Не сдерживайте слезы
Многие персоны стараются держаться, не плакать и не позволяют окружающим себе сочувствовать. Подобное поведение не самое лучшее при расставании. Не знаете, как пережить расставание? Совет психолога будет таким: дайте волю слезам. Если посмотреть на отзывы людей, которые прошли через развод, то становится понятно, что слезы приносят облегчение. Когда человек плачет, он выбрасывает всю негативную энергию, боль и обиду. Эмоциональная разрядка просто необходима, чтобы почувствовать себя лучше. Об этом говорят сотни мужчин и женщин по всему миру. Но помните, что во всем нужно знать меру. Рыдать при каждом удачном случае не стоит. Вы можете всплакнуть вечером, когда останетесь наедине с подушкой, но демонстрировать свое заплаканное лицо на работе не стоит. Постарайтесь сдерживаться на людях. Да, вам не нужно наигрывать счастье и рассказывать, что у вас все хорошо. Но все же грусть должна быть тихая.
Хотите пережить расставание быстро? Как это сделать? Выговоритесь близким людям. Облегчение приносят не только слезы, но и откровенные беседы. Если вам не с кем поговорить, доверьте свои мысли бумаге. Пишите обо всем, что вас волнует и тревожит. Выбрасывая из своей души боль и обиду, и облекая их в слова, вы получаете моральное успокоение, и ваше самочувствие заметно улучшается.
Важные предупреждения
Очень важно ориентироваться на советы психолога. Как пережить расставание? Телефон любимого следует удалить из списка контактов, социальные сети — временно следует отключить и не посещать, а также постараться максимально отвлечься от мыслей о расставании
К сожалению, таких советов всем недостаточно, и рано или поздно люди впадают в крайности.
Рассмотрим ситуации, когда наступила опасность и необходима незамедлительная психологическая помощь:
Вы начинаете винить себя в разрыве отношений. Начинается активный процесс самокопания и анализа своих недостатков
Тут важно уяснить, что полностью вашей вины нет. Маловероятно, что кто-то из вас — действительно настоящее чудовище, от которого хочется бежать.
Душевная боль — очень тонкий механизм, и может привести к опасным последствиям
Если вас посещают мысли, связанные с тем, чтобы свести счеты с жизнью, незамедлительно обратитесь к психологу! Вам необходимо проработать сложившуюся ситуацию, так как самостоятельно сделать у вас это не получается. И помните, что жизнь – великий дар! И она продолжается, несмотря на разочарования и неприятности.
Невосприимчивость к мнению со стороны. Желание вернуть отношения, в которых было плохо. Старайтесь прислушиваться к советам близких, родных и друзей. Они не пожелают вам плохого. Они могут более трезво оценивать вашу ситуацию и дать дельный совет. Вы же пока зависите напрямую от эмоций, поэтому можете воспринимать сказанное ими как полный бред.
Как пережить расставание с девушкой?! Советы психолога и незамедлительная консультация, когда процесс принятия разрыва дошел до крайности, необходимы не только мужчинам, но и женщинам.
Несмотря на самые болезненные и неприятные моменты, происходящие с нами, жизнь продолжается. И впереди вас ждет только лучшее!
Давно расстались с любимым, а я не могу его забыть — что делать
Часто девушки втайне страдают по бывшему возлюбленному, даже если с момента расставания прошло значительное количество времени. Бывший партнёр к этому времени часто успевает завести новые отношения или даже семью. Этот момент еще больше усугубляет страдания женщины и не позволяет ей выбраться из замкнутого круга.
Что мешает пережить расставание и забыть мужчину, с которым девушка рассталась месяцы и даже годы назад:
- Чувство незавершенности. Женщина не ощущает, что отношения закончены, постоянно возвращается к ним мыслями и тешит себя иллюзиями о возможном продолжении романа.
- Максимальная сосредоточенность на возлюбленном. Некоторые женщины делают мужа или партнёра смыслом своей жизни. Остальное: хобби, общение с друзьями и обязанности в момент таких отношений отходят на второй план. Мужчина в таком случае становится для партнерши смыслом жизни. Когда же происходит расставание, привычный мир рушится, и женщина не знает, как жить без любимого. Спасти свой мирок от разрушения можно только одним способом — продолжая вспоминать о бывшем.
- Зона комфорта. Если отношения с партнером были длительными, забыть его будет несколько сложнее. За время, которое пара провела вместе, образовалась определённая зона комфорта. Общие друзья, а иногда и общее жилище и схожие интересы. Конечно, расстаться со всем этим довольно тяжело
Что делать в таких ситуациях:
- Захотеть забыть. Никто не сможет заставить женщину перестать думать о бывшем возлюбленном, кроме неё самой. Если же она этого не хочет, дело вряд ли сдвинется с мертвой точки.
- Не следует узнавать о личной жизни экс-возлюбленного через знакомых и друзей. Даже если кто-то из них по своей инициативе начнет рассказывать подробности, следует прерывать такие разговоры.
- Отменить совместные традиции. Возможно, пара любила вечером смотреть комедии или завтракать с утра определенными продуктами, посещать конкретные магазины. Всё это следует отныне отменить и завести свои новые привычки. Совместные ритуалы, как якорь, тянут человека назад и погружают в прошлое.
- Не засиживаться дома. В окружении четырёх стен воспоминания о былом счастье будут буквально преследовать женщину. Лучший выход из положения — записаться на танцы, посещать на выходных животных или детей из приюта или отправиться на прогулку за город.
- Запретить себе думать о бывшем. Как только воспоминания начинают одолевать, следует тут же заняться чем-нибудь полезным или интересным.
Как пережить развод?
Как пережить боль расставания с любимым после долгих лет совместной жизни? Развод — это обычно наиболее тяжелое расставание, которое влечет за собой длительный период кризиса у обоих партнеров. Причем, чем дольше вы жили вместе до разрыва, тем болезненнее будет переживаться окончание отношений. Почему это происходит?
За время совместной жизни люди привыкают друг к другу. Менять свои привычки зачастую бывает даже сложнее, чем потерять любовь. Обычно семья для человека — это зона комфорта. Близкие доверительные отношения и взаимопонимание между супругами формируются долго, и очевидно, что никакой новый человек на первых порах не сможет дать такой близости и понимания, которые возникают между супругами.
Семья — это большая часть жизни для обоих супругов. Если к романам все люди относятся по-разному в силу своего характера, к взаимоотношениям в семье не получится отнестись слишком легко, хотя бы потому, что вы видитесь каждый день утром и вечером
Когда вы в течение нескольких лет регулярно видитесь с человеком и живете вместе, этот человек однозначно станет важной частью вашей жизни.
Развод влечет за собой множество бытовых проблем. Раздел имущества, переезды и другие рутинные дела при разводе скорее не помогают пережить расставание, а только усугубляют нервное напряжение
Ведь все эти дела связаны с разводом, поэтому вы не можете отвлечься от неприятных мыслей.
Если после развода у вас остались дети, это также влечет за собой ряд проблем, а, следовательно, вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии.
Безусловно, развод почти никогда не может пройти безболезненно. Однако можно минимизировать негативные эмоции и быстрее пережить такое расставание.
Воспринимайте прошлые отношения, как опыт. Совместная жизнь всегда помогает лучше понять себя и научиться лучше разбираться в отношениях. Проанализируйте свои ошибки и ошибки партнера, подумайте, почему случился развод. Если вы сделаете правильные выводы, будьте уверены, что следующие отношения будут более удачными.
Попробуйте начать новую жизнь. Сконцентрируйтесь на работе, интересах, хобби и саморазвитии. Поймите, что даже без отношений вы можете оставаться самодостаточной и уверенной в себе. Тогда новый роман не заставит себя долго ждать.
Если у вас остались дети после развода, подумайте об их благополучии и постарайтесь, чтобы ваш развод прошел для них безболезненно.
Непосредственно после развода многие пары решают прекратить общение. Тем не менее, позже, когда негативные эмоции отступят, попробуйте сохранить дружеские отношения. Бывшие супруги всегда хорошо знают друг друга, и зачастую у них складывается приятное общение даже после развода
Это особенно важно, если у вас остались дети.
Расставание с любимым человеком — это всегда стресс, и не нужно ожидать, что разрыв пройдет абсолютно безболезненно. Тем не менее, простые психологические приемы могут помочь вам быстрее пережить расставание
Важно не поддаваться эмоциям и не зацикливаться на прошлом, тогда вы увидите, что в жизни много позитивных моментов, даже несмотря на расставание
Советы психолога
Пережить расставание с любимым человеком после предательства помогут советы психологов. Восстановление душевного равновесия требует работы над собой.
Дайте себе время погоревать
Первое время после расставания нужно дать волю эмоциям. Чтобы боль утихла, её нужно принять и прочувствовать. Закройтесь дома на несколько дней, поплачьте, закажите любимое блюдо, послушайте грустную музыку и максимально освободите все эмоции.
Сожгите все мосты
Избавьтесь от всего, что ассоциируется с любимым человеком. Соберите в ящик все подарки, совместные фотографии, вещи, напоминающие о прошлом. Ценные подарки можно вернуть или продать. Не впадайте в крайности – украшения из драгоценных металлов обменяйте в ювелирном магазине на новое изделие, доплатив незначительную разницу.
Удалите переписки и смс, сократите общение с общими друзьями. Очистите список «вашей» музыки, которая напоминает о любимом человеке. Попросите знакомых и родных не упоминать о нём в вашем присутствии.
Найдите источник радости
Психологи советуют найти способ получения гормона радости эндорфина, который восстанавливает нервную систему. Купите путёвку на море, затейте дома ремонт или запишитесь на курсы по изучению иностранного языка. Сделайте то, что вы давно планировали – это отвлечёт и придаст сил.
Создайте новый образ
Притупить боль после расставания с мужчиной и пережить первый сложный период поможет поход к стилисту. Измените образ – причёску, цвет волос, купите новые стильные вещи. Станьте в буквальном смысле другим человеком. Этот пункт помогает избавиться от старых воспоминаний, новый образ – это жизнь с чистого листа.
Не заполняйте пустоту новыми отношениями
Замена старой любви новой – худший способ быстро пережить расставание. Череда новых партнёров усугубит ощущение одиночества. Побудьте одиноким до того момента, когда в людях противоположного пола перестанете видеть старую любовь.
Не заглушайте боль алкоголем
Алкоголь – простой и доступный способ скрасить душевную боль, но не увлекайтесь им. Устройте встречу с подругой или другом, поговорите под бокал вина или рюмку коньяка, но не пейте в одиночестве. Постоянное состояние опьянения освобождает гормоны стресса и нарушает осознание ситуации.
Не пытайтесь остаться в дружеских отношениях
Многие думают, что оставшись с бывшим партнёром друзьями, можно со временем наладить отношения и снова стать парой. Все попытки вернуть старые чувства обернутся новым стрессом. Наблюдать за тем, как любимый человек строит новые отношения – серьёзный удар по психическому состоянию.
Проанализируйте качество отношений
Спокойно и рассудительно разложите «по полочкам» причины разрыва. Проанализируйте поведение партнёра и своё, осознайте возможные ошибки. Это поможет не повторить их в будущем.
Составьте список собственных достижений
Расставание снижает самооценку, для поднятия разберитесь в себе и собственной жизни, окружении и напишите список своих достижений. Виртуозное владение музыкальным инструментом, надёжные друзья, собранная коллекция редких марок – составьте список того, чем вы можете гордиться.
Не пытайтесь вернуть
Ощущение, что всё можно вернуть после разговора – страх перед будущим. Психологически вы находитесь в старых отношениях и не осознаёте, как жить без партнёра. Постарайтесь переждать желание вернуть и не пытайтесь искать встреч. Это унизит вас и больно ударит по самооценке.
Не вините себя
Пережить предательство и расставание поможет анализ ошибок в отношениях. Решение о разрыве не приходит за один день, период осмысления длится долго. Причины могут быть разными и виноваты всегда двое. Вы не заменили момент, когда начали терять контакт и жили по привычке. Не вините себя, проанализируйте собственные ошибки, чтобы не допускать их в будущем.
Watch this video on YouTube
Как пережить трудный период, если любовь к бывшей жене не угасла?
Бракоразводный процесс не всегда означает, что мужчина утратил чувства к своей бывшей супруге. Забыть любимую женщину намного сложнее, потому что мужчина не в силах контролировать свои эмоции, ведь любовь не пропадает в одночасье.
Чтобы забыть жену и справится со своим эмоциональным состоянием, мужчина должен самостоятельно ускорить этот процесс, воспользовавшись советами психолога:
Освободится от стрессовых эмоций. Следует научиться выражать свои чувства. Сдерживание негативных эмоций приводит к депрессивному состоянию и ухудшению здоровья. Не стоит стесняться слез, после расставания надо выплеснуть боль и обиду и не обязательно это делать в присутствии свидетелей. Если плакать не получается тогда можно покричать или же поколоть дрова, главное – дать волю эмоциям.
Обсудить личную проблему. Нельзя пренебрегать поддержкой родных и близких людей. Стоит вместе с ними обговаривать сложившуюся ситуацию, делится своими эмоциями и прислушиваться к их советам
В этот период мужчине важно не чувствовать себя одиноким.
Написать супруге письмо. Мужчина может передать бумаге всю душевную боль, которая мучит его в это время
Это поможет ему подсознательно поставить точку в их отношениях и сделать шаг навстречу к новой жизни. Письмо можно не передавать, если нет в этом необходимости.
Расставание во время беременности, как его пережить
Сама судьба подсказывает выход из создавшейся ситуации. Рождение ребенка и уход за ним будет хорошим отвлекающим фактором.
Если парень готов бросить вас, несмотря на вашу беременность, не жалейте ни о чем и сразу же прекращайте с ним отношения. Не унижайтесь перед ним. Если он бросил вас в трудное время, то нет никакой гарантии, что он не сможет так поступить и в будущем.
Не замыкайтесь в себе, общайтесь с подругами, обратитесь к психологу, вылейте всю накопившуюся в вас боль.
Не старайтесь в своем ребенке видеть причину своих бед. Ребенок – это благословение, дающее радость материнства. И, кроме этого, он вовремя избавит вас от ненадежного человека, оказавшегося рядом с вами.
Конечно же, ситуацию, в которой вы оказались, не пожелаешь и врагу. Вы обвиняете себя в том, что изначально выбрали не того человека. Мужа – в его измене и уходе к другой женщине. И вам трудно смириться с тем, что ваши пути разошлись.
Но стоит ли себя мучать? Наоборот, надо радоваться, что недостойный вас человек вовремя ушел из вашей жизни. Никто не знает, как сложилась бы ваша дальнейшая жизнь с ним. А сейчас вы свободны и можете строить новые отношения.
А что же после?
- Найдите для себя интересное хобби. Как бы банально не звучало, но увлечения способствуют улучшению настроения, а также расширению мировоззрения. Вы не заметите, как почувствуете прилив новых сил и желание творить что-то новое и интересное. Кроме того, многие увлечения будут способствовать новым знакомствам. К примеру, танцы – одно из самых популярных современных хобби. Этим занятием возможно убить сразу «двух зайцев»: поддерживать свое тело в отличной форме и познакомиться с интересными людьми.
- Измените свое восприятие. Как уже было сказано, не бросайтесь в новые отношения сразу после расставания. Разлука имеет и свои плюсы. У вас будет время подумать над своими ошибками и над тем, что возможно поменять в себе. К тому же, это прекрасная возможность больше понять, какой именно человек вам нужен для счастья. В вашем распоряжении теперь много времени, чтобы проанализировать свои действия.
- Про смену обстановки. Очень действенный совет. Если имеется такая возможность, то смените привычную обстановку. Поезжайте в другой город или страну. Подобные путешествия помогают лучше провести самоанализ, а ненужные мысли гарантированно исчезнут из вашей головы.
- Распланируйте свою жизнь. Раньше у вас были общие жизненные цели и ориентиры на двоих. Теперь вы наедине с собой, пора пересмотреть взгляды и приоритеты.
Как себе помочь
Избежать смеси горечи, обиды, надежды и отчаяния невозможно, но можно помочь себе преодолеть это состояние. Не пытайтесь отрицать свои эмоции, бежать от осознания или считать их злостью – займитесь восстановлением внутреннего равновесия и принятием ситуации.
Восстановите собственную идентичность
Основной проблемой после расставания становится потеря идентичности себя. Во время отношений партнёр встраивается в вашу жизнь и выстраивается картина общего будущего.
Пережить расставание с парнем, девушкой, мужем или женой мешает нарушенная картина собственного «я». Используйте кризисный момент для размышлений о своих ожиданиях от жизни. Постройте картину будущего, определите цели и двигайтесь к их достижению.
Заведите дневник
Ведение дневника поможет выразить все мучающие мысли и чувства, успокоить разум и вернуть контроль над оценкой ситуации. Запишите на бумаге или напечатайте в файле всё, что хотите сказать бывшему возлюбленному. Ежедневно записывайте все мысли, стараясь осмыслить прошедший этап. Это поможет перевести прошлое в опыт и завершить процесс осознания расставания.
Общайтесь с позитивными людьми
Множество людей чувствовали ту же боль, страдая от любовной зависимости. Пообщайтесь с позитивным человеком, который прошёл через разрыв отношений и восстановил душевное состояние. Чужой опыт даст понять, что можно стать счастливым.
Watch this video on YouTube
4 Испытать ненависть
После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.
В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.
Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.
Как пережить временную разлуку
Что касается временной разлуки, то пережить ее будет гораздо легче, чем окончательный разрыв отношений. Нужно лишь помнить, что это временные трудности, которые настоящая любовь обязательно выдержит
Задумываясь о том, как пережить временную разлуку с любимым человеком важно понимать, что необходимо занять себя чем-то увлекательным и интересным. Только это поможет пережить отсутствие близкого и сделает жизнь насыщенной
Что касается того, как пережить долгую разлуку, то к этому стоит подойти более ответственно. Многие пары не выдерживают долговременных расставаний и отношений на расстоянии
Поэтому очень важно не забывать о любимом человеке и стараться поддерживать отношения. Для этого нужно ездить друг к другу в гости, а также постоянно общаться по видеосвязи
Чем больше будет общения, тем меньше риска того, что чувства утихнут.
Немаловажен и процесс самих встреч. Когда люди живут в разных странах или городах, им необходимо постоянно поддерживать свою нежность, страсть и любовь. Поэтому каждая встреча должна быть настоящим праздником. Задумываясь о том, как встретить любимую после разлуки мужчина должен придумывать каждый раз что-нибудь особенное для своей избранницы. Это может быть сюрприз, неожиданная встреча в аэропорту или на вокзале, или же спонтанное совместное путешествие на выходных. Если люди будут поддерживать интерес друг у друга даже на расстоянии, никакая разлука не сможет навредить их отношениям.
Новая жизнь после развода
Начинать жизнь заново – эмоционально тяжелый труд для всех участников конфликта. Каждый из них вынужден будет строить новую жизнь с «чистого листа». В этом случае психологи рекомендуют:
- Несмотря на сложность ситуации, мужчина должен найти плюсы такого «безвыходного» положения. Безусловно, свободная жизнь откроет для него больше новых возможностей, от чего раньше приходилось отказываться. Теперь можно все.
- Начиная новую жизнь сильному полу, необходимо освободится от воспоминаний. Неплохо в этом помогает избавление от совместных фотографий, подарков и вещей, которые могут напоминать о бывшей возлюбленной.
- Начинать жить с «нуля» невозможно представить без дальнейших целей. Надо как можно быстрее избавиться от неопределенности, и расписать будущие планы. Хорошо было бы задуматься над тем, что бы хотелось изменить. Лучшим «успокоительным средством» станет ремонт, занятия спортом, новое увлечение или хобби.
- Если мужчине по душе путешествия, тогда ему пора воспользоваться моментом, и отправится к морю, посетить другой город или провести отпуск на горном курорте. Любая смена обстановки позитивно влияет на человека, особенно в момент душевных травм. И лучше всего путешествовать с друзьями или родственниками, с которыми можно будет разделить радость и наслаждение от поездки.
- Самым мудрым решением станет отказ от мести и осуждения. Мужчина должен найти в себе силы простить и отпустить некогда любимую женщину.
КАК МУЖЧИНЕ ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?┃Психолог Маргарита Кисина
После расставания мужчины испытывают массу бытовых и психологических проблем. Трудно учиться жить одному без женской помощи и поддержки. Пережить развод будет гораздо легче, если воспользоваться услугами психологов.
Статья обновлена: 11.05.2020
Стадии расставания
Пережить расставание с любимым человеком, с котором планировали прожить всю жизнь может оказаться намного сложней, чем казалось в момент разрыва. Брошенному влюбленному могут помочь советы психолога как преодолеть это состояние.
Специалисты, занимающиеся вопросами личных отношений говорят, что каждый человек после расставания со своей второй половинкой проходит несколько стадий, которые одна за другой будут беспокоить покинутого. Чтобы пережить расставание с любимым человеком необходимо пройти и принять все этапы неизбежного цикла для восстановления себя. На этом пути всем покинутым обязательно встретятся:
- Шок. Первая реакция на разрыв, приводящая душевное состояние в паралич.
- Отрицание. Нежелание верить в происходящее.
- Гнев. Нежелание смерится.
- Депрессия. Проживание боли и осмысливание расставания.
- Принятие ситуации. По сути – возврат к жизни.
Чувства не поддаются арифметике. Еще не разработана такая математическая формула, которая позволит их просчитать. Особенно это касается влюбленного сердца, которое всегда непредсказуемо как для себя, так и для окружающих. Тем не менее, выполняя выше приведенные рекомендации, частично или все сразу, есть большая вероятность пережить расставание с парнем в легкой форме. В один из дней Вы просто обнаружите, что начали его окончательно забывать и уже открыты для новых отношений.
Этапы переживаний
После расставания человек переживает несколько этапов:
- Стресс, шок и отрицание происходящего. Человек не может смириться с тем, что партнер в нем больше не нуждается и ушел.
- Гнев. Возникает обида и желание отомстить.
- Напрасные ожидания и надежды. Человек пытается возобновить отношения, но партнер не возвращается. Узнать подробнее о том, как помириться с девушкой, можно в одной из наших статей.
- Апатия, депрессия. Оба состояния характеризуются потерей интереса к жизни.
- Принятие и возрождение. Появляется чувство благодарности за все приятные воспоминания и хорошие поступки, которые были в прошлом. На этом этапе начинается новая жизнь без партнера.
Нередко боль из-за расставания на фоне измены настолько терзает человека, что он хочет забыть все события, связанные с бывшим партнером. Но это не удается никому, поскольку мы обычно боимся проживать отрицательные эмоции до конца.
Женщины и девушки становитесь только лучше
Если вы озадачены вопросом о том, как пережить расставание с парнем, советы психолога базируются на поиске нового смысла жизни. К сожалению, большинству девушек после болезненного разрыва свойственно ставить крест на всех отношениях. Связано это с тем, что молодые люди — гораздо эмоциональнее, и впервые могут столкнуться с подобной ситуацией. В таком случае пережить разрыв гораздо сложнее
Но важно понимать, что жизнь продолжается. А у молодой девушки огромное количество шансов найти себе нового парня гораздо лучше бывшего
Чтобы встретить новое счастье во всеоружии, займитесь внешним видом. Если необходимо подкорректировать фигуру, то запишитесь в фитнес-зал. Давно мечтали сменить прическу и цвет волос? Вперед, к свершениям! Вы должны понимать, что жизнь на этом не заканчивается и надо двигаться дальше!
Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога
Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.
Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким
Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает
Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.
О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений
Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре
Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии
Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях
Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.
Что делать после расставания:
• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.
• Как отличить здоровые отношения от токсичных: пять тревожных сигналов.
• Как восстановить отношения, если они были сломаны.
Как пережить расставание с мужем, когда есть грудной ребенок
Расставание, особенно в семье, где есть маленький ребенок, переживается очень болезненно. По сути, это крушение отношений. Если вы понимаете, что будущего с отцом вашего малыша больше быть не может, то только в ваших силах принять ситуацию и двигаться дальше.
У вас есть малыш, которому необходимо максимум положительных эмоций для здорового развития и становления личности. И помните, что в скором времени вас ждет только хорошее в жизни. Не раскисайте и не унижайтесь! Если человек ушел из семьи, значит, он не дорожит ею.
Перенаправьте все свои мысли и энергию на себя и ребенка. Работайте над собой, становитесь только лучше как в духовном плане, так и внешне. Дайте понять мужу, что вы сильная и достойная женщина. Пусть он будет уверен, что вы с легкостью найдете другого мужчину, несмотря на наличие маленького ребенка.
Как пережить расставание с мужем?! Советы психолога в данном случае сконцентрированы на ребенке. Ведь женщине необходимо продолжать радоваться жизни, не оглядываясь назад!
Иногда случается так, что дефицит внимания может подстегнуть мужчину, и он попытается вернуться. Вы должны быть счастливой, красивой и ухоженной. Не должно создаваться даже малейшего впечатления, что вы рыдаете в подушку и тяжело переживаете разрыв.
