Почему важно верить в самого себя и как обрести эту веру

Приведем несколько практических упражнений

Итак, примеры некоторых:

«Звонок в домофон». Необходимо подойти к двери любого подъезда, выбранного дома и позвонить в первую попавшуюся квартиру. Сделайте все, чтобы удалось войти.
«Знакомство». Вам необходимо, идя по улице, познакомиться с первым встречным и завести беседу.
«Научитесь отказывать». Пусть это сначала будет проявляться в мелочах. К примеру, вас спрашивают, во сколько состоится встреча, в семь вечера? А вы ответите: «Нет, в восемь».

Психологи предлагают множество тренингов на тему «Как поверить в себя и обрести уверенность», нужно выбрать оптимальные и работать над собой.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное

У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Чтобы успокоить свою душу и сердце необходимо молиться

Какие молитвы нужно читать, чтобы успокоить свою душу? Самая главная молитва христианина — «Отче Наш».

Молитва:

Отче Наш, Сущий на небесах. Да святится имя Твое; да приидет Царствие Твое; да будет воля Твоя и на земле, как на небе; хлеб наш насущный дай нам на сей день; и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим; и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки.

Второй важной молитвой считается «Богородице, Дево Радуйся». Часто в молитвах о помощи обращаются к Божией Матери

Фото: pokrovhramspb.ru

Часто в молитвах о помощи обращаются к Божией Матери. Фото: pokrovhramspb.ru

Молитва:

Богородице Дево, радуйcя, Благодатная Мария, Господь с Тобой: благословенна Ты в женах, и благословен плод чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших.

Каждый день необходимо читать молитву Оптинских старцев. Читать молитву можно утром перед иконами.

Молитва:

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.

Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.

Советы психологов

Поверить в себя возможно. Что говорят психологи?

Самоанализ

Не можете решить задачу? Изучайте сведения, информацию, способную помочь. Определите сильные и слабые стороны. Поймите, в каких делах вы можете достичь быстрого и эффективного результата, адекватно оцените силы и способности.

Читайте литературу по мотивации, посещайте курсы, тренинги, семинары, занятия по личностному росту. Ищите опору, недостающую для успеха. Исследуйте, анализируйте, изучайте. Знания не лишние – с ними придет уверенность в жизни.

Определите собственные цели

Запишите на листе бумаги цели. Что вы планируете реализовать за год? Изучите перечень внимательно. Уверены, что действительно хотите именно этого? Может это картинка из журнала, прихоть близкого человека, попытка доказать что-то бывшей однокласснице? Пункт: «Купить шубу лучше, чем у Маши» не может быть истинной целью, если до встречи с Машей вы не помышляли о шубе. А что если сразу после этого Маша купит шубу еще лучше?

Не сравнивайте

Внешний вид, достижения, заработки, успех, вторая половинка – ваша жизнь. Глупо сравнивать с другими то, что у вас есть. Работайте над отношениями, ели видите проблему. Не надейтесь, что брак будет таким как у соседей. Он может быть лучше, чем сейчас и лучше, чем у них, но не аналогичным. Пытаясь подражать, вы теряете индивидуальность забываете об истинных желаниях. Весь год вы думали о том, что хотите поехать в Грецию, полюбоваться скульптурами, позагорать на пляже, испробовать местную кухню. Вы жили мечтой, но встретили бывшую одноклассницу на шикарном авто, и решили, что путешествие подождет. Сравнив свои поездки на метро с передвижением давней приятельницы, вы расхотели ехать в Грецию, купили авто. А мечты о теплом море и скульптурах не ушли. Деньги потрачены, и теперь вы без удовольствия рассекаете на авто. Сравнение с другими ведет к безрадостным последствиям, редко принося истинное удовлетворение.

Вера в себя обязательна в жизни любого человека. Верьте, мечтайте, не придавайте свои мечты.

