11 секретов насыщенной и гармоничной жизни после 45

Что именно не устраивает в вашем возрасте

Рассинхронизация — это когда физический и психологический возраст не совпадает. Есть молодые люди, которые чувствуют себя старше своих лет. Есть зрелые люди, которые чувствуют себя юными.

Важно

признавать эту разницу. Что да, я в душе еще огого, а по паспорту мне уже пора грядками заниматься.
находить то, что в вашем возрасте есть для вас хорошего, ресурсного, не обесценивать его. Общаться с друзьями, ходить на концерты, пить кофе по утрам и бегать по вечерам можно и в 20, и в 55, при условии хорошего здоровья. Так зачем ограничивать себя какими-то догмами, что вам положено, а что не положено в том или ином возрасте? Наслаждайтесь каждым днем, он же больше не повторится!

Не живи прошлым, живи настоящим

Вот что думал о прошлом и будущем известный писатель и психолог Дейл Карнеги:

Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.

Будьте счастливы и наслаждайтесь сегодняшним днем. Вам наверняка уже говорили однажды: «Не живи прошлым, живи настоящим». Пришло время понять, что вы есть здесь и сейчас. Ни в прошлом, ни в будущем вас нет.

Выживаем рядом со взрослеющим ребенком

Когда в семье обитает подросток (а лучше – несколько) жизнь слегка напоминает сидение на вулкане. Ты готов слушать прогноз погоды, звать всех шаманов, молиться… Да что угодно, лишь бы лавой пятую точку не обожгло.

1. смириться;

Дочь/сын выросли – сроднитесь с этой мыслью. Мы помним их сладкими пупсами, умиротворенно лежащими в памперс. А они уже – отдельные личности со своим неординарным взглядом на жизнь.

Дайте им новое место в семье – не наравне с родителями, но с правом принимать решения. Выбор куртки, университета, секции, репетитора, получение справки и оформление документов – со всем этим они уже справятся.

2. обсудить безопасность;

Mother Talking To Teenage Daughter About Contraception

В 15 начинать первый разговор о сексе поздновато. В этом возрасте дети уже не хотят беседовать с предками на острые темы. Если контакт не налажен, лучше оплатить лекцию секс-педагога или организовать ее в школе (совместно с администрацией).

Задача родителей – научить ребенка охранять собственные границы, говорить «нет» и предупредить насилие. «Принесешь в подоле – убью!» — плохое начало доверительной беседы.

Сексуальное воспитание – это не все. Придумайте семейный пароль, который можно непринужденно сказать по телефону при всех. Означает он только одно: «Приезжай срочно и забирай меня, дело плохо». Кодовая фраза может быть любой, но попросите ребенка выучить ее наизусть.

Подростки часто ищут себе приключений. Обсудите, как защитить себя в подворотне, куда бежать, кому звонить и что орать. Внушите ребенку мысль: «Возможно, я офигею от твоих фокусов, вероятно, я буду злиться. Но я ВСЕГДА на твоей стороне. Ты можешь прийти в любое время с любой проблемой».

3. разобраться со своими тараканами;

А вот грузить человека своими амбициями – излишне. Занимайтесь своей жизнью. Как раз кризис среднего возраста на подходе.

До трясучки хочется, чтобы сын стал врачом? Что в вашей жизни пошло не так, почему свои желания вы аккуратно сложили на плечи ребенка? Тянет в медицину – идите сами. Мед. Колледж быстро откроет вам двери в мир уколов, капельниц и родов.

4. много говорить;

Подросток согласен обсуждать с вами насущные проблемы? Возрадуйтесь, вам завидует полстраны. Пользуйтесь этим и говорите, говорите, говорите.

Без нотаций, пожалуйста. Делитесь опытом, рассуждайте вместе. Помните, как вы обсуждаете волнующие темы с друзьями? Нужно примерно так же: честно, но максимально корректно.

5. искать общие интересы.

Mother and son (13-15) playing with game controls, smiling

Подрастающие люди нуждаются в общении со своими взрослыми, хоть и тщательно скрывают этот факт. Предлагайте им совместный досуг: посмотреть кино, съездить к вам на работу, сходить на концерт.

