Я не чувствую, что я живу

Я не могу расслабиться на приеме/Я боюсь заплакать/Мне стыдно говорить о некоторых вещах. Можно ли сказать об этом психологу?

Не просто можно, а нужно. Как я уже писала, чем честнее в своих реакциях вы будете, тем проще будет строиться работа. Вы точно имеете право не рассказывать того, чего не хотите. Но будет гораздо меньше напряжения, если сказать: «Слушай, там история такая была, которой я не хочу касаться, так что сегодня (или вообще) об этом не будем», чем сидеть, бояться всю консультацию и думать: «Вот, сейчас он об этом спросит».

Это напряжение будет для обоих таким явным, что помешает всякой работе. Проговаривая свой дискомфрт, стыд или страхи с психологом, вы выводите работу на уровень исследования тех механизмов, что мешают вам в жизни и в общении.

То, что нам сложнее всего сказать, часто самое важное. А если набраться смелости и исследовать это важное, то можно получить волшебные результаты

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я чувствую в себе какую-то тревогу

Доконт Леонид Николаевич

Психолог Курск
Был на сайте: 9 ноября

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуй, Данил! Думаю, что к психологу тебе все же стоит обратиться.    Квалифицированный специалист не станет тебя убеждать: «что нужно взять себя в руки и крепиться …», а, наоборот, попробует разобраться в подлиных причинах твоей тревоги и поможет с ней справиться. Это лучше всего сделать при личном общении. Самостоятнльно справиться с тревогой бывает очень непросто и мне жаль, что твои родители, возможно, пока это не очень понимают. Если же найти психолога в твоем городе сразу будет трудно, то попробуй, прежде, чем ты к нему обратишься, помочь себе сам.

   Давай порассуждаем. Ты в своем письме несколько раз подчеркнул, что ты мальчик и тебе всего 11 лет. Это значит, что ты привык чувствовать себя еще очень маленьким, и  совсем не взрослым человеком. А если это так, то, конечно же, маленькому мальчику тревожно оставаться дома одному. Тем более с того самого дня, когда сестра пошла впервые в институт. Наверное, если бы ты ощущал себя взрослым, то скорее всего ты бы не заметил и не почувствовал никаких изменений с 30 августа. Как думаешь?  

  Ну а теперь, я хочу тебе сказать нечто  очень важное. «Взрослость» человека определяется не только и не cтолько его настоящим возрастом, сколько его способностью ощущать себя взрослым

  Способностью замечать в себе черты взрослости. А у тебя их немало. Во-первых, в твоем письме  нет совсем ошибок. И вполне взрослая стилистика. И если бы ты не написал сколько тебе лет, то вполне можно было бы подумать, что оно написано 16-18 летним человеком. Знаешь ли ты об этой своей «взрослой» черте? Во-вторых, ты как взрослый человек сам активно ищешь способы  помочь себе, а не ожидаешь, как маленький, пока тебе помогут взрослые : ты «облазил весь Интернет», отыскал этот сайт, написал письмо. У меня это вызывает большое уважение к тебе и твоей самостоятельности. В –третьих, то, что ты переживаешь не только за себя и свою учебу, но и за членов своей семьи,тоже характеризует тебя как ответственного человека. А ответственность это тоже черта взрослого. Так может быть ты не такой уж и маленький мальчик, как привык о себе думать? А это значит, что у тебя все получится. Или с психологом или самостоятельно. Просто, с психологом, мне кажется, у тебя бы получилось это быстрее.  Удачи тебе, Даниил! 

Я запуталась в себе, как быть? (2 ответа)

Хороший ответ3Плохой ответ1

Сеансы по скайпу — это нормально?

Да, это нормально. Но работа по скайпу немного другая, нежели вживую. Все-таки восприятие человека на экране и в одной с тобой комнате различается

Ограничено количество методов, которые можно использовать, информации, на которую можно обратить внимание в ходе консультации. Например, сложно отследить телесные реакции или изменения в мимике, которые очень важны для работы

Сюда же врываются технические сложности, которые никто не отменял. И необходимость от клиента обеспечить себе безопасное пространство, где он свободно может говорить о своих сложностях и его никто не услышит и не потревожит. Но если адаптироваться к этим условиям, проявить обоюдное желание и творческое приспособление, то работа может быть очень эффективной.

