Что делать если муж изменяет и врет?

Если осталась

Если женщину страшит неизвестность, она может принять решение, что лучше сохранить брак, жить с мужем-алкоголиком, тираном, который её вечно оскорбляет, чем бросить его и начать новую жизнь. Помимо этого, существуют другие причины, по которым она принимает решение остаться.

К ним относятся:

она продолжает любить его;
он – отец её детей;
хочет быть верной клятвам, которые были даны ею в ЗАГСе или в церкви;
из жалости.

Среди причин, по которым жена алкоголика может принять решение сохранить брак и семью, и неспособна выгнать мужа, является состояние созависимости. Характеризуется оно тем, что женщина очень сильно привязана к супругу-тирану, даже если он оскорбляет её, а потому не в силах его бросить. Она может себя считать ответственной за здоровье, настроение, удовлетворения потребностей супруга. Всегда пытается угодить мужу, делать то, чего он делать не желает и предугадывать желания.

Женщина в состоянии созависимости может считать, что должна решать все проблемы мужа и семьи сама. Несмотря на обстоятельства, она делает вид, что в браке все хорошо, оправдывает пьянство супруга перед другими людьми. Также она может винить себя в том, что виновата в пьянстве мужа, из-за чего нуждается в наказании и остается с ним из жалости. Нередко она ощущает себя жертвой тирана, который оскорбляет её, и обязанной все терпеть. Поэтому она постепенно перестаёт себя уважать, а мужа бросить не в состоянии.

В алкоголизме мужа кроется ещё одна опасность: женщина нередко сама начинает опрокидывать рюмку за рюмкой вслед за супругом, и постепенно увлекается спиртным. Причем наука давно доказала тот факт, что женщине, чтобы впасть в алкозависимость, необходимо выпить в два раза меньше спиртного, чем мужчине.

Таким образом, в поисках ответа на вопрос жена должна четко понять, почему хочет спасти семью, и найти ответ на вопрос, как жить с мужем-алкоголиком, особенно если он постоянно оскорбляет её. Это позволит ей понять, что нужно делать, а что – нет, чтобы избавить мужа от пьянства. С этой целью она обязательно должна проконсультироваться с психологом. Профессиональные советы часто помогают принять как вести себя в такой ситуации.

Способы

Отвлечься помогает полное погружение в рабочий процесс

Женщина, которая прожила с мужчиной в браке не один год, а то и десяток лет, привыкла подпитывать свою энергию супружеской. Когда мужчина исчезает из ее жизни, у нее появляется энергетический голод, который невозможно утолить. Он мучает, не позволяет забыть о том, что произошло.

Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

Если Вам нужно быстро забыть благоверного, оборвите с ним любые связи. Желательно сменить номер телефона, не общаться с его коллегами и друзьями. Вообще не пересекаться с бывшим супругом или же ограничить общение с ним. Женщина должна избегать тех мест, в которых она бывала вместе со своим благоверным. Они могут напоминать о бывшем.
В Вашей жизни должны появиться новые увлечения, которые полностью займут все свободное время, вытеснят мысли о супруге из головы. Посвятите себя хобби, если его нет, попробуйте с ним определиться.
Иногда помогают кардинальные изменения. Женщина может сменить имидж, отправиться в тренажерный зал, сделать новую прическу, посетить салон красоты, купить новую одежду.
Посмотрите на себя, как на самодостаточную личность

Не нужно горевать и считать, что больше на Вас никто не обратит внимание, что Вы потеряны для общества и личного счастья уже не будет. У Вас впереди, перед Вами открыты все двери, стремитесь к своему счастью.
Почаще общайтесь с подругами, бывайте на людях, посещайте выставки, ходите в театр, в бассейн, на танцы

Там можно встретить мужчину, который затмит Вашего бывшего.
Справиться с наболевшим можно при помощи погружения в рабочий процесс. Однако, стоит понимать, что трудоголики способны загонять себя в могилу, поэтому не стоит переусердствовать.
Можно отправиться в отпуск, выехав из города или даже из страны. Иногда нужно сменить обстановку, быть открытым для новых знакомств, чтобы не вспоминать о бывшем супруге.
Запрограммируйте себя на счастливое будущее. Можно взять два листка бумаги, на одном написать все то плохое, что было в Вашем прошлом и спалить его, на другом — написать то, чего Вы ждете от будущих отношений, что хотите видеть в новом муже. Этот листочек нужно будет сохранить. Так сможете запрограммировать себя на хорошее будущее.
Напишите письмо, которое так и не будет отправлено бывшему супругу, но в нем Вы сможете изложить все претензии, избавиться от груза наболевших проблем.
Меняйте мысли. Многие советы психолога сводятся к тому, что женщина должна определиться с положительными моментами в сложившейся ситуации. Необходимо провести анализ произошедшего, определить для себя плюсы. Теперь у Вас появилась абсолютная свобода, возник опыт общения с государственными инстанциями, никто не выставляет запреты на Ваши привычки.
Если отвлечься совсем не получается, то возможно имеет смысл обратиться за помощью к психологу. Помните о том, что недопустимо заниматься самолечением, самостоятельно употреблять снотворное или антидепрессанты без назначений врача. Если жаждите расслабления, то можно отправиться на соответствующей массаж или принять успокаивающую ванну. Также можно увлечься медитацией или йогой.

Ненависть к мужу без особых причин

Выше мы перечислили ситуации, когда причины для ненависти к мужу очень существенные.

В таких ситуациях женщины испытывают сильные моральные страдания, связанные с чувством вины перед супругом, и часто сами не понимают, что с ними происходит. Если вы ненавидите собственного мужа, но не можете определить, откуда взялась ненависть, задумайтесь, не вызвана ли она следующими причинами.

Любовь к другому мужчине

Иногда женщины, живущие в браке, влюбляются в других мужчин, заводят с ними долгосрочные романы — и тогда родной муж начинает казаться им обузой и препятствием на пути к счастью. Ненависть достигает пика, когда нелюбимый супруг требует выполнения супружеского долга. Если вы попали в подобную ситуацию, главное — не спешите разбивать собственную семью. Семейным психологам известно много случаев, когда женщина уходила из семьи к любовнику, а спустя какое-то время к ней приходило понимание того, что на самом деле она всегда любила только мужа, а другой мужчина был просто мимолётным увлечением. Никогда не следует забывать, супружеская любовь со временем притупляется, но не проходит. Но если вы на 100% уверены, что чувств к мужу больше нет, наверное лучше действительно уйти.

Скучный быт

Семейные обязанности, включающие в себя каждодневный уход за мужем, могут очень утомить женщину, особенно, если она ещё и на работе устаёт. Глаженье мужских рубашек, стояние у плиты, стирка и уборка могут со временем показаться каторгой, если супруг вообще не помогает по дому. Со временем у женщины накапливается усталость в купе с раздражением и обидой на мужа. В конце концов ей может показаться, что она его ненавидит. Если вы чувствуете, что ненависть к мужу вызвана накопившейся усталостью от домашних обязанностей, поговорите с ним начистоту и попросите помогать вам. Если он дорожит вашими отношениям, то пойдёт вам навстречу.

Разочарование

Разочаровываются в мужьях обычно те женщины, которые ожидают от них слишком многого в начале брака. К примеру, если вы думали, что ваш муж станет богатым бизнесменом, а он так и остался мелким предпринимателем, то у вас может начать постепенно накапливаться чувство досады, презрения, неуважения. «Почему у моих подруг мужья богатые и успешные, а мой — неудачник?», — негодует в душе женщина. И как только негатив окончательно вытесняет из души любовь, возникает ненависть. Если вы испытываете хроническое недовольство своим мужем, постарайтесь чаще вспоминать положительные стороны его характера. Если он заботливый, добрый, не изменяет вам и кое-что делает для семьи — то вы уже счастливее многих других женщин. Подумайте о том, что богатые мужчины часто оказываются деспотами, бабниками и жадинами, контролирующими все траты своих жён.

Привычка

Когда супруги в браке привыкают друг к другу, их чувства притупляются. А так как супружеская жизнь, даже самая удачная, не бывает без конфликтов, постепенно происходит накопление мелких обид и претензий. И тогда бывает достаточно незначительной ссоры, чтобы у жены возникло ощущение, будто она ненавидит своего мужа. Но, как утверждают семейные психологи, отрицательные эмоции в таких случаях лежат на поверхности, тогда как любовь находится глубоко в душе. Чтобы убрать ненависть из души, каждый день вспоминайте хорошие моменты из отношений с мужем и постарайтесь внести побольше романтики в ваше общение.

Что делать, если у мужа любовница

Долгое терпение кончилось, сомнения остались позади, и теперь стало ясно, что муж изменяет, у него есть любовница. Что делать? Как поступить?

Устроить истерику, скандал, выкинуть вещи или начать выяснять кто она такая? Нет! От всех этих действия лучше отказаться сразу. В первую очередь нужно взять себя в руки и, несмотря на то, что будет довольно сложно, успокоиться. Конечно, обида, шок от сознания того, что родной, любимый человек предал, не оставляет, терзает душу.

Тем не менее, важно именно сейчас не принимать поспешных решений. Если женщина растеряна и не знает с кем поделиться горем, не стоит рассказывать о случившемся подругам

Рядом мама? Можно поговорить с ней, но, стремясь избавить ее от лишних волнений, лучше обратиться к опытному психологу.

Самостоятельно найти причину способны только самые рассудительные и спокойные женщины. Оправдать измену мужа нельзя, но можно понять, что подтолкнуло его к этому поступку.

Почему муж изменил после долгой совместной жизни или спустя несколько лет после свадьбы? Выслушав советы психолога женщина, возможно, согласится с тем, что ее изменившееся поведение стало причиной разлада.

Может быть это интрижка, которая имела место после распития спиртного в компании друзей? Тогда поведение мужа говорит о его неразборчивости и склонности к связям на стороне. Такие мужчины не могут, да и не хотят контролировать свое поведение, не задумываются о том, что ждет их после возвращения домой, не испытывают угрызений совести и чувства стыда.

В такой ситуации важнее думать о смысле сохранения семьи и возможности дальнейшего совместного проживания с человеком, которому нельзя доверять.

Исчезло влечение к жене, и секс с ней уже больше не привлекает мужчину? Можно сказать, что виноваты оба. Женщине нужно взглянуть со стороны на себя, оценить свой внешний вид, постараться вновь стать привлекательной для любимого мужчины.

Постараться дать самой себе оценку как партнерше. Пересмотреть свое отношение к интимной жизни, сделать все возможное, чтобы разнообразить ее.

В любом случае женщине нужно решить, чего именно она хочет:

Расстаться с супругом немедленно, не выясняя подробностей. Жена уверена, что она не заслужила подобного отношения, относится к измене как предательству и не готова даже думать о прощении. В таком случае не стоит выяснять, с кем муж ей изменил, как долго длится порочная связь.
Остаться рядом с мужем, не лишать детей отцовской заботы и внимания, но при этом не прощать и не забывать предательство. Отомстить за боль и причиненную обиду.
Сделать вид, что ничего не было, простить, забыть и не вспоминать измены, радуясь тому, что любимый рядом. Любым путем, ценой немыслимых усилий сохранить семью, пережить предательство из-за любви к супругу.
Терпеть, даже если муж признается в измене, только ради того, чтобы не быть проигравшей. Любовница не должна победить.
Сохранить не только семью, но и собственное «я», поняв, в чем причина случившегося. Изменить свое поведение, поработать над собственной внешностью, пересмотреть отношение к супругу.

Тяжелее всего тем, кто узнал о связи супруга, в результате которой любовница родила ребенка.

Женщина понимает, что соперница надеется на то, что малыш не будет обделен вниманием отца. Она будет искать встречи, а может, даже требовать содержания

Возможно, муж вынужден будет какое-то время общаться со своей пассией. Спокойно ждать того момента, когда эта связь прекратит свое существование, способны немногие женщины.

А что делать жене, если она узнала, что супруг загулял с ее подругой? Кого обвинять? Кому доверять? А может, отказаться от общения с обоими? После того как жена узнала об измене мужа, ей предстоит пережить сильнейшее потрясение, справиться со стрессом. Психологи не советуют женам пытаться скрыть свои переживания.

Жить обманывая друг друга еще сложнее. Такие отношения неизбежно приведут к ненависти и расставанию.

Можно попытаться спокойно поговорить с мужем, рассказать ему о своих подозрениях или о той информации, которой владеет жена. Следующий шаг – предложить мужчине самому принять решение.

Чем спокойнее жена, тем труднее мужу решить, как поступить в такой ситуации. Чаще всего мужчины откладывают уход из семьи, обещая любовнице, что совсем скоро они будут вместе. Что будет дальше, зависит исключительно от жены.

Как определить мужскую ненависть

Несмотря на то, что ненависть практически всегда очевидна, некоторые дамы иногда сомневаются в том, действительно ли мужчины настолько негативно настроены. Они чувствуют, что отношения изменились, но не могут связать это с крушением брака.

Вот лишь некоторые признаки, которые помогут вовремя определить мужскую ненависть:

возлюбленный вспыльчив, его выводит из себя каждый комментарий, любое слово второй половинки;
мужчина часто ведет себя неадекватно, крушит все вокруг, способен поднять руку;
в отношениях такой человек всегда занимает позицию лидера и не уважает мнение жены;
ссоры с таким человеком возникают на пустом месте практически каждый день;
мужчина, ненавидящий жену, часто изменяет, пропадает на работе сутками, лишь бы не проводить время со второй половинкой;
партнер часто высмеивает женщину на людях, стараясь вывести ее из себя;
негатив мужчины распространяется и на его родственников, в результате чего у женщины возникают конфликты и с ними;
он отказывается заводить детей, а если у пары все-таки есть наследники, может ненавидеть и их.

Чаще всего негатив по отношению к партнерше выражается в элементарной агрессивности, нескрываемой злости. Часто мужчины не гнушаются применять силу, рукоприкладство становится вполне нормальным явлением для такой семьи.

Психологи подчеркивают, что при отсутствии мер по спасению отношений, чувства партнера будут только прогрессировать. Со временем мужчина будет каждый день устраивать истерики, поколачивать партнершу, срывать зло на детях.

Важно понимать, что ненависть может быть не только явной, но и скрытой. Мужчина, воспитанный со стандартным набором ценностей, может стесняться внезапно вспыхнувшего негатива к партнерше

Как результат, он будет скрывать его любыми доступными способами.

Однако его поведение все равно деформируется. Так, партнер станет молчаливым, скрытным и крайне раздражительным. Буквально любой комментарий из уст партнерши будет приводить его в ярость. В такой ситуации необходимо немедленно обращаться к психологу или пытаться самостоятельно устранить конфликт.

Дамы привыкли в подобных ситуациях воспринимать себя, как жертвы. Однако психологи советуют рассматривать проблему с двух сторон. Обычно в конфликте виноваты оба влюбленных, и когда это удается понять, проблема исчезнет сама собой. Если же сваливать ответственность за ненависть только на мужчину, брак обязательно развалится и погребет под руинами возможное совместное счастье.

Когда надо уйти

Стоит ли жить с алкоголиками, советы психолога разнятся: действия, которые годятся в одной ситуации, вовсе не подходят в другой. Как бы то ни было, независимо от того, каким будет решение – разводиться или нет, женщина ни в коем случае не должна чувствовать себя виноватой.

Ведь она сама себе хозяйка, и вправе принять любое решение. Если она поступит в этой ситуации так, как говорит ей интуиция и как подсказывает сердце, – это и будет правильным. Ведь кому, как не ей, известны все нюансы ситуации. И, кроме того, человек имеет право на ошибку, всегда можно изменить своё решение.

Возможно, перед тем как избавиться от мужа алкоголика навсегда, в первый раз наилучшим будет решение остаться на время. Но здесь опасность в том, что если муж-алкоголик увидит, что жена возвращается, он может на некоторое время бросать пить, устраивать театральные представления, давить на жалость, стоять на коленях. И после её возвращения снова приниматься за старое. Поэтому если такое повторилось несколько раз – лучше не возвращаться.

Если же муж склонен к рукоприкладству, уходить надо однозначно. Мужчина, хоть раз решившийся на насилие, если не дать ему отпор, будет прибегать к рукоприкладству постоянно. Причем будет бить не только жену, но и детей.

Муж пьёт каждый день: что делать

От ежедневных попоек мужа жена не только испытывает нагрузку на нервную систему. Она страдает от душевной боли, злости, беспомощности, нехватки денег и неудовлетворённости в интимных отношениях.

Многие жены пытаются оправдать антисоциальное поведение мужа. Другие стараются скрывать от родственников и знакомых, что в семье происходит настоящий кошмар. Когда благоверный уходит в запой и не возвращается домой, разыскивают его по всем злачным местам. А чтобы в следующий раз такого не случилось, разрешают супругу напиваться дома. Есть категория женщин, терпящих мужа-алкоголика из жалости. Все эти действия не приведут к желаемым результатам, и благоверный не сможет избавиться от хмельной зависимости.

Не стоит также пугать алкаша разводом, но при этом оставаться с ним. Вскоре он привыкнет к таким угрозам и перестанет на них реагировать. А дать обещание, что, мол, больше ни капли, — ему ничего не стоит. Он даже сможет несколько дней продержаться, но обязательно нарушит свою клятву при первой же возможности.

Когда все бесполезно

Нельзя оправдывать пьянство даже с целью сохранить брак и семью, если все принятые меры неэффективны, человек наотрез отказывается лечиться, и продолжает безобразно себя вести, после консультаций с психологом и дальше пьет, уходит в запой, оскорбляет жену и детей. Тяжелая работа, нерешенные проблемы, чувство вины, закомплексованность и другие причины, которые не позволяют человеку завязать со спиртным – это не оправдание. Таким методом можно лишь взрастить в муже тирана.

Если человек будет продолжать напиваться, уходить в запои, придется решиться разводиться: оставаться с ним из жалости не стоит. В противном случае женщина погубит себе жизнь: или сама станет алкоголичкой, или у неё окажется психика подорванной настолько сильно, что она превратиться в истеричную или забитую особу. А если есть дети, решение из жалости сохранить брак с алкоголиком-тираном может погубить всю семью.

Что делать, если муж изменяет и врет? План действий

Если вы догадываетесь, что муж врет — бессмысленно пытаться выводить на чистую воду. Собирать факты, нанимать детектива. Дорого, и ни к чему хорошему не приведет.

Думаете, если он долго врал, потом увидел ваши доказательства, то теперь покается и пообещает больше никогда так не делать? Да ну что вы! Ему проще уйти, чем терпеть упреки.

Определитесь, чего вы хотите? Его признания? Или чтобы больше не обманывал ни на словах, ни на деле? Чаще всего, хотят второго.

Поэтому мой план такой.

Сначала надо собраться с мыслями и понять, готовы ли вы к прекращению отношений, если там всё-таки измена. Или пока не готовы? А когда будете готовы? Или хотите терпеть? Это часть работы обычно самая сложная на консультации у психолога. Потому что надо преодолеть массу страхов.
Если вы морально готовы к борьбе — начинаете беседовать с мужем. Вы просто обсуждаете тему измены. Чисто теоретически. Как бы он повел себя, если б узнал о вашей измене? Как бы вы повели себя, если бы заподозрили измену? Простили бы? Расстались бы?

Редко, но бывает, что таких разговоров хватает для расстановки приоритетов.

3. Если после душевного разговора вы понимаете, что он всё еще врет, то пора вскрывать карты. Уже есть смысл говорить, что вы знаете о происходящем. Если хотите сохранить отношения, то постарайтесь меньше обвинений, больше своей боли. И — вывод. Втроем жить не получится. Вам сейчас сложно, вы так долго не протянете. Судьба семьи в его руках. Вы лично готовы меняться к лучшему ради семьи.

Если вы сейчас не поняли, какова была цель этого пункта, я объясню. Вы поставили мужа перед фактом: вы всё знаете, долго такого не потерпите. Пусть он выбирает, что и кто ему важнее. Если выбирает вас, то вы в долгу не останетесь — исправите все свои ошибки, которые привели к такой ситуации.

Я знаю, что это сложно. Я знаю, что проще годами жить с верой, что всё только кажется. И я, опять же, знаю, насколько больно, когда годами себя обманываешь, а потом оказывается, что всё было правдой. Намного гуманнее по отношению к себе подготовиться, что будет сложно, и посмотреть правде в глаза. Обоим.

Если мужчина врет, значит, либо не уважает самого себя, либо не уважает вас. В обоих случаях, это отношения неравных партнеров. Либо принимать меры и общаться на равных, либо не общаться вообще. Рекомедую почитать 9 вариантов развития событий, в моей статье: что делать если муж изменяет.

Как правильно себя вести

Для начала нужно твердо решить, хотите вы жить с таким мужчиной или нет. На самом деле, уход из семьи не всегда возможен, особенно когда муж зарабатывает деньги, а на руках несколько маленьких детей. Если при этом нет любви, то жизнь может превратиться в настоящую пытку.

При разговоре следует соблюдать следующие правила:

разговаривать исключительно в спокойном тоне, иначе есть риск нарваться на скандал;
никогда не сравнивайте его с другими людьми, муж-алкоголик может неадекватно на это отреагировать;
в разговоре старайтесь почаще упоминать детей, в частности то, как они страдают из-за пьянства отца;
не кричите и не ругайтесь, особенно когда он пьяный – приступ агрессии гарантирован;
в беседах пытайтесь мотивировать супруга финансово: “если ты не будешь пить, то сможешь больше зарабатывать”.

Непосредственная борьба с мужем-алкоголиком бессмысленна. Для преодоления тяги нужна помощь психолога. Единственное, что вы можете сделать – изолировать мужа от спиртного. Для этого следует убрать из дома весь алкоголь и самой отказаться от его употребления. Другие методы борьбы результата не принесут.

Ненависть мужчины к женщине и ее последствия

Кажется, что все так просто: если мужчина ненавидит женщину, нужно всего лишь развестись и мучения закончатся. На самом деле, у такого болезненного опыта имеются серьезные последствия для будущего, и вот лишь некоторые из них:

в будущем представительнице слабого пола будет сложнее строить отношения, поскольку она начнет бояться повторения истории;
ненависть мужа может зародить комплексы у женщины, с которыми в будущем будет крайне сложно справиться;
напряженные отношения родителей негативно скажутся на психике общих детей;
постоянные ссоры могут негативно сказаться на самочувствии обоих партнеров.

Пожалуй, главной проблемой становится зарождение комплексов и не способность в будущем создать новую семью. После столь неудачного опыта и мужчина, и женщина будут опасаться новых отношений. Их взаимная неприязнь может обернуться долгим одиночеством, затяжной депрессией.

Если у пары есть дети, то их конфликты обязательно скажутся на младших членах семьи. Так сын может перенять манеру отца общаться с противоположным полом, что породит конфликты в его личной жизни в будущем. Девочка из-за ненависти отца к матери может начать бояться мужчин, что обернется несчастливой личной жизнью для нее самой.

И, конечно, постоянные трения сказываются на физическом здоровье партнеров. С возрастов из-за домашней нервотрепки у них могут начаться проблемы с сердцем. Именно поэтому затягивать разрешение конфликта не стоит, ведь от этого зависит будущее всех членов семьи.

Часто конфликты родителей оборачиваются тем, что у них не хватает времени на детей. Младшие члены семьи растут сами по себе, в глубине души упрекая маму и папу. Это только повышает градус напряженности в доме.

Ненависть между мужчиной и женщиной, состоящими в браке, возникает достаточно часто. Это может быть реакция на измену или проявление элементарной неспособности строить отношения. Часто представитель сильного пола ненавидит возлюбленную из-за того, что женился на ней против собственной воли. Такое порой происходит, если пара официально регистрировала отношения из-за внезапной беременности или под воздействием мимолетной страсти.

Елизавета, г. Азов

Советы психолога

Не рубить сгоряча. Принять решение о разрыве отношений можно легко, под влиянием эмоций. Но потом придет осознание, что любовь к мужу и привязанность очень сильны. Главное, чтобы не было уже поздно.

Серьезный разговор. Часто мужчина и не подозревает о ваших обидах. Расскажите ему, как он сильно вас оскорбил своими действиями. Обсудите пути решения проблемы

Бывает, что этого достаточно для возвращения любви и доверия к мужу.

Обратите внимание на достоинства мужа. Когда мы выходим замуж, то под влиянием сильного чувства не замечает некоторой не идеальности партнера

Со временем, недостатки начинают раздражать. Присмотритесь: неужели, кроме недостатков, у мужа нет положительных качеств? А за что вы его полюбили?

Простить былые обиды. Это бывает очень сложно. Но если муж вас любит и полностью устраивает — надо научиться прощать.

Представить жизнь без него. Подумайте, как изменится ваша жизнь, когда муж уйдет. Попробуйте явно представить ситуацию и проанализируйте свои чувства. Если появляется чувство тоски, безысходности — вам до сих пор дорог этот человек.

Отдохните. Иногда ненависть появляется из-за хронической усталости. Отдых будет лучшим лекарством от негативных эмоций.