Непривычный способ выйти из тупиковой жизненной ситуации

Экстремальная изоляция

Находясь в тюрьме, человек все же знает, что, возможно, его когда-нибудь выпустят. Надежда и цель помогают ему преодолеть одиночество даже в карцере. Но сложнее сохранить рассудок тем, кто остался под завалами, заблудился в катакомбах или подземных пещерах.

Если Вы отправились в горы, проживаете в районе с высокой сейсмической активностью или живете в аварийном здании, запомните, как вести себя, если Вы вдруг окажетесь под завалами:

• Не совершайте резких движений. Не старайтесь вытащить застрявшую под обломками конечность. Этим Вы можете спровоцировать еще большее обрушение.
• Если Ваш телефон цел, используйте его.
  Попробуйте набрать номер спасательной службы. Если связи нет, проверьте, работает ли встроенный фонарик. Старайтесь экономить батарею и включайте фонарик периодически, чтобы побыть немного при свете или подать сигнал.
• Если у Вас есть какой-то металлический предмет, двигайте его, перемещайте из стороны в сторону. Это поможет металлоискателю спасателей быстрее Вас найти.
• Периодически подавайте голос. Каждый час спасатели объявляют время тишины, чтобы можно было услышать голоса людей под завалами.
• Постарайтесь не поддаваться негативным мыслям. В такой ситуации в Вашем мозге выделяется много стрессовых гормонов. Они создают панику. Ваша задача – оставаться спокойным и занять мозг какой-то умственной задачей. Чем меньше Вы будете паниковать, тем дольше продержитесь и тем больше шансов, что Вас спасут.

Интересный факт

Последствия землетрясения на Гаити 2010 год boston.com

Научился сам — научи другого

Так как психика такого человека приспособлена накапливать, анализировать и передавать информацию дальше (заниматься обучением подрастающего поколения), то не имея возможности реализовать эти желания, человек начинает учить всех подряд. И если он специалист в какой-то области, например, вагоностроении, тогда все окружающие вынуждены выслушивать лекции по этому предмету. Нереализованное в социуме желание передать накопленный опыт в мельчайших деталях чаще всего выходит за рамки компетенции человека. И вот он уже поучает жену — как варить борщ, сколько в граммах сыпать соль и в какую сторону подметать мусор. Он перестает учить, но начинает поучать.

В развитом и реализованном состоянии он способен проанализировать огромное количество информации, заметить неточности и устранить их. Очистить бочку меда от ложки дегтя. Это здоровая критика. Но эта медаль имеет и обратную сторону. Критиканство. Когда человек вечно всем недоволен, обесценивает и мажет словесной грязью все вокруг.

Груз обид родом из детства

Когда у человека вдобавок к анальному есть еще и зрительный вектор — в потенциале с детства это золотой, послушный, мягкий малыш. Мама для него — самая лучшая, любимая и непререкаемый авторитет. Помешать этой идиллии может возникшая однажды и хранимая крепкой памятью обида на мать.

Если в детстве мама торопила малыша, дергала, прерывала и не давала закончить начатые дела, не хвалила, в ответ на это появляется упрямство и рождается обида. При этом обида имеет свойство накапливаться со временем, и в один «прекрасный» день мама превращается во врага номер один: «Плохая мамка!» А заодно плохими становятся и все остальные женщины. Они такие же, как мать! То есть происходит перенос, обобщение.

Следствием обиды на мать чаще всего бывает обида на мир, когда человек чувствует, что недодали, что все должны.

Что тебя держит на месте?

У тебя должен быть свой ответ на этот вопрос, но чаще всего дело во внутреннем голосе. Собственные мысли не позволяют тебе двигаться вперед, постоянно напоминая о твоих страхах, и заставляют сомневаться в действиях. Каждая попытка внушить себе успех заканчивается вопросом типа «А что, если у меня не получится?» Если тебе это знакомо — возможно, ты недостаточно умен или силен, чтобы найти способ избавиться от плохих мыслей и идти к цели, следовать за мечтой.

Построй внутренний барьер, чтобы не дать негативным мыслям управлять тобой. Раздели мысли внутреннего голоса на черное и белое. Думая о возможных сценариях будущего, мы склонны предполагать худшее, и это неправильно. Так мы позволяем страху контролировать наше мышление и сдерживать нас.

Чтобы избавиться от того, что тебя держит на месте, попробуй выполнить упражнение «Установка страха». Опиши то, чего боишься, на бумаге и следом напиши, как можно избавиться от этого. Возможно, это будет не какой-то способ, а аргументы, которые помогут понять, что всё не так плохо, как ты считаешь. Так или иначе, победить свой страх на бумаге будет намного проще, чем в реальности.

Чьего разрешения ты ждешь?

Важно понимать, что ты не нуждаешься в чьем-то разрешении, чтобы быть собой и совершать хорошие дела. Если ты чего-то хочешь — иди за этим

Не жди, пока другие одобрят твой выбор. Хочешь уволиться — увольняйся, хочешь восстановить отношения со старым другом — сделай это. Тебе не нужно разрешение подруги, которая его недолюбливает.

Многие привыкли ждать одобрения с детства. К примеру, когда ты был маленьким, тебе нравилось фантазировать, и ты писал маленькие рассказы. Однако ты боялся того, что другие могут подумать о твоем хобби, и не шел с ним к друзьям или родителям. Ты ждал, что однажды тебя похлопают по плечу и спросят: «Чем ты занимаешься? Можно нам посмотреть?» Ждать проявления интереса со стороны бесконечно не получается, и в результате ты забрасываешь любимое занятие. Возможно, из-за такого поведения ты лишил себя возможности сделать что-то по-настоящему стоящее. Прекрати спрашивать разрешения на то, что тебе хотелось бы осуществить.

Действуйте на основе Единства

Нам всем стоит стремиться не к выгоде, а к тому, чтобы приносить миру пользу и убирать вред. Только так можно избавиться от эгоистичного рабства и перестать бегать за своими желаниями. При этом наша жизнь все равно будет улучшаться и выгода будет приходить сама собой, как естественный результат перемен Инь и Ян. Так как выгода — это накопление Инь… и это неизбежный процесс восстановления Гармонии.

Таким образом, можно по-настоящему расслабиться и перестать гнаться за своими эгоистичными желаниями, навсегда убрать стресс из своей жизни и быть счастливым человеком! И все, что для этого нужно, убрать заблуждения и омрачения из своего сердца и сознания.

Но наш ум весьма изворотлив Почти все предприниматели убеждают себя и других, что заботятся о пользе для клиентов. Но на деле, всегда считают затраты и доходы, чтобы принося пользу, не остаться без штанов. И это делают не только предприниматели, но и все люди! Понаблюдайте за собой, когда вы тратите значительные ресурсы и время на помощь другим, вы всегда делаете подобные расчеты выгоды и потерь.

С одной стороны, подобная забота о себе весьма логична. Но с другой, стремление принести пользу втайне подменяется стремлением к выгоде. Как же это изменить?

Во-первых, если мы начнем действовать на основе своих талантов и возможностей, то всегда будем тратить то, чего у нас много. Например, я умею программировать и могу тратить свой талант на то, чтобы приносить пользу людям за счет него. А вот если я полезу торговать товарами в розничном магазине, то буду истощать себя, занимаясь не своим делом… И мои мысли рано или поздно начнут измерять выгоду, что я получаю, занимаясь таким утомительным занятием, как торговля.

Таким образом, чтобы растворить свои мысли о выгоде, стоит начать жить своей жизнью и делать только то, что соответствует вашей природе. Тогда ваша деятельность будет вам в радость.

Во-вторых, необходимо по-настоящему осознать Единство всего сущего Мир заботится о себе и его природа добродетельна. Вселенная всегда восстанавливает Гармонию, а значит не даст вам пропасть! Не нужно высчитывать свою выгоду, боясь того, что вы отдадите больше, чем получите. Позаботьтесь о том, чтобы отдать все, что у вас есть, но не больше того… не истощая себя и не нарушая свою внутреннюю Гармонию, а Вселенная позаботится о выгоде

Звучит пугающе, но только до тех пор, пока вы пребываете в заблуждении, что все находится в вашей власти и если отпустить контроль, то случится нечто ужасное.

Начните постепенно смещать свои внутренние ценности к тому, чтобы реализовать себя через принесение пользы миру, а не через получение выгоды, материальных ценностей и чувственных наслаждений. Конечно, такой процесс не происходит быстро, но чем раньше вы начнете, тем быстрее ощутите результаты на себе.

Метод рефлексии

Этот метод хорош тем, что помогает найти внутри себя ответ про то, как выйти из ощущения безвыходности. Когда кажется, что двигаемся по кругу, день за днём, находясь в одном и том же состоянии тревоги и желании перемен. Для этого выберите время и место, где вас никто не потревожит, отключите звук мобильного телефона и возьмите лист с ручкой.

Записывайте все мысли и ответы

Опишите возникшую проблему или ситуацию, из которой намерены найти выход. Детально каждый момент и нюанс.
Закройте глаза и попробуйте обозначить возникшие чувства. Это могут быть: злость, разочарование, бессилие, грусть, страх, вина, стыд, раздражение и т. д. Может ярко проявляться одно чувство, а порой и много одновременно, напутавшись, как клубок.
Теперь прислушайтесь к ощущениям тела, в каком месте возникает напряжение, возможно даже боль. Вполне вероятно, что при осознании чего-либо, может начать кружиться голова, или появиться комок в горле.
Теперь опишите мысли, которые возникают

Неважно, отрицательные или положительные, просто запишите каждую. Порой ответ таится на поверхности, поэтому важна даже мельчайшая деталь.
Подключите свою фантазию и попробуйте представить самый худший вариант исхода событий

Если всё-таки оправдается ваш самый огромный страх, то, что тогда случится? Рассмотрите мысленно все варианты, что в них ужасного? Придайте форму своему страху, когда не просто что-то объёмное вас пугает, а когда вы рассматриваете его с разных сторон, часто случается, что на самом деле такого ужасного нет, и вполне можно справиться с тем, чего изначально очень боялся.
А теперь наоборот, пофантазируйте о том, какой сценарий развития событий был бы для вас лучшим вариантом? Чего именно вы хотите вместе этого возникшего ощущения тупика? Попробуйте чётко и в деталях представить желаемое, а то порой случается, как и со страхом, когда есть какое-то общее объёмное желание, но из чего состоит – непонятно, совсем не конкретики.
Исследуйте убеждения, которые возникают у вас при мысли о решении существующей проблемы. Те, которые приостанавливают вас в действиях. К примеру: «Я слабый и у меня ничего не выйдет», «Я не смогу заработать столько денег»…и прочее.
А теперь, переформулируйте эти убеждения на позитивные, которые называются аффирмации, как это правильно сделать, можете почитать в моей статье «Как можно запрограммировать себя на успех с помощью простейших методов работы над собой». И как можно чаще повторяйте их себе, таким образом, со временем подсознание будет запрограммировано на положительный результат, что значительно упростит каждый ваш день.

Подход Барбары Оакли

Есть родители, которые твердят детям: математика – совершенно бесполезный для практической жизни предмет. «В жизни тебе не понадобятся эти котангенсы» – говорят они. В действительности умение правильно пользоваться логическим мышлением может быть очень полезным при столкновении с любой жизненной трудностью. Ведь некоторые «сюрпризы» судьбы легко дадут фору любому алгебраическому уравнению.

Американский профессор Барбара Оакли, автор книги под заманчивым названием «Думай, как математик», утверждает: при решении сложной задачи крайне полезно делать паузы. Дело в том, что человеческий мозг работает в двух основных режимах: сконцентрированном и рассеянном. Первым люди пользуются при усиленной концентрации внимания на задаче. Например, когда нужно изучить новое грамматическое правило иностранного языка, или же умножить в уме числа.

Рассеянный режим сравним с режимом работы на автопилоте. Нервная система при нем расслаблена. Фокус внимания сосредоточен не на одном предмете, а охватывает всю картину целиком. Именно этот режим мозговой активности позволяет отыскать творческие решения сложных задач, усвоить новую информацию. Барбара Оакли, сама проделавшая путь от гуманитария до преподавателя технических наук, рекомендует чередовать эти два режима. Периоды усиленной концентрации должны перемежаться периодами отдыха, расслабленного состояния.

Когда человек оказывается в тупиковой жизненной ситуации – это означает, что нечто в его жизни вызывает стойкое неприятие. Иными словами, он сопротивляется каким-либо явлениям или событиям

Не нужно фокусировать на них все внимание – это не поможет избавиться от безысходности. Если возникло чувство попадания в тупик, полезно воздержаться от того, чтобы:

• Хвататься за решение задачи, пытаясь исследовать ее природу и первопричины.
• Концентрироваться на трудностях до потери сознания.
• Пытаться выдумать несколько запасных стратегий поведения.

Например, если отношения с любимым человеком подошли к концу, и вся жизнь вокруг предстает в черных тонах – не стоит сутками напролет думать лишь о восстановлении утраченной связи. Возможно, именно сегодня тот день, когда полезнее посмотреть интересный фильм, заняться спортом или с головой окунуться в рабочие дела. Здесь хорошо работает принцип: когда не знаешь, что дальше делать – лучше не совершать никаких действий вообще.

Отмечать даже маленькие положительные подвижки

Нас пугают провалы, а маленькие или даже значительные успехи ускользают из зоны нашего внимания. Как раз концентрация на негативе и приводит в итоге к выводу, что выхода нет и искать его бесполезно. Если вам так кажется, измените ход мышления

Заостряйте внимание сначала усилием воли на своих успехах, а потом это придет само собой. Вы проснулись утром, вы видите этот мир, вы можете ходить и предпринимать какие-то шаги для решения проблемы

Это уже своего рода достижение, ведь есть люди, у которых нет и этого. Позвольте себе радоваться простым вещам. Это повысит содержание в крови дофамина и эндорфинов, простимулирует позитивное мышление. Вы будете искать решение уже с другим настроением и психологическим посылом.

Попытки выжить – всегда ли они приводят к успеху?

Подобный принцип заложен и в одном из особых армейских упражнений. Его выполняют новобранцы элитного американского подразделения ВМС «Морские котики». Новичкам связывают конечности и сбрасывают их в бассейн или водоем, глубина которого 3 метра. Цель солдата – выжить.

Чаще всего бедолаги терпят неудачу. Они паникуют, кричат, чем еще больше усугубляют ситуацию. Другие пытаются плыть, но этим сами себя опускают на дно. За все время существования этого подразделения случались и летальные исходы.

Но были и такие служащие, которые успешно справлялись с заданием. В этом им помогало знание двух простых, но в то же время противоречивых принципов.

Первый из них таков. Чем больше связанный человек пытается удержаться на поверхности воды, тем выше риск утонуть. Ведь со связанными руками и лодыжками быть на поверхности, и тем более плыть, невозможно. А беспорядочные движения только быстрее тянут на дно. Смысл задания заключается в том, чтобы расслабиться и опуститься на дно водоема. Затем необходимо со всей силой оттолкнуться от дна. Оказавшись на поверхности, нужно быстро вдохнуть. Затем процесс повторяется – до тех пор, пока солдат не оказывается на берегу.

Как ни удивительно, но выполнение этого упражнения не требует от служащего ни сверхъестественных сил, ни особой выносливости. Более того, чтобы выполнить задание, ему не нужно уметь плавать.

Второе правило немного очевиднее: чем больше человек дергается и паникует, тем больше его деятельность требует кислорода. И, стало быть, тем больше его риск лишиться сознания и утонуть.

Это испытание не на физическую подготовку, и не на силу воли. Его целью является развитие самообладания в непростой ситуации. Поддастся ли человек заложенным в нем инстинктам, которые в этом случае сыграют с ним злую шутку? Сможет ли сохранять подлинное спокойствие перед лицом смертельной опасности? Умение владеть своими инстинктами – хороший навык. Он полезен не только на флоте, но и в любой сложной ситуации.

Что делать, когда хочется перемен?

Как мы уже сказали, в первую очередь обратить на себя внимание. Достаточно слушать кого-то

Запомните раз и навсегда – жизнь ваша, и она одна единственная, другой такой не будет. Советчиков много, даже желающих вам добра и счастья. Люди все равно эгоистичны, и как ни крутите, даже родители, которые зачастую искренни и всегда с наилучшими побуждениями что-либо рекомендуют и рассказывают, что делать и как быть, желают оправдать свои надежды.

Потому для начала следует расставить приоритеты. Выделите для себя время и задумайтесь над тем, что происходит в вашей жизни, и что в первую очередь вы желаете поменять. Найдите свои сильные стороны и слабые, они ведь есть у каждого из нас. Определите для себя, в чем вы точно будете преуспевать, чем сможете помочь людям, какую пользу вы принесете, сменив род деятельности, сменив семейный статус, сменив хобби, сменив место жительства. Все, что угодно.

Нарисуйте в своей голове четко и ясно того, кем вы себя по-настоящему видите, а не того, кем бы вас хотели видеть все вокруг, которым по сути, не так важен ваш внутренний мир, да и статус. Безусловно, всегда присутствуют обстоятельства, которые не позволяют нам что-то менять, и часто они действительно значительные.

Тем не менее, никогда в вашей жизни ничего не изменится, пока в голове будет сидеть червяк и грызть вас. В результате, вы либо смиритесь со своим положением, либо впадете в депрессию. Как показывает статистика, оба варианта абсолютно равны между собой.

Следовательно, после уделенного себе времени и обдумывания своей жизненной позиции, переходите к этапам. Меняйте себя, начните читать полезную литературу, в которой, впрочем, ничего нового не пишут, но авторы превосходно открывают нам глаза на очевидные вещи. Меняйтесь постепенно, займитесь собой и своей внешностью, ведь именно она нам дарит ощущение уверенности в себе.

В конце концов, подарите этому миру себя, но в том ключе, в котором вы желаете. Заявите о себе таким образом, чтобы не вы прислушивались, а к вам прислушивались. Саморазвитие, физическая активность, приоритетность – это ключи к успеху. Просто ставить цели может каждый, но достигают их единицы, и поверьте, у этих единиц судьбы далеки от сладких, они просто могут найти в себе то «ископаемое», которое принесет пользу им и обществу.

Отличный пример Ник Вуйчич. Он помог многим поверить в себя и в свои силы, при этом человек не имеет ни рук, ни ног, но он может быть счастливым и он таковым является.

Не обстоятельства нас должны менять, а мы обстоятельства.

Что происходит с нами?

Рано или поздно монотонность жизни приводит нас в тупик и в первую очередь в эмоциональном плане. В какой-то момент мы понимаем, что живем по накатанной дороге, идем просто по возрастной лесенке вверх, теряя по пути себя.

А вспомните, какими вы были в молодости. Полны жизненной энергии, полны амбиций, мечтаний, желаний. В наших головах все получалось, мы верили в светлое счастливое будущее. Что же стало потом? Однообразие, устои, стереотипы, предубеждения, бесхарактерность ввиду постоянно складывающихся не так как нам хочется обстоятельств.

Очень трудно поверить в праздник души и тела, поверить в себя и в то, что все еще впереди, когда все вокруг говорит об обратном. Негативные мысли давят и отбирают желание что-то строить, вершить, делать.

К счастью, выход есть, и он кроется внутри нас самих.

Методы, которые помогают восстановить ресурсы для преодоления сложностей

1.Творчество

С помощью творчества возможно освободить накопившуюся и неосознанную энергию. Порой обычный рисунок даёт ответ на самый сложный вопрос, ведь знаете поговорку: «все гениальное просто»? Поэтому возьмите лист, карандаши или краски, и попробуйте изобразить вашу безвыходную ситуацию. Не обязательно уметь красиво рисовать, пусть это будут просто линии, пятна, точки, что угодно, но символизирующее ваше состояние. Позвольте вашей руке двигаться, не контролируйте точность и чёткость.

Затем, когда прочувствуете, что рисунок готов, прислушайтесь к себе, какие чувства вы по отношению к нему испытываете? Какие мысли приходят в голову? Что вы хотите сделать с ним? Сохранить, повесить в рамочку, или наоборот, порвать, помять и сжечь? Сделайте то, что вам хочется, эти манипуляции помогут вам выйти немного за рамки привычного взгляда на ситуацию и освободить себя от накопившихся чувств.

2.Спорт

Или активные физические нагрузки. Когда ваше тело сможет сбрасывать всё напряжение, и вы будете чувствовать усталость, ваши мысли станут намного яснее

Иногда важно просто отвлечься и направить энергию в другое русло

3.Займитесь с медитацией

Она поможет расслабиться и услышать свои истинные желания, прислушаться к себе, позволить себе просто быть в данный момент. А если вы наладите контакт с самим собой, вполне вероятно, что обнаружите решение проблемы совсем легко и неожиданно. Если вы не знаете техник правильной релаксации, можете ознакомиться с ними в статье «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации».

4. Работайте с подсознанием

Также, я рекомендую незамедлительно начинать свою работу с подсознанием. Это очень сильная часть человека, которая не поддаётся прямому влиянию, но в свою очередь, она очень сильно влияет на нас.

По ту сторону изоляции

Известно, что существуют люди, применяющие сенсорную изоляцию как духовную практику и в итоге, это приносит им больше пользы, чем вреда, в отличие от несчастных, попавших в такую ситуацию поневоле или по глупости. «Кто смотрит наружу – видит лишь сны, кто смотрит в себя – пробуждается». Эти слова Карла Юнга идеально подходят для описания техник сенсорной изоляции, которые в настоящее время очень популярны. Их суть проста – в темноте мозг вырабатывает тета-волны. Они подключают нас к источнику вдохновения. Мы каждый день ненадолго входим в это состояние перед сном, но потом сразу же засыпаем.

«Темный» ретрит

В Индии тяжелые психические расстройства и различные зависимости лечили интересным способом. На 3 недели больного закрывали в темном месте. Обычно это было что-то похожее на подземную пещеру. Многие духовные практики начинались с погружения в полную темноту. Темнота помогала шаманам и йогам излечиться, пройти трансформацию и «открыть свой третий глаз».

Третьим глазом приверженцы Тантры называют эпифиз или шишковидное тело. Он расположен в мозге и по размеру не больше средней виноградины. Есть теория, что с возрастом эпифиз подвергается обызвествлению и перестает функционировать должным образом. Но пребывание в темноте способно активировать его, что на языке индийцев называется «открытием третьего глаза». Активация эпифиза подразумевает усиление выработки в нем одного из нейрогормонов – мелатонина.

Гормон мелатонин оказывает следующие эффекты:

• Регулирует наши внутренние часы. Без мелатонина мы не смогли бы заснуть. C наступлением ночи шишковидная железа преобразует гормон счастья серотонин в мелатонин, который вызывает у нас желание поспать.
• Влияет на уровень женских половых гормонов. Если мелатонина недостаточно, менструальный цикл может стать нерегулярным.
• Защищает сердце и сосуды. Недавние исследования показали, что после стентирования коронарных артерий, мелатонин вместе с традиционным лечением значительно уменьшили степень повреждения сердечной мышцы после инфаркта миокарда.
• Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие. Антиоксиданты – защитники клеток от старости. С возрастом и при хронических болезнях их количество в организме резко повышается.
• Регулирует обмен веществ.
  Мелатонин способен улучшить усвоение глюкозы, снизить уровень триглицеридов и «плохого» холестерина. Фактически, мелатонин способен восстановить кровоток и замедлить развитие атеросклероза.

Учитывая, насколько полезен мелатонин для нас, его достаточное количество действительно можно считать «ключом» к восстановлению организма.

Интересный факт

Постройка для практики — Тёмный ретрит journeybacktothesource.com 

Камера сенсорной депривации или флоатинг-терапия

Дозированное, относительно короткое, пребывание в темноте, тишине и невесомости может быть полезно. В 50-х годах прошлого века нейропсихолог Джон Лилли создал флоатинг-капсулу. Она напоминает небольшую камеру или бак. Его заполняют водой и английской солью, поэтому, когда Вы погружаетесь в воду, то всплываете и не рискуете захлебнуться. В камере создают идеальную тишину. В нее не проникает также свет. Погружение в воду позволяет исключить тактильные ощущения. Ваш мозг на некоторое время перестает получать какие-либо раздражители, исчезает необходимость анализировать и контролировать ситуацию. Это состояние очень напоминает условия, в котором развивается человеческий плод. 

Флоатинг капсула broadsheet.com.au

Во время пребывания во флоатинг-капсуле происходит следующее:

• снижается уровень гормонов стресса;
• нормализуется артериальное давление;
• восстанавливается сон;
• улучшается пищеварение.

Камеру сенсорной депривации используют для лечения некоторых функциональных расстройств и неврозов.

Интересный факт

Всегда восстанавливайте Гармонию

Даосский мастер всегда следует внешним переменам Инь и Ян, но внутри сохраняет Гармонию, покой и безмятежность! Чтобы поступать также, нам необходимо стать пустыми…

Опустошив свое сердце и сознание от эгоистичных желаний, мы становимся максимально полезны для Вселенной, а значит полностью реализуем свой потенциал. Ведь только то, что пусто, может быть использовано. Например, кувшин пуст и я могу заполнить его, используя пустоту в нем.

Когда наше сердце и сознание пусты, Жизнь может наполнять нас и тем самым использовать наши таланты и особенности целиком… При этом она не говорит нам, что делать, но поток событий и наша Изначальная природа рождают наш Путь.

В любой ситуации нам стоит восстанавливать Гармонию, принося пользу и убирая вред. И прежде всего, необходимо восстанавливать и сохранять Гармонию в самих себе.

Тонкое управляет более грубым, а значит дух управляет энергией (ци), а ци управляет физическим телом. Если мы приводим в покой и безмятежность свое сердце и сознание, то также заботимся о своем здоровье и обеспечиваем полное проживание своего потенциала.

Прежде чем бросаться переделывать мир по своему разумению, стоит вернуть себя к пустоте! Пустота подходит ко всему, она обеспечивает максимальную гибкость и оставаясь пустыми, мы можем следовать любой ситуации без предубеждений. Тогда у нас нет заблуждений и омрачений и ничто не искажает нашу реальность. А значит наша Изначальная природа проявляется без перекосов и мы полностью проживаем «свою» жизнь.

Осознайте что все вокруг пусто по своей природе и не имеет цены. Перестаньте оценивать все вокруг и делить на хорошее и плохое. Любая ситуация, даже если она нам кажется тупиковой, несет в себе пользу, которую нам нужно взрастить. Так мы поможем миру восстановить Гармонию, а себе — реализовать свою природу.

Переориентировать внимание на что-то другое

Находясь внутри проблемы, мы думаем только о ней. Все мысли и эмоции сконцентрированы вокруг негативного события. Наш мир сжимается до узкого тоннеля, в котором не видится никакого огонька надежды. В этих условиях полезно будет расширить горизонты. Сделать это станет возможным, если вы станете заполнять «провал» положительными переживаниями. Не стоит придумывать что-то сложное и энергозатратное. Ищите мелочи, которые порадуют вас прямо сейчас: чашечка любимого напитка, прогулка по красивому, умиротворяющему месту, встреча с другом, новое хобби, песня, которая вызывает мурашки по коже. Подойдет абсолютно все, что несет в себе положительный заряд

Вы увидите, ваша безвыходная ситуация имеет много разветвленных выходов, стоит лишь переключить внимание

Поговорить с тем, кто поддержит или найдет корень проблемы

Нет ничего хуже, чем оставаться наедине со своими мыслями и чувствами, когда в жизни беспросветная тьма. Замыкаясь в себе, мы блокируем поиск выхода. При возможности поговорите с тем, кто уже сталкивался с подобной проблемой, можно даже записаться в группу поддержки, расспросите знающих людей. Уверены, они многое прояснят по вашему вопросу и не исключено, что дадут дельный совет. Да и просто дружеская поддержка может оказаться тем самым спасительным плотом, который вынесет вас в спокойные воды. Может, друг сможет открыть вам глаза на то, что ваша безвыходная ситуация — это дело нескольких минут.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Семейные войны, тупик, отчаяние

Кудрявцева Мария Викторовна

Психолог Калининград
Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Дорогая моя, Прокурорша! Мало ли как вас воспитывала мама. Вы давно уже взрослая и уже как 20 лет можете воспитывать себя сами. Возвращайтесь в специальность, начинайте зарабатывать деньги, слазьте с маминой и папиной шеи — начните жить отдельно и самостоятельно. Мужа выгоняйте на работу. Не хочет — вон из дома.

Заработаете денег — приходите на терапию. Восстановим личность, научитесь управлять эмоциями, строить здоровые отношения.

Тупик в семейных отношениях (6 ответов)

Ваш проводник к счастливой жизни психолог Мария Викторовна Кудрявцева

Хороший ответ5Плохой ответ