Как избежать срыва при булимии и компульсивном переедании? только практические советы

Симптомы заболевания

Распознать психологическую зависимость от еды помогают следующие признаки:

• неконтролируемая тяга к определенным продуктам питания или вкусам;
• лишение самоконтроля: невозможность отказаться от систематического поедания конфет, фастфуда или других продуктов;
• угрызения совести после каждого переедания, наличие чувства вины;
• низкая самооценка;
• быстрое поедание пищи и нетерпимость, если блюда едят слишком медленно;
• восприятие еды как средства компенсации за полученный стресс или поощрения за достижения;
• паника при появлении чувства голода;
• преуменьшение объема съеденной порции;
• жадность, нежелание делиться едой;
• отсутствие чувства меры;
• отрицание присутствия лишнего веса или его дефицита;
• постоянные мысли о еде.

Проявления булимии и её симптомы

Прежде всего, булимия проявляется яркими поведенческими признаками:

1. Употребление огромного количества еды: еда поглощается торопливо, плохо пережевывается, заглатывается кусками;
2. Уединение сразу после трапезы, чаще всего для того, чтобы постараться избавиться от лишней пищи;
3. Скрытность, замкнутый образ жизни.

Страдающие булимией отличаются нетипичным поведением с признаками психических нарушений. Многие из них увлекаются различными диетами, непрерывными подсчетами калорий. Часто имеют при себе весьма обширный набор медикаментов, позволяющих избавиться от пищи (слабительные, рвотные, мочегонные средства).

Физиологические признаки булимии, на уровне организма:

1. Упадок сил и общие расстройства организма;
2. Сбой либо отсутствие менструаций;
3. Общая слабость;
4. Депрессивные состояния;
5. Предрасположенность к ЛОР-заболеваниям;
6. Нарушения метаболических процессов;
7. Частые колебания веса;
8. Проблемы с кожей из-за частых перепадов массы тела (растянутость, дерматит, обвисание).
9. Патологические изменения в работе ЖКТ, стоматологические проблемы.

Что происходит во время приступа булимии у человека? Возникает сильная тяга к пище, даже тогда, когда желудок уже полон. У больного возникают навязчивые мысли о еде, мозг проецирует зрительные образы блюд. Человек может долго рассматривать в магазинах продукты питания, видит сны о еде.

Увлечение диетами без существенных причин – первый шаг к хроническим пищевым расстройствам.

Одновременно утрачивается способность сосредотачиваться на чем-либо другом: работе, учебе, близких. У больного не возникает желания избавиться от булимии – он чувствует себя счастливым, насыщаясь вкусной едой.

Булемик буквально набрасывается на еду, отдавая предпочтение сладким и высококалорийным блюдам. Трапеза продолжается до тех пор, пока еда не закончится, т.к. чувство насыщения не наступает долго. Когда желудок переполняется, сдавливаются легкие, возникает чувство давления в диафрагме, в кишечнике возникают спазмы. На смену удовлетворения приходит чувство раскаяния и стыда.

В результате заболевание принимает циклическую форму: сначала переедание, затем самоочищение, и снова – очередной срыв. В конце концов, булемик теряет смысл жизни, у него развиваются неврастенические патологии, которые могут привести к алкогольной либо наркотической зависимости.

Подытоживая↑ :

• Еда, а точнее ВКУС еды — напрямую вызывает психологическую зависимость и это необходимо понимать!
• Заедая проблемы мы переключаем симпатическую нервную систему на парасимпатическую. Такие действия вызывают ЖЕСТОЧАЙШУЮ зависимость от еды.
• Подумайте о перспективе, что будет, если вы не измените свое отношение к болезни, если не вылечитесь. Так и будете страдать? Нахер оно вам надо, надо жить в удовольствие!!!
• Больше проводите времени в компании положительно заряженных людей, единомышленников. Постоянно развивайтесь.
• Найдите дело своей жизни и занимайтесь увлеченно им!
• Все ваши мысли о лишнем весе — полная херня. Ешьте здоровую пищу (читайте мой сайт о том, что такое здоровая пища и здоровый образ жизни) и ведите физически активную жизнь. 

Тут еще такой момент, когда развивается анорексия: сперва может имел место лишний вес. В голове постоянно витали мысли: я толстая… и постепенно, когда вес уходил, мысли так и витали.

Происходит привыкание к худобе и её уже не замечаешь, а все также думаешь, что есть лишний вес. Так что такая фигня… со стороны изменения видно сразу, а когда сам все это переживаешь — кажется ничего не меняется или очень медленно.

Теперь вы получили ответ на вопрос, как вылечить булимию самостоятельно. Если вам трудно понять что вы хотите в жизни, а также вам нужна поддержка, то напишите мне в ВК и мы всё решим!)) 

vk.com/pavelterentev

П.С. Все будет офигенно!

Что вызывает булимию

Булимия — это всегда расстройство психики. Чаще всего к этому нарущению пищевого поведения ведут такие психологические проблемы, как низкая самооценка и неспособность противостоять стрессам.

• Комплексы по поводу собственной внешности. Не зря же этому недугу подвержены в основном представительницы прекрасного пола. Стремясь всеми силами похудеть и подогнать свое тело под модный эталон, девушки изнуряют себе жесткими диетами, голоданием, интенсивными занятиями фитнесом. Все это неизбежно ведет к расстройству пищевого поведении — анорексии и булимии. В группу риска попадают прежде всего молодые девушки с неустойчивой психикой.
• Стрессы и нервное напряжение. Такой вид булимии возникает на фоне различных психологических проблем, стрессов на работе, неудач в личной жизни. Булимик старается «заесть» проблему. В еде он видит спасение от душевных терзаний. Однако вкус пищи доставляет ему радость лишь первое время, постепенно он перестает его ощущать, и поглощает пищу механически.

Вопрос психологам

Спрашивает: Настя

Категория вопроса: Зависимости

07.09.2015

Здравствуйте!

Спасибо, что обратили внимание на этот пост. Начну с предыстории

Был далёкий 2012-й год, мой дедушка взял меня в небольшое путешествие по родственникам за бугор, и я была абсолютно рада, что поведала так много, но поездка оказалась не без ложки дёгтя, и, в конце концов, я вернулась домой необъятной, как сама вселенная. Набрала 7 кг. перед выпускным классом

Начну с предыстории. Был далёкий 2012-й год, мой дедушка взял меня в небольшое путешествие по родственникам за бугор, и я была абсолютно рада, что поведала так много, но поездка оказалась не без ложки дёгтя, и, в конце концов, я вернулась домой необъятной, как сама вселенная. Набрала 7 кг. перед выпускным классом.

Чувствовала себя ужасно, потому что перед этим вполне так схуднула, а тут снова сидеть на диете и трепать себе нервы, к тому же, диета не помогала, как и налегание на спорт. Как-то раз, я зашла на форум, где было сказано, что вызывание рвоты – кратчайший путь к стройности, и меня не пугали ужасные последствия – я твёрдо жила «здесь и сейчас», а что будет в далёком будущем – меня не волновало. Думала, что я, знаете ли, не тот тип людей, что не могут бросить вредную привычку на раз-два; планировала срочно похудеть, а дальше – здоровое питание.

Да, я похудела и на выпускной неплохо выглядела, но всё же чувствовала себя недостаточно привлекательной; вдобавок у меня появилось непреодолимое желание «обниматься с унитазом» после любого принятия пищи. Позже, появилась ещё и привычка наедаться время от времени, при этом знать, что если я побегу в туалет, то «кусочек пиццы» никак не повлияет на моё тело.

И я всё ещё думала, что смогу бросить.

На дворе 2015 год, и объятия с «белым троном» никуда не делись. Да, я ем только овощные салатики и каши, но и после них не могу себя сдержать и бегу скорее избавляться от еды. Живу с родителями, приходится находить способы сделать это тайком и я вполне неплохо приноровилась к этому… Ненавижу себя. Ненавижу, когда ем, когда избавляюсь от пищи и когда смотрю на себя в зеркало. К тому, последнее время перестала эмоционально реагировать на что-либо.

Чувствую, как разваливаюсь на куски, не хочу иметь друзей и вместе с этим нуждаюсь в человеке, который мог бы мне помочь, а не покрутить пальчиком у виска, со словами: «какая же ты дурная!» — я и без этого знаю, что дурная, несмотря на то, что остальные уверенны в обратном.

И вот, собственно, мой вопрос: Вы считаете, что я чокнутая булимичка, так?

Я знаю анатомию и понимаю, что мой организм вскоре просто перестанет работать, как полагается, и, возможно, я урезала свою жизнь лет на десять, но ничего не могу поделать.

Как простить себя? Как избавиться от булимии? (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как простить себя? Как избавиться от булимии? (2 ответа)

Как избавиться от булимии? (6 ответов)

Как избавиться от булимии? (4 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Булимия

Несвитский Антон Михайлович

Психолог Плайя дель Кармен
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Павел!

Я тогда очень воодушевился, узнав о тех невероятных плюсах, которые имеют люди, питающиеся правильно

Скажите, а что это за такие плюсы? Тем более невероятные? Вы видели реально хоть одного человека (причем видели ли и были ли близко знакомы, чтобы реально понять, имеют ли место быть те самые невероятные плюсы?) Я к чему:

1. ЛЮБУЮ информацию надо детально проверять. Уточнять, знакомиться с теми, кто сам на себе все это испытал. И при этом учитывать свои личные особенности — группу крови, например. Не всякая группа крови способна вообще перестроиться на растительное питание — об этом у вас есть информация? Насколько хорошо вы знаете себя сами, чтобы так легко счесть, что ваш организм способен подстроиться под любую систему питания? А если это не так? «Все могут» — это не аргумент. Потому что сама система даже не для всех. Не для всякого желудка, не для всякой группы крови, не для всякого возраста и не для всякого типа обмена веществ….

2. Второй вопрос — зачем вам эти плюсы. Вы сами пишете, что

Понимаю, что имею сильное, выносливое и красивое тело, которому многие могут позавидовать. С детства занимаюсь спортом, в 10-12 лет начал выступать на соревнованиях, постоянно был в юношеской сборной города, а в институте — в сборной команде института. Боксировал на уровне мастера спорта

Вы считали себя больным насквозь человеком? Вряд ли, при таких данных. Некрасивым, как видно, вы тоже себя не считали. так зачем вам были все эти невероятные плюсы? Вы хорошо подумали над тем, что у вас ЕСТЬ, прежде чем начинать исправлять что-то? А может, и исправлять было нечего? Если, по крайней мере, говорить о теле…..

Несколько дней замечательного настроения, полон энергии и жажды жизни, с радостью занимаюсь любимыми делами ( и не любимыми, впрочем, тоже и тоже с радостью). А затем, несколько дней депрессии, когда нет сил ни на что, всё видится в черном свете

А вы думаете, что периодически впадать в апатию и плохое настроение — ненормально? Вы думаете, человек может как вечный двигатель, постоянно испытывать только радость жизни и все время быть полным энтузиазма? Это не человек, а какой-то робот… У ЧЕЛОВЕКА же есть разные эмоции. Возможно, депрессия — и не нормальное состояние, но давайте посмотрим на нее трезво. Вот если бы вы не осуждали себя сразу за какой-то упадок сил, возможно, все не перерастало бы в депрессию. Часто до депресси и доводит осуждение себя, которое усугубляет банальную апатию и усталость, превращая ее в депрессию одним только хроническим осуждением себя.

Еще момент.

что реально, давно и тяжело болен этим отвратительнейшим недугом

Павел, вы простите мою прямоту, но больны вы, если вообще употреблять это слово — сильной нелюбовью к себе. В общем-то, это может смыкаться и с булимией. Как — читайте (если не читали именно эту статью):

http://psyhelp24.ru/anorexia-bulimia/

Написано на примере девушки, но пол тут роли не играет. Вина, стыд — это то, что всегда сопровождает нелюбовь к себе. Что из чего следует — это вопрос вашей личной истории. Но прежде всего вам стоит разбираться с принятием себя. А принятие себя не может быть «с условиями». Впрочем, об этом есть в статье.

А дальше — дальше видимо вам предстоит работа с психологом (и тут уже вряд ли обойтись без такой работы), потому что если вы почти 30 лет наживали такую степень неприятия себя, то понадобятся серьезные усилия, чтобы вернуться к себе. Однако, в этом нет ничего нереального. Просто вам стоит выбрать того специалиста, которому вы доверитесь, выбрать формат работы и работать.

Анорексия, булимия, отношения с людьми (6 ответов)

Хороший ответ5Плохой ответ1

Как проявляется эта патология?

Как проявляется булимия? Симптомы этого заболевания сводятся к трем главным признакам:

• переедание;
• «экстремальная борьба» с лишним весом;
• выраженная зависимость уровня самооценки от массы тела.

Под перееданием понимается совершенно неконтролируемое употребление пищи. Человек может не только съедать необычайно много за обедом или во время завтрака, ужина, но и постоянно перекусывать, питаться «на ходу». Чувство меры при этом полностью отсутствует, как и насыщение. То есть, человек похож на «бездонную бочку», он ест, но сытости не чувствует.

Однако при отсутствии сытости и постоянном желании что-либо скушать, страдающий от булимии прекрасно осознает то, что поглощает слишком много продуктов и это неминуемо отразится на внешности, весе, пропорциях фигуры. Это осознание трансформируется в стойкое чувство вины перед собой, которое, в свою очередь, приводит к началу борьбы с лишним весом. Больные люди маниакально подсчитывают калории, несколько раз в день пользуются весами, «сидят» на самых жестких диетах, проводят по нескольку часов в спортивных залах или же до изнеможения бегают в парках. Практически всегда проблему «лишней пищи» они решают при помощи искусственно вызываемой рвоты. Также активно больные булимией занимаются очищением кишечника от шлаков, регулярно употребляя слабительные и ставя клизмы.

Булимия, симптомы которой больше относятся к области психиатрии, а не физиологии, характеризуется еще и зависимостью самооценки человека от массы его тела. При этом отражение в зеркале играет менее существенную роль, в сравнении с тем, что показывают весы. Больной может прекрасно выглядеть, однако, если весы показывают, что он набрал пару килограммов, у человека начинается нервный срыв, возникает стойкое истерическое состояние или развивается депрессия. Больной буквально каждой клеткой тела ощущает собственную никчемность, видит в себе уродство и корит себя за отсутствие силы воли. Это приводит к приступу переедания, вслед за которым наступает этап борьбы с избытками веса.

Таким образом цикл замыкается. Болезнь представляет из себя «бег по кругу», очередность постоянно повторяющихся состояний. Соответственно, как избавиться от пищевой зависимости? Прервать свойственную булимии цикличность. И именно в этом и заключается самая большая сложность в лечении данного заболевания.