Сколько времени нужно, что пережить расставание?
Однозначного ответа на то, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание с любимым парнем, девушкой, мужем или женой нет. Одним достаточно месяца, чтобы выбросить из головы мысли о прошлом и начать новую жизнь, другим требуются годы.
Интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания трёх факторов:
- тип темперамента;
- обстоятельства, при которых произошло расставание;
- желание и усилия, приложенные к началу жизни с чистого листа.
Психологи считают, что норма для восстановления после разрыва – до 1 года. Есть несколько причин, которые мешают забыть прошлые отношения.
Катастрофизация
Разрыв воспринимается как трагедия, навязчивые мысли не дают уснуть, не покидает ощущение пессимизма и хронической душевной боли. Бывший возлюбленный считается идеалом, которого больше не будет в жизни.
Решение: представьте жизнь без прошлых отношений, начните строить самостоятельное будущее.
Навязчивые размышления
Мысли о том, что всё могло сложиться по-другому, если бы вы сказали другую фразу, не дают покоя. В результате складывается мнение о том, что могло произойти, а не о том, что произошло по факту. Постоянно строя гипотетические предположения, вы находитесь за границами реальности и живёте в придуманной ситуации.
Решение: перестать думать о том «Что было бы, если бы я…».
Отказ смириться, что всё закончилось
Пережить расставание мешает умение отпускать людей из своей жизни. Мелодрамы показывают искажённые отношения: влюблённые проходят преграды, расставания и в конце счастливо воссоединяются. В реальной жизни надежда на примирение не даёт создать новые отношения.
Решение: разорвать все контакты и перестать следить за бывшим или бывшей.
Нет худа без добра
Дейл Карнеги советовал нам превращать лимоны в лимонад, смешивая минусы, получать из них плюсы. В любой ситуации есть свои преимущества. И даже если это только ваш личный опыт — этого уже достаточно. То, что нас не убивает — делает сильнее. Так что, проходя очередное жизненное испытание, мы переходим на ступень выше в своем личном развитии.
Принимайте жизнь во всех ее проявлениях! Мы сами себе художники и нам под силу не только задавать палитру цветов, но и выбирать сюжет картины, замазывая темные полосы.
Теги: самопомощь, страдания, решение проблем, психологические проблемы, переживания, настроение, неприятная ситуация
Психологические защиты: почему кому-то тревожно, а кто-то считает вирус выдумкой?
В 1960-х годах психолог Элизабет Кюблер-Росс предложила модель этапов принятия трагических новостей. Когда мы пытаемся справиться с изменениями, то проходим через пять стадий: отрицание, злость, торг, депрессия и, наконец, принятие. Впоследствии выяснилось, что эти процессы индивидуальны: каждый человек будет проживать их в своем порядке и в своем темпе, а некоторые этапы могут повторяться. В зависимости от того, какие именно защиты активны, мы по-разному реагируем на трудности.
— Отрицание
У кого-то в первую очередь срабатывает отрицание. Если веришь, что ничего не происходит, можно не смотреть на то, что пугает, а значит, и не встречаться с собственными переживаниями по этому поводу: страхом, ощущением бессилия, горем. Эту защиту можно наблюдать у детей, которые искренне считают, что если они закрыли глаза и ничего не видят, то и их не заметят.
— Злость
У других людей тревога проецируется вовне и превращается в агрессию по отношению к внешнему миру — человек попадает на стадию злости. Свое возмущение, ярость и негодование от несправедливости происходящего он направляет наружу. Выражаться это может по-разному: от участившихся конфликтов с близкими до агрессии по отношению к людям без масок на улице и постоянной ругани в интернете, где снова кто-то неправ.
— Торг
Люди с высоким уровнем тревожности могут вначале попасть на стадию торга. Гиперконтроль, включая дезинфекцию всего вокруг, мытье рук по тридцать раз на дню, полный отказ от выхода из дома — это своего рода торг: я буду делать вот так, а за это получу безопасность. Такое поведение может раздражать окружающих (особенно когда их заставляют следовать тем же строгим правилам), но успокаивать самого человека. Таким образом он возвращает себе чувство субъективного контроля над происходящим.
Что делать для того, чтобы легче пережить развод?