Будьте готовы услышать отказ и примите его спокойно. А через время предложите что-то другое. Вы все еще глава семейной стаи и ответственность за отношения пока только на вас. Поэтому проявлять инициативу – это ваша рутинная задача.

Взросление сумасшедшими темпами стартует с переездом. Дочь вместо пятой палетки теней купила гречку по акции? Гордитесь, вы воспитали самодостаточного человека. Но если ребенок всю жизнь проведет под маминым крылышком, вы никогда об этом не узнаете.

Не обязательно съезжать навсегда, но попробовать самостоятельную жизнь на вкус – важный этап. В противном случае будет просто меняться место, где ребенок проводит день.

Сперва сад, потом школа, университет, затем офис. А ужин так и продолжит появляться сам, как и продукты в холодильнике. В таких условиях взрослеть можно до пенсии.

Советы психологов, помогающие управлять стрессоустойчивостью

К сожалению, нет такого человека, который бы не страдал от стрессовых ситуаций. Многих они настолько глубоко задевают, что им сложно потом восстановиться для продолжения привычной жизни. Выполнять рекомендации несложно, главное, начать это делать, а результат не заставит себя ждать.

При любых обстоятельствах необходимо слушать свое тело

Важно понять его желание и сделать так, чтобы в стрессовой ситуации оно не дало сбой.
Пейте витамин Д, он поможет стойко перенести сложные моменты жизни.
Не держите обиду на окружающих, прощайте всех, даже если это кажется сложным.
Постоянно повышайте физическую выносливость. Занятия спортом хорошо помогают при возникновении стрессовых ситуаций.
Занятия йогой также эффективно помогают противостоять стрессу

Научится правильной медитации, помогут видео-уроки.
Проводите меньше времени за гаджетами.
Слушайте спокойную музыку.

Такие психологические советы на каждый день следует не пропускать, ведь регулярность — путь к быстрому восстановлению.

Как оставаться жизнерадостной и счастливой в 60 лет

Одиночество в 60 лет, разумеется, оптимизма не прибавляет. При этом многие дамы столь солидного возраста обретают радость без помощи мужчин. Несколько советов от представительниц прекрасного пола, успешно справившихся с ситуацией:

Будьте нужны самой себе. Держите себя в форме, заботьтесь о здоровье и о внешнем виде.
Отыщите доходное и приятное хобби. Например, готовьте пищу на заказ или шейте одежду на продажу. Возможно, вам будет интересно освоить интернет.
Общайтесь с людьми, находите новых знакомых. Кто знает, возможно, неожиданно для себя встретите своего единственного.
Не сидите постоянно на одном месте, глядя в телевизор. Займитесь ходьбой, чтением книг.

Теперь вы знаете, как стать счастливой, советы психолога и рекомендации женщин, которые справились с отчаянием. Переосмыслите свою жизнь, посмотрите на себя позитивно, забудьте об унынии и приступайте к реализации своих желаний. Дело за вами!

Почему переходный возраст так называется? Как понять, что ребенок вступил в новый этап своей жизни?

Переходный возраст так называется, потому что ребенок трансформируется во взрослого человека: он в буквальном смысле переходит в новую жизнь, но делает это очень неуверенно, неуклюже и иногда довольно резко.

Чтобы понять, начался этот жизненный этап у вашего чада или нет, внимательно наблюдайте за его поведением.

Поведение подростка может стать полностью противоположным тому, к чему вы привыкли, но это не значит, что случилось что-то ужасное. Даже если общительный кроха стал задумчивым, подвижный и активный — замедлился, а тихоня, наоборот, активно привлекает к себе внимания, это нормально. Нет общего свода «симптомов», которые можно отследить, но, если вы будете поддерживать здоровый диалог с ребенком, станет понятно, чего именно он хочет и ждет от вас.

Менопауза и гормональные изменения, связанные с ней

Нельзя игнорировать влияние на психику физического самочувствия. Поведение и психология женщин после 40 лет тесно связаны с гормональным угасанием. Менопауза чаще всего приходится на возраст 45 лет. В этот момент начинается резкое старение: даже при самом дорогом и качественном косметологическом уходе не удается сохранить моложавый вид.

Такой процесс связан с тем, что яичники прекращают вырабатывать эстрогены и прочие половые гормоны в достаточном количестве. В этот период у женщин 40-50 лет часто развиваются эндокринные заболевания. Может нарушиться функционирование щитовидной железы, развиться сахарный диабет. Это вполне нормальное явление. Чтобы сохранить хорошее состояние здоровья, надо правильно питаться, заниматься спортом и раз в полгода проходить полное обследование организма.

Доктор, дайте психологическую таблетку!

Та же таблеточная логика работает и в случае психологических советов. Например, застрял человек на несколько дней в плохом настроении, и тут же сам себе ставит диагноз: «У меня депрессия!». После чего бежит к психологу с просьбой выписать таблетку. А когда узнает, что психолог – это не врач, и таблетки он не выписывает, то просит порекомендовать что-то аналогичное таблеткам. Например, какой-нибудь волшебный способ легко и быстро повысить настроение. По сути это запрос о конкретном совете. С надеждой на то, что специалист подскажет «самое лучшее средство», которое обязательно поможет.

Должен ли психолог давать конкретные советы?

Практически все современные книги по популярной психологии представляют собой сборники психологических советов. Иногда эти советы разрозненные, иногда скомпонованы в обучающие программы, авторские тренинги. Но в любом случае это жесткие алгори.

Самые раскрученные в СМИ (в телевизионных ток-шоу, на YouTube, в Instagram) психологи, собирающие многотысячные аудитории, тоже дают советы. Обычно это какие-нибудь «правила счастливой жизни», сформулированные в виде кратких рекомендаций, которых не более десятка. Сами эти рекомендации простые и очевидные («Я и сам так думал, только тут лучше сформулировано»), поэтому воспринимаются без критики.

Но некритичное восприятие – это суггестия (внушение), и это прямой путь для манипуляций и злоупотреблений. Практически все современные методы промывки мозгов (пропаганда, деструктивные культы и др.) основаны на доверчивом усвоении «простых истин» и поведенческих правил.

Именно поэтому крайне непросто понять: перед нами действительно грамотный психолог-профессионал (вынужденный давать конкретные рекомендации в СМИ, потому что таковы требования формата) или очередной «учитель жизни», кроме изрекаемых «великих истин», не имеющий глубоких знаний и не сдерживаемый профессиональной этикой.

Как относиться к жизни проще: 5 практических советов от психолога

Чтобы отношение к жизни стало проще, следует только изучить психологию и ее полезные советы, которые выстроили профессионалы.

Не зацикливайтесь на принципе «работа-дом», это не принесет ничего хорошего. Если отдаваться работе полностью, из жизни пропадет радость, а депрессия и хроническая усталость придут.
Возникающие мысли держать всегда под контролем. Не делать необдуманных поступков.
Общайтесь с окружающими легко, без принуждения, если это невозможно, то это не ваш круг людей.
Соблюдайте порядок в доме, ведь давно доказано, что он полностью отражается на порядке в личной жизни.
Мечта должна быть правильной, к которой хочется стремиться и свернуть горы, чтобы она сбылась.

В случае возникновения сомнений, которые не решаются самостоятельно лучше всего обратиться за советом к психологу. Он поможет разобраться и применить рекомендации по практической психологии на каждый день.

О возрастных изменениях

Современный мир постепенно продвигается вперед, а с ним развивается и сфера психологии, появляются все новые направления этой науки. Одним из таких является так называемый антиэйджинг.

Специалисты в данном направлении изучают вопрос старения. И они утверждают, что возраст 50-60 лет — это лишь средний рубеж жизни человека. Поэтому он не опасен, а значит и переживания женщин являются напрасными.

Однако именно в этот период женщина испытывает массу внутренних изменений, к которым относится менопауза и период климакса.

Помимо гормональной перестройки изменения внутри организма, вызывают массу дискомфорта. А если к этому добавить еще и то, что женщина замечает седину на волосах, морщинки, а ее фигура становится далекой от идеальной, то настроение падает вовсе.

Старикам нужно больше впечатлений и общения

Маленьких детей восхищает все вокруг, с возрастом это, увы, проходит, эмоции и чувства теряют остроту. Не хватает впечатлений, общения. Очень многие проблемы престарелых людей – от скуки. Бабушки на лавочке перемывают косточки соседям именно из-за нехватки других тем, ярких впечатлений, но это ещё не беда – куда хуже, если общение ограничивается экраном телевизора.

Пожилых людей просто необходимо чем-то занимать. Мошенники, впаривающие старикам грошовые товары за баснословные суммы, ищут не просто одиноких, но социально ограниченных стариков, и лучший способ борьбы с данным явлением – не железные двери и кодовые замки, а интересное дело. Причем, в принципе, любое – кто-то собирается компанией, национальные костюмы шьет да песни поет («Бурановские бабушки»), а кто-то за компьютером в игры «режется» и просит внуков не просто так в гости заглядывать, а установить новую игрушку.

Если ваша мама вдохновенно пересказывает вам очередную серию сериала или долго и нудно рассказывает что и где у неё болит, выслушайте терпеливо. Это её событийный ряд.

К сожалению, информационное пространство поставляет не только положительные эмоции. Конечно мы, как заботливые дети, стараемся ограничить родителей от негатива, но это не всегда удается. Что так же следует принимать как данность, так как это – жизнь.

Женский век

Женщины замечают каждый седой волосок, новую морщинку, жалуются на округлившиеся формы. Окрашивание волос, диета, пластическая хирургия…Возраст и борьба с ним для некоторых становятся излюбленной темой разговора. Мы беспощадны к себе, когда речь идет о старости. Как будто есть обязательство всегда быть обольстительными, прекрасными и желанными. Психологи и психотерапевты отмечают, что в каждой поре жизни женщины есть определенная прелесть. Если разобраться, то боязнь старости – это скорее страх потерять симпатию спутника жизни и остаться одной. А что же на самом деле об этом думают мужчины?

1. Мужчина оценивает любимую женщину в целом

Поэтому он может и не вспомнить, какого цвета была на ней блузка сегодня утром. По той же причине он будет искренне недоумевать, почему вы в дурном настроении из-за видимой только вам морщинки под левым глазом.

Любому человеку потребуется усилие, чтобы вспомнить, кто как выглядел 10–20 лет назад. Разговоры о молодых годах супруги могут появиться, если отношения страдают по другим причинам и наступает отчуждение.

2. Сексуальная притягательность женщины для мужчины со временем перерастает в сексуальную привязанность

Тело женщины с возрастом меняется, но ведь и мужское тело претерпевает изменения. Скорее всего, он будет помнить, как очаровательно вы улыбались, когда встретились ему впервые и как все оборачивались при вашем появлении. Но если сейчас вы столь же элегантны, женственны и следите за собой, то ваша вторая половина вряд ли с грустью будет вспоминать былые времена.

Для мужчины важно то, как женщина относится к себе: поддерживает себя в форме или давно махнула рукой; активна или с годами ее мир сузился до сериалов; сохранила ли загадку и индивидуальность. 3

Принцип «Седина в бороду – бес в ребро» – не для большинства мужчин

3. Принцип «Седина в бороду – бес в ребро» – не для большинства мужчин

У женщин есть основания тревожиться, поскольку в этом возрасте представительницы слабого пола не так уж часто оставляют мужей ради молодых мужчин. Примеров, когда муж теряет интерес к жене или уходит от нее к юной сопернице, гораздо больше. Чаще всего это происходит, если отношения превратились в рутину.

Такой вариант развития событий возможен и в том случае, если для мужчины ценны не отношения, а физическая красота женщины, подчеркивающая статус ее спутника. Он может много вкладывать в ее внешний вид, так как «увядающая» внешность жены переживается им болезненно. Такие мужчины предпочитают бегство, покинув свою стареющую спутницу. Для большинства мужчин подозрение в культе физической молодости может быть даже оскорбительно. Они просто любят своих жен такими, какие они есть.

4. Женщины не верят в то, что мужчины принимают их возраст, чем огорчают самих мужчин

Мужчинам порой приходится нелегко, когда любимая в очередной раз рассказывает им об отекших ногах, новой морщинке или лишних килограммах. Некоторые теряются и избегают разговоров об этом, а для женщины это может означать игнорирование ее чувств и страхов.

Резко брошенное: «Прекрати себя накручивать!» – вряд ли поможет. Поэтому все, что он может сделать – обнять и сказать: «Я тебя люблю». Перемены – это в порядке вещей, кроме того, меняются оба партнера. Со временем на первое место выходят общие ценности и планы на будущее.

Верно ли, что старикам снова хочется быть молодыми? Оказывается, нет. «Вечно молодыми» хочется остаться тем, кто не реализовался. Люди с богатым жизненным опытом признаются в том, что если бы жизнь была дана второй раз, они прожили бы ее почти так же.

Вопреки распространенному мнению, старение может быть и приятным опытом. Позитивное старение может «добавить жизни летам, а не просто лет жизни». Более адекватно было бы считать, что у всех жизненных этапов есть свои плюсы и обретения, как и свои минусы и потери.

К примеру, мы обычно не обращаем внимания на негативные аспекты детства: зависимость, несвобода, недостаток знаний, так и вовсе необязательно зацикливаться на недостатках старения. К изменениям, которые приносит нам возраст, можно относиться как к вызову, на который мы с успехом отвечаем с помощью накопленного опыта. И, разумеется, извлечь из них положительный опыт.

Проблемы бывают в любом возрасте

Специалисты традиционно делят жизненный цикл человека на периоды. В каждом из них возникают конфликты, во время которых разрушается прежняя и складывается новая форма отношений с окружающим миром.Проблемы в отрочестве, зрелом и преклонном возрасте.

Периоды
Основные конфликты Подростковый или пубертатный, с 11–12 до 14–15 лет.
Сложный период с физиологической точки зрения из-за нестабильности гормонального фона. Стремление к независимости от старших не подкрепляется готовностью вести самостоятельную жизнь. Юношеский, с 16 до 20–23 лет.
Переход к зрелости дается нелегко. Необходимо принимать ответственные решения: выбирать профессию, свое место в жизни, спутника. Молодость, с 20–23 до 30–33 лет.
Самоутверждение в личной жизни и профессии чаще всего протекает методом проб и ошибок. Возраст 33–35 лет.
Человека посещают мысли о нереализованных планах, других возможностях. Не исключено, что за размышлениями последуют действия: смена работы, спутника жизни, круга общения, места жительства. Возраст от 45 до 55 лет.
Кризис среднего возраста. Здоровье и физическая форма ухудшаются, появляются морщины, овал лица оплывает. Дети вырастают, покидают родителей

Приходят мысли о том, что в карьере, личной жизни больше ничего важного не произойдет. Возраст от 55 до 65 лет.
Второй этап стабилизации (первый — от 37 до 43 лет) завершает период зрелости человека

Это еще не старость. Наступают физиологическое и психологическое равновесие, снижается сексуальное напряжение. Возраст от 65 до 75 лет.
Первая старость. Происходит тяжелое переосмысление человеком своей жизни, принятых судьбоносных решений. Старше 75 лет.
Преклонный возраст. Человек занят переоценкой своего «Я» вне профессиональной деятельности. Происходит старение тела, одолевают «возрастные» болезни. Возникают депрессии, озабоченность только своими проблемами, уход в себя.

Как вести себя мужчине — правила работы

Первое и главное правило — всегда оставаться дружелюбным и не вступать в конфликты. Во-первых, мужчине это не к лицу. Действительно, зачем разжигать скандал?
Не участвуйте в сплетнях и разговорах о чужих людях, которые вам даже не знакомы. Это золотое правило, его необходимо соблюдать любому человеку в любой социальной группе, однако в женском коллективе это поможет вам выжить. К сожалению, женщин с детства воспитывают так, чтобы они обсуждали взаимоотношения между людьми намного чаще, чем представители противоположного пола. Во взрослой жизни этот неуемный интерес превращается в привычку перемывать кости. Эффект испорченного телефона вам гарантирован, поэтому держитесь подальше от девушек-стукачей, любительниц обсудить чужой внешний вид и других неприятных типажей.
Не превращайтесь в очередную подружку своих коллег. Пытаясь сохранить доброжелательное отношение, многие мужчины чересчур дотошно соблюдают неписаные правила женского коллектива, и девушки совершенно забывают, что перед ними, вообще-то, мужчина. Ваша «исключительность» в коллективе может принести массу преимуществ, поэтому не спешите отказываться от своей уникальной роли.

В то же время не стоит включать режим «настоящего мужика» и постоянно подчеркивать свою инаковость. Ваши сослуживицы, видя ваши попытки отдалиться от них, начнут относиться к вам настороженно. Вы готовы работать в условиях изоляции? Вряд ли. Поэтому не нужно обсуждать с коллегами охоту, рыбалку и автомобили (традиционные мужские интересы).
Скорее всего, женщины будут более эмоционально реагировать на возникающие ситуации и сложившиеся обстоятельства. Вам придется держать себя в руках чуть сильнее, чем обычно, чтобы избежать напряженной эмоциональной обстановки в коллективе. Не реагируйте на злобные выпады в ваш адрес, выработайте линию поведения, которая подразумевает сохранение хладнокровия. Даже если вас бесит коллега, постарайтесь не обращать на нее внимания.
Ведите себя профессионально. Не стоит кокетничать, стараться угодить всем подряд. Если девушки стараются вам понравиться, не стоит быстро поддаваться влиянию женских чар. Займите относительно нейтральную позицию по отношению к своим сотрудницам: выберите образ милого и обаятельного, но неприступного мужчины. Следует помнить, что:
1. Соблазн завести роман велик, когда вы находитесь в такой «малине». Но поверьте жизненному опыту других мужчин, которые уже прошли этот путь: не нужно вступать в романтические отношения с коллегой, тем более если ваш коллектив состоит в основном из девушек.
2. Скорее всего, ваша личная жизнь превратится в реалити-шоу, а детали быта станут известны всем подругам избранницы. А если вы расстанетесь, то ситуация усугубится в разы.

Рекомендую вам любопытное видео на тему того, как ужиться в женском коллективе:

Так должен ли психолог давать советы?

Возвращаясь к вопросу о том, должен ли психолог давать советы… Исходя из вышесказанного – нет. Готовые советы слишком часто бьют мимо цели: даже если они кажутся абсолютно логичными и правильными, они никак не учитывают индивидуальные особенности адресата, детали его жизненной ситуации и уникальность его проблемы, даже если она кажется типичной.

Готовый совет предполагает одностороннюю коммуникацию (один человек совет дает, другой принимает).

А любая односторонняя коммуникация повышает риск неправильного понимания. Односторонняя коммуникация директивна: тот, кто дает совет, как бы обладает таким правом и более высоким статусом. Но по-настоящему люди меняются только в равноправном партнерском диалоге, чем обычно и является работа с психологом-профессионалом. А рекомендации свысока могут вызывать внутреннее сопротивление и отторжение.

Что делать, если хочется умереть

Если не хочется жить, эта мысль не дает покоя, появляются навязчивые суицидальные состояния, нужно принимать решительные меры. Серьезные мысли о смерти – веский повод подумать об обращении к специалисту. Главное – не доводить себя до крайнего состояния, вовремя принять необходимые меры.

Обратись за помощью к психотерапевту

Попытки самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей могут не принести должного результата, в этом случае поможет психотерапевт. Найти хорошего психотерапевта можно как в частных, так и в государственных клиниках. В задачу врача входит сбор анамнеза и его дальнейший анализ. На приеме психотерапевт постарается выяснить, чем вызвано тревожное состояние. Сделать это он может с помощью опроса, тестов, сдачи анализов. После выяснения причин доктор назначает лечение. Оно может состоять из сеансов индивидуальной или групповой психотерапии, домашних заданий, связанных с преодолением себя, в некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение.

