Эмоциональная тупость или просто выгорание: что делать, если ничего не чувствуешь? ⇒ блог ярослава самойлова

Почему так получилось?

Скорее всего, вы росли с родителями, которые игнорировали ваши чувства. Вы очень рано поняли, что ваши эмоции не приветствуются в семье. Как вы справились? Ваш юный мозг знал, что делать. Он построил стену, блокирующую ваши чувства, чтобы вы могли игнорировать и подавлять их. Таким образом, ваш гнев, боль, печаль или потребности в чем-либо не могли побеспокоить ваших родителей или вас самих.

Теперь вы, повзрослевший, и ваши чувства находитесь по разные стороны этой стены. Они заблокированы, и вы это ощущаете. Где-то глубоко внутри вы осознаете, что что-то не так. Чего-то не хватает. Это заставляет вас чувствовать себя опустошенным, отличающимся от других людей и каким-то глубоко ущербным.

В детстве вы обращались к родителям за эмоциональной поддержкой и одобрением и слишком часто уходили ни с чем и оставались в одиночестве. Теперь вам трудно обращаться с просьбами, вы не рискуете ожидать поддержки и помощи от кого-либо.

Вы росли, не очень понимая и осознавая свои эмоции, и теперь вы испытываете дискомфорт всякий раз, когда возникают сильные чувства – в вас или в ком-либо еще. Вы делаете все возможное, чтобы полностью избегать ярких эмоций, возможно даже положительных.

Практически невозможно ощущать себя «своим» хоть где-то, не находясь в контакте со своими чувствами и воспринимая самого себя ущербным, пустым и одиноким. Трудно понять, чего ты хочешь, что чувствуешь или в чем нуждаешься. Поверить, что это имеет значение, и осознать, что ты что-то значишь.

Прочтите 20 утверждений, описанных ниже, и подумайте, часто ли вы произносите их или чувствуете подобное. Если это так, не пугайтесь и не отчаивайтесь. Ответы и решения этой проблемы существуют!

Эмоциональное пренебрежение в детстве – это не дорога в никуда. Все как раз наоборот. Вы сами можете развернуться, чтобы навсегда изменить свой взгляд на себя и свою жизнь.

20 утверждений, которые часто произносят люди с детским эмоциональным пренебрежением

Не хочу беспокоить.
Мне не нужна помощь.
Все, чего ты хочешь, меня устраивает.
Мне нечего сказать.
Я ничего не чувствую.
Извините.
Я ленив/ленива.
Какой в этом смысл?
Мне ничего не нужно.
Для меня это не имеет значения.
Мне никто не нужен.
Это моя вина.
Я не знаю, что я чувствую.
Я могу сделать это сам/сама.
Я справлюсь.
Я не такой умный/привлекательный/способный, как другие люди.
Я никуда не вписываюсь.
Почему ты не можешь просто быть счастливым?
Просто перестань чувствовать себя так.
Я не знаю, чего хочу.

Тысячи людей с опытом эмоционального пренебрежения в детстве то и дело повторяют эти фразы даже не задумываясь. Удивительно, но на самом деле это практически всегда очень далеко от реального положения дел!

Как правильно проживать негативные эмоции?

Вот несколько способов, как правильно справляться с отрицательными эмоциями:

1. Признать и уважать свое право на любую эмоцию. Прочувствуйте ее, но не позволяйте ей стать частью вас. Переживите ее, боритесь с желанием оттолкнуть ее. Как только вы признаете ее, вы сможете двигаться дальше.

2. Рассмотрите пользу, которую несет в себе эмоция. Является ли она предупреждением или уже последствием позитивных изменений в жизни, или это механизм защиты и выживания?

3. Дважды убедитесь, что эмоция образовалась не на пустом месте. Часто наши чувства оправданы, но бывает, что они неуместны. Действительно ли есть о чем беспокоиться, когда вы чувствуете беспокойство? Или это просто плохая привычка? Когда вы злитесь на кого-то, для этого есть причина? Возможно, это просто недопонимание или недоразумение.

