Страх отношений

Боязнь отношений с противоположным полом

Боязнь близких отношений связана не только с детской идеализацией, но и с ощущением потери независимости. Длительные взаимоотношения подразумевают

взаимодействие;
совместный быт;
общие цели и их достижение.

Отдельно важно поговорить о комплексах, присущих как мужскому, так и женскому полу, которые мешают созданию близких отношений. Человек может считать себя недостойным хороших отношений и этим бессознательно портить их

А дальше запускается причинно-следственная цепочка: неудачные отношения → расставание, разочарование → страх создавать новые.

Психологический блок

Есть такая категория людей, на сердце которых висит огромный амбарный замок, ключ от которого не найти. Они могут быть веселыми, открытыми и жизнерадостными людьми, но упорно не впускать в свое сердце никого.

Про таких людей часто говорят, что они никого не любят. Это от части, правда. Даже при малейшем намеке на зарождающееся чувство, они упорно гасят его в себе, а если сделать это не удается, то и прекращают общение с таким человеком. Причиной такого поведения может быть как неразделенная любовь или пример плохих отношений.

Скажем, если знакомая пара или в семье родители плохо уживались друг с другом, но при этом любили. Тогда возникает четкая установка, что любовь приносит только страдания, а поэтому допускать такого нельзя.

С чего всё начинается?

Стеснение и скованность при общении с парнем вряд ли могут возникнуть из ниоткуда, всегда существуют причины, которые привели к зажатости, отсутствии уверенности в себе, боязни выглядеть нелепо со стороны. Зачастую, к стеснительности приводят события, которые произошли в детстве или более поздние периоды. Так что стоит покопаться в своём прошлом, чтобы определить, что стало причиной барьера мешающего полноценно общаться с особями противоположного пола. В основном, причины возникновения стеснения и неуверенности в себе у многих девушек однотипны.

Одну из главных ролей здесь играет родительское воспитание. Думаю, ни одной девушке с юных лет твердили, что следует быть скромнее, кроткой, а с понравившимся мужчиной так и подавно. Может многие девушки так близко к сердцу воспринимают эти нравоучения, либо же родители были слишком категоричными и воспитывали в строгости, но полученный спустя многие годы результат подобного воспитания редко впечатляет парней.

Часто неуверенность в себе возникает вследствие комплексов, недовольства собственной внешностью. Возможно, в детстве родители вас не достаточно хвалили, или же наоборот могли травмировать своими замечаниями по поводу вашего внешнего вида. Возможно, замкнутость и неуверенность происходят из школьных времён и являются следствием издевательств одноклассников, которые могли неудачно пошутить над вами, оскорбляли, таким образом, помогая вам понизить свою самооценку

Очень важно в этот период найти поддержку и понимание у близких людей, но, увы, это случается не всегда, и тогда мы остаёмся наедине со страхами и переживаниями, углубляясь в собственные проблемы

Вопрос психологам

Спрашивает: Марина

Категория вопроса: Страхи и фобии

24.06.2012

Здравствуйте.Мне 16 лет.Хочу рассказать Вам о своей вечной проблеме. Вы знаете,недавно заметила, что я совершенно перестала быть собой. Теперь я боюсь заводить новые знакомства, общаться со своими сверстниками. Страх, который раньше был мне чужд, захватил меня полностью. Теперь я боюсь сходить в ближайший продуктовый магазин(ибо боюсь что меня могут осмеять). Самое странное то, что раньше я была абсолютной противоположностью: любила заводить новые знакомства, общаться, дружить. А теперь прячусь за книжками и интернетом. Часто бывают ситуации, когда я боюсь до дрожи, испытываю сильный жар, заметно учащается сердцебиение. И в итоге я практически «изолировала» себя от общества: выхожу из дома только по крайней необходимости. У меня очень сильно занижена самооценка,я не уверена в себе-все это мешает мне достичь поставленных целей. Помогите, я не хочу потратить лучшие годы своей жизни на беспричинные страхи и сомнения. Спасибо.

Я боюсь заводить новые отношения (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Я боюсь заводить новые отношения (1 ответ)

Как легко находить друзей? Как заводить новые знакомства? (2 ответа)

Я постоянно боюсь заводить новые отношения с мужчинами (1 ответ)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Психологические установки, из-за которых возникает страх перед мужчинами

Я не фанатка идей Зигмунда Фрейда, но что касается отношения к мужчинам, то убеждена, что оно действительно закладывается в детском возрасте, на примере взаимоотношений в родительской семье.

И то, как ведут себя мать с отцом, бабушка с дедушкой и т.д., влияет на то, кем станет считать мужчин девочка, когда повзрослеет – такими же людьми, с которыми можно свободно общаться, или чужеродными «инопланетянами», пытаться понять которых – дело бесполезное.

Нарушители опасаются публичных выступлений

Это не обязательное условие гения, а скорее вывод, вытекающий из анализа всеобщей истории. Интроверты не будут видны в редакции или в центре внимания, за исключением исключительных обстоятельств. Когда происходит одна из этих ситуаций, они сталкиваются с большими трудностями, что подчеркивает их врожденную застенчивость. Некоторые из известных интровертов, которым удалось преодолеть эту топологию, были Билл Гейтс, Авраам Линкольн и Ганди. Поскольку они стали лидерами без их воли, они повторяли свои речи в течение нескольких часов, прежде чем повторять их, глядя прямо вперед, всегда через, а не в аудиторию. В проигрыше оказываются не только женщины, детство которых прошло с матерью-одиночкой, но и те, что наблюдали неправильные отношения в полной семье

– например, отец-подкаблучник, или, напротив, отец-тиран.

Какие установки выносят из детства девушки,

боящиеся мужчин?

«Жираф большой, ему видней». Только, конечно, не жираф в буквальном смысле, а мужчина! И даже если в глубине души девушка способна отличить здравые рассуждения из мужских уст от полного бреда, и даже подобрать аргументы для отстаивания своей позиции, вслух она ничего не скажет, кроме почтительного «ага, вы правы…». А все потому, что мужчина есть мужчина, и перечить ему не положено – он прав априори!
«Умом мужчину не понять… ». Дескать, мужчины – существа глубоко чуждые нам, женщинам, по духу. Пытаться вникнуть в их проблемы, чувства, мировоззрение – бессмысленно, все равно во мнениях не сойдемся. Поэтому лучше и не стараться – они сами по себе, мы сами по себе!
Общаться с мужчиной стоит только тогда, когда стремишься к романтическим отношениям с ним. То есть, девушка умеет кокетничать, флиртовать, но не умеет просто общаться на равных. Ощущая неуместность кокетливого хлопанья ресницами, она попросту предпочитает избежать общения с «просто мужчиной».

То есть, проблема в том, что девушка боится мужчин оттого, что не считает себя равной им по уму, правам и возможностям, сама себя низводя до «второсортного человека». Отсюда –нежелание понять мужчин , изучить их, и сделать вывод, что они тоже люди – ведь на самом деле общего у нас гораздо больше, чем отличающегося!

1. У него/нее был плохой опыт отношений в прошлом.

Люди, боящиеся отношений, опасаются, что им причинят боль. Достаточно узнать об их прошлом, и вы найдете причину, по которой они стали такими.

Возможно, они были в браке или долгих отношениях, которые закончиличь плачевно. Также может быть так, что один из родителей умер, или родители развелись, и они видели нежелательные последствия. Еще хуже, когда родители вместе, но находятся в несчастливых отношениях.

Как следствие, их опыт отношений был далек от идеала. Если все, что вы видели, это нездоровые отношения, вы не захотите оказаться в такой же ситуации.

2. У него/нее было много коротких романов.

Разрыв отношений после 3 месяцев или трех лет – это достаточно распространенное явление, так как в это время большинство пар решают, связать ли себя обязательствами.

Посмотрите на тех, с кем они встречались. Вероятно, это были недоступные люди (женатые, трудоголики, живущие в другой стране). Легко связать себя отношениями, когда партнер не может этого сделать в ответ.

3. Им нравится контролировать.

Если ваш партнер терпеть не любит, когда ему говорят, что делать, будьте внимательны. Люди, патологически боящиеся отношений, начинают защищаться и спорить, если вы берете контроль над ситуацией, так как они любят сами все контролировать.

Если они контролируют, то они могут управлять своими эмоциями, и им не могут сделать больно.

Причины сильного страха близких отношений

пережитое насилие, грубое нарушение границ, чрезмерная забота и контроль со стороны другого человека, предательство, неожиданная потеря, брошенность или отвержение в детстве или во взрослом возрасте.
отсутствие доверительных, близких отношений с родителями.
негативный сценарий в отношениях между родителями (например, папа бил маму, пил и т.п.).
отсутствие чувства собственной ценности, человек считает себя «плохим», неприятным, недостойным любви.
негативные убеждения про других людей, отношения и собственную личность.
отсутствие навыков, необходимых для построения комфортных отношений (неумение защищать свои границы и не нарушать чужие, говорить о своих чувствах, просить и т.д.)
плохой контакт с собственной личностью (непонимание своих желаний, чувств, незнание своих качеств, особенностей, желаний и т.д.)
неумение переносить трудные чувства (печаль, боль, обиду, гнев, стыд, бессилие, разочарование и т.д.).

В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений

После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).

Тонкий момент, который нужно внедрить

Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.

Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.

Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.

Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.

Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.

Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.

Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью

Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.

Хороший отпуск

Один из лучших способов справиться с одиночеством и, кроме того, самый приятный метод. Оставшись одному, человеку, наконец-то, не нужно идти вразрез с собственными пожеланиями. Только от него зависит, куда и как надолго он отправится в путь.

Планируя отпуск в одиночестве, полезно прислушаться к собственным желаниям. Возможно, ему никогда и не нравилась Турция, на которой постоянно настаивала бывшая супруга или девушка. Можно вдоволь наслаждаться приятными экскурсиями, а также получать приятные «бонусы»: приятная усталость, чувство удовлетворения, новые знакомства и знания.

Страх влюбленности

Обладателей этой фобии психологи называют филофобами. Такие люди бессознательно боятся влюбиться. Одна только мысль об этом чувстве может вогнать их в состояние паники или депрессии.

филофобы могут быть угрюмыми одиночками или «душой компании»;
могут принципиально не иметь детей или быть многодетными родителями;
быть аккуратными или неухоженными;
могут иметь прекрасную фигуру или довести себя до ожирения;
имеют интимные отношения или полностью отказываются от секса.

Чаще всего филофобы даже не осознают серьезности наличия проблемы. Они стараются окружить себя своим личным пространством, в котором им уютно и безопасно находиться в одиночестве.

И чем сильнее они ограждают свою территорию от посторонних посягательств, тем сильнее в итоге становится их филофобия и страх впустить кого-то внутрь. Открыть душу и мысли другому человеку для них крайне болезненно.

Человек чувствует себя опустошенным и несчастливым. Общение с семьей, друзьями, сотрудниками не приносит облегчения из-за нехватки эмоционального контакта. Редкие сексуальные связи усугубляют положение, оставляя после себя ощущение пустоты, бессмысленности.

Итогом такого поведения становится погружение в себя, одиночество и утрата всяческой надежды вырваться из этого порочного круга.

Одиночество у филофобов — частое явление

Давать волю чувствам

Если речь идет о болезненном одиночестве, наступившем вследствие расставания с близким человеком – нередко оказывается полезным выпустить из себя всю накопившуюся боль по поводу завершения отношений. Данный способ подходит и тем, кто пережил тяжелую утрату – например, смерть близкого человека.

Чтобы пережить одиночества, необходимо дать волю своим эмоциям, горевать по этой утрате столько времени, сколько будет нужно. Возможно, после грустного события пройдет еще несколько дней, в течение которых человек не смирится со своей потерей, будет пребывать как бы в шоковом состоянии. Но рано или поздно наступит момент, когда он обнаружит свою боль и начнет страдать. Возникнет желание плакать, лежать в кровати, ничего не делать.

В этом случае можно дать себе время – например, неделю или месяц – на то, чтобы оправиться после потери. Если возникнет желание плакать – можно порыдать. Если захочется просто включить самый глупый сериал по телевизору, съесть булку, мороженое – все это следует позволять себе. Психологи рекомендуют все-таки не задерживаться в этом состоянии и установить себе ограничение – в какое время нужно будет выходить из этого состояния.

Страх новых отношений

4. Они постоянно меняют свою позицию.

С самого начала такой человек может быть милым и очаровательным, но как только он вас завоюет, он может исчезнуть.

Им нравится преследование, но не «добыча», и чем серьезнее становятся отношения, тем меньше они заинтересованы.

5. Вы не встречали их друзей, членов семьи или коллег по работе.

Люди, боящиеся отношений, упорядочивают свою жизнь. Чем больше их близких людей вы знаете, тем ближе вы к ним будете, а для них это опасно.

6. Они безответственны.

Такие люди с трудом берут на себя обязательства не только в отношениях. Они могут постоянно опаздывать, так как не хотят быть в определенном месте в определенное время.

То же самое может обстоять с финансами. Они могут забыть оплатить счета, пока не получат угрожающее письмо.

Если их жизнь кажется хаотичной, на это могут быть следующие причины.

Боязнь отношений с противоположным полом

взаимодействие;
совместный быт;
общие цели и их достижение.

В любом случае, для того чтобы две отдельные личности могли вместе строить планы, осуществлять их, жить на одной территории, заниматься сексом, заводить детей – необходимо будет идти на компромиссы. Залог хороших отношений, это не встретить человека с точно такими же, как у тебя интересами, привычками, целями и т.д., а умение принимать партнера таким, какой он есть, подстраиваться не в ущерб себе, находить точки соприкосновения и уметь решать конфликты.

Филофобы склонны воспринимать отношения как кабалу, которой следует избегать. Это связано с тем, что они просто не умеют выстраивать личные границы и все их близкие связи, действительно, напоминали кабалу. Как только филофоб влюбляется – он становится зависимым от этого человека, а значит уязвимым, поэтому страх отношений – просто защитная мера. Зависимые отношения – это плохо, но в таком случае нужно работать над собой, чтобы уметь выстраивать здоровые, честные взаимоотношения, а не отказаться от них в принципе.

Социальная дилемма

В нынешних реалиях семья стала больше помехой, нежели необходимостью. Она отнимает слишком много такого «ценного ресурса» как личное пространство и саморазвитие. Популярно мнение, что для начала нужно «встать на ноги» и только потом заниматься наладкой серьезных отношений. Не будем спорить, логика в таком мировоззрении есть, но именно этот момент является причиной возникновения страха, что приятное времяпрепровождение будет иметь последствия в виде серьезных отношений, являющимися угрозой жизненным планам.

Человек всеми средствами пытается отсрочить эти изменения, оставаясь на тонкой грани, когда расставание принесет минимум страданий. У него создается иллюзия, что спешить некуда, и где-то в далеком будущем его еще ждет вторая половина.

Советы психологов как побороть страх отношений

С любыми страхами и фобиями следует бороться, иначе они могут испортить всю жизнь. Это же относится и к боязни построения отношений. Только на первый взгляд кажется, что страх новых отношений не может принести много вреда.

На самом же деле, этот страх не только мешает жить полноценной жизнью, но и служит причиной возникновения трудностей в повседневном общении с окружающими люди и ведет к замкнутости и развитию неуверенности в себе.

Психологи настоятельно рекомендуют обратить внимание на советы, способные помочь в борьбе со страхом отношений:

Признать свое несовершенство. Не существует идеальных людей, каждому присущи определенные достоинства и недостатки и эту простую истину следует принять. Не стоит зацикливаться исключительно на своих ошибках и промахах, ведь за успех отношений ответственны оба, так что и винить только своего партнера будет несправедливо. Примите тот факт, что вы – обычный человек, который может ошибаться. Как только вы примиритесь с самой собой, то сразу сможете заметить и изменения в восприятии окружающих. Отказавшись от осуждения и неприятия, вы начнете ценить себя и своего возлюбленного по достоинству.
Принятие ответственности. Только вы отвечаете за вашу жизнь, никто не проживет ее за вас, поэтому найдите в себе силы принять на себя всю имеющуюся ответственность. Вместо того, чтобы упиваться жалостью к себе относительно очередного провала в попытке устроить свою личную жизнь, вспомните, а достаточно ли вы сделали для того, чтобы укрепить отношения со своим избранником. Любые отношения требуют ежедневного и упорного труда. Настройтесь на то, что многое зависит от ваших намерений и усердия.
Освобождение от прошлого. Многие женщины, столкнувшиеся с печальным личным опытом, долгое время не могут избавиться от боязни новых отношений. Им кажется, что все снова закончится разочарованием и очередной депрессией, поэтому женщинам проще отказаться от отношений совсем. Негативный опыт мешает наслаждаться жизнью в полном объеме и в результате приводит к развитию фобий и комплексов. Пока вы не примиритесь со своим прошлым, вы не сможете построить здоровые отношения. Постарайтесь убедить себя в том, что любой отрицательный опыт – это ценный урок, способный помочь вам не совершить прошлые ошибки при построении новых отношений.
Готовность к действиям. Можно долго сидеть за закрытыми дверьми и предаваться унынию, но это не поможет вам изменить жизнь и свое к ней отношение. Хотите, чтобы и в вашей серой обыденности засветило яркое солнце? Тогда прекратите ныть и будьте готовы к действиям. Только сегодня и только сейчас у вас есть уникальная возможность полностью изменить свою жизнь. Так что, задвиньте подальше все внутренние метания и начните работать над собой. Речь идет не только о борьбе с самим страхом, но и развитии таких важных качеств, как терпимость, чуткость, отзывчивость и искренность. Именно они помогут вам в ваших начинаниях.

Важно
Страх отношений – фобия, способная испортить жизнь даже самым сильным и уверенным в себе людям. Но и с этой фобией можно бороться

Главное – начните любить себя и верить в свои силы!

Что делать, если сама страдаешь контрзависимостью, как с этим справляться?

Обратиться к психологу, чтобы решить свои проблемы. Поймите, жизнь рядом с вами не так проста, как вам иногда кажется. Да, вы всё привыкли делать самостоятельно, вы сильная личность, вы молодец.

Но рядом с вами находится другой человек, который, несмотря на всю силу вашего характера, пытается вас любить, а вы иногда делаете его жизнь невыносимой.

Победить в себе тягу к «я сама» очень сложно – не каждый мужчина может выдержать подобную самостоятельность в женщине, но тому, который выдержал, можно однозначно поставить памятник.

И совсем необязательно этот мужчина будет считаться «слабаком» или «подкаблучником» — это будет очень мудрый и любящий мужчина.

В дополнение можно посоветовать книгу американских психологов Берри К. и Джейнед Б. Уайнхольд «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости». Данная книга переведена на русский язык.