Что делать, если я некрасивая: советы психологов

Как разбить кривое зеркало

Самое простое, что можно сделать – это, разумеется, «кривое зеркало» домой просто не приносить. Но, как мы упоминали выше, не все и не всегда зависит в этом вопросе от нашей родительской мудрости. Тем не менее, можно хотя бы не добавлять от себя дровишек в костер подростковых комплексов.

Демонстрируйте здоровое отношение к своей внешности

Если вы без конца сообщаете домашним, что, к примеру, безобразно растолстели и должны срочно похудеть, то именно это отношение усвоит и ваш ребенок. Заботьтесь о себе с радостью, показывая, что удовольствие вам доставляет процесс, а не результат. Ну, или хотя бы не причитайте перед зеркалом!

Используйте в разговорах с ребенком «да-сигналы»

Вместо того чтобы сообщать, как плохо сидит на ребенке та или иная вещь и какие недостатки она подчеркивает, хвалите всякую удачную находку, говоря о достоинствах внешности подростка. Суть та же, а эмоциональный посыл – совершенно иной.

Не оценивайте людей по внешности

«Главное, чтобы человек хороший был», — приговариваем мы периодически, а сами тем временем встречаем новых знакомых именно «по одежке». Постарайтесь не критиковать внешность других людей, в том числе и друзей ребенка. Оценивайте вкус, манеры, физическую форму, наконец, но не недостатки, которые есть у каждого от природы.

Подберите среду, где ребенку помогут положительно оценить свою внешность

Школы моделей (как бы критично вы к ним не относились), курсы макияжа, спортивные секции – все это помогает ребенку увереннее владеть своим телом и оценивать его более реалистично.

Говорите с ребенком о том, что его волнует, правильно

Что значит правильно? Не стоит говорить, что переживания ребенка – сущая ерунда. Обесценивание – самая опасная родительская практика, хотя на самом деле вы, разумеется, хотите ребенка утешить.

Во-вторых, не стоит убеждать ребенка, что он необыкновенно красив. Вы, скорее всего, видите его именно таким, но он-то себя таким не видит! Как бы вы не хвалили его, все равно беседа сведется к диалогу двух глухих.

Рост, густые волосы, чистая кожа, тонкая талия – всегда найдется, что выделить. Обсуждайте, как это продемонстрировать, чем подчеркнуть. Недостатки есть у всех, но главное – это наши достоинства, вот какую идею должен воспринять ребенок после вашей беседы.

Если в центра мира вашего подростка внезапно оказалась исключительно его собственная внешность, это сигнал неблагополучия, внешнего (ребенок находится в токсичном окружении) или внутреннего (ему нечем занять свои мысли и чувства). Работайте с причиной, а не со следствием!

2 Эффективные методы борьбы

Изначально для девочки объектом для подражания является мама. Наблюдая за ее манерами и привычками дочь копирует и перенимает многие ее действия: мимику, жесты и интонацию. В подростковом возрасте девочка хочет быть похожей на более удачливых сверстниц или знаменитостей. Подражание бывает безусловное, которое заложено на генетическом уровне и отвечает за формирование личностных качеств. И второе — осознанное, когда человек пытается измениться в лучшую сторону, и эта попытка не всегда бывает успешной.

Большинство девушек считает естественным искать образец для подражания и чаще выбирают не внутренние качества, а внешний вид и стиль жизни. Если женщине необходим объект для подражания, психологи советуют выбирать похожего человека среди популярных и знаменитых людей. Это должно быть максимальное сходство и женщина, с которой получится взять пример:

как накладывать макияж;
какой выбрать стиль одежды;
определиться со стрижкой и цветом волос;
максимально приблизиться к желаемому весу;
перенять некоторые манеры.

Что делать, если считаешь себя некрасивой?

Есть, безусловно, еще одна альтернатива, если считаешь себя некрасивой – это хирургическое изменение внешности. Сейчас существует масса малоинвазивных или классических способов получить желаемый овал лица, размер груди, разрез глаз или форму носа.
А среди людей, прибегнувших к таким радикальным мерам, немало действительно довольных результатом. Однако, вы должны хорошо понимать, что хирургическое вмешательство – это риск. Риск, связанный с состоянием вашего здоровья, с ожидаемыми результатами, риск непрофессионального выполнения операции.
Ведь наряду с успешными результатами, вы можете отследить и очень много неудач, которые приводят к плачевным результатам, краху надежд и, к сожалению, даже к летальным последствиям. Поэтому, хирургические операции безусловно возможны, однако необходимо четко осознавать риски, которые они несут в себе и быть готовым к последствиям этих рисков.

Хирургическое изменение

Не можем не вспомнить здесь об одной голливудской актрисе, имеющей потрясающую популярность и признание – Саре Джесике Паркер. Она отличается довольно нестандартной внешностью, неоднократно получала анти-титулы за свою непривлекательную внешность, однако именно Сара кружила голову известным Голливудским красавчикам, и в конце концов смогла создать большую любящую семью.
У нее весьма нестандартная внешность, однако потрясающее чувство стиля и изящная естественность сделали ее образ цельным и привлекательным. А еще она много работала над тем, чтобы быть в хорошей физической форме, всегда ухоженная, свежая и воздушная. Она именно та женщина, которая сделала себя сама, несмотря на внешние данные.

Как жить некрасивой женщине

Что делать, чтобы полюбить себя

Осознайте, что в мире нет второй вас и это здорово! Возможно, ваша внешность действительно имеет какие-либо недостатки, но почему вы решили, что они достойны большего внимания, нежели ваши достоинства?

Обращайте внимания на свои сильные стороны, подчеркивайте их, и акцентируйте внимание именно на них. Ведите себя уверенно, и это благоприятно скажется на отношении окружающих

Наверно, многие девушки замечали такой феномен: некрасивая на ваш взгляд девушка ведет себя уверено и даже немного вызывающе, и при этом у нее замечательно складывается личная жизнь, а ее внимания добиваются многие поклонники. Уверенность в себе порою притягивает гораздо сильнее внешней красоты.

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

В Сети множество видео, которые наглядно демонстрируют, как даже самая невзрачная особа может превратиться в модель с обложки журнала после правильного нанесения макияжа. Сейчас существует множество техник, доступных косметических продуктов и салонных процедур, которые могут существенно изменить внешность в лучшую сторону. Посмотрите некоторые видео-уроки, и вы поймете, что этими навыками овладеть совсем не сложно!

Одежда, как и макияж, призвана не только для того, чтобы скрыть наготу от окружающих и спастись от холода, но и для того, чтобы обратить внимание на ваши выигрышные стороны, подчеркнуть оттенок кожи, визуально усилить цвет волос, добавить или скрыть объемы в нужных местах и тому подобное. Определите свой цветотип по многочисленным таблицам в Интернете и почитайте, какие оттенки вам подойдут

Вполне возможно, что раньше по каким-то причинам вы избегали, например, розовый цвет, даже не подозревая, что сочетания с ним для вас наиболее подходящие

Определите свой цветотип по многочисленным таблицам в Интернете и почитайте, какие оттенки вам подойдут. Вполне возможно, что раньше по каким-то причинам вы избегали, например, розовый цвет, даже не подозревая, что сочетания с ним для вас наиболее подходящие.

Я страшная и не нравлюсь себе

Девушка говорит, что она некрасивая? Таких слов в вашем лексиконе быть не должно. Если вы услышите фразу — «мне говорят, что я не красивая», то сразу вспоминайте великую Коко Шанель, которая когда-то сказала, что если женщина некрасива, то она просто глупа. И ничего больше. Тем более в современном мире возможностей подчеркнуть свою красоту гораздо больше, чем во времена Шанель. Но и тогда женщины умела подчеркивали достоинства и прятали недостатки.

«Ты некрасивая!» — говорит муж? Неприятно, да, но может здесь есть ваша вина? Важно осознать тот факт, что, если вы некрасивы, это только ваш выбор. Не нравится отражение в зеркале? Не слышите комплименты от мужа? Значит, пора действовать

Выпишите списком то, что, по вашему мнению, считается недостатком, и за работу!

Как понять что ты красивая девушка

Одним из основных критериев в этом вопросе можно назвать комплименты окружающих. Если люди периодически отмечают плюсы вашей внешности, то, видимо вы действительно красивая.

Каких-то определенных шаблонов красоты попросту нет. Идеал меняется каждое десятилетие, и в каждой культуре совершенно разные представления о женской красоте.

Тем не менее, отметьте, что красота не всегда несет за собой харизму, обаяние, сексуальность или интеллект. Замечательно, если у вас есть неоспоримые достоинства внешние и внутренние, но если вы лишены физической красоты, вы можете быть не менее успешны во всех жизненных сферах, нежели писаные красавицы.

Наверняка, вы нередко слышали истории о том, как мужчины оставляют своих красивых жен ради, казалось бы, совсем неприметных особ. Многие задаются вопросом: «Что он нашел в ней?», однако когда наблюдаешь за такими женщинами в живую все становится очевидно – они настолько обаятельны, умны, сексуальны и притягательны, что внешняя «обычность» перестает таковой являться.

И такой эффект происходит довольно часто. Вы можете слышать о какой-то женщине, что он очень красива, но увидев ее в первую секунду, не понимаете всеобщих восторгов. Начав же наблюдать за такой женщиной, вы вдруг тоже начинаете замечать ее красоту. Все дело в обаянии – с ним не рождаются, а активно развивают его.

Как полюбить себя, если я толстая

Если лишний вес вас действительно расстраивает, то есть лишь один выход – избавиться от него. Возможно, вы полагаете, что и так делаете все возможное, но ненавистные килограммы остаются на месте. Значит, это не так, и вы не делаете все возможное, проще говоря, вы плохо стараетесь.

Девушки, которые не могут похудеть, либо недостаточно мотивированы, либо имеют проблемы со здоровьем. Чтобы исключить второй вариант, пройдите обследование у эндокринолога, диетолога, гастроэнтеролога.

Установите себе срок, за который вам необходимо похудеть. К примеру, вы можете почитать истории девушек, избавившихся от личного веса. В ВК множество групп этой направленности, где вы можете увидеть результаты «До» и «После», и убедиться, что при должной степени желания и упорства вы тоже сможете обрести желаемые формы.

Что делать, если у меня некрасивое лицо (длинный нос, плохая кожа, маленькая грудь)

Многие считают, что как минимум 50 процентов красоты составляют вовсе другие качества – вовсе не нос или грудь. Если у вас ухоженные волосы, чистая кожа, здоровые зубы и стройное тело, то вы уже, как минимум можете считаться симпатичной девушкой или женщиной. Все эти пункты вполне достижимы, если вы действительно этого захотите.

В интернете есть несколько крупных сайтов, на которых девушки оставляют развернутые отзывы с фотоснимками о том, как они сумели отрастить волосы или привести в их идеальное состояние. Там же вы найдете информацию и об уходе за кожей, спортивных занятиях и безвредных диетах.

Также в Интернете имеется множество информации о том, как визуально сгладить те или иные недостатки.

Пластическая хирургия — это выход

Если этого вам недостаточно, и какая-то часть тела или лица всерьез отравляет вам жизнь, похоже, пришло время задуматься о хирургическом вмешательстве. Многие женщины, например, сделав ринопластику, признаются, что очень жалеют, что не пошли на этот шаг раньше. Обратитесь к специалисту, и узнайте его мнение – так ли вам необходима операция.

Учитывайте возможные риски. Если пластическая хирургия остается для вас единственным выходом, то тщательно выбирайте клинику. Ищите реальные отзывы, постарайтесь через социальную сеть выйти на контакт с клиентами учреждения, поинтересовавшись у них обо всех «подводных камнях» операции.
Зачастую подобные вмешательства стоят недешево, и если у вас нет нужной суммы, то это не повод расстраиваться. Многие клиники проводят операцию в кредит, «разбив» оплату на несколько платежей.

Мне не нравится мой рост — я слишком высокая или низкая

Какой бы рост у вас ни был, ищите в нем плюсы. Высокий и низкий рост по-своему хороши. Высокие девушки часто завидуют миниатюрным подругам, а те, наоборот – недовольны своей миниатюрностью, мечтая прибавить не один десяток сантиметров в росте.

Чтобы было проще обрести уверенности в себе, найдите информацию о знаменитостях, которые обладают примерно таким же ростом, как у вас. Зачастую они выглядят превосходно, и совсем не похоже, что у них какие-либо проблемы с самооценкой. Посмотрите, что надевают эти звезды, какой стиль и прически предпочитают, и постарайтесь приблизиться к этим канонам.

Как из некрасивых делают красивых: что делать, если некрасивая внешность?

В современном мире получили широкое распространение социальные сети, где с одной стороны можно получить подтверждение своим заслугам, похвастать перед окружающими уровнем жизни или чего-то еще, но с другой стороны, появляется искушение сравнивать себя с другими людьми, зачастую, не в свою пользу.
Как подмечают многие психологи, социальная сеть – это, в некотором роде, ярмарка тщеславия, где каждый может взлететь или пасть, в независимости от того, что представляет собой в реальной жизни, а лишь на основании красивой картинки.
Но, давайте вспомним великих дизайнеров, актрис, киногероинь, фотомоделей. Многие из них были и остаются некрасивыми, в понятии канонов (Коко Шанель, Сара Джессика Паркер, Джулия Робертс), однако они имеют власть, влияние, деньги и множество поклонников их таланта, благодаря тому, что были уверенными в себе, умели превратить недостатки в достоинства и показать всему миру красоту истинную – красоту ума, обаяние, деловые качества или упорство в достижении целей.

Считаешь себя некрасивой — нужно это исправлять

Вспомните героиню советского фильма «Самая обаятельная и привлекательная», которая говорила о необходимости родиться активной, а вовсе не красивой. Что может означать лишь одно — какими бы не были ваши исходные природные данные, единственный правильный путь – взять на себя ответственность за свою жизнь и начать действовать, а не страдать по поводу внешности, влача жалкое существование.
И здесь перед любой женщиной встает вопрос — что делает людей некрасивыми? Есть два способа решения вопроса. Первый, это вкладывать в свою внешность больше времени, больше усилий, больше денег, и достичь-таки идеала, и получить колоссальное удовольствие от достигнутого, от того, что создала себя сама.
Или второй – создать свой собственный идеал, который уже захотят наследовать другие, что само по себе захватывающе и колоссально повышает собственную уверенность. И тот и другой вариант похожи лишь в одном – требуют решительности и последовательности.
Поэтому, раз вы читаете эту статью дело осталось за малым – первым шагом, побуждение к действию. А теперь, пора перейти к практическим советам. Что же делать, если ты некрасивая?

Что делать, если ты некрасивая и толстая?

Что делать, если ты некрасивая и толстая? Для тех же, кто не ленится и готов взять под контроль свое тело, разработаны специальные комплексы физических упражнений, позволяющие накачать голень, придать форму ягодицам, уменьшить или увеличить объем ног.
Для этого не нужно специальных тренажеров, а лишь грамотно подобранный специалистом комплекс, который можно выполнять дома

Важно помнить, что залог успеха любых упражнений – регулярность, и уже через месяц вы получите первые результаты. Главное действовать.
А еще, будет совсем не лишним потренировать красивую походку и правильную осанку
Прямая спина и изящная походка позволит вам выглядеть более свободно, выглядеть в общем привлекательнее, меньше акцентируя внимание на ногах.

Занимайтесь собой

Хорошо, также, продумать свой гардероб таким образом, чтобы исключить одежду и обувь, которая привлекает лишнее внимание к ногам.
Выбирайте юбки длинны миди или макси, свободного кроя, летящие или объемные. Если уж очень хочется носить мини, добавьте к образу правильные ботфорты, которые хорошо держат форму и прилегают к ноге, но не обтягивают ее полностью, это поможет скорректировать кривизну, и придаст образу игривости.
Избегайте обуви на слишком высоких каблуках — кроме того, что они подчеркивают кривизну, они еще и нарушают походку, что акцентирует внимание не ногах.
Выбирайте джинсы и брюки фасонов дудочки или клеш, из качественных материалов, которые хорошо держат форму, которые визуальны вытягивают ноги, делают их более стройными.. Главное — любите себя А еще, любите себя и не думать, что делать, если ты некрасивая

Запомните — вы неповторимы. Многие голливудские красавицы имеют далеко не идеальные ноги, но ведь не ногами едиными они привлекательны. В конце концов, ничто не мешает и вам изучить и подобрать несколько выигрышных поз для фотосъемок

Главное — любите себя А еще, любите себя и не думать, что делать, если ты некрасивая. Запомните — вы неповторимы. Многие голливудские красавицы имеют далеко не идеальные ноги, но ведь не ногами едиными они привлекательны. В конце концов, ничто не мешает и вам изучить и подобрать несколько выигрышных поз для фотосъемок.

Зацикленность на приобретенных комплексах

Люди, переживающие пубертатный период, считаются наиболее уязвимыми к критике. В особенности это касается девушек, которые изначально более эмоциональные по сравнению с парнями. Если со стороны последних последует критика или замечание относительно внешности, это может спровоцировать появление массы комплексов. С возрастом неприятный инцидент может вообще забыться, но зацикленность на несовершенствах никуда не денется. Более того, по мере взросления проблема зачастую усугубляется.
Одним из самых ярких примеров служит желание женщин увеличить грудь. С небольшим размером они просто не воспринимают себя красивыми. А все потому, что когда-то в юности ими были услышаны глупые шутки относительно этой части тела. Но далеко не каждая решившаяся на оперативное вмешательство дама мгновенно начинают любить себя, ведь внешнее преображение не искореняет внутреннюю неудовлетворенность собой. Многолетний комплекс нужно устранять с помощью специалистов в области психологии, а не пластической хирургии.

Избавься от зависти

Задумайся еще над тем, что, завидуя, ты тратишь колоссальное количество энергии. А получаешь что? Депрессию, неуверенность, злость и обиду. Вместо этого можно потратить силы на самосовершенствование или другие приятные вещи.

Совет автора. Когда ты станешь красивой, ты должна быть готова к другой стороне медали – зависти, сплетням, разговорам за спиной. Некоторые мужчины будут видеть только внешнюю оболочку, а работодатели сомневаться в уме. К сожалению, красота не решает всех проблем. Достаточно быть просто привлекательной, но при этом честной, доброй, женственной, любимой и здоровой!

От недостатка любви к комплексам

Ребенок осознает свою личность через отношение взрослого. Если взрослый (отец, мать, другие родственники) любит, заботится, интересуется жизнью и успехами, то и сам ребенок начинает любить себя, учится ценить свою индивидуальность. В обратной ситуации ребенок может усомниться в своей «нужности» и перенести груз сомнений во взрослую жизнь. Дефицит внимания в детском возрасте может привести к комплексу неполноценности, ранимости, привычке прятаться в «ракушку», уязвимости, недостаточному уровню самооценки, неуверенности в себе. То же самое – корень проблем в построении взаимоотношений во взрослой жизни, причем отношений как дружеских, так и романтических.

Коварный план

Как вы уже могли догадаться, эту девушку звали Саманта, и она поделилась своей удивительной историей в Интернете. Девушка признается, что месяца два до личного знакомства с Крисом была в него влюблена. Они учились в одном университете, и она сразу заприметила этого красивого и статного парня. Однако тот вообще не смотрел на девушек: он был полностью поглощен учебой. В нем чувствовалась какая-то грусть, тоска и одновременно загадочность. Крис сильно отличался от других парней, и для Саманты он был самым лучшим. Именно поэтому она под предлогом помощи относительно учебы все-таки решилась сама подойти к нему и познакомиться.

Как научиться ценить себя представительницам прекрасного пола?

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Обычно психологи дают следующие рекомендации:

Принять свои минусы и недостатки. Нет идеальных людей, однако каждый имеет право быть собой – ведь именно для этого человек и появляется на свет
Не «накручивать» себя. Это настоящий бич многих женщин. Не стоит принимать печали и временные трудности близко к сердцу.
Развивать терпеливость. Не стоит разменивать свою энергию на раздражение – лучше пустить ее в конструктивное русло. А там, глядишь, и все проблемы разрешатся.
Любить себя уже сегодня, а не в будущем. Ведь ожидать момента, пока получится похудеть или занять высокую должность, можно бесконечно.

Некрасивые ноги: что делать?

Идеальные стройные длинные ноги встречаются крайне редко. Чаще, ноги имеют некоторую степень искривления, недостаточно длинные или слишком массивные. Ну что же, будем работать с тем, чем наградила природа. Тем более, что способы есть. Поэтому, нужно прекратить панику — что же делать, если ты некрасивая? Воспользуйтесь дальнейшими советами.
Первое – если все очень плохо, то необходимо сразу обратиться к ортопеду за консультацией, если ноги имеют сильное искривление, которое угрожает здоровью позвоночника, то будет назначена сложная хирургическая операция по их исправлению. Период восстановления очень долгий, но это может спасти жизнь или повысить ее качество.

Важно обратиться к специалисту

Чаще, конечно, девушки слишком критичны по отношению к своей внешности, и воспринимают незначительные недостатки как трагедию. В таких случаях, можно прибегнуть к пластической операции. Например, для уменьшения расстояния между ногами, с внутренней стороны ставят силиконовые имплантаты, позволяющие придать ногам желаемую форму. Такой же способ подходит, если некрасивая грудь.
Или другой вариант – закачивание собственных жировых клеток, чтобы придать голени объем или добавить объема слишком узким бедрам или ягодицам. Эти операции не сильно травматичные, однако есть риск осложнений.

Не забывайте думать о себе

Если вы научитесь принимать себя, любить себя, то окружающим будет гораздо проще сделать то же самое. Уверенного в себе человека видно издалека, и другие люди тоже чувствуют это. Думаете, как избавиться от чувства ненужности? Все просто: сосредоточьтесь на работе или учебе. Успехи в профессиональной деятельности отлично помогают справиться с ощущением ненужности. Достижение целей – это прямой путь к тому, чтобы чувствовать уверенность в себе и в своих силах. Ни в коем случае не запирайтесь дома, постоянно прокручивая в голове мысли о том, что вы никому не нужны. Побалуйте себя, вы заслужили.

Как жить некрасивой женщине

Что делать, чтобы полюбить себя

Хитрости макияжа и перевоплощений с помощью одежды

Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

Сделал ли я все, что в моих силах?
Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

Итоговая подборка советов, как перестать страдать и полюбить себя полностью

Пусть день начнется не со смартфона, планшета, компьютера, а с любви
Перед окончательным подъемом еще раз скажите себе: «Я заслужил любовь». Повторяйте это на вдохе и выдохе. Целиком растворяйтесь в любви и плавайте в ней.
Найдите время для записей в дневнике и занятий медитацией
Хотя бы раз в день вам нужно погрузиться в себя. После этого посвятите себя записям в дневнике. На первом этапе хватит и пяти минут, потом время можно потихоньку увеличивать.
Будьте уверены в личном потенциале
Если вы себя полюбите, то сразу откроется множество путей для самореализации. Будущее выстраиваете вы сами, поэтому действуйте, и вас ждет успех.
Наберитесь терпения
Все страхи, тревоги нужно отпустить, а стремление с вашим участием пусть перевоплотится в процветание. Будьте терпеливы, уверуйте в себя и двигайтесь вперед. Позитивные итоги не заставят долго ждать.
Откройтесь эмоционально
Свои эмоции прятать не рекомендуется. Часто мы как раз пытаемся их скрывать за вкусным обедом в ресторане, выпивкой, шоппингом. Так мы прогоняем тоску и грусть. Но это всего лишь иллюзия: эмоции не скроются, поэтому вам не нужно даже пытаться это делать. Просто будьте свободным от условностей.
Гоните скуку
Стремитесь делать хотя бы по одному новому открытию в день. Можно учить иностранный язык, а можно поехать в новую страну, где вы еще не бывали. В общем, сделайте что-то кардинально свежее, незнакомое ранее. Вы заслужили интересную и захватывающую жизнь!
Приобщитесь к здоровому образу жизни
Занимайтесь физкультурой, выполняйте подходящие упражнения – спокойную йогу или основательную силовую тренировку в зале.

Выбирайте качественные полезные продукты, которые не вредят здоровью. Приготовьте из них вкусную здоровую еду и наслаждайтесь. Один день не используйте гаджеты и проведите время с пользой, радостью и интересом.
Отпустите тревогу
Тревога отпускается через расслабление и глубокий вздох. Поскольку человек не может видеть всей глобальной картины мироздания, он не знает причины и цели тех или иных событий.

Борьба с собой и обстоятельствами тут не поможет. Пусть все идет так, как идет, даже если это не входит в ваши планы. Жизнь непредсказуема.
Начните работу над собой
Когда вы отпускаете все гнетущие события, открывается путь к росту, ибо жизнь представляет собой некое путешествие. Люди появились на планете для осознания и выхода на новый сознательный уровень.

Читайте нашу статью «Сильные стороны человека: на что опираться в бизнесе».

Суета делает человека похожим на пингвинов, перебирающих по льду лапками. Для движения вперед нужно сделать обдуманный и верный шаг.
Пробуйте жить легко
Любовь к себе подразумевает умение расслабляться и жить легко, играючи. Мы живем в делах и суете, постоянно спешим, соревнуемся, хотим стать привлекательнее, зажиточнее остальных.

Казалось бы, в таких условиях не до игр и легкости, но это не так. Живите легко.
Находитесь в реальности
Высказывайтесь во всеуслышание, не прячьтесь в своем панцире. Старайтесь, чтобы окружающие вас услышали и поняли, ведь вы этого достойны.
Оставайтесь благодарным
Благодарите жизнь за все, что имеете, за ваши умения, привлекательность, упорство, а также за отрицательные качества. Себя нужно принимать полностью, со всеми недостатками.
Доверьтесь интуиции
Найдите ответы на все внутренние вопросы, слушайте голос внутри вас, который никогда не солжет и не подставит. Но не следует путать внутренний голос с эго, которое обычно слышится настойчивее и громче.
Старайтесь уважать себя
Ни один человек ни при каких обстоятельствах не должен вас унижать. Если такие личности появляются в жизни, их следует изгнать раз и навсегда.
Принимайте то, чего не избежать
Переживания обычно идут из прошлого, или это страх будущего. Однако жить следует здесь и сейчас.
Умейте прощать себя
Неудачи, оплошности прошлого там и остались. Сделайте карточки, на которых написано, что вы прощаете себя за все, что забыли, не сделали, не поняли и прочее. Если опять появилась причина поругать себя, заведите новую карточку, запишите на нее очередное прегрешение и уберите в тумбочку.

Любить себя – значит, позволять себе все, слышать физические и эмоциональные потребности, удовлетворять их именно для себя, а не для кого-то. Спрашивайте себя о желаниях, слушайте себя и выполняйте все, что вам требуется.

Потребности не следует игнорировать, ибо от нашего отношения к себе зависит отношение к нам других людей. Полюбите себя и обретите счастье!

Вы не можете любить то, чего боитесь! То, что Вы любите — Вы там не испытываете страх! | БМ