К какому врачу обратиться
На самотек это состояние пускать нельзя. Чтобы победить апатию, нужно переступить через стыд и стеснительность и обратиться к специалисту. Проконсультироваться можно как у психолога, так и у психиатра или психотерапевта.
Психолог обладает знаниями в данной сфере и может дать базовые советы, но для постановки диагноза и назначения медикаментозного лечения этот специалист недостаточно компетентен. Если психолог видит проблему, он направляет пациента к психиатру или психотерапевту
Важно отбросить в сторону все предрассудки и стереотипы, ведь посещают этих специалистов не только душевно больные, но и психически здоровые люди. К тому же психиатр может лечить бессонницу, различные фобии, эпилепсию и прочие заболевания
Инструкция по преодолению тоски
Я хочу предложить вам необычную инструкцию, которая поможет справиться с негативными эмоциями. Она составлена на основе духовных практик и не имеет ничего общего с советами психологов.
Шаг 1. Не прятаться от эмоций
Когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять
Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.
Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”.
Шаг 2. Погрузиться в ощущения
После того, как вы полностью приняли свои эмоции, погрузитесь в свое состояние. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на испытываемые чувства. Это то, что происходит с вами в данный момент
И совсем неважно, почему так произошло. Что вызвало эти эмоции
Поплачьте, если хочется плакать. Но не начинайте жалеть себя или ругать.
Шаг 3. Представить, что ум – это не вы
Ум дает оценку нашим действиям и всему, происходящему вокруг: это хорошо, а вот это уже плохо. Происходит подобное автоматически и неосознанно. Человек привык считать, что его ум – это он сам. А таких умов на нашей планете более 7 млрд. И каждый дает свою субъективную оценку.
При этом мы так привыкаем к нашей оценке, что отчаянно страдаем в тех ситуациях, которые по сути являются пустыми и никчемными. Ум любит все преувеличивать.
А теперь попробуйте представить свой ум, как нечто независимое от вас. Подумайте, как он выглядит? В форме облака или мыльного пузыря? Где он находится? Справа? Слева? Над вами? Дайте волю своему воображению.
Самое главное – ощущайте, что ум не является частью вас.
Шаг 4. Снова почувствовать свое состояние
Снова погрузитесь в свои ощущения. Но теперь как бы со стороны наблюдайте за тем, как ум посылает вам мысли. Вот он прислал мысль о том, что вы не должны были так поступать. А вот мысль, что вы не знаете, что делать дальше.
Замечайте все эти идущие извне мысли. Но не принимайте оценки ума на свой счет. Вы увидите, как мысли рождаются сами по себе, наполняя вашу голову. И чем дольше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится. И тем реже они приходят на ум.
На сайте вы также найдете статью о том, как избавиться от негативных мыслей.
Шаг 5. Наблюдать за эмоциями
Почувствуйте свои эмоции как ощущение внутри тела. Фиксируйте мысли, которые вам посылает ум. Не анализируйте их, не принимайте на свой счет, не оценивайте. Это просто мысль.
Когда ум дает оценки нашим негативным эмоциям, они ощущаются как тяжелые и неприятные. Если их не оценивать, то они будут – нейтральными.
Вы увидите, что уже не так дискомфортно наблюдать за чувствами. Становится даже интересно. Вероятно, улучшится настроение, появится небольшая радость. Но и в этом случае не давайте оценку возникшим ощущениями. Просто наблюдайте за ними.
И обида, и печаль, и радость – это всего лишь ощущения внутри вас. Они не хуже и не лучше друг друга. Это ваш ум наделяет их оценками. Все ощущения нейтральны. И значит, вам не должно быть тяжело от переживаемых тех или иных эмоций.
Лечение апатической депрессии – важен правильный подход
Апатическая депрессия не всегда легко поддаётся лечению. Часто нужен комплексный подход, объединяющий психотренинг и восстановительную терапию организма. К тому времени, пока родные начнут бить тревогу, больной уже истощён и морально и физически, у него просто нет сил, даже на лечение. Слабость и длительное голодание истощает тело, и каждое движение даётся с трудом.
В таких случаях, прописывается витаминный комплекс для улучшения физического состояния пациента, усиленное питание, и только потом, назначаются сеансы психотерапии.
В случае тяжёлого состояния апатии, нередко начинают лечение с сеансов гипноза
Важно достучаться до пациента, вывести его из ступора и дать ему мотивацию на излечение. В состоянии гипноза человек освобождается от своих проблем, и исследуя все уголки памяти человека, можно отыскать, что именно послужило причиной расстройства, и как выйти из него
Впоследствии на сеансах психотерапии пациент вместе с психологом разбирает по полочкам, что было не так
Важно правильно соизмерять свои возможности и силы, чтобы не расстраиваться из-за неудач и несбыточных мечтаний. Можно выйти из апатии в этот раз, но надо научиться больше не попадать в такие ситуации
Важно осознавать своё «Я», которое определяет все наши и не наши «хочу». Быть добрым и отзывчивым – это замечательно, но нельзя забывать при этом о себе
Если внутреннее «Я» протестует, человек вступает в конфликт с самим собой, и важно это осознавать.
Когда психотренинг не приносит результатов, врач может назначить психостимуляторы нервной деятельности. Самостоятельно подбор лекарств лучше не проводить, и самодеятельность тут не приветствуется. Большинство препаратов в аптеке, которые отпускаются без рецепта, обладают успокоительным эффектом различной степени действия. Эти препараты могут лишь навредить больному. Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке должна сочетаться с психотерапией.
Психотерапевт подскажет, как жить дальше, чтобы вновь не столкнуться с этим страшным недугом. Неплохо составить себе чёткий распорядок дня. Не бойтесь прослыть занудой, и неуклонно придерживайтесь собственного графика.
Учёные пишут, что взрослому человеку достаточно спать 6 часов в сутки, но забывают добавить, что это средние показатели. Выделяйте на свой сон столько времени, сколько нужно вашему организму. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Организм найдёт нужные ресурсы при очередной неприятности, но эти ресурсы нужно беречь, и своевременно пополнять.
Научитесь быть оптимистом. Звучит странно, но оптимизму можно научиться. Доля оптимизма есть в каждом человеке, и регулярными тренировками можно развить в себе умение видеть хорошее, и больше верить в чудеса. Относитесь с иронией и долей юмора к ежедневным проблемам, ведь это мелочи, которые не стоят ваших переживаний.
Чаще всего попадают под действие апатии люди, которые сами позволили этому случиться. Они ограничили себя лишь работой и обязанностями, и совсем отказались от развлечений. На развлечение всегда жаль времени и денег, но они необходимы человеку. Пускай это будет поход в зоопарк, в кино, или катание на велосипеде, но человеческому мозгу нужна смена декораций и эмоций. Иначе, повторяющаяся картинка «Дня сурка» вернётся снова.
Видео: Апатия, низкая работоспособность. Причины хронической усталости
Вопрос психологам
Спрашивает: Вика, 20 лет
Категория вопроса: Стресс и депрессия
06.06.2018
Уже наверное около полу года мучает безразличие ко всему, у меня постоянно нет настроения, вечно думаю о плохом, ничего не хочу делать, хотя в душе хочу, чтобы это закончилось, ибо из за этого состояния у меня большие проблемы дома и в учёбе..
Раньше такого не было
Я потерял интерес абсолютно ко всему! (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Я потерял интерес абсолютно ко всему! (1 ответ)
Безразличие сына ко всему окружающему (1 ответ)
Абсолютное безразличие ко всему (2 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Безразличие абсолютно ко всему
Лизяев Пётр Юрьевич
Психолог Москва
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Вика, вероятно речь идёт о депрессии.
Пройдите тест на депрессию:http://psy-therapist.ru/content.php?r=131-Tests/
Постарайтесь найти возможность обсуждать с кем-то (лучше всего — с психологом) те проблемы, которые вокруг вас появились — дома и в учёбе!
Посмотрите фильм про подростковые депрессии:http://psy-therapist.ru/showthread.php?t=737
Удачи вам! Не теряйтесь, не уходите в себя!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.
Безразличие сына ко всему окружающему (1 ответ)
Хороший ответ1Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Вопрос психологам
Спрашивает: Дарья Кругова
Категория вопроса: Стресс и депрессия
14.08.2013
Добрый день! С чего бы начать…В прошлом году я обращалась за помощью к психологу. Мне, конечно, помогло, но как-то не надолго. Позже я сама нашла способы бороться с проблемами.Примерно раз в год у меня наступает депрессия. Она приходит из ниоткуда и сразу накрывает. Те методы и способы, которые я использовала в прошлом году для борьбы с ней, в этом году уже не действуют.Я совершенно подавлена.Во-первых я работаю в новом коллективе и новом офисе с конца декабря. Начальство здесь прекрасное и з/п вообще отличная! Первое время я была незаменима на работе, затем мне вообще перестали давать какую-либо работу и мне просто напросто стало скучно, у нас с месяц работает новая сотрудница. Она хороший и компетентный работник, но она так жутко меня бесит, что иногда ей хочется в морду засветить!!!В том октябре я разорвала наконец отношения, которые тянулись 5 лет. М мучили друг друга, он постоянно мне изменял, я постоянно перед ним унижалась. Мне было страшно от него уйти, потому что он мой первый молодой человек во ВСЕХ отношениях, я была от него зависима: он всегда решал, что мне делать, он все всегда за меня решал и мне не нужно было думать. Для себя я решила, что я достойна большего, что хватит мне унижаться, что я сама со всем справлюсь. По началу было тяжеловато, но потом я привыкла быть в «свободном полете».В июне я встречаю потрясающего мужчину. Иногда мне кажется, что он просто идеален, но оказывается, что он старше меня на 20 лет и он бывший одноклассник моего родного отца. Боясь заводить отношения я ему ставлю рамки, что мы с ним просто встречаемся для поддержания «сексуальной энергии», скажем так. Но чем дальше, тем больше я понимаю, что я хочу быть с ним и хочу от него детей.К слову о детях. В том году мне сделали операцию на яичнике. у меня была зрелая тератома размером почти с кулак. Мне успешно ее вырезали. Прихожу я к гинекологу, она прописывает мне гормональные, чтобы кисты всякие не вырастали, затем говорит, что мне осталось 2 года, чтобы забеременеть. К слову: овуляция у меня происходит раз в три месяца, т. е. мне забеременеть и так не очень просто.После работы у меня ни на что не хватает сил, даже в душ сходить. Я не смотрю телевизор, потому что мне скучно, я не могу читать книгу, хоть она и интересная, просто потому что мне скучно или у меня нет на это сил. У меня нет настроения, я ко всему равнодушна последний месяц, у меня жуткие бессонницы, у меня появились непонятные тревоги, что даже коленки трясутся и страхи!!! Сегодня ночью была гроза, я проснулась, но мне было так страшно, что я ждала пока кто-нибудь другой проснется и закроет окно. Я могу разревется среди ночи. Мне ни с кем не хочется говорить.Мне 23, я заканчиваю институт, работаю в основном с 17 лет и понятия не имею кем я хочу стать.Скажите, может быть мне нужна помощь психиатра?Спасибо!
Как относиться ко всему равнодушно? (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Как относиться ко всему равнодушно? (1 ответ)
Я равнодушна ко всему (1 ответ)
Как перестать ревновать мужа ко всем и ко всему. У меня постоянно возникает болезненное чувство, что я для него далеко н (2 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я ко всему равнодушна
Каратаев Владимир Иванович
Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте,Дарья.Вы очень не уверены в себе,очень мнительны,тревожны.ПОэтому,Вам нужен психолог для долгосрочной работы,а не психиатр.Вам нужно разобраться в себе,научиться жить своей жизнью и радоваться ей.Если готовы к курсовой работе,пожалуйста,обращайтесь.Я работаю с этим.Если тот мужчина Вас устраивает,важно прожить с ним хотя бы,испытательный срок.И,если он к Вам будет взаимен и благодарен,отношения можно осторожно прогнозировать,как успешные. Я равнодушна ко всему (1 ответ)
Я равнодушна ко всему (1 ответ)
Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград
Хороший ответ4Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Значение слова
Безразличие является многоаспектным понятием, где одновременно может подразумеваться равнодушие к собственной персоне и продолжению жизни, и незаинтересованность близкими людьми. Это может быть постоянная черта личности (наиболее распространённый вариант) или же следствие перенесённых тяжёлых событий (тогда говорят о временном равнодушии, вывести из которого человека представляется возможным в отличие от изменения структуры личности).
Чем больше у личности развивается безразличие, тем сильнее фрустрируются её качества и ядерные структуры, поскольку только мотивационное развитие является ключом поддержания активной и продуктивной позиции. С момента наступления равнодушия к происходящему вокруг и себе, наступает разрушение личности и её деградация. Когда сроки измеряются днями, то последствия незначительны, практически незаметны и легко поддаются коррекции, в ситуации же длительного пребывания в такой апатии наступают необратимые изменения. Самые серьёзные последствия безразличия – возникновение личностной и социальной дезадаптации, подходящими под классификацию психиатрических заболеваний и входящих в практику лечения психопатологий, как симптомов шизофреноподобных состояний и психопатических проявлений.
Противоположностью такого равнодушия всегда считалось творчество и творческая предрасположенность, как способ активного взаимодействия с реальностью и реструктуризации пространства души и мира физического. Никогда художники и поэты, композиторы и фотографы не могут пожаловаться на то, что их день прошёл скучно или им необходимы развлечения – такие люди всегда ищут варианты самостоятельного развития, даже находясь в замкнутом помещении.
Существует не только личностное безразличие, как вариант самостоятельной трагедии, но и безразличие близких – это отдельное влияние отголосков такого проявления характера. В мире холодных и бесчувственных ничего не меняется, зато те, кто постоянно вынужден ощущать свою ненужность, сравнивает собственное присутствие с тумбочкой или табуреткой. Такое взаимодействие воспринимается болезненно и довольно остро самим оппонентом, а для его психики травматично. Так получается, что равнодушие негативно влияет и на транслирующего и на всех, соприкасающихся с этой личностью.
Нет исследований, где вред и уровень личностного ущерба сильнее, но у окружающих точно остаётся больше возможностей активного изменения ситуации. Если безразличие любимого человека становится непереносимо, то возникает выбор – уходить туда, где вас ценят и переживают о ваших успехах и неудачах или же остаться рядом с таким бесчувственным человеком, растеряв через много перенесенной боли и свою способность ощущать, т.е. также пропитаться безразличием.
Вопрос психологам
Спрашивает: Катя
Категория вопроса: Стресс и депрессия
07.05.2017
Здравствуйте. Наверное, это уже «отбитая» тема для Вас, но я все таки попытаюсь все рассказать.
Началось все с того, что я перешла в дорогой, для себя и своей семьи, колледж, только из-за своей школьной подруги. Она звонила, рассказывала мне обо всех и каждом, а я, развесив уши, пошла к ней, чтобы ни мне, ни ей не было одиноко.
Так мы про общались меньше полугода. Мы поссорились из-за того, что я не подождала ее на остановке, т.к она шла со своими подругами. И так мы не общались до недавнего времени. Я извинилась за то, что я не делала, но даже сейчас мы с ней будто незнакомые люди.
1 сентября я думала только о себе, а не о родителях. Мы и так концы с концами еле сводим, а тут и дорогая учеба. Из-за этого колледжа я поругалась со всеми родственниками, но дело в том, что я не хотела там учиться, просто я сделала это ради нее.
Моя бабушка извинилась, что накричала на меня и сказала, мол, это моя жизнь. И тогда я поняла, что ненавижу себя. Каждый раз, когда я об этом думаю, я ненавижу себя еще больше, но теперь, когда я хочу рассказать, кем я действительно хочу стать в жизни, я боюсь. Она знает, что я не хочу учиться в этом колледже и на деньги ей плевать, но мне нет. Я не хочу, чтобы кто-то из моей семьи думал, что я эгоистка и не могу определиться в своей жизни.
Теперь я уговариваю маму переехать от сюда в Самару и начать все заново, но она говорит, что у нас нет денег. И каждый раз, когда она это говорит, у меня опускаются руки. Я понимаю, что все это из-за меня. Если бы не моя верность к подруге, мы бы смогли переехать, а теперь нам придется гнить в этом городе.
В колледже у меня с учебой вроде все хорошо, но не достаточно. Я понимаю, что на мне лежит достаточная ответственность, но я понимаю, что не могу учиться с мысль, что вся моя семья думает, что меня все устраивает. Не хочу никого разочаровать.
Мы живем с мамой одни и мне ее больше всего жалко. Она не заслуживает всего этого. Она прекрасный человек и иногда мне кажется, что в семье главная- я. Даже бабушка так говорит, потому что из-за меня мы переехали в Россию, а потом и по городкам. Она мечтала, как любая женщина, о шубе, о счастливой семье в двух-комнатной квартире, о ежегодном отпуске на море, но вместо этого у нее есть я.
И это вгоняет меня в депрессию. У меня опускаются руки, у меня пропадает желание ко всему. Все просто нужно попытаться прожить до 20, чтобы прошли эти погони за псевдо-друзьями. Научиться никому не доверять и наедятся только на себя.
Пожалуйста, помогите.
Слишком вспыльчива, безразличие ко всему (4 ответа)
ТОП лучших советов психологов
Слишком вспыльчива, безразличие ко всему (4 ответа)
Безразличие ко всему (4 ответа)
Полная апатия, безразличие ко всему (4 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Безразличие ко всему
Кирменева Оксана Александровна
Психолог Орск
Был на сайте: Вчера
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Катя, ты прекрасно можешь думать и переживать за других, но совсем не думаешь и не переживаешь за себя. Начни думать о своей жизни, о своем будущем, учись брать ответственность за свои поступки.
1. Подумай, кем ты хочешь стать, где хотела бы учиться? И определись с учебным заведением.
2. Перестань винить себя в неудачной маминой жизни-это никак ей не поможет. А начни помогать конктретными делами: сходить в магазин, приготовить ужин и т.д.
3. Те отношения которые у тебя сложились с подругой на самом деле никак нельзя назвать с дружескими. Ты и здесь все прекрасно понимаешь и осознаешь. Попробуй ответить на вопрос: зачем ты гоняешься за псевдо-друзьями, какую пустоту в душе ты хочешь ими заполнить, кого тебе на самом деле не хватает? кого ты в них ищешь? Поговори об этом с мамой, вдвоем вам будет легче разобраться.
Безразличие ко всему (4 ответа)
Кирменёва Оксана Александровна, психолог Оренбург
Хороший ответ4Плохой ответ
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Слабость, сонливость, апатия, утомляемость: причины у женщин
Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.
Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.
При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.
Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.
Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.
Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.
На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.
