Как преодолеть психологический барьер?

Как преодолеть языковый барьер в английском языке

Спокойствие

Первые разговоры с иностранцем даются непросто

В этот момент важно успокоиться. Вспомните, как приятно, когда иностранец говорит на русском языке с многочисленными ошибками и нисколько от этого не волнуется

Мы воспринимаем его с пониманием и стараемся всячески помочь.

Похожая статья: Меркантильность — что это? Признаки, как распознать

То же самое происходит и тогда, когда начинаете говорить Вы. Даже имея начальные знания иностранного языка можно быть понятым. Старайтесь объясняться спокойно, не нервничайте. Иностранцы благодушно относятся ко всем, кто старается освоить их язык.

Не боитесь допускать ошибки

Избавьтесь от перфекционизма. Разрешите себе допускать ошибки. На первоначальном уровне оттачивания разговорной речи их будет очень много. И это не страшно. Иностранцы снисходительно относятся и с удовольствием общаются даже с начинающим практикующим иностранную речь.

Не торопитесь, старайтесь четко произносить звуки

Конечно, хочется сразу же научиться бегло говорить по-английски. К сожалению, это невозможно. Просите собеседника указывать Вам на ошибки речи, поправлять Вас. Вначале первых шагов при общении делайте упор на грамотную речь, а не на быструю.

Учитесь улавливать суть разговора

Чтобы общаться с иностранцами, нужно понимать о чем говорят они. Больше смотрите фильмы и сериалы на английском. Не старайтесь понимать все дословно, улавливайте суть сказанного.

Вслушивайтесь в блок высказывания, а не зацикливайтесь на переводе отдельных слов.

Переспрашивайте

Если Вы ничего не поняли из сказанного Вам, попросите повторить собеседника в медленном темпе, а возможно и более простыми фразами. Вашу просьбу обязательно воспримут адекватно. Ведь каждый человек понимает, как сложно воспринимается на слух неродной язык.

Вопрос психологам

Спрашивает: Аня

Категория вопроса: Страхи и фобии

24.07.2013

Здравствуйте! Мне 17 лет. Дело в том, что у меня есть проблемы в общении, особенно с противоположным полом, которые сильно портят жизнь. Есть только близкие подруги, с которыми я чувствую себя раскованно, и то они мне открываются и доверяют, я же не могу им до конца довериться. В малознакомых компаниях чувствую себя очень скованно и чаще просто молчу, боясь показаться глупой. Но по-настоящему плохо мне становится тогда, когда в компании появляются парни, особенно те, которые мне симпатичны. Наружу выползают все мои комплексы, и я ощущаю себя изгоем, некрасивой, глупой, лишней, еще больше замыкаюсь, напрягаюсь, не знаю, куда деть взгляд. Если мне кто-то нравится, понимаю, что мне ничего с ним не светит. Все мои школьные влюбленности были невзаимными, хотя кому-то я все же нравилась. Внешность у меня скорее обычная, однако со своими изъянами: вот уже несколько месяцев ношу брекеты- исправляю прикус, и горбатый нос, и этих вещей я всегда сильно стесняюсь, и, как бы это глупо ни звучало, боюсь взглядов парней, что они лишний раз увидят мои недостатки, которые никак не скрыть и решат, что я страшная. Такие комплименты я выслушивала в свой адрес не раз от незнакомых и не очень незнакомых парней, и каждый раз это доводило до слез и истерик

Сейчас я иногда получаю внимание от незнакомых парней, иногда со мной пытаются познакомиться, а в голове у меня лишь одно: они рассмотрят лицо поближе, и убегут. И я боюсь идти на контакт, и отвечаю холодно

И они убегают. Хотя сейчас осознаю, что дело скорее не во внешности, а в голове. Глупые комплексы.. Обиды у меня на противоположный пол. Моей любимой мечтой школьных лет было стать настоящей красавицей, влюбить их всех в себя, и не до статься никому, чтобы они пожалели, что когда-то вовсе не замечали или обижали меня. Что с этим делать, не знаю. Как простить и отпустить весь этот мусор, мешающий жить нормальной жизнью? Спасибо за то, что выслушали это крик души!

Я замкнутая и закомплексованная, что делать? (5 ответов)

ТОП лучших советов психологов

Я замкнутая и закомплексованная, что делать? (5 ответов)

Замкнутость и закомплексованность (3 ответа)

Я замкнутая и нервная (4 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Причины возникновения психологического барьера

Исследователи отмечают следующие причины сопротивления организационным нововведениям: экономические, личностные и социально-адаптивные. В основном, они зависят от принадлежности людей к определенным психологическим типам.

Среди экономических выявлены следующие:

• Боязнь остаться без работы;
• Нежелание снижения уровня заработка, по причине сокращения рабочего дня;
• Боязнь снижения социального статуса;
• Опасение интенсификации труда, без поднятия заработной платы;

Таким образом, все причины сводятся к потере привычной установленной оплаты труда. Именно поэтому сотрудник формирует стойкую политику против нововведений и инноваций.

К личным причинам психологических барьеров причисляют:

• Непонимание сущности конструктивной критики, восприятие ее как обиды;
• Боязнь того, что новые профессиональные навыки окажутся ненужными;
• Ущемление гордости из-за неудач с нововведениями;
• Уверенность в том, что нововведения повышают монотонность труда и уменьшают чувство собственной значимости;
• Нежелание тратить силы и время на переобучение;
• Боязнь роста интенсивности труда;
• Страх перед неизведанным, в связи с непониманием сущности и результатов нововведений.

Социальные причины психологического неприятия образованы следующими:

• Нежелание принимать новый социально-психологический климат в коллективе;
• Стремление сохранить привычный уклад вещей;
• Боязнь перемены социальной обстановки и неудовлетворения работой;
• Неприятие вмешательства в личные дела, а также лиц, внедряющих инновации;
• Недовольство незначительностью своей роли в процессе внедрения нововведений;
• Уверенность в том, что новые правила выгодны только руководству компании, а не сотрудникам.

Поведенческий барьер

Мнение окружающих о нас напрямую влияет на уровень усвоения ими наших слов и на вероятность эффективного диалога. Исходя из отношения к вам, собеседник может абстрагироваться от темы беседы или частично игнорировать информацию.

Проблема

Напыщенный тон — причина неприязни со стороны собеседника. Если вся информация проходит через призму снисходительности, это вредит коммуникации и портит впечатление о говорящем. Низкая самооценка также может послужить причиной возникновения барьера.

Решение

Воспринимайте собеседника как равного себе. Обязательно хвалите человека за хорошо выполненную работу, даже если думаете, что сами могли бы сделать её лучше. Не забывайте про зрительный контакт и улыбку.

Как избавиться от психологических барьеров: первые шаги

• Чтобы решить проблему, сначала нужно ее осознать. Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали дискомфорт и постарайтесь понять, с чем именно это было связано. Какая эмоция тогда возникла и какими мыслями она сопровождалась?
• В следующий раз понаблюдайте за реакцией тела. Если ощутите скованность, постепенно расслабьтесь в мышцах, глубоко подышите. Если охладевают конечности, согрейте их. Чтобы лучше понимать подсказки своего организма и начать борьбу с комплексами на физическом уровне, займитесь медитативными практиками.
• Останавливайте внутренние диалоги, которые подпитывают ваш негатив по отношению к себе. Делать это будет непросто, так как, находясь в состоянии дисгармонии, очень сложно контролировать поток мыслей. Но чем чаще вы будете держать на этом фокус, тем сильнее станет ваша осознанность.
• Поймите, что скрывается за возникающими чувствами при проявлении той или иной парадигмы. Какой травмирующий образ за ними стоит? Например, за напряжением может прятаться стыд, за тревогой – вина, за раздражением – зависть. Развивая эмоциональный интеллект, вы научитесь лучше осознавать себя и свои мотивы, а значит – бороться с ограничивающими убеждениями будет проще.
• Позвольте себе совершать ошибки. Они неизбежны. Но только работая над исправлением собственных неудач, можно прийти к развитию. Любите и уважайте то, что делаете. Ведь если вы не видите в себе ценность, как ее могут рассмотреть окружающие?

Работайте над своими недостатками, а не зацикливайтесь на них. Что-то не нравится в себе? Не обдумывайте, а исправляйте!

Способы преодоления психологических барьеров

Если вы понимаете, что у вас присутствуют симптомы психологических барьеров и они мешают налаживанию контактов с собеседником, то нужно провести работу над собой. Если игнорировать эту проблему, то в скором времени к остальным проявлениям добавятся: безынициативность, готовность уступать во всем, неумение выражать и отстаивать свое мнение.

Для преодоления психологических барьеров нужно проработать следующие аспекты.

