Программа самосовершенствования
Программа самосовершенствования базируется на нескольких основных принципах. Первым принципом является образование. Оттачивайте свои навыки в том, что у вас получается хорошо. Однако также не забывайте о том, что у вас получается плохо
Такие навыки очень важно улучшать. Постарайтесь найти что-нибудь интересное в той области, где вы не очень сильны, тогда у вас появится больше мотиваций к получению знаний в данной области
Следующим принципом является никогда не прекращать учиться. Можно быть уверенным, что в совершенстве владеете каким-нибудь, однако это далеко не так. Ведь мир не стоит на одном месте, он беспрерывно развивается также как и человечество. Всегда может найтись человек, который будет делать это лучше, чем вы. Поэтому любознательность и энтузиазм должны быть неизменными вашими спутниками на протяжении всего жизненного пути. Отдавайте предпочтение чтению книг, которые будут вас вдохновлять, мотивировать на «подвиги» и свершения. Сделайте все возможное, чтобы за вас говорили ваши поступки, а не слова. Так часто происходит, что у большинства людей слова расходятся с делом. Ведь сказать намного проще, чем сделать. Поэтому осознанно контролируйте себя и останавливайте, когда замечаете, что неосознанные поступки противоречат вашим собственным словам.
Проявляйте заботу о себе, которая заключается в физической активности, правильном рационе, крепком и полноценном сне, а также в сбалансированности умственного, физического и духовного развития. Все перечисленное будет способствовать налаживанию абсолютно всех аспектов жизни. Однако не стоит забывать и об отдыхе. Ведь даже супергероям иногда нужен отдых.
Поставьте себе цель, которая будет сильно вдохновлять вас и казаться чуточку невыполнимой. Старайтесь каждый день приближаться к ее реализации. Внесите в свою жизнь каплю разнообразия – определите цель, которая будет выходить за границы ваших привычных интересов.
Необходимо контролировать свои эмоции для изучения своего сознания. Каждый раз, когда ощущаете какую-либо эмоцию, нужно отдавать себе отчет, что она является следствием ваших мыслей. Поэтому необходимо выяснить, что стало причиной возникших эмоций. Такой самоанализ способствует осознанию качеств личности и свойств характера, о которых ранее вы могли и не подозревать. Когда вы информированы о собственных непроизвольных эмоциональных проявлениях, вы можете трансформировать свое восприятие обстоятельств и улучшить реакции на них, всего лишь поменяв мысли о них.
Старайтесь избегать негативно настроенного окружения. Помните, что вы можете неосознанно перенимать качества индивидов, с которыми часто проводите много времени. Поэтому отдавайте предпочтение общению с людьми, которые будут вдохновлять вас, вызывать улыбку и бросать вызовы.
Ключом к самосознанию является осмысление личностного бытия и ясности мышления посредством ведения записей в дневнике. Он нужен для записей различных идей, интересных мыслей, а не только ради сухой констатации событий, которые происходят ежедневно с вами.
Помните, что самосовершенствование должно происходить в различных направлениях. Так, например, физическое самосовершенствование неразрывно связано с личностным ростом и самосовершенствованием. Физическое самосовершенствование — это работа над собственным телом, его силой, красотой, закаленностью, стойкостью и здоровьем.
Самые успешные бизнесмены – это не только выпускники престижных экономических или юридических факультетов, но и спортсмены, выпускники кафедр физического воспитания. Грамотная работа над собственным телом является трудом над совершенствованием своей личности.
К сожалению, многие люди в ежедневной погоне за материальным благополучием забывают о том, что духовное самосовершенствование играет очень важную роль для личностного роста и развития. Духовное самосовершенствование направлено на осознание правильного выбора направления жизненных принципов и целей.
Нравственное самосовершенствование заключается в адаптации к жизни, в гибкости при сохранении собственного внутреннего стержня. Первые понятия о нравственности закладываются еще в раннем детстве родителями, а затем педагогами. Однако этих знаний во взрослой жизни является недостаточно. Ведь жизнь часто подкидывает множество неожиданных сюрпризов. С целью нравственного самосовершенствования следует пытаться оценивать себя беспристрастно в разных жизненных ситуациях, читать серьезную литературу, заниматься самопознанием, посещать тренинги.
Препятствие 3. Оправдание
Оправдание является еще одним тормозом на пути нашего личностного роста. Оправдание всегда тесно связано с обвинением, а это значит, что мы себя чувствуем виноватыми в чем-то, поэтому приходится оправдываться. Если вы все сделали правильно, за что же вам оправдываться?
Нужно искать не причины, нужно искать возможности. Пока вы сами для себя этого не решите, пока сами не изменитесь, также ничего не изменится вокруг вас. В каждом человеке есть внутренние резервы, источник неисчерпаемых возможностей. Мы же забываем о нем из-за каких-то ложных убеждений, боязни перемен.
Внутри вас есть силы, которые помогут вам стать тем, кем вы хотите стать. Осознайте свои внутренние возможности. Тогда вам уже не придется и не захочется оправдываться. Вы сами для себя поймете, на что вы способны. Вы способны изменить свою жизнь и добиться того, чего вы достойны.
Препятствие 1. Промедление
Посмотрите на себя и на свою жизнь. На мой взгляд, мы слишком много и долго думаем – размышляем: «Что будет, если…», «А, может, лучше сделать так…», взвешиваем, просчитываем. А нужно просто сделать первый шаг в нужном направлении,мы же вместо этого прогнозируем и обсуждаем.
Первый шаг просто необходим, сделав его, вы сможете уже пойти дальше, вы увидите новые горизонты.
Не надо задумывать грандиозные и далеко идущие планы. Время само внесет необходимые корректировки. Отбросьте все свои опасения, постарайтесь уловить те знаки, которые подает вам жизнь, и идите по намеченному пути.
На данном этапе достаточно наметить три пункта:
- Сформулировать четкую и ясную цель и составить план ее достижения
- Настроиться на то, что все идет как нужно, не бояться неудач
- Немедленно начать действовать
Развитие уверенности у детей
Истоки уверенности в себе закладываются в детском возрасте, ребёнок в процессе общения с близкими узнаёт, хороший он или плохой, формирует внутреннюю самооценку, которая сказывается и во взрослой жизни. Уверенность в себе ребенка во многом зависит от родителей. Дети не могут критически воспринимать информацию, слова взрослых принимаются за чистую монету.
Основные советы для развития уверенности у детей:
Не говорите: «ты — плохой, мы тебя не любим», лучше: «так не стоит делать, потому что…» или: «ты хорошая девочка, но это сделала неправильно, так как…»;
Ребёнок всегда должен чувствовать любовь и поддержку близких для развития и совершенствования знаний, навыков;
Стимулируйте рост уверенности путём преодоления посильных преград, сначала с поддержкой, позже — самостоятельно;
Обязательно хвалите за достижения и успехи, это так важно для детей, можно также вести дневник успеха, чтобы повышать самооценку;
Меньше сравнивайте с другими детьми, каждый ребёнок развивается своими темпами, имеет особенности организма, памяти, восприятия мира, опирайтесь на позитивное, стимулируйте к развитию.
Высокая уверенность в себе — залог успеха для ребёнка, его активности в социальной жизни, достижений в учёбе, спорте. Только вера в свои силы творит чудеса и позволяет легче справляться с трудностями жизни.
Вопрос «Как развить уверенность в себе», касательно детей, больше относится к родителям, они закладывают основы мировоззрения и восприятия себя, как личности, будьте внимательны в словах, выражениях, действиях.
Самосовершенствование педагога
Постоянное самосовершенствование педагога является сознательным целенаправленным процессом повышения уровня профессиональной компетентности и формирования важных качеств соответственно внешним социальным требованиям, условиям профессиональной деятельности и персональной программой развития.
Процессы самосовершенствования педагогов осуществляются во взаимосвязанных формах. К таким формам относят самовоспитание и самообразование, которые должны взаимно дополнять друг друга и оказывать влияние на характер работы личности над самой собой. Однако вместе с тем они считаются двумя относительно самостоятельными процессами.
Самовоспитание – это сознательный труд педагога по систематическому формированию у себя позитивных и ликвидации негативных качеств личности и свойств характера. Он происходит в трёх направлениях. Первое направление – это приспособление к требованиям педагогической профессиональной деятельности своих индивидуально-личностных особенностей. Вторым направлением является систематическое повышение компетентности в профессии. Третьим – непрерывное формирование социальных, нравственных и других качеств личности.
Профессиональное самообразование заключается в целенаправленной познавательной деятельности педагога по овладению специальными и методологическими знаниями, общечеловеческим опытом, профессиональными навыками, необходимыми для улучшения педагогического процесса.
Приобретение знаний посредством самостоятельных занятий и является самообразованием, т.е. самостоятельным обучением. Самообразование – это один из главных аспектов на пути к самоопределению и самосовершенствованию личности, так как только посредством вхождения в культуру она создает такой идеальный образ своего «Я», который является своеобразным ориентиром в ее движении к лучшему себе.
К основным направлениям самосовершенствования педагогов относят:
— систематическое пополнение профессиональных знаний;
— совершенствование профессионального мастерства;
— расширение кругозора;
— нравственное совершенствование;
— физическое совершенствование;
— умение эффективно планировать рабочий день.
Препятствие 1. Промедление
Посмотрите на себя и на свою жизнь. На мой взгляд, мы слишком много и долго думаем – размышляем: «Что будет, если…», «А, может, лучше сделать так…», взвешиваем, просчитываем. А нужно просто сделать первый шаг в нужном направлении,мы же вместо этого прогнозируем и обсуждаем.
Первый шаг просто необходим, сделав его, вы сможете уже пойти дальше, вы увидите новые горизонты.
Не надо задумывать грандиозные и далеко идущие планы. Время само внесет необходимые корректировки. Отбросьте все свои опасения, постарайтесь уловить те знаки, которые подает вам жизнь, и идите по намеченному пути.
На данном этапе достаточно наметить три пункта:
- Сформулировать четкую и ясную цель и составить план ее достижения
- Настроиться на то, что все идет как нужно, не бояться неудач
- Немедленно начать действовать
Самовыражение в пирамиде потребностей
Представьте себе небольшую пирамиду, состоящую из пяти ступеней. Двигаться мы с вами будем снизу – вверх. Точно также, как делают все люди на земле, удовлетворяя свои насущные потребности в определенных вещах. На первом этапе все предельно просто: кто не любит хорошо покушать, сладко поспать? Также большинство из нас мечтают об уютном доме, который обязательно есть в жизни каждого в том или ином виде. Человек, лишенный элементарных физиологических потребностей, вряд ли задумается о чем-то более высоком.
Если с первой частью все нормально, мы начинаем задумываться о собственной безопасности. Теория Маслоу на втором этапе рассматриваемой пирамиды раскрывается также просто. Если у человека есть еда и крыша над головой, он заинтересован, чтобы все эти блага гарантированно были и завтра. То же самое касается и безопасности нашей семьи.
Когда с базовыми потребностями все в порядке, нами начинает овладевать некое подобие стадного инстинкта. Только на более продвинутом научном языке это называется принадлежность к определенной группе. Самому по себе в этом мире жить очень тяжело – именно так считает большинство людей, старающихся найти свое место в обществе. В этом и заключается суть третьей части теории потребностей Маслоу.
Признание
Вы когда-нибудь получали в школе грамоту за участие в олимпиаде? Раньше были модными доски почета, которые до сих пор сохранились на некоторых предприятиях. Ну а медали, ордена и премии отменять никто не собирается. Все это свидетельства того, как прав был старик Абрахам, формулируя определение четвертого этапа своей пирамиды. Следующий уровень потребностей по Маслоу — это желание человека получить признание членов группы, к которой он принадлежит.
Нас с вами больше всего будет интересовать именно последняя, пятая ступень классификации потребностей по Маслоу. Она отвечает за саморазвитие, самореализацию и самопознание человека. Великий психолог полагал, что человек движется по иерархии потребностей постепенно, переходя от одной ступени к другой. И вот здесь мы подходим к самому интересному.
Существует практически никому неизвестная особенность теории, о которой неохотно пишут в учебниках.
Уровни потребностей человека
Что вы скажете, если обычный человек, находясь на первом этапе удовлетворения физиологических потребностей, шагнет сразу на пятую ступень, минуя предыдущие три? Более того, если это произойдет, все этапы, которые удалось «перескочить», реализуются в автоматическом режиме. Как пятерка за экзамен, поставленная прилежному студенту.
Добиться столь впечатляющих результатов позволяет правило, о котором вы узнаете прямо сейчас. Чтобы шагнуть к успеху, оторвавшись от любимого бутерброда, встав с кровати, человеку достаточно отыскать свое призвание. Ту самую любимую работу, от которой не устаешь. Которая имеет все шансы рано или поздно стать высокооплачиваемым хобби.
Почему об этой особенности не пишут в учебниках? Иерархия потребностей по Маслоу трактуется так, как выгодно управляющему меньшинству. Элите, истеблишменту – называйте, как вам больше нравится.
Никому не нужны умные, самодостаточные люди. Тогда некому будет мести улицы и работать за копейки на фабрике. Но американский психолог, возможно, сам того не осознавая, дал нам ключ к разгадке такого нелегкого вопроса, как поиск смысла жизни.
Найдите свое призвание, развивайтесь в выбранном направлении, и у вас будет все – любовь, деньги, признание общества. Возможность следить за собственным здоровьем и обеспечивать высокий уровень безопасности. Согласитесь, с этим трудно поспорить, так что дерзайте, господа!
Психолог Кузнецов А.В.
Статью прочитали 2 115 чел.
Стремление к самосовершенствованию
Цель самосовершенствования заключается, прежде всего, в познании себя и развитии определенных личностных качеств и свойств, реализации своего предназначения, стремлении возвыситься над самим собой.
В качестве одного из вероятных мотивов самосовершенствования можно выделить стремление индивида к личностному изменению, улучшению себя, которое носит название стремление к самосовершенствованию.
Социально определенная мотивационная готовность к свершениям, осознанная личностью, является стремлением. Т.е. стремление заключается не только в желании и потребности, побуждении к деятельности. Стремление можно отобразить в качестве некоторой формы проявления активности, объединяющей в себе два последовательных действия «хочу» и « могу», которые поддерживая друг друга, при этом плавно преобразуются друг в друга.
Личностное стремление подразумевает под собой направленность индивида на генерирование таких свершений, процесс реализации которых ощущается как наслаждение. Т.е. в этом случае, сама вероятность действия трансформируется в побудительную реакцию («могу» преобразуется в «хочу»). Удовлетворение желания действовать, несомненно, рождает рост потенциальных возможностей для свершения действий.
Стремление к самореализации является ведущей движущей силой сформированной личности, которая побуждает и придает направленности ее деятельности.
Ценностный и смысловой компоненты психологической культуры индивида обязательно содержит в себе такую составляющую, как стремление к самосовершенствованию.
Итак, ценностно-смысловой компонент личности может в качестве составных частей содержать в себе следующие виды стремлений: стремление к самосовершенствованию, понять себя, регулировать собственные поведенческие реакции и отношения соответственно гуманистическим общечеловеческим ценностям, к построению жизненной будущности и жизнетворчеству.
Отсюда следует, что стремление к самосовершенствованию – составная часть психологической культуры личности, которая представляет собой осознанную мотивацию и определяет поиск, выбор и направленность совершенствования субъектом собственных способностей и потенциала для наиболее эффективного существования в конкретных условиях среды. Стремление к самосовершенствованию в качестве осознанного мотива, которое характеризуется готовностью стать еще лучше, успешнее, не является неизменным состоянием, предоставленным индивиду от рождения. Стремление проходит определенную дорогу становления, видоизменения. Любой возрастной период характеризуется индивидуальными предпосылками развития и формами стремления.
Стремление к совершенству является основой любого развития и технологического прогресса, как в духовной сфере, так и в материальной области.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Способы самовыражения
Презентовать окружающим свой внутренний мир можно по-разному. И не обязательно делать это с помощью творчества, хотя это один из самых популярных и эффективных способов самовыражения личности. Есть и другие.
Творческое
Помогает человеку реализовать творческие задатки, развить способности и освоить новые умения. Дополнительное преимущество — возможность посвятить время тому, что по-настоящему нравится. И не обязательно плоды своей работы показывать другим людям. Наслаждаться ими можно и в одиночестве.
Если вы точно знаете, какой потенциал в вас спрятан, действуйте. Может быть, вы умеете писать стихи или увлекательные рассказы? Или красиво рисуете пейзажи? Или, к примеру, у вас хорошо получается делать фотографии? Что бы это ни было, развивайте свои таланты. Занимайтесь любимым делом как можно чаще, ведь оно дает заряд положительных эмоций и помогает преодолевать трудности.
А как быть, если кажется, что способностей нет? Пробуйте себя в разных сферах, экспериментируйте, ищите свое «Я». Танцуйте, займитесь вокалом, рисованием и т.д. Может быть, вам по душе какое-то необычное хобби, например, вышивание бисером или вязание.
Попытайтесь найти единомышленников. Общайтесь на тематических форумах, заведите свой блог или сделайте сайт, делитесь с людьми своими результатами, публикуя, к примеру, свои стихотворения. Это не только поможет вам определиться с занятием, но и даст возможность поднять самооценку, стать на порядок увереннее в себе.
И еще. Ни в коем случае не подавляйте потенциал, свое творческое начало. Это точно не сделает вас счастливыми. Свобода самовыражения в наши дни позволяет не ограничивать себя.
Эмоциональное
Здесь нужно помнить, что вы — личность
Принимая этот факт во внимание, никогда не ориентируйтесь на других людей в плане проявления чувств и эмоций. Как и таланты, их не нужно подавлять, пытаться изменить
Лучше объективно оцените их, поймите причину их появления.
Осознайте, что чувства — это основа эмоционального самовыражения. Особенно, если они идут от самого сердца. Примите свой эмоциональный мир таким, какой он есть, не бегите от себя и не скрывайтесь за масками. Вместо этого действуйте, осознавая ответственность за каждый свой поступок.
Через внешность
Такое самовыражение больше подходит женщинам и девушкам. По словам психологов, внешность и имидж — это проявление характера, возможность увидеть, чем живет и о чем думает человек.
Создавайте образ, ориентируясь не на мнение большинства и веяния моды, а на свои собственные внутренние ощущения. Это касается всего, начиная от гардероба и заканчивая макияжем и цветом волос. Только так вы сможете стать личностью, выделиться в толпе.
Самовыражение также проявляется в нанесении татуировок или пирсинге. Такие способы показать себя популярны среди молодежи.
Во вкусах
Здесь все просто. Нужно лишь определиться со своими предпочтениями в музыке, литературе, кинематографе. Соберите коллекцию книг, фильмов, музыкальных произведений, которые на 100% будут отображать ваши вкусы, ваш внутренний мир.
Самовыражение таким способом поможет вам не только получать удовольствие от соприкосновения с тем, что вам нравится. Вы научитесь признавать вкусы окружающих людей, а также найдете единомышленников.
Примеры самовыражения
Одна из моих подруг выражает свои чувства и эмоции с помощью рисования. Поначалу она рисовала для себя, изредка выставляя рисунки в соцсети. А недавно помогала украшать подъезд, разрисовывая стены. Кому-то такой способ самовыражения покажется скучным и несерьезным. Но главное то, что человек получает от этого удовольствие, дает возможность выйти наружу скопившимся внутри чувствам и эмоциям.
Еще один пример самовыражения — подростки. Наверняка вы не раз замечали девушек и парней с разноцветными волосами, пирсингом, в рваной одежде. Часто они становятся частью какой-либо субкультуры, например, готами. Еще один пример самовыражения подростков —выделяющаяся внешность.
Препятствие 2. Обвинение
Если что-то пошло не так, мы пытаемся найти виновника где угодно – это тоже является тормозом на пути вашего личностного роста. В последнюю очередь мы готовы винить себя. Человек, не нашедший себе достойного применения в жизни, всегданайдет кучу причин, чтобы объяснить, почему так произошло. Такому человеку гораздо проще обвинить всех и вся в своих неудачах, нежели разбираться со своим внутренним миром.
Истина же заключается в том, что мы находимся в определенной точке и в определенном состоянии только потому, что мы сами хотим именно там находиться. Мы сами соглашаемся с тем, что чувствуем себя несчастными или бедными.
Если же вы мечтаете о внутренней свободе, возьмите ответственность за все, что происходит в вашей жизни, только на себя. Да, это непросто, поэтому очень многие боятся ответственности.
Заметьте, сколько плюсов в том, что вы будете отвечать сами за себя и за свои действия: вы перестанете обращать внимание на обстоятельства, ваша будущая жизнь зависит только от вас, вы почувствуете прилив энергии, потому что вы сами решаете, каким будет ваше будущее. Вы будете каждый день чувствовать, что вы что-то сделали для того, чтобы изменить свою жизнь
И тогда вам будет легко преодолеть третье препятствие на пути к вашему личному развитию – оправдание.
Препятствие 3. Оправдание
Оправдание является еще одним тормозом на пути нашего личностного роста. Оправдание всегда тесно связано с обвинением, а это значит, что мы себя чувствуем виноватыми в чем-то, поэтому приходится оправдываться. Если вы все сделали правильно, за что же вам оправдываться?
Нужно искать не причины, нужно искать возможности. Пока вы сами для себя этого не решите, пока сами не изменитесь, также ничего не изменится вокруг вас. В каждом человеке есть внутренние резервы, источник неисчерпаемых возможностей. Мы же забываем о нем из-за каких-то ложных убеждений, боязни перемен.
Внутри вас есть силы, которые помогут вам стать тем, кем вы хотите стать. Осознайте свои внутренние возможности. Тогда вам уже не придется и не захочется оправдываться. Вы сами для себя поймете, на что вы способны. Вы способны изменить свою жизнь и добиться того, чего вы достойны.
Определение
Что такое самовыражение? Самовыражением в психологии называется перенос во внешний мир внутреннего состояния, переживаний, эмоций. Это внешнее проявление всего, что происходит внутри человека. У некоторых людей этот процесс происходит осознанно, другие же делают это неосознанно.
Самовыражение по праву считается одним из факторов, провоцирующих развитие общества. Развиваться человечество будет только в том случае, если имеет место контакт или столкновение отличающихся друг от друга взглядов, мнений, умений и способностей.
У всех людей разные способы самовыражения. Причина тому — влияние различных внешних и внутренних или врожденных факторов. От них зависит то, насколько человек будет оригинальным в презентации своего внутреннего мира. Чем больше свободы, уверенности в себе, смелости показывает человек, тем более уникальной и неординарной личностью он считается. Если место этих качеств занимают шаблоны и стереотипы, на оригинальность и творческий подход к решению проблем можно не рассчитывать.
Потребность в самовыражении
Визуальное отображение внутреннего мира во внешней среде — такая же важная потребность, как и выживание. По мнению ученых, после того, как человек удовлетворяет базовые потребности в еде, одежде и крове над головой, приходит очередь самовыражения. Процесс начинается с изучения себя и окружающего мира. Как только они становятся понятными, возникает необходимость самореализации. Говоря простыми словами, самовыражение — это стремление заявить миру о своем существовании, почувствовать себя его частью, начать взаимодействовать с ним.
Интересно, что для многих людей иметь возможность самовыражения гораздо важнее удовлетворения физических потребностей. Ради нее они готовы недоедать, остаться без средств к существованию или подвергнуть себя смертельной опасности. Такие люди никогда не согласятся с обыденностью, скучной, серой жизнью. Возможность творить для них — это и есть сама жизнь.
Желание реализоваться, презентовать окружающим свой внутренний мир объясняется стремлением раскрыть заложенный внутри нас потенциал. Одинаковое воспитание, привитие одних и тех же правил поведения, одинаковые нормы обучения в школе делают человека среднестатистическим, таким же, как и все остальные. Такое положение вещей лишает его возможности презентовать себя, из-за чего часто он начинает бунтовать, идти против общества. Только одни делают это в творчестве, а другие с помощью эпатажных и порой шокирующих выходок.
В некоторых случаях потребность в самовыражении снижается. Так происходит вследствие каких-либо психологических травм, например, когда над человеком насмехались, высмеивали его творчество или вовсе отвернулись.
