«раз в день ем ложку геркулеса»: исповедь девушки, страдающей анорексией

Сделайте первый шаг прямо сейчас

Вылечить анорексию самостоятельно — непростая задача. Даже если вам удастся сделать это, отголоски этой болезни все равно будут с вами на протяжении жизни. Как психолог я уже долгое время работаю с этим заболеванием и могу сказать, что первым и самым важным этапом в работе с анорексией должно стать выявление именно ваших личных причин, породивших заболевание, осознание этих причин и работа с ними. В такой ситуации нужен специалист, самостоятельно объективно поднять такой пласт неосознанных мотивов будет непросто.

Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем разобраться в том, что послужило причиной для появления у вас анорексии. Возможно, вас ждет работа с вашей самооценкой, со страхами, тревогами, бессознательными мотивами и желаниями, с отношениями с родителями и отношениями с едой. Каждый случай индивидуален, и заранее я не могу предугадать того, что предстоит вам. Однако я с уверенностью могу сказать, что анорексия — это психологическое заболевание, и лечить его можно и нужно только с психологом.

На одной чаше весов лежит страх — на другой всегда лежит свобода!

Анорексия: лечение и способы уберечься от болезни

Похудение до анорексии еще называют «болезнью нелюбви к себе». И действительно, если вдуматься, ее корни — в том, что человек не любит и не хочет принимать себя таким, какой он есть. Более того, это заболевание свидетельствует, что в подсознании сидит программа самоуничтожения: человек хочет стать все худее, все меньше места занимать в этом мире, а затем — и вообще исчезнуть.

Больной никогда не достигнет своего «идеала»: как бы он не похудел, он все равно не полюбит себя. Ведь себя надо любить без всяких условий.

Хуже всего — то, что со временем мозг привыкает НЕ требовать пищи. Для него этот процесс становится как бы чем-то противоестественным. Получается замкнутый круг, и впоследствии человек вообще теряет способность принимать пищу.

Как похудеть до истощения — так это пожалуйста, а вот справиться с анорексией самостоятельно — почти невозможно. Это — серьезное психическое заболевание, которое требует профессионального подхода психолога или психиатра. Откладывать визит нельзя ни на день ни в коем случае, это может стоить больному здоровья (многие анорексики становятся инвалидами) и жизни.

Первое, что придется научиться человеку — любить себя любым, независимо от того, сколько он весит. Понять, что он — всегда хороший, научиться ценить и хвалить себя, искать свои «плюсы», а не только шпынять и критиковать, стремясь к «идеалу».

Многие психологи говорят о серьезных проблемах больных с матерью. Человек как бы отторгает свою мать, не хочет иметь с ней ничего общего. В подсознании еда — это именно то, что дает ребенку мать, начиная от молока. Отказываясь от пищи, человек отказывается от матери и ее заботы

Для больных крайне важно принять свою мать такой, какая она есть, со всеми недостатками, простить ее за все обиды. А еще — простить себя: за подсознательный отказ от матери

Если чувствуете, что вас тянет есть все меньше и меньше — обратитесь к друзьям и родственникам. Расскажите им о том, как вы питаетесь, и спросите их мнение — норма ли это. В данном случае со стороны виднее.

Как развивается анорексия

Именно с желания похудеть любой ценой, в организме человека начинают происходить психические изменения, которые выражаются в нарушении восприятия и пищевого поведения. Желание во что бы то ни стало выглядеть стройной, приводит к тому, что человек перестает воспринимать себя адекватно. В его сознании собственное тело перестает быть привлекательным, и даже при идеальных параметрах фигуры анорексичной больной кажется, будто ее тело покрыто жировыми складками и выглядит просто ужасным. Это толкает уже заболевшего человека к новым и более изощренным способам похудения. В ход идут, слабительные средства, вызывание рвоты, попытки полностью отказаться от еды и перейти на питание одной водой. При этом упорное желание похудеть подогревается еще более сильным чувством – паническим страхом ожирения. Собственного истощения больной попросту не замечает, а все попытки образумить девушку, заболевшую анорексией, вызывают непонимание и агрессию.

А ведь вместе с психическим заболеванием страдает и тело «анорексика». Отказ от еды, а значит, дефицит витаминов и минералов, приводит к тому, что масса тела больного снижается на 25% и более! Из-за недостатка питания у таких лиц перестает работать кишечник, атрофируются мышцы, выпадают волосы и зубы, повышается ломкость костей, а у женщин нарушается менструальный цикл. Некогда красивая фигура заболевшей девушки начинает напоминать скелет, обтянутый кожей. Итогом этого опасного заболевания становятся органические повреждения внутренних органов, в результате которых клетки организма попросту отмирают, угрожая смертельным исходом.

Близкие люди, проживающие вместе с анорексичным больным, должны знать, что снижение массы тела более чем на 30% требует срочной госпитализации! Сам анорексичный больной никогда не обратится к врачу, а ведь ему нужна срочная помощь, и прежде всего, близких людей, которые просто обязаны забить тревогу!

Боязнь неудач

Парадоксально, но чем сильнее страх допустить ошибку, тем больше вероятность ее совершить.

1. Дайте себе право на ошибку. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но отличайте ошибки от проявлений халатности и безответственности.
2. Относитесь к ошибкам как к способу получить опыт. Спросите у любого профессионала, сколько набитых шишек скрывается за его мастерством.
3. Избавляйтесь от негативных мыслей и не изводите себя предчувствием неудачи. Положительный настрой – уже половина успеха.
4. За свою жизнь вы не раз справлялись с трудностями. Вспомните свои победы и достижения, это придаст вам уверенности в себе.

Если работа отравляет жизнь, возможно, лучше ее сменить. Но если ситуация повторяется вновь и вновь, дело в вас, и настало время разобраться в себе. Работая над собой, вы меняете мир вокруг. Следите за здоровьем души и тела. Если внутри человека царит гармония, неудачи обходят счастливчика стороной. Живите полноценно и получайте удовольствие от своей работы!

Причины возникновения анорексии

Нужно сказать, что анорексия не всегда является следствием влияния окружающих. Причины анорексии разнообразны. Это могут быть заболевания эндокринной и мочеполовой системы, ЖКТ, генетические отклонения и многое другое. Частая причина анорексии – заболевания, которые сопровождаются тошнотой или мучительными болями. Например, при лечении онкологии больные теряют аппетит, а при стоматологических болезнях боятся есть из-за неприятных ощущений.

Анорексия у женщин и мужчин вызывается огромным количеством стрессов, сопровождаемых употреблением кофе, антидепрессантов или наркотических препаратов

Для женщин-анорексичек важно общественное мнение и мода. Дети, в свою очередь, чаще всего становятся жертвами неправильного режима питания и вредных пищевых привычек

Лечение анорексии: можно ли самостоятельно с этим справиться?

Первый этап терапии заключается в восстановлении физического здоровья больного. В некоторых случаях пациентов госпитализируют в особо тяжелом состоянии. И им необходимо не только парентеральное питание, которое подразумевает установку системы (капельницы), но и лечение последствий анорексии, зачастую очень опасных. После того, как будет стабилизировано состояние пациента, ему помогают вернуться к нормальному весу, постепенно приучая к еде.

Далее начинается психотерапевтическое лечение, в процессе которого пациент и опытный специалист ищут причины недуга и пути его решения. Применяется когнитивно-поведенческая психотерапия с целью избавления пациента от искаженного представления о своем теле. Так, к примеру, в одной поликлинике девушек заставляли постоянно смотреть в зеркало, чтобы они могли привыкнуть к своей фигуре. При этом все модные журналы в данном заведении находились под запретом.

Иногда могут назначаться антидепрессанты, которые помогают преодолеть страх и некоторые другие проблемы. Однако длительное их применение нежелательно. Делается это в крайних случаях, когда женщина наотрез отказывается признавать, что у нее проблемы.

Особенности анорексии

В том же случае, если анорексия возникает не из-за желания избавиться от лишнего веса, а из-за сильнейших стрессовых ситуаций – смерть близкого человека, потеря работы, может понадобиться помощь психиатра.

Также необходимо помнить о том, что с анорексией могут столкнуться даже дети. Причем во всех случаях, когда ребенок заболевает анорексией, виноваты взрослые люди. Ни в коем случае недопустимо насильно заставлять ребенка есть что – либо, что он не хочет, или пытаться «впихнуть» в него больше, чем он может съесть. Подобная линия поведения взрослых людей может привести к тому, что у ребенка возникнет стойкое неприятие любой пищи. Причем это неприятие формируется на подсознательном уровне, ребенок не может контролировать свое нежелание есть.

Как перестать любить еду и начать любить себя?

Талант — это то, что у тебя получается лучше всего с наименьшими усилиями.

Я заметил, что у англичан хорошо получается говорить на английском. Наверное, это талант или генетика какая-то. А вот у меня никак не получается говорить на английском. Это потому что у меня плохая генетика?

Чтобы мне нравилось говорить на английском, я должен полюбить англичан. Ну или хотя бы одну англичаночку. Однако генетически я вынужден любить тех, кто меня кормил с самого детства.

Когда я родился в Советском Союзе, то должен был любить советских людей. Но после перестройки мне никто не запрещал любить англичан или американцев. Границы были открыты — люби не хочу. А любить не хотелось и меня там тоже никто не любил, потому что не заслужил.

Но меня любили родители безусловно: давали кров и кормили. Всё они это делали на русском языке и теми продуктами, которые считали для меня полезными. Так я привык к русскому языку и маминой кулинарии.

Потом я дружил на русском языке с друзьями, которые познакомили меня с девушками и с выпивкой. Так я полюбил секс и водку.

И вот до сих пор я люблю русский язык, мамину кулинарию, овсяное печение по ГОСТ, водку и молодых женщин. Вот такая у меня генетика.

Можно ли без всего этого жить и оставаться счастливым?

Как оказалось, без чего-то можно. Мама умерла 10 лет назад, а на молодых женщин больше нет ни денег, ни молодости.

Смогу ли я быть счастливым без водки и без овсяного печенья по ГОСТ? Теоретически, наверное, да.

Когда мне было 10 лет во времена СССР, я мог простоять очередь несколько часов, чтобы получить в одни руки две пачки этого овсяного печенья и съесть их за один вечер. Вот насколько я люблю овсяное печенье по ГОСТ.

А вы бы могли прожить остатки жизни без овсяного печенья по ГОСТ?

Читаете вы меня сейчас и думаете: какая-то перманентная шизофрения! И правильно думаете. Потому что нет таких продуктов питания, без которых нельзя быть счастливыми.

От людей, которые не могут расстаться со своим лишним весом, который отравляет им жизнь, я часто слышу фразу: «Чтобы похудеть, надо просто перестать жрать»

Если я вас попрошу в положении стоя поднять одну ногу, то вы легко справиться с этой задачей. Но если я вас попрошу поднять две ноги, то вы даже не будете думать над этой задачей.

Наш мозг — не дурак, он не умеет думать над задачей, у которой нет решения. Наш мозг знает, что нельзя перестать есть, поэтому люди с лишним весом продолжают жрать.

Мы не можем перестать есть, но мы можем перестать любить и хотеть продукты, которые отравляют нам жизнь, к которым нас приучили, как к наркотикам и от которых мы зависимы, как наркоманы.

И на самом деле, это достаточно легко. Но сначала надо написать список продуктов, от которых мы зависим и которые отравляют нам жизнь.

Любить себя — это быть свободным от того, что нам мешает жить.

Попрактикуйтесь, напишите свои вредные привычные «любимые» продукты. А когда вы увидите то, что написали, то окажется, что не так страшен чорт, как его малюют

Виды анорексии и ее проявления

Анорексией называется синдром, который характеризуется отсутствием аппетита или сознательным отказом от пищи. При этом если продолжать худеть, в дальнейшем желудок просто не сможет переваривать еду. Даже ложка супа не будет усваиваться организмом. Итак, существует несколько разновидностей анорексии:

Первичная анорексия

Начинается данное заболевание с того, что девушка просто перестает ощущать голод. Причины подобного состояния могут крыться и в гормональных нарушениях, и в неврологических патологиях или злокачественных опухолях. Поэтому, если у вас уже длительное время отсутствует аппетит, срочно следует пройти медицинское обследование.

Психическая анорексия

В данном случае отмечается полная потеря чувства голода или намеренный отказ от пищи. Происходит это по причине резкого угнетения аппетита из-за психических заболеваний: депрессивных, кататонических состояний и пр

К сожалению, на это редко вовремя обращают внимание. Женщина просто не в состоянии понять, что она не хочет есть

Нервная анорексия

Стрессы, проблемы на работе и в семье, сильная психоэмоциональная нагрузка – все вышеперечисленное может привести к возникновению анорексии. Здесь требуется вмешательство квалифицированного психолога, который поможет разобраться в сложившейся ситуации.

Лекарственная анорексия

В некоторых случаях к такому состоянию могут привести различные анорексигенные вещества, которые подавляют голод. Нередко пропадает аппетит у девушек, злоупотребляющих антидепрессантами. Данный вид анорексии считается самым распространенным и может приводить к тяжелым последствиям.

Анорексичка постоянно ноет о своей внешности

О да, внешность очень заботит этих девушек, и казалось бы, что может быть лучше? Подруга же всегда должна хорошо выглядеть! Не-а, чувак, это слишком толсто, уж прости за каламбур. Анорексички прямо-таки одержимы своей внешностью и проводят перед зеркалом совершенно нездоровое количество времени. Они вечно недовольны собой, и любой поход с ними в магазин становится пыткой. Они ноют, что одежда сидит на них не так, что их размера нет или что он есть, но они хотят другой. Твои шутки не спасут положение, потому что она слишком чувствительна и ранима и будет принимать их всерьез. Никаких шуток про жир. Любая фраза, в которой нет и намека на ее фигуру, всё равно может быть воспринята в штыки, потому что ее мозг работает только в этом направлении и постоянно ищет в твоих словах подвох.

Факторы риска

К факторам риска анорексии относятся биологические, культурные, семейные и интрапсихические условия:

• подростковый возраст;
• женский пол (90-95 %);
• культ худобы;
• стресс, вызванный высокой требовательностью к себе;
• низкая способность понимать свои ощущения;
• конфликты в семье или зависимые отношения;
• раннее начало переходного возраста;
• инсулинозависимый диабет;
• близнецовый фактор.

Альтернативное народное название анорексии – «болезнь отличниц». Очень часто ей страдают девочки-подростки, стремящиеся быть во всем лучшими, хорошими, примерными, соответствовать ожиданиям родителей.

Анорексия бывает некорректным вариантом самолечения у зависимых от родителей подростков. Обретая контроль над телом, они хотят добиться автономии от родителей.

Другие причины

К возможным причинам анорексии относится личностная незрелость. В ответ на требование окружающих быть независимым, самостоятельным, активным (социально, сексуально, профессионально) человек реагирует тревогой, которая выливается в анорексию.

Неготовность к сексуальной активности – самая популярная причина анорексии у молодых девушек:

• страх расставания с матерью;
• страх беременности и полноты (не обязательно осознанный);
• страх близости.

У мужчин в этой сфере предпосылками анорексии принято считать эдипов и кастрационный комплекс. Нарциссизм и стремление отказаться от любых плотских потребностей, идея стать сверхчеловеком – еще одна популярная причина.

Проблема скрытой агрессии и отрицания сексуальности (анорексики выглядят как бесполые существа, вечные подростки) учитывается в первую очередь при работе с больными.

Лечение

Стоит отметить, что истинные причины анорексии могут не осознаваться самим больным, даже если он признает факт проблемы. Например, у подростков тревога бывает вызвана психосексуальным развитием, которое замедляется при похудении. Анорексия – это не то заболевание, с которым можно самостоятельно справиться. Обязательно нужно обращаться за помощью к специалистам.

Лечение имеет комплексный характер: включает прием медикаментозных препаратов, работу с психиатром и психологом, диетологом

На первых этапах цель лечения – перефокусировать внимание больного с его соматических проблем на проблемы психосоциального характера, проблемы во взаимоотношениях с окружающими

Лечение имеет приблизительно следующий план:

1. Обсуждение с психологом и (или) психиатром индивидуальных страхов и межличностных проблем. Составление рекомендаций по самоконтролю.
2. Обсуждение диеты со специалистом по питанию.
3. Заключение договора с больным об улучшение самочувствия, сна, настроения и отношений с окружающими; достижение конкретного веса с помощью постельного режима и контроля со стороны медперсонала.
4. Тренинг пищевого поведения. Сначала прописывается жидкая диета и (или) внутривенное либо зондовое питание. Приемы пищи происходят под наблюдением персонала, еще 2 часа после приема медицинские работники наблюдают, чтобы избежать приступов и вызовов рвоты у больного.
5. Восстановление психомоторики и восстановление пищевого поведения за счет поощрений. Например, прибавка в весе на 200 грамм – обед в общей столовой.
6. Когнитивная индивидуальная и групповая психотерапия. Основное место занимает обсуждение дневника самонаблюдения больного. Это позволяет выявить неосознаваемые личностью когнитивные искажения.
7. Групповая терапия по осознанию больными своих чувств и истинных потребностей.
8. Семейная терапия или иные формы проработки взаимоотношений, если родители отказываются участвовать в процессе.

Соответственно причинам анорексии работа психотерапевта направлена:

• на ослабление психологической зависимости за счет предоставления больному большего индивидуального пространства, разделения связей с семьей;
• устранение гиперкомпенсации;
• обучение тактике решения конфликтов и прекращению избегания;
• борьбу с ригидностью семьи как системы.

В ходе когнитивной терапии анорексик учится:

• более точному пониманию своих мыслей и их выражению;
• осознавать соотношение деструктивных мыслей с эмоциями и чувствами;
• анализировать свои убеждения и проверять их верность;
• формировать реалистичные и адекватные представления, менять искаженные.

Параллельно работа ведется с заниженной самооценкой, чувством неполноценности, выискиванием недостатков в своей внешности и неверным самовосприятием. Расширяется поле для оценки, устраняется категоричность в суждениях и двойственность мышления («черное и белое»).

Подробнее об анорексии читайте в статье «Анорексия: что это с позиции психологии. Как влияет анорексия на психику: до и после», о признаках – в статье «Анорексия: признаки у мужчин и женщин. Первые признаки».

Примерное меню диеты анорексичек

Правила и советы, которыми руководствуются анорексички:

Съедать как можно менее калорийную пищу. Обычно ежедневный рацион должен составлять 500 калорий, не более, причем лучше съедать 5 раз по 100 калорий, чем все 500 за один раз.
Возненавидеть еду, ассоциировать ее с чем-то неприятным. Например, во время поедания пирожного представлять себе дохлую крысу, в которой копаются черви. Еда — это зло. Если съела чего-то много или очень калорийное, наказывай себя за это чем-то неприятным, например, почистить туалет или спать ночью без одеяла. Если, наоборот, удержалась, то похвали себя, отложи деньги в копилку или сходи и купи что-нибудь приятное, но только не еду (одежду, косметику, украшения).
Лучшие напитки — это вода и зеленый чай. Вода заполняет желудок и создает чувство сытости, причем от теплой воды приятно, а на холодную организм тратит энергию, а значит, калории, чтобы ее согреть. Зеленый чай способствует похудению. Еще хорошо пить кофе. Кофеин ускоряет обмен веществ.
Как можно чаще чистить зубы. После этого еда будет иметь неприятный вкус, что, возможно, отобьет аппетит.
Во время еды представлять, что ешь при постороннем человеке, который внимательно следит за тем, как именно ты принимаешь пищу.
Занимайся спортом как можно более часто. При экстремальном похудении твоя кожа не обвиснет, плюс ты сожжешь дополнительные калории. Выбери бег – оптимальный вариант.
Составь свой распорядок дня

Причем сделай его чрезмерно напряженным, чтобы постоянно находиться в движении и не думать о еде.
Важно занять ротовую полость. Жуй жевательную резинку, перебьет мысли о еде.
Кушать перед зеркалом, если ты дома, и желательно голой

Тогда пища просто не полезет в горло.
Обязательно вступить в сообщество анорексичек, начать общаться с анорексиками.
Развесить фото анорексичных девушек по дому, чтобы знать, к чему стремиться.
Спать как можно больше часов в день, не меньше восьми.
Не есть после пяти.

В войне со своим телом победитель не всегда выигрывает, и это не только наше мнение. Пойми, анорексия — это психическое заболевание, которое лечится психиатрами и психологами, а вылечивается далеко не всегда, что приводит к летальному исходу. Если тема анорексии тебе все еще интересна, то ты можешь про

Возможные осложнения

Если запустить болезнь, то возможен летальный исход.

Перед тем как больной погибнет, в организме пройдут следующие изменения:

• начнутся воспалительные процессы в ЖКТ;
• желудок и поджелудочная станут опускаться;
• возникнут проблемы с походом в туалет;
• будут беспокоить постоянные боли в желудке;
• после приёма даже мизерного количества пищи будет проявляться тошнота или рвота;
• менструальный цикл у девушек полностью прекратится;
• начнётся дистрофия мышц опорно-двигательного аппарата и соединительных тканей органов;
• температура тела будет пониженной, постоянное ощущение холода начнёт нарастать;
• кожа станет сухой и потеряет эластичность;
• волосы начнут сильно выпадать, зубы крошиться, ногти ломаться;
• разовьется анемия;
• силы начнут покидать тело и больной не сможет вставать с кровати;
• боли в желудке усилятся;
• наступит смерть.

Специалисты утверждают, что анорексия – это не пожизненный диагноз. Болезнь лечится, главное – вовремя заметить симптомы и не дать своим знакомым девушкам стать анорексичками. После выздоровления, необходимо наблюдать за экс-больными и прививать им культуру правильного питания, и здорового образа жизни.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Что ждет анорексичку в будущем

Посмотри, пожалуйста, на фото красивых моделей с нормальной фигурой и на фото анорексичек. Замечаешь разницу? Модели изящны, тонки, стройны, их фигуры женственны и очень красивы. Анорексички чрезмерно худы, такое ощущение, будто эти девушки — ходячие скелеты, обтянутые кожей. Ни о каких красивых изгибах женского тела здесь и говорить не приходится. Да и какие изгибы могут быть, если у девушки по всему телу торчат кости и по ней можно анатомию скелета человека изучать? Скажем сразу, анорексия — это не способ похудеть, а страшное заболевание, которое часто приводит к инвалидности или к летальному исходу. К тому же, анорексичные фигуры явно не вызывают симпатию у людей, спроси любого, кто не анорексик.

Если ты до сих пор думаешь о том, как стать анорексичкой, то прочитай немного о том, что ждет девушку в будущем, если она действительно станет анорексичкой:

• Сначала она будет бороться с мучительным чувством голода, у нее будет болеть живот и голова, девушка станет нервной, раздражительной.
• Потом, когда девушка привыкнет постоянно быть голодной и начнет отказываться от еды, она будет стремительно худеть.
• Затем ее ждет атрофия мышц. Она постепенно превратится в скелет, обтянутый кожей, и приобретет болезненный и слабый вид. Кости станут слабее, потому что из них вымывается кальций. Зубы и волосы будут выпадать и портиться, желудок и кишечник — отказываться работать. «Красотка» получается, не правда ли?
• Дальше — больше. У анорексички разовьется аритмия и постоянная слабость, внутренние органы начнут потихоньку повреждаться, появятся судороги, пропадут месячные.
• И последний из трех путей, который ждет девушку-анорексичку — это или полное лечение анорексии, благо родственники и близкие помогают в этом, или улучшение состояния больной (анорексичка немного полнеет и становится больше похожей на здорового человека) или, что самое страшное, смерть. Разве вы хотите для себя такой судьбы? В любом случае, даже если рассматривать наиболее удачный вариант, то есть полное лечение анорексии, то и тут не стоит обольщаться. Анорексия — это тяжелый удар по здоровью, поэтому бесследно она не пройдет. Даже если удастся полностью вернуться к нормальному весу, какие-то болячки, приобретенные в период анорексии, обязательно останутся и напомнят о себе в будущем. 

Ну как перспектива, все еще хочется узнать, как стать анорексичкой быстро? Вдобавок обязательно посмотри видео и телепередачи с участием анорексичек. Они сами рассказывают, как довели себя до такого состояния, а также о том, как пытаются вернуться к нормальной жизни. А вот потом здраво подумай, а надо ли тебе все это?

Если проблема заключается в том, что у тебя избыточный вес, зачем же принимать такие радикальные меры? Все, что нужно, — это определить, каким должен быть нормальный вес при вашем росте, выявить избыток килограммов, от которых надо избавиться, и посидеть на нормальной диете или перейти полностью на здоровое питание + занятия с тренажерном зале. Все! Это мало того что безопасно, но и полезно для здоровья. Ты станешь не только стройнее, но и красивее. Анорексия — это не выход, уж поверь.

Ну а теперь в качестве ознакомления прочитай о том, что делают девочки и девушки, чтобы стать анорексичками.

Приблизительное меню анорексички

Питание – наиболее важная составляющая, на пути становления анорексичкой. Лишь те, кто действительно хочет стать худыми, смогут соблюдать строгую диету, испытывая искреннее отвращение к еде. Для экстремального похудения количество употребленных за сутки калорий должно составлять не более пятисот. Количество расходуемых калорий должно оставаться прежним – около двух тысяч. Диета анорексички включает один-два разгрузочных дня в неделю, на протяжении которых разрешена лишь вода. Все продукты обязательно должны быть низкокалорийными.

Примерное меню на неделю:

• понедельник – зеленый чай (триста миллилитров), яйцо, обезжиренный творог (двести грамм);
• вторник – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленое яблоко;
• среда – вода (два литра);
• четверг – обезжиренный творог (двести грамм), овощной бульон (двести миллилитров), зеленый чай;
• пятница – обезжиренный кефир (пятьсот миллилитров), зеленое яблоко, овощной бульон (двести миллилитров);
• суббота – вода (два литра);
• воскресенье – яйцо куриное, салат из моркови, капусты, сельдерея (двести грамм), зеленый чай (сто миллилитров).

Общий суточный объем продуктов необходимо разделить на пять равных частей. Среднее количество калорий триста–четыреста в сутки. Соблюдение диеты на фоне сохранения расхода суточной энергии гарантировано сделает вас худой и приведет к анорексии в кратчайшие сроки.