1. Научиться прислушиваться к себе и определять свои чувства. В момент, когда что-либо смущает, стоит замедлиться и задать себе вопрос: «Что я чувствую сейчас?». Тогда дальше строить общение станет немного проще.
2. Попробовать активную терапию: индивидуальные или групповые тренинги. Со специалистом, который способен объективно оценить ситуацию со стороны, будет намного проще найти и устранить первопричину психологических зажимов. К основным видам терапии можно отнести: танцы, ритмичную двигательную гимнастику, занятия искусством, телесную терапию, отработку практических навыков общения (спросить дорогу, занять очередь, позвонить в службу поддержки и т.п.)
3. Отработать универсальные фразы, которыми можно устранить неловкую паузу в разговоре. Хорошо, если они не будут тесно связаны с какой-то определенной темой.
4. Приучите себя задавать вопросы собеседнику. Этим вы не только поддержите беседу, но и покажете свою заинтересованность в разговоре, а также узнаете больше информации о предмете разговора. Хорошо, если это будут открытые вопросы, которые требуют развернутого ответа, а не сухого «да-нет».
5. Занимайтесь своим саморазвитием и расширением кругозора. Так вы поднимете свою самооценку и узнаете много нового, о чем можно завести беседу. Например, можно подписаться на интересных личностей, паблики и каналы в соцсетях. Это поможет получить новую информацию стихийно, а не выискивая на специальных ресурсах.

Как преодолеть барьеры общения?

Человека в современном мире невозможно представить без речевых коммуникаций. Каждый день приходиться общаться на работе или учебе, с друзьями или коллегами. Но настоящей проблемой может стать барьер, который мешает грамотно общаться с окружающими и отделяет человека от нормальной жизни.

Один из самых распространенных барьеров — комплекс неполноценности. Люди с низкой самооценкой считают, что они хуже других, не видят своих достоинств и предпочитают проживать свою жизнь тихо и спокойно. Но на самом деле, стоит только сменить имидж, начать работать над собой и улыбаться трудностям, так потребность в общении появляется сама собой. Неуверенность в себе проходит с практикой. Психологи советуют не обходить людей стороной, а как можно чаще пробовать поддержать разговор.

Еще одной проблемой в общении может стать и завышенная самооценка. Комплекс превосходства проявляется в предвзятом отношении к окружающим людям. Человек чувствует себя лучше остальных и считает, что разговаривать с ними можно неуважительно и свысока. Конечно, такое отношение никого не устраивает и контактов с такой личностью скорей всего будут стараться избегать. Но если человек сам понимает причину трудностей в общении, то справиться с ними поможет самоконтроль и лояльное отношение к обществу. При разговоре, можно попробовать найти в собеседнике положительные черты, благодаря этому беседа пройдет более комфортно для обеих сторон.

Часто, случается так, что человек просто боится вступать в контакт с кем-либо. Например, не найти нужных слов, показаться глупым или сказать что-то не то. Появляется страх быть не принятым и осужденным. Возможно, у человека не хватает навыков общения или недостаточный словарный запас. Выход из такого положения – практика. Можно тренироваться перед зеркалом, как бы разговаривая с воображаемым другом. Попробовать вести переписки в интернете, ведь не имея возможности смотреть на собеседника, выражать свои мысли гораздо легче. Конечно, нужно больше читать и развивать словарный запас, чтобы подбирать слова для любой ситуации

Важно оставаться самим собой и не бояться о том, что подумают другие. Каждый человек воспринимает все по-разному, и найдутся те, кто сможет помочь справиться с этим барьером

Сложность заключается в том, что зачастую причины возникновения сложностей общения не осознаются людьми. Особенно актуально это для психологических барьеров. Если коммуникативные преграды воспринимаются сразу и для их устранения часто достаточно уточнить смысл сказанного, переформулировать предложения и поработать над своей речью, то психологические сложности являются следствием подсознательных установок. Они плохо поддаются контролю.

Следите за своей внешностью и манерами общения, они должны соответствовать ситуации.Пытайтесь воспринимать собеседника объективно и безоценочно.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Стас.

В общем, это называется социальная тревожность, но если сузить задачу, мы получим — преодоление страха перед девушками. Работать со страхом нелегко

Полностью Вы можете не преодолеть его (это не так важно), куда важнее снизить степень страха до такого уровня, чтобы Вы могли знакомиться и вступать в отношения. Как правило, подобный страх происходит из детства

