Истоки желания быть лучшим
Здоровая конкуренция способствует развитию личности. Соревновательным духом пропитана вся современная жизнь: отстать от времени, лишиться рабочего места, наткнуться на непонимание окружающих просто, если периодически не поглядывать на действия других людей.
Хотим мы того или нет, но периодически сравниваем себя с другими. Разница в том, что одни люди изредка поглядывают на других и сравнивают с людьми своей «весовой категории», другие же индивиды пытаются быть лучшими в любом деле, а в результате так заняты чужими судьбами, что забывают о своей. Если сравнение не удовлетворяет, что чаще и бывает, то стремительно падает самооценка, возникает комплекс неполноценности, убежденность в собственной никчемности.
В общем, желание быть во всем лучшим, первым губительно для человека. Это нездоровое стремление. Что же его вызывает:
Нарциссизм, эгоцентризм, комплекс бога. При условии, что стремление быть лучшим сочетается с методом «любой ценой».
Воспитание в условиях повышенной моральной ответственности, недостаток родительской любви. Все родители хотят гордиться своим ребенком, но некоторые семьи заходят в этом слишком далеко, забывают о личности и индивидуальности отпрыска.
Гиперопека, воспитание по типу «кумир семьи». Чрезмерное восхищение ребенком, убеждение в его гениальности, превосходстве формирует черты нарциссизма и эгоизма. Вырастая, ребенок не может избавиться от убеждения, что все должны ему поклоняться и считать лучшим. Правда, в таком случае желание быть первым редко сочетается с адекватными амбициями, реальными действиями и большой работой. Обычно такие люди хотят, чтобы успех сам пришел в руки. Из-за столкновения с суровой реальностью они впадают в депрессии, раздражаются, комплексуют.
Ожидания родителей. Некоторые мамы и папы хотят видеть в ребенке не просто продолжение себя, а свою улучшенную копию. Они заставляют детей заниматься тем, чем не смогли сами
При этом не важно, нравится ли это самому ребенку. Но порадовать маму и папу для него бесценно, тем более за это его любят, хвалят, им гордятся
Малыш вырастает, а убеждение «меня любят за достижения, успехи, первенство» сохраняется.
Внушаемость, зависимость от чужого мнения, следование стереотипам как следствие предыдущей причины.
Страх неудачи, неумение проигрывать, признавать поражение, неправоту. Корни проблемы – требовательные и тревожные или гиперопекающие родители.
Человек, стремящийся быть лучшим, живет для других людей. Он не знаком с собой, у него нет четкого плана на жизнь. Потому и распыляется на все подряд, надеясь, что кто-то скажет «я горжусь тобой, я люблю тебя». Желание быть лучшим во всем – форма гиперкомпенсации. Это ответ психики на непроработанные травмы детства, внутреннее убеждение в неполноценности.
Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте
Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.
С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.
Так же было и в школе. Не нужно терпеть!
Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.
Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.
- Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
- Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
- Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.
Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.
Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.
— Как побороть застенчивость: совет психолога
____________
Довольно трудно дать какие-то точные рекомендации, потому что каждая ситуация неуверенности – индивидуальна и решать ее надо именно исходя из индивидуальности ситуации. И неуверенность в себе как черту характера, как свойство, возвращающееся в нашу жизнь регулярно, конечно же, «не приручишь» заочно и быстро. Для этого необходима достаточно кропотливая и основательная работа.
Однако могу предложить Вам некоторые способы, инструменты, помогающие справиться с волнением и даже с чувством собственной «никчемности», возникающими ситуативно, например, на собеседовании, экзамене или общении с каким-то важным для Вас человеком.
1) Обратитесь к прошлому.
Наверняка ранее у Вас были ситуации, когда Вам удавалось справляться с волнением. Что это были за ситуации? Как Вам удалось с собой справиться? Кто помог Вам тогда? Если вспоминаются только ситуации неудач – подумайте, Вы же пережили их. Так ли они на самом деле страшны, как казалось Вам тогда?
2) Обратитесь к своему телу.
В самой ситуации волнения обратитесь к собственному телу. Почувствуйте себя стоящим на земле, на полу. Ощутите тяжесть своего тела. Даже если в этот момент Вы недовольны собой, Вы – это Вы, скажите себе, что с недовольством собой Вы разберетесь позднее, а сейчас Вы просто находитесь там, где находитесь. Почувствуйте свое дыхание. Если оно сбивается, постарайтесь нормализировать его. Посмотрите вокруг (в ситуации волнения кругозор может сильно сужаться). Осмотритесь, продолжая чувствовать себя.
3) Отнеситесь к себе с юмором.
Дайте себе задание побить сегодня все рекорды волнения — волноваться сегодня больше, чем когда-либо раньше. Напомните себе, что Вам пора краснеть (бледнеть, кусать ногти). Только не торопитесь, а наоборот, старайтесь максимально наблюдать за тем, что происходит с Вами и вокруг. Выставление же себе оценок за «неправильное поведение» оставьте на потом.
4) Замедлитесь.
Если Вас торопят с принятием какого-то решения, а Вы еще не сориентировались, замедлитесь. Позвольте себе думать в собственном темпе
Приняв какое-то важное решение стремительно под давлением ситуации, Вы можете принять не свое решение и опять же чувствовать недовольство собой
Читайте статью «Как повысить самооценку«.
5) Обратитесь к будущему.
Адекватно оцените – что случится, если Вы все-таки не справитесь с ситуацией. Так ли это ужасно, как кажется Вам? Не совершать ошибки и быть совершенным – невозможно
Именно ошибки порой лучше всего учат нас чему-то столь важному для нас!
6) Кому это надо?
Подумайте – а для кого именно Вам так важно быть на сегодняшний день успешным и уверенным? Так ли это надо этому человеку, как кажется Вам? И пытаясь оправдать чье-то доверие – не теряете ли Вы самого себя? Не важны ли Вы сами по себе – независимо от того – справитесь ли Вы со стоящей перед Вами задачей или нет?
7) Обратитесь за помощью и поддержкой.
Вспомните в Вашем окружении человека, который верит в Вас (не ожидая при этом каких-то несбыточных чудес) и которого не напугают Ваши сомнения. Поговорите с ним, возможно, он найдет именно те слова поддержки, которых так не хватает Вам.
Думайте о себе.
Сравнивайте себя не с другими, а с самим собой в прошлой ситуации. Не «все успешны» и «никто не волнуется, а я…». Во-первых, это не соответствует истине. Во-вторых – что Вам до оценок других, гораздо важнее, если в этот раз Вы смогли что-то, о чем в прошлый или позапрошлый раз (например, на собеседовании) еще даже и не могли помыслить
Порадуйтесь этой своей небольшой, но такой важной победе над собой!
9) «Это тоже пройдет».
Напомните себе о том, что данная ситуация, вызывающая Ваше волнение, рано или поздно обязательно закончится. И Вы в любом случае, так или иначе, пройдете через нее, и Ваша жизнь будет продолжаться далее вне зависимости от результата
И у Вас будут другие случаи справиться с тем, что так важно для Вас…
Возможно, вам будет интересно почитать о том, как стать уверенной в себе женщиной.
_____________
