Я несчастлива в браке - 4 совета психологов, консультации

На пути к счастью: от чего стоит избавиться

От привычки жаловаться. Во всяком случае везде и на всё. Конечно, «поплакать в жилетку» подруге и выплеснуть негативные эмоции в определённые периоды жизни просто необходимо! Но нельзя делать это регулярным занятием. Говоря о том, что «у меня всё плохо», мы как раз-таки программируем себя на это и очень уязвимы в такие моменты. И наоборот, если мы придаём большее значение положительным сторонам жизни, признаём даже минимальные изменения к лучшему, то привлекаем к себе энергию радости и счастья.
От зависимости от мнения окружающих. Иногда полезно узнать взгляд на себя со стороны или получить конструктивную критику. Но только иногда и по делу. А постоянный страх того, что «меня неправильно поймут», «я буду выглядеть глупо» или «что обо мне подумают?» явно тормозит наши действия и подчас заставляет отказываться от значимых ценностей, принципов и целей. К тому же велика вероятность, что мы просто можем не угадать, как в действительности отнесутся к нам окружающие. Не наделяйте других людей правами руководить вашей жизнью.
От вредных привычек. Они также делают нас зависимыми и крадут немало полезного времени, не говоря уж о «затмении» разума и ухудшении здоровья.
От постоянных мыслей о прошлом. Раз за разом возвращаясь к былым событиям и переживая вновь те эмоции, мы не замечаем важных моментов в настоящем, и они бесследно уходят – всё туда же, в прошлое. Потеряв их, вдруг замечаем и начинаем жалеть. И так может повторяться постоянно. Если этот цикл не разорвать, то счастье в жизни так и не появится.
От излишней самокритики. Если мы постоянно занимаемся самокопанием, то не даём себе возможность наслаждаться жизнью и любить себя и окружающих. Признавайте свои достижения и сильные стороны. А если что-то в себе совершенно не устраивает, заведите хорошую, пусть и непростую привычку, – действовать, чтобы что-то изменить. Любые попытки не сидеть сложа руки – это уже повод быть довольной собой. Счастье любит деятельных людей!
От ненужных вещей. У вас должно быть как можно меньше вещей, предметов, которыми вы не пользуетесь и которые лежат мёртвым грузом. Выбросите их, подарите знакомым или отдайте нуждающимся. Поддержание порядка в окружающем вас пространстве приводит к внутренней гармонии.

Ваши отношения скорее высасывают из вас энергию, чем приносят удовлетворение.

Рядом с партнером вы чувствуете себя словно выжатый лимон? Вы более не ощущаете связи между вами? Все это говорит о том, что отношения не приносят вам счастья.

Отношения не должны лишать вас вдохновения и погружать в состояние апатии и пассивности. Наоборот, они должны дарить радость и заставлять вас чувствовать себя живыми.

Может быть, между вами что-то серьезно изменилось, и вы больше друг другу не подходите. Может быть, в жизни каждого из вас появились цели, достижение которых возможно, только если каждый из вас пойдет своим путем. Это вовсе не значит, что нужно винить во всем партнера.

Вы оба – цивилизованные люди. Просто сядьте и поговорите о ваших чувствах. Возможно, вы сможете найти решение. А если нет, то ответьте честно на вопрос: есть ли смысл и дальше продолжать быть несчастными вместе, или стоит попробовать быть счастливыми порознь?

Вы чувствуете себя так, будто вас загнали в ловушку. Вы задыхаетесь в отношениях.

Вы не должны чувствовать себя так, будто связаны по рукам и ногам. Вас не должна преследовать мыль, будто вы что-то упускаете в этой жизни. Если вы чувствуете себя подобным образом, велика вероятность того, что ваши отношения зашли в тупик.

В здоровых отношениях партнеры делают жизнь друг друга более интересной. Они учатся чему-то новому и разделяют самые незабываемые моменты жизни. В отношениях у вас не должно создаваться впечатление, будто вы отбываете срок в тюремной камере. Если вы чувствуете себя именно так, то вам стоит подумать о побеге. Вам нужно найти того, кто вас освободит.

Здоровые отношения не ощущаются как обуза. По правде говоря, отношения с партнером должны дополнять ваши отношения с самим собой. Если у вас полное взаимопонимание с собой, то и партнер будет привносить в вашу жизнь больше нового и полезного.

Перевод статьи — 5 Signs Your Relationship Is Making You Unhappy via Клубер

Нужен ли вам развод?

Браки очень сложны и уникальны для каждой пары. То, что одна пара считает наихудшей ситуацией, которую только можно вообразить, — это просто ухаб на пути другой

Очень важно убедиться в том, что действительно настало время для развода, если вы хотите принять правильное решение

Каждый супруг в браке тоже уникален. Каждый из вас имел разный жизненный опыт до того, как вы встретились. Этот опыт сформировал каждого из вас. Некоторые события были полезны, а некоторые, возможно, сбивали вас с толку.

Рецепт идеального завтрака. Запеканка «Медовая нежность» от Юлии Высоцкой

За сколько было продано и почему привело к разводу: история белого платья Монро

Украсила комнату самодельным адвент-календарем: сделать его проще простого

Также есть события, которые вас объединяют. Некоторые из них, вероятно, были хорошими, а некоторые наоборот. Вы и ваш супруг можете даже не согласиться с тем, какие события были хорошими, а какие — нет.

Однако если вы дошли до того, что ищете информацию о том, как развестись или когда развестись с вашим супругом, чтобы избежать несчастливого брака, вам нужно понять, что это значит.

Развод — это одно из самых печальных событий в вашей жизни. Это причиняет такую боль, которую вы не можете себе представить, если вы никогда не проходили через это.

Если у вас есть предыдущий опыт выхода из несчастливого брака, каждый развод причиняет боль по-разному, потому что нет двух одинаковых браков.

Найдите поддержку в близких людях

Ваш муж или жена — не единственный человек, с которым вы должны проводить время, и находить удовлетворение от жизни. Есть много других людей, с которыми вы можете эффективно проводить время, например, ваши хорошие друзья или члены семьи. Кроме приятного времяпровождения, вы можете попросить их поделится своим опытом построение успешных отношений. Потому что у них так же могли быть несчастливые браки, из которых они нашли выход. Пусть они научат вас приемам, которые использовали для решения конфликтов в отношениях.

Найдите сообщества в онлайне или в оффлайне, которые были созданы для поддержки и помощи людям, живущим в несчастливых браках. Прочитайте истории о парах, которые так же пережили подобную ситуацию. Когда вы будете знать, что другие пары пережили то же самое, и справились со всеми проблемам, то это придаст вам веру в ваши отношения и укрепит вас. Вы можете попросить совет у более опытных людей в этой группе, и рассказать о вашей ситуации. В результате вы сможете получить действительно полезные рекомендации, которые помогут сделать ваш несчастливый брак более счастливым.

Что такое счастье для мужчины

Мужчины гораздо реже задумываются о том, как стать счастливым человеком и что это понятие подразумевает. Но это вовсе не означает, что для них это не имеет значение. Мужчина ищет скорее смысл жизни, пытается достичь вершин, совершить невозможное. Он способен жертвовать собой, разрывать отношения с любимой ради высшей цели.

В процессе достижения целей мужчина и обретает счастье

В чём оно заключается

Прежде всего необходимо понять, в чем заключается счастье для конкретного мужчины. Если женщине нужно достичь гармонии, то для мужчины важен сам процесс. Остановиться в развитии для него недопустимо. Молодой человек будет с удовольствием строить дом для своей семьи, а закончив найдет себе другую цель.

Знаменитая фраза о том, что каждый мужчина охотник, подтверждает наши слова. Ему для счастья надо не просто добиться внимания возлюбленной, а завоевывать её каждый день. Это даёт ему стимул развиваться, заниматься спортом, зарабатывать больше денег. Именно в процессе достижения своей цели мужчина обретает счастье.

Советы психологов, как стать счастливым человеком

Прежде всего, мужчина должен определить свою цель и подумать, как её достичь. Хороший план поможет успешно справиться с задачей. Что говорят психологи о том, как стать счастливым мужчиной:

Научиться видеть плюсы и перспективы в любой ситуации.
Вспомнить об увлечениях. Кроме основной работы, надо находить время на любимое занятие: рыбалка, охота, резьба по дереву, спорт, рисование и так далее.
Изучить свой характер. Даже самые неприятные черты легко превращаются в достоинства.
Бороться с вредными привычками. Например, бесконечные опоздания часто становятся причиной разлада в отношениях, увольнения с работы.
Построить дом. Отсутствие своего жилья заставляет взрослого мужчину чувствовать себя неуверенно. Он осознает, что для многих женщин этот момент является ключевым при выборе партнера.
Поддерживать свое тело в хорошем состоянии. Заниматься спортом, правильно питаться, вовремя обращаться к врачам.
Поменять нелюбимую работу. Стать счастливым человеком, занимаясь непонятным для себя делом, невозможно с точки зрения психологии.
Если зарплата не позволяет удовлетворять все потребности, необходимо научиться экономить и откладывать.

Это далеко не все, что нужно мужчине для счастья. Даже самому сильному человеку нужна любовь и поддержка. Любимая женщина дарит не только наслаждение. Рядом с ней становится спокойно на душе. Она станет прекрасным мотивом двигаться вперед и работать над собой.

Вопрос психологам

Спрашивает: Ольга

Категория вопроса: Семья

13.10.2013

Здраствуйте,с мужем в браке 5 лет плюс 3года до брака встречались.Разлад в семье бывал часто,но сейчас я вижу он просто обозлился на меня.Все выходные он просто орал из за всего: из за того что на моем телефоне села батарейка и он не может позвонить,из за того что у него в гараже сгорел выключатель(все потому что я пришла),что я посуда не помыла,хотя у меня было 3 выходных,а у него на выходных была подработка.Я хотела с ним поговорить,но он сказал :уйди,не забирай у меня считанные часы до сна.Я чуствую что он меня разлюбил,что я его раздражаю,но не понимаю почему,Я плачу или ору в ответ каждый день.Мне очень плохо с ним,у меня нет простого женского счастья,хотя иногда он бывает добрым и любящим.Не знаю что делать.Он бросил курить неделю назад,может это все связано.У нас растет дочь.Посоветуйте что делать,как себя вести,разводится или нет?Мне 25 лет,мужу 29.Я повар а он токарь на заводе(заставила его туда я пойти,чтобы была стаьильность).А он меня винит теперь в этом,что завод-это болото.

Несчастлива в браке, но что-то мешает развестись (6 ответов)

ТОП лучших советов психологов

Несчастлива в браке, но что-то мешает развестись (6 ответов)

Я несчастлива в браке (4 ответа)

Неужели я несчастлива в браке? (4 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Несчастлива в браке

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Ольга.Токарь-отличная специальность.А хорошего токаря любит начальство особенно.Ваша задача-сфокусировать свои старания на своих потребностях во внимании.Говорите мужу,что любовь-это не внесение тела в дом.Это взаимные нежные чувства и благодарность за них.И просите его конкретно,что Вы от него ждете.(Сейсас обними меня,скажи вот такие слова,посиди рядом.Скажи что-нибудь).Он воспитан так.что его мама не дала ему столько любви,сколько Ваша мама Вам.Поэтому,Вы ждете больше,чем он умеет.Вы ворчите,а он не знает,что Вам нужно,так как этого опыта у него нет.Поэтому.станьте для него учителем по эмоциям.И,если он будет плохим учеником-становитесь тоже жесткой и не заботливой,как и он.Не стирайте,не готовьте.так он почувствует разницу,и начнет трудиться над отношениями.Берите ситуацию в свои руки.Если он Вас любит-будет и результат.

Я несчастлива в браке (4 ответа)

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Хороший ответ1Плохой ответ1

Соколов Сергей Рудольфович

Психолог Пенза
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Ольга!!!! Принять окончательное решение, оставаться или разводиться можете только Вы, а вот разобраться в правильности данного выбора помогает специалист. А для этого нужна не просто отписка, письменная, а реальная, очная работа со специалистом, где совместно с ним Вы сможите разобраться в том, что происходит с Вами, почему это происходит с Вами и как помочь себе в таких ситуациях. В результате такой работы Вы, разобравшись, сможите принять правильное решение.

Удачи!!!

Неужели я несчастлива в браке? (4 ответа)

С Уважением Сергей Рудольфович, психолог Пенза

Хороший ответ3Плохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.

Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.

Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства

Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т

д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?

Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

Вы перестали ссориться

Если у вас уже нет никаких споров, но вы не чувствуете близости, — это признак критической ситуации. Если пара не разговаривает о спорных вопросах, партнеры не делятся своей точкой зрения, это значит, что отношения оказались в критическом состоянии. Неразрешенные конфликты могут вызывать ощущение того, что любовь исчезла. Если споров нет, вам решать, хотите вы попробовать работать над отношениями или уже не видите в этом смысла.

Партнеры Лизы Боярской — лучшие актёры отечественного кино: пять кинодуэтов

Очень понравился магазинный салат с фасолью: теперь любимый, который готовлю

Украсила комнату самодельным адвент-календарем: сделать его проще простого

Расстояние между вами продолжает расти

Задумайтесь, как долго ситуация является негативной и ухудшается ли ваше положение. Тяжелые моменты переживают практически все, тем не менее если проблема длится несколько лет и выход из нее представить трудно, стоит обратиться за помощью к профессионалу. Сделайте это как можно скорее, иначе потом отношения будет уже не спасти. Среднестатистическая пара ждет около шести лет от момента, как они впервые заметят проблему, до момента, как они решат заняться борьбой с ней. Часто это уже слишком поздно, брак разрушен, и спасти его невозможно. Постарайтесь начать движение к решению проблем как можно скорее.

Сценарий 1. Не хочу быть красивой!

«Да, у тебя всё в порядке с внешностью, но внешность не имеет значения, если нет красного диплома/ высокой должности/ статуса лучшей матери.»

Девушка уже не рада была красивой, она хочет спрятаться и быть похожей на посредственность, только бы её «не трогали» и не предъявляли таких требований. Ей проще найти какие-то изъяны в своей внешности и уцепиться за них, как за соломинку.

«Вот, у меня волосы не особо густые. Так что ничего я не красавица. Обычная такая женщина, а то и дурнушка. Имею право получить не красный, а синий диплом, занимать не руководящую позицию а испытывать сложности в воспитании детей».

Так в её жизни и выходит. Всё обычно средне-статистически. Мама и папа надеялись, что будет выдающаяся личность, но ошиблись.

Родители смотрят на эту ситуацию и думают: «Вот почему так получилось? Ведь такая красавица была? Запустила себя… не использовала данный ей от природы шанс. А мы так верили. » И вслед за ними сама дама начинает ощущать себя неудачницей.

Сценарий 2. Золушка

Девочка действительна красива, но не знает об этом. Мама и папа не хотят признаться в том, что «дочка получилась, что надо». Может оттого, что завидуют, или потому, что считают себя необъективными, или потому что считают, что красота – это наказание, а не благо. Они твердят девочке, что «ты самая обычная, и нечего в зеркало смотреться».

Наша героиня растет в полной уверенности, что она как минимум – обычная, а то и просто дурнушка. Ведь мама и папа очень бояться похвалить её внешность, и девочка не слышит от них ни слова и своих внешних данных. Как бы ни распинались окружающие, но для нормальной самооценки любому необходимо мнение родителей.

Что дальше?

Плохой вариант вы знаете сами – сказка о Золушке. Хорошо, если когда-нибудь появится Фея-крестная (психолог-консультант, например) или Принц на белом коне, которые спасут Золушку.

Сценарий 3. Как закалялась сталь?..

Потом что-то происходит. Допустим, первая морщина. Или седой волос. Или уволили с работы по сокращению. Или любимый мужчина ушел к другой. Такое бывает с кем угодно. Но это так травмирует нашу героиню, что она не может отделаться от ощущения: «Жизнь кончена! Я была на пике, теперь – только вниз по наклонной».

