Как выйти из замкнутого круга? 3 совета психологов, консультации

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как мне выйти из этого замкнутого круга?

Кирменева Оксана Александровна

Психолог Орск
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Светлана, вы очень правильно делаете, что ищете поддержки, потому что вы молодая девушка и не правильно грустить и чувствовать себя одиноко.

Ваша проблема связана скорее всего с непережитым гореванием вашего сиротства и одиночества, когда не стало родителей в 7 летнем возрасте. Недостаток родительского внимания заполняла бабушка своей заботой, а сейчас на этапе пострения отношений с противоположным полом, эмоции и переживания стали больше проявляться.

Для того, что бы начались изменения, необходимо встретиться с эмоциями обиды, тревоги, раздражния и пережить их

Для начала, обратитесь к переживаниям, связанными с папой и мамой и конечно же важно, что бы было сопровождение психолога. Все в этой жизни можно изменить, Светлана, у вас есть главное — это ваше желание

Не стесняйтесь обращаться за помощью.

Как мне выйти из этого состояния? (4 ответа)

Кирменёва Оксана Александровна, психолог Оренбург

Хороший ответ2Плохой ответ

Вопрос психологам

Спрашивает: Иван

Категория вопроса: Деньги

26.10.2017

Мне 27 лет. 6 лет отработал в школе педагогом, очень любил свою работу, очень любил детей. Этой зимой в очередной раз сократили зарплаты и после затянувшейся депрессии с помощью психолога я предпринял решение уволиться. Казалось, все налаживается, стоит только найти новую работу. Было найдено немало вариантов и даже неплохих. Но теперь я понял, что сокращение зарплаты было поводом для увольнения только для самого себя, что я не хочу и не могу работать в принципе нигде и никак. Потому что у меня уже есть работа. Прекрасный музыкальный коллектив и своя студия. Гложет чувство вины за то, что эти 6 лет были отданы работе, а не музыке. Годы конечно не вернешь и можно было бы свыкнуться с этим и жить дальше. Но без работы нет дохода.

Я не могу смириться с мыслью, что придется работать всю оставшуюся жизнь, воруя время у того, чем я должен заниматься на самом деле. Если даже самая любимая работа довела до отчаяния, то любую другую я буду ненавидеть всем сердцем, еще сильнее.

У меня больше нет ни времени, ни сил на поиски стартового капитала, с тем, чтобы положить его в банк и жить на проценты, либо купить квартиру и сдавать ее. Других вариантов я для себя не вижу. Никто пока не смог мне предложить ничего кроме как «иди работай!». Не вижу смысла жить дальше, не имея возможности делать то, что должен делать.

Я эмоционально «выгорел» на работе и сейчас нет сил даже на самые простейшие вещи, такие, как прогулка или чтение книги. Проблемы со здоровьем усугубляют картину.

Не знаю, как мне вылезти из этого болота и как вообще избавиться от необходимости работать и тратить свое время впустую в обмен на копейки.

Все чаще посещают мысли, что если нет никакого способа, то нет и смысла жить.

Не знаю, что будет страшнее — когда закончится еда или деньги на проезд до студии.

А еще очень страшно то, что этого никто не понимает.

Не могу выбраться из замкнутого круга (4 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Не могу выбраться из замкнутого круга (4 ответа)

Как выбраться из замкнутого круга? (3 ответа)

Как выбраться из замкнутого круга проблем и депрессии? (3 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Шаг четвертый – проработать и отпустить

Я иногда прибегаю к следующей методике: разделите лист бумаги на две части. В левую колонку напишите все пути выхода из замкнутого круга, которые вы уже пробовали и которые не оправдали себя. Теперь в правой колонке вы, хотите-не хотите, можете-не можете, должны написать как минимум столько же новых решений, а лучше, если их будет в 1,5-2 раза больше. Не думайте, что не сможете сделать этого – техника мозгового штурма работает абсолютно со всеми. Главный плюс заключается в том, что при написании решений в правую колонку вы не ограничены никакими потолками и стенами: записывайте туда любые, даже кажущиеся неправдоподобными варианты. Когда закончите писать, отложите листок и не возвращайтесь ни к нему, ни к своей проблеме в мыслях несколько дней.

Затем прочтите обе колонки, и, с вероятностью 99%, вы увидите там готовое и вполне реальное решение для выхода из замкнутого круга. Напоследок предлагаю вам посмотреть небольшое вдохновляющее видео:

https://youtube.com/watch?v=zlk1iOTmu5Q

Замкнутый круг

Уйти от абьюзера не так просто. Сначала в отношениях царит идиллия, особенно если это только «первый круг». Затем партнер начинает выражать свое недовольство. Ему кажется, что его игнорируют, не ценят и всячески раздражают. В это время жертва может попытаться уйти от конфликта или, напротив, спровоцировать абьюзера. Что потом?

Абьюзер начинает открыто проявлять насилие, унижать партнера. Под предлогом ссоры он может уйти из дома, изменить. Виноват в этом будет только один человек — его партнер. «Это ты со мной сделала», «до тебя я таким не был».

Следующий этап, который непременно следует, если не разорвать порочный круг — примирение. В ход идут любые средства, лишь бы партнер забыл о случившимся. После этого жизнь возвращается в прежнее русло. Каждый раз жертва абьюзинга думает, что все изменится, но поводы для ссор появляются все чаще, а «просветы» в отношениях — все короче. Как только вы заметили эту цикличность, самым верным решением будет уйти. Даже если у вас есть дети.

Нездоровая обстановка в семье может нанести детской психике вред гораздо больший, чем развод

Шаг второй — используйте креативное мышление

Каждый человек привык мыслить одним-двумя-пятью-десятью путями. Учитывая, что каждая жизненная задача имеет сотни или тысячи решений, это очень мало, согласитесь. Для того чтобы «научить» свой разум видеть нестандартные пути выхода из замкнутого круга, нужно развивать креативное мышление. Я советую вам попробовать креативную стратегию Уолта Диснея для решения своей ситуации – если вы хорошо поработаете с ней, получите не только новый взгляд на сложившиеся обстоятельства, но и новые пути выхода из них на другой уровень.

Так же очень полезно посмотреть на свою проблему не на плоскости, как вы привыкли, а в объеме, то есть, в трехмерном пространстве. Начертите три оси, каждую из них обозначьте как одну из трех составляющих вашей ситуации. Например, не получается перейти из наемных работников в предприниматели, здесь составляющими будут идея, инвестиции и вы сами.

Попробуйте «дорисовать» куб, находя различные решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Для наглядности наиболее удачные решения располагайте в центре куба, а менее – ниже или выше.

Шаг первый – снимите важность

До тех пор, пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создала замкнутый круг, ваше мышление будет ходить по проторенным дорожкам, которые подсказывают страх, отчаяние, гнев и другие эмоции, которые никак не назовешь лучшими советчиками

Если вы хотите найти выход из круга, снимите важность ситуации. Сделать это можно, например, отстранившись: выполните медитацию или просто представьте себя третьим лицом, для которого исход ситуации не является жизненно важным

Опишите факты, составляющие вашу проблему, в виде задачи, а затем возьмите листок и посмотрите на него как на задание для развития своих способностей или просто задачку, которую вам интересно было бы решить.

Как только чувствуете, что снова начинаете вовлекаться эмоционально, отложите решение задачи, пройдитесь по комнате, подышите. Отстранившись от замкнутого круга, можно увидеть уже существующие выходы (двери, окна, дырки в стене) из него – те, которые вам раньше заслоняли эмоции.

Почему анализ не работает

Не стоит думать, что никто не догадывается о таких вещах. Большинство людей хорошо понимают, что они сами ответственны за происходящее и что они должны что-то изменить. И вот, мы начинаем анализировать ситуацию. При этом большинство думает: «В следующий раз я скажу вот так, потуплю вот так». Вселенная воспринимает это буквально, как заказ аналогичной ситуации. Стоит ли удивляться, что вскоре вы столкнетесь с ней?

Но почему же аналитика не срабатывает? Потому что не бывает двух одинаковых ситуаций, двух одинаковых людей. Даже вы сами уже не будете прежним, когда придет пора воплотить в жизнь все запланированные ходы и сказать отрепетированные слова. И вот, вы снова уже думаете: «Ну в следующий раз я…»

Что же теперь, совсем не анализировать? Почему же, только не планировать фиксированный сценарий, а честно ответить на вопросы:

Чему меня эта ситуация научила?
Какой урок я из этого вынес?

И этот урок вовсе не о том, что этот человек плохой, а вот тот хороший. Нет, этот урок касается вашего понимания, осознания и восприятия ситуации, вашего поведения. Сложно в двух словах рассказать, как выйти из замкнутого круга, но постепенно идем дальше.

Шаг 3. Задайте себе правильные вопросы

Последний шаг — техника, которая поможет вам сформировать представление о себе в моменте. Называется она «три вопроса». Первый звучит так: «Что я хочу дальше?» В формулировке есть подвох: слово «дальше» — это где-то очень далеко. Все, что лежит за пределами дня сегодняшнего, видится как большая цель и большая мечта.

Здесь же можно найти и облегчение через отпущение напряжения: не нужно напрягаться, дальше — не так уж и далеко. На самом деле это ближайший момент. Если вы хотите в этот момент встать и открыть окно, поставить чайник, вытереть пыль, выпить чай — это и есть правильные ответы на вопросы.

Чем быстрее вы удовлетворите требование, желание, тем больше удовлетворенности в моменте вы получите. Задайте себе этот вопрос и слушайте ответ из глубин себя, не из ума. Не надо, а хочу. Выполнив первое пожелание, отметьте чувства, которые вы испытываете оттого, что сделали желанное.

Второй вопрос — «Чем отличается сегодняшний день от вчерашнего?». Если первый вопрос можно задавать себе в течение дня, то этот — только вечером, когда дела завершены, вы спокойны и расслаблены. Не пытайтесь оценивать дни: сегодня лучше (хуже), чем вчера, и наоборот. Задача — отметить разницу.

Допустим, вчера был дождь, сегодня его не было. Вчера на обед харчо, а сегодня я ела борщ. Вчера я решила надеть босоножки, сегодня я была в кроссовках. Цель практики — показать, что ваша жизнь не просто не статична, а она меняется каждый час. Так вы отслеживаете движение жизни, учитесь замечать мелочи.

Третий вопрос — «Что с моей мечтой?». Если первые два вопроса нужно задавать себе каждый день, то третий — более глобальный. Достаточно одного раза в неделю. Нужно делать ревизию целей и желаний. То, о чем вы мечтаете, к чему идете, может меняться в течение жизни.

Так, в детстве нам казалось, что наша самая большая мечта — купить килограмм конфет, съесть и стать счастливыми. Сейчас, даже если мы купим два килограмма конфет, вряд ли они сделают нас счастливыми. Мы меняемся, наши мечты меняются с нами.

Если в какой-то момент вы понимаете, что мечта, к которой вы так долго и упорно идете, больше не ваша, не бойтесь корректировать ее или отказываться вовсе. При этом спросите себя: почему я больше не хочу этого? И отвечайте честно себе: «Потому что я изменилась, теперь мне это не нужно». Когда вы сможете допустить возможность изменений, вы позволите себе делать то, что вам действительно хочется.

Как распознать абьюзивные отношения?

1. Абьюзер игнорирует ваши проблемы, потребности и не поможет вам, даже если ему это ничего не будет стоить. Например, вы договорились с мужем, что он отведет ребенка на тренировку. Обычно это делаете вы. И вот вроде он согласился, но затем он провоцирует ссору, и о предыдущих договоренностях можно забыть. Психологи называют это пассивным насилием или неглектом.

2. Ваш партнер постоянно должен знать, где вы, с кем и что делаете. Абьюзер запрещает вам видеться с родственниками и друзьями, постоянно критикует или оскорбляет их с вами или в вашем присутствии.

3. Патологическая ревность — продолжение пункта №2. Абьюзеру не нужен повод для ревности. Как было сказано выше, это неуверенный в себе человек, который самоутверждается за счет своей жертвы. Он не может допустить, что его жертва найдет кого-то лучше, и начинает тиранить еще сильнее.

4. Вы не можете распоряжаться деньгами. Как партнера, так и собственными. Чтобы поставить жертву в полную финансовую зависимость, абьюзер запрещает ей работать. При этом он игнорирует ее потребности.

5. Вам постоянно приходится извиняться. Даже если вы не знаете, за что. Даже если это партнер сделал вам больно. Абьюзеры — мастера манипуляций. Вы можете прекрасно осознавать, что вы ни в чем не виноваты, но жалость к несчастному пересилит здравый смысл. Однако прощение нужно еще получить.

6. Настроение абьюзера — это постоянные «эмоциональные качели». Вы не знаете, чего ждать от партнера и как подстроиться под его настроение.

7. Вы стараетесь не говорить о своих планах и достижениях, потому что вас не поймут или высмеют. Все ваши начинания подвергаются жесткой критике. Да и вообще все, что вы делаете.

Что такое абьюзинг?

Как мы уже сказали, абьюзинг мало отличается от тирании. В самом начале отношений вам кажется, что вам невероятно повезло с партнером — чуткий, заботливый, старается угадать все ваши желания и осыпает вас комплиментами. Потом все резко меняется — партнер начинает срываться на вас. Вы пытаетесь оправдать его, и вдруг оказывается, что вы испортили ему жизнь. Ваши заслуги обесцениваются, ваши чувства никому не интересны, и вы предпочитаете не говорить о них.

Абьюзинг может сочетать в себе не только психологическое, но и физическое, а также сексуальное насилие

Чаще всего абьюзерами становятся неуверенные в себе люди, которые сами подвергались домашнему насилию и не смогли справиться с последствиями психологических травм, особенно если это происходило в детстве. Нападение — лучшая защита, и абьюзер становится тем, кто причиняет боль другим, чтобы ему не сделали больно.

Вопрос психологам

Спрашивает: Дима

Категория вопроса: Стресс и депрессия

15.01.2014

22 года, не женат, живу с отцом. Отношения с родителями хорошие.

Уже долгое время перебываю в апатии,и в депрессии. Нечего не хочется делать, нечем не могу себя занять, если и начинаю чем-то заниматься то сразу же теряю интерес, желание и просто становиться скучно, перестает приносит удовольствие. Просыпаюсь очень поздно, сплю по 13 часов. Пытался не раз распланировать день, выстроить мотивацию, придумать то ради чего я буду начинать чем-то заниматься, но сразу буквально уже на следующий день пропадало желания, интерес и снова накатывала апатия, скука, лень. Сам учусь на психолога уже 5 курс, посещал психотерапевтов, был на консультациях чтобы как-то выйти с замкнутого круга но если и происходили какие-то изменения то потом всё снова возвращалось на свои круги(((

Как будто я попал в замкнутый круг. Пытался не раз с него выйти, бывало получалось вырваться на время но потом снова затягивало назад. Силы воли надолго не хватает, как будто у меня её сейчас вообще нет, словно она утратила свою силу. Я начинаю что-то делать и сразу же кидаю, а теперь уже дошло до того, что я говорю себе, да я сейчас буду делать то что нужно к примеру по учёбе но так и не делаю, а занимаюсь чем-то другим. Нет ни какого желания работать и трудиться, нечего не хочется делать… Пытался использовать разный психологический инструментарий, медитация, аутотренинг, визуализация на позитивном, дыхания Вайвейшен, начинаю заниматься а потом сразу же кидаю, пропадает желания, находит скука, апатия, перестает приносит удовольствие. Приходит черед прилагать усилия, некоторое время прилагаю их, использую свои ресурс силы воли, а потом надоедает, настает скука, апатия, нежелания и я останавливаюсь… Пытался преодолеть этот барьер не раз но каждый раз встречался с тем же самым, словно не хватает силы воли… Печально также то что не как не могу себя не чем занять, не знаю для чего что-то делать, придумывал себе мотивацию не раз но она меня не вдохновляла. Психология мне нравиться, но сейчас не хочется ею заниматься, после того как много раз терпел неудачу в проведении личных консультаций, хотя было и много успешных до этого.

В детстве и в подростковом возрасте был активным, устремлённым, целенаправленным,занимался спортом,был смысл, всегда знал чем заняться и для чего. Сейчас чувствую себя словно потерянным, начинаю дело и не знаю для чего я это делаю… Когда думаю о психологии, то вроде всё становиться понятно, учусь, живу чтобы затем реализовать себя в профессии и выполнять свою функцию как психолог… но когда речь касается занять себя чем-то конкретным, и сделать свою жизнь занятой, активной, насыщенной, наполненной смыслом, энергией, энтузиазмом, интересом то тут сразу же становлюсь в тупик… Много раз стремился к этому, пробивал, пытался, делал но всё оканчивалось всё тем же возвратом в замкнутый круг… Скука, лень, апатия…

Как выйти с этого замкнутого круга? Как захотеть меняться даже когда не хочешь меняться? Как изменить свою жизнь, когда все попытки изменения заканчивались тем что меня надолго не хватало. Чувствую вдохновение, делаю, потом вдохновение пропадает, делаю усилия воли, а потом настигает скука, апатия, лень и я всё кидаю… Как обрести смысл, и выйти с бессмыслия, потерянности?

Как мне выйти из этого замкнутого круга? (1 ответ)

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана

Категория вопроса: Самопознание

26.09.2016

Здравствуйте, мне 19 лет я не привыкла ко му не будь рассказывать о своих проблемах тк понимаю что у других людей есть настоящие проблемы а у меня как таковой нечего. Пишу вам потому что просто больше некому. я чувствую себя одинокой и не кому ненужной. одиночество давит со всех сторон.днем от него удается избавится тк во круг много людей и мысли занеты учебой,но вечером все начинается сначала. друзей у меня больше нет тк возможно я просто им больше не интересна.в свободное время постоянно читаю или смотрю серьялы тк в том мире я не чувствую себя одной.каждый день я хожу и строю из себя всесильную девушку которой на все плевать, которой все равно что у нее нет друзей, которой и так хорошо бес парня, которой нравится быть одной. а каждую ночь плача я говорю себе что завтра все будит хорошо но на следующий день все повторяется. Как мне выйти из этого замкнутого круга?Я сирота и с 7 лет меня воспитывала бабушка за что я ей очень благодарна.благодаря ей как бы ни было у меня на душе плохо я никогда не буду не пить, не курить, или делать все то что неприятно. возможно я сама жи и виновата во всех сваих бедах ведь так*?!

Как мне выйти из этой ситуации, мне очень обидно (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как мне выйти из этой ситуации, мне очень обидно (2 ответа)

Как мне выйти из этого состояния? (4 ответа)

Как мне выйти из этого состояния? (3 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Шаг третий – не бойтесь обратной связи

Очень часто для того чтобы выйти из замкнутого круга достаточно услышать качественную обратную связь от другого человека. Не бойтесь обращаться за советом к экспертам в той области, где находится ваша проблема, а также к тем людям, которые окружают вас. Лично от себя я бы посоветовала описать свою ситуацию мало знакомому человеку – он беспристрастен, не вовлечен с вами в отношения, а также общается в абсолютно другой среде (ведь давно известно, что люди, которые проводят вместе много времени, начинают мыслить похоже или одинаково). Мнение такого человека может быть абсолютно свежим, окинув незамыленным взглядом ваше положение, он способен на раз-два выдать решение, о котором вы почему-то даже не подумали.

Шаг 2. Расчистите пространство вокруг

Как только вы простили себя, нужно незамедлительно начинать генеральную уборку на трех фронтах: дома, в информационном поле и в теле. Начните с банальной уборки дома. Освободитесь от всего хлама и ненужных вещей, тем более тех, что напоминают о прошлом. Избавиться от лишнего нужно до того, как вы начнете мыть пол.

Если внутренние убеждения не позволяют вам выбрасывать вещи, отдайте их нуждающимся. Вы даже не представляете, сколько всего хранят те юбки и блузки, которые вы уже много лет не доставали из шкафа. И все это вы носите с собой, словно кирпичи в карманах.

Второй пункт, в котором вы наводите генеральную уборку, — это ваше информационное поле, личное пространство, занимаемое другими людьми. Внимательно пролистайте телефон, ноутбук, записную книжку: там скрываются те, кто уже эмоционально с вами не связан, но, занимая место в мобильном, продолжает тянуть энергию. Все эти имена и диалоги — как мертвые души, заполняющие пространство вашей жизни.

Если вы до сих пор не удалили негативные переписки, то, скорее всего, не хотите освободиться от этих эмоций. В этом есть мазохистский смысл: хранить то, что причиняет боль. Самые счастливые люди — те, кто потерял телефон или ноутбук. У них возникает поле пустоты, которое они наполняют уже тем, что им необходимо.

И третий пункт, в котором вы проводите генеральную уборку, — ваше тело. Оно все помнит: ваши чувства, опыт, эмоциональные всплески, падения и подъемы. Это камни, записанные в теле в виде блоков и зажимов, и ваша задача — освободиться от них.

Как провести генеральную уборку в теле? Здесь у каждого свои ключи. Есть много способов, позволяющих разблокировать тело, дать выход энергии: йога, дыхательная гимнастика, все танцевальные психологические практики и просто танцы

Главное, уделите телу внимание

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана

Категория вопроса: Самопознание

26.09.2016

Как мне выйти из этой ситуации, мне очень обидно (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как мне выйти из этой ситуации, мне очень обидно (2 ответа)

Как мне выйти из этого состояния? (4 ответа)

Как мне выйти из этого состояния? (3 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Вопрос психологам

Спрашивает: Василиса

Категория вопроса: Самопознание

26.06.2016

Здравствуйте. Мне 30 лет. Моя проблема заключается в том что я очень одинокий человек. За свою жизнь у меня никогда не было ни близкого человека — ни подруги, ни возлюбленного. Все мои знакомые давно замужем и с детьми, а я даже ни с кем не целовалась. Окружающие смотрят на меня с жалостью, родная мать с пренебрежением. В чем моя проблема не могу понять. Люди которые мне были интересны как правило не хотели допускать меня в свой круг, общались только по мере необходимости и со временем исчезали из моей жизни. Я человек очень мягкий и замкнутый. Всегда стеснялась своей слабости. Сейчас стесняюсь отсутствием опыта во взаимоотношениях. Боюсь показаться смешной. В школе и институте надо мной смеялись и издевались от чего я практически полностью отгородилась от окружающего мира. Живу в своем мире фантазий. Смотрю на фотографии своих ровесниц в свадебных платьях со счастливыми мужьями или с маленькими детьми в окружении родственников и друзей и представляю себя на их месте.

Я сама зарабатываю себе на жизнь, на шее ни у кого не сижу, со всех сторон положительная, но мой внутренний ад разрушает меня изнутри. С 16 лет периодически возникали мысли о том что может все это не имеет смысла. Но была надежда что возможно еще все наладиться. С годами надежд и иллюзий становиться все меньше. Есть ли у меня шанс на счастье?

Как выйти из замкнутого круга? (5 ответов)

ТОП лучших советов психологов

Как выйти из замкнутого круга? (5 ответов)

Как выйти из замкнутого круга апатии? (4 ответа)

Как выйти из замкнутого круга? (3 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как выйти из замкнутого круга?

Бирюкова Анастасия Евгеньевна

Психолог Санкт-Петербург
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Василиса.

У вас есть не только шанс, а полное право на ваше счастье. Все зависит от того, как вы видите ваше счастье, как идете к нему и что вас делает несчастной. Ведь счастье, это не конечная точка, а путь непрерывный и долгий. Он длинной во всю жизнь и у него нет адреса или пункта назначения.

Мы выбираем себе дорогу сознательно или неосознанно, транспорт, попутчиков и даже то, что видим из окна или иллюминатора (если хотите). Так устроен человек и его мозг. вокруг вас множество людей и событий, но вы просматриваете фотографии подруг в свадебных платьях и чувствуете себя обделенной. А в это же время кто-то в свадебном платье или с малышом на руках мечтает о свободе и самодостаточности, которой обладаете вы.

