Как жить после развода с мужем

Как прийти в себя и забыть любимую женщину, которая ушла к другому мужчине?

Если жена ушла не к маме, а к любовнику – то практически однозначно можно говорить об окончательном разрыве

Для покинутого мужа в этой ситуации важно не впасть в отчаянье и сохранить чувство собственного достоинства. Конечно, чувство обиды и уязвленная гордость могут помешать правильной оценке ситуации, но попытаться все же необходимо

Психологи рекомендуют не навязываться с попытками примирения и:

принять развод как факт и не отрицать произошедшее;
проанализировать ситуацию и посмотреть на бывшего партнера с критической стороны;
выделить себе некоторое время на страдания, а затем заняться решением каких-либо «глобальных» проблем (можно с собой «заключить» письменный договор);
убрать с дома все вещи, напоминающие о прошлом и не посещать места, вызывающие воспоминания.

Желательно сменить ненадолго обстановку и уехать в небольшое путешествие.

Как женщины переживают развод?

Есть единицы, которые не пытаются никого найти, живут собственными установками, поскольку хранят чувства по отношению к бывшему мужу, они скрытны и не навязывают свою персону. Так как ведут себя женщины после развода с таким характером тихо, то не удивляйтесь отсутствию мужского плеча рядом. Со всеми проблемами они справятся самостоятельно, полагая, что вы все же вернетесь.

Как наблюдается, любая женщина способна пережить развод нормально (пусть и не без потерь и не без совершаемых ошибок), поскольку к штампу о завершении брака подготовится морально и месяц, который дается на обдумывание, тратит на переосмысливание старой жизни и планирование новой.

Советы психологов мужчинам

Мужчинам пережить распад брака тоже непросто. Сильный пол на самом деле в душе очень раним. К тому же в отличие от женщины мужчина не может себе позволить жаловаться и истерить. Он не пойдет за помощью к близким, не станет показывать зависимости от бывшей и будет держать всю боль в себе. Часто мужчины после развода уходят в запой. Это большая ошибка. Лучше в тяжелые моменты так же следовать советам психологов:

Попробуйте изменить свой внешний вид. Новая прическа, необычный стиль одежды, отросшая или сбритая борода. Это помогает повысить самооценку и посмотреть на себя по-другому, что необходимо не только женщинам, но и мужчинам.
Займитесь спортом. Лучше записаться в спортзал и начать регулярное посещение тренировок. Такое увлечение поправит здоровье, улучшит фигуру, поможет приобрести новых знакомых.
Избавьтесь от вещей, напоминающих о бывшей супруге. Вместо рубашки, которую купила жена, приобретите новый модный свитшот.
Ограничьте общение с бывшей женой до минимума. Не стоит следить за ее личной жизнью, особенно, если у вас нет детей.
Если дети у вас есть, то постарайтесь наладить отношения с ними. Ни в коем случае не говорите детям о матери плохо. Лучше объясните им, что родители не перестанут их любить никогда.
Не пытайтесь забыть супругу с помощью новых отношений. Такое начало не приведет к большой любви, а лишь прибавит новых проблем.
Найдите занятие, которое поможет выплеснуть негативные эмоции и не навредить ни себе, ни окружающим. Любые эмоции важны, они требуют выхода наружу, поэтому будет лучше, если вы сможете контролировать приступы гнева.
Примите тот факт, что все кончено. Каждый третий брак в России распадается. Вы не единственный, кто переживает эти трудности. Но вы можете определить, чем все закончится именно для вас, и как ваша жизнь будет продолжаться дальше.

Советы психолога, как перенести уход супруги и правильно начать новую жизнь

Психологи считают, что чем быстрее человек осознает, что в его жизни произошли необратимые перемены, тем полноценнее он использует шанс перестроить себя и свой мир по собственным «чертежам».

По мнению специалистов, следует:

погрустить, повспоминать, все обдумать и вернуться к реальности. Понять, что просто бессмысленно долго страдать;
разобраться в своих чувствах

Также важно не замалчивать свои проблемы и делиться переживаниями с близкими людьми;
любить себя и простить себе совершенные ошибки, чтобы никогда больше их не совершать;
почувствовать свои истинные желания и цели, определить круг интересов и открыть в себе новые таланты;
расширить свой круг общения.;
прислушаться к себе и поэкспериментировать со своим вкусом. Например, сменить стиль одежды, места отдыха и стратегию флирта;
стать максимально самостоятельным: финансово, в быту, в принятии любых решений.

Следует дать выход деструктивным для психологического здоровья энергиям – особенно полезны занятия спортом, туризмом, йогой, искусством и увлечение авто- и мототехникой.

Психологи предостерегают, что в этот период нагрузка слишком велика, поэтому не нужно стесняться и при необходимости просить помощь у родителей, друзей, коллег, психотерапевта.

Мужчина после развода сталкивается с рядом проблем. Особенно тяжело тем, кто продолжает любить бывшую супругу. Однако после разрыва следует осознать свои ошибки и найти в себе силы, чтобы двигаться вперед.

Также важно сохранить нормальные отношения с детьми и не пытаться заглушить боль алкоголем и случайными связями. Лучше с головой окунуться в работу, хобби, решение бытовых вопросов

С течением времени душевные раны исчезнут, и мужчина сможет создать новую счастливую семью.

Дорогие читатели, информация в статье могла устареть, воспользуйтесь бесплатной консультацией позвонив по телефонам: Москва +7 (499) 938-66-24, Санкт-Петербург +7 (812) 425-62-38, Регионы 8800-350-97-52

Когда пора разводиться с мужем: признаки

Разногласия на бытовой почве. Каждый человек имеет собственные недостатки, вредные привычки. Начиная отношения многие люди стараются их скрыть, идут на уступки, но после того, как отыграет марш Мендельсона, они снимают маски, становятся сами собой. Тщательно скрываемое вырывается наружу, поэтому взаимоотношения меняются. В этом случае каждый должен сам для себя решить, способен ли он смириться с недостатками второй половинки, закрывать на них глаза. Если да — то семью можно сохранить, если нет — пришло время разводиться.
Отсутствие былой страсти. Одной из причин расторжения брака является отсутствие или недостаток сексуальной близости между партнерами.
Излишняя ревность. Это чувство может подтолкнуть на необдуманные поступки. Как правило, ревность больше присуща сильному полу и обычно не имеет под собой основания. Именно из-за ревности в семье процветают насилие, рукоприкладство, скандалы.
Отсутствие доверия. Семья будет крепкой и счастливой, если между супругами есть эмоциональная связь. Если же между партнерами отсутствуют доверительные отношения, они не могут найти общий язык, то брак обречен на разрушение.
Безразличие. Когда для одного из супругов не имеет значение мнение другого, это означает, что он перестал быть важным, значимым. Это свидетельствует о том, что былая любовь погасла, отношения подходят к логическому завершению.
Перемены в поведении. Зачастую причиной этому является появление новой пассии. Под воздействием чувства вины муж становится шелковым, или же ему наплевать на законную жену и отношения становятся хуже.
Нет права выбора. Каждый человек имеет право на собственные увлечения, интересы. Поэтому иногда причиной развода становится запрет мужа заниматься любимым делом. Партнеры не могут между собой договориться, не чувствуют понимания и поддержки, поэтому попытка запретить заниматься хобби может вызвать агрессию. Женщина чувствует, что ее свобода выбора, личное пространство нарушено, поэтому брак дает трещину.

Не делайте этих ошибок

Развод – ситуация неприятная. Как пережить его легче и быстрее? Например, можно постараться не совершать ошибок, которые часто допускают бывшие жены. Чтобы не затягивать внутренний процесс прощания супругом, не делайте этих вещей:

Новый брак. После развода всем страшно и одиноко. Многие не выдерживают тревоги по поводу образовавшейся пустоты и спешат скорее заполнить ее другим мужчиной. Это грубая ошибка, которая приводит к нехорошим последствиям. Не «оплакав» свой прошлый брак, женщина тянет образ бывшего мужа в новую семью. От нового партнера она неосознанно ждет такого же отношения (хорошего или плохого) и поведения, которые демонстрировал бывший возлюбленный. Фактически она выстраивает ту же модель взаимодействия, что была в старой семье. Но рядом другой человек! Конфликты и недопонимания неизбежны, так как женщина не видит реальности – игнорирует личность настоящего партнера, приписывает ему то, чего нет.
Увлечение алкоголем. Стремясь избавиться от болезненных чувств (а надо пережить их!), женщина ищет способы расслабления, отвлечения. Нередко для этих целей используются спиртные напитки. Они вызывают эйфорию, на время блокируют боль души, но частое употребление быстро перерастает в химическую зависимость. В итоге: бежали от одной зависимости, прибежали к другой.
Не зря алкоголизм называют болезнью души человека, которому не хватает любви, заботы и принятия. Риск пристраститься выше у тех, кто не успел завести в браке детей (чувство одиночества тогда сильнее).
Не врите себе – это значит, что не нужно давить свои эмоции и играть в обществе роль «У меня все хорошо». Злитесь? Побейте подушку, напишите на бумаге о своей злости, покричите в лесу. Хочется плакать – плачьте, войте. Эмоциям нужен выход, только тогда придет облегчение. Подавление бушующей энергии приведет к психосоматическим заболеваниям, неврозу и несчастной жизни. Живите так, как вы себя чувствуете. Пусть некомфортно, неприятно, неловко, непривычно… Главное, так, как есть на самом деле.
Остерегайтесь иллюзий вернуть прошлое – об этом уже было немного выше, но стоит повторить. Желание вернуть прошлые отношения – это уловка рептилоидной части мозга, которая «живет» инстинктами. Когда человек попадает в новую, сложную ситуацию, из которой не находит выхода, он машинально стремится вернуться на старую колею. Так работает инстинкт самосохранения. Красивые образы о романтичном воссоединении, страсть, появившаяся из ниоткуда, вера в то, что все можно наладить – все это иллюзии, специально создаваемые мозгом, чтобы вернуть вас в привычное состояние. Когда такие мысли начнут приходить в голову, нужно спросить себя: «А почему я собственно развелась?»

Причины мужской депрессии

После развода большинство представителей сильного пола чувствуют себя разбитыми и не могут справиться с негативными эмоциями. В тяжелой ситуации они попадают в своеобразный вакуум, когда никто не может разделить с ними сложившуюся ситуацию. Все это происходит на фоне пристального наблюдения за жизнью бывшей супруги, у которой все может складываться вполне удачно. В итоге возникают депрессивные и суицидальные мысли. Самые распространенные причины депрессии:

разочарование в свободе и новых женщинах;
психофизическое выгорание от бесконечных поисков новой половой партнерши;
явные недостатки холостой жизни — отсутствие заботы, комфорта и уюта;
чувство вины за разрушенные отношения.

В некоторых случаях у разведенных мужчин наблюдается совокупность всех вышеперечисленных факторов.

Как дети переживают развод родителей

Важно понимать, что расставание родителей будет для детей стрессом. Даже когда вы не видите сильных страданий ребенка, это может быть просто иллюзией

Как минимум, он должен пережить разлуку с одним из родителей. Когда в семье несколько детей, они могут вести себя по-разному. На это влияют и черты характера, и, конечно, особенности возраста.

В каждом возрасте свое

Понимая особенности восприятия детей разного возраста, родители могут помочь ребенку преодолеть сложный период:

Малыши от 3 до 5 лет еще не могут в полной мере оценить происходящее. Когда они начинают осознавать, что одного из родителей больше нет рядом, появляется тревожность при любом расставании. Они начинают чаще плакать. Они могут начать бояться ходить в садик. Вдруг мама их тоже бросит? Или появится страх оставаться в комнате одному, особенно ночью. Малыш может думать, что его променяли на кого-то другого, что его больше не любят. Ребенок может начать фантазировать, что оба родителя все еще вместе, и таким образом уходить от реальности.
Дети от 6 до 8 лет уже немного понимают, что такое развод. Они становятся печальными и чувствуют себя очень одиноко. Они могут чувствовать себя отвергнутыми. Чаще всего дети мечтают, что папа (или мама) вернется в семью.
Дети от 8 до 12 пытаются реагировать на развод по-взрослому и контролировать свои эмоции. Свои переживания они стараются замалчивать, часто даже скрывают от друзей и знакомых то, что произошло в семье. Они ощущают стыд, за то, что стали неполноценными. Могут начаться проблемы в учебе или общении с ровесниками, а иногда и проблемы со здоровьем. Так тело реагирует на невыраженные эмоции.
Подростки от 12 до 16 уже способны проанализировать ситуацию, но еще пока не в состоянии сделать правильные выводы. Они могут начать бояться, что раз родители не смогли сохранить семью, значит и их ждут сплошные неудачи. Свою боль подростки выражают очень эмоционально – это обусловлено, в том числе, и гормональными изменениями. Они часто воспринимают развод родителей, как предательство с их стороны.

Общие причины переживаний детей

Нужно быть очень внимательным и отслеживать поведение детей после развода. Если вы заметили изменения, если ребенок стал более замкнутым или агрессивным, если у него начались сложности в общении, нужно поговорить с ним и разобраться с причиной его переживаний. Они могут быть следующими.

Вина

Ребенок может чувствовать себя виноватым в вашем разрыве. Он считает, что его поведение могло спровоцировать разлад. Почему он может так думать? Вспомните, какой была атмосфера перед вашим расставанием? Если ребенок часто попадал под горячую руку, и вы срывались на него, он может сделать вывод, что именно он стал причиной развода. Нужно объяснить, что он не виноват. Что вы часто ругали его, просто потому что были расстроены.

Страх

Дети могут начать боятся, что их тоже могут бросить. Что их могут перестать любить. Или что родитель, который ушел, больше их не любит. Убедите ребенка в том, что его никто не бросал и никогда не бросит. Что мама и папа просто больше не живут вместе. Но любить его никогда не перестанут.

Агрессия

Ребенок может злиться на родителей из-за их развода, за то, что они позволили этому случиться. В результате дети могут начать манипулировать, чтобы добиться желаемых вещей или уступок. Обвинения ребенка попадают прямо в цель – родители и так чувствуют себя виноватыми. Для начала нужно самим принять произошедшее без чувства вины. Так случилось, но жизнь продолжается. Когда вы сами примете ситуацию, вы сможете объяснить ребенку, что сделали все, что было в ваших силах. Но иногда этого просто недостаточно.

Как еще помочь?

Как можно помочь ребенку пережить развод родителей? Уделяйте ему больше внимания, разговаривайте с ним о его чувствах, не отмахивайтесь от его проблем, поддерживайте его. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, следует обратиться к психологу

И, конечно, очень важно, не препятствовать детям общаться со вторым родителем

Что не стоит делать, после разрыва отношений

Наравне с рекомендациями на тему, как жить после развода, нужно понимать, что может усугубить подавленное эмоциональное состояние, и чего лучше не делать.

Итак, после разрыва отношений, психологи не рекомендуют заниматься следующим:

Валить всю вину на себя.

В семейных отношениях принимают участие двое. И они в равной степени несут ответственность за их исход. Не впадай в крайности, думая, что только ты во всем виноваты, или наоборот, считая себя невинной жертвой.

Искать спасение в алкоголе.

Это также относится и к допингам посильнее. Уходя в забытье, ты не решаешь и не проживаешь проблему, а только откладываешь и усугубляешь ее.

Заниматься самоедством.

Многократное прокручивание в голове всех обстоятельств развода, и самоистязания по этому поводу, усугубят твое эмоциональное состояние.

Слушать грустную музыку.

Запрет распространяется на просмотр печальных видео и записей из семейного архива. Все это только подогреет твою душевную боль и усилит печаль.

Подолгу ностальгировать.

Вместо этого отвлекись, займись интересным делом, и направь свою энергию на что-то приятное и полезное.

Замыкаться в себе.

Общение с позитивными людьми поможет легче пережить развод.

Прекращать общение с мужчинами.

Если ты разочаровалась или была обижена одним из их представителей, то это вовсе не значит, что «все мужики козлы» и хотят тебе навредить.

Делать вид, что ничего не случилось.

Отрицание случившегося развода, не поможет принять ситуацию и пережить ее.

Ставить крест на себе и своей личной жизни.

Жизнь продолжается, независимо от того, сколько тебе лет 20, 30-ать или 60-ят. Начать все с чистого листа никогда не поздно.

Многократно обсуждать свое горе с подругами, и перемывать косточки своему бывшему.

Так ты впустую расходуешь энергию, и портишь себе настроение.

Конечно, развод это неприятное, а порой даже трагическое, событие в жизни человека, оправиться после которого, некоторым не удается на протяжении нескольких лет.

Сценарий последующих событий каждый пишет самостоятельно. Только от тебя зависит, насколько быстро и легко ты справишься в этой непростой жизненной ситуации, и какие выводы для себя сделаешь.

Заключение

Поздравляю вас, теперь вам гораздо больше известно о том, как решиться на развод с мужем. Я надеюсь, что эти шаги помогут кому-то перестать терпеть и сделать окончательный шаг, а кому-то – наоборот, сохранить семью.

Подведем итог. Для того, чтобы решиться на развод, нужно проделать следующее:

Помогите своему мозгу перестроиться и начать искать возможности, говоря про себя много раз ежедневно: «Я развожусь». И дайте себе конкретный срок
Перестаньте потакать интересам партнера и начните жить согласно своим желаниям, потребностям, ценностям. Сосредоточьтесь на себе. Делайте все из любви к себе
Выясните, что вам не нравится в отношениях, и донесите это до мужа правильным способом через откровенный разговор. Определите заранее свою точку-стоп и, дойдя до нее, скажите себе: «Хватит!»

Если вы не можете взять на себя ответственность, попробуйте перенести ее на мужа. Перестаньте удовлетворять его желания и потребности, и в скором времени он сам подаст на развод
Проделайте два упражнения. Представьте себе, что вам осталось жить полгода, и представьте свою жизнь через пять лет: с мужем и без. Сравните свои ощущения
Подумайте о детях. Они будут счастливы только тогда, когда у них будут счастливые родители

И не забудьте прочитать мою книгу , она поможет вывести ваши отношения из тупика, в котором они оказались.

А если вы твердо решили завершить их – то с помощью этой книги вы сможете научиться, как выстраивать отношения, чтобы не оказаться в такой же ситуации в следующий раз. Прочитав книгу, вы научитесь общаться правильно, находить взаимопонимание, создавать желание хранить верность, возвращать влечение, станете магнитом для партнера, сможете вдохновлять на поступки и разрешать конфликты. Книга написана в формате теория-практика, и по ходу чтения вы сразу же сможете внедрять полученные знания в ваши отношения и улучшать их.

Разрешите себе долгие и счастливые, а главное – здоровые отношения уже сегодня.

Прочитать полное описание книги, познакомиться с отзывами и приобрести книгу вы сможете .

Я психолог и работаю с проблемами в отношениях. Чтобы решиться на развод, пережить его благополучно или изменить отношения к лучшему, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу.

Я помогу вам научиться любить себя, давать себе только нужное и полезное и с легкостью уходить оттуда, где вы несчастны, а также строить отношения зрело, по-взрослому и на долгие годы.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Давайте будем общаться ближе!

Это ваша жизнь, и другой не будет. Решайтесь!Ваш психолог Лара Литвинова