Преодоление застенчивости
Задайте себе вопрос: что конкретно вам не нравится в себе?
Если это боязнь познакомиться с девушкой, то начинаем каждый день разговаривать по разным предлогам с незнакомой девушкой – в метро, в автобусе или при входе в офис. Достаточно просто спросить у нее сколько время, или попросить объяснить где находится вход в метро. Люди любят помогать, поэтому вам ответят! А вы поймете, что ничего страшного в этом нет.
Следующий шаг – улыбка. Вы можете просто идти по улице, и поймав взгляд девушки – просто улыбнитесь ей!
Мужчины, которые не принимают в себе свою внешность должны понять, что не все рождены высокими накаченными красавцами с лицом Бреда Питта. Внешность для мужчины – не главное, есть огромное количество других качества, которые ценят женщины. Помните анекдот: настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, а женщина – чуть умнее?
Как избавиться от стеснительности
Если стеснительность обоснована психологическими моментами, то первым способом на пути решения данной проблемы, будет осознание ее наличия и собственного влияния на возникновение и развитие данной ситуации.
Стеснительность это черта характера, которая не является чем-то неизменным и постоянным, как темперамент и сила нервной системы – это особая модель реагирования, привычка, ставшая удобной, определенный стиль мышления. Точно так же, как человек подкрепляет развитие какого-либо способа реагирования, он может уменьшать его воздействие. Чтобы уменьшить количество таких проявлений, придется вспомнить, в какой именно момент было принято решение о пользе данного способа реагирования. Скорее всего это была обоснованная ситуация в детстве, когда только такая реакция могла быть успешной, но сейчас и личность стала более зрелой и ситуации происходят другие, соответственно нужны новые способы.
Как избавиться от стеснительности? Чтобы понимать, что с вами происходит в момент стеснения необходимо очень деликатно прислушиваться к себе. Отмечать какие еще чувства возникают в этот момент, что происходит с физическим ощущением (может появляться напряжение или тремор), как быстро развивается данное чувство и в каких ситуациях. Возможно, при данном детальном анализе у вас появятся детские воспоминания каких-то ситуаций, людей, фраз, характеристик в вашу сторону. Все это необходимо отмечать, чтобы потом иметь возможность изменить.
Далее, чтобы изменить собственные реакции необходимо изменить хотя бы одну из составляющих привычного реагирования. То есть если в привычной ситуации, когда вы начинаете стесняться, у вас учащается дыхание, то можно сознательным усилием дышать максимально медленно и глубоко. Если появляется неприятное чувство в районе груди, то его можно мысленно переместить в руки и стряхнуть. Когда в памяти всплывают критикующие голоса, то вообразите сказанное мультяшными голосами. Чем больше моментов вы сможете сознательно изменить, тем более отличной будет ваша конечная реакция.
Кроме работы в непосредственной ситуации необходимо работать с внутренними убеждениями относительно самовосприятия и внутреннего ощущения ситуации. Это работает даже при вопросах, как побороть стеснительность ребенка.
Повышать самооценку можно спортом и сменой имиджа, можно записаться в студию единомышленников или попросить специалистов выделить ваши сильные стороны и привлекательные черты. Чем больше вы развиваетесь, как в физическом, так и моральном плане, тем выше ваше позитивное самовосприятие
Также важно, какими людьми вы себя окружаете: чем меньше упрекающих и унижающих личностей, тем меньше у вас поводов постоянно пригибать голову в стеснении
Можно поискать в своих координатах образ человека или героя, на которого вы хотели бы ровняться. С одной стороны это поможет выработать тактику достижения, научиться тому, что умеет этот человек. С другой стороны полезно проанализировать, откуда у вас именно этот эталонный образ и проверить насколько он ваш, поскольку часто внешние идеалы нам внушают еще в детстве, и они не имеют никакого отношения к личности, которую мы имеем на данный момент.
Когда пример выбран действительно вами и соответствует действительной ценностной и смысловой системе, попробуйте прожить день, как этот человек. От вас не требуется многого, только сыграть роль, примерить образ и почувствовать, каково находится в такой роли. Могут возникнуть ощущения, что в своей прежней жизни вам было комфортнее, а возможно вы почувствуете насколько легко проявлять уверенность и заявлять о себе.
Приготовьтесь к тому, что изменения займут много времени. Невозможно стесняться двадцать лет, а после одного упражнения проявлять сверхлидерские качества. Это будет ежедневная кропотливая работа, причем не только непосредственно с ощущениями в момент стеснения, но и с глобальным переживанием жизни и себя в ней.
Привести себя в порядок
Любые переживания по поводу собственной внешности, как правило, основываются на какой-то фактуре. У каждого человека есть особенности внешности, которые он сам считает дефектами. Зачастую даже писаные красавицы признаются в том, что имеют — на их взгляд — крайне уродливые пальцы на ногах, некрасивую родинку, что-то еще.
Привести себя в порядок можно следующим образом. Достаточно взять лист бумаги и опросить самых близких людей — что мне изменить в своей внешности, чтоб стать еще лучше и красивее, чем я есть? Любящие люди обязательно подскажут, что действительно бросается им в глаза и требует небольшой коррекции.
Но на самом деле нужно просто внимательно взглянуть на себя. Удачная стрижка и прическа, ухоженное лицо, опрятная одежда, которая помогает представить фигуру в выгодном свете, маникюр и педикюр, удаление лишней растительности на лице и теле, отсутствие хронических заболеваний (как ни странно, болезни сильно отражаются на внешности — портится кожа, волосы, зубы, ногти).
Советы и рекомендации
Что сделать, чтобы помочь себе? Ведь на словах все красиво, а в реальной жизни опять возникает неприятное чувство страха и тревоги, неудобства и стеснения.
Полюбить себя! Многие психологи утверждают, что момент, когда вы поняли причину своих комплексов и обрели твердое желание от них избавиться, уже есть большая победа над собой. Большинство проблем, которые мы рисуем в нашем воображении, надуманные, поэтому, как только вы это поймете и освободитесь от бремени, окружающая жизнь заиграет новыми красками!
Научитесь смотреть на мир под другим углом, помните, что трудности и неудачи бывают у каждого в жизни, просто кто-то принимает их достойно и справляется с ними намного проще, благодаря своему правильному настрою.
А кто-то каждую трудность воспринимает как высшее наказание, с которым справиться совершенно нереально. Перестаньте жаловаться и заниматься самобичеванием, заполните то пространство, когда вы занимались разжёвыванием собственной проблемы, чем-то новым, например, запишитесь на спорт или отправьтесь в кружок рисования, заодно и тело подтянете, заведете новые знакомства, и о комплексах будет думать некогда.
Как избавиться от комплексов: инструкция!
<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Для начала сядьте и в спокойной обстановке подумайте обо всех своих комплексах.
На листке бумаги запишите все свои мысли без утайки.
Когда список готов, расставьте приоритеты, начиная с самого важного.
Данную работу необходимо проделать, прежде всего, для того, чтобы выявить все имеющиеся проблемы.
Когда список готов, берем самый главный комплекс и анализируем.
В большинстве случаев нам кажется, что окружающие нас не любят, косо смотрят, друзья шепчутся за спиной и т.д.
Однако какое слово тут является ключевым?
Правильно – «нам кажется»!
А что нужно делать, когда нам кажется?
Запомните!!!
Все эти логические цепочки имеют место лишь в нашем мозгу, но никак не в реальности.
Ничего не поделаешь, но именно так устроен человек – кто-то переживает из-за неудачной стрижки, а кто-то думает, что весь мир смотрит на его прыщ на носу.
Именно поэтому проанализируйте реальные факты и выясните причину своей закомплексованности.
В большинстве случаев любой комплекс появляется от страха.
А победив страх, вы с легкостью избавитесь от всех комплексов.
К примеру, вы боитесь знакомиться с девушками.
Выяснив причину такой боязни, вы постепенно поборете свой страх.
Частенько при знакомстве с девушкой в мозгу парня возникают следующие мысли – я плохо одет, не знаю, что сказать, нет с собой денег и т.д.
Поняв истинную причину страха, вы легко сможете устранить внутренний барьер.
Ведь перед знакомством можно приодеться, взять деньжат и продумать тему беседы.
Вырезаем страх
Как вы уже поняли, страх – это причина всех наших неудач.
Если мы будем подчиняться страху, то всю жизнь будем бояться мнения окружающих.
Страх никогда не позволит нам сменить ненавистную работу, расширить круг общения, начать собственный бизнес, записаться на канкан и т.д.
Мы всю жизнь будем жить в страхе и переживать из-за мнения общественности.
Но вот ответьте на вопрос: вам есть дело до того, как одета ваша соседка из соседнего подъезда, а как она накрашена?
А может вас волнует капиллярная сетка на ее ягодицах?
Нет?
Тогда почему ей должно быть дело до вас?
Не стремитесь понравиться абсолютно всем – это не возможно.
Главное вы должны нравиться самому себе и быть индивидуальны!
Цените достоинства, избавляйтесь от недостатков
Обычно мы думаем о своих недостатках, говорим о них, мусолим их за бутылкой пива, но совсем забываем о собственных достоинствах.
Мы всегда преуменьшаем достоинства и преувеличиваем недостатки.
Согласны?
Скажите, вы знаете хотя бы одного человека с идеальной внешностью, карьерой, семейным положением и друзьями?
Лично мне на ум приходит лишь Железный человек, но ведь он не реален, а значит и не в счет.
Любой человек не идеален.
У кого-то торчат уши, кто-то не блещет умом, кто-то плох в спорте.
Но зачем же кричать об этом на каждом углу?
Оттопыренные уши можно прикрыть волосами, отсутствие ума можно заменить силой, а отсутствие силы – умом.
Поэтому с этого дня старайтесь умалчивать о своих недостатках и говорить о достоинствах.
Уже через несколько дней вы заметите положительные метаморфозы, происходящие у вас в сознании и Вы легко избавитесь от комплексов.
Как бы много книжек вы ни прочитали на подобную тему, они вам не помогут, если вы не будете действовать.
Естественно, действовать порой бывает ой как страшно.
Ведь намного проще оставаться в своей зоне комфорта, забраться под одеяло, свернуться калачиком и злиться на весь мир.
Но ведь это не поможет!
Начиная выполнять упражнения, вы можете почувствовать, что вас это напрягает.
Вы тут же начинаете искать причины, почему не стоит выполнять эти упражнения.
Это абсолютно нормально!
Начиная бороться с комплексами, вы выходите из своей зоны комфорта, и страх начинает наступать на пятки.
Не бойтесь этого состояния.
Покажите своему организму кто главный и не останавливайтесь, идите к своей цели!
Рекомендую в просмотру небольшой видеоролик еще с одним
простым, но очень эффективным советом, как побороть свои комплексы:
Не давайте своим комплексам брать власть над Вами.
Практические советы
Бороться с комплексами непросто: нужно сильное желание, сила воли и настойчивость.
Для начала необходимо трезво оценить ситуацию. Так ли все плохо в жизни? Если ли шанс что-то исправить? Что необходимо сделать для этого?
А также следует:
- Думать о своих положительных качествах. Просто взять и перечислить их на листе бумаги, не боясь показаться нескромным. У каждого человека есть свои положительные и отрицательные качества, не стоит зацикливаться только на негативе.
- Спросить своих друзей и знакомых, за что вас любят и ценят. Ответы могут стать приятным сюрпризом и значительно повысят самооценку.
- Развивать свои лучшие качества, делать то, что хорошо получается и приносит радость. Психологи дают совет: меньше думайте о плохом — больше делайте хорошего.
- Не бояться ошибок — ошибаются все. Из любой неудачной ситуации сделать выводы на будущее и помнить, что в следующий раз результат будет лучше. Научитесь контролировать свои мысли и управлять эмоциями, не пускать в свою жизнь разочарования, обиды, унижения.
- Активно работать над своими недостатками, но не зацикливаться на них. Для того, чтобы улучшить внешность, есть косметические салоны, чтобы убрать лишний вес, можно записаться в тренажерный зал. Общение с людьми, которые помогают вам стать лучше, благоприятно скажется на самооценке, а забота о здоровье поможет быть в хорошей физической форме.
- Избавиться от нерешительности, страхов чужого мнения, новой работы, знакомств. Начните развивать уверенность в себе, совершив поступки, ранее вам не свойственные, но необходимые для постижения цели. Боясь что-то сделать, человек должен задать себе вопрос: “Что будет худшее в случае неудачи?”- и осознать, что катастрофы не произойдет. Проигрывание в уме худших и лучших сценариев, приобретений и потерь помогает поверить в свои силы и настроиться на положительный исход.
- Верить в себя, в свои силы и возможности. Не спешить говорить «нет», а спрашивать «как?». Ставить перед собой конкретные задачи и искать способы их решения.
- Не бояться чужой критики, т.к. невозможно всем нравиться и под всех подстраиваться. Замечания должны быть обоснованы и аргументированы. Есть хороший способ нейтрализовать необоснованную критику, спросив: «Что конкретно вы предлагаете?». И многих это озадачит.
Психологи рекомендуют простой, но не самый легкий способ избавления от закомплексованности. Глядя на свое отражение в зеркале, признайтесь ему в искренней любви и восхищении. Вначале это будет трудно, но постепенно отражение в зеркале начинает нравиться и не вызывает прежнего негатива.
Глядя на отражение в зеркале, признайтесь ему в любви и восхищении
Хорошо помогает избавиться от комплексов арт-терапия, которая позволяет с помощью воображения и художественных образов выразить свои обиды, страхи и тревоги. Например:
- изобразить свои страхи в виде фантастических персонажей;
- нарисовать на своего обидчика смешную карикатуру;
- придумать сказку или стишок с пародией на свои неудачи и тревоги.
Наличие комплексов естественно для человека и его психического здоровья. Люди с больной психикой не переживают, что о них думают и говорят другие, у них совсем другое восприятие действительности.
Некоторые люди прекрасно уживаются со своими комплексами и не собираются что-либо менять. Для многих избавиться от комплексов и повысить самооценку — это выход из зоны комфорта. Человек начинает внутренне сопротивляться изменениям, т.к. ему удобно постоянно жаловаться и выставлять себя жертвой обстоятельств.
Очень многие смогли победить комплексы и неуверенность в себе, развить сильные стороны своей личности и добиться успеха в жизни. Надо уважать себя и ценить, не тратить жизнь на уныние и печаль.
Если не получается самостоятельно избавиться от комплекса, то не надо сдаваться. Можно обратиться за помощью к специалистам, у которых большой опыт работы и множество уникальных методик для решения таких проблем. Серия сеансов психотерапии поможет повысить самооценку и справиться с комплексами.
Откуда это во мне?
Если Вы считаете, что у Вас есть комплексы, Вы не раз задавали себе вопросы: откуда и почему. Самое правильное мнение — мы не рождаемся с комплексами, их нам прививает общество с раннего детства. Какие-то ситуации и поступки, неудачный опыт и психологические травмы накладывают свой неизгладимый отпечаток в нашем подсознании.
Чтобы лучше разобраться с причиной появления, нужно проанализировать случаи из нашего прошлого. Действеннее всего будет выписать комплексы на лист бумаги и докопаться до истины. Задавайте вопрос “Почему” до тех пор, пока не придёте в своих мыслях к чёткому понятию, отчего Вы так думаете.
Вы считаете, что непривлекательны. Почему Вы так считаете? Вам сказал это какой-то человек, Вы услышали разговор о себе, Вам нравится внешность другой девушки, и Вы считаете себя хуже? Почему?
Сам по себе каждый человек сначала был беспомощным и зависел от других. В детстве все мы не могли обходиться без родителей, не были самостоятельными и не принимали взвешенных решений. Сначала, чувство неполноценности было стимулом и рычагом к исправлению положения. Но в какой-то момент перевесил страх и зародился комплекс. Поэтому Вам теперь необходимо найти его источник.
Анализируйте каждый комплекс, который мешает Вам жить полноценно и ищите причину. Изливая свои мысли на бумаге, можно добиться избавления от некоторых неприятных ощущений. К комплексами посерьёзней и сидящими глубже нужен более детальный подход.
2 Как стать уверенным в себе?
Застенчивые люди боятся не только привлечь к себе внимание, но и остаться «невидимкой» для других. Для того чтобы не быть слишком скромным, стоит приходить на вечеринки или другие мероприятия раньше всех
Привыкание к обстановке помогает побороть неуверенность.
Также можно подходить к людям на улице и спрашивать у них, как дойти до какого-либо места. Тех, кто может отнестись к спрашивающему недоброжелательно, лучше обойти. Их можно узнать по недружелюбному выражению лица.
Советы:
Хвалить ребенка. Родителям стоит хвалить ребенка, если он будет слышать постоянную критику, в будущем его также станет преследовать застенчивость
Не акцентировать внимание на своих недостатках. Перестать стесняться своего лица очень просто, если собеседник не акцентирует внимание на каких-либо дефектах, другие либо не заметят их, либо не станут придавать этому большое значение
Также это относится и к другим частям тела
Важно не идти на поводу у собственных комплексов. Больше общаться
Если стеснительность настигла человека в компании, необходимо обыграть ее. Постараться разговаривать с разнообразными людьми, представляя, будто в данный момент нужно взять у кого-то интервью. Не стоит бояться тех, кто проявляет инициативу в общении. Важно относиться к ним доброжелательно, улыбаться и поддерживать разговор.
Петь. Пение – превосходный вариант для тех, кто желает вернуть себе уверенность в собственных силах. Для начала необходимо петь дома, затем с друзьями, а после — в караоке-барах.
Следить за собой. Девушка, которая стесняется собственного парня, должна посетить салон красоты и подобрать красивое, сексуальное белье, чтобы удивить молодого человека в постели. Для того чтобы забыть о стеснении навсегда, лучше заняться фитнесом и начать делать физические упражнения.
Не сравнивать себя с другими. Все стеснительные люди относятся к своей внешности критически. Множество девушек постоянно сравнивает себя с дивами из журналов и начинают пугаться мужчин, переживая из-за собственной внешности. Стоит побороть комплексы и понять, что все девушки прекрасны.
Не думать о неудачах в сексе. Необходимо пропускать мимо ушей разнообразные негативные выказывания о внешности и не связывать их с качеством интимных отношений. Следует создать романтическую, возбуждающую атмосферу, уделить внимание подготовке.
Танцевать. Для тех, кто боится танцевать на людях, существуют различные обучающие ролики в интернете. Можно потренироваться дома и отправляться туда, где есть большое скопление людей. Необходимо избавиться от паники и мысли о том, что внимание обращено на танцующего.
Не стоит переживать по поводу любой неудачи, каждый может ошибаться. Необходимо демонстрировать положительные стороны, тогда люди не станут углубляться в негативные черты, а увидят хорошие личностные качества. Можно найти множество новых друзей в интернете, это поможет раскрепоститься и чувствовать себя немного легче при общении с людьми в реальной жизни или вести дневник, в котором будут записаны все успехи. Руководствуясь данными рекомендациями, можно избавиться от застенчивости в кратчайшие сроки.
Как избавиться от комплексов по поводу внешности
Восприятие нашей внешности окружающими полностью зависит от того, как мы сами относимся к внешней оболочке своей личности – считающий себя непривлекательным, будет неосознанно транслировать эту информацию и в итоге все будут считать его не симпатичным, а если человек, имеющий объективный внешний изъян считает себя прекрасным, то и окружающие, скорее посчитают это притягательной изюминкой. Комплексы по поводу внешности часто мешают жить и очень распространены, ведь именно внешность то, что я является визитной карточкой человека, еще до того как он проявил свои неоценимые личные качества. Рамки внешнего образа навязываются рекламой и индустрией моды, нетерпением детей к отличающимся и стремлением соответствовать определенному типажу, который предпочитает симпатичный человек.
Разрешить проблему чисто с внешней стороны оказывается невозможно, поскольку недовольство своей внешностью имеет психологические причины, и сколько не доводи свое отражение до идеального состояния, все равно будет то, что еще нужно исправить и причинам недовольства не будет конца. Работать придется со страхом отвержения, фразами из детства, характеризующими с негативной стороны, низкой самооценкой и сверхценностью окружающих. Это лишь первый самый часто встречающийся список, а есть и проблематика, замешанная на желании копировать внешность своей умершей бабушки, потому что тоска по ней непереносима.
Разбор, где действительно физические недостатки, а где внушенное самокритичное отношение может занять длительный промежуток времени. После это оставшийся (если остался) список вполне можно подкорректировать в пределах допустимого – сбросить лишний (по медицинским нормам) вес, а не довести себя до дистрофии, подобрать более удачную стрижку, а не перекраивать лицо у пластического хирурга. Внешние изменения, осуществляемые с позиции любви и заботы о себе, имеют обозримый конечный результат и в своем достижении не напоминают острую фазу маниакального психоза.
Радоваться и заботиться о себе нужно начинать в эту секунду, даже имея (как вам кажется) не идеальное тело, т.е. одевайте себя красиво сейчас, а не когда похудеете, фотографируйтесь и посещайте мероприятия сейчас, а не когда выровняете спину и почистите кожу. Подобное поведение дарит много принятия себя и принятия от окружающих, что помогает ослабить блоки напряженности и зажатости. Если не можете увидеть сами своих достоинств, воспользуйтесь помощью стилиста, визажиста, фитнесс-тренера – все эти люди в силу своей профессии моментально выделяют достоинства в человеческом проявлении и помогают раскрыть их полнее. Делайте для себя сейчас полезные и приятные штуки, все то, что можете и доступно и ваша внешность, как и восприятие себя, начнет меняться.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как побороть свой комплекс?
Юдина Елена Владимировна
Психолог Ногинск
Был на сайте: 29.06.2018
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Екатерина, здравствуйте!
Вот представьте, что все могут выбирать себе внешность по собственному усмотрению. И нет ни одного некрасивого, или не стройного человека. Как, представили? Вот все — писанные красотки. Ну, и как люди будут выбирать себе спутников жизни? А вот так, исключительно по личностным качествам. Какие сможете «предъявить» Вы?
А теперь — вторая часть. Представьте, что черты характера формируют внешность. Какая внешность будет у Вас? Представили? Ну вот, начало работе положено.
Как побороть свои комплексы? (2 ответа)
Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск
Хороший ответ2Плохой ответ
Признаки комплекса отличницы у взрослых
Наличие следующих свойств должно насторожить женщину, так как они свидетельствуют об имеющемся комплексе:
- Во всем она стремится быть идеальной. Минимально допустимый результат для нее тот, который может войти в Книгу рекордов Гиннесса.
- Имеющиеся достижения она подвергает критике. Такая женщина не может точно определить, достаточно хорошо она постаралась или нет. Она сомневается в принятых решениях, то и дело возвращается к ситуации выбора.
- Когда поставленная цель, наконец, достигнута, «отличница» испытывает состояние восторга. Но длится оно недолго. Как только она обнаруживает какой-либо недостаток, то начинает спрашивать себя: «Почему я не смогла сделать лучше?», «Что, если решение заняться этим изначально было неправильным?»
- Еще один признак комплекса отличницы – постоянная тревога по поводу того, что могут подумать о ней другие люди. Она всегда стремится произвести хорошее впечатление. «Отличница» всей душой нуждается в том, чтобы ощутить одобрение других людей. А они, как правило, ожидают от нее многого.
- Она постоянно осуждает других. Стремление быть совершенной порождает такие же требования по отношению и к окружающим. Поэтому «отличница» своими требованиями может превратить жизнь окружающих в настоящее соревнование, проходящее под лозунгом «Быстрее, выше, сильнее!». В ее жизни нет двойных стандартов – просто все имеющиеся стандарты являются в два раза более жесткими, чем это принято обычно.
- Она обожает порядок. Ее дом обычно является средоточием чистоты. Свободный часок она потратит не на процедуру по уходу за собой или просмотр кинофильма. Скорее «отличница» постарается выполнить в это время какую-либо работу по дому, до которой раньше не доходили руки.
- Она очень много думает. У нее может уйти полчаса на то, чтобы написать ответ на электронное письмо или же подобрать правильную формулировку для СМС-сообщения. Объяснения, корректировки и другие тонкие моменты отнимают у нее немало сил и времени.
- «Отличница» живет в мире деталей. А также она способна увидеть то, что неподвластно взору других. Такая девушка будет настойчиво перепроверять работу несколько раз – ведь не может быть так, чтобы в нее не закралась ошибка.
- Она упускает основное и не способна «увидеть лес за деревьями». Ее стремление к перфекционизму играет с ней злую шутку, уводя от главного. Идеальное состояние вещей превращается в самоцель, и она нередко забывает о своих первоначальных устремлениях.
Получено 6 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Не могу лишиться девственности из-за психологической травмы
Чернышева Ульяна Владимировна
Психолог Москва
Был на сайте: 21 ноября
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Добрый день, Арина.
У меня к вам встречный вопрос: а с чем внутри себя вам приходится бороться? С воспоминаниями о первой попытке? Со страхом боли? Или еще с какими-либо чувствами? Как вы переносите боль, не связанную с половым актом? и т.д. Здесь нужно исследовать то, что вы пытаетесь решить — с помощью смазки, алкоголя и т.д. Ваше собственное внутреннее сопротивление — это тоже вы — и мне пока не ясно, зачем с ним бороться и почему не получается договориться с собой.
С наилучшими к вам пожеланиями,
Не могу лишиться девственности (1 ответ)
Чернышева Ульяна, индивидуальные консультации он-лайн и в Москве
Хороший ответ2Плохой ответ
Каратаев Владимир Иванович
Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте,Арина.Внутренние страхи утилизируются в личных,доверительных отношениях со специалистом.Обращайтесь.Проговорив страхи,Вы их из себя выдворите и станете жить свободной жизнью,доверяя себе и партнеру.К сожалению,вопрос звучит еще и как недоверие к партнеру.Поэтому,помощь специалиста может оказаться немного длительной.Обращайтесь.
Не могу лишиться девственности (1 ответ)
Хороший ответ2Плохой ответ
Матвеева Каринэ Вильевна
Психолог Москва
Был на сайте: 9 дней назад
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Арина, здравствуйте!
Если страх живет в вас, то он вами и управляет. Негативный сценарий первого опыта влияет на каждую новую попытку. За четыре года вам не удалось справится, очевидно что вы получили психологическую травму. Снизить уровень страха, насторится на то, что все будет по-другому, возможно проработав в работе с психологом. Приходите, разберемся.
Не могу доверять мужу из-за квартиры (4 ответа)
Каринэ Вильевна Матвеева
психоаналитический психотерапевт
Хороший ответ2Плохой ответ
Романова Ирина Алексеевна
Психолог Москва
Был на сайте: 2 дня назад
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Арина, ответом на Ваш вопрос здесь, к сожалению, не помочь. Тема очень деликатная и плюс произошла фиксация фобической реакции. Ваш страх можно убрать, но только на очных встречах и не сразу. Если Вы готовы работать, обращайтесь, поможем.
Не могу поверить мужу из-за его выпивок (4 ответа)
Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.
Хороший ответ2Плохой ответ
Комплекс из-за внешности
Некоторым барышням красота дается от природы. Однако, даже имея правильные черты лица, красивые глаза, стройное тело и роскошные волосы, довольно часто можно услышать от девушек: «Я комплексую из-за внешности!». Что уж говорить об обладательницах длинных носов, оттопыренных ушек, лишнего веса или кривых зубов. Случайно оброненная посторонним человеком фраза или шутка о дефекте, может спровоцировать раздутие неуверенности до грандиозного масштаба. Как избавиться от комплекса недовольства внешностью?
Поработайте над недостатками
Станьте перед зеркалом и посмотрите на отражение. Борьба с разрушающими комплексами начинается с адекватной оценки достоинств и недостатков внешности и фигуры. Необходимо вооружиться листком бумаги и ручкой, разделить поле на 2 части и записать в разных колонках плюсы и минусы. Подумайте, что можно сделать с тем, что вам конкретно не нравится:
торчащие уши можно прикрыть удачной стрижкой;
с проблемной кожей, высыпаниями и веснушками поможет справиться грамотно подобранная лечебная косметика;
миниатюрный бюст можно зрительно увеличить бюстгальтером с пуш-апом;
большую грудь скроет одежда просторного кроя;
длинный нос спрятать трудно, но можно умело акцентировать внимание на волосах, сделав необычную стрижку или укладку;
от лишнего веса поможет избавиться правильное питание и физические нагрузки;
короткие ноги станут зрительно длиннее и стройнее, если носить удобную обувь на высоких каблуках.
Откажитесь от сравнений
Никогда не сравнивайте себя со звездами кино и эстрады. Картинка, которую зритель видит на экране, или фото на обложке журнала не более, чем удачная работа гримеров, визажистов и мастеров компьютерной ретуши. В жизни публичные персоны выглядят гораздо скромнее и проще.
Не бойтесь перемен
Избавление от комплексов пойдет гораздо быстрее, если девушка перестанет бояться измениться и изменить мир вокруг себя. Начать можно с кардинальной смены гардероба и имиджа. Поэкспериментируйте с разными стилями, выберите тот, в котором ощущается душевный комфорт. Начав с небольших перемен, наверняка захочется внести коррективы в график жизни и окружение.
Какое влияние оказывают комплексы на жизнь
Подобные установки не дают нам полностью расправить крылья. Они лишают человека свободы, творчества, а это уже отражается на вещах, действительно для него важных.
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
Ведь блоки «включают» одинаковое, неэффективное поведение в тех ситуациях, где они задействованы. Из-за этого мир будто останавливается, ничего не меняется.
К примеру, вы давно хотите начать путешествовать, написать книгу, завести семью, оставить нелюбимую работу и зарабатывать любимым делом. Но как только вы делаете первый шаг, появляется давящее чувство, состояние с конкретными мыслями и образами, сомнения. И вы оставляете попытки меняться.
Черты закомплексованной личности
Отличительными чертами таких индивидов являются:
Высокий уровень тревоги, возникающий в ситуациях принятия важного решения, там, где маячит тяжесть ответственности перед другими. Если же ответственность взята, то этот факт будет вызывать у личности сильное волнение и переживание, страх не справиться и подвести кого-либо.
Неуверенность в себе провоцирует пассивность
Человек не идет даже на совсем малые на риски, боится всего нового, лишает себя радости и удовольствия от жизни . Он предпочитает пусть скучное, но контролируемое постоянство, чем интересную, спонтанную жизнь, вызывающую страх неопределенности.
Какое бывает поведение человека: он может выпадать из жизни, не поднимать трубку, внезапно уходить с дружеских встреч, не являться в указанное время и место, всячески избегать контактов с другими.
Развивайте любовь к себе
У вас полно комплексов и как от них избавиться не знаете? Достаточно полюбить себя и жизнь! Радуйтесь каждому наступившему дню, не впадайте в уныние, не тратьте время на самоедство. Вырабатывайте привычку оценивать поступки в положительном ключе, не критиковать собственные действия, а спокойно относиться к редким промахам.
Как преодолеть комплексы, мешающие жить счастливо? Уважайте себя как личность и меньше слушайте окружающих. Возможно, их негативная критика вызвана банальной завистью и не имеет реальных оснований.
Вам может быть интересно: Как побороть свою лень: эффективные способы Как снять стресс: достижение душевного равновесия Как научиться доверять мужчине: советы психолога
Виды комплексов
Все комплексы можно разделить на физические (внешние данные человека) и психические (умонастроение).
Физические
Они затрагивают физические данные человека, его внешность и особенности тела. Например, вес, параметры, рост, телосложение, нос, уши, глаза, волосы.
Психические
Воздействуют на умственную и душевную сферы, предубеждения. Как пример, можно взять комплекс вины, положение жертвы, неуверенность в себе и так далее.
Существуют следующие признаки, свидетельствующие о наличии комплекса у человека:
- Чувство неловкости, потрясения;
- Иррациональное поведение;
- Психоэмоциональное напряжение;
- Физическая скованность.
2 варианта проявления комплексов
- Осознаваемые (объект комплекса осознан)
- Неосознаваемые (объект комплекса не осознан).
Согласно модели Пола Д.Маклина мозг человека можно поделить на три части:
- R-комплекс, рептильный мозг или мозг действий;
- Лимбическая система или эмоциональный мозг;
- Неокортекс.
Рептильный мозг проявляется в стремлении человека всем обладать, инстинкте размножения, агрессии, борьбе за власть. Здесь зарождаются примитивные комплексы.
Лимбическая система отвечает за регуляцию вегетативной нервной системы, моторики внутренних органов, обоняние, управление эмоциями и поведением. Здесь возникают комплексы недоверия, боязни проявить себя.
Неокортекс фиксирует поступающую информацию. Здесь фиксируются все осознаваемые комплексы.