Белое платье лишь форма, а улыбки на фотографиях лишь миг из огромного трудного пути, по которому идет каждый из нас. Понятно, что человек ищет человека, и почему вы одна знаете лишь вы. А может это не так, и рядом с вами есть тот, кто хочет вашего тепла и внимания, а вы не замечаете его, находясь в своих мечтах и печалях, создав непроницаемую стену изоляции от мира. В мире очень много одиноких людей, и каждый из них переживает свое одиночество по-разному. Не стыдитесь того, что вы одна — это чувство лишь дань стереотипам, которые побуждают вас все глубже прятаться от людей. Белое платье не освободит вас от чувства одиночества. Надо идти и пробовать, встречать боль и делать ошибки, учиться чувствовать и понимать свои чувства.

Вы не одна. Если сложно разобраться с собой, обращайтесь. Многое в беседе с психологом становится понятнее и ближе, многое поворачивается под другим ракурсом. Мы приходим одинокими в этот мир, и одинокими уходим из него, но то, что мы получим между точкой А и точкой Б зависит от нас.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.

Как выйти из замкнутого круга апатии? (4 ответа)

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Хороший ответ4Плохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Вопрос психологам

Спрашивает: Алексей

Категория вопроса: Стресс и депрессия

08.10.2013

Мне 25 лет. 5 лет назад все началось с проблем со здоровьем.сначала повредил плече ноющая боль выбила из колеи. Но это было начало. Потом у меня появились проблемы с левой ногой, та же ужасная ноющая боль. Друзья перестали меня замечать, бросила девушка и лишь спустя 5 лет поправив здоровье я заметил отсутствие всякого интереса к жизни . личная жизнь отсутствует ,так как ощущение пустоты внутри себя ,отсутствия общих тем при общении с девушками, и наверное боязнь сделать что-то не так. Я красив но для девушек не интересен как собеседник. На роботе конфликты , да и робота не устраивает я электроонтер по образованию , может стоит поменять профиль работы или место жительства чтобы забыть прошлое. Помогите выбраться с замкнутого круга, больше нет сил так жить.

Замкнутый круг проблем и депрессии (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Замкнутый круг проблем и депрессии (1 ответ)

Как вырваться из замкнутого круга проблем? (2 ответа)

Как выбраться из замкнутого круга? (3 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Четыре шага к здоровью и успеху

Все, о чем упоминалось выше, очень важно. Это принятие себя и научение жить сегодня

Без этих навыков сложно представить себе успешного человека.

Теперь более детально разберем, как выйти из замкнутого круга неудач

И первым шагом будет снятие важности ситуации

Пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создает замкнутый круг, вы из него не вырветесь. Мысли будут ходить кругами, натыкаясь на гнев, отчаяние, которые не являются лучшими советчиками

Поэтому снимите важность ситуации: постарайтесь отстраниться, проведите медитацию или просто представьте себя третьим лицом, для которого выход не является слишком важным. Напишите на листочке проблему в виде задачи и варианты решения

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как выбраться из замкнутого круга проблем и депрессии?

Гулинская Светлана Анатольевна

Психолог Брест
Был на сайте: 27.08.2018

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Алексей. Вы сами знаете ответы на свои вопросы. Нет общих тем — расширяйте свой кругозор, читайте книги, ходите в театры, кино, на выставки. За расширением кругозора появится смысл в жизни, ведь яркие впечатления от выставки или спектакля в театре нужны для психологического здоровья любого человека. Работу можно поменять, но надо понять какая вам нравится, ведь любимая работа ещё один плюс в стабильность психологического здоровья. С изменением внутреннего мира поменяется и внешний круг знакомств. Появятся новые друзья и подруги. Для изменения своих личностных особенностей можно обратиться к специалисту. А перезжать с места на место нет смысла. Всё самое главное всё равно будет с вами. Как говорят: «От себя не убежишь!». Ваша жизнь вам дана для счастья и радости. Найдите их, они рядом. Вы сможете!

Как выбраться из замкнутого круга? (3 ответа)

Гулинская Светлана Анатольевна, психолог Брест

Хороший ответ1Плохой ответ3