Что делать, если все достало и надоело

Чем грозит игнорирование усталости от жизни?

Если ничего не предпринимать, то в запущенных случаях обычное состояние, когда надоели проблемы и жизнь, может перерасти в невротическое расстройство или заболевание, связанное с психосоматикой. Если очень продолжительное время находиться в подавленном состоянии, то начинается депрессия, которая в некоторых случаях приводит к самоубийству. Это не означает, что любая эмоционально опустошенная душа обречена на гибель. В лучшем случае будут просто присутствовать суицидальные наклонности, не ведущие к желанию умереть. Апатичное состояние доставляет множество неудобств и здорово портит полноценную жизнь. Из-за него нельзя нормально работать, общаться, заниматься привычными делами, любимыми хобби и просто радоваться. Чтобы вернуть удовольствие к жизни, необходимо бороться с подавленным состоянием. Для начала следует понять, почему надоедает жизнь. Только установив причину, можно решить проблему.

Симптомы угнетенного состояния

О том, что надоела жизнь, говорят следующие признаки:

Преобладают негативные эмоции (раздражительность, тоска, страх) или полное равнодушие ко всему. Потерян смысл в каких-либо действиях. Постоянная скука. Мир видится в серых тонах

Сложно сконцентрировать внимание, сосредоточиться и думать о чем-то. Не радуют любимые занятия и хобби

Нет желания общаться с людьми. Отсутствует интерес к интимной близости. Физическая слабость и неприятные ощущения в теле. Быстрая утомляемость, сонливость, бессонница или плохой сон с кошмарами. Нежелание вставать с постели по утрам. Возникновение мыслей о самоубийстве.

Если имеют место несколько пунктов, то можно говорить о состоянии апатии. Если присутствует большинство пунктов, и они наблюдаются уже больше двух недель, то это самая настоящая депрессия, которая может перерасти в затянувшуюся.

Что нельзя делать женщине

Этот вопрос является немаловажным, ведь часто женщины ведут себя неверно с психологической точки зрения, поэтому и навлекают на себя беду в виде разрыва отношений с любимым мужчиной.

Будьте мягкой и женственной. Спокойно воспринимайте сложившуюся ситуацию!
Если вы видите, что ваш мужчина замыкается в себе, не стоит давить на него, вытягивая его во внешний мир. Этим вы вызовете только раздражение и даже агрессию с его стороны. Поэтому соберите всю свою женственность и обаяние, чтобы продолжать жить как ни в чем ни бывало.
Оставьте своему мужчине немного личной территории. Если вы видите, что он замыкается в себе, позвольте ему побыть одному в комнате, не приставайте к нему с пустыми разговорами и своими проблемами. Когда мужчина вернется в свое обычное состояние, он обязательно оценить вашу мудрость и терпение.
Помните, что время тоже лечит!Если вы видите, что ваш мужчина замкнулся в себе, то подождите немного времени. Пройдет неделя, другая, возможно, что все наладится и успокоится. В любом случае, если вы будете нервничать по этому поводу и не давать покоя человеку, которого любите, то тем самым вы не исправите ситуацию, а только усугубите ее.

Как мы увидели, причин для того, чтобы мужчина замкнулся в себе, может быть огромное количество. Главное, принять этот уход и самому мужчине, и женщине, которая находится рядом с ним. При этом для женщины очень часто бывает полезно оставить любимого мужчину в покое, дать ему побыть одному и решить те проблемы, которые являются в данный момент актуальными.

Страх привязанности

Материально и эмоционально автономные люди — это свободные люди. К примеру, женщине, которая материально зависит от мужа, сложнее принять решение о разрыве отношений.

Если рассматривать ответственность, как право, например, принимать решения, то выходит, что когда вы просите об услуге, у другого тоже есть право принять решение — согласиться или отказать. Так уважайте это право! Однако помните: просить — еще не значит принять помощь. «Дорогой, помоги мне, пожалуйста! А, ладно, не надо!».

Foto: Shutterstock

Будьте смелыми не только на словах, но и в действии. Дайте другому возможность проявить себя. Вы — взрослая, красивая, и да — сильная женщина. И сила ваша в том, что вы можете все — даже просить.

Не отказывайте себе в сладостях: особенно те, кто раньше сидел на диете

это особенно нужно сделать тем, кто сидел на диете и во всем себе отказывал.

Во время подавленного состояния нет ничего плохого в том, чтобы побаловать себя сладкими.

Диета негативно влияет на состояние.

Балуйте себе вкусностями и сладостями, если тянет и хочется.

Тем самым ты проявляешь заботу к самому себе, даешь контраст вкусовым рецепторам.

Ты ощущаешь вкус жизни.

Если вы думаете о том, как помочь мужу выйти из депрессии или своей жене, побалуйте человека сладким.

Например, чем я люблю баловать себя:

воздушный шоколад;
бананы;
йогурты;
вкусные кексы;
тортики;
батон со сгущенкой.

Чего не стоит делать?

Как не надоедать мужчине? Для начала стоит отметить, что и мужчины, и женщины устают на работе, регулярно испытывают стресс и страдают от различных проблем со здоровьем, демонстрируя при этом своим вторым половинкам недовольство и изъяны характера. Обычно данные испытания выдерживают крепкие доверительные отношения, однако бывают такие ситуации, которые накапливают в паре напряжение. Чтобы не надоедать мужчине, избегайте самых распространенных ошибок:

Не навязывайтесь. Это значит, что вы не должны создавать эффект своего постоянного присутствия. Тем более в том случае, если мужчина против этого. Ни в коем случае не звоните ему постоянно первой, не проявляйте инициативу, назначая встречи и свидания. Периодически вы должны быть настолько заняты, что у вас не должно быть времени даже на короткое свидание с мужчиной.
Не жалуйтесь. Мужчинам очень быстро надоедают барышни, пребывающие в унылом расположении духа. Женщина, которая производит впечатление человека, всем недовольного и постоянно расстроенного, раздражает. Потому старайтесь концентрироваться на приятном.
Не капризничайте. Ни в коем случае не превращайтесь из желанной женщины в прагматичного потребителя, который постоянно ожидает комплиментов и подарков. Ни один мужчина не ценит того, что его рассматривают как источник материальных благ.
Не поучайте. Как не надоедать мужчине? Ни в коем случае не демонстрируйте ему собственное превосходство и не превращайтесь в ментора. Для этих целей есть воспитатели в детских садах и строгие преподавательницы в школе.
Не перевоспитывайте. Не пытайтесь переделать своего мужчину и подогнать его под параметры своего идеала. Он является автономным человеком, потому имеет право на собственные желания и привычки. В том случае, если они не совпадают с вашими, ни в коем случае не ломайте человека, лучше найдите того, кто вам подходит лучше. Ну или хотя бы частично попробуйте подстроиться самой.
Не ограничивайте. Ни в коем случае не требуйте от мужчины, чтобы он проводил все время с вами. Представьте обратную ситуацию, когда ваш возлюбленный запрещает вам чем-либо заниматься, с кем-либо общаться и куда-либо ходить. В такой ситуации женщины обычно расстаются с таким возлюбленным и говорят: «Бывший мужчина мне надоел, потому что он ограничивал меня». Такие требования не дают человеку ничего, кроме раздражений и обид.
Не ревнуйте. Ни в коем случае не проявляйте свою ревность по отношению к мужчине закатыванием истерик, допросами и бесконечными слезами. Психологи рекомендуют отказаться от мнительности и доверять только фактам.

Как можно чаще смотрите со стороны на себя, мужчину и ваши отношения. Все дело в том, что все вышеперечисленные советы хороши для тех пар, где нужно сохранять любовь и нежность, построенные на базе правильного баланса. Однако рекомендации и методы совершенно не подойдут тем женщинам, чьи мужчины изначально были нечестны, неверны или не испытывали к ним нежных чувств. В таком случае следует просто признать истинное положение вещей вместо того, чтобы думать о том, как не надоесть любимому мужчине, и задуматься о том, нужен ли вам он и такие отношения в целом!

Советы психологов

На вопрос: «Что делать, если надоел парень?» опытные специалисты ответят однозначно: срочно решать возникшую проблему. Не стоит зря терять время, нужно или попытаться сохранить отношения, или окончательно их разорвать. При этом необходимо оставаться самой собой. Не стоит придумывать всевозможные поводы, чтобы обвинить своего бывшего возлюбленного. Также не нужно принимать всю вину на себя и идеализировать мужчину. В первом случае это будет недостойно, во втором – просто глупо. В сложившейся ситуации виноваты оба партнера, ведь на начальных этапах отношений все были довольны. Девушке необходимо постараться сделать так, чтобы парень все понял с первого раза и остался благодарен за правильный жизненный урок. Пройдет время, и все плохое забудется, а хорошие воспоминания навсегда останутся в памяти бывших влюбленных.

Если парень надоел, необходимо с ним цивилизованно расстаться. Это нужно в первую очередь самой девушке. Не очень приятно испытывать угрызения совести за свой опрометчивый поступок, совершенный на гребне отрицательных эмоций. К любви необходимо относиться уважительно, поскольку не всегда она бывает взаимной. Поэтому, чтобы не стать для кого-то надоедливой обузой, нежные обоюдные чувства нужно постараться заслужить.

Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то – это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности – это и есть цель в вашей жизни.
Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

Как прекратить ссоры?

Полностью прекратить конфликты способны только уравновешенные и мудрые люди. Таких очень мало, зато много пар, которые научились решать проблемные ситуации без скандалов.

Лучший способ найти консенсус — это обсудить ситуацию в спокойной обстановке, не настаивая на своей правоте. Соперничество в семье всегда заканчивается выяснением отношений и ссорами. Чтобы семейная жизнь была счастливой, необходимо вести непрерывную работу над собой, научиться держать под контролем свои эмоции и прислушиваться к желаниям возлюбленного.

Если ссора серьезная, лучше обсудить ее в приятном месте, например, в кафе или парке, где атмосфера настроит на доверительный тон. В беседе должно как можно меньше звучать слово «я» и как можно больше слово «мы». Если в процессе разговора появляется раздражение, лучше сменить тему. Кроме того, многие супружеские пары с успехом избегают ссор при помощи юмора, однако, в данной ситуации необходимо учитывать особенности второй половинки.

Психологи рекомендуют следовать нескольким правилам, которые помогут избежать конфликта:

не говорите одновременно, так вы не сможете услышать, что говорит ваш партнер;
если вы стали часто ссориться с мужем, не пытайтесь оправдываться, поскольку это очень раздражает;
обговаривайте свои желания, а не нагружайте любимого истериками, которые могут вывести из себя даже самого уравновешенного человека;
спрашивайте о том, что не вызовет раздражения;
беседуйте в спокойном тоне;
помните, что не существует второстепенных потребностей, поэтому учитесь выслушивать ненаглядного.

Эти советы помогут настроиться на правильную волну, благодаря которой можно значительно уменьшить риск возникновения ссоры. Даже если вам будет тяжело, продолжайте идти к цели. Ведь в будущем вас ждет дружная и спокойная жизнь.

Сосредоточиться на чем-то глобальном

Как говорят многие люди в сложные периоды жизни — то, что радовало ранее, больше не приносит удовольствия. Возникает вопрос: возможно, это потому что ты уже перерос свои привычные источники радости?

Допустим, раньше тебе хватало поездки за город с друзьями на выходные, а теперь ты равнодушен к таким выездам. Совсем необязательно, что ты так сильно поменялся, что полностью охладел к походному образу жизни и дивным красотам природы. Просто попробуй замахнуться на большее — поставить себе цель покорить горную вершину, устроить выезд за границу или начать участвовать в пеших походах на дальние дистанции.

Сначала будет тяжело, но старания себя окупят.

Заставлять себя выбираться из дома

Твоя берлога вытягивает у тебя силы и энергию — это факт. Дом — это место, куда ты возвращаешься, чтобы отдохнуть и набраться сил. Но это не значит, что твоя жизнь должна превращаться в череду «дом — работа — дом». Неудивительно, что такая жизнь может быстро наскучить.

Понятно, что в будние дни после работы не всегда есть желание ехать или идти куда-то — были бы силы доползти до дивана, а от дивана — к холодильнику. Но у тебя есть законные выходные, которые просто кощунственно просиживать дома.

Соберись с друзьями, устрой себе прогулку, оттянись в клубе или, напротив, проведи уютный вечер в кафе. Перестань искать весомые аргументы, для того чтобы покинуть квартиру.

Способ 4. Почистите компьютер

Вам будет очень тяжело справиться с апатией, если вы не приведете в порядок свой компьютер. Компьютер, также как и наше пространство – не любит мусор. Он не только будет виснуть от чрезмерного количества файлов, но и просто мешать продуктивности, постоянно отвлекая на лишние документы, фотографии и т.д.

Недавно я случайно стерла все фотографии на своем макбуке, сделанные за последние 2 года (70 гиг!). Сначала я ахнула и дико расстроилась, но потом, почувствовала какую-то легкость и освобождение от прошлого. Сейчас передо мной – белое полотно (и пустое приложение «айфото»), на котором я собираюсь рисовать свою новую жизнь.

Как избежать ссор в дальнейшем?

Существует несколько важных советов для семейных пар, проживающих под одной крышей. Ответ на вопрос: «Что сделать, чтобы не ругаться с мужем?» можно легко найти, если придерживаться простых рекомендаций:

начните все с чистого листа — обнулите «счетчики» прямо сейчас. Представьте, что вы только познакомились. Общайтесь так, как будто между вами ничего не было, это поможет уменьшить количество разногласий;
хорошие поступки и слова — не стоит принижать достоинство мужа в компании знакомых или друзей. Когда-нибудь ваши нелицеприятные слова дойдут до благоверного, и тогда не стоит ждать чего-то хорошего;
простые комплименты — многие люди, которые долгие годы живут под одной крышей, перестают говорить друг другу приятные слова. Попробуйте возобновить эту традицию, и вы увидите, как поменяются ваши взаимоотношения.

Благодаря этим простым рекомендациям вы сможете уберечь свою семью от скандалов и раздоров. Будьте мудрее, так как в отношениях многое зависит от женщины.