Как избавиться от чувства сожаления о прошлом

Как жить просто: советы психологов

Чтобы быть счастливым, просто нужно жить, а как – подскажут следующие советы:

Избавьтесь от перфекционизма. Его можно назвать заболеванием, мешающим жить настоящим и получать от этого удовольствие, занимаясь поисками чего-то лучшего. Но идеал можно искать всю жизнь, и так не обрести его. Стремясь к совершенству, вы перестаете ценить то, что имеете: добрых друзей, хорошую работу, любимого человека и т.д.

Если у вас есть склонность к перфекционизму, старайтесь хотя бы 10 минут в день делать что-то не так, как стараетесь: совершить какую-нибудь глупость, не опасаясь выглядеть в глазах окружающих слабой и чудаковатой. Если вы требуете совершенства от других, попросите их, чтобы они останавливали вас во время критики окружающих. Учитесь принимать мир, людей, а главное, себя — такими, какие они есть.

Забудьте о драматизме. Вы обожаете выращивать из мухи слона, а потом страдать из-за раздутой до необъятных размеров проблемы? Знайте, что придание мелочам грандиозного масштаба приводит к повышенной тревожности. Чаще всего этим страдают те, чьи родители постоянно что-то преодолевали и показывали детям, с каким трудом им все достается. Теперь взрослые дети постоянно отчитываются перед всеми, до чего же трудно им дается жизнь, ожидая позитивной оценки окружающих.

Если вдруг у вас случилась неприятность, представьте, что вы находитесь на балконе 10 этажа. Посмотрите вниз, где лежит ваша проблема. Неужели она и вправду такая огромная, как вы себе нарисовали? Ну, как, успокоились? Теперь составляем план, как мы будем ее решать.

Перестаньте додумывать. Если вы хотите жить простой жизнью без лишней нервотрепки, перестаньте додумывать. Некоторые считают, что видят людей насквозь и всегда могут понять их поступки, но они заблуждаются: у каждого человека свое на уме. Даже психологам не всегда удается предугадать, как поступит человек в какой-либо ситуации

Считая, что вы можете предугадать чей-то поступок, вы отключаете внимание и действуете, опираясь на свое предположение. А надо только спокойно понаблюдать, как будут развиваться события и не нервничать из-за того, что напридумывала ваша фантазия, в особенности, когда вам показалось, что с вами хотят поступить дурно

Психологи советуют больше разговаривать с людьми и внимательно выслушивать их: если хотите знать, о чем думают другие люди, просто спросите их, ведь это так просто!

Живите сегодня. Искусство жить просто подразумевает проживание в настоящем времени, без прошлых обид и проблем. Именно к тем, кто злопамятен или привык долгие годы «переваривать» свои неудачи, судьба чаще всего поворачивается пятой точкой. Часто прокручиваете в уме прошлые неприятности? Тогда нет смысла удивляться, что с каждым разом они кажутся вам страшнее и масштабнее. И из-за этого вы не можете быть счастливыми сейчас.

Как жить простой жизнью в данном случае? Оставьте прошлое в прошлом. Напишите на бумаге письма тем, кто сделал вам гадость, напишите, почему вы вычеркиваете их из своей жизни, и сожгите. Простите себе плохие поступки, совершенные когда-то – никто не без греха. Мысленно заприте все неприятности в ящик, а ключ выбросите в реку.

Забудьте о правилах. С детства вам внушали, что помимо слова «хочу» есть слова НАДО и ДОЛЖНА. Эти слова подкреплялись некими правилами, которые нельзя было нарушать, и, если вы их нарушали, вас преследовало чувство вины и постоянная нервозность.

Чтобы перестать жить в жестких рамках и ненавидеть себя за отступление от них, не стоит забывать о своих желаниях. Перегружая мозг обязанностями и препятствиями, мы упускаем массу возможностей. А если пытаемся подстроить жизнь других под свои правила, то становимся занудами или тиранами, что, согласитесь, вряд ли кому-то понравится.

Никаких обобщений! Если в вашей жизни произошла пара неприятностей, это еще не повод превращать их в череду неудач, ведь неприятности могут носить случайный характер.

Если вы любите обобщения, от которых потом страдаете, заведите дневник успехов и записывайте в него все свои достижения и все хорошее, что с вами случается: подаренную вам улыбку или комплимент, любовную смс-ку от мужа. И, когда вас накроет грусть, перечитывайте записи, чтобы зарядиться позитивом.

Забудьте о ярлыках и стереотипах. Исключайте из языка слова с отрицательной коннотацией: негатив приводит к негативному мышлению. Навешивая на людей и обстоятельства ярлыки, вы перестаете видеть их реальную суть. Деля все только на хорошее и плохое, вы лишаете себя возможности учиться новому.

Постарайтесь хотя бы некоторое время не мыслить стереотипами и не навешивать ярлыков – просто наблюдайте и живите. Вы сами убедитесь, насколько приятно искусство жить просто!

Как вернуть жену с ребенком, если любишь их очень сильно

Вернуть жену – это непростая задача, но наличие ребенка поможет быстрее разобраться с ней. Супруг, который желает вернуть жену должен понять, что ему стоит устранить недостатки поведения, которые приносили неудобства жене.

Вернуть супругу можно забыв о вредных привычках, показать себя с наилучшей стороны, предъявить свои хозяйственные умения, заниматься воспитанием ребенка, найти стабильную работу с неплохим доходом, при наличии которого жене доведется меньше усердно работать и позволять приобретение приятных вещей. Даже лучше, если муж сам будет предоставлять любимой супруге и ребенку различные жизненные радости, на которые требуется потратиться. Главное, показать супруге, что можно изменить обстоятельства в наилучшую сторону, доказать, что поправимо абсолютно все.

Чтобы вернуть в семью жену и ребенка, нужно не терять контакт с ними, во время разговоров успокаивать малыша, и не заявлять ему, что виновата мать. Не стоит также сообщать о подробностях размолвки. Мужчина должен оставаться достойным супругом и отцом, поэтому нельзя винить в разрыве одного партнера, жену так не вернуть.

Чтобы жена смогла посмотреть на супруга «иными глазами» ему нужно доказать, что он способен заниматься активным воспитанием ребенка, если ранее это не делал. Мужчина должен показывать, что он внимательный отец и надежная опора, через это жена сможет по-новому оценить его. Он должен посещать собрания в школе, покупать ребенку все необходимое, водить его к врачу, отдавать в кружки, так жена сумеет оценить, что муж исправился и сама захочет вернуть их отношения.

Эти действия помогут вернуть жену с ребенком от любовника. Часто любовники могут полюбить только саму женщину, но не её ребенка. Любящая мать все-таки будет желать счастья, добра и любви сначала своему ребенку, только потом себе.

Полноценная роль отца сможет помочь в том, как вернуть жену с ребенком от любовника, особенно когда есть еще хотя бы процент той любви, которая была вначале их совместного пути. Каждый из партнеров помнит приятные моменты, проведенные с семьей, их нельзя выбросить из головы. Даже маленькая искорка поможет развести костер, стоит помнить это.

Женщина понимает, что у ребенка лучше, чем родной отец не будет никто, если же это не пропащий индивид, и он стремится быть лучшим. Предоставляя жене и ребенку одинаково и внимания, и уважения можно вернуть их. Стоит помнить о совместных праздниках и датах, но лучше праздновать их на нейтральной территории, дабы старая обстановка не угнетала партнеров и не напоминала о неприятных событиях.

Чтобы вернуть женщину, следует очень стараться и, кроме того, что надо делать, нужно кое-что еще и не делать. Не быть очень настойчивым, это отпугнет жену, ей покажется, что муж её преследует и морально её давит. Не говорить супруге, что с ребенком она не протянет без мужа, она займет защитную позицию, всеми силами будет стараться доказать, что все она сумеет сама.

Если муж желает вернуть жену, то в общении желательно говорить ей лишь правду, не стесняться своих эмоций. Не стоит обвинять супругу во всем случившемся. Если разговор состоится, то стоит постараться узнать конкретную причину ухода жены. Нужно обязательно объяснить жене и малышу, что побудило мужчину к тем поступкам, которые стали проблемой их отношений, пообещать, что подобное не повторится и начать это доказывать. Хорошим методом здесь будет совершение поступков, которые будут противоположными к тем, что породили проблемы.

Разберитесь в себе

Чтобы не было ощущения, что живу не своей жизнью, важно регулярно задавать себе вопрос: «Для кого это?». Если вы выбрали определенную профессию, то это ваше желание или родителей? Если в новой компании вы чувствуете себя неуютно, то для чего и для кого вы поддерживаете эти отношения?. Нам часто твердят: мы должны сделать это, необходимо приобрести то, нужно соответствовать эталону, моде, стандартам

Но несмотря на информационное воздействие, которое оказывает окружающая среда, реклама и СМИ, необходимо уметь распознать свои собственные желания. Только реализовывая искренние желания, человек может испытать настоящую радость и счастье. Будьте собой и не забывайте, что именно вы являетесь автором собственной жизни, который сам решает, писать ее по оригинальному сценарию или воспользоваться плагиатом

Нам часто твердят: мы должны сделать это, необходимо приобрести то, нужно соответствовать эталону, моде, стандартам. Но несмотря на информационное воздействие, которое оказывает окружающая среда, реклама и СМИ, необходимо уметь распознать свои собственные желания. Только реализовывая искренние желания, человек может испытать настоящую радость и счастье. Будьте собой и не забывайте, что именно вы являетесь автором собственной жизни, который сам решает, писать ее по оригинальному сценарию или воспользоваться плагиатом.

В современном ритме не всегда удается вовремя остановиться и задать себе вопрос: «Все ли меня устраивает в жизни?». Но чтобы вас не посещало ощущение, что жизнь идет не так, как хотелось бы, иногда стоит выдержать паузу, прислушаться к себе и своим ощущениям и, при необходимости, изменить курс в необходимую сторону.

Заключение

Я поделилась с вами способами, которые помогут отпустить прошлое и жить дальше. Но они окажутся бесполезными, если вы сами не осознаете свою проблему и не поймете, что жить воспоминаниями опасно.

Итак, подведем небольшой итог. Вот что надо сделать, чтобы оставить прошлое позади:

• сконцентрироваться на настоящем;
• простить обиды;
• не жалеть себя;
• “сжечь” плохие воспоминания;
• предаваться ностальгии без фанатизма;
• заняться делом, найти себе увлечение;
• разорвать старые ненужные отношения.

А если все-таки назойливые мысли о прошлом не дают нормально жить, то советую почитать статью о том, как избавиться от навязчивых мыслей. Надеюсь, что она вам точно поможет.