Советы психолога
Вот еще несколько советов психологов, которые помогут вам отвлечься от дурных мыслей.
- Окружите себя позитивными людьми. Мы перенимаем поведение людей, с которыми общаемся. Общаясь с пессимистами, вы тоже станете пессимистом. И деструктивное мышление станет для вас нормой. Общайтесь с оптимистами и заряжайтесь от них позитивной энергией.
- Расскажите близкому человеку о том, что вас беспокоит и тревожит. Он вас выслушает, поддержит и, возможно, подскажет правильное решение проблемы. Психологи утверждают, что иногда достаточно просто высказать свои мысли в удобной обстановке, чтобы негативные суждения вас покинули. Особенно это актуально для женщин, которым как раз надо просто выговориться.
- Применяйте технику глубокого дыхания, когда чувствуете, что дурные мысли вас захватывают. Делайте глубокий вдох на счет 4 и такой же глубокий выдох. Это поможет вам успокоиться и расслабиться.
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой. Спорт помогает снять стресс, избавиться от напряжения, способствует выработке эндорфинов. А человек, в организме которого преобладают гормоны счастья, уже не будет мыслить деструктивно.
- Слушайте любимую музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Музыка оказывает сильное влияние на наше настроение. Задорный мотив, бодрый ритм – и вот вы уже улыбаетесь, а все плохие мысли ушли прочь.
- Сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящий момент времени. Негативные рассуждения связаны либо с прошлым (сожаление, вина), либо с будущим (страх, что что-то пойдет не так или не получится). Во время таких размышлений вы теряете связь с настоящим. Мне очень нравится фраза из мультфильма “Кунг-фу панда”: ”Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано”.
- Благодарите судьбу за все хорошее, что есть в вашей жизни, за каждый прожитый день. Находите радость в маленьких вещах: солнечный свет, пение птиц, смех детей, красивые цветы и т. д. Как только вы поймете и почувствуете, что счастье находится совсем рядом – внутри вас, вы уже не будете зацикливаться на негативе.
Я рекомендую вам посмотреть небольшое видео, на котором молодой человек рассказывает, как ему удалось справиться с навязчивыми дурными мыслями.
Осознайте, что отношения при любом раскладе миссией и целью в жизни быть не могут
- Социальное программирование внушает, что якобы отношения – самая главная составляющая в жизни. То есть выстраивание отношений люди делают главной составляющей жизни. Это очень такая распространенная штука, которую сейчас можно наблюдать.
- Она такая голливудская и из фильмов или из каких-то потаенных детских мечт. Встречается и у мужчин, и у женщин. И если не избавиться от этой иллюзии, вы будете все еще нуждаться в советах психолога о том, как пережить разрыв с любимым человеком.
-
Есть еще одно неправильное убеждение у людей. Люди приходят к своей второй половинке как под лоно дерева с работы или учебы с убежденностью «а вот тут-то мне будет хорошо».
И вот если такое происходит в вашей голове, то, как правило, надежд это не оправдывает. - Рано или поздно иллюзии рухнут. До какой-то степени люди могут создавать друг другу эту иллюзию, потом это все рассыпается просто в пух и прах.
Отношения безусловно важны.
В них мы можем себя реализовывать, давать реализовываться другому человеку, налаживать эмоциональный контакт с партнером, делать свою и его жизнь легче.
Но в целом они не могут являться миссией.
Отношения при любом раскладе миссией в жизни быть не могут!
Иллюзии девушек
Со стороны девушек такая штука в голове присутствует чаще. И поэтому они чаще нуждаются в помощи и разных советах психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной.
Девушки возводят отношения в больший ранг, потому что у них присутствует такой биологический фактор, как семья и ребенок.
Ваш косяк в том, что нужно было отвлекаться от жесткого цепляния за отношения и деланья их целью в жизни.
От этого вам будет только хуже, потому что иллюзии рано или поздно начнут разбиваться, и вы опять будете думать о том, что делать, когда любимый ушел от вас.
Самые быстрые способы успокоить кроху
- Одним из лучших успокоительных средств являются мамины объятия. Если ребенок заходится в плаче, то никакие разговоры им не будут услышаны, лучше просто подойдите и обнимите кроху, словно укрывая его одеялом. Пусть он почувствует ваше тепло и спокойное дыхание. Постепенно малыш успокоится.
- Попросите ребенка плакать еще громче, либо наоборот потише (а то кошка испугается). Обычно такие просьбы заинтересовывают кроху и отвлекают его от расстройства.
- Очень хороший способ отвлечь ребенка фразами типа: “ой смотри — там что-то зеленое!”, или “смотри — там что-то упало!”.
- В минуты детских капризов произнесите: ”Давай, ты сейчас ты вновь станешь малышом!” И делайте вид, что нянчите кроху, приговаривайте, поглаживайте. Поверьте, положительные эмоции появятся и у вас, и у вашего малыша.
- Подключите кроху к физической деятельности: это могут быть танцы, прыжки, бег наперегонки. Включите фантазию!
Плаксивость у детей разного возраста
Новорожденные крохи не умею разговаривать и выражать эмоции по-другому. Они плачут если хотят кушать, к маме на ручки, испытывают дискомфорт. А подрастая, малыши могут плакать от того, что получают очень много новых эмоций.
Дети в 2-3 года могут много плакать из-за наступившего кризиса. Он начинают проявлять протест на мнение и просьбы родителей, пытаются проявить самостоятельность. И взрослым не стоит давить на кроху, поддержите его.
В возрасте 4-6 лет плаксивость может проявляться, если ребенок очень впечатлительный или если испытывает какие-либо переживания. Такие дети могут заплакать от грустного фильма, от грубого слова. Родители в этот период ничего не смогут сделать, кроме как поддержать детей
Понимание и внимание укрепит психику ребенка и поможет ему справиться с излишней плаксивостью. Кроха должен понимать, что он не один.
В младших классах плаксивость может проявиться при новой эмоциональной нагрузке
Ребенок может бояться получить плохую оценку, учительницу, ему может сложно даваться школьная программа. Все накопленное напряжение он выражает в слезах.
Подросток тоже может проявлять повышенную плаксивость. Это может говорить о его инфантильности. Стоит задуматься о том, почему он ведет себя как маленький.
Плач от болезни
Плач – это не только каприз, это еще и симптом. Если веселый уравновешенный ребенок внезапно начинает «кукситься» на ровном месте, проверьте, не поднялась ли у него температура! Повышенной плаксивостью с рождения отличаются дети с неврологическими нарушениями; к примеру, повышение внутричерепного давления вызывает головную боль, которую ребенок не в состоянии осознать. И начинает плакать!
Что делать
Обратиться к невропатологу и обязательно рассказать о том, что ваш малыш-плакса. Опишите ситуации, когда он начинает капризничать, подчеркните, что вы не связываете их с педагогическими промахами, расскажите, как именно плачет ваш ребенок.
Немного статистики и научных фактов о человеческом плаче
- К слезам человечество относилось не всегда однозначно. Удивительно, но на древних наскальных рисунках есть все, что угодно, только не сцены, где человек рыдает. Может, у наших предков психика была устойчивей? Или причин «пускать слезу» было меньше? А ведь жизнь древнего человека по трудности не сравнима с нашей – сплошной стресс и борьба за выживание.
- В большинстве европейских стран в средние века плакать считалось стыдным и недопустимым. Людям, не умеющим держать эмоции при себе, давали обидные прозвища, во всех языках есть аналоги словам «плакса», «рева-корова», «слюнтяй». Даже на похоронах это считалось неприличным: родственники и друзья покойного слезы сдерживали, за них рыдали и выли, демонстрируя скорбь, специально нанятые группы «плакальщиков».
- Около 200 лет назад все волшебно переменилось! Слезы стали не просто допустимы – они вошли в моду. Дамы высшего света носили с собой особые нюхательные соли, которые вызывали раздражение в носу и глазах. И огромные носовые платки, чтобы эти слезы вытирать – открылась целая индустрия по их производству. Начало XX века – снова резкая перемена: плач становится уделом слабаков и неудачников.
Кто плачет чаще всех? Конечно, маленькие дети! Неугомонные ученые зафиксировали, что младенец месяца-двух от роду плачет в среднем 60 раз в месяц! А почему так часто? Ведь далеко не у всех этих деток что-то болит
Слезы и рев для них – способ «достучаться» (фактически «доораться») до родителей, привлечь их внимание. Проголодался, неудобно лежит, памперс сырой уже, просто соскучился – вот и рыдает, заливаясь слезами, дитя
Так что с самого рождения процесс плача фиксируется подсознательно у человека как самый простой способ коммуникации.
- Вторая интересная статистическая цифра – о том, сколько плачут мужчины и женщины. Подсчитано, что сильный пол делает это реже примерно в 4 раза, и мужской плач длится намного меньше по времени. Утверждения маститых психологов по поводу большей мужественности мужчин (якобы потому они меньше плачут) в пух и прах развеяли медики. Да просто у женщин слезные каналы короче и шире, вот потому у них слезы и выступают на глазах быстрее, и рыдания длятся дольше.
- Если у детей в причинах слез на первых местах – боль, усталость и обида, то у взрослых – неприятности в отношениях с партнерами, плохие новости о близких, и только потом идет утомление, депрессия, а боль вообще на последнем месте. Получается, что дети легче воспринимают проблемы психологического характера, они более стойки к жизненным неприятностям. А их родители, наоборот, реагируют слезами на то, что плача часто не стоит.
Болезни, препятствующие выделению слез
Если имеются отклонения от нормы на физическом уровне, они могут стать препятствием к выделению слез, то есть к плачу. В некоторых случаях слезы просто становятся более умеренными, но бывает и так, что от их недостатка глаз просто сохнет. Итак, диабет — то самое заболевание, которое высушивает глаз и резко сокращает количество слез в организме. Также человек начинает меньше плакать с возрастом все по тем же причинам: его способность выделять данный секрет снижается. Еще на количество слез влияет прем антибиотиков, антидепрессантов, противозачаточных и гормональных средств. Если вы считаете, что в вышеперечисленным списке есть то, что сдерживает ваш плач, обратитесь к врачу.
Пандемия моде не помеха: виртуальный показ мод Dior Men Fall 2021
Детские игры важны для становления зрелой личности, утверждают психологи
Что нужно сделать, чтобы загаданные на Новый Год мечты сбылись
Полезные обучающие программы для тех, кто хочет избавиться от негатива в голове
Я предлагаю вашему вниманию два очень классных курса, которые собрали кучу позитивных отзывов в интернете. Они помогают не только легко избавиться от негативных мыслей, но и развить интеллект.
Брейн-фитнес для мужчин и женщин
Описание. Когда вы покупаете курс по брейн-фитнесу, администрация сайта Викиум присылает вам по почте специализированное устройство, которое называется “нейроинтерфейс”. Оно нужно для того, чтобы анализировать состояние вашего головного мозга и подбирать для вас персональные советы и рекомендации.
Нейроинтерфейс остается у вас навсегда, вы можете использовать его много лет подряд. После того, как этот маленький аппарат считает электромагнитные волны, исходящие от вашей головы, он отправит их в Викиум, где данные будут детально проанализированы (в автоматическом режиме), а потом вы получите указания к действиям.
Сам курс брейн-фитнеса направлен, с одной стороны, на избавление от всех нехороших мыслей в вашей голове, на борьбу со стрессом и нервозностью, а с другой – на развитие мышления и разных других полезных качеств. Упражнения и бесплатные онлайн-тренажеры помогут повысить уровень внимания, улучшить память, воображение.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 12 990 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Детоксикация мозга
Описание. Детоксикация мозга уже направлена только на избавление от негатива. О развитии мозга здесь речи не идет.
Виктор Ширяев, который ведет этот курс, предложит вам несколько практических техник, упражнений и тренажеров, которые помогут легко избавляться от всех плохих мыслей, которые крутятся у вас в голове или появляются там после каких-то событий, общения с неприятными людьми и так далее.
Когда полностью пройдете обучение и выполните все практические задания, будете легко избавляться от негатива в голове, переключаться с плохого на хорошее. Друзья и близкие заметят перемену в вас, почувствуют, что с вами стало намного интереснее и легче общаться.
Авторы: Виктор Ширяев.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Вопрос психологам
Спрашивает: Айна
Категория вопроса: Дети
25.06.2014
Здравствуйте! Моему мальчику в августе будет 3 года. Нормально развивающийся ребенок. Но в последние 2 месяца сильно и постоянно стал хныкать и плакать. причем по всякому поводу не тот мультик, не та тарелка и ложка итд. с марта месяца начали ходить в сад, привыкал недели три и все нормально было. но последние 2 месяца стали невыносимыми для меня так как я сама отвожу его в сад утром иногда хорошо идет иногда с ревом просится на руки постоянно, постоянно кладёт пальцы в рот до сих пор засыпает с маминой сисей. иногда когда просто сил не хватает на его постоянные хныканья просто шлепну по попе или по руке. но это не выход и постоянно шлепать это совсем не хорошо, я очень стараюсь себя держать но после работы и так убитая и его нытье просто убивает. может дело во мне. а может хочет что то объяснить или он слишком чувствительный мальчик. может все дело в его темпераменте не знаю. но я уже сильно устала. подскажите пожалуйста что предпринять что объяснять. кстати папа у нас есть мы полноценная семья просто на работе он загружен из за этого не хватает времени вместе провести. но даже если он свободен он либо на компе либо на телеке не обращает на него внимания. Устала тянут все на себя обед ужин дом стирка воспитание итд помогите пожалуйста
Ребенок — плакса (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Ребенок — плакса (1 ответ)
Сын растет плаксой (7 ответов)
Агрессивная плакса! (4 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Ребенок плакса
Украинцева Ирина Антанасовна
Психолог Актобе
Был на сайте: 21.08.2019
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте Айна! Скорее всего проблема в вас, вы сами признаёте, что устаёте на работе, супруг тоже занят, и из ваших слов понятно, что он особенно воспитанием ребёнка не занимается
Вы просто устали, а то, что ребёнок стал капризничать, по дороге в садик это нормальная реакция ребёнка, возможно он устаёт,более того чувствует недостаток внимания с вашей стороны и таким образом привлекает ваше внимание. Вр первых вам самой нужно успокоиться, если есть возможность взять отпуск, привести свое морально психологическое состояние в норму
Если есть возможность сходите на приём к психологу, возможно выяснится истинная причина вашего состояния, потому что многие люди не могут справиться со своими проблемами в одиночку, обязательно требуется помощь специалиста, то есть психолога. Не отчаивайтесь, любая проблема решаема, только нужно ваше желание. Приходите ко мне на приём я вас момогу обрести душевное равновесие.
Сын растет плаксой (7 ответов)
Украинцева Ирина Антанасовна, психолог Актобе
Хороший ответ3Плохой ответ3
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Плач для привлечения внимания
Если родители реагируют на ребенка исключительно в момент плача, не удивительно, если он быстро осваивает этот способ привлечения внимания. Проанализируйте ваше взаимодействие: как часто вы просите малыша подождать, если он хочет пообниматься, или отказываетесь участвовать в его игре?
Это не значит, что нужно немедленно соглашаться на любое пожелание малыша, но вы должны по меньшей мере реагировать на обращение ребенка, а не игнорировать его!
Что делать
Если вы не можете прямо сейчас выполнить пожелание малыша, объясните, почему это происходит, когда вы сможете выполнить его просьбу, и сможете ли вообще. Есть три правила, которые помогут вам достигнуть взаимопонимания с ребенком.
- Не обманывайте.
- Оперируйте понятными для малыша категориями (нет смысла обещать сделать что-то «через час», если ребенок не умеет пользоваться часами).
- Предлагайте альтернативу (Нет, я не смогу покатать тебя, как лошадка, потому что у меня болит спина; но мы можем построить для игрушечной лошадки конюшню из кубиков!)
Вопрос психологам
Спрашивает: Лиза
Категория вопроса: Самопознание
27.07.2017
Я Лиза ,мне 18 учусь в университете на 2 курсе. Так получилось в моей жизни ,что после одной определенной ситуации(она уже никоим образом не на что не влият ,я выяснила это со своим психологом) я стала очень замкнутой и скучной. Мне стало не о чем поговорить со своей подругой ,с которой общались много лет ,с другими друзьями с которыми общались меньше ,но каждый день и нам было довольно интересно вместе,проще говоря,со всеми. Я стала каким то другим,скучным ,нежизнерадостным,даже неумеющим шутить и понимать шутки человеком. Я стала сидеть дома и перестала общаться со всеми (просто не хочу ,чтобы меня видели такой) а когда пытаюсь все же общаться,,то увы не получается,просто поговорить не о чем,вы скажете найди хобби или что то в этом роде,но каким образом это сделает из меня не скучного и жизнерадостного человека? Я понимаю ,что нужно меняться,общаться больше ,но как ,если со мной никто не хочет общаться так как я скучная,получается глупый замкнутый круг. Но я очень хочу поменяться и стать такой как раньше. Посоветуйте,пожалуйста что то.
Я очень вспыльчивый, и это меня сильно пугает (2 ответа)
ТОП лучших советов психологов
Я очень вспыльчивый, и это меня сильно пугает (2 ответа)
Как побороть застенчивость? Это очень напрягает, мешает жить комфортно и нормально (3 ответа)
Нет секса, из за этого очень сильно ругаемся (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я скучная и это очень сильно мешает
Осинцева Анастасия Андреевна
Психолог Обнинск
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Лиза, если у Вас уже есть свой психолог, то лучше продолжить работу с ним и решать этот вопрос так же с ним. Но вообще внутренняя скука это другими словами отсутствие интереса к жизни, некоего запала, искры, своего рода апатия. Но в силу того, что человеческая жизнь постоянно находится в движении, то тут скорее всего идет речь о каком-то подавленном состоянии, т.е., буквально о подавлении ряда чувств, опять же, в связи с каким-то прошлым опытом. Так что самое лучшее — продолжить работу с психологом. Если с тем специалистом Вы продолжать не хотите, такое бывает, Вы свободны обратиться к кому-то ещё. Главное, чтобы это было Вашим желанием и решением.
Как побороть застенчивость? Это очень напрягает, мешает жить комфортно и нормально (3 ответа)
Любви.Осинцева Анастасия, психолог, г. Обнинск
Хороший ответ2Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Мифы о детском плаче
- Дети всегда плачут по пустякам. Да какие там пустяки! То, что нам кажется смешным — для ребенка является горем. Мама ушла на работу, не чмокнув в щечку, да как можно после этого вообще жить! Второй носок куда-то запропастился — вселенское горе! Любимая игрушка никак не находится — хуже и быть ничего не может! Запомните, дети просто так устроены, у них не бывает слез по пустякам!
- Мужчины не плачут. Кто-то когда-то допустил ошибку, высказав эту цитату. И теперь она преследует нас всю жизнь! Запомните, мужественность не измеряется количеством непролитых слез. А в выходе эмоций нуждаются и мальчики, и девочки.
- Само пройдет. Часто родители думают, что ребенок поплачет поплачет и сам перестанет. Так нельзя. Ребенок может быть и успокоится сам, но надолго ли?
Психологическая методика – как не плакать
Достаточно вспомнить что-то смешное, улыбнуться, даже если это будет некстати (в кабинете у начальника, который на Вас кричит). А для этого нужно иногда пересматривать шуточные программы, читать анекдоты, веселые истории.
