Подборка полезных материалов по теме статьи
В этом блоке я хочу порекомендовать вам несколько курсов, которые помогут навсегда забыть о прошлом и начать новую жизнь. Материалов в интернете, конечно, очень много, я постаралась отобрать наиболее качественные и в то же время не очень дорогие.
Детоксикация мозга от проекта Викиум
Описание. Иногда воспоминания о прошлом (особенно негативные) настолько сильны, что вы постоянно прокручиваете их в голове и не можете остановиться. Как только вы просыпаетесь, мозг «вспоминает» о них и прокрутка начинается заново, на весь день.
Курс «Детоксикация мозга» был создан практикующими психологами как раз для остановки этого внутреннего диалога. Вы рассмотрите несколько методик, которые помогут не просто «отвлекаться», а полностью нейтрализовывать негативные мысли и начинать жить полноценной жизнью.
Здесь десять уроков с теоретическим материалом, кроме этого – психологические тесты, специальные тренажеры, упражнения и методики.
Авторы: профессиональные психологи Викиума
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Простые способы избавления от негатива для женщин
Описание. Это уже чисто женская программа. Рекомендую вам ее обязательно скачать, потому что она полностью бесплатная. Возможности задавать вопросы автору здесь, к сожалению нет, но все «разжевано» простым языком, так что проблем возникать не должно. Материал преподается в формате видеоуроков, акцент делается не только на негативе, связанном с прошлым, но и вообще с любыми неприятными переживаниями.
Автор расскажет вам, какие существуют типы негативных эмоций и какие из них оказывают наиболее разрушительное действие на наше сознание, как найти источники позитива, чтобы нейтрализовывать их и не погружаться в депрессию.
По словам преподавателя, вы полностью избавитесь от негатива за несколько дней.
Стоимость: бесплатно.
Начать учиться
Психическая саморегуляция
Описание. Курс психической саморегуляции помогает избавляться от любых негативных переживаний, настраиваться на позитив. Осваивать его вы будете в течение шести недель, за это время пройдете 25 уроков. Каждый урок длится 25-30 минут, проходить занятия быстрее, чем заявлено в расписании, нельзя. Это сделано намеренно – чтобы ваш мозг переваривал всю полученную информацию за время перерывов.
После полного освоения программы доступ к урокам будет закрыт, но у вас останется конспект, по которому можно будет легко вспомнить весь ранее изученный материал.
Отмечу еще одно преимущество – изучать «Психическую саморегуляцию» можно с планшетов или телефонов, потому что вся информация очень хорошо под них адаптирована.
Авторы: психологи проекта 4Brain
Стоимость: 1990 руб.
Начать учиться
Теперь посоветую вам один очень хороший и недорогой курс по целеполаганию. Правильно поставленные цели помогут перестать жить в прошлом и сфокусироваться на будущем.
Целеполагание от проекта Викиум
Описание. Маленький компактный курс всего из 6 уроков
Внимание уделяется не столько постановке целей и планированию, сколько ответу на ключевые психологические вопросы: «Чего я хочу достичь в этой жизни? Кем я себя вижу? Что для меня счастье?». Если сейчас негативные мысли о прошлом мешают вам жить, то «Целеполагание» однозначно зарядит мотивацией
Кроме собственно работы над целями преподаватели расскажут вам, как не терять мотивации при движении к ним, не поддаваться эмоциональному выгоранию.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Вопрос психологам
Спрашивает: Анастасия
Категория вопроса: Отношения
16.10.2015
Здравствуйте!
Мне сейчас 23 года, парню 27 лет.
Мы провстречались около года. Было очень много хороших моментов в нашей жизни. Я полюбила искренне его всем сердцем и душой, считала что нашла свою родную душу. Мы уже мечтали о своем уютном уголке и детях…
но в один прекрасный день увидела на его странице вк, что другая девушка оставила откровенный комментарий на стене, намекающий на повторение. Меня это жутко взбесило, я начала выяснять, что за она.
В результате получила ответ «»Все проехали…) просто сестра моего одноклассника… Все норм..пишу ещё раз) и не злись»
Затем через неделю мне сообщили знакомые, что моего парня и эту девушку видели в ночном клубе вместе. Ответ моего парня «Мы просто встретились в клубе, там были еще ее брат, мои друзья и т.д. Это ничего не значит… не слушай никого. Все хорошо».
А еще через пару дней я отследила, что они были вместе опять. Парень не захотел со мной говорить и объясниться хотя бы, поэтому я написала лично этой девушке сообщения вк.
Оказалось эта девушка встречалась с моим одним знакомым, он ее бросил недавно (знакомый этот сказал про нее — расчетливая, двуличная особа, которая жаждет замуж любой ценой). Получила ответ от нее такой:
«Комментарий на стене оставила, чтобы позлить своего парня. Я пользуюсь такими как он (т.е. парнем, с которым я встречалась) ради моих целей. Ну если честно то реально мне твой парень не нужен. На мой вопрос «Зачем тебе тогда все это?» ответила «А мне зачем,да так,поразвлекаться,скучно стало. Не только же мужикам над девушками издеваться».
Всю эту переписку я скинула парню, чтобы он увидел что девушка из себя представляет. Ответа никакого не получила.
Он сейчас уехал в Польшу работать на несколько месяцев и перед этим предложил мне расстаться, оставшись друзьями.
А про ту девушку сказал «да мне человек нравиться..и она очень похожа на меня..может быть по приезду у нас что то и будет»
Теперь девушка эта пишет мне «Оставь нас. У нас отношения. Я буду его ждать с Польши. У меня на него цели (но замуж пишет не хочет)» (еще имеет годовалого ребенка от первого брака)
Что мне делать в этой ситуации? Я в растерянности… потому что полюбила его всем сердцем, он мне очень дорог и отпустить пока не могу. Ни одной минуты не забываю о нем, хотя пытаюсь отвлекаться (прогулки с друзьями, шоппинг, спортзал).
Не могу понять, зачем он со мной поступил так и зачем ему нужна та девушка, которая (заранее известно) его будет использовать? Как мне вести себя с этой девушкой? (она знает, как я к нему отношусь, и поэтому будет назло добивать)
Реально ли как-то вернуть парня или возобновить отношения?
А ту девушку убрать с дороги?
Помогите, пожалуйста! Заранее спасибо за ответ!
Очень сильно запуталась в отношениях (4 ответа)
ТОП лучших советов психологов
Очень сильно запуталась в отношениях (4 ответа)
Я запуталась в отношениях. Очень больно видеть, как твоя любовь умирает у тебя на глазах (2 ответа)
Очень запуталась в себе (3 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Очень запуталась в отношениях
Кудряшова Алла Альбертовна
Психолог Минск
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте, Ольга!
Для чего-то вы написали письмо, которое привело к разрушению отношений. Какая-то потребность руководила вами. Возможно, хотелось получить разрядку, снять эмоциональное напряжение. А может быть спрятаться от себя, отвлечься от внутреннего конфликта, заполнить пустоту. Видимо, есть причины рассмотреть ситуацию основательнее, чтобы снизить влияние болезненных симптомов. Сделав работу над ошибками, вы скорее повернете жизнь в благоприятном направлении.
С уважением.
Я запуталась в отношениях. Очень больно видеть, как твоя любовь умирает у тебя на глазах (2 ответа)
Приглашаю на психотерапию — дистанционно, а также на личный прием.
Хороший ответ2Плохой ответ3
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Медитация
Медитация — это один из самых эффективных способов избавиться от прошлой жизни. Это просто, доступно, не требует особых умений. Главное, уделять медитации ежедневно хотя бы по несколько минут. Делается это следующим образом:
- Выберите тихое и спокойное место, в котором вам будет комфортно, где вас никто не побеспокоит.
- Примите удобную позу. Не обязательно садиться в позу лотоса, как йоги. Можно сидеть, лежать, стоять.
- Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться.
- Представьте, что вы находитесь в окружении бескрайней и красивой природы. Но у вас в руках тяжелый мешок, который мешает вам бежать навстречу окружающему миру.
- Мысленно откройте мешок, обнаружив в нем груду камней. Поочередно выбрасывайте их из мешка, придавая каждому камню какой-то смысл — событие прошлого.
- Когда камни «закончатся», спокойно полежите еще несколько минут, после чего примите освежающий душ, чтобы смыть с себя остатки негатива.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я запуталась и не знаю, как себя вести
Каратаев Владимир Иванович
Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте,Елена.Я думаю,что такие отношения на стороне у мужа больше подростковые,чем взрослые и не чреваты изменами.Просто,запрещайте и говорите,что если не хочет жить с Вами,то пусть уходит.А дальше отвлекайтесь.Это синдром старения.Муж хочет снова почувствовать себя молодым и востребованным,освежить эмоции.Дело в том,что он закрытый человек,и эмоции при близкой дистанции (в формате семьи) проявлять не может.Так как,в детстве он их не проявлял из за строгой матери.Поэтому,для него безопасная дистанция-отдаленная,на расстоянии.В этом случае,его эмоции оживают и он чувствует себя снова молодым.Как ни странно,но это некоторая поддержка его брака.Лекарство для семейных отношений.Если Вы от него уйдете,то он снова найдет(теоретически),домашнюю. женщину,а ту оставит для переписки.Это подростковый синдром,и думаю,его не стоит возводить в культ,дороже себе будет.Дайте ему право на ошибку,и постарайтесь это пережить.Здесь нет причин менять отношения в корне.Эффективнее простить и чувствовать превосходство в Вашей зрелости и некоторую снисходительность к подростковым затеям..
Я запуталась и не знаю, как быть! (5 ответов)
Хороший ответ1Плохой ответ
Елена (отзыв на ответ)
16.01.2020
Ваш ответ мне открыл глаза на некоторые моменты в моей ситуации, стала по другому смотреть на супруга и слегка подуспокоилась. С большим удовольствием встретилась бы с вами на онлайн-консультации.
Спроси себя: «Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие?»
Задай себе вопросы:
- Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
- Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
- Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?
Ответ
То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой – это его личное субъективное восприятие девушки.
Кроме него больше ее никто так не воспринимает.
Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!
И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком
Вы сами рисуете дополнение к образу бывшего, оно никак не исходит от него самого
- Парень просто привязан к тем старым эмоциям, тактильным ощущениям и прошлым удовольствиям, которые они давали друг другу. Его восприятие рисует ее какой-то особенной, словно у нее нимб над головой.
- Аналогично можно сказать про бывших мужчин, по которым безответно продолжают сохнуть женщины. Ваша оставшаяся любовь после разрыва – это только ваша личная субъективная видимость.
- Вы сами и ваше восприятие чувств рисует такое дополнение к бывшему человеку. Само это дополнение никак не исходит от вашего бывшего партнера.
- Этот образ, который рисует вам ваше восприятие – не существует в реальности. Помните об этом и закройте все свои вопросы о том, как пережить боль расставания с женатым мужчиной или той, с кем рано или поздно вам пришлось бы расстаться.
Совет 2. Разговор с пропажей
Поговорите с пропажей по-дружески. Мысленно увидьте пропавшую вещь, и пусть ее образ будет как можно более ярким и красочным. Представьте, что не вы ее ищете, а она вас. Откуда она начала бы свои поиски? Каких слов она сейчас от вас ждет? И что она сказала бы вам в ответ?
Очень часто бывает так: вы еще продолжаете свой странный «разговор» с пропажей, а она уже и не пропажа вовсе, вот она – перед вами!
Гештальтпсихологи утверждают: чтобы наладить «отношения» со своими вещами, ставьте себя иногда на их место. Смешно? А вы поменяйте вопрос в магазине с «Какую же из этих сумок мне выбрать?» на вопрос «Какая из этих сумок выбрала бы меня?», и ваш выбор будет на удивление легким и быстрым.
Внешний облик
Как исчезнуть? Мы должны стать другими, причем не только внутренне, но и внешне. Конечно, качественное изменение своей внешности может происходить годами, но это только отчасти. Основные хитрости, которые помогут нам скрыться, можно выполнить прямо сейчас. Именно это и поможет вам сбежать подальше и оставаться в тени подольше.
Начните со своей одежды. Многие полагают, что нужно идти к противоположному стилю. Необязательно! Просто ограничьтесь простыми костюмами в классическом стиле или оденьтесь, как все люди вокруг вашего возраста. Вы сольетесь с серой массой благодаря этому.
Если у вас есть борода, то сбрейте ее. Если же ее нет, дайте появиться щетине. Конечно, если вы девушка, то можете просто надеть очки. В том случае, если очки у вас были, замените их на линзы.
Также, если исчезновение планируется долгим, то уделите внимание своему телу. Накачайтесь или потолстейте, похудейте или измените походку, проколите губу или сделайте татуировку — решать вам, главное, чтобы это помогло скрыться
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Почему то потерялась
Каратаев Владимир Иванович
Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте,Наталья.Быстрее всего,в работе получился перекос между понятиями Я Должна и Я ХОЧУ.Вы Должны были пахать,что бы быть заметной для начальства,что бы получить их одобрение.Но,они Вас не просили заниматься ударным трудом.Вероятно,это был Ваш девиз-делать много,что бы стать любимой.И Вы зашли в тупик,а Ваша работа стала для них не благодарной.Что бы наладить самочувствие,важно работать не как ДОлжны,а как Вы ХОтите.Не ставя цели быть у руководства любимой.Но,для этого важно заранее любить себя качественнее,чем сегодня,и не расчитывать на любовь от них.И,как ни странно,в этом случае их уважение к Вам возрастет.Так как,исчезнет напряжение в отношениях.Поэтому,Ваша новая страница жизни начнется с принятия себя ХОРОШЕЙ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ.Тогда исчезнет потребность выматывать себя в работе.Успехов!
Я не хочу снова кого то потерять (1 ответ)
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Хороший ответ3Плохой ответ
Вопрос психологам
Спрашивает: Владислав
Категория вопроса: Отношения
24.09.2011
Здравствуйте…мне интересно как мне следует относится к людям…например,у меня есть знакомые,которых я знаю 12-й год,но наши отношения невзаимны (простейшая история — однажды я пригласил их на свой день рождения,они предложили мне вариант пойти на квартиру к одному из них,я же приглашал их в ресторан,но они настаивали на квартире,т.к. давно там уже «не отрывались» — думаю,дальнейшие комментарии излишни).Сейчас я поступил в институт и появилось несколько человек,которых я знаю меньше месяца,но которые уже приглашают меня куда-то просто так,(те же не звали меня никуда,если я не позвал перед этим их).Подскажите мне как правильно поступить,стоит ли сразу доверять…такой неудачный опыт «дружбы» сделал из меня полного скептика и я боюсь совершить ошибку…
Запуталась в отношениях с двумя молодыми людьми (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Запуталась в отношениях с двумя молодыми людьми (1 ответ)
Проблема в отношениях с людьми (2 ответа)
Кризис в отношениях с людьми, из-за животных (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Запутался в отношениях с людьми
Чернова Светлана Александровна
Психолог Калининград
Был на сайте: 16.03.2019
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуй, Владислав!
Насколько я понимаю ситуация из прошлого подорвала твое доверие к людям
Важно спросить себя, чего же я на самом деле боюсь? Что тебя останавливает в контактах с другими людьми? Что они обидят тебя, а ты не сможешь себя защитить или что ты разочаруешься в них?. Вообще любые отношения это риск, всегда может все пойти не так, как ты планировал, важно знать как хочешь ты чтобы развивались отношения и сможешь ли отстоять то что ты хочешь, защитить свои границы..
Вообще любые отношения это риск, всегда может все пойти не так, как ты планировал, важно знать как хочешь ты чтобы развивались отношения и сможешь ли отстоять то что ты хочешь, защитить свои границы… Вначале когда люди незнакомы все осторожничают, присматриваются и важно не столько доверять, а проверять, наблюдать за тем как люди поступают, какие у них ценности и.т.д
А уже потом решать сближаться с ними или не стоит. Старайся почувствовать тот момент когда тебе уже безопасно с людьми и двигаться к ним навстречу. Удачи!
Вначале когда люди незнакомы все осторожничают, присматриваются и важно не столько доверять, а проверять, наблюдать за тем как люди поступают, какие у них ценности и.т.д. А уже потом решать сближаться с ними или не стоит
Старайся почувствовать тот момент когда тебе уже безопасно с людьми и двигаться к ним навстречу. Удачи!
Проблема в отношениях с людьми (2 ответа)
Хороший ответ6Плохой ответ1
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Три слоя представлений об устройстве жизни
Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.
Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других
Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить
В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
Родовая история. В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
Семейная культура. Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.
Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?
Дело в том, что привычки сильнее знаний.
Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.