Watch this video on YouTube
Эти полезные советы — обобщение жизненного опыта сотен женщин, которые пережили развод и смогли начать новую жизнь. Эти рекомендации доказали свою эффективность даже в самых сложных ситуациях и обязательно вам помогут.
Развод в большинстве случаев означает кардинальные перемены в жизни. В лучшую сторону или в худшую — решать вам. Даже если вы очень сильно любили своего супруга, даже если вам нестерпимо больно и вы морально раздавлены, следует принять приходящие в вашу жизнь изменения. Никто не знает, что будет дальше, какая судьба ожидает вас и вашего бывшего мужа. Возможно, этот болезненный этап необходим для того, чтобы в вашу жизнь вошли новые люди, события и отношения. После развода вы никогда не будете прежней: ваш характер изменится и станет сильнее, вы обретете жизненный опыт и мудрость.
Заботьтесь о себе
Этот пункт многие опускают, либо запутавшись в самообвинениях, либо вкалывая до десятого пота, либо просто откладывая до лучших времён. Между тем, чтобы выжить в трудные часы, необходимо заботиться о себе. Что, если завтра вас выведут из строя переутомление или клиническая депрессия?
Кофе в уютном кафе. Прогулкой по парку. Новой книгой. Покупкой красивой одежды или аксессуара — пусть это будет сущая мелочь, но ведь она подарит вам кусочек радости! Позвольте себе выспаться, в конце концов. Мы для самих себя — самая важная и самая эффективная поддержка в трудные времена. Нельзя её терять.
Как понять, что мужчина хочет расстаться
Каждая женщина хочет быть уверенной в том, что любимый мужчина любит ее и боится оказаться брошенной. Его неожиданный уход может нанести женщине сильную душевную травму, снизить до критического уровня ее самооценку и породить множество психологических комплексов.
Для того чтобы уметь бороться за свое счастье, надо знать как мужчины расстаются с женщинами, вовремя определить признаки, ведущие к разрыву отношений и выработать стратегию своего поведения. Следующие советы помогут Вам.
Признаки, указывающие на неизбежность расставания
Время, проводимое совместно постоянно сокращается, теплота в отношениях исчезает. Если раньше Вы проводили вместе каждую свободную минуту, то теперь ссылаясь на «завал» на работе он избегает вместе проводить вечера, а в выходные дни предпочитает поехать с друзьями на рыбалку, отправиться помогать родственникам, пойти в гараж или на работу.
Уменьшение общения с Вами. Если раньше он часто звонил Вам, слал нежные СМС, то теперь нередко становится «временно недоступным», оправдываясь тем, что во время работы нет времени на «личные» разговоры. Зная, что Вы волнуетесь не получая от него звонка, тем не менее не находит время Вам ответить. Это говорит о его безразличии к Вам и служит первым «звоночком» того, что он хочет расстаться.
Поцелуи из вежливости и секс по обязанности. Встречаясь с Вами или уходя, он одаривает Вас «дежурным» поцелуем в щечку. Но хуже всего, что инициатором интимной близости не раз становились Вы. Это является весомым аргументом того, что Вы не вызываете прежнего желания у мужчины и он хочет с Вами расстаться.
Нежелание появляться с Вами в обществе. Раньше он брал Вас с собой на корпоративные мероприятия и пикники, на вечеринки с друзьями или в ночной клуб. Он стал стесняться Вас или у него появилась другая женщина? Чтобы не потерять веру в себя, постарайтесь выяснить причину и сделать правильный вывод.
Неуважение к Вашему мнению. Он перестал делиться с Вами своими проблемами, обсуждать наболевшие в отношениях темы, спрашивать Вашего совета
Ответ на его дежурный вопрос «как дела» он даже не старается выслушать и не замечает, что Вы обижаетесь на такое отношение.
Невнимание к важным для Вас деталям. Ваш мужчина стал забывать поздравить со значимым для Вас событием: Днем рождения, продвижением в карьере
Он не скажет, что Вам к лицу новая прическа и не заметит нового платья. Ему стало безразлично, в каком виде он предстает перед Вами. Это указывает на то, что Вы его перестаете интересовать.
Провоцирование на скандал. Совсем недавно любовь и согласие царили в ваших отношениях. Вдруг все, что Вы делаете, стало его нервировать и раздражать – не умеете готовить, безвкусно одеваетесь, не поддерживаете должный порядок в доме, не разделяете его увлечений. Он постоянно акцентирует внимание на Ваших недостатках и неудачах, доводя Вас до скандалов и слез. Скорее всего, таким поведением он подготавливает почву для ухода.
Повышенное внимание к женщинам. Находясь рядом с ним на улице, в магазине или кинотеатре Вы видите, что он без всякого стеснения не может оторвать взгляда от женщин, встречающихся на пути. Это просто вопиющее неуважение к Вам. Что он добивается этим? Хочет разжечь ревность и спровоцировать ссору или дает понять, что уже подыскивает Вам замену?
Отсутствие долгосрочных вложений. Он не поддерживает Вашу идею сделать ремонт в квартире, приобрести бытовую технику или вместе отправиться на отдых и не готов заводить детей — значит, в его планы не входит поддерживать с Вами длительные отношения. В перспективе он не упустит случая уйти и не вернуться.
Что делать женщине?
Если более половины этих признаков Вы отметили в ваших отношениях, вероятно, приближается время «Ч», когда Вы можете услышать от любимого мужчины слова: «Нам надо расстаться». Не ждите этих фатальных слов. Не устраивайте скандалы и не ищите соперниц. Не пытайтесь силой удержать его. Скажите себе, что Вы уважающая себя, сильная женщина, которая не позволит находиться в роли брошенной жертвы любви. Его поведение окончательно привело Вас к мысли бросить его первой. Проявите решимость и скажите ему об этом. Будет нелегко пережить расставание, но, во всяком случае, боль от него будет притупляться сознанием того, что Вы не оказались женщиной, коварно оставленной любимым мужчиной.
Видео о том, как расстаться с мужчиной. Когда нужно это делать?
Watch this video on YouTube
Время горевать: проживаем кризисную ситуацию правильно
Любая беда застает нас врасплох и настроиться, подготовиться к ней невозможно. Предсказать свое поведение в тяжелые моменты жизни нельзя, но понимание и осознание собственных переживаний поможет легче пройти этот нелегкий период.
Читайте нас в Telegram
Психологи выделили несколько стадий горя, естественных для психики. Каждую из них нужно пропустить через себя, чтобы полностью принять ситуацию и продолжать жить дальше. Ниже рекомендации специалистов, которые помогут справиться с бедой.
Переждите шок
Первая реакция на плохое известие — отрицание и неверие. Защитные механизмы психики просто не пропускают эту новость, не «разрешают» думать о ней. Это необходимо для мобилизации внутренних сил, поэтому не стоит бороться с «окаменением», пытаться сфокусироваться на происходящем. Если стадия длится дольше 3 дней, лучше обратиться за помощью к психологу.
Позвольте себе проявить эмоции
Не старайтесь «быть сильным», «держаться» и все такое. Горе нужно прожить, потерю нужно оплакать. Не стесняйтесь рыданий и слез, наоборот, чем больше вы будете их подавлять, тем дольше будет продолжаться этот период острого горя.
Не опускайтесь
Как бы ни хотелось лечь в кровать, отвернуться к стенке и не вставать, не позволяйте себе этого. Через силу, но выполняйте обыденные действия: чистите зубы, принимайте душ, переодевайтесь. Постепенно расширяйте список дел, хвалите себя за каждое новое достижение, пусть даже это обычный поход в магазин.
В ближайшие полгода или год измените полностью восприятие отношений
- После вашего расставания не цепляйтесь сразу за нового человека и не старайтесь сделать его сразу своим на прям очень долгое время.
- Не надо путать с тем, чтобы вообще ни с кем не общаться и не знакомиться. Нет, вы все еще общаетесь и сближаетесь с новыми людьми, наслаждаетесь влечением между вами.
- Но не должно быть этого желания делать человека своей собственностью на какое-то продолжительное время.
- Вы должны убрать временные рамки, куда начнете неосознанно загонять человека.
- Живите так ближайшие полгода минимум после разрыва. Потом уже после полугода исходя из внутренних ощущений вы можете снова вернуться в длительные отношения с одной девушкой (мужчиной).
Тонкий момент, который нужно внедрить
Замените желание сделать человека своей собственностью на желание делать его счастливым.
Самое лучшее что вы можете сделать для партнера – это предоставить жить ему полной жизнью, и вы там будете находиться с ним, когда он и вы это пожелаете.
Вы все еще искренне любите партнера, но не пытаетесь его удержать никаким образом.
Вы должны жить своей жизнью и предоставлять партнеру полную свободу выбора.
Внедрите это восприятие и больше не парьтесь о том, как пережить расставание с любовником или вашей тайной пассией.
Про психологию отношений между парнем и девушкой вы также можете прочитать в новой публикации.
Разница между здоровой и нездоровой нуждаемостью
Не должно быть никакой границы и понимания того, что человек твой.
И тогда вы всегда можете идти дальше в плане развития вашей духовности, вашего уровня счастья и гармонии.
Да, у вас может быть определенный процент нуждаемости в новых отношениях, но эта здоровая нуждаемость, – когда вы просто хотите увидеть человека (неважно как вы проведете время). Просто хотите побыть вместе.
Окружите себя теми, кто вас понимает
Окружить себя близкими людьми — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, оказавшись в сложной ситуации. Вам нужна их любовь, чтобы было с чем сравнивать то, что происходит вокруг вас. Вам нужно о них заботиться, чтобы чувствовать себя значимым. Вам необходима их честность, чтобы услышать правду и совет от тех, кому вы действительно доверяете
Вам важно их понимание и принятие вас таким, какой вы есть, чтобы не разувериться в себе
Если рядом с вами по каким-либо причинам нет таких людей, найдите сообщество, члены которого уже прошли или проходят через то, что вы сейчас переживаете. От них вы получите и необходимую поддержку, и опыт, который позволит преодолеть сложности.
Психологи о жизненных трудностях
Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.
Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.
Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.
Голова сейчас очень занята
Сейчас лучше вообще не торопиться. Пусть это будет не самый эффективный год в нашей жизни — он не последний.
«Что бы ни случилось, мы будем клеить корабль». Психиатр Павел Алфимов — о том, как не сойти с ума в пандемию
Мы все, одновременно, переживаем очень непростую точку, немного похожую на то, что было в 90-е, но все-таки гораздо мягче. Друзья и клиенты часто в этом году описывают мне неожиданно всплывающие воспоминания из 90-х. Подозреваю, что наша психика пытается найти в этих воспоминаниях хоть что-то похожее, чтобы выработать новую стратегию.
Но ей нужно время.
Когда нам плохо, тяжело, больно, самый естественный порыв — немедленно сделать что-то, чтобы стало лучше. Избавиться от раздражителя. Убежать от опасности. Отдернуть руку от горячего. Поэтому чаще всего меня спрашивают — а сейчас, сейчас-то что делать?
Ответов у меня три, и ни один, увы, не обещает мгновенного облегчения.
Чего ждать от самого (самой) себя после развода отца и матери
Первые твоей реакции – ярость, отчаяние, тревога и т.п. — спустя какое-то время уступают место другим. Конечно, такое серьезное событие не может не оставить следа. К чему нужно быть готовым?
Чувство одиночества. В процессе развода или сразу после него большинство родителей занято в основном личными делами и переживаниями. Отнесись к этому с пониманием: все-таки у людей кардинально меняется жизнь, они испытывают сильнейший стресс. Им нужно время, чтобы с ним справиться и вернуться к исполнению родительских обязанностей.
Долгое привыкание. Твоему сознанию требуется какое-то количество времени на перестройку, адаптацию к меняющимся условиям.
Депрессия, апатия, плаксивость, нежелание общаться даже с лучшими друзьями
Это естественно, и это пройдет, важно только не «зависнуть» надолго в этом состоянии: работать со своими переживаниями, общаться с родителями и другими близкими, не замыкаться в четырех стенах и в себе.
Постоянное раздражение, агрессивность, ревность, неуправляемое поведение, бунт против правил — возможно, вы сами не хотите себя так вести, просто не можете справиться с тем, что у вас внутри. Но со своей темной стороной надо бороться.
Проблемы с кожей, заикание, бессонница, навязчивые движения, головные боли, боль в животе, утомление без особых причин, уменьшение работоспособности
Это еще одно обличье внутренних проблем — и еще один серьезный повод с ними покончить.