Можно мотивировать себя не плакать, прокручивая в голове мысль – если я заплачу, то начальник подумает, что я слабая или – незнакомые люди осудят, что я не умею держать себя в руках
Важно сказать себе мысленно- я сильная и у меня получится справиться со сложившееся ситуацией
Даже если все плохо, не идут дела, все валится из рук, не нужно отчаиваться и закрываться в себе! Как насчет фильма, который Вы хотели сегодня посмотреть с друзьями, почему бы и нет, а все проблемы решаемые, и если сегодня черная полоса, то завтра обязательно будет белая!
Что следует предпринять, если нахлынула буря эмоций
Если вы подвержены постоянному проявлению сентиментальности, данные советы будут уместны:
Преодолевайте все трудности по мере их поступления. Неприятность не приходит одна, если с ними своевременно не бороться, они навалятся на вас как снежный ком, от этого у вас опускаются руки и вы начинаете себя жалеть. Без слез в этой ситуации не обойтись. Чтобы вы не оказались в таком положении, внимательно и тщательно распланируйте свое время, составьте список сложностей, в начале впишите те, которые необходимо решить уже сейчас. Затем присядьте и спокойно продумайте варианты решения всех скопившихся на ваших плечах проблем. Преодоление всех трудностей сделает вас сильнее и увереннее в себе.
Настройтесь на позитивную волну. Возникновение слез при просмотре грустной мелодрамы или прослушивании лирической музыки – это нормальное явление. Но у эмоционального состояния должны быть границы. Вам не следует расстраиваться и рыдать при самом незначительном поводе, нельзя сдаваться и опускать руки. Ищите позитивные стороны, не думайте о негативных.
При постоянных стрессах человек теряет свою эмоциональную устойчивость, превращается в слабую личность. Чтобы этого не допустить, дайте своему организму расслабится: запишитесь на занятия йогой, сходите на танцы, посетите бассейн или фитнес-зал, проведите время с лучшими друзьями, примите ванну и добавьте в воду эфирные масла. Необходимо ежедневно сменять рабочую или негативную обстановку и давать себе время на отдых.
Найдите то, что вас заинтересует. Увлечения отвлекают нас от бытовых проблем, позволяют организму расслабиться и зарядиться энергией.
Не принимайте критику близко к сердцу
Не обращайте внимание на высказывания окружающих, касающихся вашей внешности и интеллекта.
Боритесь с зависимостью от мнения других людей.
Не копите в себе обиды, либо прощайте обидевших вас людей, либо обсудите с ними, почему они так с вами поступили. Порой, чтобы полностью разобраться в ситуации, необходимо выслушать мнение двух сторон.
Не расстраивайтесь по пустякам, берегите свою нервную систему.
Относитесь к жизни спокойно, не занимайтесь самобичевание из-за жизненных трудностей, с ними сталкивается абсолютно каждый человек. Не гадайте, что о вас думают люди, прислушивайтесь только к своему мнению.
Депрессивные состояния
Выше мы отметили, что прием антидепрессантов часто становится причиной сокращения количеств слез в организме, следовательно человеку становится труднее плакать. Но чаще всего такие препараты прописывают людям, не только страдающим настоящей депрессией. Они могут быть выписаны как успокоительные при сильных стрессах, после пережитого шока или потери. А вот если речь идет именно о клинической депрессии, когда человек полностью погружается в себя, выделение слез также становится практически невозможным. Тут уже ключевым моментом является не физиология, а психика. Слезы в организме находятся в полном объеме, но они не выделяются в виде плача. Просто потому, что человек слишком глубоко в себе и умом он может понимать, что происходит нечто нехорошее, но своими эмоциями он этого не ощущает.
Не могу сдерживать свои слезы: почему глаза слезятся
Я приведу несколько самых распространенных объяснений такого явления.
- Повреждение слизистой оболочки или попадание соринки. Если у вас продолжительное время слезится глаз и это приносит дискомфорт, срочно подойдите к зеркалу и внимательно осмотрите его. Затем хорошенько промойте лицо водой комнатной температуры.
- Воспалительный процесс. В слизистую могут проникнуть бактерии, вирусы и грибок, которые вызывают повышенную слезоточивость. Если вы столкнулись с этой проблемой, поспешите на прием к офтальмологу. Он обязательно назначит вам специальные глазные капли, которые содержат антибиотик.
- Аллергическая реакция. Остановить слезливость довольно сложно при аллергии, следует обратиться к врачу, который выпишет вам лекарственные средства.
- Лук. Чтобы не плакать во время резки такого овоща, предварительно подержите под струей холодной воды кухонный нож и саму луковицу. Так вещество, которое вызывает слезоточивость, растворится и не попадет в воздух.
- Утомление и усталость. Такая слезливость снимается при помощи чайных компрессов. Опустите ватные диски в заварку и приложите их глазам, подождите 15-20 минут. Лучше такую процедуру проводить перед сном. Также такой способ помогает бороться с незначительными глазными воспалениями.
- Эмоции. Тяжело остановить слезы, которые вызваны эмоциональным всплеском. Не стоит их сдерживать, лучше позвольте себе поплакать, а затем подумайте о каком-нибудь счастливом моменте. Так вы отвлечетесь от негатива и подавите в себе порыв эмоций.
FAQ
– Как перестать нервничать во время беременности?
– Чаще всего нервозность во время беременности и после родов у молодых мам связана с дисбалансом гормонов или избытком прогестерона (плаксивость). В этом случае лучше обратиться к гинекологу, который назначит лекарства, снижающие раздражительность.
– Как сохранять спокойствие в отношениях?
– Для начала разберитесь, что именно вас раздражает. Это привычки человека, с которым вы хотите поддерживать отношения, его внешность или поведение. Когда вы определитесь с этим вопросом, можно построить диалог приблизительно на тему “Не бросай сюда свои носки, они портят вид комнаты и издают неприятный запах”. Помните, что конструктивный диалог помогает наладить и улучшить отношения.
– Как не нервничать в школе?
– Часто подросткам становится тяжело учиться из-за “чрезмерных нервов”. Это связано не только с перестройкой организма, но и с объективными причинами. Чтобы убрать эти причины, есть несколько рекомендаций:
открывайся взрослым людям, которым доверяешь, не держи переживания в себе; научись концентрироваться на важном, не распыляясь на много дел; разреши себе ошибаться – каждый человек имеет право на ошибку, нет идеальных; не гонись за оценками – знания важнее; настройся на позитив – в конце концов, даже если вас съели, у вас есть 2 выхода; решай проблемы по мере их поступления, перестань себя накручивать; обязательно отдыхай!
– Как научиться не нервничать в стрессовых ситуациях?
– Стрессы могут выбрасывать нас из привычной колеи, но только от нас зависит, как мы на них будем реагировать
Важно научиться мыслить позитивно, искать хоть капельку хорошего даже в самой плохой ситуации. Тогда будет легче переживать любые стрессы
– Как не нервничать в онлайн-играх?
– Сугубо мое личное мнение – не играть! А если по теме, то настройте себя, что это всего лишь игра. Пусть важная, пусть рейтинговая, пусть вы красавчик и без заслуженных баллов перестанете себя уважать – учитесь жить реальной жизнью, учитесь уважать себя за то, какой вы есть, а не за заслуги в играх.
Ситуация 3. Ребенок реагирует на ограничения взрослого
Когда ребенок плачет в ответ на запрет взрослого – зачастую, это сначала больше похоже на крик – он сердится, что кто-то мешает ему достичь цели
Реакция может быть довольно интенсивной и важно взрослому ее выдержать. То есть не отменить запрет, не наказать ребенка за его бурное самовыражение, а объяснить причину запрета, признать его чувства
При этом необходимо остаться устойчивым в своем решении.
Например, вы говорите: «Ты сердишься на меня за то, что я не купила тебе игрушку, которую ты хотел?». Какое-то время ребенок еще может бурно выражать недовольство – так он переживает столкновение с вами, как с барьером, за который ему нельзя пройти. Поддержите ребенка словами: «Это, правда, грустно, когда не можешь получить то, что хочется». Во время такого взаимодействия, с одной стороны ребенок учится воспринимать «границы», а с другой оказывается признанным в своих чувствах.