Что делать? Общие рекомендации

Основные принципы любви к себе таковы:

Уважение к себе и к своему окружению. Человек, который не ценит самого себя, не может ценить и тех, кто находится рядом с ним. Именно поэтому неотъемлемой частью любви к себе является самоуважение и уважение к другим. Забота о своем здоровье — как о физическом , так и о душевном. Первый шаг, который может и должен сделать любящий себя человек – это позаботиться о состоянии своего организма и психики. Имеются ли какие-либо физические заболевания, нужно ли посетить терапевта или узкоспециализированного специалиста? Возможно, имеют место эмоциональные трудности, разрешить которые необходимо с психологом? Или же мучают нарушения сна и необходим поход к неврологу или сомнологу? Умение баловать себя тем, что приносит радость и удовлетворение. Для этого необходимо определить, что именно приносит удовольствие. У каждого человека это нечто свое. Одному нравятся походы на природу, другому – уход за собственным садом или дачными растениями, третьему – творчество, искусство. Один из главных психологических советов, как полюбить себя, заключается в следующем: нужно научиться выделять время в расписании на те дела, которые действительно делают вас счастливыми. Беречь себя, не брать на себя больше, чем возможно сделать, будь то работа или домашние дела

Это немаловажное условие. Ведь ценить и любить самого себя означает не заставлять себя намеренно страдать

Например, если нет времени готовить ужин, можно найти замену в виде заказанной еды – благо, современный ассортимент предлагает возможность питаться как угодно. То же самое касается и других жизненных сфер. Ограничить общение с неприятными и негативными личностями. Коммуникация должна приносить радость и здоровые эмоции. Сначала люди общаются с теми, кто их принижает, а потом спрашивают: «Почему я не люблю себя?». Когда человек общается с кем-то, кто не ценит его, это не приносит ему особой радости. Поэтому подобные связи необходимо обрывать. Умение отдыхать и расслабляться. Работа и выполнение своих обязанностей важны, однако не стоит забывать, что организм и психика тоже нуждаются в восстановлении. Наслаждаться жизнью, быть в моменте — здесь и сейчас. Человек, который не любит себя, часто погружается в депрессивное состояние. Он вроде бы рядом с другими людьми, но сознание его блуждает где-то далеко. Чтобы не витать в облаках (в отрицательном значении этого выражения), необходимо замечать то, что предлагает настоящий момент. Для этого следует намеренно переключать фокус внимания на «здесь и теперь». Радоваться мелочам. Необходимо каждый день замечать что-то хорошее. Это позволяет развить в себе целительное чувство благодарности, ощущение полноты бытия и довольства жизнью.

Любящий себя человек — это тот, который может все. И он, несомненно, добьется всего, о чем мечтает.

«Просто очень плохо»: как понять, что пора к психологу?

Но как же определить, что вас не просто накрыла сезонная хандра, а проблема уже куда серьезнее, и пора бежать за помощью к специалисту? По словам Олега Долгицкого, есть несколько основных признаков. «Классика – это нарушение сна, аппетита, хроническое отсутствие настроения, постоянные жалобы на симптомы болезней, которые не находят другие врачи. Это уже достаточное основание, чтобы обратиться к психологу или психиатру», – говорит специалист.

Одним словом, бить тревогу нужно начинать, когда вы здесь и сейчас чувствуете, что недовольны своим качеством жизни, причем уже довольно продолжительное время, подчеркивает Анастасия Ксенофонтова:

«К психологу стоит пойти тогда, когда существует ряд трудностей, в которых вы словно ходите по замкнутому кругу и не видите выхода. Или же когда с вами раз за разом происходит какая-то ситуация, например, отношения, конфликты, в которых прослеживается сценарий, они повторяются. Также стоит задуматься о походе к специалисту, если вас беспокоит ваш эмоциональный фон («все бесит и раздражает», «постоянно плачу», «ничего не чувствую и ничем не интересуюсь», «просто очень плохо», «постоянно переживаю и тревожусь). Когда не чувствуете себя на своем месте и не можете найти своих и свое – с таким вопросов тоже можно обратиться к психологу».

Но бывают гораздо более сложные ситуации, когда психологическая помощь требуется не вам, а кому-то из ваших близких. Что делать в таких случаях?

Отдельной сложной темой в данном случае является психологическая помощь детям

Об этом важном аспекте психологии мы поговорим далее

Народные приметы

Возможно, вас неоднократно посещали мысли наподобие «Почему я постоянно о нем думаю?». В таком случае, скорее всего, вы влюбились. Не стоит драматизировать это событие, лучше порадуйтесь и впустите это чувство в свою жизнь. Если же вы не можете успокоиться и хотите узнать, отвечает ли вам взаимностью объект вашей привязанности, то понаблюдайте за собой.

Так, в народе считается, что если у вас горят или чешутся уши, то вполне возможно, что о вас кто-то упорно думает. Если раньше это считалось обычной приметой, то на сегодняшний день исследователи говорят о том, что человеческое тело и мозг близко взаимосвязаны. Иногда мы даже не осознаем эту связь, тем не менее она есть.

Конечно, не стоит все преувеличивать. Если вы страдаете от аллергии, то это просто физиологическая особенность, а не постоянные мысли другого человека о вас.

Но раз уж мы заговорили о приметах, то добавим, что если у вас чешется левое ухо, возможно, кто-то вас обсуждает в негативном русле. Если же беспокоит правое ухо, то кто-то говорит что-то хорошее, поэтому можно расслабиться.

Как научиться ценить себя представительницам прекрасного пола?

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Обычно психологи дают следующие рекомендации:

  • Принять свои минусы и недостатки. Нет идеальных людей, однако каждый имеет право быть собой – ведь именно для этого человек и появляется на свет
  • Не «накручивать» себя. Это настоящий бич многих женщин. Не стоит принимать печали и временные трудности близко к сердцу.
  • Развивать терпеливость. Не стоит разменивать свою энергию на раздражение – лучше пустить ее в конструктивное русло. А там, глядишь, и все проблемы разрешатся.
  • Любить себя уже сегодня, а не в будущем. Ведь ожидать момента, пока получится похудеть или занять высокую должность, можно бесконечно.

Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

  • Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
    Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
  • К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
  • И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
  • Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
  • Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
    Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
  • Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то – это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

  • Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
  • Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности – это и есть цель в вашей жизни.
  • Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
  • Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Как понять, что чувствует ко мне парень?

Елисеева Галина Михайловна

Психолог Екатеринбург
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте Диана!

Отношения, с Ваших слов, выглядят несколько странно. И у меня сложилось впечатление, что Вы как-то мало предъявляете себя и свои интересы в этих отношениях. Возможно еще и поэтому к Вам теряют интерес. И выглядит в итоге все очень грустно. Попробуйте говорить о том, что Вым нравится, чего Вы хотите, что Вы чувствуете. И интересуйтесь партнером: спрашивайте его о том, что он чувствует к Вам, чего ему хочется…

Всего Вам хорошего. Галина.

Как понять, что чувствует ко мне брат моего парня? (1 ответ)

Хороший ответ4Плохой ответ1

Идрисов Галихан Абдешевич

Психолог Алматы
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Судя по Вашему письму — Вы удобный сексуальный партнер, к которому можно относиться без — ответственности.

Безответственно.

Меняя только секс на секс.

Вот такие отношения.

Они Вас не устраивают.

Но менять — трудно.

Лучше — с помощником.

Обращайтесь.

Г.Идрисов.

Как понять, что он ко мне чувствует? (1 ответ)

Хороший ответ1Плохой ответ

Куроедова Людмила Мичеславна

Психолог Алматы
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Диана! Ответ психолога исходит из Вашего письма, как ответная реакция, с учетом профзнаний! Вы акцент делаете — на непонимании того, чего он хочет, но при этом не пишите о том, чего хотите Вы??? Даже если Вы не уверены в исполнении того, чего Вы хотите СЕЙЧАС от своего парня, — Вы можете говорить о своей потребности и чувствовать через свое тело свои чувства, которые у Вас появляются непроизвольно и спонтанно.., и не игнорировать их, так как, помимо любви, у Вас возникают и другие чувства, такие как разочарование, грусть, может быть обида и т.д.? И важно осознавать, что происходит внутри Вас? Так как, именно таким образом Вы способны опираться на себя. Говоря о своих потребностях — Вы делаете это, прежде всего, для себя самой, и со временем, у Вас появится возможность, чтобы обрести желаемое, или, через этого партнера, или, через другого

Здесь важно понять такую вещь, что, если Вы не станете: осознавать свою потребность, озвучивать ее и не требуя однозначного ответа от партнера, но при этом, не реагируя на его ответную реакцию естественным образом, то можно пребывать в том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь — очень долгое время, а Вам зачем это??? Это не он не может определиться, а Вы?!Так как, то, чего он хочет, по всей видимости получает, но не Вы!!!А догадываться за Вас — не хочет, или, не собирается, или, просто не знает??? Необходимо исследовать… Если трудно во всем этом самостоятельно разобраться, то с психологической помощью — это Вам удастся гораздо эффективнее и быстрее. Всего Вам доброго. С уважением Людмила К.

Как понять, что он ко мне чувствует? (1 ответ)

Хороший ответ5Плохой ответ

Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

  1. Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
  2. Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
  3. Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
  4. Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
  5. Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
    Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: