Как стать эмоционально устойчивым человеком

Как два близких человека теряют связь?

Супруг, проявивший равнодушие, часто даже не понимает, что именно поставило под угрозу чувство взаимной привязанности. Выше человеческих сил оставаться постоянно настроенным на эмоциональные потребности партнера. Даже если вы оба пытаетесь быть внимательными, легко допустить ошибку.

Катерина привыкла засыпать в объятиях мужа каждую ночь. Когда он ложился, отвернувшись к стене, она почувствовала отчуждение. Ей показалось, что она больше не привлекает его, а значит, их связь перестала быть надежной. Катерина почувствовала страх. Муж пропустил признаки возникшего напряжения, и не заверил ее в своей любви. Катерина расплакалась: «Каким холодным и равнодушным ты стал!», и супруги поссорились.

https://youtube.com/watch?v=jtJHFC_D_SM%3F

Подписаться на мой youtube-канал

Все пары сталкиваются с эмоциональным отчуждением. Это приводит к потоку жалоб, ворчанию или скандалам.

Didgeman / Pixabay

Признаки

Эмоциональную зависимость от человека довольно сложно распознать на начальных стадиях. Да и когда человек уже не мыслит себя без другого, ему кажется, что все в порядке. Таким образом срабатывают психзащиты, которые ограждают нервную систему от лишнего стресса

Поэтому вдвойне важно знать признаки болезни, которые помогут установить зависимость самому человеку

Вам постоянно не хватает внимания и общения с конкретным человеком. Даже если вы проводите вместе много времени, при расставании вы грустите и все время думаете о нем.
Вы начинаете приписывать свои чувства и желания другому. В разговоре это обычно выражается как «мы хотим», «мы поедем» и т.д. Это явный признак слияния с другим человеком.
Все ваши интересы начинают вертеться вокруг вашего близкого или партнера. Даже на встречах с другими людьми вы все время обсуждаете его поступки, характер, слова и пр.
Собственническое чувство и необоснованная ревность – это верный признак эмоциональной зависимости от другого. Ведь другие стремятся словно бы отобрать ваше время, которое вы могли бы провести вместе. Именно поэтому жены часто запрещают видеться мужьям с их друзьями и постепенно ограничивают круг общения.
Идеализация партнера и отказ замечать очевидные недостатки (например, алкоголизм или транжирство).
Полная зависимость от мнения другого человека. Многие эмоционально зависимые люди могут кардинально сменить свой имидж в угоду стандартам другого человека. В зависимых отношениях между детьми и родителями это обычно появляется как потребность следовать всем советам и указаниям, стремясь выставить себя в наилучшем свете в ущерб своим собственным потребностям.
Планирование долгосрочных и краткосрочных целей не осуществляется без участия второго. При этом любое изменение или отказ выполнять задуманное воспринимается как попытка разорвать сложившуюся эмоциональную связь.
Ваши отношения становятся обузой, но без них вы себя не мыслите. Из-за патологической природы зависимых отношений люди просто не могут чувствовать себя в них счастливыми. Обычно короткие периоды радости сменяются длительными ссорами и дрязгами, во время которых зависимый человек чувствует страх и беспомощность.
В крайних стадиях зависимости ничто уже не может приносить человеку счастье или радость. Только общение с близким может развеять тучи над вашей головой. Это верный признак того, что нужно принимать решительные меры.

Выпишите или проговорите свои мысли и чувства

Отталкивание чувств и мыслей создает пустоту. Отличный способ восполнить ее — записать все, что мы думаем и чувствуем на бумагу или на диктофон.

Вы хотите, чтобы люди слушали, понимали и поддерживали вас. Во многом потому, что вы сами отказываетесь это делать для себя.

Согласитесь, вы чувствуете себя беспомощными, когда не можете выразить себя. Описание потребностей, желаний, разочарований, обиды, страха, грусти, стыда, отчаяния, стресса является отличным способом придать себе сил.

Важно позволить себе быть откровенным, выражать свои страхи и сомнения.

После этого вы испытаете чувство эмоционального освобождения. Этот способ требует практики, но стоит регулярно его применять, и результаты не заставят себя долго ждать.