Совет №6

Попробуйте превратить рутинные задачи, которыми вы занимаетесь каждый день, в своего рода ритуалы. Так, у дзенских монахов есть ритуалы для самых разных занятий — от уборки и готовки до медитации. Если у вас есть особый ритуал для какого-то занятия, это придает данному занятию особое значение

Почему? Да потому, что ваше сознание и подсознание считает, что, раз это занятие достаточно важное, чтобы у вас был для него отдельный ритуал, оно стоит того, чтобы уделить ему все ваше внимание, и делать его медленно и тщательно

При этом вам вовсе не нужно разучивать подлинные ритуалы дзенских монахов! Просто создайте свои собственные ритуалы — для утренней гимнастики, для приготовления еды, для приема пищи, для уборки, для выхода из дома на работы и отхода ко сну, и так далее. Они вовсе не обязательно должны быть сложными — к примеру, вашим ритуалом во время утренней гимнастики может быть всего лишь прослушивание какой-то особенной песни с телефона.

Любимое дело

Значимость занятия по душе трудно переоценить. Его положительное влияние на индивида огромно. Именно тогда личность получает возможность раскрыть весь свой потенциал, каким бы незначительным он ни казался. На самом деле в каждом из нас скрыты определенные таланты. Нужно просто их найти и приложить усилия для эффективной самореализации. Мы становимся подлинно счастливыми именно тогда, когда занимаемся тем, для чего предназначены. Душа обретает покой и вдохновение

Появляется желание следовать своим внутренним порывам, обращать внимание на то, что происходит с мыслями и чувствами. Когда человек начинает заниматься любимым делом, то ощущает огромный прилив сил

В результате любые желания становятся достижимыми, а всякие стремления с легкостью реализуются в реальности

Уметь верить в себя очень важно для человека думающего, сосредоточенного на творческой реализации. Но даже простой обыватель открывает для себя непреходящий смысл жизни, когда начинает следовать внутреннему голосу

Именно так меняются ограничивающие убеждения и возрастает духовная мощь личности. Любимое дело — это то, что нас вдохновляет на великие свершения, помогает совершать удивительные открытия.

Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Как продвинуть свою жизнь вперед

О том, как заставить себя поверить в себя, приводятся сотни советов

Важно найти гармонию, развиваться физически, умственно, беречь себя морально, чаще говорить «поверь в себя, и все у тебя получится»

Аффирмации – это современный способ продвижения человека к цели. Ранним утром нужно пробудить все положительные эмоции и заявить миру, что «моя жизнь – сплошное удовольствие», по пути на работу мысленно настраивать вселенную на то, что «я бодрый, энергичный и продуктивный». Человек должен научиться поддерживать свои мысли на позитивной волне, не поддаваясь на провокации, не обращая внимания на энергетических вампиров и прочих недоброжелателей.

Гармония – ключ к уверенности в себе

Как продвинуть свою жизнь вперед

О том, как заставить себя поверить в себя, приводятся сотни советов

Гармония – ключ к уверенности в себе

Вместо заключения

Таким образом, задаваясь вопросом о том, как поверить в себя, нужно иметь желание работать над собственной личностью. Развитие индивидуальности предполагает, что мы должны постоянно учиться чему-то новому. Тот, кто останавливается на одном месте, к сожалению, начинает движение в обратную сторону

Верить в себя очень важно. Каким бы делом вы не решили заниматься, необходимо ощущать какую-то уверенность

Только тогда появятся дополнительные силы, желание действовать, несмотря на многочисленные трудности. Следует заранее понимать, что неудачи в той или иной степени случаются у всех. Это не значит, что нужно сразу терять самообладание и опускать руки. Всегда важно сохранять душевное равновесие, при любых обстоятельствах не утрачивать чувство юмора. Стремитесь бережно поддерживать и своевременно восполнять свой внутренний ресурс.

Причины, зачем нужно учиться иностранному языку

Обучение иностранному языку – это не просто изучение грамматики и лексики. Это новые звуки, выражения и способы видения вещей. Федерико Феллини сказал: «Другой язык – другое видение жизни». Язык и культура тесно связано. Знание иностранного языка способно научать уважению к другим культурам, способствует пониманию культурного разнообразия. Иностранные языки расширяют взгляд на мир, либерализируют опыт, делают его более гибким и терпимым, расширяют кругозор и ограничивают барьеры между людьми.

Многие проводят свою жизнь, никогда не ставя под сомнение универсальные «истины», которые они считают само собой разумеющимся в своей собственной культуре. Но выйти из этой узкой области – это все равно что выйти из Матрицы, увидеть мир с другой точки зрения. Как только вы откроетесь для этой новой перспективы, вы уже никогда не сможете вернуться назад.

Изучение иностранного языка обладает волновым эффектом. Каждое новое занятие демонстрирует познавательные преимущества другого языка, независимо от того сколько лет учащемуся. Улучшение памяти, концентрация внимания, пониженный риск ухудшений когнитивных способностей, связанных с возрастом, – лишь некоторые из положительных эффектов.

Изучение иностранного языка может вызвать некую обратную психологию – повысить уровень владения родным языком во всех аспектах, дать лучшее понимание родной культуры или, к примеру, французко-русских отношений. Это одно из самых неожиданных преимуществ изучения иностранного языка: лучше понимать не только культурные обычаи, но и грамматику, словарный запас и модели произношения родного языка.

Способность общаться на нескольких языках становится очень важным во все более интегрированном глобальном бизнес сообществе. Изучение второго языка открывает массу возможностей для карьерного роста. Мир быстро меняется и все больше интернациональных компаний ведут бизнес в нескольких, часто десятках, стран мира, и заинтересованы в специалистах, которые могут говорить хотя бы на одном иностранном языке.

Научаться говорить, читать и писать на иностранном языке расширяет возможности перспективного трудоустройства, обогащает рабочий опыт. Даже в небольших местных компаниях есть вероятность, что способность говорить на втором языке отличает кандидатов на престижные должности от других претендентов. Любой менеджер по найму в любой компании мира скажет, что способность говорить на иностранном языке – ценный товар и весомый аргумент в пользу двуязычного соискателя. Общение с иностранными партнерами и клиентами на их родном языке – один из главных шагов к установлению прочных, стабильных деловых отношений.

Литература, музыка, живопись, кино – мир полон произведений креативного искусства. Разве не замечательно оценивать все это на языке оригинала, а не полагаться на переводы, в которых теряются нюансы и большая часть очарования.

Знание иностранного языка – ключевой аспект подготовки детей к будущим успешным профессиональным начинаниям. Сегодня некоторые учреждения дошкольного воспитания в крупных городах предлагают билингвальный подход. Психологи, изучающие интеллект и умственные способности двуязычных детей, утверждают, что билингвальный опыт улучшает так называемую исполнительную функцию мозга – систему команд, которая направляет процессы концентрации внимания, которые мы используем, планируя, решая проблемы, выполняя умственно сложные задачи.

Ребенок, которому родители прививают уважение к иностранному языку, в ментальном отношении в перспективе выше на голову своих будущих конкурентов

Очень важно создать комфортную среду, в которой малыш сможет расти, преодолевая языковые сложности. Коммуникативные навыки, которые ребенок изучает в раннем возрасте, станут основной коммуникативных способностей в будущем

Крепкие языковые навыки – тот актив, который способствует эффективному общению на протяжении всей жизни.

Важность общения часто упускается из виду. Несмотря на наше большое мастерство в общении, неправильные переводы являются обычным явлением

Высокомерно считать, что можно путешествовать по миру и ожидать, что все человечество поймет наш родной язык. Чтобы путешествовать по миру, будь то для бизнеса или для удовольствия, необходимо желание и готовность адаптироваться к новым культурам и методам. Трудно и почти невозможно адаптироваться и ладить с новыми людьми, если нет возможности общаться друг с другом.

Сохранение желаний

Не давайте своей психике обесценивать вашу цель, преодолевайте трудности. Смените скуку на интерес, а страх — на смелость. Материальный мир и наши достижения — это результат борьбы между нашими страхами и желаниями. Если жить по принципу «лишь бы снова не столкнуться с неудачей», то это жизнь из страха. А страх — очень энергозатратная эмоция, которая растрачивает наш ресурс и тормозит путь вперед. Здоровый интерес, напротив, полезная и живая эмоция, ведь она делает нас молодыми и смелыми. Если вы чувствуете испуг — попробуйте сменить фокус в сторону интереса

Все, на чем мы концентрируем наше внимание, усиливается. Не давайте своей психике обесценивать вашу цель, преодолевайте трудности

Смените скуку на интерес, а страх — на смелость. Материальный мир и наши достижения — это результат борьбы между нашими страхами и желаниями. Если жить по принципу «лишь бы снова не столкнуться с неудачей», то это жизнь из страха. А страх — очень энергозатратная эмоция, которая растрачивает наш ресурс и тормозит путь вперед. Здоровый интерес, напротив, полезная и живая эмоция, ведь она делает нас молодыми и смелыми. Если вы чувствуете испуг — попробуйте сменить фокус в сторону интереса. Все, на чем мы концентрируем наше внимание, усиливается.

Факторы, влияющие на самооценку

Чем себя занять в свободное время дома и на работе когда скучно

Прежде, чем пытаться выяснить, как верить в свои силы и себя, следует ознакомиться с факторами, которые помогают приобрести или способствуют утрате самоуверенности:

Отношение родителей к ребенку и то, как ребенок себя чувствует рядом с ними. Одни родители хвалят своего ребенка, поощряют, эмоционально радуются его достижениям. Другие замечают только неудачи, ругают за малейшие проступки и игнорируют успехи. Вполне логично, что в первом случае человек будет уверенным, во втором – никакой веры в себя.
Отношение родственников, сестер, братьев к ребенку. Кого-то называют гордостью семьи, о ком-то отзываются «в семье не без урода». Первые могут позволить себе вершить большие дела, вторые становятся нерешительными.
Отношение со сверстниками. Роли в группе – ведущий, ведомый, «на побегушках». То же касается групп: класса в школе, сотрудников на работе.
Социальные роли: я как женщина (дочь, мать, подруга), я как мужчина (отец, сын, друг). Ощущение себя в тех или иных ролях.

Отношение возлюбленных. Повелевает ли один партнер другим, требует послушания, или отношения проходят на равных.
Отношение к себе. Склонен ли человек жалеть себя, предаваться самобичеванию или регулярно поощряет себя за достижения.

Обретение покоя в душе — довольно сложная задача

Обретение покоя в душе — довольно сложная задача. Но ясно одно, что дать вам настоящее облегчение и умиротворение души сможет только Господь. Все, что было перечислено ранее — это больше человеческое, оно тоже может помочь, но лишь в какой-то степени. Но только Бог по-настоящему сможет успокоить вашу душу и сердце.

Каждый православный христианин должен понимать, что настоящее облегчение и умиротворение души сможет дать только Господь. Фото: pravoslavie.wiki

Человек, который живет в настоящем, думает, что найти покой ему поможет какой-нибудь психолог. Но психологи стараются только скрыть все тяготы и раны нашего душевного мира. Психологи советуют выплеснуть то, что накопилось в душе, после чего наступит покой. Скорее вам нужно не выплеснуть все наружу, а научиться оставлять все в руках Бога с помощью молитв, исповедей. Это больше духовное, чем телесное.

Как начать жить заново?

Бывает, что человека одолевает чувство бесполезности. Как же изменить ситуацию? Сначала правильно оцените ситуацию:

Посмотрите на себя со стороны. Вы поймете, кем вы являетесь сейчас и что сделать дальше, чтобы изменить свою жизнь.
Установите новые приоритеты и цели.
Не критикуйте себя. Нужно суметь распознать свои положительные стороны.
Вспомните о своих хобби, увлечениях.
Если вы проводите свободное время определенным образом, то напишите, как.
Расскажите о себе от третьего лица. Это поможет по-другому посмотреть на ситуацию.
Измените что-то в своей жизни. Возможно, вы почувствуете себя лучше, если начнете заниматься спортом или измените внешний вид.
Простите себе все прошлые обиды и поступки, за которые до сих пор стыдно.
Воспользуйтесь приобретенным опытом. Ведь ничего не может быть ценнее, чем собственный багаж знаний.
Искорените свои вредные привычки.
Отучите себя думать отрицательно. Лучше весь негатив заменяйте позитивным мышлением.
Не думайте о том, что скажут люди. Ваша жизнь должна волновать только вас.
Двигайтесь к намеченной цели и не останавливайтесь.
Подумайте о тех качествах, которые вам нужно в себе развить.
Составьте план развития.
Каждый день делайте что-то для достижения своих целей.
Выходите из зоны комфорта.

Видите, алгоритм несложный, но он приносит отличный результат.

Для движения вперед ставим реальные цели

Когда мы давно планировали изучить китайский язык, то за 1 день не сделаем. До подхода нужно отнестись реалистично. Ставьте цель улучшать знания и навыки хотя бы на 1%, но постоянно. Это касается не только этого примера, но и других сфер жизни.

Не любите убирать? Не сваливайте все на 1 день. Делайте уборку постепенно, в квартире будет становиться чище, если вы будете следовать правилу 1%.

Если будете работать над совершенством личным, то добьетесь успеха в кратчайшие сроки. Помните — труд должен быть непрерывным. Представьте, вы начали рисовать картину. И всегда реализовывали работу на 1% больше. Через 7 дней объем работы уменьшится до 7%, а за месяц – до 30%.

Совет №10

Превратите время, которое вы тратите на уборку и готовку, во время медитации. Так же, как и в случае с медитацией «дзадзен», упомянутой выше, готовка и уборка являются одними из наиболее важных частей распорядка дня любого дзенского монаха. Это очень простые задачи, и именно поэтому они дают отличную возможность попрактиковаться в осознанности и научиться избегать того, что нас отвлекает.

А еще их можно превратить в отличные ежедневные ритуалы. Если уборка и готовка кажутся вам скучными и давно надоевшими обязанностями, которые вы делаете лишь потому, что без них никак не обойтись, попробуйте относиться к ним, как к своего рода медитации. Попытайтесь отдать этим задачам всех себя без остатка, полностью сосредоточиться на их выполнении, и делать их неторопливо, тщательно, и ничего не упуская. Это способно изменить весь ваш день (и сделать ваш дом намного чище).

Забота о себе как мотивация

Самолюбие, в хорошем смысле этого слова, мотивирует к дальнейшим свершениям. Нужно баловаться приятными моментами. Необходимо различать заботу в пределах нормы и потакании, последнее навредит.

В случаях, когда мы больше поспим на выходных, пропустим тренировку, съедим шоколадный батончик, мы делаем приятно собственному эго. Если разрешение заходит на поедание тортов в ночное время, то оно стоит не только ограничений, но и безопасности здоровья. Планирование не должно выходить за рамки.

Старайтесь отправляться в путешествие, встречаться с друзьями, ходить в театры и кино. Приятные моменты долго будут радовать воспоминаниями, увеличивая мотивацию.

Совет №1

Следуйте совету древней дзенской пословицы: «Если идешь, то иди. Если ешь, то ешь». Делайте одну вещь за раз, и не более. Это правило хорошо знакомо тем, кто уже какое-то время практикует жизнь в соответствии с принципами дзена. Они знают, что однозадачность применимо к людям куда лучше многозадачности.

Мы не компьютеры, и не можем работать, как они. Когда мы пытаемся делать несколько задач за раз, мы оказываемся неспособны полноценно сосредоточиться ни на одной из них, и в результате наша эффективность и скорость работы значительно ухудшается. Так что если вы набираете воду, делайте это с полной самоотдачей. Если вы купаетесь, то просто купайтесь, не отвлекаясь больше ни на что. Не пытайтесь набирать воду из колодца, купаться и есть одновременно.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.

Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.

Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.

Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.

Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.

Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.

Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.

Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.

Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.

Разбивайте большие задачи на конкретные цели.

Концентрируйтесь на победах.

Улучшайте свою внешность.

Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.

Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.

Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

https://youtube.com/watch?v=RhrE7Q2D3xg

Совет №7

Определите конкретное время для конкретных вещей. Поступив так, вы также последуете примеру дзенских монахов, старающихся выполнять некоторые вещи в строго определенное время. У них есть определенное время для купания, для работы, для уборки и приема пищи. Это гарантирует, что все эти вещи будут делаться регулярно и в должное время.

Следуйте их примеру, и определите конкретное время для ваших собственных занятий, будь то работа, развлечения или сон. Если что-то в вашей жизни оказывается достаточно важным, чтобы вы чувствовали необходимость заниматься этим регулярно, установите для этого занятия определенное время.

Как поверить в самого себя

Что делать? Как поверить в себя? Ведь это можно сделать. Я хочу порекомендовать несколько простых, но очень важных методов для этого.

1. Узнайте себя

В первую очередь нужно с собой познакомиться.

Поймите, какие ваши сильные качества, а какие не ваш конек. Какие у вас есть таланты, и под талантами я понимаю, что вы любите и умеете делать, даже самое простое.

У кого-то есть талант общаться, а у кого-то вкусно готовить, кто-то умеет видеть красоту, а кто-то хорошо разбирается в технике. И все это – ваши таланты.

Исследуйте себя, поймите – кто вы вообще такой.

Ведь прежде, чем начать дружить с другим человеком, у вас происходит знакомство. Это такой этап, когда вы максимально хотите узнать о человеке, чтобы понять – вы на одной волне? Интересен ли вам этот человек? Совпадают ли ваши ценности?

Точно так же нужно поступить и с собой! Просто познакомиться. А то мы живем и о себе ничего толком не знаем.

2. Определитесь с целями

Еще один момент, важный для самооценки, – это ваши цели.

Есть ли они у вас? Есть ли у вас видение того, каким вы хотите быть через год, через 5 лет? А ведь это также формирует нашу самооценку и веру в себя.

Когда вы просто плывете по течению и не знаете, куда держите путь – может быть также обесценивание себя

А когда есть цель, и не важно, насколько она глобальная (хотя чем выше, тем лучше), вы уже каким-то образом видите себя там, впереди

Кто вы через 5 лет? Чем занимаетесь? Какими качествами обладаете? Что нужно еще в себе развить? Эти вопросы помогут определиться и в настоящем моменте, выбрать приоритеты развития.

Добавлю, что при постановке целей, нужно понимать, что они не железобетонные. Они могут видоизменяться в соответствии с вашей внутренней трансформацией.

Вера в себя дает вам силы двигаться вперед, но чтобы двигаться, нужно для начала знать куда. С другой стороны, когда есть это видение – есть мотивация и появляется вера.

3. Посмотрите на ваше окружение

Какие люди находятся вашем окружении? Они помогают вам развиваться, двигаться вперед, или затягивают в болото вредных привычек, пустых разговоров и бездействия?

На этом этапе примите решение – с кем продолжать общение, а с кем минимизировать или вовсе прекратить. Ведь известно, что окружение имеет большое влияние на нашу личность.

Через людей, которые находятся рядом, сможете лучше узнать себя.

Возможно, вам захочется найти человека уже состоявшегося в своем деле, который станет для вас примером и будет вас вдохновлять двигаться вперед.

4. Поинтересуйтесь у близких, как они вас видят со стороны

Еще один способ – спросить у своих близких и друзей – а что ни видят в вас? Какие интересные качества характера или умения?

Спросите их: “Что я делаю лучше всего, на ваш взгляд?” И по ответам поймете, что ценного в вас видят окружающие. А это еще один шаг к вере в себя.

Ведь наша вера в себя основана на признании другими людьми. Когда нас признают, ценят – это придает нам сил. С другой стороны – это отражает ваше собственное отношение к себе, вашу ценность.

Я предложила вам несколько вариантов, чтобы познакомиться с собой. Есть и другие способы узнать себя лучше и уже начать верить)) Хотя бы немного!

А когда процесс узнавания себя запустился, вы будете больше обращать внимания на себя. Продолжите знакомство с собой и вера в себя будет расти.

Помните, что вы – самое важное, что у вас есть! Верьте в себя!

Обратная связь

Отрицательный результат — это лишь обратная связь, которая позволяет скорректировать наше поведение. Мы должны фокусироваться на развитии с учетом обратной связи, а не на баллах, которые выставляют нам другие люди. Мы не обязаны всем нравиться. Оценки других субъективны, и мы не можем нести за них ответственность.

Совет №4

Вспомните о популярной пословице «Чем меньше, тем больше». Вспомнили? Ну так и следуйте ей. Делайте меньше, а не больше. Настоящие дзенские монахи вовсе не ленятся: они встают с первыми лучами солнца, и заполняют весь свой день работой — даже такой, на наш взгляд, скучной как уборка. Однако у них вовсе нет нескончаемого списка дел, которые непременно нужно сделать, и на которые не хватит даже 16-часового рабочего дня.

Их дела просты, их немного, и рано или поздно они заканчиваются, поскольку их каждодневная жизнь требует от них не так уж и много времени на уход за огородом, готовку, уборку и прием пищи. У них есть то, что действительно нужно сделать сегодня, то, что может подождать завтрашнего дня, и не больше. Стараясь делать каждый день как можно меньше, вы обретаете возможность делать свои дела медленнее, полнее и качественнее.

Более того, подобный подход приведет к тому, что из вашей жизни уйдет немалая доля стресса. Ведь посудите сами — если вы будете тратить 1 час в сутки на уход за садом, 1 час на готовку, 1 час на уборку и 1 час на спокойный и неторопливый прием пищи, то, если добавить к этому 8 часов на сон, то у вас останется целых 12 часов на то, чтобы заработать денег на жизнь и еще немного отдохнуть.

Если в вашем списке срочных дел слишком много пунктов, вы неизбежно будете пытаться выполнить их наспех, лишь бы побыстрее добраться до его конца

Вы будете переходить от одного пункта к следующему, не успевая задумываться, что вы делаете и почему, и не особо обращая внимание на то, насколько качественно вы это делаете

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как обрести счастье и покой?

Куроедова Людмила Мичеславна

Психолог Алматы
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Лаура! Согласна с вами, что очная встреча — дает возможность более объемно и объективно подойти к решению любой проблемы или решению любой ситуации, если конечно с вашей стороны есть потребность воплотить свое стремление в действии и начать меняться, т.е. — встретиться. Я готова к сотрудничеству и мои услуги таковы: продолжительность сессии 1 час=5000т., принимаю по адресу из моего резюме. О встречи договариваемся по-телефону

Можете сегодня позвонить в любое время до 22:00. Чтобы обрести счастье и покой — важно перестать игнорировать свой чувственный слой — свои чувства и свои ощущения в теле, так как наше тело живое и у него есть память и все неотреагированные или недопрожитые чувства, а также игнорированные все-равно живут в нашем теле и могут приводить к серьезным нарушениям организма в виде недомоганий, болезней и др. психосоматических расстройств

Грамотное сопровождение позволит вам приобрести то, в чем вы нуждаетесь. Готова быть вам полезной! С уважением Людмила К. P.S. По-вашему письму не скажешь, что вы слабохарактерная.., то что вы закончили ВУЗ и сами себя обеспечиваете и у вас есть цели, к которым вы идете — говорит о вашей сильной воле и целеустремленности! Главное — это быть верной себе!

Как обрести гармонию и счастье? (1 ответ)

Хороший ответ4Плохой ответ

Что делать, если уже скатился до нижней точки

Вы «бежали, бежали», выбивались из сил, старались, а желаемого результата нет. После разочарования наступает понимание, что сил нет снова браться за что-то и добиваться желаемого.

Вам, конечно знакомы эти душевные переживания. А вы думаете у других их не было? Поверье, все люди проходят через эмоциональное выгорание. Просто организм сам вам намекает, что пора остановиться и отдохнуть.

Психологи советуют выполнить такие действия на самом пике душевного выгорания:

Ничего не хочется делать? И не делайте, побудьте в таком состоянии. Хочется проваляться целый день в кровати? Валяйтесь! Хочется поныть, пожаловаться. Наберите номер лучшей подруги, пора встретиться и выговориться, поплакаться. Пожаловались, поговорили и все прошло.
Если некому пожаловаться, берите тетрадь, ручку и пишите все, что накипело.
Не задерживайтесь в этом состоянии. Выплеснули, почувствовали, что полегчало, больше не вспоминайте об этом.
Сон, прогулки, отдых сослужат вам добрую службу. Как только организм отдохнет, в вас снова проснется жажда деятельности.
Начинайте вливаться в обычный ритм. И почаще хвалите себя за любое достижение.