Разводы стали таким частым явлением в современном мире, что наверняка в твоем окружении есть знакомые, чьи родители тоже развелись. Возможно, глядя на них сейчас, ты недоумеваешь, как они могут вести себя как ни в чем не бывало. На самом деле они тоже пережили немало. В итоге многим удается чувствовать себя по-прежнему любимыми, сохранить прекрасные отношения с обоими родителями — точно так же может быть и у тебя. Сейчас это может показаться невероятным, но со временем ты можешь прийти к выводу, что у развода родителей даже есть свои плюсы. Например, они стали более спокойными, не выплескивают на тебя злость, посвящают больше времени и внимания. Это гораздо лучше, чем жить вместе, но чувствовать себя обделенными и несчастными.
- Если у меня не проходит обида на одного из родителей из-за развода, я поговорю с ним об этом
- Я расскажу о своих переживаниях маме или папе.
Вы можете пережить тяжелый период в жизни. Всегда есть вариант Б
Главный исполнительный директор Facebook Шерил Сэндберг пережила огромное горе после потери своего мужа и отца своих детей Дэвида.
Процесс ее реакции и скорби был похож на то, что чувствуют большинство из нас и действуют исходя из обстоятельств.
Разбитая горем, ей было тяжело даже вставать с постели и заботиться о своих детях.
Благодаря помощи ее друга и психолога Адама Гранта, Сэндберг удалось оправиться от потери и снова восстановить свою жизнь.
Она описала о том, как переживала тяжелый период своей жизни в конкретных шагах, которые она предприняла для повышения своей стойкости в книге, изменяющей жизнь «Вариант Б: обтачивание беды, построение стойкости и поиск радости».
Сэндберг обнаружила, что на протяжении пути преодоления тяжелого периода жизни, прежде всего нужно избегать ловушки «Трех П», которую психолог Мартин Селигман назвал ответом на большие потери, неудачи или любой другой жизненный опыт.
«Три П», которые стоят на нашем пути к выздоровлению, лучше всего описывать через очень распространенную ситуацию — распад любовных отношений.
Персонализация — Принимать все неудачи на свой счет
Первая «П» означает персонализацию.
Как только наступает ужасное чувство потери, мы склонны реагировать таким образом, который включает веру в то, что мы виноваты.
Независимо от ситуации большинство из нас сразу же обвиняют себя в неудаче отношений.
При персонализации нам нужно принять более объективную точку зрения для того, чтобы нарушить привычку всегда обвинять самих себя.
Например, в ситуации распада отношений мы должны понимать, что в конечном итоге речь идет о двух людях, и поэтому этот распад никогда не может быть виной одного человека.
Всегда полезно поговорить с близкими нам людьми, чтобы услышать более объективное мнение.
Превосходство — Чувство, что одна неудача повлияет на все аспекты вашей жизни
Вторая «П» связана с превосходством одной проблемы.
Это когда чувство неудачи внезапно преодолевает все аспекты нашей жизни, хотя на самом деле в настоящий момент не так хорошо развивается лишь наша любовная жизнь.
Подобный подход аналогичен персонализации.
Вместо того, чтобы жалеть себя и позволить негативу затмить другие аспекты нашей жизни, нам нужно взглянуть по другому на ситуацию и найти даже самые маленькие плюсы, которые мы можем оценить.
Например, если вы только что пережили тяжелый разрыв отношений, вы можете быть благодарны своим друзьям за их великую и настоящую поддержку.
Этот метод не только сделает вас более стойкими, но и ваши дружеские отношения получат новое, более честное и поддерживающее измерение.
Постоянство – Мысль, что последствия неудачи будут длиться вечно
Наконец, третья «П» означает постоянство — причина, по которой у многих из нас возникает чувство после каждого разрыва отношений, что мы больше никогда не будем счастливы.
Что касается постоянства, несмотря на то, что сложно увидеть свет в конце тоннеля, когда вся ваша жизнь, которую вы запланировали, разваливается, вы также можете преодолеть ее, но с другим настроем.
В тот тяжелый период, который, кажется, что останется навсегда, вам нужно вспомнить, что раньше вы уже пережили подобный сердечный разрыв, и вам удалось снова двигаться вперед, полюбить и довериться.
В конце концов, вы так много узнали от каждого страдания, и вскоре вы осознали, что эти, казалось бы, негативные моменты позже привели вас к чему-то удивительному.
Увидеть перспективу в тяжелый период своей жизни не всегда возможно естественным путем, но как только вы начнете практиковать эти и подобные принципы, вы сможете быстрее восстанавливаться в следующий раз.