Как избавиться от эмоциональной зависимости от человека? Даже если ваши эмоции кажутся ошеломляюще резкими, опишите их.

Когда вы научитесь полностью принимать свои эмоции, вы поймете, что нет ничего более прекрасного, невинного или восхитительного, чем ваше собственное сердце.

Помимо выражения чувств, хорошо записывать свои мысли и выводить их на сознательный уровень. Когда вы игнорируете их, они с большей вероятностью подсознательно контролируют вас.

Отрицательная сторона фантазий

Ментальная связь между мужчиной и женщиной – это энергетический поток между двумя настроенными друг на друга людьми. Обмен эмоциями происходит спонтанно на физическом и духовном уровнях. Это можно назвать химией, «общей волной», взаимопониманием и т. д. Телепатию в таком случае не стоит считать каким-то магическим явлением. Когда люди взаимно влюблены, они уже притянулись на ментальном уровне, поскольку имеют много общего в эмоциональном плане. Они отлично знают друг друга, считывают желания, потребности и настроение партнёра. В том случае тренировки телепатических способностей только укрепят отношения. Кто из нас не мечтал, что вторая половинка буквально читает ваши мысли и понимает всё без лишних слов?

Но что делать, если объект обожания никак не хочет с нами контактировать, не испытывает никакой симпатии, не пишет и не звонит? Можно попытаться привлечь его внимание телепатией, создавая образ избранника в голове и посылая ему сигналы на расстоянии. Но такой вариант не всегда приносит нужные результаты, а порой приводит и к разочарованию

Ментальная связь не является гарантией вечной любви, но она навсегда объединяет двух людей даже после расставания. Духовно и эмоционально близкие, они всегда будут относиться друг к другу с теплотой, даже если их дорожки больше не пересекаются.

Если в какой-то момент ваши отношения зашли в тупик и пришло время расстаться, ментальную связь можно оборвать. Для этого необходимо поблагодарить спутника за всё хорошее и спокойно отпустить его в новую жизнь. В противном случае незримая нить, которая связывает вас двоих, будет служить преградой для построения новых отношений.

Как свести ссоры к минимуму?

Методика, состоящая из трех простых шагов, позволит вам избежать разногласий и отчуждения.

Определите модель конфликта.

Многие семейные ссоры развиваются по похожим сценариям. Катерина обижается, что муж перестал обнимать ее каждый вечер, и предъявляет ему претензии. Она испытывает отчуждение и угрозу потери привязанности мужа, но вместо того, чтобы прямо сказать об этом, обвиняет партнера в том, что он «недостаточно ласковый».

Муж защищается в ответ. Последнее время его беспокоят проблемы на работе, и он полностью погружен в свои мысли. Катерина чувствует себя все более и более отчужденной. Она жалуется и ворчит, но не получает того, что ей нужно – уверений в неизменной любви мужа. Ее раздражение быстро перерастает в гнев, поскольку она считает, что ее «не слышат» и «игнорируют». Агрессия жены заставляет мужа закрыться еще больше, в надежде, что ее гнев прекратится сам по себе, если он не будет реагировать на него. Эта стратегия, конечно, обречена на провал. Игнорировать расстроенного супруга то же самое, что не обращать внимания на плачущего ребенка. Оба нуждаются в утешении и ободрении.

Еще один типичный сценарий состоит в выяснении отношений и поиске ответа на вопрос: «Кто виноват?». Алексей жалуется жене, что ее 12-летняя дочь (его падчерица) слишком избалована. Жена проводит почти все вечера и выходные, отвозя дочь на вечеринки и различные занятия, оставляя мужа в одиночестве. Алексей не готов признать, что чувствует себя отвергнутым. Жена отвечает на критику ее дочери обвинениями, что Алексей не сделал даже попытки установить контакт с ребенком. Теперь Алексей чувствует себя еще более одиноким и подавленным, злится, делает обидные замечания и перекладывает вину на жену.

Важно определить сценарий, по которому развивается конфликт между партнерами, и увидеть, что скрывается за ним — мольба получить подтверждение того, что вы небезразличны близкому человеку

Определение эмоциональных триггеров, которые вызывают отчуждение.