Например, если у ребенка был опыт грубых, странных, пугающих прикосновений с женщиной (запах, сила объятий, их неуместность, неловких прикосновений и т.п.). Или когда ребенок растет рядом с подавляющей женщиной, с которой надо всегда избегать любой конфронтации, иначе ребенок может быть морально унижен (или физически). Такой ребенок также ждет инициативы от других людей, так как у него самого уничтожили необходимую уверенность в себе и активность. В результате девушка может вызывать у мужчины чувство скованности, страх, панику. Вам надо начать практиковаться, начните с простого «Привет» и улыбки. Дома тренируйтесь перед зеркалом, записывайте себя на видео, где Вы говорите воображаемой собеседнице: «Привет! Как у тебя настроение? Ты сегодня отлично выглядишь!» Улыбайтесь и смотрите в глаза. Зрительный контакт очень важен. Пробуйте со своими друзьями-мужчинами (не избегать зрительного контакта). Носите с собой сладости, которые Вы можете предложить девушке. Предлагайте свою помощь (донести что-то, подать руку и т.д.). Подумайте, какие вопросы Вы можете задать девушке, чтобы больше говорила она, а не Вы. Никогда не останавливайтесь, даже если Вас кто-то отвергнет или отреагирует некорректно. Что называется, или сейчас, или никогда. У Вас отличный возраст, чтобы преодолеть стеснение, будьте борцом, из всего извлекайте пользу, и если кому-то Вы окажетесь неинтересны, значит это не Ваша будущая девушка. Не более того. Используйте все возможности для общения с женщинами, девушками, например, на улице, в транспорте, спросить дорогу, время, улыбнуться. Так Вы будете приучать себя к тому, что женщины — это не страшно. Инициируйте разговор, задавайте вопросы преподавателю (или коллеге, если Вы работаете). Будьте собой, не надо показывать себя каким-то определенным (мужчина должен быть…), при этом старайтесь больше читать, изучать (новое, новости, кино, книги, события в городе и т.д.), Вам всегда будет чем поделиться. Для Вас главное задание: практика. Практикуйтесь, но пошагово, постепенно. И подумайте о курсах танцевальных (парные танцы для начинающих). Поможет преодолеть страх прикосновений.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как преодолеть психологический барьер?

Бархатова Татьяна Анатольевна

Психолог Карлстад
Был на сайте: 17 ноября

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Юлия! Вы очень хорошо знаете свои комплексы и их причины — это замечательное начало для изменения себя! Я бы Вам порекомендовала сейчас посвятить время изучению своих достоинств, которые тоже есть

А так же важно проработать ваши комплексы и страхи с профессиональным психологом, чтобы познакомиться с собой и научиться себя поддерживать в достижении намеченных целей. Я считаю, что работа с психологом для Вас на данном этапе даже важнее поступления в институт

Когда Вы увидете себя реальными глазами, не через призму страхов и переживаний, а через любовь и уважение, то сможете выбрать подходящую вашим интересам профессию. Удачи!

Как преодолеть психологический барьер? (1 ответ)

Бархатова Татьяна Анатольевна, психолог Ставрополь

Хороший ответ3Плохой ответ1

Внешние причины одиночества

Американцы недавно проверили весьма любопытную гипотезу: одиночество — это вирус, подобный ОРВИ или гриппу.

Ученые изучили психическое состояние более пяти тысяч человек, наблюдая их на протяжении десяти лет. Их вывод — одиночество реально заразно! Стоит одному ощутить себя покинутым, как подобное состояние начинает охватывать всех из его ближайшего окружения.

Джон Касиоппо, руководитель исследования, утверждает: «Регулярное общение с одиноким человеком на 50 % увеличивает ваши шансы почувствовать себя также». Означает ли это, что в мегаполисах нас ожидает настоящая эпидемия? Как побороть одиночество?

Психологи утверждают: если вы радостны, уверены в завтрашнем дне или влюблены, то вирус вряд ли опасен для вас. Ему подвержены лишь те, у кого ослаблен иммунитет, кто подавлен или устал. Смерть одного из близких людей, развод, неудачи в личной жизни, недостаток внимания со стороны родителей в подростковом возрасте — вот те обстоятельства, которые способствуют победе над вирусом.

Причины психологических барьеров

Люди настолько зациклены на себе, что считают себя и свои проблемы уникальными. А между тем, более 30% из них регулярно испытывают проблемы в общении, а, значит, сталкиваются и с психологическими барьерами. Наиболее часто это выражается в тревожности, дискомфорте и необоснованном страхе:

• страх, что вас неверно поймут;
• тревога, что не получится сделать что-то новое, в чем нет практического опыта;
• стресс, вызванный незнакомой обстановкой и людьми;
• волнение и неуверенность при общении с незнакомцами.

Эти признаки найдут у себя люди, которые имеют заниженную самооценку, внутреннюю дисгармонию, тяжелый замкнутый характер, инфантильность и переживания о неизвестности будущего.