Симптомы «нормального» горя
Линдеманн Эрих выделил симптомы «нормального» горя, то есть того чувства, которое развивается у каждого человека при потере близкого. Итак, симптомы:
Физиологические, то есть периодически повторяющиеся приступы физического страдания: чувство сдавленности в грудной клетке, приступы пустоты в животе, слабость, сухость во рту, спазмы в горле.
Поведенческие – это торопливость или замедленность темпа речи, непоследовательность, застывание, отсутствие интереса к делам, раздражительность, бессонница, все валится из рук
Когнитивные симптомы – спутанность мыслей, недоверие себе, трудности с вниманием и концентрацией. Эмоциональные – чувство беспомощности, одиночества, тревоги и вины
Смерть и загробная жизнь
Большинство людей воспринимают смерть, как открывшуюся дверь в загробную жизнь. Мало кто имеет представление, как она может выглядеть. Но большинство уверено в том, что так просто все не заканчивается.
Предполагается, что в этом случае нет никаких акцентов на духовности. Загробная жизнь может быть самой разной в зависимости от веры человека. Однако нужно понимать, что подобные мысли делятся на две категории. Они могут быть здоровыми или не здоровыми. Кто-то видит в этом переходе нечто магическое и даже стремится к подобному. Здорового в подобном мышлении, разумеется, мало. А есть нормальная версия того, что после смерти наступает некое подобие жизни, хоть и загробный. Соответственно нужно все равно продолжать проживать свою нынешнюю жизнь в полной мере.
Как избавиться от танатофобии
Страх смерти – результат сочетания работы подсознания, способности к прогнозированию и анализу будущего. Как мы уже говорили, пугает неизвестность: что будет после меня и что будет со мной, если умрет кто-то из близких.
Как избавиться от иррациональных переживаний:
- Превратите неизвестное в известное. Определите сами для себя, есть ли жизнь после смерти. Кто-то находит утешение в вере (только избегайте культов, сект и фанатизма), кто-то решает оставить свой след в науке, творчестве.
- Если боитесь смерти близких, то подумайте, с чем это связано: страх одиночества, психологическая или материальная зависимость от кого-то. Если вы поймете, что физически не погибнете (у вас есть жилье, работа, образование), то страх уменьшится. Мы никогда не будем психологически готовы к смерти родного человека, но это другой процесс и тема для отдельной статьи – проживание трагедии. В любом случае нужно решать проблему по мере поступления, а не отравлять настоящее негативными фантазиями. Пока вы вместе – наслаждайтесь каждой минутой.
- Проанализируйте афоризм древнегреческого философа Эпикура: «Смерть – это ничто для человека, ведь когда мы существуем, смерти еще нет, а когда смерть приходит, то мы уже не существуем». Не отравляйте сами себе жизнь, а направьте энергию и творческое мышление в нужное русло, наполните смыслом каждый день.
- Гармонизируйте все стороны жизни, всесторонне развивайтесь. Этот совет больше актуален для страха смерти близких людей. Если весь ваш мир крутится вокруг одной точки, грубо говоря, вы стоите на одной ноге, то потерять эту опору – значит совсем потеряться. А если вы крепко стоите на обеих ногах, то сможете удержать равновесие даже при частичном ослаблении опоры.
- Заботьтесь о своем теле и душе: правильное питание, нормальный режим сна, занятия спортом, тренировка и развитие мозга. Чем лучше ваше состояние, тем вы увереннее в себе. К тому же это элемент контроля, которого не хватает при танатофобии: вы заботитесь о себе, вы сами решаете, что съесть полезного, какие упражнения включить в тренировку.
- Повышайте стрессоустойчивость, не позволяйте внешнему миру манипулировать вами. СМИ, суеверия, гадания и гороскопы, сонники – все это может внушать страх. Большая часть манипуляций строится на страхе жертвы.
- Вспомните свою жизнь до рождения. Не помните? Вот именно. То же происходит в момент смерти, после нее.
В заключение рекомендуем познакомиться с нашими статьями «Как избавиться от страха – советы психолога» и «Как избавиться от страха смерти – советы психолога». В них вы найдете другие способы борьбы и советы.
Что является причиной страха?
Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от страха смерти, разберем из чего он происходит.
1. Человеку свойственно предполагать худшее. Представьте, что близкий человек не приходит домой в положенное время, а трубку не поднимает и на сообщения не отвечает. Девять человек из десяти предположат худшее — случилось что-то плохое, раз он даже ответить на звонок не может.
2. Страх неизвестности. Нас пугает то, чего мы не знаем. В этом виноват наш мозг, а точнее, то, как он работает. Когда мы повторяем одно и то же действие день за днем, в мозге выстраивается устойчивая цепочка нейронных связей. К примеру, вы ходите на работу каждый день одной и той же дорогой. Однажды вам нужно по какой-либо причине пойти другим путем — и вы испытаете дискомфорт, даже если новая дорога короче и удобнее. Дело не в предпочтении, просто таково устройство нашего головного мозга. Смерть также пугает нас по этой причине — мы не переживали ее, не знаем, что будет дальше, и мозгу это слово чуждо, вызывает отторжение. Даже люди, которые не верят в ад, испытывают дискомфорт, когда слышат о смерти.
3. Представления об аде и рае. Если вы выросли в религиозной семье, то наверняка имеете свое мнение об устройстве загробной жизни. Самые распространенные на сегодняшний день религии обещают рай праведникам и адские муки тем, кто ведет неугодную Богу жизнь. Учитывая современные реалии жизни, очень сложно быть праведным, особенно как того требуют строгие религиозные каноны. В итоге каждый верующий понимает, что, возможно, после смерти он и не увидит врат рая. А кипящие котлы вряд ли вызывают энтузиазм поскорее узнать, что скрывается за порогом смерти.
Как перестать бояться болезней и смерти
Нередко люди боятся не столько смерти, сколько того, что может к ней привести — например, болезней. Это такой же бессмысленный страх, как и ужас перед смертью, но с ним можно эффективно бороться. Как известно, в здоровом теле обитает здоровый дух, а значит, как только вы будете ощущать себя здоровым, иррациональные страхи вас оставят. Займитесь спортом, но не через «не хочу», а с удовольствием. Это может быть не столь скучная отбывальщина, сколько любимое занятие — танцы, плавание, поездки на велосипеде. Начните следить за тем, что вы употребляете в пищу, откажитесь от алкоголя или курения. Как только вы ощутите себя уверенно стоящим на ногах, с крепким здоровьем, вы перестанете думать о болезнях, а следовательно, и о смерти.
Не стыдитесь продолжать жить
Близкий вам человек умер, а вы продолжаете жить, и это нормально. Довольно часто у нас возникает ложное чувство несправедливости: умер слишком молодым, умер раньше меня, умер из-за ерунды.
Бывает трудно вести привычный образ жизни и заново учиться улыбаться, радоваться. Не торопите себя, если пока не получается. Но именно в этом направлении и надо двигаться, считает Адриана Имж.
Не только потому, что тот, кого вы потеряли, наверняка бы этого хотел
Но и потому, что именно это делает любую жизнь, в том числе и жизнь ушедшего человека, важной: мы чтим его память, уважаем его путь, а не делаем из его смерти оружие самоуничтожения
Психологические и духовные методы преодоления навязчивых мыслей
Хасьминский Михаил Игоревич, кризисный психолог.
В тяжелые периоды жизни почти все люди страдают от нашествия навязчивых мыслей. Эти страшные, противные, липкие мысли цепляются с особенной силой за человека, который переживает смерть близкого. Так что же они из себя представляют?
648046
Здоровье через искаженное горе
Из книги Боба Дейтса «Наутро после потери».
Когда человек погиб, горе — это ядерная энергия наших эмоций. Если его понять, обуздать и направить, оно станет созидательной силой, поможет пережить смерть. Но если горе выходит из-под контроля, если оно искажено и не понятно, оно может стать деструктивной силой
Поэтому так важно распознать, когда горе — здоровый процесс, а когда искаженный. Если вы простыли и чихаете, вы знаете, как о себе позаботиться, вам не нужен врач
Но если вы простыли и заработали пневмонию, глупо отказываться от помощи профессионала. То же справедливо в отношении горя.
14827
Возвратишь ли слезами то, что взято могилой?
Епископ Гермоген (Добронравин).
Рассмотрим причины, которые заставляют нас лить слезы над прахом близких, и Бог поможет нам найти для себя этот источник. Итак, о чем же мы плачем при разлуке с милым сердцу?
21429
Потеря близких
Митрополит Антоний Сурожский.
Одна из проблем, сразу встающих перед тем, кто переживает смерть близкого человека, — это чувство, ощущение одиночества, оставленности тем порой единственным человеком, кто имел для нас значение, кто заполнял все пространство, все время, все сердце. Но даже если сердце не было заполнено целиком, усопший оставляет после себя громадную пустоту. Пока человек болеет, мы погружены в мысли и заботы о нем. Мы действуем собранно и целенаправленно. Когда человек умер, очень часто оставшимся кажется, что их деятельность потеряла смысл, во всяком случае, не имеет непосредственной цели, центра, направленности; жизнь, которая, хотя была тяжела и мучительна, текла потоком, становится трясиной…
20994
Жизнь после утраты
Моуди Раймонд, психолог, философ.
Авторы, Рэймонд Моуди и Дайяна Аркэнджел в своей книге показывают, как люди могут пройти через скорбь и стресс, пережить смерть близкого, и не только восстановить свои силы, но и перейти на новый уровень восприятия мира. Осознание «величайшей тайны» человечества может облегчить боль утраты и позволит тем из нас, кто веруют в жизнь после смерти, преодолеть свой страх и горе, а также обрести духовное просветление.
46390
Утешение в смерти близких сердцу
Епископ Гермоген (Добронравин).
В заключительной части книги рассказывается о том, как пережить смерть близкого. Как продолжать жизнь, когда погиб сын, умер отец, навсегда ушла мать, погибла девушка? Чем утешиться, не имея более родного человека рядом?
35306
Проявления страха
Человек боится ощутить себя беспомощным. Футурофоб боится потерять безопасность, боится перемен. Чтобы снизить тревогу, избавиться от страха перед неизвестностью люди придумывают ритуалы, приметы, традиции, привычки. Но даже при этом футурофоб боится жить, он предпочитает плыть по течению, вести пассивный образ жизни. Однако это не избавляет от страха, ведь даже у пассивного человека есть будущее, которое до конца не известно ему самому. Кроме психологических симптомов наблюдаются психосоматические ухудшения здоровья.
Это важно! Футурофобия связана со страхом смерти и со страхом неизвестного, перемен
Признаки боязни жить
Признаки того, что вы боитесь жить:
- «день сурка»;
- скучное, безрадостное существование;
- отсутствие каких-либо событий, изменений;
- повышение тревоги при любых признаках новизны (знакомства, смена деятельности),
- попытки убежать от этого.
Как это ощущает и объясняет сам человек:
- я контролирую жизнь;
- не происходит ничего интересного и хорошего, но ведь и ничего плохого не происходит;
- я в безопасности, риски сведены к минимуму;
- мое будущее определено, оно ясное и четкое.
Мысль о том, что случится что-то, что человек не сможет изменить, провоцирует приступ панической атаки. Поэтому индивид всеми силами избегает возможных неприятностей, то есть он избегает жизни во всем ее проявлениях. Не встречается с друзьями, не выходит из дома, не пользуется общественным транспортом и т.д.
Пессимизм
Больной зациклен на недостатках, препятствиях, сложностях. Он не видит возможностей, преимуществ, достижений. В любом месте он увидит только негатив, например, грязь и мусор вместо красоты моря или злых людей вместо уединенных уголков природы. Пессимист любит смотреть криминальные новости, они укрепляют его убеждения в том, что жизнь полна негатива, а будущее выглядит мрачно.
Ангедония
Неспособность радоваться, получать удовольствие. Человек все воспринимает как посредственное, должное. Его ничто не огорчает, но и не радует. Говоря проще, ему везде и всегда «никак».
Катастрофизация
Склонность преувеличивать. Пошел дождь – жизнь не удалась. Пролил кофе – весь день испорчен. Такой человек зацикливается на незначительных неудачах, начинает кричать. Он становится агрессивным, впадает в истерику. Причина такого поведения – неуверенность в себе, чувство беспомощности.
Страх несоответствия
Я слишком молод, слишком стар, некрасив, глуп – так думает человек, который избегает жизни, потому что боится несоответствия чьим-то стандартам. Он все откладывает на потом или на неопределенный срок, находит причины не делать этого.
К кому обратиться за помощью ↑
Если вы видите, что суицидальная депрессия близкого вам человека обостряется и самостоятельно вы с ней не справляетесь, то не стоит тянуть с обращением за квалифицированной помощью. Самое сложное – это убедить больного сходить на первый прием.
Если больной все же решился на самоубийство, но вы успели застать его живым, то заберите предмет нанесение увечий, немедленно вызовите скорую и окажите пострадавшему первую медицинскую помощь.
Даже если вам или кому-то из ваших близких поставили диагноз суицидальная депрессия, то это еще не приговор
Медицинская помощь, личное желание выздороветь и внимание близких кого угодно вернут к полноценной жизни
Отсутствие страха смерти
Инстинкт самосохранения и страх смерти — это почти тождественные понятия. Если человек не чувствует страха смерти, это ненормально. Это отклонение характерно для:
- Людей, у которых отсутствует эмпатия.
- Личностей, у которых механизм сопереживания находится на очень низком уровне.
- Людей, склонных к мизантропии.
- Лиц, с отсутствующим или сниженным чувством физической опасности.
У таких людей отсутствует удовлетворение при общении как со своим видом, так и с живой природой. Часто у них снижается порог восприятия болезненных ощущений. Также страх смерти понижен или отсутствует у личностей, склонных к садизму и имеющих иные криминальные наклонности.
Степени танатофобии
В психиатрии страх скорой смерти считается психическим расстройством. Его выраженность оценивают от легкой до тяжелой степени.
В легкой форме танатофобия проявляется периодически возникающими мыслями о том, что однажды придет день, который станет последним. Что когда-то человек умрет или уйдут близкие для него люди. Особенность танатофобии заключается в том, что даже если удается отгонять эти мысли, они все равно возвращаются, что нарушает привычный ритм жизни. Она теряет свои яркие краски, уходит осознание ее ценности, человек может все чаще задумываться о бессмысленности собственного существования, что загоняет его в глубокую депрессию.
Наряду со страхом смерти может развиваться и страх жизни. Это состояние, в котором человек склонен отказываться от любых стремлений и развития. Он не видит необходимости учиться, стремиться к продвижению по карьерной лестнице. Не понимает необходимости создавать семью или заботиться о близких. Страх жизни заставляет его закрыться в себе, отказаться от общения, оставаться в одиночестве, что только глубже вгоняет в депрессивное состояние.
Как избавиться от страха смерти
Для коррекции состояния используются различные техники. Высокую эффективность показывает когнитивно-поведенческая терапия, которую назначает врач-психотерапевт в зависимости от состояния больного и степени расстройства. Также могут практиковаться гипноз и назначение пациенту антидепрессантов
Но важно учитывать, что сами по себе антидепрессанты ничего не лечат. Они скорее притупляют ощущения, но не позволяют человеку жить полной жизнью
Поэтому крайне важно подходить к лечению комплексно, не пытаясь ограничиться лишь таблетками.
При этом огромное значение имеют поддержка близких людей и психоэмоциональный фон, который складывается в окружении человека. Конечно, закрыться от грустных мыслей и оградиться от любых переживаний невозможно. Но в силах каждого из нас снизить «градус» негатива в собственной жизни.
А для этого нужно избавиться от главных источников негативных эмоций: не смотреть фильмы-катастрофы, триллеры и боевики. Вместо них выбирать легкие комедийные фильмы или не вызывающие переживаний телевизионные программы. Стоит пересмотреть круг своего общения и свести к минимуму контакты с постоянно жалующимися на жизнь знакомыми
Важно окружать себя позитивными людьми, и тогда собственное восприятие жизни тоже станет позитивным
Советы: как пережить смерть близкого человека
Это общие рекомендации, как справиться с трагедией, что необходимо сделать в этот сложный период:
- Не следует отказываться от поддержки окружающих и друзей.
- Заботиться о себе и своем физическом состоянии.
- Дать волю своим чувствам и эмоциям.
- Постараться выразить свои чувства и эмоции с помощью творчества.
- Не устанавливать временные границы для горя.
- Не подавлять эмоции, выплакать горе.
- Отвлечься на тех, кто дорог и любим, то есть на живых.
Как пережить смерть близкого человека? Психологи советуют написать письмо ушедшему из жизни. В нем следует сказать то, что не успели сделать или сообщить при жизни, признаться в чем-то. В общем, выплеснуть все на бумагу. Можно написать о том, как не хватает человека, о чем сожалеете.
Те, кто верит в магию, могут обратиться за помощью и советом, как пережить смерть близкого человека, к экстрасенсам. Они, как известно, тоже хорошие психологи.
В тяжелые минуты многие люди обращаются к Господу за помощью. Как пережить смерть близкого человека? Священники советуют верующему и далекому от религии скорбящему приходить чаще в храм, молиться за усопшего, поминать его в определенные дни.
Страх смерти как норма
Реакция на опасность биологически заложена в людях. Страх смерти – часть общего чувства опасности, это животная реакция. Только у животных самого страха нет, но есть инстинкт самосохранения и сохранения своего потомства. А страха нет, потому что животные живут одним днем. В этом они схожи с детьми и инфантильными взрослыми. Они реагируют только на реальную опасность в настоящем времени, а потом тут же забывают о ней.
Когда мы впервые узнаем о смерти, то пугаемся необратимости, неизбежности и неопределенности этого этапа. Притом пугаемся как за себя, так и за значимых для нас людей. Однако те люди, кто ценит и любит жизнь, озабочен своим развитием, продолжением рода и самоактуализацией, тревожатся из-за мыслей о смерти чаще. Никто не знает, сколько дней отведено на достижение намеченных целей. Страх не успеть – основная предпосылка страха смерти.
Проблема нашего общества в том, что многие люди отделяют смерть от цикла жизни, воспринимают ее как конец. А с точки зрения психологии развития это еще один этап жизненного цикла. Но мы не знаем точно, есть жизнь после смерти или нет. И именно эта неизвестность пугает людей.
Хочу отметить, что концом это можно назвать только с биологической точки зрения. С позиции психологии все не так однозначно: если человек прожил активную жизнь, оставил свой след в истории или жизнях отдельных людей, то едва ли смерть можно назвать концом жизни.
Как наладить жизнь после смерти родителей
Потеря родителей – это всегда большая трагедия. Психологическая связь, которая устанавливается между родными, делает их потерю очень тяжелым испытанием. Как пережить смерть близкого человека, мамы? Что делать, когда ее уже нет? Как справиться с горем? А что делать и как пережить смерть близкого человека, папы? А как пережить горе, если они погибают вместе?
Сколько бы ни было нам лет, справиться с утратой родителей всегда непросто. Нам кажется, что они ушли слишком рано, но это всегда будет не вовремя. Тяжелую утрату нужно принять, надо научиться с этим жить. Еще достаточно продолжительное время в мыслях мы обращаемся к ушедшему отцу или матери, просим у них совета, но надо учиться жить без их поддержки.
Смерть родителей кардинально меняет жизнь. Кроме горечи, скорби и утраты, возникает ощущение, что жизнь рухнула в пропасть. Как пережить смерть близкого человека и вернуться к жизни:
Факт утраты нужно принять. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Нужно понять, что человека никогда уже не будет с вами, что его не вернут ни слезы, ни душевные терзания. Надо учиться жить без матери или отца. Память – это величайшая ценность человека, в ней продолжают жить наши покойные родители. Помня о них, не стоит забывать о себе, о своих планах, делах, стремлениях. Постепенно стоит избавляться от тяжелых воспоминаний о смерти. Они вводят человека в депрессию. Психологи советуют выплакаться, можно сходить к психологу или священнику. Можно начать вести дневник, главное — не держать все в себе
Если одолевает одиночество, необходимо найти того, кому нужна забота и внимание. Можно завести домашнего питомца
Их беззаветная любовь и жизненная энергия помогут преодолеть горе.
Нет готовых рецептов, как пережить смерть близкого человека, подходящих абсолютно для всех людей. Ситуации потери и эмоциональные связи у всех разные. И горе все переживают по-разному.
Как легче пережить смерть близкого человека? Необходимо найти то, что облегчит душу, не стесняться проявлять эмоции и чувства. Психологи считают, что горе надо «переболеть», и только тогда наступит облегчение.
Как нереализованные планы влияют на появление фобии?
Порой человек мучается от танатофобии только потому, что очень боится не успеть воплотить в жизнь свои мечты, планы, удовлетворить желания. Такие люди буквально физически ощущают бег времени, они постоянно торопятся и, как правило, часто не успевают в течение дня выполнить то, что ими было запланировано.
Как победить страх смерти, вызванный подобной боязнью? Очень просто. Нужно включать в дневной план столько дел, сколько реально можно выполнить. И кроме этого следует перестать мечтать, планировать и желать, нужно начать воплощать задуманное. Каждый шаг к достижению цели снижает уровень испытываемого страха.
Предупредительные сигналы нездорового поведения ↑
Сознательно или подсознательно люди, страдающие от суицидальной депрессии, посылают сигналы своим родным, чтобы те смогли их спасти.
Например, отвести к доктору, который сможет подобрать правильное лечение, или найти нужные слова, чтобы отговорить от столь опрометчивого шага.
Если вы знаете, что кто-то из ваших близких пребывает в депрессии, то стоит особо тщательно прислушиваться к нему, улавливать передсуицидальные сигналы, которые этот человек может вам посылать.
Не узнаешь поведение своего жениха? Читай о предсвадебной депрессии у мужчин. О том, как лечить скрытую депрессию читай далее.
Как проходит лечение депрессии у пожилых людей? Читай статью.
Наиболее распространенные посылы:
- потеря интереса ко всему, полная апатия;
- все запросы в поисковике так или иначе связанны с темой самоубийства;
- единственная покупка за последние дни или недели – предметы для нанесения увечий: веревка, нож, пистолет и т.д.
- постоянные разговоры о смерти, идеализация ее;
- желание привести в порядок все незаконченные дела;
- написание завещания и попытки подготовить родных к самостоятельной жизни;
- человек внезапно бросает фитнес, хотя занимался им 10 лет, или игнорирует выпуск редкой марки, хотя всегда был азартным филателистом;
- внезапное нежелание следить за своим внешним видом;
- бесконечные рассказы о том, как трудно жить, что счастья нет и не будет и прочие;
- неожиданные звони или визиты в неурочное время с целью проститься.
Как «отпустить душу» нерождённого ребёнка.
У каждого человека есть душа. И ребёнок, который был зачат и находился в утробе тоже уже имел свою душу. Это первое, что зарождается в человеке. И если случилась такая трагедия, что ребёнок не увидел мир — это огромное горе для родителей, которое не все могут пережить. Если же люди верующие, то они знают, что Господь забирает душу тогда, когда это нужно ему и, к сожалению, нам никак на это не повлиять. Такие несчастья случаются не просто так. Скорее всего это урок для несостоявшихся родителей. Или же Бог уберег так от чего-то ещё более страшного. За ребёнка нужно так же молиться. Нужно попрощаться с ним, дав ему жизнь «там» — в более совершенном мире. А когда придёт время — будет дан ещё один шанс стать родителями!
Отпустить душу абортированного ребёнка так же необходимо! Здесь очень важно просить прощение перед ним если этот выбор был сделан вами намеренно. Возможно, станет немного легче если родители, потерявшие ребёнка, находящегося ещё в утробе, проведут что-то вроде обряда, который они сами себе могут придумать
Если срок беременности был мал и ребёнка не приходится хоронить, то можно это сделать самим для себя. Например, похоронить какую-то игрушку или то, что напоминает об этой трагедии. Часто женщины хранят тесты на беременность. Можно даже закопать его. Положить цветы, попрощаться. Это более психологический приём для того, чтобы хоть немножко облегчить своё душевное состояние
Возможно, станет немного легче если родители, потерявшие ребёнка, находящегося ещё в утробе, проведут что-то вроде обряда, который они сами себе могут придумать. Если срок беременности был мал и ребёнка не приходится хоронить, то можно это сделать самим для себя. Например, похоронить какую-то игрушку или то, что напоминает об этой трагедии. Часто женщины хранят тесты на беременность. Можно даже закопать его. Положить цветы, попрощаться. Это более психологический приём для того, чтобы хоть немножко облегчить своё душевное состояние.
Как «отпустить душу» умершего мужа или умершей жены.
Очень часто после смерти одного из супругов другой начинает впадать в настоящую затяжную депрессию, буквально делая из дома «склеп» или «алтари», где висит невероятное количество разных фотографий мужа или жены. Это очень мешает душе «уйти». Она мечется и везде видит себя. Она видит страдания и от этого ей очень тяжело уходить. Достаточно будет поставить одно фото с чёрной ленточкой и свечку рядом на 40 дней. После чего свечку можно отнести на могилу и зажечь там. Можно сохранить фото у себя на столе или на стене, но одно. Просто на память. И лучше всего, чтоб это фото было связано с каким-то приятным событием. Главное, чтоб, смотря на него, не возникало глубокого траура. Если возникает, то лучше убрать фото. Ведь поминать и помнить можно без всяких «атрибутов» и вспомогательных предметов.
Как «отпустить душу» умершего любимого человека.
Самое главное — любить! Здесь ситуации очень похожи с предыдущей, где мы говорили о супругах. Так же не стоит делать «алтари» из фотографий и подарков. Если есть какие-то памятные подарки, игрушки, то, конечно, их можно оставить и смотреть на них. Можно их хранить и вспоминать о любимом человеке, но если это причиняет больше боли, то лучше отнести их так же на могилу, сохранив что-то одно.