Ставьте новые цели
Как пережить разлуку с любимым человеком? Советы психолога для мужчин включают те же рекомендации, что и для женщин. Однако подход все равно немного отличается. Мужчинам необходимо выплеснуть адреналин. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта или походы.
Представители сильной половины человечества редко делятся проблемами в своих любовных отношениях с друзьями и близкими. Им свойственно держать все в себе и переживать глубоко внутри.
Во время отношений большинству мужчин свойственно идти на компромисс. То есть делать выбор в пользу того, чего хочет любимая женщина. Поэтому если у вас накопилась масса нереализованных целей и планов, то настало время действовать. Если вы мечтали сменить работу или профессию, которая уже давно вам не нравится, то действуйте. Мечтали отправиться в далекое путешествие, а ваша вторая половинка была против?! Собирайте чемодан — и вперед, к мечте!
И помните, ваша жизнь зависит только от вас. И какой она будет, решать тоже только вам!
Что делать и чего нельзя делать после развода родителей
Психолог Марина Романенко подготовила 8 советов, которые смогут помочь ребенку пережить развод родителей, а маме или папе – оставаться опорой и поддержкой для малыша даже в нелегкий период.
Если родители разводятся или уже расстались, ты наверняка задаешь себе вопрос, можешь ли как-то исправить ситуацию, что вообще делать, как себя вести. Сначала о том, чего делать не стоит:
Это настолько важно, что повторим еще раз: нельзя винить себя в произошедшем.
Идти на жертвы: учиться на одни пятерки, взваливать на себя всю работу по дому, стать пай-девочкой или пай-мальчиком только для того, чтобы помирить родителей. Сами по себе эти действия похвальны, но для достижения цели бесполезны и принесут разочарование.
Пытаться манипулировать, ставить ультиматум, угрожать
Если вы и добьетесь этим чего-то, то только на время и лишите себя и родителей возможности поскорее приспособиться к новым реалиям.
Обижаться и злиться на родителей. Они просто пытаются решить очень сложные проблемы в своей жизни, обрести возможность стать счастливыми — на это есть право у каждого человека.
Проявлять эгоизм. Если ты всем своим видом и действиями пытаешься показать, как тебе плохо, это заставляет мать и отца чувствовать еще большую боль. Родителям, как бы они себя ни вели, приходится еще тяжелее, чем тебе. Если они останутся вместе, это никого не сделает счастливыми. А разве ты не хочешь, чтобы твои любимые родители были счастливы и радовались жизни?
Быть врагом самому(самой) себе. Ты можешь забросить учебу, хулиганствовать, ввязываться в сомнительные компании и авантюры — так находит выход гнетущий тебя негатив. Но, ведя себя таким образом, ты не только ничего не исправишь, но и наживешь большие неприятности. Зачем они тебе, ведь тебе и так плохо!
Вставать на сторону одного из родителей. В силу разных причин ты можешь быть необъективным(ой) в своих оценках ситуации и поведения близких. Поэтому рискуешь несправедливо ранить того, кто этого не заслуживает.
- Если не перестать злиться и обижаться, чего я достигну?
- Почему неразумно наказывать родителей своим поведением?
- Почему лучше простить родителей и поддерживать их?
- Как встать на место родителей? Проанализируй ситуацию с их точки зрения.
Время скорби
Шок и отрицание утраты длятся около 48 часов. В течение первой недели наблюдается эмоциональная истощенность (были похороны, отпевание, встречи, поминки). От 2 до 5 недель некоторые люди возвращаются к повседневным делам: работе, учебе, обычной жизни. Но самые близкие начинают наиболее остро чувствовать утрату. У них более остро возникает тоска, горе, гнев. Это период острого горевания, который может затянуться на долгое время. От трех месяцев до года длится траур, это период беспомощности. Кого-то настигает депрессия, кто-то нуждается в дополнительной заботе
Годовщина – это очень важное событие, когда совершается ритуальное завершение траура. То есть богослужение, поездка на кладбище, поминовение
Собираются родственники, и общее горе облегчает скорбь близких. Это происходит, если нет застревания. То есть если человек не может смириться с утратой, не способен вернуться к обыденной жизни, он как бы завис в своем горе, остался в своей скорби.
