома – достижения, амбиции, потребность быть лучше остальных, самореализоваться в творчестве или карьере. Это социальный статус и преобладание над другими.

Проблема многих зависимых девушек в том, что они постоянно находятся в первой зоне, в то время как две другие полностью игнорируются.

Попробуйте поискать себя, устроившись на новую работу, или реализовав несколько творческих идей. Поверьте, признание вашей личности, гордость за достижения вызывают не меньший прилив эндорфинов, чем поцелуй любимого. Сначала все эти события будут казаться вам лишними, пресными и не доставляющими удовольствие. Но стоит пережить момент ломки, и вы начнете смотреть на жизнь под другим углом. Эмоциональную зависимость победить легче и реальнее, чем химическую. Научитесь в одиночку удовлетворять свои потребности, без помощи партнера.

Помощь

Существует несколько способов помочь ребенку избавиться от компьютерной зависимости. Но следует учитывать степень пристрастия. В некоторых случаях родители могут помочь своему чаду самостоятельно, а в некоторых нужна помощь специалистов.

Воспитательная беседа

Отличный способ на самой начальной стадии зависимости. Он важен, чтобы понять причины пристрастия. Почему ребенку по ту сторону монитора лучше, чем с вами? Самая распространенная ошибка – начать читать лекции о вреде компьютера, скандалить и взывать к совести ребенка. Это все будет лишь раздражать его. Попробуйте стать «соратником».

Проведите вечер вместе с отпрыском в его любимой игре. Поиграйте с ним, пообщайтесь. Пусть он расскажет вам обо всех персонажах и их возможностях. По ходу виртуальных приключений аккуратно выпытывайте у ребенка, почему ему нравится быть этим героем, а не другим? Зачем ему столько оружия? С кем он борется? Контакт будет налажен, возможно, не с первого раза. Но когда вы для себя поймете, что привлекает сына или дочь в игре, то сможете спланировать его досуг несколько иначе, включив в него то самое, недостающее.

Психоанализ

Сегодня это самый распространенный способ борьбы с компьютерной зависимостью и у детей, и у взрослых. Опытный психоаналитик поможет вскрыть истинные глубинные причины ухода в иной, виртуальный мир. Порой уже после одного сеанса специалист безошибочно определит, какие семейные проблемы, личные комплексы, моральные травмы толкают ребенка в иное пространство и измерение. Родителям желательно участвовать в терапии.

Если взяться всей семьей с искренним желанием что-то изменить в своей жизни, то результат будет положительным. Главное условие— родители должны быть готовы внести перемены в свой собственный образ жизни, в свои привычки и характер. Услуги психоаналитика не слишком дешево обходятся. Но этот метод эффективен, когда зависимость давно перешагнула начальную стадию.

Гипноз

Лечить компьютерную зависимость при помощи гипноза психотерапевты начали около десяти лет назад. Опыт наработан достаточный. Гипнолог вводит ребенка в транс (с согласия родителей) и аккуратно дает ему психо-установки на безразличие к компьютерным играм и общению в Интернете. Примерно так кодируют алкоголиков.

Однако не стоит думать, что гипноз – это панацея. Во-первых, не все люди поддаются гипнозу, а во-вторых, симптомы зависимости могут исчезнуть, но вот их скрытые причины останутся. И тогда ребенок, из жизни которого ушли компьютерные игры, начнет заполнять пустоты чем-то другим. Не факт, что чем-то хорошим и полезным. На смену компьютерной зависимости могут прийти другие патологические состояния – от воровства до наркотиков.

Медикаменты

Нередко для избавления от компьютерной зависимости (особенно на «запущенных» стадиях) используют медикаментозное лечение. Препараты, которые отпускаются строго по рецепту, назначает врач. Обычно, это происходит в случае выявления у ребенка расстройств личности, депрессии, тревожного состояния. Специалист назначает , седативные препараты.

Надо сразу сказать, что одними таблетками и уколами от компьютерной зависимости избавиться нельзя, поскольку они лечат опять же последствия, а не причину. Как ни крути, а без психологической помощи и реабилитации здесь не обойтись. Да и употребление психотропных препаратов никогда еще не приносило большой пользы детскому организму.

Эмоциональная зависимость

Данное состояние признано заболеванием. Установлено, что зависимость в семейных отношениях в той или иной степени определяется у 98% людей.

Причинами такой зависимости являются ситуации из глубокого детства, в частности психотравмы, проблемы взаимоотношений с родителями, когда отсутствовал эмоциональный контакт. Из-за того, что глубоко в подсознании закладывается страх отторжения, развивается два варианта зависимого поведения:

• отрицание близости;
• потребность в максимальном сближении с кем-то.

Стоит рассматривать факторы, влияющие на развитие такой зависимости:

• переходной этап в жизни, например, смена места жительства или новая работа;
• кризисы;
• критическая нагрузка.

К признакам, которые указывает на данную зависимость, относят:

• сильная ревность;
• потребность вместе проводить все свободное время;
• депрессия;
• гнев, когда партнер отдаляется;
• поглощенность проблемами человека;
• отсутствие целей в жизни;
• неумение рассматривать недостатки в своем партнер;
• возникновение склонности жертвовать собой ради другого человека, своим здоровьем;
• развитие сильной паники при мыслях о расставании с конкретным человеком;
• возникают трудности с воспоминанием о своих увлечениях.

При расставании с особой, к которой испытывается эмоциональная зависимость, развиваются заболевания, не исключено формирование психоза и даже суицид. Проблема в том, что в такой ситуации он не способен самостоятельно справиться со своими чувствами, держать под контролем эмоции.

Зависимые отношения всегда сопровождаются чрезмерным напряжением, на их фоне развивается психосоматические заболевания, неврологии и даже тяжелые формы депрессии.

Мой личный опыт проживания кармических отношений

Я тоже проживала в своей жизни кармические отношения и мой “объект любви” был мужчина-гей. Нет, ну конечно, он был би-сексуалом, но это ничего не меняло. Потому что этот мужчина не готов был строить со мной личные отношения.

Почему я подсознательно его выбрала? Потому что у меня была травма отвергнутой. Я выросла без отца. Мои родители развелись во время беременности. Я познакомилась со своим папой впервые, только в 30 лет. И то, без продолжения отношений. И сколько бы я в терапии не отрабатывала своего отца… Настоящая отработка случилась только благодаря моим кармическим отношениям. Потому что, пока я в них пребывала, я все время слышала от своего партнера одну и ту же фразу: “Я люблю тебя, но я ничего не могу тебе дать…” Как будто специально, мне нажимали на “больной мозоль” моей души. И мне нужно было слышать эту фразу, столько раз. Сколько нужно было, чтобы исцелить свою травму отвергнутой и понять наконец. Что на самом деле, я — ценность! И источник любви внутри меня, а не вовне.

Разумом я понимала, что эти отношения никуда не ведут. Усилием воли убегала от них. Но тем самым только продлевала их существование в моем сердце. И только когда я сдалась. И сказала: “Хорошо, я иду в эти отношения с головой, чтобы испить всю чашу до дна”. Только тогда я смогла их завершить. И больше не начинать заново. Но завершить — это значит отпустить с любовью и благодарностью. И поэтому мне понадобились еще сотни часов терапии, чтобы действительно извлечь все уроки из этого опыта.

Могу сказать что эти отношения были огромным поворотом к моему взрослению и духовному росту. И за них я невероятно благодарна Богу. И, конечно же, я искренне благодарна тому мужчине с которым мне суждено было все это прожить. Кармические отношения всегда имеют предпосылки с детства. Это эмоциональное, физическое или сексуальное насилие. Неполная семья, строгое воспитание, родители-алкоголики, нежеланное зачатие и т.д. Другими словами, условия, когда была острая нехватка безусловной любви со стороны родителей. И ребенок вырос неуверенным в себе. Это касается обоих партнеров. Мой кармический партнер воспитывался мамой-тираном. Которая била его шваброй все детство. Поэтому шанса построить зрелые отношения почти не было. Для отработки таких травм одного воплощения мало…

Когда мой “морок” прошел и я вышла из любовной зависимости. Только тогда я увидела перед собой реального мужчину с его травмами и страхами. До этого я общалась со своей идеальной иллюзией…

Теперь я понимаю, что такие отношения действительно даются для роста, но проживать их обязательно нужно с экспертом, иначе можно застрять надолго, возможно, и не на одну жизнь… Даже если вы решили убежать из этих отношений. Вас все равно будет тянуть в них обратно. Поэтому есть только один вариант. Выйти из этих отношений с любовью и благодарностью. И тогда кармический урок будет пройден и больше не будет повторяться.

Начинаем действовать

Каждая девушка, пережившая развод или просто тяжелое расставание, знает, что построить сразу счастливые отношения невозможно. Сначала потребуется понять, как избавиться от любовной зависимости, пережить собственную влюбленность.

Психологи говорят, что после расставания должно пройти не менее половины от срока отношений, а после развода — не менее двух третий. Таким образом, после трех лет брака человеку потребуется около двух лет на восстановление.

Побороть собственные чувства нелегко, еще сложнее выйти замуж повторно. Но если не пытаться освободиться от оков прошлого, можно просто не заметить собственного будущего.

На вопрос о том, как избавиться от эмоциональной зависимости, психологи не дают однозначного ответа — сколько людей, столько и мнений. Я в свое время после тяжелого и сложного расставания чувствовала только одно желание — излечиться, это было похоже на лихорадку.