Побеседуй с людьми, которые на грани жизни и смерти

Хорошим способом дать себе встряску, если не хочется жить, будет общение с людьми, у которых крайне тяжелая жизненная ситуация. Во времена, когда кажется, что жизнь идет под откос, полезно вспомнить о тех, чье пробуждение по утрам настоящий праздник. Это больные раком дети, месяцами не покидающие стены больницы, безнадежно больные взрослые, чья жизнь может оборваться в любой момент. Лишь взгляд на этих людей, осознание, насколько хрупка их жизнь, может привести в чувство. Такие люди действительно умеют ценить отведенное им время, среди них мало тех, кто жалуется или желает умереть. После беседы с ними появляется осознание, что все мелочи, из-за которых появляются негативные мысли, легко решаемы и не стоят таких переживаний.

Следующие 10 способов, как завоевать авторитет

Не раскрывайте себя полностью

Необходимо создать дефицит самого себя, напустить на свой облик небольшой флер загадочности, чтобы люди начали прислушиваться к вашим мыслям и словам — ежедневная болтовня ни о чем превращает ваш голос в монотонный шум, люди утрачивают интерес. Однако молчать 24/7 тоже не стоит.

Без болтовни

Кстати, о болтовне. Старайтесь избегать навязчивости. Неконтролируемые потоки слов никого не красят и создают ощущение того, что вы очень ненадежный человек.

Не подчиняйтесь

Особенно если вы новичок в большом коллективе. Сразу же найдется группа людей, желающих научить вас чему-то новому. Возникает риск возникновения зависимости. Сразу же определите, кто для вас является начальником: советы остальных людей принимайте весьма разборчиво.

Не старайтесь понравиться всем сразу

Во-первых, это невозможно: у каждого человека свое представление об идеальной личности, и угодить всем у вас не получится. Главное, чтобы ваши недоброжелатели знали о вашей самобытности и умении ценить себя. Любить не нужно —нужно уважать.

Забудьте про сплетни

Простое правило: никогда не собирайте слухи, чтобы в дальнейшем распространять их по всему офису. Вероятно, вы получите новые темы для разговора с коллегами, но рано или поздно ваша репутация пострадает.
То же самое касается и «обратной связи»: если о вас сплетничают, старайтесь не реагировать и не подначивать тех, кто занимается столь неблаговидным делом. Значит, вы интересны окружающим, вас обсуждают.

Только забыв про сплетни, вы сможете стать уважаемым человеком на работе.

Участвуйте в жизни коллектива

Периодически в жизни любого коллектива случаются корпоративы, которые призваны укреплять товарищеские отношения внутри группы людей.

Будьте разведчиком

Никогда не теряйте бдительность: наблюдайте за жизнью сотрудников, следите за изменениями в настроении, внешности. Такой сбор информации необходим. Вы сможете предугадывать некоторые поступки коллег заранее и получать выгоду для себя.

Уважайте чужое пространство и время

Не опаздывайте на важные встречи и мероприятия, а если опоздания не избежать, постарайтесь предупредить об этом коллег. С личным пространством — так же. Не берите чужие вещи без разрешения, не задавайте чересчур личных вопросов. Такое поведение часто бесит коллег по работе. Тактичность и уважение еще никому не навредили, но не забывайте и про свои интересы, отстаивайте их. В этом случае вам будет проще заработать авторитет в коллективе.

Больше позитива

С негативными и вечно недовольными людьми никто не хочет иметь ничего общего. Старайтесь пребывать в хорошем настроении и делиться им с окружающими.

Не срывайтесь на других людях

Ваши проблемы не должны касаться коллег, поэтому крики и скандалы на ровном месте — не лучшее решение. Решайте возникающие вопросы мирным путем. Иначе потом придется сокрушаться: «Почему меня не уважают в коллективе?

Советую посмотреть любопытное видео о том, как поставить себя в новом коллективе: