Как мыслить позитивно и выкинуть плохие мысли из головы

Лайфхак как научиться позитивно мыслить

Замените частицу «НЕ» в своей речи. Прислушайтесь, сколько в нашей речи отрицания. Просто переведите по возможности выражение с «не», на такое же по смыслу, но без отрицания. Посмотрите на список:

Я не могу – я постараюсь, я попробую
Мне не повезет – рискну, а вдруг повезет
Не нарушать – соблюдать
Не вру – говору правду
Я не хочу болеть – я занимаюсь профилактикой
Не болею – я здоров
Я не хочу быть бедным – я зарабатываю

Практически во всех предложенных вариантах, все измененные предложения толкают на действие. Подразумевают какие-то шаги. Это же действие приводит к тому, что меняется не только мышление на позитивное, но и жизнь к лучшему.

Отслеживайте ограничивающие убеждения (целый список и что с ними делать в отдельной статье), заменяйте на ресурсные предложения, аффирмации (много примеров здесь).

Этим положительным настроем, Вы меняетесь сами и свое окружение.

Возможно, будет интересно почитать как можно визуализировать свое желание или например, как составить карту желаний.

Негативное мышление

Психологи подразделяют процесс мышления на положительный и отрицательный. Способность мыслить является инструментом каждого индивида. В зависимости от того, на каком уровне личность владеет им, строится и ее жизнь.

Негативное мышление основано на индивидуальных качествах, опыте, окружающем мире. Является показателем низкого уровня возможностей мозга.

Для людей с подобным мышлением характерно накапливание отрицательных эмоций с возрастом. При этом личность зачастую полностью отрицает все факты, которые неприятны для нее.

Размышляя о травмирующих ситуациях, человек старается найти все возможные варианты, которые помогут ему избежать ее повторения. К сожалению, подобные мысли приводят только к тому, что личность полностью переключается на негатив, не видя при этом положительных сторон.

Рано или поздно индивид перестает видеть свою жизнь в ярких красках. Перед ним появляются лишь серые трудные будни, справиться с которыми он уже не в состоянии.

Особенности негативно мыслящего человека

Концентрируя все свое внимание на отрицательных моментах, человек постоянно ищет причину и виноватых. Одновременно с этим индивид не замечает возможностей для изменения ситуации

Происходит это из-за того, что в каждом решении он все равно находит недостатки. Зачастую это приводит к потере возможностей.

К базовым свойствам личности, которой сложно думать позитивно, относится:

Нежелание менять жизненный уклад;
Поиск в новом негативных сторон;
Нежелание учиться, получать новые знания;
Частая ностальгия;
Ожидание тяжелых времен, тщательная подготовка к ним;
Стремление ничего не делать, но получать желаемое;
Негативное отношение к людям вокруг;
Неумение думать позитивно. Постоянное объяснение тяжело складывающихся обстоятельств жизни;
Скупость во всех сферах жизнедеятельности.

Негативно мыслящий человек не может четко сформулировать свои желания. Он стремится облегчить свою жизнь, однако не знает, как это сделать.

Мыслить в положительном ключе жизненно необходимо

Всем нам знакомы устойчивые утверждения: «Мысли материальны», «Плохие думы притягивают такие же события» и т. д. Все просто. Внутреннее содержимое и внешний мир тесно взаимосвязаны между собой.

Почему думы о плохом привлекают отрицательные происшествия? Да потому, что, погружаясь с головой в навалившиеся проблемы, ничего хорошего мы вокруг себя уже не замечаем. Жизнь складывается по тому сценарию, который нарисовало подсознание. С точки зрения психологии, мыслительная деятельность работает по принципу сита. Она сохраняет то, что ей ближе. Большое количество негатива приводит к неспособности человека находить пути спасения из сложившихся ситуаций, эффективно взаимодействовать с окружением и сопротивляться болезням.

Ответив самому себе, как научиться мыслить позитивно, притягивать положительное и достигать душевного равновесия и успеха, — удастся в корне изменить жизненные установки. Те, кому свойственно думать в добром ключе, реже болеют, чаще достигают своих целей и становятся успешными. Они отлично справляются с последствиями стресса, с ними реже происходят неприятные события.

Методики развития мышления

Привычку размышлять в положительном ключе можно выработать, задействовав для этого некоторые зарекомендовавшие себя методы.

Ликвидация

Упражнение подходит для раннего утра. Время выполнения не должно быть меньше 24 минут. Делать предстоит следующее:

сядьте и примите комфортное положение;
в мыслях подробно рассмотрите возникшее препятствие;
вообразите, что эта проблема рассыпалась в пыль или прогорела дотла;
дайте волю негативу, не переставайте думать, что от него не останется и следа, как только выплеснется наружу.

Завершив практику, еще некоторое время пребывайте в спокойствии. Постепенно такие тренировки следует сделать более продолжительными. Так удастся заставить себя всегда оставаться на позитиве.

Плюсы вместо минусов

Прежде чем браться за упражнение, необходимо выяснить причины возникновения проблемы

Кроме того, нужно обратить внимание на то, как реагируют на нее другие. Считают ли ее непреодолимой или представляют ее успешное разрешение

После получения достоверных результатов можно смело переходить к выполнению:

расположитесь поудобнее, представьте перед собой горящий костер и распространяющееся от него благоухание;
думайте, что, попадая в огонь, причины возникших трудностей плавятся, словно воск;
а все отрицательное мгновенно превращается в доброе и светлое;
ситуация меняется, и вот уже вместо ярко-оранжевых всполохов появляются синие языки пламени, новый огонь струится по позвоночнику, согревает тело, проникая в сердце и разум.

Хорошее настроение после такого тренинга обеспечено практически сразу. Вы удивитесь, насколько легко после него удастся разобраться с очередными проблемами и поймете, как настраивать себя только на позитивные и положительные мысли каждый день.

Удача

Эта практика может поспособствовать в помощи родным и близким. Первым делом следует задаться вопросом: действительно ли вы собираетесь направить свои благодатные размышления на них. Если вы искренне хотите помочь, приступайте к осуществлению:

направьте свою благоприятную энергетику на того, кто нуждается в поддержке;
вообразите, как трудности исчезают под воздействием мыслей;
направьте мысленно белый луч энергии (именно он привлекает удачу и дарит уверенность) прямо в сердце того человека.

В конце упражнения семь раз хлопните в ладоши. Лучший день, чтобы таким образом прийти к пониманию, как набраться позитива и переключиться на позитивные мысли, — воскресенье.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Сила мысли

То, о чем мы постоянно думаем, когда-нибудь обязательно произойдет. Поэтому необходимо развивать только положительное мышление. Полезным в этом окажется следующий перечень действий:

держите в голове и произносите исключительно слова-утверждения и выражения, забудьте про «не»;
верьте в успешность, оптимистичный настрой поможет добиться невероятных результатов;
смело шагайте навстречу переменам;
каждое утро просыпайтесь с неизменной улыбкой.

Еще древние тибетские монахи посвящали свою жизнь обретению духовных знаний и развитию направленности разума. Они прекрасно знали, какой мощью наделен мысленный поток энергетики. И сейчас упражнения, развивающие мозговую деятельность в положительном направлении, активно задействуются на практике. С их помощью можно понять, как изменить свое негативное мышление на позитивное и заставить себя думать только о хорошем, мыслить позитивно.

Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?

Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными

Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.

Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.

Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))

Не пытайтесь убегать от плохих мыслей, а научитесь защищаться и избавляться от негатива в своей голове и жизни: методы, упражнения

Первое время, чтобы избавиться от плохих мыслей, делайте данные упражнения по 15 минут каждый день или по 30 минут 3 раза в неделю. Но в любом случае должна быть система.

Будьте благодарны за все в своей жизни. Благодарность — это волшебное оружие позитивной психологии. Это меняет ваш мозг и сразу дает вам положительную энергию. Попробуйте за все благодарить! И вы увидите, что ваши негативные мысли все реже будут приходить в вашу голову. Чем хуже ваши слова изо рта, тем больше хаоса внутри головы.
Упражнение: Не забывайте — все ваши мысли и слова материализуются. Да, это уже заезженная тема. Но она работает, если все правильно делать и не бросать на половине пути. Поэтому занимаемся перепрограммированием своих мыслей: «у меня всей выйдет», «я все смогу», «у меня хорошая работа», «добрая свекровь», «заботливый муж и послушные дети» и т.п

Важно направить ход своих мыслей на позитив, тогда вы и сможете увидеть хорошее. То есть, нужно не оплакивать возникшую проблему, а вывернуть ее наизнанку и увидеть плюсы от сложившейся ситуации

И главное — сказать «Спасибо» Вселенной за такой урок!

Предлагаем для чтения статью «Что такое чакры и как их самостоятельно почистить?»

Благодари!

Научитесь пребывать в покое и наедине с собой. Успокоение поможет вам лучше понять свою внутреннюю жизнь. Только благодаря регулярной практике внимательности вы сможете по-настоящему воспринимать и распознавать свои негативные мысли. И как только вы их узнаете, с ними будет очень легко подружиться. Вам следует расслабляться под специальную музыку, даже можно использовать классическую тему или звуки природы, приняв удобное лежачее положение. Этот способ действует не сразу, вам следует потренироваться. Но он даст вам хорошую мысленную перезарядку.

Прощайте себя, когда совершаете ошибки, и других людей.
Упражнение: Подключаем разум и логику. Вы должны осознать, проговорить и даже записать на бумагу, какие эмоции вас переполняют, какие мысли посещают и что вас не устраивает. Вы должны сами себе полностью довериться, чтобы понять, почему вы поступили так, а не иначе (или же ваш обидчик). И самое главное, к чему вы должны прийти, любая ошибка — это часть опыта, чтобы извлечь урок! Если вы не сдали такой тест, жизнь снова подставит подобный штык

Когда вы записали все стороны ошибки и полученные выводы, сожгите бумагу и мысленно простите!Прощение себя, как и прощение друга, является важной частью обучения тому, как справляться с негативными мыслями. Если вы имеете дело с негативными мыслями, которые происходят из-за допущенных вами ошибок, вам нужно научиться прощать себя. Также не забывайте отпускать камень обид на другого человека

Этот ком обиды только вас разъедает изнутри!

Не может быть добра без зла, как и правильных поступков без ошибок

Полюбите себя!
Упражнение: Просыпаясь утром, посмотрите на себя в зеркало и скажите себе: «Я люблю себя, я принимаю себя таким (ой)!». И не забывайте говорить себе комплименты за данные волосы, глаза, фигуру, даже если они не совсем идеальны. Нет, это не прикол, это действительно действует. Очень скоро вы увидите себя другими глазами, а ваши друзья и сотрудники начнут говорить вам комплименты. И вот здесь вы поймете, что ваши негативные мысли покинули вас.

Да, именно полюбите. Независимо от того, как вы выглядите — вы прекрасны. Ваш вес, длина носа – это не вы сами. Это лишь оболочка. Вам следует понимать, что вы сотворены Творцом и Он любит вас именно такими.
Поздравьте себя с маленькой победой.

Упражнение: Сами проанализируйте свой день, можете записать его на листок. И выпишите все ваши дела. Но вместо того, чтобы останавливаться на чем-то плохом, выберите одну или несколько положительных вещей и поздравьте себя.

Еще один способ борьбы с негативным мышлением — это поздравить себя, когда вы делаете что-то хорошо, или напоминать себе о том, что вы сделали хорошо в прошлом. Время от времени слегка похлопывая себя по спине, вы сможете сосредоточиться на своих положительных качествах и перестать думать о негативных мыслях и чувствах.
Окружите себя позитивными людьми. Помните, что ваши друзья оказывают на вас большое влияние, независимо от того, признаете вы это или нет. Если вы окружите себя негативными людьми, у вас останется негативное мышление. Ищите и развивайте дружбу с людьми, которые счастливы и позитивны.

Выбирайте правильное окружение
Правила

Чтобы создать позитивное настроение — прочь жизненный мусор

Возможно, у Вас есть нерешенные проблемы, которые отложены и затолканы в «долгий ящик». Пойти к врачу, поговорить с ребенком на неприятные, воспитательные темы. Все, что Вы откладываете, скапливается тяжелым грузом и не придает легкости настроению и мышлению. Мысли крутятся вокруг одного и тоже (как избавиться от назойливых мыслей отдельная статья).

Решиться на какой-то шаг, это значит – найти решение. Пойти к доктору – поставят диагноз или успокоят, что ничего страшного нет. Если же диагноз – то это уже информация, тогда приступайте без промедления лечиться. Ведь страх неизвестности – это еще хуже, он отнимает силы капля за каплей (как избавиться от тревог и страхов читайте отдельно).

Подумайте, кто в вашем окружении давит на Вас. Есть ли возможность поменьше встречаться, то используйте ее. Или попробуйте хотя бы откровенно поговорить о том, что беспокоит.

Нерешенные проблемы тянуть как якорь, и они накапливаются, как снежный ком. Так же, подумайте о своих обидах. Действительно, обиды влияют на здоровье, провоцируя соматические заболевания.

Только действие может сделать чуточку спокойнее. Даже если сначала кажется, что это трудно и просто невозможно. Когда неприятное событие, которое долго откладывалось, все-же случится, то вздохнете с облегчением. И тиранящие и тревожащие мысли потихоньку улягутся, освобождая место новым мыслям. Вселяю надежду, что жизнь полосатая зебра, и после темной полоски, обязательно наступит светлая.

А что, если перестать думать о плохом и накручивать себя: сравнение до и после

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Плыть по течению, пожалуй, легче всего. Примерно так же, как катиться по наклонной плоскости. Только вот к чему это приведёт? Устроит ли вас результат?

А может, всё-таки собраться с силами и развернуть жизнь в другую сторону? Вырваться из этой паутины негатива? Остановить заезженную пластинку с мыслями о плохом и начать что-то реально менять в отношении к себе и миру?

ДО	ПОСЛЕи
Человек, который постоянно думает о плохом, добровольно и неуклонно двигается в пропасть. Впереди – сплошной негатив.	Преодолев зависимость от негативного образа мыслей, человек становится капитаном своей жизни: он сам решает, куда ему плыть, в каком месте поворачивать и где пришвартоваться.
Негативный образ мышления отрицательно сказывается на здоровье – как душевном, так и физическом.	Научившись говорить «стоп» негативу, человек ограждает своё здоровье от 90% заболеваний.
Когда, размышляя о будущем, человек отдаёт предпочтение негативным сценариям развития событий, он программирует себя на плохое, не оставляя места хорошему. Как говорится, каждому – по вере.	Выбирая позитивные сценарии будущего, человек открывает свою жизнь всему самому хорошему. Доверяя жизни, принимая её, он настраивает себя на лучшее. И жизнь платит ему взаимностью.

Позитивные мысли в психологии

О том, как позитивно мыслить, знают многие, но не все знают и понимают значение термина «позитивный» в данном случае. Это понятие означает «положительный», «со знаком плюс». Человека, обладающего таким типом сознания, также принято называть оптимистом (в противоположность пессимисту). Основные особенности данного вида мышления:

Желание видеть во всем только хорошее;
Отказ от концентрации внимания на негативе;
Открытость и неравнодушие по отношению к окружающим;
Стремление найти в возникающих проблемах стимул к дальнейшему самосовершенствованию и саморазвитию.

Если индивид демонстрирует все эти особенности, можно говорить о преобладающем положительном настрое.

Суть позитивного мышления

Основная суть положительного отношения к миру заключается в том, что любая проблема или неприятность имеет свое решение, поэтому она не является поводом для уныния. Такая жизненная философия помогает человеку спокойно воспринимать собственные неудачи и промахи, не концентрируя на них слишком много внимания.

Связь мышления и физического здоровья

Между мыслями о позитиве и физическим здоровьем имеется четкая закономерная связь. Люди, которые спокойно и радостно воспринимают мир, имеют все шансы стать долгожителями и страдают от серьезных заболеваний (например, онкологических) гораздо реже, чем закоренелые пессимисты. Эта связь подтверждается данными официальной медицинской и психологической статистики.

Человек, который думает исключительно о хорошем, реже болеет

Из негатива в позитив

Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).

Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.

Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше

Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.

Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.

Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное

Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы

Позитивный вход – позитивный выход.

Если внимательно следить за тем, что вы едите, то справедливо ли будет утверждать, что вы являетесь тем, чем питаете свой разум? По мнению ученых, это именно так. В ходе недавнего исследования было обнаружено, что слишком частое посещение социальных сетей приводит к развитию состояния тревожности и депрессии. Ограничьте свое времяпрепровождение в сети, особенно в тех соцсетях, которые вызывают у вас чувство ненормальности или заставляют сравнивать себя с другими людьми.

Сделайте подборку позитивной литературы, приободряющей музыки и фильмов, заряжающих вас позитивом. Современные средства массовой информации любят рассказывать людям о самом худшем среди возможных сценариев. Но быть информированным можно и без страха перед грядущим. Следуйте только за теми людьми, которые действительно как-то меняют наш мир, а не жалуются на все его проблемы.