Возмущает самоизоляция? Это на руку эпидемии
— Мои знакомые разделились на такие лагеря. Первые говорят: это все мировая политика, а вирус – конспирология. Вторые — пандемия нужна, чтобы провести экономический кризис. Третьи — «блокаду пережили и вирус переживем». Зависят ли реакции на происходящее от типа психики людей? С чем связано такое расслоение в способах реагирования?
— Это способ снизить себе тревогу, которая на самом деле достаточно высока. Каждый снижает ее так, как умеет, опираясь на личностные особенности.
Одним спокойнее от идеи мирового заговора, другим легче отрицать ситуацию, третьим — встретиться с друзьями на шашлыках. Нет смысла переубеждать других людей, потому что каждый снижает тревогу, как может.
— Почему возникает столько агрессии между сторонниками разных концепций?
— Агрессия — обратная сторона бессилия. Каждый отдельный человек ничего не может сделать глобально с ситуацией. Люди заболевают, ограничения происходят, пропускной режим вводят. Агрессию невозможно направить против вируса, поэтому направляют против других людей.
— Что же делать с этим внутренним напряжением?
— Очень важно уметь его предъявить другому человеку в спокойной форме. Но для этого нужно, чтобы это была добрая и поддерживающая атмосфера
Если у близких не хватает ресурсов для поддержки, — тогда нужно обращаться за профессиональной психологической помощью. Сейчас нет ни одного человека, который бы не тревожился в той или иной мере. Это может быть общей ценностью — встречи и поддержка друг друга в тревоге.
— Как справиться с собственным сопротивлением карантину? Как правило, мужчинам свойственно любые болезни переносить на ногах. Как прислушаться к принятым мерам и оставаться дома?
«Карантин помог — мы можем лечить всех». Врач из Испании — о тестах на коронавирус, пике заболеваемости и масках
— Ответственность за целенаправленные действия против эпидемии может принимать только власть. Только она может нести ответственность за вовлеченность в это большого количества людей, всей популяции, всего населения. Любые личные инициативы в плане борьбы с коронавирусом или, наоборот, выживания в этой среде неэффективны, они не могут остановить геометрическую прогрессию роста эпидемии. Для того, чтобы ее остановить, должны быть усилия, которые охватывают количество людей, сопоставимое с количеством людей в популяции. Это нужно делать на уровне всей страны.
Единственная сила, которая может действовать на уровне всей страны, — это власть. Слава Богу, что власть берет на себя ответственность. Быть лояльным к власти сегодня — это единственная стратегия, которая сможет остановить геометрический рост пандемии.
— Получается, сейчас не время возмущаться на тему личной свободы?
— Это на руку эпидемии. Нам могут не нравиться действия властей, но они делают лучшее, что можно, в любой стране. Там, где власть делает более эффективные шаги — все происходит быстрее, как мы видим на примере Китая. Там, где власть делает менее эффективные шаги, — эпидемия останавливается медленнее. Но никто, кроме власти и нас, лояльных ее решениям, не сможет сейчас это сделать.
Вопрос психологам
Спрашивает: Регина
Категория вопроса: Семья
25.06.2012
Помогите пожалуйста!!! С парнем 2 года, по началу всё было замечательно, ни каких ссор, скандалов, упрёков, оскорблений… но через год всё изменилось!!! Начались ссоры, оскорбления…Я ему объясняю, что мне больно, что меня это задевает…((( но он не понимает…раньше извинялся, а теперь и извинятся перестал!!! Начал из за мелочей на меня кричать, делать во всём виноватой… Больше времени проводит с друзьями… А я сижу дома, ограничел меня с общениями с подругами, типа они мне не подруги и за глаза многое плохого говорят про меня, только я не знаю, а он знает…((( Извиняюсь за нецензурную речь, но он называет меня «шлюхой, дурой **аной, пи**ршой, **анутой, тварью, сегодня назвал меня **исоской»((( у меня совсем руки опустились…Люблю его безумно!!! Никто не нужен, тока он… А что делать не знаю…((( плачу каждыми днями… и забеременить не получается уже год(((
Я не могу найти выход… (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Я не могу найти выход… (1 ответ)
Не могу найти выход из ситуации (8 ответов)
Не могу найти выход. Как замкнутый круг (5 ответов)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я не могу найти выход
Ромашова Наталья Андреевна
Психолог Волгоград
Был на сайте: 26 ноября
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Регина, я не буду Вам лить бальзам, а скажу прямо: такого парня и такое отношение притянули к себе Вы сами! И знаете почему и чем? Своей нелюбовью, а может даже и ненавистью к самой себе. Человека, любящего и уважающего себя (а каждый из нас уникальная неповторимая личность), никому не придет оскорблять причем такими ужасными выражениями (некоторые даже не поняла). Сколько Вам лет? Как входить в отношения, желать ребенка, будучи такой незрелой личностью.
Обратите внимание внутрь себя, и лучше с помощью специалиста-психолога, Вам срочно нужно поднимать самооценку! И еще….это не любовь, а рабская любовная зависимость. Если Вам это нравится, то никто и ничто (кроме Вас самих) Вам не поможет
Вспомни о том, что ты — БОГИНЯ!
Не могу найти выход из ситуации (8 ответов)
Хороший ответ2Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Полезные материалы для тех, кто хочет найти себя в этом мире и уже никогда не терять
Как и обещала, рекомендую несколько самых классных курсов с Викиума.
Профессия
Описание. Очень интересный курс. Интересен он тем, что подходит практически любому человеку. Суть в следующем – вы регистрируетесь на обучение, указываете в специальной форме свою профессию (которую имеете сейчас или планируете получить в будущем), а система подбирает вам самые ценные качества, необходимые для успеха, и помогает их развивать.
Например, для технических специальностей очень важно уметь мыслить, работать с формулами, считать в уме. Для тех, кто хочет изучать языки, важна хорошая память, умение работать со словом и текстом
Дизайнерам нужно воображение разных видов, руководителям необходимы навыки общения и прочее.
Для развития каждого качества вы будете изучать определенный теоретический материал и выполнять уникальные упражнения. Кроме этого, можно будет проходить занятия на тренажерах, которые доступны на проекте круглосуточно и совершенно бесплатно.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 2 290 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Целеполагание
Описание. Может быть, вы до сих пор не нашли себя, потому что не умеете правильно ставить цели, расставлять приоритеты в своей жизни? Вы либо ставите заоблачную цель и через несколько дней понимаете, что она недостижима, либо ставите слишком незначительные цели и быстро теряете к ним мотивацию.
Курс по целеполаганию поможет вам решить данную проблему. Когда пройдете обучение полностью, будете осознанно ставить цели и планировать их достижение на краткосрочный и долгосрочный период.
Поверьте, осваивать что-то новое, достигать новых вершин, реализовывать себя в чем-то вовсе не так сложно, как кажется. Просто надо делить длинный путь на отрезки и начинать идти.
Уроков здесь всего шесть, вы изучите их очень быстро.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Менталист
Описание. Менталистом называют всесторонне развитого и умного человека, умеющего решать самые разные задачи. Если вы не можете найти себя в жизни – попробуйте начать развиваться в целом, создайте прочный фундамент своего процветания, а потом уже решайте, на каком направлении сосредоточиться.
Если вы не умеете считать в уме, у вас не получается работать с большими объемами информации, мысль о высшем образовании или курсах повышения квалификации вызывает у вас жуткий страх – эта программа для вас. Она научит вас мыслить, концентрироваться, легко приобретать самые разнородные знания и надолго сохранять их в памяти.
Отдельные блоки курса посвящены эмоциональному интеллекту, умению общаться с людьми, предугадывать их психологические реакции и так далее.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Развитие внимания
Описание. Эта программа научит вас легко концентрироваться даже на самой сложной работе. Она не то чтобы помогает определиться с выбором сферы деятельности, она закладывает прочную основу, которая сделает “доступными” для вас очень многие сферы направления самореализации
Внимание нужно абсолютно везде
Здесь 15 занятий и ежедневные практические упражнения. Оттачивать свои навыки вы будете на 11 тренажерах.
Часто ли вы пытаетесь выбрать для себя какое-то направление в жизни, начинаете изучать что-то новое, а потом резко бросаете, потому что думаете: “Это не для меня”, “Мне не хватает знаний”, “Слишком заумно”? Может быть, надо просто подтянуть общее умение работать с информацией, концентрироваться и вдумываться?
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Важность полноценного сна
Часто помимо истощения внутренних резервов нервной системы приходится иметь дело еще и с бессонницей. Чтобы побороть эти расстройства, необходимо соблюдать следующие правила здорового сна:
- За несколько часов до ночного отдыха не рекомендуется употреблять тяжелую пищу, алкогольные напитки.
- В комнате должно быть темно. Все источники света устраняют: гаджеты необходимо выключить, светильники – погасить. По возможности надеть маску для сна.
- Полезно завести свой особый ритуал отхода ко сну. Например, чистка зубов – йога – переодевание – сон.
- Если имеется такая возможность, вечером полезно немного погулять на воздухе.
Как научиться жить и легко относиться к трудностям
Как же начать проще относиться к бедам в нашей жизни:
Важно понимать, что любая неприятная жизненная ситуация временная. Вся жизнь разделена на белые и черные полосы
Главное, во время трудностей не сдаваться и верить в будущее счастье. Судьбой человеку даются только те испытания, которые он может пережить. Нужно понимать то, что любой неприятный или болезненный опыт является бесценным уроком. Если в период трудностей ситуация кажется безвыходной, помогите тому, кому еще хуже. Это даст понимание, что беда, приключившаяся с вами, не такая уж и безнадежная. Например, посмотрите, как трудно жить пенсионерам. Они получают гроши и не могут найти дополнительный доход. Поэтому, помогая одиноким старикам, вы не только сделаете доброе дело, но и отвлечетесь от проблем. Когда появляются неприятные ситуации в жизни, нужно контролировать себя. Эмоции мешают думать, и зачастую человек принимает неправильные решения. Не стоит думать о грядущих проблемах и неприятностях. Люди живут здесь и сейчас. Если возникает чувство наступающих проблем, лучше к ним подготовиться. А не тратить жизненные силы на лишние переживания. Но даже при допущенных ошибках не стоит винить себя. Предугадать все невозможно. Проанализируйте ошибки и двигайтесь дальше. Программируйте себя на позитивные эмоции. Даже в самых незначительных вещах. Люди сами решают, радоваться им жизни и видеть положительные моменты или грустить. Потерю чего-либо нужно воспринимать как нужную часть жизни. Не потеряв, невозможно найти новое и лучшее. Это касается второй половинки, работы и так далее. Активные действия дают внутреннюю закалку. Утренняя пробежка или занятие спортом сделает вас лучше. Не стоит жаловаться на судьбу. Ваша жизнь далеко не самая худшая. Лучше вложить энергию в решение проблем. Это даст куда больше результатов. Справившись с проблемой, обязательно похвалите себя. Из любого негативного опыта нужно вынести полезный урок. Это сделает вас лучше и сильнее.
После этих простых советов можно ответить себе на вопрос, как научиться жить.
Существуют такие жизненные препятствия, как уход члена семьи, потеря трудоспособности, существенный вред здоровью, лишение имущества. Рекомендуется придерживаться пары советов:
- Повторяйте себе каждый день «Я смогу это пережить» или «Я сильный и все могу». Мысли в нашем сознании будут показывать нужную дорогу. Также можете молиться Богу и просить у него сил.
- Никогда не забывайте про близких людей. Именно они помогут вам справиться с любой проблемой.
- Выбирайте правильные мысли, те, которые дают вам сил, а не разрушают вашу личность. После катастрофы всегда поднимается солнце.
Стресс сильнее, когда нет социального успеха
— Что поможет мужчине почувствовать, что он не один в этой битве?
— Важно проговорить любимой женщине, что сейчас очень нужна ее поддержка. Сейчас такое время
Режим чрезвычайной ситуации. Это не навсегда, но сейчас так. Семья, в том числе и дети, должна понимать, что сейчас времени и сил на них будет потрачено меньше. И это нормально.
— Вы говорите о женской поддержке мужчин, но многие женщины уверены, что именно мужчины и должны быть оплотом спокойствия и уверенности для близких.
— С одной стороны, в социуме мужская роль более привилегированная, с другой — есть представление о том, что мужчина — оплот, нерушимая стена. В результате на него падает колоссальная эмоциональная нагрузка: и деньги зарабатывать, и в кризисной ситуации продумывать, как в дальнейшем выстроить жизнь семье, и еще давать моральную поддержку. Хорошо, конечно, если мужчина пытается взять на себя весь этот груз, но это объективно очень тяжело. Может не хватить ресурсов.
Нужно себя все время слушать. Если ты можешь поддержать близких и сказать при этом: «Все хорошо, я справлюсь», — это прекрасно. А если ты уже не можешь так сказать, то возникает внутреннее напряжение, которое приводит к срывам и скандалам.
Хорошо уметь трезво оценивать свои силы и ресурсы. И нужно не стесняться просить и принимать помощь.
На мой взгляд, более жизнеспособны семейные системы, в которых можно поделиться ответственностью и получать взаимную поддержку.
— Отличается ли «мужская психика» от женской в вопросе проживания кризисных ситуаций? Что дает силу женщинам?
— Есть определенные гендерные особенности, официально изученные. Для мужчины гораздо важнее его успехи на работе. Когда нет социального успеха, — мужчина переживает гораздо более сильный стресс. Для него нормальные отношения с женщиной скорее являются следствием уверенности, которую он получает, решая задачи. Поскольку сейчас это не всегда удается, то у мужчины уровень стресса может быть очень высок.
«Зависимость возникает, когда не хватает радости». Протоиерей Григорий Григорьев — о том, как пережить самоизоляцию
Для женщины, условно говоря, это не имеет столь огромного значения. Скорее мир спокойствия в семье для нее оказывается более важным. Определенные виды стресса, связанные с ограничениями, женщине легче преодолевать, ее организм больше к ним приспособлен психофизиологически. Если есть тепло и мир, любовь в семье — тогда это дает много сил женщине, для нее особенно важен момент отношений.
Но стоит сказать, что такая сильная поляризация ролей уже теряет свою актуальность. И женщины достаточно много работают, и мужчины проводят много времени с детьми. Общее утверждение очень простое — поддерживает то, что дает либо радость, либо удовольствие
Творчество, совместное времяпрепровождение, игра в шахматы или просмотр сериала — не важно
— Как концентрироваться на работе, не отвлекаясь на детей? Малышам трудно объяснить, что папа дома, но не для того, чтобы брать на ручки. А старшие хоть и пытаются не тревожить папу, но ведут себя достаточно шумно.
— Детям нужно объяснять, что папа занимается серьезным делом. Таким серьезным, каким еще не занимался. Потому что такого вызова, вполне возможно, что и не было раньше. Молодые семьи почти не помнят кризиса 90-х, это их первое столкновение с кризисной ситуацией.
Важно, чтобы место работы мужчины было его личным пространством, его сакральным местом. Это удивительно, но дом может быть очень большим, а личного пространства может быть очень мало — пара полок в шкафу, условно
Если у мужчины его рабочее место на работе, то у него нет необходимости воевать за личное пространство в семье.
Но в текущей ситуации, когда все оказались дома, вопрос границ очень важен. Это границы, связанные с тем, что есть такие-то вещи или кусочек пространства, который принадлежит вам. Они могут располагаться на стол, на компьютер, хотя бы на мобильный телефон. Это должно быть легализовано и проговорено вслух, что это — мое.
Мужчина может даже не осознавать, что причины его постоянно нарастающего раздражения именно в этом
Важно, чтобы другие в семье это поддерживали и не было постоянно войны на границах. Дать ощущение детям, что это особая территория — вполне реальная задача
Плюс временные рамки. Людям, которые привыкли работать в офисе, заведомо сложно работать дома, но есть необходимость расставлять временные границы: «Сейчас я работаю»
Это важно, чтобы не попасть в ситуацию, когда, с одной стороны, ты 24 часа в сутки работаешь, а с другой стороны, — все эти 24 часа ты не особо и работаешь
Людмила Петрановская: Карантин — не развлечение и не момент для личностного роста
Фильмы, которые помогут в сложных ситуациях
Есть такое особое кино — окрыляющее. Именно оно учит и заставляет увидеть важные аспекты жизни. Возможно, которые вы никогда не замечали или смотрели на них по-другому. И именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут увидеть ключевые моменты жизни.
Картина «А в душе я танцую». Главные герои фильма — молодые парни в инвалидных колясках. Но несмотря на ограниченные возможности, оптимизма имеют больше, чем здоровые люди. Скованные церебральным параличом, главные герои не сдаются и живут в мире, как обыкновенные люди: радуются прожитым дням, ошибаются, защищают слабых.
Фильм «Всегда говори да». Обычный менеджер находится в глубокой депрессии. Чтобы выйти из нее, главный герой решает «всегда говорить да». После принятого решения обычный менеджер оказывается в сумасшедшей авантюре. Этот путь полезен был бы любому человеку.
Именно эти жизнеутверждающие фильмы помогут сделать выводы о жизни. Так как каждый из них несет в себе смысловой посыл. И они не единственные. Существует множество таких шедевров.
У тебя отсутствует мотивация что-либо делать
Слишком большой стресс может лишить тебя даже самых радостных планов и инициатив. Он заставляет тебя чувствовать, что, независимо от того, как сильно ты стараешься, тебе не хватит эмоциональных сил, чтобы чего-то достичь.
Такое состояние может усложнить процесс работы, решения задач и получения удовольствия от создания чего бы то ни было. На физическом уровне стресс и отсутствие мотивации могут подорвать твое состояние до такой степени, что ты начнешь чувствовать вялость и отсутствие аппетита. Ты также можешь проявлять апатию по отношению к вещам, которые обычно приносили тебе счастье.
Решение:
Один из рабочих способов оживления себя — анализ ситуации. То есть ты должен постараться понять, почему у тебя отсутствует мотивация.
Может быть, это потому, что ты слишком сильно загоняешь себя, и твой список дел стал слишком объемным. Если это так — ты должен научиться вычеркивать неприоритетные дела из списка и посвящать себя тому, что не вызывает у тебя отторжения. Или ты можешь слишком много делать для других, при этом забивая на свои собственные потребности.
Отрицание
Отрицание — это первый этап на пути к выздоровлению. Как правило, такое происходит из-за упадка сил, вызванного горем. Люди не хотят принимать действительность и бороться с проблемой. Ведь придется полностью поменять привычный образ жизни и подстроиться под новые обстоятельства. А это нелегко. Поэтому многие предпочитают не видеть проблему. При этом люди не признают наличие неразрешимого противоречия.
Этот отрезок жизненного пути может проходить как пару минут, так и больше года. Понимая, что случилась беда, люди сами начинают угнетать себя и вводить в депрессию. Так как легче жалеть себя и ничего не делать, чем собраться с мыслями и начать бороться с проблемой. Во время этого периода главное — не сдаваться и увидеть реальность. Но обычно люди теряют веру и спрашивают: «Как найти в себе силы жить?»
Медикаменты
Чтобы предупредить возможные осложнения, важно вовремя выявить симптомы нервного истощения. Лечение препаратами при подозрении на наличие расстройства назначается только врачом
Обычно это следующие медикаменты:
- Препараты, помогающие расширить сосуды, снять мигрень, усилить мозговое кровообращение. Обычно это аналоги «Мексидола» или «Танакана».
- Лекарства, ускоряющие обмен веществ в мозговых тканях – «Ноотропил», «Пирацетам», «Цераксон».
- Успокаивающие средства – настойка валерьяны, «Фитоседан».
- Ели имеются симптомы депрессивных состояний, назначаются препараты группы антидепрессантов или легкие транквилизаторы – «Валиум», «Диазепам», «Амитриптилин».
- Также используются гомеопатические средства – «Анакариум», «Магнезия», «Кали Фос».
Лечение препаратами нервного истощения возможно только по указанию специалиста. Перечисленные лекарства имеют противопоказания. Перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Фильм-катастрофа заканчивается любовью
— Как же справляться с таким высоким уровнем стресса?
— У Вадима Ротенберга есть очень интересные исследования по поводу стресса. Мы привыкли думать, что вот сейчас мы в стрессе, после этого мы еще какое-то время в стрессе, а потом у нас наступает истощение потому, что был стресс, и нам нужно восстанавливаться. За этим стоит классическая теория стресса Селье, — осознанно или нет мы ее воспроизводим.
Страхи, память и ящик тушенки. Как справиться с тревогой из-за обвала рубля и вспышки коронавируса
А Вадим Ротенберг исследовал поведение людей, профессия которых связана с постоянными перегрузками и стрессом. Например, летчики гражданской авиации испытывают стресс, связанный с ответственностью, и стресс физиологический, связанный со сменой часовых поясов. Они все время в стрессе, при этом остаются прекрасными людьми, не похожи на истощенных существ. Ротенберг задался вопросом, за счет чего это происходит, и у него появилась теория поисковой активности.
Она заключается в том, что человек начинает истощаться тогда, когда прекращает свою поисковую активность. Когда прекращает активность по поиску решения. Это не значит, что человек быстро находит решение. Он может искать его долго, но он его ищет. Важен именно поиск.
И если у тебя тревожная ситуация, если ты понимаешь, что стоишь перед вызовом, что тебе нужно что-то делать, но не понимаешь, что именно, и стараешься как-то переждать, замкнуться в домике, сидеть, употреблять алкоголь, — значит, что ты отказываешься от поисковой активности. Пытаясь отдохнуть, восстановить силы, ты отказываешься от попыток решения проблемы и парадоксальным образом именно за счет этого истощаешься.
Происходит отказ от поиска смысла. Смириться — это самый плохой способ реагирования на текущую ситуацию. И, к сожалению, косвенно «не выходи из дома — не совершай ошибку» может быть воспринято как «сложи руки и жди, когда это все закончится». Это не сработает. Нужен поиск решения.
— Что еще может помочь мужчине поддержать себя в ситуации кризиса? Может, регулярный спорт?
— Физические упражнения — очень важная вещь. Если тебе удается поддерживать физическую активность, когда ты закрыт дома в четырех стенах, это само по себе дает снижение тревоги. Кроме того, выделяются эндорфины, меняется гормональный фон, стабилизируется эмоциональное состояние, нормализуется обмен веществ. В каком-то смысле происходит омоложение клеток, если ты правильно занимаешься спортом. Этот маленький ритуал — то постоянное, та стабильность, которая так нужна в нестабильном мире.
Режим дня работает по этому же принципу.
— В Китае волна разводов после карантина. Что нам стоит учесть, чтобы не повторить их опыт?
Домашний карантин требует новых правил. Как не развестись во время самоизоляции
— Конфликты будут вспыхивать, это нормально
Но очень важно уметь проговаривать то, что происходит: «что ты хочешь», «что для тебя важно», «я прошу тебя не делать того-то и того-то». Этим мы не избегаем конфликтов, а разрешаем их
Это как раз ведет к развитию и улучшению отношений в семье. Они улучшаются не потому, что люди сидят и друг на друга не кричат, а потому что у них появляются ресурсы разрешать те конфликты, которые есть.
Когда два человека замкнуты в ограниченном пространстве, конфликты обостряются. С одной стороны, это плохо, потому что этих конфликтов оказывается много, с другой стороны, если есть желание и возможность их разрешать, то это ведет к сплочению.
Кризисы ведут к развитию. Любой фильм-катастрофа заканчивается невероятной любовью мужчины и женщины
Неважно, кем они были в начале: коллегами, приятелями или мужем и женой. Важно, что они прожили это вместе
Фото: freepik.com
Используйте технику медитации для укрепления энергетического поля и иммунитета
Как выполнять эту технику:
- Ложитесь на спину поудобнее, закройте глаза.
- Фокусируйтесь на ваших разных частях тела, на шее, плечах, руках, груди, бедра, ноги. На каждом участке тела держите фокус по 15 секунд и прочувствуйте исходящую изнутри энергию.
- Теперь проведите эту волну энергии от макушки до пяток и обратно назад. Чувствуйте это в вашем теле, не торопитесь.
- Теперь почувствуйте полностью ваше тело как единое целое и ощутите энергетические поле.
- Держите фокус на этом поле в течение нескольких секунд.
Выполняйте эту технику и будете знать все о том, как самому выйти из депрессии. Более подробно о том, как правильно медитировать, можете прочитать на сайте FeelPassion здесь.
Плюсы этой техники:
- убираются разрывы вашего энергетического поля;
- возникает ощущение целостности и внутренней наполненности;
- ты укрепляешь иммунитет, происходит исцеление.
Сходи в любое социальное место и пообщайся с новыми людьми: поделись своей проблемой и позволь им помочь тебе
В чем плюсы и особенности этого осознания:
- Ты идешь туда не ныть, а идешь позволить другим помочь тебе и поработать с тобой.
- Ты идешь туда, будучи готовым принять другие позитивные эмоции людей через себя.
- Ты держишь фокус только на позитивных людях, а на других не обращаешь внимания и не видишь их.
- Когда ты позволяешь другим позитивно на тебя воздействовать, вытесняются страхи, беспокойства и все негативные эмоции.
Когда ты зовешь людей в свою компанию и позволяешь им помочь тебя в позитивном ключе, они чувствуют себя особенными рядом с тобой.
Вопросы о том, как помочь выйти из депрессии мужчине, девушке, близкому, останутся открытыми, если человек сам не захочет помощи и не попросит вас об этом.
Тебе не нужно всегда полагаться на друзей и помощников, но просто будь с ними рядом.
Просто скажи человеку: «Вот у меня такие беспокойства, напряги с работой, я чувствую себя таким образом. Посоветуй, что мне делать в этой ситуации?».
Такая психологическая помощь при депрессии путем общения с близкими или незнакомыми людьми очищает тебя.
Озвучь те вещи, которые ухудшают твое самочувствие, которые раздражают и накопились в твоей голове. Позволь всему этому выйти.
Несколько цитат великих людей
Зачастую люди цепляются своими мыслями за слова какой-то песни или цитат из пабликов. Цитаты про смысл жизни придуманы в очень большом количестве. Несколько фраз, сказанных об этом:
- «Жизнь — как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться»». Альберт Эйнштейн.
- «Иногда ты должен побежать, чтобы увидеть, кто побежит за тобой. Иногда ты должен говорить тише, чтобы увидеть, кто на самом деле прислушивается к тебе. Иногда ты должен сделать шаг назад, чтобы увидеть, кто еще стоит на твоей стороне. Иногда ты должен принимать неправильные решения, чтобы посмотреть, кто с тобой, когда все рушится». Пауло Коэльо.
- «Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает, и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом». Альберт Эйнштейн.
Нет смысла перечислять все известные высказывания. Каждый обязательно найдет то, которое его будет мотивировать и вдохновлять. Цитаты про смысл жизни действительно вдохновляют.
Самый первый
Мой первый лабиринт, который я прошла много лет назад, был выложен из веревок на полу спортивного зала. Желающих пройти его было человек двадцать: заходили по одному, с интервалом в несколько минут. Я вошла третьей. И началось… Прошло много лет, а я помню свое состояние. Первый опыт был ошеломляющим! Время то останавливалось — и я чувствовала внутри полный «стоп», то как будто закручивалось в воронку. То казалось, что идет дождь (потоки энергии низвергались прямо на голову), то бросало в жар. То полная пустота сознания… То слайд-шоу из прошлого, то нечто совершенно новое, мной не виданное…
Выбралась я почти последней, пробыв в лабиринте около двух часов. Когда спросила тринадцатилетнего сына, который тоже участвовал в действии, что он чувствует, он серьезно ответил: «Я понял, что такое любовь». Ответ поразил меня. Кроме роликов и «доски», никаких увлечений у парня не было. После прохождения того лабиринта что-то в нем невозвратимо поменялось…
С первого лабиринта прошли годы. Переняв традицию строительства лабиринта у Мастера, я уже сама построила не один десяток лабиринтов и провела по ним людей. Для медитации подходит классическая форма лабиринта с семью дорожками. Именно такие служили древним для инициации и самопознания.