У каждого есть эмоциональные триггеры, которые запускают глубоко скрытый страх быть брошенным. Научившись замечать эти чувствительные области у себя и партнера, вы сможете успешно избегать их. Например, Катерина очень чувствительна к потере привязанности, недостатку внимания и ощущению, что ее игнорируют. Ее муж восприимчив к критике, упрекам в холодности и равнодушии. Триггеры Алексея включают чувство одиночества и неполноценности.

Любить женатого… случается

Научиться просить и предоставлять поддержку.

Заключительный шаг кажется самым простым, но требует практики. Мы часто сами не представляем, как удовлетворить наши потребности. Мы ждем, что партнер сам поймет, как мы себя чувствуем, и догадается, какая помощь нам необходима. Это нереально. Катерине, например, достаточно просто попросить мужа обнять ее, когда ей необходимо больше внимания.

Но многие из нас выросли с установкой: «Скрывай свои чувства», «Не проявляй эмоции» или «Не позволяй никому видеть твоих слез». Возможно, нас высмеивали за наши чувства. Эти убеждения препятствуют любящим взрослым выражать свои потребности, утешать и поддерживать друг друга.

Не теряйте веру в то, что ваш супруг любит вас. Он привязан к вам не меньше, чем вы к нему

Но иногда его внимание сосредоточено на других вопросах, поэтому наберитесь терпения и выражайте любовь

Об авторе
Авторские материалы

psy-zoom

Здравствуйте, я Андрей Петраков

Я практикующий психолог, редактирую этот блог и сам много для него пишу.Сейчас я уделяю значительное внимание темампсихологического насилия — абьюза, отношениям, личностных кризисов, принятию ответственности за свою жизнь, повышению самооценки, экзистенциальным проблемам. Стоимость консультации 3000 руб./час

т., очно (Москва, м. Марьина роща), или через Skype (barbaris71). Связаться со мной

Последние материалы: (Смотреть все)

Положительные и отрицательные стороны самокритики — 22 июня, 2020
Пять признаков, что вы можете быть нарциссом, но не догадываетесь об этом — 21 июня, 2020
Ловушки, в которые мы попадаем, когда думаем, что влюбились — 20 июня, 2020

Общение без секса

В реальных отношениях секс не является центром вашего мира

Да, это важно, но секс по своей частоте и страсти может измениться, чем дольше остаетесь вы с партнером

В Беларуси запустили бесконтактные троллейбусы, но в России они стоят дорого

Из оставшихся после ремонта досок: сделал уличный стол для хозяйственных работ

Суши с «молоком»: альтернатива хлопьям с молоком вызвала смешанную реакцию

Человек, который полностью вами заинтересован, не будет беспокоиться о том, что у вас месячные или болит голова. Он хочет проводить время вместе, потому что заботится о вас, а не потому, что видит только объект для удовлетворения своих сексуальных желаний.

Насколько важна способность управлять своими эмоциями?

Управление эмоциями – это способность человека чувствовать свои эмоции, давать им характеристику, переживать их и отпускать после этого.

Не стоит путать управление эмоциями с их подавлением. В первом случае мы получаем контроль над собой, а во втором только заглушаем свои чувства и не решаем проблему.

Умение управлять эмоциями помогает выстраивать здоровые отношения с окружающим миром, с людьми. Особенно это проявляется в конфликтных ситуациях. В порыве злобы или обиды мы высказываем неприятные вещи людям, которые это не заслуживают. Это ведет к ухудшению отношений.

Также не к месту проявленные эмоции в незнакомом обществе или людном месте могут создать о вас неправильное мнение. В дальнейшем это может отразиться не только на личных, но и на рабочих отношениях.

Негативные эмоции сбивают человека с верного пути. Но у нас всегда есть выбор: поддаться негативу и изматывать себя переживаниями или признать ошибку и работать над ее исправлением.

От наших эмоций зависит и самооценка. Чем больше мы твердим, что у нас «все очень плохо» и «не так как, как мы хотели», тем меньше у нас удовлетворения от жизни. Мы начинаем считать себя ни на что не годными неудачниками. Это приводит к депрессии.

Не зря говорят, что все болезни от нервов. Слишком много негативных эмоций или постоянное их умалчивание ведет к нервному расстройству, ухудшению сна, аппетита и другим проблемам.

Психологические методы лечения

Чаще всего избавление от зависимости самостоятельно дается с большим трудом. Как побороть эмоциональную зависимость, если у вас нет возможности обратиться к специалисту? Можно испробовать ряд психологических методик, которые применяются в кабинетах у психотерапевтов. Самая известная из них техника «Сжигания связей». Для того чтобы избавиться от эмоциональной зависимости быстрее, устройтесь поудобнее и закройте глаза. У вас должно быть свободных 15-30 минут, в течение которых вас никто не потревожит. Представьте мысленно человека, с которым вас связывают зависимые отношения. Затем вообразите нити, которые тянутся от вашего тела к его. Понаблюдайте немного эту картинку со стороны, а затем попрощайтесь с ним и сожгите нити. Какое-то время после посидите спокойно с закрытыми глаза, медитируя. После лучше всего будет выпить успокаивающий напиток и принять душ или горячую ванну. Используя эту методику несколько раз в неделю, можно довольно быстро расстаться с зависимостью.

Избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины можно и другим способом. Напишите все ваши эмоции на листке. Постарайтесь как можно более полно выразить все свои претензии, боль, страх и любовь. Не пытайтесь высказывать эти эмоции партнеру или близкому человеку. Гораздо лучше будет написать такое письмо «в стол», а позже сжечь или уничтожить его. Какие пункты стоит осветить в нем?

Чувство вины.
Злость и обиду.
Положительные эмоции: благодарность, привязанность.
Грусть и сожаления.
Страхи и разочарования.

Установите границу

Ваше снисходительное отношение и спокойствие не должны быть поводом для того, чтобы вас оскорбляли. Ни в коем случае не стоит позволять другому человеку делать из вас «боксерскую грушу». Если эмоционально неустойчивый человек не прекратит демонстрировать свое неадекватное поведение, нужно тактично заставить его успокоиться. Разумным решением будет предложить на время разойтись (сослаться на срочные дела), а затем вернуться к предмету разговора. Не вздумайте игнорировать беседу, поскольку агрессор может решить, что с вами можно так разговаривать. Попробуйте мягко объяснить ему, что такой тон для вас неприемлем и в дальнейшем вы не станете с ним общаться в подобном формате.

Любовные привязки

С любовными привязками всё немного сложнее. Чтобы убрать все присушки потребуется больше сил, энергии и времени. Но у вас это обязательно получится, если вы этого действительно захотите.

Гори всё, что ты мне дарил

Как разорвать энергетическую связь с мужчиной или женщиной:

Возьмите листок бумаги и ручку.
Определите место на листке, в котором хочет поселиться ваша обида или раздражение.
Ручкой рисуйте всё, что хотите. Не думайте о времени, просто рисуйте.
Наберите таз воды и спичками подожгите листок бумаги.
Погодите пока весь рисунок сгорит, а затем опустите бумагу в воду в целях безопасности.
Слить воду.

Проветривание сердца

Техника довольно простая:

Займите удобную позу и расслабитесь.
В районе своего сердца мысленно найдите черную дыру.
Делайте вдох через рот, а мысленных выдох через дыру.
Сначала из нее пойдет черный дым, и с каждым вздохом он будет все чернее и чернее.
Затем дым будет становиться светлым, а потом в вашем сердце вовсе образуется сквозняк.
Значит вы полностью убрали энергосвязь.
Закройте вход рукой или вымышленной пробкой. А может вы захотите залатать эту рану.

Страх

На встрече с подругами Лина вздрагивала от каждого телефонного звонка. Когда же ей позвонил муж, она быстро попрощалась и отправилась домой – несмотря на то, что встреча длилась всего полчаса.

Эмоциональная зависимость: как разорвать связь / shutterstock.com

Девушка очень боялась своего супруга и никогда не конфликтовала с ним. Если он что-то ей запрещал, она безропотно соглашалась. Он контролировал все ее расходы, сам оплачивал мобильный телефон и запрещал открывать личный банковский счет.

Несмотря на советы подруг, Лина не представляла возможным уйти от мужа, хотя она очень страдала от его жесткого характера и бесконечных выговоров.

В чем причина такой зависимости?

Некоторые люди подсознательно ставят своих партнеров в ситуацию зависимости, потому что боятся потерять власть и контроль. Такое поведение тоже является одной из форм эмоциональной зависимости, причем в этом союзе зависимы оба.

Пара живет по принципу «один руководит – другой подчиняется». Один представляет из себя сильную и активную личность, другой инфантилен, не уверен в себе и самостоятельно ни на что не способен.

Первый с помощью жесткого контроля и власти спасается от страха остаться ненужным и одиноким, второй – помимо реализации комплекса жертвы – так же боится остаться один и всеми силами пытается заслужить любовь.

Покажите, что вы от него без ума

Некоторые женщины всегда открыты к физическому выражению своей любви. Они касаются и ласкают своего мужчину с любовью, нежностью и теплом. Такие женщины – настоящие богини.

Прикосновения, полные любви, утешают мужчину, способствуя налаживанию связи. Только, пожалуйста, не будьте одной из тех женщин, чьи прикосновения оказывают отталкивающий эффект. Касания, лишенные нежности и забирающие энергию мужчины, оказывают обратный эффект на вашего партнера.

Уметь получать контакт в ответ не менее важно. Каждый раз, когда партнер касается вас, проникайтесь этим, словно он – это горячий нож, в вы – кусочек сливочного масла

Продолжайте таять от его тепла. Позвольте мышцам расслабиться, поддаваясь его рукам.

Когда вы злитесь на мужчину, не нужно принуждать себя «таять» в его объятиях или убегать от него, как от источника радиации. Ему от этого становится очень неприятно. Если вы злитесь и чувствуете обиду, просто скажите, что не хотите, чтобы он вас трогал, объясните причину. Если он не отреагирует на просьбу, проявите настойчивость и попросите более решительно.

Признаки

Как же работает ментальная связь? Некоторые относят ее к магической, другие же связывают ее с психологией. Для многих телепатия — шарлатанство, поскольку до сих пор не было найдено никаких весомых доказательств ее существования.

Одно нам всем известно: подобная связь чаще всего возникает между близкими людьми. Чаще всего это мать и ребенок, далее уже брат и сестра, а также муж и жена.

Что мы чувствуем во время ментальной связи? В какой-то момент мы можем резко осознать, что делает или чувствует близкий нам человек. Иногда мы можем внезапно вспомнить друга, как вдруг раздается звонок от него. Бывает такое, что одновременно близкие люди произносят одинаковые слова или заканчивают предложение. Чаще всего ментальная связь проявляется в том случае, когда не нужны слова, для того чтобы понять человека.

Практика

Если не знаете, как оборвать энергетическую связь, то вот вам несколько техник, которые помогут. Делать их можно в любое удобное для вас время: хоть дома, хоть на улице или на работе.

На каждый день

Если умеете работать с чакрами, то вот простой метод оборвать все привязки:

Занять удобное положение и расслабиться.
Нужно заземлиться. Представьте, что из вашей первой чакры Муладхары в районе копчика уходит темно-коричневый столб вниз в центр Земли.
Пройдитесь по каждой чакре, начиная с первой. Представьте, что убираете руками все темные точки или какие-то наросты на них, очищая каждую воображаемым пылесосом.

Убираем обиду

Если вас кто-то обидел, то надо постараться как можно скорее почистить себя, не накапливая ничего.

Как оборвать энергетическую связь с человеком:

Мысленно представьте вашего обидчика, который стоит напротив вас.
Проведите две трубки на уровне груди, которые идут от вас к нему. По одной трубке идет энергия от него к вам, а по другой от вас к нему.
Берете воображаемые ножницы. Для пущего эффекта можете взять настоящие ножницы и проделать тоже самое с ними.
Отрезайте обе трубки.
Концы своих трубок замыкаете между собой на себе.
Трубки обидчика замываете между собой на нем.

Комната отношений

Если обид накопилось слишком много и с каждым человеком прорабатывать подобное довольно проблематично, то вам может помочь эта техника.

Как оборвать энергетическую связь:

Займите удобную позу и расслабитесь. Фоном можете включить любимую музыку, музыку для медитации или мантры.
Отпустите мысли и постарайтесь остановить внутренний диалог.
Представьте, что ваша голова – это комната, а вся мебель в ней – ваши обидчики. Допустим, шкаф – отец, торшер – мама, стул – бывший партнер, люстра – начальник, кресло – коллега, стол – продавщица в магазине, которая вам нахамила и тд.
Начинайте выносить все предметы из комнаты.
Когда пространство будет полностью очищено, вытесняйте себя из комнаты любыми способами: тяните за ухо, вывозите бульдозером или на улетайте на воздушном шаре.
Посмотрите в свою комнату через замочную скважину или окошко. Если там по-прежнему пусто, выходите из транса. А если до сих пор стоят какие-то предметы, выносите их снова, пока комната не будет полностью пустой.

Энергетическая связь

Этот тип отношений обычно получает массу критики, поскольку далеко не все готовы углубляться в изучение каких-то энергетических каналов и привязок. Тем не менее становится все сложнее отрицать, что энергетическая связь между людьми существует. Как ее определить?

Возможно, вы хотя бы раз слышали, как человек говорит о своей сильной привязанности к другому. Специалисты в этой сфере настаивают на том, что именно подобная связь устанавливается за счет тонких энергетических трубочек, которые соединяют чакры людей. По таким каналам обычно начинает идти информация и налаживается общение.

Также стоит вспомнить выражение «сердечный человек». Но ведь для кого-то он может и не быть таковым. Все дело в том, что трубочки как раз и исходят из сердечной чакры. Поэтому, когда вы находите своего близкого человека, налаживается энергетическая связь.

Разрыв энергетических связей

Прочитайте порядок выполнения этой техники и проделайте ее в спокойной обстановке, чтобы вас ничего от отвлекало.

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза
Представьте пространство вокруг себя, представьте себя в этом пространстве
Вспомните того человека, с которым Вы хотите прервать энергетическую связь. Представьте его в Вашем пространстве

Где он стоит, как он располагается относительно Вас?
Обратите внимание на ощущения в Вашем теле. Где что-то срезонировало на его присутствие? Найдите это ощущение в теле

Где в теле оно возникло? Это место выхода эфирного каната.
Посмотрите на того человека, которого вы пригласили в свое пространство. Куда в его тело входит канат? Это может быть тоже самое место или какое-то другое.
Обратите внимание на цвет этого каната, в какую сторону течет энергия?
Теперь представьте, что Вы перерубаете этот канат.
Если это была сильная любовная или сексуальная связь, представьте себе, что вы прижигаете обрубленный канат огнем, чтобы он не смог сам опять соединиться.
Прислушайтесь к Вашим ощущениям. Поблагодарите этого человека, себя за тот неоценимый опыт, который Вы получили в жизни. И открывайте глаза.

Проделайте эту технику несколько раз. Если же Ваше состояние не улучшается кардинально, или , спустя какое-то время, возвращается снова, возможно существует более глубокая причина, которую надо прорабатывать на индивидуальной консультации. Бесплатная предконсультация С использованием материалам сайтов Эзотерика и самопознание и Ключи мастерстства

См. также Как быстро забыть человека

Медикаментозные препараты

Так как эмоциональная зависимость не является химической, для ее лечения обычно используют успокаивающие антидепрессанты, которые также назначают при других проблемах с психикой и нервной системой.

«Мапротилин» – снижает апатию, помогает избавиться от депрессии и психомоторной заторможенности.
«Прозак» – известный препарат, который применяется при депрессиях, невротических расстройствах и во время лечения зависимостей. Он помогает легче перенести отсутствие объекта зависимости и уменьшает тревогу.
«Деприм» можно применять без рецепта врача. Он повышает работоспособность, устраняет подавленность и эмоциональное истощение, при этом действуя достаточно мягко. Поэтому его часто принимают люди, страдающие эмоциональной зависимостью.
Настойка женьшеня издавна известна, как средство, повышающее эмоциональный настрой и работоспособность. Ее можно использовать как препарат для активизации жизненной энергии.
«Персен» довольно часто прописывают при плохом сне, раздражительности и отсутствии концентрации внимания.
«Миртазапин» восстанавливает способность получать удовольствие, налаживает сон и способствует нормализации аппетита.

Типы энергетической связи

Обычно она делится на энергетические каналы и привязки. Изучением этой сферы занимаются эзотерики, поэтому они и объясняют подобное явление. Специалисты обычно говорят о существовании семи чакр, благодаря которым энергетика, самочувствие и даже окружение могут меняться.

Энергетические каналы обычно являются разовым явлением. В этом случае люди встречаются, «подключаются» друг к другу, обмениваются информацией и энергией, а после «отключаются» и продолжают заниматься каждый своим делом. В этом случае постоянной связи нет, поэтому нет постоянного обмена.

Энергетические привязки работают на постоянной основе. Люди в этом случае «не отключаются» друг от друга, а продолжают взаимодействовать. При этом между ними возникает совместная зависимость. Эзотерики считают, что такое взаимодействие вредит личности человека, которая пришла на эту землю свободной. Они даже полагают, что подобная связь может вызывать болезни и нарушения психологического состояния.

Энергетическая привязка начинает контролировать человека. Такая связь между двумя людьми губит обоих. Оба проявляют агрессию, чувствуют тоску и могут даже столкнуться с самоубийством. Иногда такие отношения могут привести к деградации, причины которой будут незаметны на первый взгляд.

Давайте эмоциям остыть

Эмоциональная зависимость создает нестабильное состояние сознания, в котором очень легко импульсивно реагировать на раздражители.

То, что кажется отличной идеей, когда вы находитесь в «реактивном» настроении, чаще всего оборачивается провалом.

На эмоциональное потрясение изначально реагируют примерно так: “Я не могу терпеть это ни секунды больше!”, или “О, Боже, я буду чувствовать себя так всегда”.

Хорошая новость в том, что ни одно из этих автоматических убеждений не является правдой. Как только вы немного успокоитесь, вы сможете тщательно обдумать ситуацию.

Но чувства нужды, грусти, злости, усталости, скуки или голода не являются хорошей основой для того, чтобы делать важные выводы или принимать ключевые решения.

Давайте своим эмоциям остыть вместо того, чтобы делать что-то безрассудное.

Напоследок, НЛП-способ избавиться от эмоциональной зависимости

Итак, мы рассмотрели способы избавления от эмоциональной зависимости. Если вы с чем-то не согласны или вам есть, что добавить — пишите комментарии!

Предложите свою помощь

Опытные психологи рекомендуют дождаться момента, когда человек будет максимально спокоен и сможет адекватно воспринимать информацию. Тогда вы должны будете максимально тактично поднять тему, которая вас волнует. Можно аккуратно спросить, почему некоторые эпизоды побуждают вашего собеседника к проявлению агрессии. Поинтересуйтесь, какие он испытывает при этом эмоции и как борется с последствиями своей неадекватности. Предложите свою помощь в виде моральной поддержки или посоветуйте обратиться к специалистам. Если вы сделаете все правильно (проявите искреннюю заинтересованность в его проблеме и продемонстрируете максимальную тактичность), человек обязательно это оценит и не обидится.

Теплый салат из курицы и брюссельской капусты: вкус что надо, готовится просто

Мастерим полку для новогоднего декора, которая будет полезна круглый год

Деревянные игрушки для украшения новогодней елки: мастерим своими руками

Признайте свои эмоции

Признание своей уязвимости — это способ связаться со своим внутренним ребенком. Лучший выразить эту часть себя — говорить как ребенок, например: “Мне сейчас очень грустно / обидно / страшно / одиноко”.

Как только вы почувствуете, что искренне выразили свои чувства, нужно занять позицию внутреннего родителя. Во первых, нужно отметить, насколько очарователен невинен, уязвим и безупречен ваш внутренний ребенок.

Затем вы можете мягко заверить вашего внутреннего ребенка, что грустить, бояться и злиться — это нормально.

На этом этапе вы выступаете в лице мудрого взрослого, который полон решимости позаботиться о своем очаровательном ребенке.