4. Действие. Как только вы окунетесь в эмоцию и переживете ее, подумайте, что нужно сделать, чтобы не допустить повтора этого события. Возможно, благодаря страху станет понятно, где надо быть осторожнее. Или благодаря гневу вы откроете для себя новый уровень развития. Используйте чувство вины, чтобы исправить зло.

Переживание всего спектра эмоций делает человека человеком. Стремитесь понять каждую из них. Что они пытаются донести? Как улучшают жизнь?

Но если негатив плотно овладел вами — не стесняйтесь обращаться к специалисту.

Скучные неэмпатичные роботы

Алекситимикам сложно не только определять ощущения в своем теле, но и понимать чужие переживания. Исследования профессора Джеффа Бёрда показали, что такие люди различают улыбку и насупленность человека на фото. Однако некоторые не имеют ни малейшего представления о том, что означают эти выражения лиц.

У Веры тоже нет сочувствия:

Кроме того, благодаря своей особенности Вере проще переживать тяжелые ситуации.

Проблемы с эмпатией не единственное, с чем приходится мириться алекситимикам. Кандидат биологических наук Анна Искусных пишет, что у них также снижена способность к воображению и творчеству, а их мышление конкретное и механистическое. Джейсон Томпсон, автор книги «Эмоционально немые: обзор алекситимии», описывает их стиль коммуникации как связный и логичный, но «при этом в нем отсутствуют поэтические полутона».

Может показаться, что алекситимики скучны и будут обсуждать с вами эксельки и планы на завтра. Но это не так. Алексей довольно эрудированный мужчина. Он может рассказать про ДНК и РНК так, что вы сразу поймете суть, даже если кто-то стер у вас все знания по биологии. Или пересказать в деталях биографию серийного убийцы Теда Банди настолько ярко, что вам приснятся все ужасы его кровавых преступлений. К тому же он много шутит. Но если вы считаете, что козырять чужими стендап-приколами некомильфо, вам не понравится его юмор.

А вот профессия Алексея будто подтверждает описание Анны Искусных: он работает финансовым аналитиком в крупной IT-компании. Креатива в отчетах о прибыли не очень много, но Свиридов уверен, что находить причинно-следственные связи — настоящее творчество.

Как именно могут выключиться чувства и эмоции?

Причина	Описание
Эмоциональное выгорание	Утрата привычного мироощущения в результате эмоциональной и нервной изможденности, складывающейся в течение многих лет. Любой сильный стресс может стать пусковой кнопкой для резкого ухудшения состояния. Хотя на деле – оно развивается постепенно и проходит через несколько стадий. Возможно, некоторые из нас уже в процессе выгорания, но всё ещё списывают это на банальную усталость. СЭВ характеризуется нежеланием работать и заниматься любимыми делами, пропажей сочувствия к друзьям и близким, неспособностью как раньше радоваться или злиться от жизненных перемен, головными болями и набором лишнего веса.
Дереализация	Реальность теряет привычные грани. Цвета и звуки искажаются в понимании больного. Человеку может казаться, что он находится в мире компьютерной графики или на другой планете. Предметы словно теряют свою привычную форму, люди начинают говорить чужими голосами. И через развивающееся равнодушие к происходящему больной всё равно испытывает панику, понимая, что так не должно быть.
Деперсонализация	Утрата привычного ощущения своего «я». Больному кажется, будто мозг перестал управлять частями тела. Сам человек чувствует себя в вакууме, оторванном от всего мира. Могут выключаться телесные ощущения, конечности стают словно чужими.
Эффект «жамевю»	Кратковременная потеря понимания ситуации или объекта, будто память выключила некоторые свои функции. Человеку кажется, что он никогда не видел определённый предмет или не слышал данное название. Жамевю проходит быстро, оставляя неприятный осадок. Некоторые люди становятся на время непривычны сами себе. Это состояние сложно понять, не испытав.

Итак, если у вас отсутствуют эмоции после стресса, не доводите дело до депрессии. Постарайтесь найти причину, вызвавшую симптом, и проанализировать текущее состояние своей жизни. Сможете ли вы самостоятельно обуздать проблему? Психотерапевтическая помощь, как правило, действует в таких случаях безотказно. Иногда хватает пары откровенных бесед, чтобы мир снова заиграл привычными красками, радующими душу.

Как вернуть себе эмоции

Итак, что делать, если вы перестали чувствовать эмоции? Сперва нужно понять, какой именно способ отключения эмоций избрала ваша психика. Дело в том, что человеческая психика — структура сложная и мудрая, поэтому при переизбытке негативных чувств может разными способами отключать неприятные (а вместе с ними и приятные) ощущения, чтобы не произошло перегрузки, и вы могли бы хоть как-то функционировать и выживать, пусть и безрадостно.

Есть два самых распространенных варианта, при которых вы прекращаете чувствовать эмоции:

Эмоциональное выгорание. Это словосочетание уже многим знакомо и означает, что на протяжение долгого времени ваша нервная система подвергалась перегрузкам. Да-да, это последствия того самого хронического стресса, который медленно, но верно ведет к вялотекущей депрессии. «Не чувствую эмоций», — говорит человек, который слишком устал жить и делать дела. В этом состоянии обычно всё приходится делать через «не могу», поскольку разумом вы ещё понимаете, зачем вам ходить на работу, заниматься спортом, встречаться с друзьями и прокачиваться в каком-либо деле, а вот сил становится всё меньше и меньше.
Состояние аффекта после сильного стресса

Иногда жизнь бывает жестока, никто из нас не готов к потере близкого, банкротству, утрате чего-то важного. Когда происходит что-то подобное, психика экстренно обрубает возможность чувствовать эмоции и переходит в энергосберегающий режим

В таких случаях, если личность не слишком закалена трудностями, человек может не видеть смысла своего существования. И если при эмоциональном выгорании можно плыть по жизни без желания, но всё-таки выполнять необходимый минимум действий для выживания, то здесь уже можно говорить о тяжелой клинической депрессии. Человек начинает целыми днями лежать в кровати, или играть в компьютерные игры, или даже проводить все дни за бутылкой, ничуть не заботясь ни о своём пропитании, ни о здоровье, ни о своих близких.

Этап первый. Обращаемся к специалисту

Если вы уже в плохом низкоэнергетическом состоянии, значит, вам необходима помощь профессионала, а может медикаментозные «костыли» для вашей психики. Так что лучше всего записаться на сеанс к психологу или даже психотерапевту, который даст необходимые рекомендации. Да что уж там, даже просто выговориться, а, если повезёт, и наконец-то расплакаться на приёме — уже огромное облегчение.

Этап второй. Налаживаем распорядок дня и режимa

Многие люди пренебрегают правильным питанием, не отдыхают столько, сколько нужно, заставляя свой организм работать на износ. Но ведь люди — не роботы, и наши тела требуют определенной заботы: питательных веществ, качественного сна, закаливания.

Чтобы начать чувствовать эмоции, питайтесь правильно: постарайтесь, чтобы ваше меню стало сбалансированным и разнообразным. На вашем столе должны быть мясные и рыбные блюда, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты. И поменьше быстрых углеводов — они дают лишь временный подъем энергии, а когда та резко спадает, вам становится еще хуже.

Займитесь спортом. Да, несмотря на отсутствие сил. Если получится перебороть себя в этом вопросе, вы и волю прокачаете, и позитивные изменения во внешности получите, и здоровье подтянете. Куда не глянь — сплошная польза. Но главное, спустя какое-то время вы действительно втянетесь и начнёте получать от занятий настоящий кайф.

Высыпайтесь. Давайте вашему организму достаточное количество сна, не проводите полночи в интернете в тщетных попытках сбежать от реальности. Решите, во сколько вы будете ложиться спать и вставать, и придерживайтесь этого режима. Уже через пару недель вы заметите, насколько лучше себя чувствуете.

Этап третий. Знакомство с собой

Если с помощью первых двух этапов мы снимали стресс, то теперь настало время заново познакомиться со своими эмоциями. Так что первое, что вы должны сделать — разрешить себе чувствовать. Можете даже нарисовать плакат-манифест «Я разрешаю себе чувствовать».

Второе — заведите дневник эмоций, в котором течение дня отмечайте свои реакции на те или иные ситуации. Каждую неделю просматривайте свои прошлые записи и отмечайте расширение своего эмоционального диапазона.

Третье — хотя бы раз в неделю радуйте себя новыми впечатлениями, занятиями, которые рвут привычный шаблон дом-работа-дом. Любите искусство? Сходите в музей. Интересны танцы? Посетите вводное занятие танцевальной студии. Придумайте и напишите себе план на месяц, которому вы будете следовать, если вдруг не будет вдохновения.

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2018-08-02 22:01

Здравствуйте, Олеся.
То, что Вы переживаете на данный момент, может быть отнесено к апатии. Скорее всего, перед этим Вы долго боролись с собой и своими чувствами до такой степени, что пришли в отчаяние.
Для того чтобы вернуться в нормальное состояние, Вам нужно снова стать чуткой и пожалеть себя. Если Вы заплачете и даже будете рыдать – это хорошо, Вы снова начали подниматься. Но меланхолия и слезы – это разрушают нашу душу и тело. Поэтому нужно пойти дальше.
Подумайте о том, что вы не хотите загубить свою молодость из-за какого-то бессовестного человека или череды неблагоприятных событий. В какой-то момент Вы можете даже испугаться, что жизнь вот так может безрадостно закончится. Продолжайте подниматься.
Постарайтесь рассердиться на того, кто обидел Вас и на то, как несправедливо обошлись с Вами. Вспомните еще неск ситуаций и людей, которым Вы позволили обидеть себя. И « выскажите» им все, что Вы думаете. Стоит ли жизнь того, чтобы обходиться с ней так жестоко? Она у Вас одна, другой не будет.
Поднимайтесь по шкале эмоциональных тонов медленно, не пропуская ни одного шага.
А еще лучше проделайте всю эту работу вместе с психологом или психотерапевтом.

Олеся 2018-08-03 08:13

Спасибо большое за ответ. Но у меня вроде ничего и не случилось, просто периодически возникают такие непонятные состояния, что вообще не жизнь, а какое то существование. Если можно объясните, оно вообще подлежит лечению, или само должно пройти. Заранее спасибо. А по поводу слез, я не могу заплакать, у меня просто не получается.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2018-08-03 12:09

Конечно, нужно лечить. Но сделайте упор именно на психотерапию.
Про слезы — это как раз и показатель, что Вы провалились в апатию. А в ней нет ни переживаний, ни эмоций, ни движения. Это болото. Но нужно все-равно барахтаться и просить помощи.

Олеся 2018-08-03 16:58

Спасибо большое за поддержку. Я пытаюсь лечить, пью ципралекс по 1 таб. Утром, но пью уже 4неделю, а эффекта нет. В моём городе сложно найти хорошего психотерапевта, так придёшь на приём, выслушает жалобы и только назначит лекарства, но я сейчас просто в таком состоянии, что я наверно не смогу копаться в себе.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2018-08-03 17:22

Значит нужног увеличивать дозу ципролекса, менять на другой антидепрессант или добавлять психотропные средства из др групп.
Сейчас хорошо развита телемедицина и Вы можете получить консультацию психиатра-психотерапевта по видеосвязи. Выбирайте любого специалиста и обращайтесь к нему лично.

Занимайтесь медитацией

Как отключить чувства и эмоции? Чтобы найти в душе гармонию, человек должен заниматься медитацией. Практика, которая позволяет любой персоне очистить свое сознание за долю секунды, одна из самых полезных в человеческой жизни. Не так сложно достичь в ней совершенства, как многим кажется. Что для этого нужно делать?

Первый этап – это сосредоточение на дыхании. Вдохните глубоко, а затем медленно выдохните. В этот момент избавьтесь от всех мыслей. Если подобная практика получается плохо, то считайте свои вдохи и выдохи. Не можете сосредоточиться даже так? Возьмите в руки четки. Перебирайте шарики пальцами в такт своему дыханию. С опытом вы сможете спокойно дышать и расслабляться за минимальное количество времени. Хотите добиться наилучших результатов? Тогда совмещайте практику медитации с йогой. Заниматься подобными упражнениями лучше на специализированных курсах. Дома вы можете по неопытности неправильно выполнять упражнения и навредить своему здоровью.

Стрессоустойчивость

Чем чаще человек испытывает весь спектр эмоций, тем более стрессоустойчивым он становится. Позволяя себе чувствовать все, что испытывает, человек учится справляться с любой ситуацией и формирует индивидуальный сценарий преодоления. В следующий раз, когда он почувствует то же самое, он будет знать, как вести себя, и это сильно выручает. Он уже знает, что это чувство не убьет его и легче переживает его.

Если навыки преодоления не наработаны, человек автоматически отталкивает негативные эмоции. Это тоже весьма эффективный способ преодоления, ведь никому не нравится чувствовать себя плохо. Но чем чаще вы избегаете негатива, тем больше навыков теряется. Чем меньше работы с эмоциями, тем большее количество их подавляется. Часто люди находят выход в пагубных пристрастиях: наркомании, алкоголизме, психотропных веществах. Преодоление отрицательных эмоций способствует развитию чувства собственного достоинства, человек ощущает себя сильным и способным пережить многое

Особенно важно понять это для молодых родителей, которые всеми способами пытаются уберечь ребенка от негативных эмоций. Позвольте ему научиться преодолевать трудности самостоятельно, переживать потери или несбыточные желания

Просто поддержите его в этот момент. Это существенно облегчит жизнь в дальнейшем.

Развивайте уверенность в себе

Как научиться отключать эмоции? Тренировать уверенность в себе. Персона, которая считает себя превосходным специалистом и замечательным человеком, будет менее раздражительна и более объективна. Личность, уверенная в себе, будет хладнокровна. Посмотрите на любого знаменитого бизнесмена. Сам его вид внушает спокойствие и умиротворение. Подобное состояние человек чувствует внутри себя. Персона может подавлять свои эмоции благодаря отстранению от них. Высокая самооценка не дает прорвать психологическую оборону мозга, и он не впадает в панику каждый раз, когда слышит не очень приятные вещи о себе или о близких. Персона, которая может самостоятельно судить о тех или иных обстоятельствах и не слушать сплетни, пойдет очень далеко.

А зачем люди намеренно могут портить другим настроение? Энергетические вампиры питаются эмоциями слабохарактерных персон. Как вампиры отключают эмоции? Они выводят вас из себя и повышают свою самооценку за ваш счет. Не позволяйте никому так поступать.

Научитесь выходить на балкончик

Работа над собой и над контролем своих чувств очень трудоемкая. Как отключить эмоции и сделать это быстро? Подобный способ подойдет людям, которые смогут переключать сознание моментально. Как это сделать?

В процессе разговора вам нужно овладеть навыком отстранения от ситуации и смотреть на себя со стороны. В тот момент, когда вы понимаете, что эмоции подкатывают, просто отстранитесь. Не переживайте и не давайте окраску происходящему или же словам говорящего. Воображаемый балкончик может стать спасением. Чтобы научиться контролировать ситуацию, поначалу вам придется часто отвлекаться от слов собеседника. Практиковать навык отстранения нужно сразу с живыми людьми. Время от времени отвлекайтесь от своих ощущений и оценочного суждения и смотрите на диалог как бы со стороны. Будет сложно сконцентрироваться на том, что вы говорите, и на своих эмоциях, которые в моменте обязательно появятся. Со временем подобные скачки вам будет сделать значительно легче.

Вопрос психологам

Спрашивает: Лаура

Категория вопроса: Дети

28.06.2017

Мне 16 лет. Через 4 месяца исполнится 17. Я не испытываю никаких чувств. Я не знаю проблема ли это? Может какое-нибудь заболевание. Я не знаю, поэтому обращаюсь к вам. Прошу помочь. Раньше я закрывала на это глаза. Ну, мол, со временем это пройдет. А это не проходит. И я не знаю что делать. Мне все равно на всех, и на все. Я не умею любить. Я никого не люблю. Ядаже не знаю какого это, любить Маму. Я говорю Маме что я ее люблю, но не испытываю этого чувства. Я знаю что,я должна ее любить, потому что все любят Маму, потому что Мама делает все для меня, потому что Мама любит меня, значит и я должна. Но, почему то чувства любви у меня нет. У меня был молодой человек, но он быстро надоел мне. Я не испытывала к нему любви, он просто был мне симпатичен, и я хотела попробовать встречаться с кем-либо. И когда я с ним рассталась, мне было все равно. Я не испытывала какую либо обиду или горе. Мне было абсолютно все равно. Я очень хочу чувствовать все. Ведь сейчас я не живу, а просто существую и все. Очень обидно особенно за Маму, ведь она все делает, а я будто неблагодарная. И если бы мой хореограф не подметил это,я бы возможно так и ходила дальше. Он сказал мне что я слишком наигранная, каменная, что я эгоистка. И спросил меня почему я так себя веду? А я не знала что ответить, потому что не знаю, потому что не чувствую ничего. Заранее спасибо большое.

Я не испытываю никаких эмоций (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Я не испытываю никаких эмоций (1 ответ)

Я не умею сдерживать эмоции и срываюсь на муже (2 ответа)

Нет никаких эмоций и чувств (2 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я не чувствую никаких эмоции и чувств

Галиева Рита Хуснутдиновна

Психолог Нижнекамск
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Лаура! Эмоции и чувства человека живут в его сердце, в душе. Если была какая-то душевная травма и было очень больно, тогда человек закрывает своё сердце, душу. Как бы говорит себе: «Я отказываюсь чувствовать свои эмоции и чувства. Это для меня безопасно! Так лучше для меня.» Психика человека устроена так, что он забывает эту ситуацию, которая привела к этой травме. Только с помощью специалиста можно найти эту травму и проработать её.

Возможно ещё такая ситуация. Ребёнок примерно в возрасте 3х лет начинает смотреть на всех, кто принадлежит к его семье, и он замечает страдания, которые они испытывают. Таким образом, ребёнок в душе говорит: «Дорогая мама(дорогой папа, дорогая старшая сестра, дорогая тётя и т.д.) я помогу тебе, я возьму часть твоих страданий». Так ребёнок может перенять чувства своих близких.

Обратитесь вместе с мамой к системному семейному психологу или расстановщику.

Успехов вам! С уважением!

Я не умею сдерживать эмоции и срываюсь на муже (2 ответа)

Галиева Рита Хуснутдиновна, психолог Нижнекамск

Хороший ответ3Плохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Вопрос психологам

Спрашивает: Даниил

Категория вопроса: Здоровье

20.12.2017

Здравствуйте.

Мне 26 лет, последние несколько лет болею рассеянным склерозом. За это время было только одно обострение, но очень сильное. Было сильное головокружение, предметы вращались вокруг с невероятной скоростью, трое суток не прекращалась рвота. Срочно госпитализировали в неврологию, давали противорвотные. Затем МРТ показал очаги РС. Спустя месяц после лечения головокружения прошли. С тех пор РС меня никак не беспокоит, но полтора года назад начались психогенные головокружения. Даже профессора неврологи говорят, что физиологически я практически здоров (кроме минимального нистагма), в позе Ромбранта стою отлично, все рефлексы сохранены. И я получаю лечение от РС из Бельгии, но головокружения не проходят.

При истинных головокружениях вращаются предметы, я испытал на себе это. А вот последние полтора года я ощущаю другие головокружения, предметы не вращаются. Так бывает, когда стоишь на краю обрыва и смотришь вниз, и ноги сами подкашиваются. Или когда долго едешь в машине, а затем выходишь и еще несколько секунд ощущаешь покачивание земли под ногами. И это беспрерывно продолжается уже полтора года, в любой позе, при любом занятии. И со временем интенсивность становится только сильнее. Помимо этого есть и другие симптомы. Пропал аппетит, очень быстро наедаюсь, кусок в горло не лезет. С лета я сбросил 10 кг. Постоянная усталость, даже после 9-10 часов сна просыпаюсь сильно уставшим

Стали очень плохими память и внимание. Новую информацию запоминаю очень плохо

Все внимание сосредоточено на симптоме. Мир вокруг кажется мне нереальным, как сон. Также периодически появляется тревожность, иногда меня всего трясет. Был период, когда я даже из дома не мог выйти без сопровождения, просто боялся упасть на улице. Но этот страх я со временем поборол.

Все эти полтора года искал причину головокружений. Неврологи говорят, что физиологически я здоров. Так что я решил обратиться к психиатрии. Работал с психотерапевтом. Мы выяснили, что проблема в подавленных эмоциях, которые ударили по самому слабому месту – моей голове и страхе перед обострением РС. Как мне объяснили я слишком послушный сын. Я всегда старался делать, как говорит мать, не создавать проблем и конфликтов. Я уже давно взрослый мужчина, но она не желает замечать этого, ей нравится идея любить своего ребенка. И вот оказалось, что за годы накопилось много злости и раздражения, о которых я даже не догадывался. Неосознанно я подавлял злость. Мне посоветовали не сдерживать эмоции, а перенаправлять их в другое русло – спорт, работа, творчество. Но моя проблема в том, что я вообще не ощущаю никаких эмоций. Переживая мучительные психогенные головокружения, я даже не заметил, что перестал ощущать эмоции. И я не знаю, как снова начать чувствовать. Последние полгода для меня превратились в пытку, и дальше становится только хуже. Наверное, так бывает у парализованных людей, когда сжимаются мышцы и их невозможно расслабить. Тут что-то похожее, эмоции словно парализовало и я не могу до них достучаться. Как будто подсознание скрыло от меня что-то, что я не в силах вынести, и оно нашло другой способ проявить себя.

Помогите мне, пожалуйста. Заранее спасибо.

Не чувствую эмоций и чувств (5 ответов)

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Жить полной жизнью

Древние мудрецы всегда интересовались сочетанием добра и зла. Вспомним теорию инь-ян: она описывает, как кажущиеся противоположными вещи могут интегрироваться друг в друга. Они взаимосвязаны, взаимодополняемы и взаимозависимы. Об этой связи доступно рассказывается в мультфильме «Головоломка», о том, как в голове девочки исчезла эмоция радости, как остальные эмоции справлялись с этой ситуацией. Мультик прекрасно иллюстрирует, что человеку необходимо испытывать весь спектр эмоций для полноценной жизни. И, кстати, в мультике всех спасает Печаль. По сути, отрицательная эмоция.

Жареные овощи: что еще в Ирландии готовят на Рождество заранее и замораживают

Пудель с нетерпением ждет почтальона, чтобы получить почту: забавное видео

Уникальная плитка и другие модные тенденции 2021 года в интерьере ванных комнат

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я не чувствую никаких эмоции и чувств

Галиева Рита Хуснутдиновна

Психолог Нижнекамск
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Обратитесь вместе с мамой к системному семейному психологу или расстановщику.

Успехов вам! С уважением!

Я не умею сдерживать эмоции и срываюсь на муже (2 ответа)

Галиева Рита Хуснутдиновна, психолог Нижнекамск

Хороший ответ3Плохой ответ

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Почему так получилось?

20 утверждений, которые часто произносят люди с детским эмоциональным пренебрежением

Как правильно проживать негативные эмоции?

Скучные неэмпатичные роботы

Как именно могут выключиться чувства и эмоции?

Как вернуть себе эмоции

Этап первый. Обращаемся к специалисту

Этап второй. Налаживаем распорядок дня и режимa

Этап третий. Знакомство с собой

5 ответов

Занимайтесь медитацией

Стрессоустойчивость

Развивайте уверенность в себе

Научитесь выходить на балкончик

Похожие и рекомендуемые вопросы

Вопрос психологам

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я не чувствую никаких эмоции и чувств

Вопрос психологам

Жить полной жизнью

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я не чувствую никаких эмоции и чувств

Категории