Причем тут красота, спросите вы?

Сценарий 4. Раз красивая, значит — повезет

Девочка ждет, что сейчас все сложится, как надо. Что значит «как надо» она в курсе из рассказов родителей. Ей говорили, что будет если не совсем легко, то проще, чем у остальных.

Но мы-то с вами знаем, что не от красоты внешней зависит удача.

(А от тренировки развитой интуиции или случайности, помните?) Далеко не все ожидания в жизни нашей героини оправдываются. Из-за этого расстроена сама героиня, её родители, и все, кто с ними знаком – ведь родители и им говорили, что у девочки все будет хорошо. Красивая женщина смиряется с эпитетом «неудачливая».

«Не родись красивой, а родись счастливой»?

Как вы видите, в большинстве случаев «корни растут» из детства и отношений с родителями. Но не надо винить маму и папу во всех бедах. Они старались, как могли.

Если вы подозреваете у себя такое качество, как «красота» — воспримите его спокойно, без лишнего сожаления или восторга.

Сделать шаг вперед в направлении собственного счастья или избавления от надоевшей проблемы можно за одно действие.Отправьте заявку на индивидуальное психологическое консультирование.

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана

Категория вопроса: Семья

29.08.2016

Здравствуйте, уважаемые психологи! Мне 36 лет. Замужем 12 лет. Двое детей, девочки, 11 и 6 лет. 5 лет назад благодаря вашим советам сохранилась наша семья. У меня пил муж, вы мне предлагали варианты поведения, я пробовала, и постепенно ситуация выправилась. Сейчас мы живем в купленной в кредит однокомнатной квартире, эта квартира — наша первая совместная собственность. Нет такого беспредела, как у нас было раньше, но есть проблема, с которой я и решила обратиться за советом к вам. Мы с мужем стали отдаляться друг от друга. Оба работаем, я — учителем, он — электромонтажник. Видим друг друга после работы с 6 до 8. Потом мой муж уходит ходить- он ходит по городу, слушает музыку или разговаривает с коллегой, который составляет ему компанию. Я в это время дома или мы гуляем с детьми, или делаем уроки. Со мной на события, на которых мы можем быть вместе, муж ходить отказывается, например в поход, на день рождения к коллеге. Но с удовольствием идет на те, где можно пойти без меня и детей, например, праздник в другом городе. Мне неприятна такая ситуация, так как помимо детей хочется быть рядом с мужчиной, которому я нравлюсь, разделить с ним не только домашние заботы, но и досуг. В разговорах мы часто ругаемся. Я очень не люблю мат, сжимаюсь внутри, если со мной на нем говорят. Муж это знает, но все же говорит, объясняя это тем, что я неженка и так говорят все. Мне все более очевидными видятся различия между нами: практически нет общих интересов, я рано встаю и рано ложусь, он — сова и ночью по выходным смотрит фильмы и, что меня сильно расстраивает, каждую пятницу «расслабляется», выпивая спиртное. Мне он об этом не говорил, пока я не спросила, что за запах от него. Долго не отвечал, потом сказал. Я это чувствую, сразу вспоминая события пятилетней давности, когда он по любому поводу пил большими количествами. Нет, сейчас тихо-мирно, но я прямо вижу, как к концу недели он весь в ожидании. Мне становится противно. Я не хочу с ним секса, а он периодически говорит, что ему надо. Потом пройдет такой период раздражения, и он становится более уступчивым, помогает, разговаривает сдержанно. Но ненадолго. Так мы и ругаемся. Меня беспокоит чувство, что я как-то своим поведением провоцирую такое неуважительное отношение к себе, но не понимаю, что я делаю не так. Второе, чувствую, что такой уклад жизни меня выматывает и не приносит радости — одна гуляю или со знакомыми, эти разборки дома, хочется закончить эту длительную некомфортную ситуацию, но как? Заранее спасибо.

Как сохранить отношение с любимым? Как дальше жить? (1 ответ)

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов