Спросили у психолога: как побороть застенчивость

Причины

  • Болезнь. Некоторые заболевания сказываются на психологическом состоянии ребенка. Часто болеющие дети тоже в группе риска. Они могут стать замкнутыми, потому что много времени проводят дома, не посещают школу или детский сад.
  • Темперамент. Если ваш ребенок – флегматик, определенная доля замкнутости – его врожденная черта. Тут коррекцией ничего не добьешься.
  • Нехватка общения и внимания. Если ребенок – единственный в семье или родители уделяют малышу слишком мало времени.
  • Строгость родителей. Завышенные требования подавляют инициативу крохи, он может начать чувствовать себя ненужным, непринятым, и в результате малыш замыкается.
  • Тяжелая психологическая травма. Ребенок может уйти в добровольную психологическую изоляцию от окружающего мира после сильного стресса. К примеру, он потерял кого-то из членов семьи, родители развелись, близкие болеют или часто громко скандалят прямо при ребенке.
  • Постоянное недовольство родителей поступками и словами крохи. То он слишком медленно ест, то долго одевается, то громко шумит. Постоянно одергивание делает ребенка нервным, неуверенным в своих действиях. В результате он может замкнуться.
  • Частные физические наказания, особенно если они несоразмерны проступку и отличаются жесткостью и жестокостью.

Вопрос психологам

Спрашивает: Ева

Категория вопроса: Отношения

27.03.2014

Здравствуйте, мне скоро исполнится пятнадцать, и у меня есть проблема.

Сначала, когда пыла помладше пользовалась социальной сетью вконтакте для общения с подругой, живущей в соседнем городе, и поиска нужной и интересной информации. Но с того момента, как начала увлекаться одним известным рок-исполнителем, то появились друзья по сети. Ребята моего возраста или помладше. Ничего против них не имею, они хорошие, и я к ним очень привязалась, но…

Проблема в том, что в реале друзей у меня нет. Совсем. С одной стороны мне это не нравится, а с другой. Я сама не понимаю почему, но в одиночестве без реальных друзей я чувствую себя хорошо. Я не знаю почему, но мне просто не хочется ни с кем дружить. Да, возможно, не все меня понимают. Мало кто в нашем городе увлекается соционикой и Мэрилином Мэнсоном, но у нас есть хорошие люди, я уверена.

Мне кажется, что со мной что-то не так. Я не понимаю, почему я не хочу иметь друзей.

Да, однажды я встречусь с ребятами, которые живут в разных частях нашей страны, но до этого же надо с кем-то общаться.

Спасибо за внимание. Недавно осознала, что у меня нет друзей (7 ответов)

Недавно осознала, что у меня нет друзей (7 ответов)

ТОП лучших советов психологов

Недавно осознала, что у меня нет друзей (7 ответов)

У меня нет друзей (5 ответов)

У меня нет друзей. Я не могу понять, почему (4 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: У меня нет друзей

Василевская Людмила Сергеевна

Психолог Кэрнс
Был на сайте: 22 ноября

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Ева,

Так сразу сложно что-то сказать.

Возможно, Вы — стеснительный, неуверенный в себе человек. И, когда общение проходит «не вживую», где Вы можете написать, подредактировать, или ответить не сразу,  аподумав, то Вы чувствуете себя уверенней. Т.е. возможно Вы побаиваетесь «живых» отношений и для того, чтобы их начать строить надо начинать общаться. Не бояться сказать что-то невпопад, даже если это случится  -Земля не рухнет.

Возможно, Вы опасаетесь того, что Вас никто не поймет с Вашими интересами. Действительно, мало кто в наши дни проявляет интерес к тому, чем увлекаетесь Вы. Однако — Вы правы, такеи люди есть,  ивозможно, их можно поискать среди ребят постарше. А можно и своим ровесникам попробовать рассказать, может, это кого-то и заинтересует, поскольку мало кто об этом что-то слышал. Попробуйте! Что Вы потеряете?

Люди не обязаны проявлять интерес к Вашим увлечениям, так же, как и Вам —  к их. Проявят интерес — хорошо. Не проявят — так там же и останетесь, где Вы были. :-)

Если не будете пробовать — тогда точно не узнаете, есть ли у Вас единомышленники в реальной жизни. :-)

Удачи!

У меня нет друзей (5 ответов)

Всего Вам доброго.
Василевская Людмила Сергеевна, психолог.

Хороший ответ3Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Зрительный контакт

Выйдите из своей раковины, сделав зрительный контакт. Когда вы смотрите в глаза, вы демонстрируете свою уверенность и устанавливаете связь с другим человеком. Если вы страдаете от зрительного контакта, это также может повлиять на ваши повседневные социальные взаимодействия.

Способность поддерживать зрительный контакт является критическим аспектом любого социального взаимодействия. Люди, которые могут смотреть другим людям в глаза, рассматриваются как дружелюбные и заботливые. Но многие люди, которые либо стеснительны, либо социально озабочены, испытывают проблемы с этим аспектом общения.

Смотреть кому-то в глаза, когда вы разговариваете с ним, может быть неудобно, если вы не практиковали это, или если вам не нравится быть в центре внимания.

Проблемы из детства

Очень часто проблемы реальной взрослой жизни завязаны на тех негативных событиях, которые произошли в детстве. Необходимо проанализировать детство и посмотреть, насколько гармоничными и комфортными были отношения в семье, между ребенком и взрослыми, а также в коллективе. 

Не было ли ущемления прав ребенка или занижения его собственной значимости. Если подобные ситуации имели место быть, то с этим нужно работать. Хороший вариант решения данной проблемы — прохождение специальных тренингов или очный прием у психолога. 

Это хорошо помогает проработать детские страхи и неуверенность для того, чтобы в лучшую сторону изменить текущую жизненную ситуацию.

Первый шаг. Стеснительным людям всегда гораздо труднее сделать первые шаги навстречу новым знакомствам. 
Поэтому, чтобы минимизировать ситуации, в которых приходится делать эти первые шаги самостоятельно, необходимо поставить себя в условия, где общение с новыми людьми будет происходить естественным образом. 

Идеально записаться в группы по интересам, начать заниматься тем, что давно хотелось попробовать, к примеру, начать танцевать или развивать вокальные данные.

Можно записаться на йогу, рисование или в любое другое место, где уже априори будет коллектив, с которым в любом случае придется взаимодействовать. 

Такое общение не будет вызывать нервозность, потому что вам не придется самостоятельно делать шаги навстречу новым людям, вы будете общаться в коллективе и это будет абсолютно естественно.

Как побороть стеснительность перед публикой?

Современный деловой человек должен обладать таким навыком, как способность выступать перед большой аудиторией. Многие работники по причине своих обязанностей довольно часто должны выступать перед публикой. Коммуникация – это основа бизнес процессов.

Чтобы перестать стесняться выступать перед аудиторией, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Поймите, что вас пугает. Проблема человека в том, что его пугает, не сам факт публичного выступления, а реакция аудитории. Вы должны внушить себе, что люди могут извлечь из вашего выступления пользу, а значит вы им нужны;
  • Не выдумывайте страхи. Вы готовы к выступлению на отлично и великолепно владеете темой? Вам нечего бояться. Страх – это механизм защиты от ситуации. Однако его нужно воспринимать, как новый вызов и мотивацию;
  • Успокойтесь. Не каждый человек может увидеть ваше внутреннее волнение, поэтому постарайтесь не задумываться о причинах застенчивости. Просто начните выступление и забудьте о страхах;
  • Улучшайте разговорную речь. Существует много статей, книг и профессиональных тренингов, при помощи которых можно научиться правильному разговору, удерживать контакт, привлекать аудиторию;
  • Анализируйте каждое последующее выступление. Попросите кого-то записать видео вашего выступления. Можно потренироваться дома. Прежде чем что-либо сказать кому-то, проговорите для себя;
  • Улыбайтесь. Улыбка – главное оружие против страха. К тому же она на подсознательном уровне расположит часть аудитории.

Чтобы побороть свою неуверенность перед аудиторией, убедитесь в том, что вы знаете материал на отлично и готовы к любым вопросам публики. Ваша речь не должна быть скучной и монотонной. Попробуйте включить в нее пару цитат известных людей, шуток, историй из личной жизни. Уверенность в своих силах поможет вам перестать краснеть перед публикой.

Мои старые воспоминания о чужом мнении

Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению

Я считал, что оно якобы важно

Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

Все что ни было, все к лучшему.

Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы – я оказался просто вне досягаемости.

Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

Что делать, если у тебя нет друзей?

Настоящих друзей много не бывает, а без дружбы гармонии в душе не достичь. И если такие люди в вашем окружении есть, то их надо беречь, и отвечать им взаимностью. А если нет — то следует искать новые знакомства. Все просто.

Тема обширная, но у нас есть несколько универсальных советов, которые помогут завести дружбу в любом возрасте. Применяя их на практике, вы окружите себя нужными и приятными людьми.

Будьте собой

Это важно, может быть, даже важнее всего. Не надо никем притворяться, правда, все равно, раскроется, и вы разочаруете ваших новых знакомых

Всегда оставайтесь на связи. Благо, сейчас для этого есть все возможности: телефон, смс, социальные сети. Обменивайтесь впечатлениями в Интернете, обязательно встречайтесь за «чашкой чая», планируйте совместный досуг. Так вы станете ближе к людям. Но помните, если вас игнорируют — не надо навязываться. Чувство собственного достоинства никто не отменял!

Четко осознайте, что именно вы цените в других людях, с кем вам интереснее и проще контактировать. На основе этого ищите друзей.

Не делайте поспешных выводов, не надо судить «по одежке» и доверять сплетням. Лучше всего узнайте человека поближе, а потом уже решите, нужно ли продолжать с ним общение или нет.

Объясните ребенку, что ошибки — это нормально

Дети часто стесняются что-то делать, поскольку боятся совершить ошибку. Корень проблемы в завышенных ожиданиях и требованиях со стороны родителей.

«Застенчивые дети, как правило, оценивают себя достаточно высоко, но уверены, что другие ими постоянно недовольны, — поясняет Инна Александровна. — Они постоянно ожидают положительной оценки своих действий от окружающих, чтобы стать увереннее в себе. Внутри себя малыш формирует оценку на критическое отношение со стороны взрослого. Это парализует деятельность малыша, убивает его инициативность.

Объясните ребенку, что ошибка — не поражение. Это не повод опускать руки и замыкаться в себе, бросать начатое. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Когда ребенок научится не воспринимать свои промахи как конец света, он станет смелее и увереннее в собственных силах. Начните с малого: не ругайте и не наказывайте малыша за случайные ошибки — развитую чашку, испачканные на прогулке вещи.

Приобретаем уверенность в себе

На что вы способны? Сложный вопрос, требующий многих знаменателей и расчетов. Но кто сказал, что вам все про себя известно? Как и в случае со стеснительностью, неуверенность – это незнание себя и своих достоинств. Вы боитесь читать лекцию, потому, что на вас будет смотреть вся аудитория, студенты с широко раскрытыми глазами могут даже вопрос задать, а что вам ответить? Даже если вы будете знать ответ вдруг вы запнетесь, упадете, испугаетесь, и они это увидят?

Подумайте о себе и своих достижениях. Даже школьник или ребенок в детском саду уже успели многого добиться в жизни: научились ходить, говорить, играться, рисовать или помогать. Вы должны увидеть чего уже добились. Не бойтесь выйти из дома, сходить в магазин, пригласить понравившегося человека на свидание. Разумеется, проще сказать, чем сделать, но есть одна маленькая хитрость.

Выбросьте все мысли из головы и пусть вас ноги сами несут, а затем излейте все на одном дыхании. Не смотрите на людей или же смотрите, но не думайте о них, а только о том, что сказать, тогда вы не успеете сообразить, что сделали, как проблема уже будет решена. На следующий раз приведите своему разуму и подсознанию этот пример, ели получилось тогда, получится и сейчас.

То есть путь к уверенности в постоянном действии и испытании самого себя, чем больше вы делаете, тем больше знаете о своих возможностях и том на что способны и что можете сделать. Самосовершенствование тут играет немалую роль. Чем человек умнее, тем увереннее чувствует себя во время беседы.

Советы психологов

Психологи дают много советов, как перестать стесняться. Наиболее действенные из них:

  • Техника очищающего экрана. В прошлом есть негативный опыт, по причине которого вы стесняетесь? Вот несложное решение. Закройте глаза, представьте экран, на котором присутствует неприятная сцена. Отвернитесь от него. Сделайте несколько вдохов, затем повернитесь обратно к экрану и медленно выдохните. Представляйте, как воздух смывает неприятное изображение с экрана. Делайте это упражнение, пока картинка с экрана не поблекнет.
  • Не критикуйте себя и окружающих людей. Хвалите себя и других людей, принимайте всех такими, какие они есть. Учитесь отпускать неприятные ситуации и забывайте негативный опыт.
  • Не думайте, что каждое отдельное отношение – эксклюзивное. Относитесь к себе проще. Не думайте сразу, что это то, о чем вы когда-то мечтали. Ведь сразу захочется стать для человека находчивым, умным, сообразительным и привлекательным. Общайтесь ради процесса, не гонитесь за результатом.
  • Собеседника нужно хвалить и интересоваться его мнением. При личной встрече, по телефону или в переписке стоит чаще хвалить собеседника. Ему будет приятно, а вы поймете, что ситуация в ваших руках и вам больше нечего бояться.

Воспользуйтесь несложными советами, не критикуйте других и себя, и вы сможете перестать бояться общения с людьми и с лёгкостью будете преодолевать жизненные ситуации, связанные с общением. Вы перестанете быть стеснительным, как только научитесь принимать себя таким какой есть.

Как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком?

Интересно, что впервые само слово «застенчивость» было употреблено в английском стихотворении в 1000-м году. И означало оно «легкий испуг». Это определение отчасти является верным: психологи описывают робость как выражение на сознательном уровне бушующих в нас противоречий и страхов, вызывающих социофобию.

Социофобы любят сидеть дома, ищут удаленную работу, мало общаются с людьми и обращаются за помощью, только если потоп или землетрясение.

Друзей у них мало/нет/один, любимого человека тоже/непостоянный, а жизнь состоит из перманентного самокопания: «Почему я такой неудачник, моя жизнь катится в никуда, я умру в одиночестве в окружении котиков».

Они не знают, как знакомиться, о чем разговаривать со школьными товарищами и как вообще люди сбиваются в стаи — с одной стороны, хочется оказаться среди них; с другой — страх быть осмеянным/униженным/не принятым в разы сильнее.

Они пытаются обезопасить себя, чтобы избежать поражения, и если бы могли, надевали бы поверх одежды футляр, как чеховский персонаж.


Ищем способы борьбы с одиночеством в толпе

Стеснительность порой достигает вселенских масштабов: у меня была подруга, которая боялась попросить водителя остановить автобус на нужной остановке. Удивится ли кто-то, если я скажу, что искать корень проблемы нужно в детстве?

И хотя исследователь психологии личности Рэймонд Кэттэл убежден, что робость передается по наследству (отчасти да, потому что дети копируют поведение родителей), основными ее причинами являются:

Отношения с семьей — насколько они были доверительными, хвалили ли чадо, пытались ли понять, либо бесконечно внушали, что пятерка соседского мальчика Васи более пятеристая, а фигура девочки Кати более складная.
Успеваемость в школе, общение с одноклассниками и учителями — выделяли ли преподаватели любимчиков, легко ли давались знания и уроки физического воспитания

Был ли человек предметом насмешек из-за лишнего веса, очков, или проблем с речью, либо легко шел на контакт и обрастал друзьями.
Психологические травмы, причиной которых может быть невнимание со стороны одного или обоих родителей, уход мамы/папы из семьи.

custom_block(24, 77845390, 12813);
Комплексы человека тянутся корнями в детские психологические травмы

Каждый социофоб отлично знает, где закопано его главное детское переживание, но не знает, куда его перехоронить навечно.

Понятное дело, старые комплексы мы катим, как чемоданчик на трех колесах, во взрослую жизнь и продолжаем развивать, потому что не приучены обращаться за помощью к психологам. И с хорошими специалистами у нас пока, увы, напряженка.

Еще один гуру психоанализа Пол Пилконис выделил два типа застенчивых людей:

  1. Те, которые стесняются на публике
  2. Те, которые стесняются перед собой

Как вы думаете, какие хуже? Да, вторые — представители этой касты не признаются в наличии проблемы даже самим себе. Невзирая на то, что прогресса можно достигнуть занимаясь «самолечением». Это один из немногих случаев, когда оно уместно.

custom_block(25, 62786438, 12813);
Часто социофобы не честны даже с собой

Как меняется жизнь людей, поборовших скованность?

  • Быт. Как мы увидели, есть довольно много простых бытовых ситуаций, в которых стеснительный человек чувствует себя неуверенно. Начиная от звонка в регистратуру поликлиники (откладывание похода к врачу может сказаться на вашем здоровье), заканчивая неспособностью спросить дорогу (заблудиться и искать путь в незнакомом месте ‒ не лучший выбор для досуга!). Проститься с такими затруднениями, решить, как побороть застенчивость, значит, действительно поменять качество жизни!

Отношения. Проблемы со стеснительностью в отношениях, конечно, центральные. Неспособность не то чтобы сказать симпатичному человеку, что он вам нравится, но и в принципе общаться с ним ‒ это горько! Надо начинать делать шаги, надо заводить теплые отношения, надо искать друзей. Хотя бы потому что друзья, родные и любимые ‒ это основа нашей жизни. А стеснительность эту основу разрушает. Человек, переборовший себя, осознавший, как избавиться от застенчивости, сможет построить новые отношения, сможет сказать, если его что-то не устраивает, сможет планировать совместную жизнь.

Мечты. Стеснительность ‒ это неуверенность, а неуверенность ‒ это нелюбовь к себе. Человек, который считает себя недостойным различных благ, не решивший, как бороться с застенчивостью, может позволить себе мечтать? Нет, конечно. Ваши детские мечты сдуваются по мере социальных неудач. Вы постепенно убеждаете себя в том, что у вас ничего не получится, а вот вынырнуть обратно на дорожку успеха не позволяет ваша скованность. Может быть, вы прекрасно поете, но… боязнь сцены. Вы круто играете в волейбол, но боитесь подойти к играющей компании… Вы прекрасно складываете стихи, но они не покидают вашего стола. Отпустить себя, значит, отпустить мечты. Свободный от стеснительности человек достигает большего. Потому что расширяются его горизонты, и он действительно может все!

Карьера. Карьера, сродни мечтам, конечно, идет вверх. Вы перестаете получать удовольствие от маленького кабинетика, в который никто не заходит, где вы занимаетесь делами, незаметными другим. Вам хочется реализовать себя. Вы хотите вынырнуть из-за офисной загородки и начать делать то, что вам действительно предназначено в жизни. Писать. Фотографировать. Может быть, даже управлять людьми.

Вот такая разница, «иметь или не иметь» ‒ решать вам. Помните, что вы каждый день двигаетесь либо в сторону тотальной скромности, разрушающей вашу жизнь, либо в сторону счастливого открытого существования.

Как перестать стесняться людей

Для борьбы со стеснением важно, в первую очередь, понять причину. Если вы уже знаете, в чем причина, можно приступать к борьбе!

Окружите себя людьми

Как уже было сказано выше, важно окружить себя людьми. Ходить на различные мероприятия, посещать кружки

В общем, начать бороться со своим страхом.

Делайте то, что боитесь

Попробуйте сделать то, чего всегда боялись. Речь идет о легальных поступках! Например, если вы никогда не танцевали в общественном месте – сделайте это.

Практикуйтесь в разных ситуациях

Для борьбы со стеснением необходимо погружаться в непривычные для себя ситуации, где необходимо много общаться с людьми. Например, попробуйте сделать следующее: сходите в несколько магазинов, возьмите интересующий вас товар и задайте как можно больше вопросов о них консультанту. Помните, что это нормально. Консультировать их работа. Будьте уверены в себе, задавайте вопросы четко. Практикуйтесь!

Полюбите и примите себя

Примите себя

Это очень важно. Недостатки есть у всех

Научитесь шутить над своими минусами! В обществе гораздо проще воспринимаются люди с юмором, чем те, кто отрицательно реагирует на него.

Стеснительность – это большая проблема, но ее можно решить. Начните общаться с людьми, следуйте советам, а результат не заставит себя ждать. Все получится только тогда, когда вы будете действовать и работать над собой. Побороть стеснение несложно, а возможностей открывается много. Начните совершенствовать свою жизнь прямо сейчас!

Как раскрепоститься в постели?

В своих фантазиях и мечтах женщина всегда раскована и сексуальна. Однако на практике это не всегда так. Комплексы влияют на поведении женщины в постели. Да и не только женщины. Её поведение отражается и на сексуальном желании мужчины. Всем известно, что сильная половина предпочитает девушек, которые не бояться брать инициативу в свои руки и выражать свои сексуальные желания. Излишняя зажатость и скромность плохо сказывается на процессе и не позволяет получить удовольствие в полном объеме.

Чтобы перестать быть скромницей, нужно перестать постоянно анализировать ситуацию, выключить подсознание и отдаться инстинктам. Помните, что в сексе крайне важны ощущения и мужчина непременно оценит ваши желания и самые смелые проявления страсти. Многие проблемы в постели связаны с чувством вины, которое испытывает женщина. Перестаньте думать о том, что секс – это постыдно. Интимные отношения – это нормальное явление и часть любых отношений. Если вы считаете, что обладаете весьма скромным опытом, то вам может помочь чтение эротической литературы. Если же скованность все-таки не покидает вас, то советуем выполнить следующие рекомендации.

  • Всем известно, что приглушенный свет играет огромную роль. Однако мало кто знает, что красные оттенки смогут крайне удачно подчеркнуть все достоинства вашей фигуры.
  • Не забывайте про уход за телом. Любому мужчине будет приятнее прикасаться к гладкой коже и вдыхать приятный аромат.
  • Запаситесь красивым сексуальным бельем. Ни один представитель сильной половины не откажется от созерцания женского тела в эротичном наряде.
  • Научитесь говорить о сексе и о своих эротических мечтах и желаниях. Это поможет вам раскрепоститься и не оставит ни одного мужчину равнодушным.
  • Помните, что все жизненные неурядицы стоит оставлять за дверью спальни. Здесь должно быть место только для желаний.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Я стеснительный, неуверенный в себе

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте.Дмитрий.Начните собою заниматься и повышать уверенность в себе.Скачайте книгу Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.Сделайте ее настольной и работайте над ней несколько месяцев,понимая и перечитывая.Тогда у Вас появятся новые стратегии для успешных коммуникаций в жизни и любви.Работа длительная,от трех месяцев плотной работы с книгой.Но,в целом,это только начало работы с большой проблемой неуверенности в себе.

Стеснительность, неуверенность в себе (3 ответа)

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград

Хороший ответ5Плохой ответ1

Хвалите вместо необоснованной критики

Ребенок, постоянно сталкиваясь с критикой со стороны мамы и папы, непременно начинает верить в свою несостоятельность. Отсюда стеснительность, неуверенность в себе и многочисленные страхи не оправдать ожидания родителей.

Похвала мамы и папы — вот, что нужно ребенку для гармоничного развития. Хвалите малыша за успехи, грандиозные и не очень, поощряйте все его начинания, подбадривайте. Но как говорят психологи, похвала может быть разной — правильной и неправильной. Итак, ваш малыш сделал что-то хорошее, как вы можете отреагировать на это?

«Хвалите усилие, а не результат, — советует Инна Александровна. — Отметьте старания ребенка: «Должно быть, тебе не просто было отдать половину конфет своему другу. Это был щедрый поступок с твоей стороны!». Так вы покажете ребенку, что вы цените его усилия и понимаете, что быть щедрым не так просто. Малыш может и не нуждаться в оценке своих действий, ему гораздо важнее знать, что вы видите его старания».

«Старайтесь обращать внимание не на способности ребенка, а на то, что конкретно он сделал, и отмечайте это в своей похвале: «Я вижу, что ты убрал все игрушки. Здорово, что в комнате теперь чисто»

Эти слова будут более уместными, чем «какой ты у меня чистюля», — поясняет Инна Александровна.

«Еще один способ похвалить ребенка — подробно расспросить его о проделанной работе. Своими вопросами вы поможете малышу научиться самостоятельно оценивать достигнутые результаты. «Тебе нравится твой рисунок?», «Что было самым сложным?», «Как тебе удалось нарисовать такой ровный круг?» — вот те вопросы, которые можно задать своему ребенку, хваля его», — советует Инна Александровна.

«Иногда важно просто быть рядом с ребенком, и слова здесь не нужны

Если малыш обращает на вас свой взгляд, желая привлечь внимание, посмотрите на него в ответ или обнимите. Эти со стороны малозаметные действия скажут ребенку о многом — о том, что вы рядом, о том, что вам не безразлично то, что он делает», — добавляет Инна Александровна

Не сравнивайте ребенка с другими детьми

Сравнивая своего ребенка с другими детьми, родители порождают в нем излишнюю тревогу. Малыш перестает нравится сам себе, становится неуверенным и застенчивым. Возможно, у ваших друзей ребенок, действительно, достигает больших высот в учебе и спорте. Но фраза мамы «а твой одноклассник получил пятерку за контрольную, а ты — тройку» точно не подстегнет ребенка прилежнее учиться.

Давайте советы, хвалите, разумно критикуйте. Но в своих «нравоучениях» избегайте любых сравнений, которые бы принизили старания и без того застенчивого ребенка.

Елена Владимировна дает важные рекомендации: «Родителям очень важно, не зацикливаться на проблеме застенчивости ребенка. Не нужно вообще говорить об этом при малыше! Не заставляйте его знакомиться и играть с другими детьми, если ребенок сам не проявит желание наладить общение со сверстниками

Как правило, к 7 годам проблема стеснительности исчезает, как будто и не стояла вовсе. Поверьте, ваш малыш подрастет и будет с легкостью общаться с окружающими, непременно заведет друзей».

Эксперты:

Инна Александровна Мальцева

Любовь Быкова

Елена Владимировна Ушачёва

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Живет чужой жизнью

Человек, который не уверен в себе, будет бояться своих истинных желаний. Он будет откладывать реализацию своих идей на будущее, которое никогда не настанет. Работать мужчина будет там, где ему будут хорошо платить за его деятельность. Причем он может даже не получать особого удовлетворения от работы. Но зато будет иметь стабильный доход, который так почитает общество.

Добиваться любимой девушки у неуверенного мужчины не хватит сил. Поэтому он создаст семью с доступной женщиной, которая ответит взаимностью. Такая жизнь будет обременять человека, но сил что-то изменить он в себе так и не найдет.

Помогите ребенку расширить круг общения

У застенчивого ребенка мало друзей. Стеснительность и неуверенность в себе мешают ему знакомиться со сверстниками и общаться с ними на равных. И нередко родители, видя, насколько тяжело малышу находиться в большом коллективе, стараются «защитить» его. Няня вместо детского сада, минимум времени на детских площадках, праздники только в кругу семьи — это целый ряд ошибок, которые тормозят развитие ребенка и совсем не помогают ему в навыках социализации.

«Гуляйте с ребенком в час пик, когда много ребятишек на площадке, чтобы он начал взаимодействовать со сверстниками, — говорит Любовь Быкова. — Есть много активных игр, таких как прятки, догонялки, катание на велосипеде. Не ленитесь, возьмите с собой на площадку игрушки, самокат. Чаще посещайте новые места, где ребенок еще никого из ребят не знает: здесь он будет учиться знакомиться и выстраивать новые отношения. Игра раскрепощает, помогает освоить навык и легче отстаивать свое мнение, развить инициативность. Способствует формированию доверия и уверенности в себе, развивая спонтанность. Лучше использовать игры, которые способствуют расширению поведенческого репертуара ребенка и приводят к развитию умения позитивно разрешать проблемные ситуации».

«Запишите ребенка на различные развивающие занятия, где он сможет познакомиться с другими ребятами. — советует Любовь Быкова. — При этом можно переходить к групповым занятиям постепенно, если малыш сильно стесняется. Пусть это будет сначала работа с педагогом тет-а-тет, а затем малые группы по 2-3 человека. А дальше — большой коллектив. Меняйте ситуации вокруг ребенка постепенно, давая ему возможность адаптироваться, тогда научение знакомству будет проходить комфортно и безболезненно».

Причины застенчивости

  1. Неблагоприятные факторы воспитания в семье. Довольно часто стеснительность появляется у тех людей, кто в детстве не испытывал комфорта в общении с родителями и часто подвергался их критике. Постоянные запреты, одергивания, жёсткий контроль, неуважение ребёнка со стороны взрослых формируют страх к окружающему миру и закрепляют застенчивость в его поведении. Заострение внимания на этой черте также приводит к её запоминанию и привычке к ней. Например, со стороны взрослых могли звучать фразы: «Какой ты стеснительный!», «Ну что ты стесняешься?» или «Перестань стесняться, тебя здесь никто не укусит!». Если родители сами демонстрируют неуверенность в себе и подверженность всевозможным страхам, то эти черты с большей долей вероятности могут передаться ребёнку.
  1. Заниженная самооценка часто приводит к появлению застенчивости. Человек в таком случае видит в себе больше отрицательных качеств, чем положительных. Он полагает, что другие люди оценивают его также и стремится остаться в тени, боясь их критики и недобрых взглядов. И как показывает практика, окружающие обычно относятся к стеснительным людям лучше, чем они сами к себе. То есть их страхи часто являются надуманными.
  2. Пережитые неблагоприятные события (потеря близких и одиночество, развод, предательство и др.) могут также стать причиной застенчивости в поведении.
  3. Если приходилось выглядеть нелепо, допускать оплошность в присутствии других людей, ловить на себе косые взгляды, то человек может в будущем испытывать стеснение в подобных ситуациях.
  4. Физические недостатки (реальные или надуманные) могут послужить причиной того, что человек начинает стесняться своего тела на людях.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector