Не любовь, а болезнь: 9 способов побороть физическую зависимость от мужчины

Причины

Личность с выраженной мнительностью априори не чувствует ни комфорта, ни уверенности при взаимодействии с окружающим миром.

Чтобы лучше разобраться в самом себе, в природе подобного поведения необходимо проанализировать возможные причины появления и усиления мнительности. Этот метод также поможет избежать возможных ошибок в будущем опыте.

Зачастую основы развития тревожности заложены в глубоком детстве, когда человек только начинает знакомиться с окружающим миром. Во взрослом состоянии на душевное равновесие могут повлиять и различные травмы, неудачи, усиленные различными факторами.

Воспитание

— сказал известный литературный критик Виссарион Григорьевич Белинский. И действительно, намного чаще родительская забота бывает чрезмерной или, наоборот, недостаточной, нежели сбалансированной.

В первом случае ребенка часто не только часто балуют, но и сильно контролируют

Излишнее внимание, надзор лишают его возможности самостоятельно познать мир путем проб и ошибок. Так, чадо очень болезненно реагирует на любой промах, даже самый незначительный, полностью доверяет взглядам и образу жизни родителей, не имея собственной позиции

Нередко подвергается насмешкам со стороны ровесников.

Недостаточная опека – тоже плохое явление. В таком случае ребенок познает мир самостоятельно, без чьей-либо эмоциональной поддержки, физической помощи, советов и неизбежно совершает ошибки. Да, возможно, это лишь закалит его характер, но также велик риск постоянной неуверенности в результате. Страх перед неизвестным, пессимизм в прогнозах на будущее и есть предпосылки для развития мнительности.

Косвенно взрослые тоже влияют на склад характера ребенка, который невольно копирует поведение и привычки близких людей. К сожалению, неудивительно, что иногда в детском периоде нормальным и привычным становится трепетное отношение к здоровью (ипохондрия), неспособность принимать решения, замкнутость, пессимизм.

Чтобы избежать развития таких негативных взглядов, родители должны не только давать уверенность своему воспитаннику, но и поддерживать его эмоционально, объясняя те или иные поступки, мнения. Ведь в будущем он переносит привычное поведение на совсем другую реальность и сталкивается с неизведанностью и жестокостью, которые стимулируют уже сформированную тревожность.

Стресс

В детском возрасте на психическое здоровье очень влияет эмоциональное благополучие. Обида со стороны сверстников или тем более родителей подрывает уверенность, давая начало развитию мнительности.

Для взрослого человека длительный стресс, вызванный серьезной травмой, тоже может стать переломным моментом. Во время затяжной депрессии сложно сохранить позитивный взгляд на мир, все теперь ставится под сомнение: доверие к людям, ожидание благоприятного исхода, собственная ценность в глазах окружающих.

Причины усиления мнительности

У мнительного человека случаются периоды, когда его тревожность обостряется по тем или иным причинам. Ухудшению состояния способствуют:

Новый коллектив.
Отказ от привычек.
Физические заболевания.
Травмы и стрессы.
Неожиданности, пусть даже приятные.
Негативная информация.
Одиночество.

Существуют и другие факторы, но все они неизбежно связаны с усилением уровня стресса, ведь именно неудачи и плохое самочувствие усугубляют состояние тревожности.

Советы психолога

Вот еще несколько советов психологов, которые помогут вам отвлечься от дурных мыслей.

Окружите себя позитивными людьми. Мы перенимаем поведение людей, с которыми общаемся. Общаясь с пессимистами, вы тоже станете пессимистом. И деструктивное мышление станет для вас нормой. Общайтесь с оптимистами и заряжайтесь от них позитивной энергией.
Расскажите близкому человеку о том, что вас беспокоит и тревожит. Он вас выслушает, поддержит и, возможно, подскажет правильное решение проблемы. Психологи утверждают, что иногда достаточно просто высказать свои мысли в удобной обстановке, чтобы негативные суждения вас покинули. Особенно это актуально для женщин, которым как раз надо просто выговориться.
Применяйте технику глубокого дыхания, когда чувствуете, что дурные мысли вас захватывают. Делайте глубокий вдох на счет 4 и такой же глубокий выдох. Это поможет вам успокоиться и расслабиться.
Регулярно выполняйте физические упражнения. Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны между собой. Спорт помогает снять стресс, избавиться от напряжения, способствует выработке эндорфинов. А человек, в организме которого преобладают гормоны счастья, уже не будет мыслить деструктивно.
Слушайте любимую музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции. Музыка оказывает сильное влияние на наше настроение. Задорный мотив, бодрый ритм – и вот вы уже улыбаетесь, а все плохие мысли ушли прочь.
Сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящий момент времени. Негативные рассуждения связаны либо с прошлым (сожаление, вина), либо с будущим (страх, что что-то пойдет не так или не получится). Во время таких размышлений вы теряете связь с настоящим. Мне очень нравится фраза из мультфильма “Кунг-фу панда”: ”Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано”.
Благодарите судьбу за все хорошее, что есть в вашей жизни, за каждый прожитый день. Находите радость в маленьких вещах: солнечный свет, пение птиц, смех детей, красивые цветы и т. д. Как только вы поймете и почувствуете, что счастье находится совсем рядом – внутри вас, вы уже не будете зацикливаться на негативе.

Я рекомендую вам посмотреть небольшое видео, на котором молодой человек рассказывает, как ему удалось справиться с навязчивыми дурными мыслями.

2 Как перестать зависеть от чужих мыслей

Опыт других полезен для развития, к примеру, в научной деятельности: важно не повторять ошибок, опираться на пройденные этапы, чтобы продвигаться дальше. Также общественное мнение стоит на страже соблюдения приличий

Но обмен опытом вовсе не подразумевает следование чужим стандартам. Совет должен оставаться на уровне совета, а не принуждения.

Важно понять, что решения, которые принимают за человека другие люди, сыграют отрицательную роль в его дальнейшей жизни. Мнения родных тоже бывают необъективны

Советы и мнения стоит учесть, после чего взять время на обдумывание и принять свое решение.

Влиять на мысли других невозможно, поэтому остается предпочесть для себя реальные цели и перестать зависеть от чужого мнения. Если всем не угодить, то нет смысла тратить на это силы.

Как не зависеть от чужого мнения:

Практиковать самоанализ. В основе принципа лежит осознанность; научившись понимать свои мысли, человек видит их происхождение, осознанность избавляет от самоосуждения.
Научиться пребывать в уединении. Это позволит творить гармонию внутри себя, избавит от страха одиночества и научит самостоятельности.
Научиться отказывать. Личные интересы важнее требований манипуляторов.
Помнить о своей уникальности. Каждый человек — уникален, даже популярные личности не могут всем нравиться. Нужно разрешить себе быть собой.
Понимать тот факт, что предусмотреть все мнения можно только будучи телепатом. Следовательно, ни о какой ответственности за индивидуальный выбор речь не идет.
Осознать, что следование своим путем приведет к успеху, а уклонение от него — лишь к угождению другим. А мнения окружающих также непостоянны.
Окружить себя теми, кто поддержит в мечте.
Завести личный дневник, где будут зафиксированы победы, награды за их достижение.

Как определить человека с истерическим расстройством личности

Теперь стоит взглянуть на то, как быстро и эффективно определить человека с истерическим расстройством личности. Скорее всего они будут демонстрировать несколько симптомов из списка ниже или сразу же все симптомы:

интенсивные и нестабильные эмоции;
непорядочное, кокетливое и соблазнительное поведение;
постоянная нужда в поддержке и оценке;
такому человеку быстро наскучивают рутинные задачи;
он слишком сильно заботится о своей внешности;
у него имеются проблемы с поддержанием взаимоотношений;
дискомфорт в ситуациях, в которых он не является центром внимания.

Стоит сразу же отметить, что все люди иногда могут демонстрировать тот или иной из перечисленных выше симптомов. Однако люди, страдающие от истерического расстройства личности, обычно демонстрируют их постоянно.

К кому обращаться за помощью

Как и с другими зависимостями, не всегда получается справиться с сильной эмоциональной привязанностью самостоятельно. В этом случае обратиться лучше к профессионалу. С нехимическими зависимостями обычно работают психологи и психотерапевты. Механизм зависимости в большинстве случаев одинаков. Очень часто люди, избавившиеся от одной зависимости, переключаются на другую. Поэтому принцип работы со всеми патологическими привязанностями основывается на одних и тех же принципах. Как избавиться от эмоциональной зависимости от женщины или мужчины? Необходимо выяснить, почему именно сформировалась аддикция. На сеансах с психотерапевтом специалист подробно прорабатывает ситуации из детства и дальнейшей жизни, которые могли способствовать развитию эмоциональной зависимости.

Для борьбы с аддикцией в разных ситуациях психологи рекомендуют разные вещи: в некоторых случаях лучше быстро порвать отношения с объектом зависимости, особенно если ситуация угрожает жизни или здоровью пациента. В других случаях проще остаться в зависимых отношениях, но начинать постепенно выстраивать платформу для новой жизни. Главная работа, как обычно, проводится не на консультациях со специалистом, а в обычной жизни. Зависимому человеку предстоит заново выстроить всю свою жизнь и сформировать самостоятельное «Я» для того, чтобы избавиться от пагубной привычки. Что обычно входит в стандартный план избавления от эмоциональной зависимости?

Признание себя зависимым.
Переоценка качеств собственной личности.
Поиск и понимание своих «слабых» мест, в которых вам нужна помощь другого человека.
Найти занятия, которые могут приносить вам удовольствие.
Пересмотреть и перестроить свою жизнь так, чтобы она не вертелась только вокруг другого человека.
Проработать чувства и ситуации из детства, которые причиняют вам боль.

Работа с зависимостью обычно требует достаточно много времени. В большинстве случаев требуется около года для того, чтобы поставить человека на ноги. Сеансы назначают один или два раза в неделю.

Механизм зависимости

К примеру, девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нем, возможно, у них уже было несколько свиданий. Женщина долго готовилась к ним, размышляла, что сказать и что надеть.

Она перекраивала свое расписание, шла на уступки, отказывалась от других планов. Купила себе платье и новое белье. Все это – энергия, которую потратила женщина.

Мужчина почувствовал, что девушка «залипла». И он стал отстраняться – сухо говорить по телефону, игнорировать сообщения в соцсетях.

Но что происходит в душе женщины? Бессознательно она пытается получить компенсацию затраченной энергии, вернуть «свое». Она хочет такого же внимания в свой адрес.

И женщина начинает думать об этом мужчине все больше и больше. Мониторит его аккаунты, ведет с ним диалоги в собственной голове. Предъявляет претензии, ждет от него вложений, возвращения своей энергии.

И тем самым снова тратит еще больше ресурсов! Соответственно, потребность в компенсации возрастает.

В желании этой компенсации можно потерять многое – не только свое время, деньги и душевные силы, но даже собственную личность.

Девушке кажется, что она жить не может без этих или других отношений. И это похоже на бег по замкнутому кругу. Поэтому выбраться из ловушки любовной зависимости так сложно.

Практические психологические советы

В психологии есть ряд способов, ориентированных на избавление от патологической привязанности. Для успешности результата аддикту надо осознать несколько важных моментов:

Семья — не исключительная цель женщины. Функция жены не является пределом, единственным определением ее роли в обществе. Она может быть превосходным художником, путешественником, причем без присутствия мужчины. Окончание нездоровой связи с последующим вступлением в новую (или осознание ценности свободы) не означает потерю человеческой ценности.
Одиночество — это не вердикт. Независимость не страшна. Человеку под силу самостоятельное решение повседневных задач. При отсутствии силы справиться с проблемами, на помощь придут близкие люди. Самостоятельная жизнь — это не смертельно. Обязательства перед собственными действиями, принятыми решениями — это благословение, а не крест.
Помните: 1-я буква жизненного алфавита — «Я». Женщина — это женщина. И только после этого она жена, дочь и т. д. Она своеобычная личность с комплексом единичных качеств, интересов, присущих только ей. С ее целями, увлечениями. Она индивидуальность, а не актер, исполняющий определенную роль в обществе.
Присутствие личного мнения, отдельного круга общения, собственных увлечений — это не предательство. Сбалансированная здоровая связь между людьми располагается на стыке их личностей, не поглощая друг друга.

У каждого человека есть свой способ избавления от патологической связи. Психолог в этом отношении только помогает ему составить индивидуальный последовательный сценарий действий. Решением проблемы можно заняться самостоятельно, но нередко на пути к гармонии без наставничества специалиста может встать недопонимании и отчаяние.

Советы специалистов

Зависимость от других людей неприятна в первую очередь из-за того, что ваше самочувствие и настроение зависят не от вас самих, а от другого человека. Если зависимый участник отношений не получает достаточно внимания от объекта своей зависимости, жизнь буквально теряет для него смысл. Это патологическое состояние, от которого нужно избавиться как можно скорее. Если вы только в начале пути, помочь вам может выполнение простых шагов. Что рекомендуют специалисты?

Не перекладывайте на других людей то, что можете сделать самостоятельно. Некоторые задачи неприятно и сложно выполнять самим. Но только так можно поднять самоуважение и стать полностью самостоятельным человеком. Не делайте за других их работу. Одной из ступеней к борьбе с зависимостью является выстраивание четких границ. Если к вам обращаются с просьбой выполнить какое-то задание, которое не в вашей компетенции, скажите твердое «нет»

Умение рефлексировать и анализировать свое поведение является важной частью психотерапии. Время от времени останавливайтесь и спрашивайте себя: «Зачем я это сделал?», «Какие чувства я испытал?»

Со временем вы научитесь разбираться в скрытых мотивах своих поступков и удовлетворять свои потребности естественным способом. Не увлекайтесь чувством вины и не презирайте себя. Во время зависимости человек может совершать ошибки, за которые потом ему будет стыдно. Отнеситесь к себе самому с пониманием – ведь, скорее всего, в тех ситуациях вы просто не могли поступить иначе. Постарайтесь поднять свою самооценку. В этом хорошо помогают успехи в работе или на творческом поприще. Примите то, что на большинство происходящих вещей вы не можете повлиять. Многие вещи в нашем мире несправедливы и не подчиняются законам логики. Вы можете повлиять только на себя, но не на окружающих людей или определенные события.

Опасные последствия

Тревожность негативно влияет на жизнь взрослого человека, независимо от того, когда зародились предпосылки. Мнительность может привести к следующим последствиям.

Заболевания

Сама по себе сильная тревожность – это уже психологическая проблема, которая может способствовать развитию депрессии, низкой умственной активности, а также повлечь появление более серьезных психических отклонений.

Что касается здоровья физического, то мнительность в большинстве случаев провоцирует ипохондрию. В таком состоянии человек трепетно следит за своим состоянием, подозревает и одновременно боится получить новую болезнь.

Подобное поведение не только истощает и ослабляет организм, но и может стать причиной реальных физических патологий. Самовнушение действительно иногда перерастает в настоящие симптомы.

Проблемы с окружающими

Внутренний дисбаланс почти всегда заметен при общении. Дерганый, боящийся, неуверенный, обидчивый человек вряд ли станет хорошим собеседником или партнером. Обычно у мнительных людей небольшой круг знакомств, куда входят лишь самые близкие и родные, которые принимают человека таким, какой он есть.

Остальные же, включая начальство, коллег по работе или учебе, конкурентов редко заинтересованы в сложном и шатком внутреннем состоянии, поэтому все отношение к мнительному человеку и поведение с ним основываются лишь на поверхностном впечатлении. Маловероятно, что ему доверят ответственное задание, обратятся за помощью, позовут в неформальную группу.

Внутренние проблемы

Все неполадки внешние при мнительности, безусловно, связаны с проблемами внутренними. Тревожность в первую очередь вредит человеку, который ее испытывает. Он боится принимать решения и отвечать за поступки, переживает за каждое сказанное слово и за любой сделанный поступок. Такая личность часто старается слиться с коллективом, поддержать отношения, но из-за непонимания со стороны окружающих так и остается изгоем, отчего еще больше страдает.

Как называются виды зависимости и почему она возникает: признаки привязанности к человеку

Зависимое состояние имеет свои разновидности, их основное отличие в объекте, к которому проявляются такие навязчивые чувства. Запущенная стадия эмоциональной психологической болезни приводит к суициду и развитию заболеваний психики.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Любовная

Является одним из самых распространенных типов. Ее опасность проявляется в последствиях. Поначалу влюбленные очень много времени проводят вместе, начинают забывать о друзьях, не представляют жизни друг без друга. Люди, находящиеся в здоровых отношениях, не запрещают партнеру встречаться с товарищами, позволяют путешествовать и заниматься хобби. Но есть такие взаимоотношения, когда представители семьи не могут заняться своими собственными делами, а посвящают все свободное время возлюбленному.

В большинстве случаев такую привязанность испытывают девушки и женщины, так как для них любое уклонение от встречи, даже если повод был веским, воспринимается как:

он ко мне охладел;
он встречается с другой;
он решил разорвать со мной отношения;
он меня не ценит.

Основные признаки зависимых чувств женщины и мужчины:

взаимоотношения невозможны без постоянного взаимодействия;
любовные отношения – это сложный процесс, но его отсутствие – тяжелее;
ревностные чувства – норма;
наличие постоянных угроз расставания.

Привязанность и страх дополняют друг друга. Зависимого мучают частая тревога и негативные мысли, он теряет способность нормального восприятия окружающего мира без любимого, но и признавать развивающееся психическое заболевание отказывается. Если вы попали в такую ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию, я обязательно помогу вам пережить этот период и опишу, как никогда к нему больше не возвращаться.

Дружеская

Если ваш друг уехал на пару недель, месяц на отдых, в командировку, а вы начинаете скучать, так как вам не с кем обсудить проведенный день и некого обнять

Но чтобы отличить нормальную дружбу от зависимой, обратите внимание на свободу. Если двое испытывают друг другу искренние дружеские чувства, значит они могут проводить время и в компании иных людей, при этом не чувствуя себя некомфортно и угнетенно

Однако если все наоборот, один из приятелей ревнует, не любит проводить время с посторонними знакомыми и злится, если его товарищ встретил нового друга – он стал жертвой зависимости.

Родительская

Взрослые порой сильно давят на свое чадо, предоставляя излишнюю опеку. С самого детства они начинают контролировать каждый шаг ребенка, пытаются предотвратить ошибки. Время идет, малыш взрослеет, а родительская забота все увеличивается. Если у родителей проявляется сильная привязанность, это свидетельствует об их нежелании расставаться и отпустить ребенка строить свою жизнь вне дома, где он вырос.

К чему приводит гиперопека:

дети не способны принимать самостоятельные решения;
не обладают смелостью, чтобы постоять за своих близких и за себя;
при возникновении проблемы обязательно звонит маме;
при любой опасной ситуации впадает в паническое состояние.

Есть плюсы

Впрочем, не будем продолжать сгущать краски. Тем более что в этом состоянии есть и отменные плюсы

Во-первых, человек с СДВГ – это зачастую яркая, необычная личность, привлекающая (по иронии судьбы) внимание к себе. «В мозге заложены мощные механизмы компенсации, – объясняет Марк Сандомирский

– В попытке преодолеть трудности особенности становятся сильными сторонами». Такие люди часто находят себя в творческой работе или, наоборот, в сфере IT (вспомним про перекосы в сторону левого полушария). Из них получаются хорошие кризис-менеджеры или стартаперы. Выполнять рутинную, однообразную работу этим персонажам вряд ли придется по нраву, зато сделать новый проект или найти интересное решение – задача по их части. Правда, быстро (как правило) добившись успеха в очередном деле, данные граждане так же быстро охладевают к нему и стремятся на поиски неизведанного.

Что происходит на самом деле

Конечно, далеко не все молодые люди начинают сокращать количество звонков и смс-сообщений в сторону своих девушек, только потому что она им начала меньше нравиться. Чаще всего причины такого поведения весьма просты и не сводятся к тому, что на горизонте у вашего парня появился другой объект симпатии.

В большинстве случаев уменьшение внимания связано с личными проблемами парня, например, с потоком навалившейся работы, которую нужно сделать (ведь в начале месяца он частенько освобождался раньше только, чтобы увидеться с вами) или с постоянными сообщениями его близких друзей, которые смутно верят, что их друг может так долго болеть, наконец, в ваш бурный роман могут вмешаться родители, мечтающие уже увидеть сына, хотя бы на пару часов в выходной день.

Тем не менее большинство девушек связывают изменение регулярности звонков и сообщений с тем, что парень скорее всего охладел к ней, поэтому, чтобы вывести из ее головы эти мысли, он обязан звонить ей и назначать свидания, жертвуя теми часами, которые ему необходимо потратить на сон или на деловую встречу с коллегой.

В конце концов, помните, что как-то вы занимали свое время до того, как встретили своего молодого человека, поэтому неправильно сводить свой досуг и мысли в ожидании звонка или свидания.

Возможные негативные последствия

Чем грозит зависимость от родителей? Особенно сильно она может навредить парню, ведь представители мужского пола должны занимать лидирующие позиции в отношениях и уметь содержать не только себя, но и семью. Но и зависимой от отца и матери девушке тоже придётся нелегко.

Возможные последствия – это проблемы с собственными детьми в будущем, сложности в отношениях с противоположным полом, развитие других зависимостей (алкогольной, игровой, наркотической), трудности в профессиональной деятельности, страхи, инфантильность, неуверенность в себе, низкая самооценка, а также полный разрыв связи с родителями.

Освободитесь от зависимости, чтобы начать самостоятельную жизнь!

Становление человека как личности зависит не только от состояния и состояния, но и от полной независимости. Независимость эта должна проявляться как в независимости от чужого мнения и интересов (имею в виду посторонних людей), так и в финансовом плане. Последнее может касаться и друзей, и родителей. Но в первую очередь это касается зависимости в денежных средствах именно от родителей.

Все мы с детства привыкли, что родители нам покупают все, что нужно, дают деньги на карманные расходы. Мы идем в кино? Мама или папа дают денег. В кафе? Конечно, дадим, веселись. Это потом всегда становится как само собой разумеющееся.

Но однажды все мы становимся взрослыми, и брать деньги у родителей, как было в детстве, становится уже неловкой вещью. Однако, и то не для каждого. Конечно, если речь идет о каком – либо чрезвычайном происшествии, тут другое дело. Это может быть случай шантажа близкого человека или угроза жизни. Но если человек просто берет у родителей деньги на свои расходы, будучи взрослым, это говорит о его незрелости. Сюда входят и деньги на свадьбу, и на квартиру, и на машину. А это неправильно. Таких примеров, к сожалению, можно привести очень много.

Но вот однажды вы понимаете, что в прямом смысле сидите на шее у родителей. Нужно что – то делать с этим, иначе вы рискуете превратиться в настоящего нахлебника. Но это относится только к взрослым людям. Детям до 18 лет и думать об этом рано.

В этой статье мы поговорим о том, как стать полностью независимым в денежном плане от средств родителей.

Первое, что нужно сделать – это найти себе отдельное жильё . Человек никогда не научиться жить самостоятельно, пока будет под родительским крылом. Когда это наконец случится, он начнет сам готовить себе еду, сам убираться, сам все делать. Теперь его дом – это только его дом. Ничего больше за него не сделают родители, и так он будет полагаться только на себя и свои силы. Это позволит воспитать в нем чувство ответственности.
Второе. Если вы не имеете возможность съехать, то забыть о средствах родителях вам поможет . Поэтому сразу же начинайте ее искать. Она поможет вам иметь свои деньги, и в следующий раз вы сто раз подумаете о том, чтобы взять их у родителей, так как сами узнаете, каким трудом они зарабатываются и как легко испаряются.
Третье. Один из главных признаков независимости в глазах других людей – способность платить за себя . Даже если вы не имеете хорошо оплачиваемой работы, вы сможете в любом кафе, магазине или где угодно самому себе что – либо купить или заказать, не попросив у родителей.
Четвертое, копите деньги . Это позволит вам выглядеть в глазах другого человека взрослее, так как вы думаете о будущем, и в случае денежного кризиса вы не будете бежать за помощью к родственникам, чтобы они заняли вам денег.
И пятое правило – сами помогайте родителям . И дело здесь идет не только о деньгах, но и о других возможностях. Всегда помните, что родители содержали вас очень долгое время, теперь ваш черед. Придите к ним и уберитесь, приготовьте еду или же помогите, когда им очень нужна будет помощь. Это покажет вас не только с хорошей, но и с взрослой стороны.

Перестаньте зависеть от родителей, но не забывайте уделять им внимание — это важно!

Желаю всем здоровья, долгих лет жизни, любви и взаимопонимания!

Как избавиться

Преодолеть зависимость нетрудно.Больной не всегда признает наличие психического расстройства.

Осознать свою неправоту может помочь наблюдение за отношениями других людей. Другой способ — проанализировать ситуацию и понять, что в ней не так. Начав искать информацию, человек выйдет на то, что у него зависимость от человека.

Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно чтобы больной подумал над тем:

что хочу я;
какие у меня интересы;
какие мои цели;
чего я хочу добиться;
это хочу я или партнер;
это нужно мне или партнеру и т.д.

Главный прием — концентрация внимания на собственном «Я». Зависимый и близкий — это 2 разных понятия с точки зрения психологии.

Другие методы:

Переключиться на духовное. Источником любви может быть не только внешность, но и духовность. Переключитесь с партнера на вещи, которые привлекают своим содержанием, вдохновляют, заряжают внутренней энергией. Это называется духовным обогащением. И приятно, и полезно для любого, а уж тем более того, кто теряет свою индивидуальность.
Изучайте своего партнера.Каждый человек уникален, особенно в вопросах любви. Нужно понимать, что один может говорить о своих чувствах круглосуточно, а другому достаточно сказать слова любви 1 раз в день. Впасть в депрессию оттого, что любимый или любимая действует не так, как хотелось бы, глупо.
Представьте, что случится, если партнера не станет. Причины можно придумать разные. Вспомните периоды, когда значимого человека не было в жизни. Чем занимались, что приносило удовольствие. Попробуйте возобновить эту деятельность.

Очень эффективно убрать зависимость с помощью временного расставания. Уехать путешествовать в обществе других людей, свести общение к минимуму. Нужно понимать, что жизнь без зависимости намного лучше.

Тому, кто живет с зависимым человеком, следует очертить границы личного пространства. Снять все обиды и обсудить проблему. Нужно объяснить партнеру, что зависимость – это ненормально и от нее нужно избавляться.

Нужно научиться брать себя в руки и решать проблемы. Самый простой способ — заняться личностным ростом и саморазвитием.

Как не обращать внимание на негатив?

Чтобы все попытки вывести вас из себя оказались безуспешными, а обида не оседала тяжким камнем в душе, психологи придумали несколько простых правил поведения. Возможно, освоить их получится не сразу, ведь проблемы, которые растут в течение многих лет, почти невозможно решить одним махом. На преодоление внутренних страхов требуется время. Но работать над собой всё же надо, чтобы у токсичных членов общества не было шансов самоутверждаться за ваш счёт.

Три правила общения и нейтрализации пагубного влияния на психику:

1. Игнор, ЧС, сведение общения к минимуму. Чем меньше возможности вас задеть – тем меньше шансов получить очередную психотравму. Желательно физически изолировать себя от неприятного человека – это самый простой путь.

2. Общение только по делу. Если ограничить контакты нереально, например, на работе, то нужно свести общение к деловому стилю, не допуская человека к любой информации о себе. Если он что-то узнал от других, не стоит реагировать и поддаваться на провокации.

3. Не спорить. Ведь именно этого от вас и ждут. Начиная спорить без должной уверенности в себе и внутреннего спокойствия, вы уже проиграли. Можно дискутировать, но только на «вашем поле». Если вы являетесь профессионалом в своей области или знаете предмет разговора «на все сто», это имеет смысл. Однако будьте готовы к тому, что вас попытаются высмеять, унизить и обесценить другими способами. Поэтому лучше самоустраниться.

Более долгий и сложный путь предстоит тем, кто хочет узнать, как перестать реагировать на негатив эмоционально. Это намного сложнее, чем просто игнорировать неприятного человека. Можно сказать, что это высший пилотаж самообладания и психологической устойчивости.

Гораздо проще понять, как не обращать внимания на человека – создать невидимую стену между ним и собой, облачиться в панцирь, не пуская во внутренний мир, и не показывая своих чувств. Отсутствие внешней реакции сбивает с толку «нападающего» и охлаждает его пыл.

Главный секрет, как научиться не реагировать на негатив в том, чтобы повышать собственную самооценку, приобретать уверенность в себе и умение абстрагироваться от происходящего – научиться смотреть на ситуацию со стороны, так, будто вас не касается всё происходящее. В этом случае все попытки вывести из себя окажутся безуспешными, а вы сохраните психическое здоровье.