Моя влюбленность и чувства к мужчине делали из меня не человека, а самое настоящее животное. Тогда я воспользовалась советом своего духовного наставника.

Духовный наставник объяснил мне, что человек — это не только тело. У нас есть душа, есть нервы и есть физическая оболочка. Все эти субстанции тесно связаны между собой, и если мы меняем что-то одно, то меняется все сразу.

После расставания меня натурально нужно было лечить, обострились все хронические заболевания, я чувствовала себя усталой, раздражительной… Традиционные медики не знали, чем меня лечить, и настаивали на том, что я просто переутомилась — мол, нужно отдохнуть. А какой может быть отдых, если я не могу справиться с собой? Мне хотелось занять себя хоть чем-то, и я принялась строить новую жизнь буквально по кирпичикам.

Методы избавления от психологической зависимости

Избавиться от нездоровой привязанности к человеку без помощи психолога сложно. Но для обращения к специалисту аддикт должен ответить на ряд вопросов:

• каковы мои желания;
• в чем заключаются мои цели;
• каковы мои предпочтения;
• это надо мне или партнеру.

Присутствие упоминания партнера в ответах на все вопросы — это причина для посещения психолога и избавления  от нездоровой связи.

Сотрудничество со специалистом имеет в основе осознание аддиктом ценности самого себя. Цель психолога — помощь жертве в обретении любви к себе. Только после этого начинается построение личностных границ, т. е. дифференциация собственных и чужих желаний, потребностей. Успешный результат лечения — отделение жертвой терминов «партнерство» и «зависимость».

В рамках лечебного процесса может применяться ряд методик:

• совместная (с партнером) или индивидуальная (без него);
• гипноз;
• физически нацеленные приемы;
• гештальт- и когнитивная терапия и т. д.

Выбор конкретного метода исходит из результатов первого собеседования человека с психологом.

Как противостоять

Самым лучшим способом борьбы с зависимостью в отношениях является психотерапия

Задумываясь над тем, как избавиться от зависимости в отношениях, необходимо прислушаться к определенным рекомендациям.

1. Нужно выработать чувство безопасности. Нужно принять тот факт, что в Ваших силах противостоять любым препятствиям, возникающим на жизненном пути.
2. Чтобы понять, как разорвать зависимость, необходимо посмотреть со стороны, представить, что Вы являетесь другим человеком. Насколько данная ситуация Вас устраивает?
3. Воспитайте в себе уверенность в том, что Вы сильный, независимый человек. Ведь нередко зависимость рождается у людей с низкой самооценкой.
4. Определитесь с хобби, которое станет толчком для саморазвития, позволит занять все свободное время.
5. Заведите тетрадку, в которой будете отмечать свои эмоции и чувства. Анализируя записи, Вы сможете определить, какие позитивные эмоции сейчас испытываете, что Вам дали такие отношения.
6. Восполните информационные ресурсы. Чтобы избавиться от сложившейся ситуации, необходимо расширить свой кругозор.
7. Проанализируйте былые отношения. Разберитесь с причинами их разрыва.
8. Обязательно обратитесь к близким людям, не противьтесь их поддержке, а наоборот воспринимайте ее, как должное.
9. Разнообразьте свой досуг. Все свободное время нужно распределить между домашними хлопотами, дополнительной работой, занятием любимым делом. Это позволит исключить навязчивые мысли.
10. Нужно провести работу над ошибками, определившись с тем, как не нужно себя вести в отношениях.

Иногда человек неспособен совладать со своим состоянием без помощи специалиста. Однако, сначала должна сформироваться четкая убежденность в том, что имеют место зависимые отношения и индивид готов это изменить.

1. Психотерапия. Посредством индивидуальных сеансов человека избавляют от навязчивых мыслей, он выходит из зависимого состояния, осознает, как необходимо жить дальше.
2. Повышение самооценки, занятия, направленные на саморазвитие. Групповые занятия, чувствуется схожесть мыслей других людей, их поддержка.
3. Метод интенсивного взросления. Характерен для случаев, когда зависимый человек является безынициативной, инфантильной личностью, его постоянно мучает чувство вины, и терзают сомнения. Психолог дает определенное задание, позволяющее такой особе взять на себя ответственность в принятии какого-то решения.

https://youtube.com/watch?v=Z2sGYj6F—E

Теперь Вы знаете, как выйти из зависимых отношений. Личности нужно осознавать, что подобные отношения не приведут ни к чему хорошему, партнеры должны иметь равные права, одинаковую потребность друг в друге. Только в таком случае может идти речь о нормальной семье и взаимоотношениях в ней.

Разновидности зависимости от отношений у человека

Зависимость от чувства любви

Человеку важно испытывать лично эти эмоции влюбленности, отношения с любимым человеком не особо важны.

Зависимость «ненависть». Деструктивные формы взаимоотношений между людьми, когда преобладают конфликтные ситуации, не нашедшие своего логического разрешения.

Зависимость «мой долг»

Вид зависимости, основанный на сильнейшем чувстве собственного долга перед партнером, так как рассматриваются крайние варианты поведения другого человека после разрыва: суицид, запой, передозировка.

Зависимость «зависимость». Когда индивид полностью подчинен воле и чувствам другого человека, ощущает собственную беспомощность. Поведение раба.

В зрелых отношениях есть 4 критерия выбора:

• Физический контакт. (Влечение, запах, сексуальность, страсть).
• Эмоциональный контакт. (Родство душ, открытость и искренность, доверие и любовь на уровне души).
• Ментальный контакт. (Единомыслие, похожесть мировоззрений, интеллектуальный контакт).
• Социальный уровень. (Качество жизни, уровень развития личности, цели и устремления).

Когда есть контакт на всех 4 уровнях и есть осознанность и личностная зрелость, возможно построить зрелые отношения.

Существуют ли партнеры, которые идеально для нас подходят? Да. Если в планах души есть такая задача. И вы страстно желаете создать зрелые отношения с сильным мужчиной. То вы обязательно встретите такого человека. Кто-то встречает сразу и быстро, а кому-то приходится много работать над собой. Но! Было бы желание. Если есть на, то воля нашей души и воля Бога, то все возможно.

Жду ваших вопросов и комментариев! Продолжение следует…

Если статья была полезной, поделитесь ссылкой со своими подругами, пусть осознанных женщин в нашем мире будет больше.

Советы психологов

Мы рассмотрели главные способы преодоления зависимости. Каждый из них сильный и действенный сам по себе, но работают они только в том случае, если подходить к ним с желанием решить свою проблему. Все же опишем еще несколько рекомендаций, которые помогут вам быстрее справиться со сложившейся ситуацией:

• Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность укрепляет не только тело человека, но и его дух. Кроме того, это отличная возможность побыть наедине с собой, подумать, поучиться осознанности.
• Учитесь выстраивать в отношениях границы. Помните, что сама по себе не пройдет любовная зависимость. Как избавиться от нее самостоятельно, даже еще с пользой для отношений, знает не каждый. А вот границы – отличный способ улучшить качество отношений и потренировать свою волю.
• Не делайте себе идеала. Не стоит слишком идеализировать человека или же считать его слабым и беспомощным. В любом случае, вы перегибаете палку и ничего хорошего из этого не получится.
• Всегда присутствуйте в настоящем. Не живите прошлым или будущем. Не печальтесь о том, что прошло или том, что может случиться в будущем. Сосредоточьтесь на том, что сейчас происходит в вашей жизни.
• Учитесь отношениям. К сожалению, в школах и ВУЗах нет такой дисциплины, которая рассказывала бы о том, как надо строить отношения с противоположным полом. Не беда! Сегодня существует множество тренингов и курсов, на которых вам расскажут об основах психологии и помогут научиться построению гармоничной и прочной взаимосвязи. Кстати, первое, чему надо научиться, так это любви к себе. Также неплохо уметь выбирать подходящих вам людей, а не тех, кто похож на родителя своим примером, особенно, если тот не блистал в семейных отношениях.
• Находите единомышленников. Постоянно развивайтесь и ищите круг подруг, интересы которых будут совпадать с вашими. Так, некоторым просто нравится любовная зависимость. Как избавиться девушке от нее, если все ее подруги ведут себя так же и находят себе неправильных партнеров? Почти никак, ведь она постоянно будет попадать под их влияние и когда-нибудь просто сдастся.
• Учитесь получать кайф и положительные эмоции не только от своего партнера, но и от жизни. Работайте над тем, как вы относитесь к будням, к рутине. Учитесь создавать праздничную атмосферу, радоваться мелочам. Делайте рискованные поступки, исполняйте свои мечты. Все это расширит ваши горизонты и позволит не зависеть от эмоций, получаемых от любимого человека.

Итак, любовная зависимость – это не о любви. Это о психологических проблемах, которые так и не были решены. Как бы вам не казалось, что, завися, вы сильно-сильно любите, вы всего лишь находитесь в плену своих иллюзий. Помните, что чистая истинная любовь свободна. Она уважительна и проста, не требует и не контролирует. Она доверяет и прощает. В здоровых отношениях каждый партнер любит себя и уважительно относится к другому и его потребностям. Он помнит, что он не один в отношениях и, в случае нарушения негласных правил, будет конфликт.

Теперь вы знаете, как избавиться от любовной зависимости, и можете смело начинать движение к своей цели. Ощутите себя здоровым, любящим и любимым!