Депрессия, тревога, страх и полная апатия к жизни

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Почему ничего не хочется делать

Практически каждому с юных лет знакомо душевное состояние, когда хочется лежать и ничего не делать. Любому индивиду бывает сложно заставить себя трудиться. Подобное явление вполне нормально. Однако порой за описываемым состоянием бывает сокрыто абсолютное безучастие к происходящему, полная незаинтересованность бытием. Человека не тянет гулять, он не желает следить за внешним видом, трудиться ему не хочется, даже утренний подъем с любимого дивана ему кажется лишенным смысла. Подобное состояние именуется апатией. Оно зарождается при отсутствии желаний, стремлений и мотивирующего фактора.

Полное безучастие к событиям, отрешенность и безразличие, отсутствие желаний и интересов, ослабление побуждений, равнодушие, эмоциональная инертность – это все ярчайшие проявления апатии.

Причины описываемого состояния могут крыться в стрессорах, ежедневно сказывающихся на душевном состоянии индивидов. Также апатия может являться ответным реагированием на сильнейшее эмоциональное потрясение или выступать механизмом самозащиты. Она может защищать индивидов от чрезмерных нагрузок или избыточного всплеска эмоций.

Помимо того, проявления апатии нередко сигнализируют об истощенности организма. При этом к вышеперечисленным симптомам присоединяются сонливость, квелость, головокружение, отсутствие аппетита.

Часто бессилие, являющееся признаком апатии, ошибочно принимается за банальные проявления лености. Однако состояние апатии и леность являются абсолютно разными проблемами психологического характера.

Состояние, когда ничего не хочется делать, нередко спровоцировано ленью. Леность может наступать вследствие низкого уровня мотивации к определенному делу, дефицита силы воли. Отдельные индивиды позиционируют лень в качестве образа бытия. Помимо того, леность может быть порождена боязнью ответственности.

А при состоянии апатии индивид утрачивает ощущение реальности, теряет заинтересованность действительностью, появляется желание одиночества, возникает безволие и нехотение выполнять элементарные действия. Внешне апатичность проявляется заторможенностью реакций.

Состояние, когда хочется лежать и ничего не делать, помимо лености, бывает вызвано эмоциональным выгоранием. Чаще подобное явление наблюдается у работников медицины и правоохранительных органов, поскольку им ежедневно приходится сталкиваться с людским горем и болью. По сути, эмоциональное выгорание также является утратой мотивационного фактора, интереса к бытию в целом и деятельности.

Депрессивные настрои нередко порождают нежелание действовать, работать, совершать элементарные ежедневные манипуляции. Депрессия оказывает воздействие на интеллектуальную сферу, чувства, социальное взаимодействие.

Усталость также может вызывать бездельничество. Особенно данная проблема актуальна сегодня, когда социум нацелен на скорейший результат, когда темп жизни просто зашкаливает. В условиях сегодняшней эпохи у человеческих субъектов из-за постоянной гонки за благами цивилизации, времени на духовное развитие не остается. Такой темп лишает индивидов энергии и отравляет существование.

Чувство собственной ненужности снижает самооценку, нивелирует смысл бытия, что порождает желание ничегонеделания. Отсутствие цели либо чересчур масштабная цель также приводят к безделью.

Часто, когда индивид руководствуется лишь обязательствами и фраза «я должен» – является своеобразным его девизом, это ведет к своего рода психологическому рабству. Непреходящий долг не доставит никогда радости и будет лишь непосильной ношей, приводящей к апатии и депрессивным настроям.

Поскольку человеческие субъекты по своей сути являются социальными существами, то отсутствие коммуникативного взаимодействия порождает дефицит в признании собственной персоны социальным существом. Последствием этого является нежелание трудиться, выполнять необходимые ежедневные манипуляции, действовать.

Зацикленность на определенном занятии либо односторонность деятельности провоцируют в конечном итоге желание все бросить. Если развит лишь один аспект бытия, то остальные стороны он не вытянет, поскольку человеческие субъекты нуждаются в гармонии.

Жизненный интерес способна погубить монотонность существования. Ведь жизнь является непрерывным процессом, движущимся вперед. Жизнь – это перво-наперво рост. При отсутствии прогресса человеческое бытие превращается в трясину.

Неумение радоваться пустякам, мелочам, ежедневным банальностям также является виновником апатии и депрессивных настроений.

Хороший отпуск

Один из лучших способов справиться с одиночеством и, кроме того, самый приятный метод. Оставшись одному, человеку, наконец-то, не нужно идти вразрез с собственными пожеланиями. Только от него зависит, куда и как надолго он отправится в путь.

Планируя отпуск в одиночестве, полезно прислушаться к собственным желаниям. Возможно, ему никогда и не нравилась Турция, на которой постоянно настаивала бывшая супруга или девушка. Можно вдоволь наслаждаться приятными экскурсиями, а также получать приятные «бонусы»: приятная усталость, чувство удовлетворения, новые знакомства и знания.

Сходи в любое социальное место и пообщайся с новыми людьми: поделись своей проблемой и позволь им помочь тебе

В чем плюсы и особенности этого осознания:

1. Ты идешь туда не ныть, а идешь позволить другим помочь тебе и поработать с тобой.
2. Ты идешь туда, будучи готовым принять другие позитивные эмоции людей через себя.
3. Ты держишь фокус только на позитивных людях, а на других не обращаешь внимания и не видишь их.
4. Когда ты позволяешь другим позитивно на тебя воздействовать, вытесняются страхи, беспокойства и все негативные эмоции.

Когда ты зовешь людей в свою компанию и позволяешь им помочь тебя в позитивном ключе, они чувствуют себя особенными рядом с тобой.

Вопросы о том, как помочь выйти из депрессии мужчине, девушке, близкому, останутся открытыми, если человек сам не захочет помощи и не попросит вас об этом.

Тебе не нужно всегда полагаться на друзей и помощников, но просто будь с ними рядом.

Просто скажи человеку: «Вот у меня такие беспокойства, напряги с работой, я чувствую себя таким образом. Посоветуй, что мне делать в этой ситуации?».

Такая психологическая помощь при депрессии путем общения с близкими или незнакомыми людьми очищает тебя.

Озвучь те вещи, которые ухудшают твое самочувствие, которые раздражают и накопились в твоей голове. Позволь всему этому выйти.

Как развод влияет на возникновение аутофобии?

Непосредственной зависимости между разводом и появлением страха одиночества не выявлено. Зато существует множество замужних женщин, живущих с мужьями-агрессорами только из-за страха остаться одной.

В таких случаях часто формируется созависимость.

Женщины, страдающие созависимостью, находят любые причины для нахождения в браке.

Жалость к супругу, необходимость контроля за его действиями, боязнь остаться без финансовой поддержки. Отказавшись от созависимости, пережив состояние, именуемое «после развода», такие женщины отмечают улучшение как психологического, так и физиологического состояния.

Популярный метод лечения

Когнитивно-поведенческая терапия — это корректировка мыслей и чувств, определяющих поступки и действия и влияющих на образ жизни человека. Она используется в лечении депрессии, наркотической и алкогольной зависимости и других психических расстройств. Этот метод выдержал множество испытаний, применяется сегодня многими врачами в мире.

Одинокая женщина – явление в современном мире распространённое. Об аутофобии подробнее мы поговорим позже. Но прежде стоит сказать, что одиночество — это в большинстве случаев результат негативных мыслей, посещающих человека ежедневно. Считается, что подвержены ему в первую очередь женщины, однако с этим можно поспорить. От одиночества мужчины страдают не меньше.

Наиболее эффективным методом на данный момент считается когнитивно-поведенческая терапия, предполагающая регулярную работу над собой, над своими мыслями. Для того чтобы избавиться от депрессии, недостаточно прочитать небольшую брошюрку, изданную дипломированным медиком. Необходимо научиться анализировать мысли, порождающие тоску, и постепенно избавляться от них.

Как избавиться от депрессии и одиночества?

На сегодняшний день принято называть себя не одинокими, а свободными. Однако от подмены понятий результат не меняется. Если человек чувствует себя одиноким, то как бы он это ни называл, все равно будет чувствовать себя плохо. Если человек длительное время пребывает в одиночестве, отчего страдает, тогда вскоре может развиться депрессия и даже апатия. Вот почему от гнетущего чувства лучше избавляться.

Успешные люди дают следующие рекомендации, как это сделать:

1. Изменить свое отношение к одиночеству. Обычно люди относятся к одиночеству как к трагедии. Однако следует изменить свое отношение и увидеть за одиночеством пространство времени и свободы действий, когда можно развиваться, достигать своих целей, строить личные планы и т. д.
2. Перестать себя жалеть и считать одиночество плохим явлением. Особенно это касается лиц, которые страдают из-за отсутствия любовных отношений. Все в любой момент может измениться. А пока лучше заняться самосовершенствованием.
3. Понять причину гнетущего чувства. Почему одиночество вас угнетает и беспокоит? Возможно, вы неправильно к нему относитесь. Быть может, вы неправильно понимаете причины своего одинокого существования. Либо, возможно, вы ничего не делаете, чтобы у вас появились друзья или любимые люди. Здесь нужно просто начать выходить в люди и общаться. Можно начать с общения в виртуальном мире на сайтах знакомств либо в соцсетях. Однако такое общение не должно быть продолжительным. Обязательно встречайтесь с людьми, с которыми вы знакомитесь через интернет, чтобы завязывать с ними более глубокие отношения.
4. Занять себя чем-нибудь интересным. Ведь если вы себя ничем не радуете, тогда одиночество действительно будет невыносимым.
5. Заняться своей внешностью. К счастью или к сожалению, люди оценивают человека по его внешности. Если она неприятная или неопрятная, тогда с человеком никто не захочет дружить, иметь любовные связи. Данную причину следует устранить.
6. Заняться самосовершенствованием, а точнее, устранением тех качеств, которые приводят к одиночеству. Здесь речь может идти о низкой самооценки, неуверенности в себе, отсутствии коммуникабельности, наличии страха перед людьми и пр. Следует самостоятельно или с помощью психолога устранить данные факторы, которые мешают вам иметь близких, друзей и любимых.

перейти наверх

Как смириться с одиночеством мужчине и исключить возможные проблемы

Зрительная женщина ощущает смысл жизни в любви. Она обладательница самой большой эмоциональной амплитуды, способная на самое большое чувство. Вообще, отношения в паре – это отношения двоих – ЖЕНЩИНА МУЖЧИНА. Когда в зарождающиеся отношения допускаются третьи лица, это полный крах для будущих отношений. В этом случае одиночество женщине гарантировано.Зрительные девушки, любят эмоционально поделиться, с откровенностью до предела, тем, что происходит в их жизни. Если в только начинающиеся отношения с мужчиной женщина посвящаеТ маму или близкую подругу, происходит «слив» этих отношений. Всю палитру эмоций и становление доверия по отношению друг к другу, искренность она выстраивает не со своим избранником, а с мамой или подругой. Выхолащивая себя эмоционально с другими, на своего любимого уже не остается сил и эмоций.

Женщина сама не понимает, как произошло, что она впустила в свою жизнь одиночество. Самое ужасное, что этот сценарий может повторяться вновь и вновь. Есть встречи, знакомства – и полное одиночество. Та женщина, которая в потенциале способна на самую большую любовь – одинока.

В случае, если обладательница зрительного вектора утрачивает эмоциональную связь с партнером, например, по причине расставания, то может надолго «провалиться» в чувство тоски от одиночества. Расставание – маленькая смерть для зрительного человека. Чувства страха за свою жизнь и ощущение тоски не дает возможности создать новую связь. Непонимание своих желаний, ведет к одиночеству.

Одиночество рассматривают как проблему обычно люди, чей возраст уже перешагнул тридцатилетний рубеж.

Ведь раньше им было не до этого:

• они усердно учились;
• защищали дипломные проекты;
• писали диссертации;
• концентрировались на том, чтобы сделать карьеру.

Финансового благополучия эти люди добились, а вот друзей и любимых у них не оказалось. В этом случае не стоит отделяться от общества. Нужно чаще выходить из квартиры и общаться с соседями и окружающими, чтобы со временем, к подавленному эмоциональному состоянию не прибавились многочисленные фобии и комплексы.

Причин, из-за которых люди ведут одинокую жизнь, довольно много. Все зависит от самого человека и от того насколько он принимает свое положение, среди них могут быть и такие качества его характера как:

1. Сильное лидерство и авторитарность, доходящие до крайности.
2. Агрессивность, из-за которой поладить с людьми не так-то просто.
3. Неопрятность. Окружающие стараются избежать общения даже с очень интересными людьми, если они не следят за собой и от них исходит неприятный запах.
4. Эгоистичный подход к браку. Чтобы союз продлился долго и не распался в первый же год, партнерам нужно приспосабливаться к семейной жизни и решать проблемы так, чтобы результаты удовлетворяли требованиям обоих. Им необходимо измениться и учитывать не только свои желания, иначе брак будет разрушен.

Девушка может настороженно отнестись к просьбе парня зарегистрировать брачный союз спустя всего один день после встречи. И, скорее всего, постарается прервать едва начавшееся знакомство.

Советы психолога

Давайте разберем основные советы психологов для борьбы с хандрой и печалью.

Определить причину

Мы с вами уже разобрали основные причины плохого настроения. Настроение падает из-за неурядиц, неудач, несчастий. Но не у всех. Все зависит от того, как вы сами воспринимаете ситуацию. У стрессоустойчивых людей настроение портится гораздо реже, чем у тех, кто совершенно не может справляться со своими эмоциями.

А виной всему адреналин, кортизол и другие “гормоны стресса”. Они в большом количестве вырабатываются в организме, когда человек испытывает напряжение. Именно эти гормоны вызывают у нас злость, страх, неуверенность, стыд, чувство вины и другие негативные эмоции. Чтобы заблокировать излишнюю выработку этих гормонов, надо научиться владеть собой.

Когда вы определите причину своей тоски, оставьте ее в прошлом. Двигайтесь в будущее без этого ненужного груза. Не позволяйте подобным ситуациям нарушать ваше внутреннее спокойствие и гармонию.

Отпустить прошлое

Если вам плохо оттого, что вы чувствуете свою вину перед другим человеком, попросите у него прощения. Искренне раскройте ему свои чувства и эмоции. Можно лично, а можно и в письме. Он вас простил? Замечательно! Можете облегченно выдохнуть и легко жить дальше. Если нет, то это его выбор – жить с грузом обиды.

Или наоборот, это вас обидели и чувство разочарования не отпускает. Обида – это очень едкая эмоция. С ней нужно обязательно расправиться, даже если обидчик не стремится попросить у вас прощения. В первую очередь перестаньте зацикливаться на обиде. Наполните свою жизнь яркими эмоциями и впечатлениями, на фоне которых ваша обида померкнет и вовсе исчезнет.

Сменить обстановку

Даже самое маленькое путешествие способно поднять настроение. Порой, когда становится тошно на душе, надо просто вырваться из привычной обстановки и города на день или неделю. Выберите место, где ни разу не были. Не обязательно лететь заграницу. Там, где вы живете, наверняка еще остались неизведанные вами места.

Вы когда-нибудь встречали рассвет в горах? Это волшебно! Спокойствие и умиротворенность гор передается всем, кто хоть раз поднимался на вершину. Там, между небом и землей, все те неурядицы, которым вы позволили испортить себе настроение, начинают казаться чем-то несущественным и мелким.

Посетить психотерапевта

Если печаль так и не отпускает вас и вы уже не знаете, как быть, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам:

• познать самого себя;
• узнать свои истинные желания;
• определить цели в жизни;
• найти путь, который поможет вам самореализоваться;
• выявить основную причину ваших проблем;
• побороть страхи;
• научиться выражать эмоции и общаться с людьми.

Ведь зачастую нам надо просто выговориться, чтобы печаль прошла. Если вам совершенно не с кем поговорить, сходите к психотерапевту.

Одиночество не норма, но часто встречается

Девочки в детстве получают чувство защищенности и безопасности от родителей. Папа это фундаментальное чувство дает маме, а ребенок от хорошего психологического состояния матери получает это чувство для себя.

В период взросления, девушка стремится стать «мужниной женой». Чтобы чувствовать себя как в отчем доме, только теперь от мужа получать защиту и алиментацию, и как следствие, продолжение рода. Такова женская природа – быть матерью

Но существуют другие женщины, для которых не столь важно быть матерью и создавать гармонию в семье. Это относится к кожно-зрительным женщинам и кожно-звуковым

Для них не часто одиночество становится проблемой.

Слабость, сонливость, апатия, утомляемость: причины у женщин

Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.

Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.

При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.

Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.

Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.

Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.

На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.

Давать волю чувствам

Если речь идет о болезненном одиночестве, наступившем вследствие расставания с близким человеком – нередко оказывается полезным выпустить из себя всю накопившуюся боль по поводу завершения отношений. Данный способ подходит и тем, кто пережил тяжелую утрату – например, смерть близкого человека.

Чтобы пережить одиночества, необходимо дать волю своим эмоциям, горевать по этой утрате столько времени, сколько будет нужно. Возможно, после грустного события пройдет еще несколько дней, в течение которых человек не смирится со своей потерей, будет пребывать как бы в шоковом состоянии. Но рано или поздно наступит момент, когда он обнаружит свою боль и начнет страдать. Возникнет желание плакать, лежать в кровати, ничего не делать.

В этом случае можно дать себе время – например, неделю или месяц – на то, чтобы оправиться после потери. Если возникнет желание плакать – можно порыдать. Если захочется просто включить самый глупый сериал по телевизору, съесть булку, мороженое – все это следует позволять себе. Психологи рекомендуют все-таки не задерживаться в этом состоянии и установить себе ограничение – в какое время нужно будет выходить из этого состояния.

Почему возникает душевный дискомфорт

Возникновению душевного дискомфорта способствует множество причин. Но предпосылкой к нему остается недовольство собой и низкая самооценка. Тот, кто любит и ценит себя, уважает и заботится, чтобы не делал, всегда считает, что он всё делает правильно в независимости от того, так это или нет, и что о нем думают другие. Он не может навредить и причинить боль. Он не сомневается в себе, не думает, что виноват

Он делает то, что считает нужным, от чего получает удовольствие и проявляет максимальное внимание к внутреннему состоянию, так как привык следить за собой и оберегать от лишних потрясений и переживаний. Он не станет анализировать произошедший разговор, чтобы понять, как выглядел или что о нем могли подумать

Но не все люди обладают такой здоровой психикой и нормальной самооценкой. Поэтому те, кто плохо относится к себе, любое свое слово или поступок воспринимают, как плохой. Им кажется, что они своими словами, делами или решениями причиняют другим боль или страдания. И они стараются не делать того, что способно обидеть, по их мнению, окружающих, но это приводит к тому, что они постоянно подстраиваются под их желания и требования. Только той здоровой части психике, которая спрятана где-то глубоко под слоем психотравм, это все не нравится. Она бунтует и подсознательно требует, что бы человек прекратил так себя вести. И все это порождает такой клубок напряжения, что он прорывается и заставляет испытывать настоящий душевный дискомфорт.

Овощная диета для похудения

Всё это бессознательные процессы, и их сложно осознать, из-за чего и возникает столько проблем. Если бы человек понимал, что заставляет его испытывать чувство вины, обиду, влечение к плохим парням, стремление получить власть, богатство, славу, удовлетворить свои амбиции, желание быть во всем первым, склонность к различного рода зависимостям, он бы мог заранее разобраться со столь вредными проявлениями своей психики. Но она так устроена, что все негативное, когда-то причинившее страдание и заставившее ради своей защиты поступать именно таким образом, уходит глубоко внутрь. И оказывает влияние на все поступки и мысли уже незаметно для людей, пока проблема не станет столь нетерпимой, что человек будет вынужден признать, что происходит что-то неправильное.

И вот этот внутренний дискомфорт и являетесь тем сигналом, который позволяет обратить внимание на назревшую проблему. Без него все бы так и продолжалось дальше, пока в один прекрасный момент, нередко в глубоком пожилом возрасте, освобожденный от своих комплексов и проблем, человек не осознает, что прожил жизнь совсем не так, как когда-то мечтал

Правда, происходит это тоже не всегда.

Поэтому нельзя игнорировать душевную боль и переживания. Она не враг и не несет вреда, наоборот призывает найти время для себя и наконец-то разобраться, что же люди делают не так со своей жизнью.

Не стоит думать, что дискомфорт возникает исключительно у тех, у кого серьезные проблемы или у невротиков, у здоровых людей он также возникает, когда что-то в жизни начинает идти в разрез с его внутренними потребностями. Провоцирует подобное состояние усталость, сложные личные отношения, накопившееся раздражение, по тем или иным причинам не высказанная вовремя обида, серьезные потрясения, от которых никто не застрахован, глубокие внутренние переживания, чувство тревоги и страхи. Все подвержены душевному дискомфорту. Просто кто-то способен с ним справиться довольно быстро, а кто-то не знает с чего начать.

А начать лучше всего с поиска причин, породивших его, не боясь быть честным с самим собой. Без этого невозможно от него избавиться. Стоит внимательно присмотреться к тому, чем занимаетесь, проанализировать отношение к работе, общение с близкими или друзьями, удовлетворенность жизнью и финансами, отношение к себе, старые переживания, много ли проблем, которые вы не знаете, как решить. Изучить необходимо всё, что так или иначе влияет на вас: здоровье, внешность, личную жизнь, карьеру, самореализацию, отдых, общение с родителями, детьми, партнерами, мужьями, коллегами, друзьями.

Иногда не помешает заглянуть в прошлое, чтобы понять, не могло ли спровоцировать событие сегодняшнего дня какие-то неприятные чувства из прошлой жизни, когда вы были немного другим человеком.

Постепенно изучая себя и всё, что с вами произошло и происходит, вы найдете причину, спровоцировавшую дискомфорт. И только тогда приступайте к тому, чтобы освободиться от него. Избавиться от тревожности и страхов, зависимости и депрессии, как и от любых переживаний, можно, устранив их причину, которая бывает чисто медицинской, как обычно в случае депрессии, либо связанная с психологическим состоянием.

Фото: дискомфорт в душе

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто – никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

• Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
• Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
• Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
• Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
• Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.