Как проявляется эскапизм: виды и формы
<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Убегать от реальности человек может по-разному: кто-то замыкается в себе, а кто-то, наоборот, старается отвлекаться, постоянно находясь в шумном обществе.
В зависимости от того, как проявляется бегство от действительности у человека, различают несколько видов эскапизма.
| Виды эскапизма | Описание |
|---|---|
| Активный | Человек отвлекается от внешнего мира активными способами: он увлекается танцами, спортом, работой и другими энергозатратными занятиями. |
| Пассивный | Человек замыкается в себе, и его уход от реальности проявляется в отчуждении от других людей. Он читает, смотрит фильмы, постоянно находится дома или в одиночестве. |
| Физический | Человек в прямом смысле слова «убегает»: покидает мегаполис, уезжает в горы, глухие деревни и т.д. |
| Психологический | Прямого отчуждения с человеком не происходит, он не уезжает и не меняет место жительства, просто замыкается в себе и проводит время в одиночестве. |
Что касается форм проявления эскапизма, они могут быть разными. Чаще всего бегство от реальности проявляется в следующем:
Учитывая тот факт, что эскапизм не представляет прямой угрозы жизни, некоторые его проявления имеют прямо противоположный эффект.
Если танцы, спорт или чтение книг – это даже полезно, то употребление алкоголя и наркотиков – опасно для жизни.
Именно поэтому важно выявить причины появления эскапизма в жизни человека, чтобы суметь помочь ему выйти из этого состояния
Возможные последствия
Сериаломания может приводить к развитию депрессии
Важно понимать, к каким последствиям может приводить сидение перед экраном:
- снижение мозговой активности;
- ухудшение памяти;
- проблемы с концентрацией;
- сложности с наблюдательностью;
- притупление остроты ощущений;
- исчезновение адекватного восприятия окружающего мира;
- набор избыточного веса (люди нередко что-то едят при просмотре телевизора, ведут сидячий образ жизни, что приводит к проблемам с весом);
- утрата любимого человека. В ситуации, когда люди строят отношения и один из партнеров пропадает в телевизоре, возникают недопонимание и конфликты в семье, которые со временем приводят к расставанию.
Сейчас или никогда.
Научитесь жить Здесь и Сейчас. Закройте шлюзы вашего вчера наглухо и навсегда. Перестаньте мучить себя воспоминаниями о прошлых ошибках и неудачах. Я не знаю ни одного человека в мире, кому бы это помогло. А вот нервных и соматических расстройств вызвало – миллионы.
Этот момент наступил. Сегодня самый важный и определяющий. Если хотите изменить свою жизнь – приступайте к этому просто сейчас. Не упустите своего Сегодня. Завтра уже может быть поздно…
Итак, вот эти 7 горьких истин жизни. Да, больно. Да, тяжело принять. Но если вы хотите жить счастливо, избавиться от боли и страданий – просто примите их. Здесь и Сейчас.
Перевод статьи — If You Can Accept These 7 Bitter Truths They Will Completely Change Your Entire Life via Клубер
2 ключевых фактора, почему люди убегают от реальности
Итак, эскапизм может проявляться:
- Как следствие длительного влияния стресса на человеческую жизнь. Причем такого стресса, который человек не способен ограничить самостоятельно. Сюда относят такие ситуации: нахождение в детском доме продолжительное время (возможно с ранних лет), насилие в семье, рукоприкладство, неблагополучная жизнь в семье, где имело место быть злоупотребление наркотиками или алкоголем.
- Как реакция на монотонную, рутинную, однообразную жизнь. Чаще всего реакция эскапизма происходит, когда человек вынужден долгое время работать на нелюбимой работе, его надежды и мечтания не оправдываются, картинка перед глазами длительное время не видоизменяется.
Если второй вариант – это привычное проявление эскапизма, не несущее в себе никакой опасности для жизни, то первый вариант, когда человек бежит от реальности из-за сильного потрясения – опасный случай.
Почему опасный? Потому что в таком случае эскапизм начинает проявляться в раннем возрасте и его основная причина – детская травма, которую необходимо искоренить для дальнейшей счастливой и полноценной жизни.
Именно стресс часто становится причиной бегства от реальности в ее самых тяжелых проявлениях: алкоголизме и наркомании.
Названые факторы без сомнений являются ключевыми, но, если смотреть на эскапизм не обобщенно, а детализовано, можно увидеть гораздо больше причин его появления.
ТОП-12 причин, почему люди убегают от реальности
Ими могут быть:
- Стресс в жизни (неудача, потеря близкого человека, провал идеи).
- Неосуществление мечты.
- Регулярные проблемы на работе.
- Детские травмы.
- Неуверенность в себе, нерешительность.
- Слабая сила воли.
- Нежелание признать собственную ошибку.
- Страх перед новым, неизведанным.
- Нежелание смириться с происходящим.
- Чувство одиночества и ненужности.
- Обида, предательство близкого человека.
- Лень.
Если «покопаться» в человеческих мыслях и причинах поступков, уверена, мы сможем найти еще больше обстоятельств, вынуждающих человеческий мозг бежать от собственных реалий жизни.
Найти причину желания убежать очень важно, так как именно она станет ответом на вопрос, каковы будут последствия эскапизма в жизни человека
Что продают нам с экрана?
Голливудский кинокритик Тед Баер в своей книге «Колесо фортуны Голливуда» (Hollywood’s Reel of Fortune) предупреждает, что «СМИ, а особенно кино и телевидение, не только самые мощные инструменты общения когда-либо придуманные, но и самые всеобъемлющие. Они сажают мощные эмоциональные образы в наших умах, управляют нашими покупками и влияют на образ жизни, перенаправляя наши надежды и мечты».
Так, например, он ссылается на мультфильм «Бэмби» 1942 года киностудии Disney. Тед говорит, что ровно за год до выхода картины сфера охоты на оленей в США оценивалась в 9,5 миллиона долларов. Но после трагической сцены в мультфильме, где мать оленёнка была застрелена браконьерами, охотничий бизнес в Штатах упал до 4,1 миллиона долларов. Это хоть и банальная, но яркая иллюстрация того, как кинематограф влияет на публику.
Психологи говорят, что если к просмотру фильмов и сериалов подходить осознанно, с целью изучить их вектор и посыл, — то американский продакшн разделится минимум на две фракции. Одна будет выпускать фильмы с акцентом на традиционные ценности. Обычно в таких фильмах герои сконцентрированы на защите детей, семей и любви к родине. Другая же выступит неким «антиподом» — сделает главных героев яркими либералами — чайлдфри, представителями ЛГБТ или просто свободными от прежних догм личностями-космополитами.
Обе эти стороны продают аудитории ценности, которые та либо принимает, идентифицируя себя с ними, либо отвергает, как нечто чужеродное.
В качестве рычага использует кино и правительство. На протяжении всей истории многие лидеры использовали силу кинематографа, чтобы добиться успехов в достижении своих целей. Например, во время Второй мировой войны и Гитлер, и Сталин использовали фильмы в качестве пропаганды и делали это эффективно. Но это не значит, что демократические режимы не делают то же самое.
Так, доцент политологии в Университете Дейтона Мишель С. Паутц провела исследование касательно двух американских картин: «Арго» (Argo) и «Цель номер один» (Zero Dark Thirty). Оба фильма рассказывают о военных спецоперациях по спасению людей, организованных госдепартаментом США.
Мишель выяснила, что после просмотра двух фильмов взгляды многих участников исследования изменились, и большинство из них выразили более высокий уровень доверия к правительству и стали более позитивно оценивать эффективность работы правительства.
Это значит, что правильно поданные персонажи, в сочетании с героической картинкой и музыкой, могут создавать выгодное для общества впечатление о работе ведомств и отдельных людей. Они могут очернить репутацию отдельных лиц и даже государств, если «заказчик» задастся такой целью. А мы же и сами не заметим, как под соусом очередного блокбастера, проглотим новую парадигму мира — с ценностями, установками идеями и правилами.
Что делать?
Если жизнь потеряла смысл, то и делать ничего не хочется. Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.
Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы
Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости
Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.
И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности – не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае – тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.
Нам абсолютно никто ничего не должен.
Это одна из самых горьких и непреложных истин жизни. И чем раньше вы примите этот факт – тем лучше для вас же. «А как же наши партнёры, ради которых мы стольким пожертвовали? Дети, из-за которых не спали и переживали?» – спросите вы. Нет и ещё раз нет. Запишите эти слова где-то и носите всегда при себе.
В тот самый момент, когда решите, что вправе ожидать от кого-то чего-то – вы ступаете на скользкий путь вечных разочарований. Каждый человек пришёл на эту Землю проживать Свою собственную жизнь, а не вашу. И никто не обязан, в конце концов, бескорыстно жертвовать или помогать вам. Что бы вы ни сделали ради него в прошлом! Это не имеет никакого значения.
У каждого – своя жизнь. И каждый несёт ответственность за неё исключительно в одиночку!
Если мы будем постоянно думать о том, что заслуживаем помощи, соответствующего отношения и прочее, то сместим фокус с тех вещей, которые действительно важны и определяют всю нашу жизнь.
Просто продолжайте делать хорошо свою работу, а ожидания – это леденец для маленьких деток. Получите бонус – отлично, нет – тоже нормально. Только так всё работает, согласны ли вы с подобным ходом вещей или нет.
Возможно, сегодня – последний день вашей жизни
Вы можете просто не дожить до завтрашнего дня, так что спешите делать то, что считаете наиболее важным.
Конечно, не стоит набирать кредитов на миллионы, но удостоверьтесь, что каждую секунду тратите на жизнь, которая вам нравится.
Или хотя бы вы тратите себя на достижение той жизни, о которой мечтаете.
К примеру, если вам хочется, наконец, скинуть 25 лишних кг, сделайте выбор, который приведет к этой цели.
Вам надоела ваша работа? Значит, настал момент начать искать ту, на которую вы будете ездить, как на праздник.
Поскольку, возможно, завтра уже будет просто некому принять это решение.
Все люди – очень разные.
Мы должны с уважением относиться к индивидуальности каждого человека. В конце концов, в мире нет абсолютно одинаковых людей. Все мы отличаемся, и каждый – по-своему.
Принять эту мысль непросто, ведь так хочется найти свою «половинку», «брата по духу» и прочее. Но если вы хотите изменить свою жизнь – придётся принять эту аксиому. И произойдёт это только после того, как вы прекратите навязывать другим свои убеждения и идеи, какими бы совершенными и логичными они вам ни казались.
Вдумайтесь: если мы не в состоянии до конца понять других людей, их мысли, логику, поступки, то как они могут понять нас? Не бывает безусловно правильного пути или идеи. Как и не бывает абсолютно ложного и ошибочного.
Всё меняется, всё очень неоднозначно. И люди, и общество меняются каждый год, каждый час. Мы все разные, и так будет всегда.
«Диетлэнд»
Сериал, основанный на одноименной книге Сарей Уокер, рассказывает о журналистке издания для подростков, главная задача которой — отвечать на вопросы юных читателей и помогать им советом в решении проблем. Но сама Плам не может похвастаться высокой самооценкой и всю жизнь страдает от критики своего веса. Избавиться от «проблемы» она решает радикально — собирается прибегнуть к хирургическому вмешательству. Пока Плам ждет операцию, разгорается скандал с феминистическим сообществом «Дом Каллиопы», которое радикально расправляется с мужчинами, критиковавшими женщин. Как ни странно, написать книгу Сарей Уокер вдохновил фильм «Бойцовский клуб».
Выброс эмоций
Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.
«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост – всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений – не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник – способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.
А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?
Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.
В каком случае надо обратиться к психотерапевту
В большинстве случаев справиться с зависимостью от прошлого можно самостоятельно. Однако есть ситуации, когда без помощи специалиста не обойтись. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это тяжелая реакция, которая возникает из-за травмирующих событий.
Это вовсе не особенность характера, а болезненное состояние, которое мучает человека. Диагностировать его может только врач. ПТСР требует профессионального лечения. У человека с подобным расстройством жуткие воспоминания из прошлого возникают непроизвольно. Они заставляют его заново переживать те страшные события.
ПТСР еще называют военным синдромом, потому что оно часто встречается у ветеранов боевых действий. Также расстройство может возникнуть в результате:
- смерти близкого человека;
- автокатастрофы;
- авиакатастрофы;
- изнасилования;
- физических и эмоциональных издевательств;
- нищеты и голода.
Причем это расстройство может возникнуть не только у того, кто пережил ужасные моменты, но и у того, кто просто видел это все своими глазами. Основными симптомами ПТСР являются:
- навязчивые неприятные воспоминания;
- замкнутость;
- отстраненность;
- сложности в общении с людьми и выстраивании близких отношений;
- беспричинная злость;
- беспокойный сон.
Если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет оставить болезненные воспоминания в прошлом и заново начать жить спокойной и полноценной жизнью.
Напоследок я советую посмотреть небольшое видео, которое замотивирует вас отпустить прошлое.
«Выскочка»
Главная героиня сериала «Выскочка» работает помощником главного редактора в еженедельном издании, но ее жизнь далека от идеальной. Энни мечтает о более высокой должности и уверена, что справится с обязанностями, которые лягут на ее плечи. Все окружающие, тем не менее, убеждают девушку в обратном и не вселяют в нее уверенность. Энни хочет изменить свою жизнь, но похудение в ее планы не входит, вместо этого девушка решает стать более смелой и воплотить мечты в реальность. Можно ли добиться успеха, но при этом не подстраиваться под общепринятые каноны? Энни попытается ответить на этот вопрос. Сериал основан на книге Линди Уэст «Shrill: Записки громкой женщины».
Как противостоять
Свободное время проводить с друзьями, вдали от телевизора
Если было определено наличие зависимости, не стоит сразу паниковать. Вы должны научиться себя контролировать, ограничивая время на сиденье перед экраном.
Важно распознать причины, которые вызывают у вас желание сидеть перед телевизором, понять, что толкает на уход от реальной жизни.
Начните постепенно менять свои привычки, а именно отказываться от пересмотра сериалов. На первых этапах отвыкания можно находить какое-то дело, которое будет отвлекать вас от просмотра.
Не стоит резко ограничивать просмотр сериалов
Вы можете себя перебороть и пропустить хотя бы одну серию, через время еще одну, затем пропустить две серии. Потеряв нить событий, у вас начнет пропадать интерес к тому, что происходит в сериале.
Постарайтесь найти себе занятие, которое займет вас на время, когда вы обычно смотрите телевизор. Можно почитать книгу, поиграть в настольные игры со своей семьей, сходить в тренажерный зал или на пробежку, заняться каким-то хобби. Также можно пригласить в дом друзей и посвятить свое время общению с ними.
Постарайтесь, как можно больше времени находиться вне квартиры, в местах, где нет доступа к телевидению. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие.
Можно ограничивать себя во времени разового просмотра телевизора. Смотрите сериал – не больше одой серии за раз. Если смотрите фильм, то разбейте его на несколько частей.
Окружайте себя друзьями, гуляйте с ними, отправьтесь на пикник, сходите в боулинг, в театр, на выставку. Главное поддерживать общение с другими людьми, находиться, как можно дальше от телевизора.
Когда отправляетесь в отпуск или в командировку, не берите с собой устройства для просмотра фильмов.
В особо запущенных случаях не обойтись без помощи психолога. Специалист сможет четко определить, в чем причина вашего состояния, подобрать пути решения.
Теперь вы знаете, как побороть желание сидеть часами перед телевизором, просматривая фильмы и сериалы
Важно понимать, что жизнь проходит за пределами телевизора. Человек, который погружается в киношную жизнь, полностью забывает о своей собственной
Это крайне негативно сказывается на взаимоотношениях с близкими, на своем развитии.
Стоит полагаться только на себя
Вы, скорее всего, узнаете об этом на собственном горьком опыте, но никто в этой жизни не будет заботиться о вас так, как вы сами.
Окружающие заняты несколько иными вещами, чем думать о том, все ли у вас хорошо в жизни.
Вы сами отвечаете за свое счастье и успех. Когда вы попадаете впросак, необходимо быть готовыми взять ответственность за решение проблемы на себя.
Даже если рядом по-настоящему близкие люди, во всем поддерживающие вас, помните, что вам необходимо уметь заботиться о себе.
Не стоит обижаться на окружающих. Нет таких людей, на кого мы можем положиться в 100% случаев, поэтому хватит себя тешить мыслями о помощи извне.
Фото: unsplash.com
Быть занятым – это еще не значит быть продуктивным
Мы все – занятые люди. Просто возьмите себя в руки и займитесь настоящей работой.
Казаться занятым – это еще совсем не значит добиваться реального результата. Все дело в том, что если вы не поставили конкретных целей, то занятость совершенно бесполезна.
Если вы не находите в себе сил вставать с постели до десяти утра, то тогда не стоит удивляться, почему вы задерживаетесь на работе до позднего вечера.
Проанализируйте свой распорядок дня. Сутки состоят всего из 24 часов, и только вы сами решаете, как вам воспользоваться этим богатством. Если вы научитесь эффективно управлять временем, вы сможете без проблем справиться с низкой производительностью.
Чаще всего мы сами виноваты в своих бедах. Если мечтаете о другой жизни, то тогда вам просто нужно начать делать все по-другому.