Даже если вы не знаете, что делать, вы можете мягко сказать “Мы разберемся с этим”. Или дать вот такое обещание:

“Знаю, тебе сейчас сложно. Я знаю, ты чувствуешь себя потерянным и беспомощным. Я не знаю сколько времени это займет, но я здесь, чтобы сделать все, чтобы помочь тебе”.

Итак, у нас есть процесс для принятия мыслей и эмоций. Во-первых, позвольте себе выразить их с подлинной уязвимостью. Во вторых, ответьте себе сострадательным принятием и пониманием. И, наконец, выскажите любящее желание помочь.

Только помните, не подвергайте мысли и чувства цензуре. Каждая мысль в вашем уме требует искреннего и гуманного признания. Позвольте себе полностью выразить их от всего сердца.

Виды

Прежде чем приступить к борьбе с зависимостью, нужно определиться, какому именно типу зависимости вы подвержены. Эмоциональные особенности зависимости могут отличаться в зависимости от объекта привязанности.

Влечение к азартным играм.
Эмоциональная зависимость от родителей.
Религиозная аддикция.
Сексуальная аддикция.
Зависимость от мнения посторонних людей.
Зависимость от тренеров, руководителей начальников – то есть людей, которые имеют в какой-то области больший опыт.
Эмоциональная зависимость от мужа или жены.

Все вышеперечисленные виды аддикции объединяет желание передать ответственность за себя другому человеку или группе людей и почувствовать себя в безопасности за счет заботы и защиты другого, часто в ущерб остальным сферам своей жизни.

Как обнаружить эмоциональную связь?

Эмоциональные связи между людьми важны. Как их можно заметить? Присмотритесь, как ваш партнер реагирует на ваши эмоции. Если он понимает и правильно интерпретирует их, значит, у вас есть та самая связь.

Также таким людям всегда легко обсуждать самые острые темы, которые в других случаях могут вызывать ужасный дискомфорт. Если происходят спорные моменты, то каждый готов выслушать другого, а также спокойно высказать свою точку зрения.

Эмоциональная связь помогает восхищаться интеллектом партнера, увлекаться его личностью и легко общаться

Очень важно слушать и слышать друг друга, а также находить в глазах человека понимание ваших проблем

Вообще развивать эмоциональную связь очень полезно, особенно если речь идет об отношениях мужчины и женщины. Вряд ли подобное вам понадобится в общении с коллегами или конкурентами, там-то как раз нужен холодный расчет. Но иметь человека, с которым вы сможете проявлять эмоции, хочет каждый.

Если вы налаживаете эту связь, вы перестаете замечать внешность человека, оценивая его внутреннюю красоту. Легко говорите на важные темы и понимаете совершенно иное мышление. Проблемы решать становится в разы легче, а коммуникация только растет. В хорошо развитых эмоциональных отношениях вы чувствуете себя частью чего-то огромного, светлого и настоящего.

Духовная связь

Это еще один вид связей между людьми, к которому можно относиться скептически. Тем не менее он существует, и его можно объяснить на словах. Духовная связь очень похожа на энергетическую. Она тоже устанавливается как невидимая, помогая сделать партнеров гармоничными и счастливыми. Разница лишь в том, что от духовной связи никакого вреда ждать не стоит.

Этот тип взаимоотношений требует много работы и терпения. Но когда духовная связь между людьми возникает, слова для этой пары больше не нужны. Кстати, возникать она может не только между мужчиной и женщиной, но и между однополыми представителями. Некоторых людей вы можете считать близкими по духу, а значит, между вами уже возникла такая связь.

Позитивные эмоции и расстановка приоритетов

Развивайте в себе умение переключаться с негативной эмоции на позитивную, старайтесь видеть в любой ситуации положительные стороны. Как научиться контролировать эмоции в отношениях с родными и посторонними людьми? Будьте позитивнее, и это вам поможет одержать победу над собственной вспыльчивостью.

Правильно выбранная цель является прекрасным подспорьем в достижении самообладания

Когда вы находитесь на грани всплеска негативных эмоций, представьте себе, что как только вы перестанете нервничать и обращать внимание на провокации, ваши мечты начнут осуществляться. Выбирать следует только реальные, достижимые цели