Что нужно делать, чтобы быть здоровым: 18 правил

Резюме

Судя по современным тенденциям, ментальное здоровье человека будущего под угрозой. К тому же люди обращают на него меньше внимания, по сравнению с физическим. Следуя перечисленным рекомендациям, вы можете помочь своему мозгу остаться здоровым и дееспособным:

Поддерживайте существующие отношения и заводите новых друзей.
Используйте соцсети с осторожностью.
Занимайтесь физкультурой.
Спите по 7-8 часов в сутки.
Гуляйте на природе не менее 2 часов в неделю (или по 15-20 мин в день).
Изучайте новые навыки.
Практикуйте благодарность.

Эти советы не требуют от вас слишком много времени, но дают множество дополнительных преимуществ. А команда 4brain желает вам крепкого физического и ментального здоровья!

Ножки — загляденье

Избавиться от ороговевшей кожи на ступнях и пятках можно с помощью лука. Перед сном, нарежьте лук тонкими ломтиками, обложите ими ступни, сверху наденьте целлофановый мешок и обвяжите всё это бинтом. Утром вымойте ноги в теплой воде и припудрите тальком.
От варикоза: одну горсть сухой травы сушеницы болотной залейте 1 л молочной сыворотки, доведите до кипения, дайте настояться в термосе 5-6 часов, а затем процедите. Настоем пропитайте марлю сложенную в 4 слоя, слегка отожмите её и забинтуйте повреждённую ногу. Сверху наложите сухую повязку. Эту процедуру надо делать на ночь. Курс лечения — 2 недели.

Работайте над осанкой

Неправильная осанка делает вас грузным, грозит появлением кинжальной боли в пояснице, снижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости. Кроме того, сутулость может быть причиной болезненных ощущений в шейном отделе позвоночника, боли в плечах и головной боли напряжения. Наиболее распространенной проблемой является неправильное положение за рабочим столом. Советую уменьшить степень риска и во время работы контролировать положение тела с помощью таймера. Установите его так, чтобы он срабатывал каждый час. Когда раздается сигнал, выполняйте быструю проверку осанки и окидывайте себя критическим взглядом

На что рекомендую обращать пристальное внимание: спина прямая, плечи расправлены, ноги параллельны и согнуты под прямым углом в коленных суставах

Почему не получается изменить жизнь

Для многих желание начать новую жизнь так и остается мечтой – находятся оправдания, старт откладывается на день, на неделю, на месяц. Почему так происходит? Среди основных причин психологи выделяют «резкий старт». Для пожилых людей резкая смена образа жизни может привести к стрессовой ситуации. Внезапная смена жизненного расписания – тренировки, правильное питание – вызовут лишь чувство усталости, неуверенность в правильности действий и собственном успехе. Как следствие, человек бросает начатое и возвращается к привычной жизни.

С чего начать? Психологи рекомендуют воспользоваться таким приемом, как визуализация – представьте себя обновленным – красивым, здоровым, счастливым. Это станет первым шагом в новый мир.

Будь здоров без докторов: час полезных советов для здоровья

Чтобы быть здоровым без докторов, придерживайтесь следующих советов:

Первый совет для здоровья — пейте много воды. Вода нам нужна, чтобы организм правильно работал, из него выходили шлаки, нормально функционировали обменные процессы. Пейте регулярно воду, чтобы пополнять необходимый объем влаги в организме. Благодаря воде вы избавитесь от лишнего веса, очистите собственный организм.
Ешьте фрукты независимо от времени года. В плодах содержатся витамины, минералы. Поэтому они способны заменить любые лекарственные препараты, даже витамины в таблетках или сиропах.
Кушайте овощи. Они, как и фрукты, улучшают здоровье человека. Кушайте овощи каждый день, делайте из них салаты, можете даже составить специальную диету, основанную на овощах.
Кушайте продукты яркие. Такие продукты содержат большой объем антиоксидантов. Данные вещества считаются отличным материалом для укрепления здоровья. Благодаря антиоксидантам из организма устраняются свободные радикалы, которые вредны для клеток.
Полюбите себя. Только подумайте, насколько вы любите себя по 10-ти бальной шкале? Если вы смогли набрать лишь 5 балов, тогда подумайте, почему? Если не будете себя любить, окружающие тоже перестанут к вам хорошо относиться. Относитесь позитивно к себе самому, постарайтесь отыскать в себе те качества, за которые вас можно любить или ценить.
Бегайте без обуви. Ученые смогли доказать, что земля оказывает положительное влияние на стопы. Попробуйте, убедитесь сами.
Не общайтесь с людьми, которые вам не нравятся. Хорошее психическое состояние человека – это залог крепкого здоровья. Не держите около себя людей с негативной энергетикой, они плохо повлияют на ваше состояние.
Избавьтесь от всего негативного. Старайтесь прислушиваться к собственным мыслям, настроению. Заметив, что у вас постоянно возникают плохие мысли, портится настроение, исправьте ситуацию в противоположную сторону.
Попробуйте питаться сырыми продуктами — однозначно сложный совет для здоровья. Сыроедение положительно влияет на человеческий организм. Благодаря такому питанию улучшается здоровье, человек становится энергичным, легким, бодрым, спокойным.
Кушайте здоровые продукты. Проголодавшись на работе, скушайте какой-то фрукт. Также можете скушать горсть орехов.
Не общайтесь с курящими людьми во время их курения. Стоя около человека, который постоянно курит, ваш организм тоже получает какую-то порцию дыма. Сторонитесь таких людей.
Не курите. Каждый человек на планете знает, насколько вредно для организма курение. Преодолейте данную тягу, исключите вредную привычку из собственной жизни.
Носите с собой небольшую бутылку с водой. При необходимости вы пополните водный баланс собственного организма. Вы также сэкономите деньги, так как вам не придется приобретать воду в магазине.
Говорите «нет» в нужный момент. Если вы не хотите кушать, но вам кто-то предлагает, вежливо откажитесь. Это будет намного лучше, нежели вы согласитесь, а потом будете страдать от переедания.
Готовьте любимые блюда. Если вы будете сами готовить пищу, следите за тем, какие ингредиенты вы добавляете. Также следите за качеством продуктов после их окончательного приготовления.
Следите за осанкой. Благодаря хорошей осанке улучшается дыхание, вы становитесь здоровым и привлекательным человеком.
Не копите в себе злость. Выбрасывайте ее при первой возможности. Злость, которая находит выход, полезнее для человеческого здоровья, нежели сдерживаемое недовольство внутри.

Советы здоровья от доктора для новорожденных

Советы здоровья от доктора для новорожденных:

Кормите новорожденного только грудным молоком. Если нет такой возможности, замените его смесью. Это допустимо в том случае, если у вас нет молока. Смеси не заменяют по питательности грудное молоко. Так как в них не содержаться нужные детскому организму некоторые полезные вещества.
Разумно приучайте малыша к употреблению дополнительной еды. Не давайте малышу слишком сладкие блюда. Ребенку постарше можно давать супы. Благодаря им нормализуется стул у ребенка, у него не появятся запоры.
Если вы кормите новорожденного только грудным молоком, следите за собственным питанием. Питайтесь правильно, разнообразно. В таком случае детский организм получит все нужные продукты.
Купайте почаще карапуза, меняйте ему белье, следите за чистотой его игрушек. Закаливайте малыша. Купайте его в воде, температура которой составляет +24°C-37°C. Если вода будет слишком теплая, это отрицательно повлияет на сердце и сосуды малыша, его здоровье.
Не кормите малыша по часам. Это только навредит ему, спровоцирует раннее ожирение, кормите кроху по его желанию и требованию.
Следите, чтобы новорожденный спал в помещении с температурой воздуха +18°C. Открывайте форточку, каждый вечер, перед тем, как укладывать ребенка спать, чтобы проветрить помещение. Делайте влажную уборку.

Спать в проветриваемом помещении

Дополнительные добавки

Нет абсолютно никакой необходимости покупать кучу добавок для улучшения здоровья. Вы должны понимать, какие питательные вещества необходимы для удовлетворения ваших потребностей.

Если вы вегетарианец, то обязательно должны принимать витамин В12. Это не подлежит обсуждению, и рекомендуется всеми экспертами по вопросам здравоохранения. Даже мясоеды нуждаются в этом питательном веществе, это зависит от усваиваемости их организмом. Вегетарианцам также может потребоваться витамин D3, поскольку он не содержится в растительной пище в достаточном количестве.

Натуральные источники витамина D: рыба, яйца и некоторые формы молочных продуктов. Солнечный свет является наиболее естественным источником, но некоторые люди (даже те, кто употребляет продукты животного происхождения) не получают достаточное количество этого витамина, потому что их организм не усваивает его должным образом.

Для улучшения пищеварения и здоровья кишечника вы можете принимать продукты на основе поливитаминов и пробиотиков.

Если вы едите все продукты, то от диеты можно получить все, что вам нужно. Но существуют некоторые исключения.

Суть заключается в том, что диета является лучшим средством для восстановления здоровья, но некоторые добавки могут быть необходимы для оптимального здоровья.

Советы здоровья: уроки доктора Пилюлькина

Советы здоровья от доктора Пилюлькина:

Питайтесь полезными продуктами. От того, как вы питаетесь, будет зависеть ваше самочувствие, общее состояние здоровья. Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, тогда для вас главную роль играет не объем применяемой еды, а ее качество, количество питательных веществ в пище.

Высыпайтесь. Если у вас нет здорового сна, вы никогда не будете иметь крепкого здоровья. Именно от него зависит ваш ритм на протяжение дня, а также состояние души. Когда вы спите, в организме осуществляются сложные процессы — усваиваются питательные вещества, накапливается энергия, нужная для работы нервной системы.

Занимайтесь спортом, физкультурой, закаливанием — один из очень полезных советов для здоровья. Чтобы укрепить здоровье, мало правильно питаться. Вы также должны закаливать собственный организм, заниматься спортом. Для начала обливайтесь по утрам водой, температура которой составляет +18 °C. Ваш организм будет получать большой объем энергии, взбодрит вас. Также на организм положительно влияют физические нагрузки. Благодаря им вы избежите многих заболеваний, продлите свою жизнь и молодость.

Меньше переживайте. В жизни любого человека бывают моменты, когда он сильно переживает, нервничает, его беспокоят стрессы, депрессия. Чтобы избежать влияния подобных ситуаций, занимайтесь техникой релаксации. Подойдет дыхательная гимнастика, регулярная зарядка. Все эти мероприятия улучшат здоровье, а потому ваш организм будет лучше справляться со стрессами.

Займитесь фитотерапией

Заострите собственное внимание на следующем – когда неожиданно заболеете, не покупайте лекарственные препараты, которые продаются в аптеках. Лечитесь травами

Натуральные средства хорошо воспринимаются человеческим организмом. Главное знать, какие противопоказания они имеют. Многие растения содержат в составе полезные вещества, помогающие во время разнообразных болезней. Если вы будете их грамотно принимать, сможете длительное время не болеть.

В зимнее время побольше будьте на улице. На катках, спортивных площадках, которые открыты, риск заразиться минимальный. Вирусы развиваются в помещении, где жарко и сухо. Зимняя прохлада им не подходит. Если вы будете прыгать по снегу, кататься на санках, оденьте непромокаемые штаны.

Пейте отвары, приготовленные из ягод. Для профилактики простудных болезней доктора советуют пить горячие напитки. Так, к примеру, подойдет чай, в который можете добавить: лимон, клюкву, малину, черную смородину. Заварите ягоды кипятком, пейте полученный напиток для укрепления иммунитета. В таком напитке много витамина С, чай помогает справиться со стрессом, повысить противовирусную активность организма.
Используйте по возможности влажные салфетки. Не стоит пренебрегать правилами гигиены, так как вирус может передаваться через грязные руки. Бактерии живут, в основном, на твердой поверхности (ручках в транспорте, поручнях в автобусах). Когда к такой поверхности прикасается человек, на его руки попадают микробы. Мойте руки с мылом каждый раз, как придете с улицы.

Необходимо внушать себе хорошее

Психологи и приверженцы позитивной психологии говорят о необходимости хвалить себя. И как они считают, делать это нужно каждый раз при взгляде в зеркало. Многие успешные бизнесмены уверены в необходимости проговаривать себе слова любви. Но если этого не получается, когда сложно использовать слово «любовь», если оно не сочетается с любимым мужчиной или любимой женщиной, то достаточно проговаривать себе слова, убеждающие сознание в том, что стать здоровым человеком просто.

Например, можно говорить себе:
— я абсолютно здоров(а);
— у меня легкость в теле;
— я проснулся(ась), чтобы вести активную жизнь;
— у меня здоровые органы и все части тела.

Если несложно произносить слова любви по отношению к самому себе, то следует повторять каждое утро, смотря в зеркало, фразы, которые убедят в существовании на этом свете того, кто любит. Нужно придумать такие словосочетания, которые не покажутся сознанию фальшивыми. Этот момент очень важен! Необходимо верить в произносимое. Иначе положительного эффекта не получится дождаться.

Чтобы стать здоровым человеком, необходимо поставить себе программу, улучшающую энергетику и ментальное пространство. Ее удастся установить только в случае абсолютной веры сознания в идеи. Если человек, например, убежден в том, что после понедельника идет вторник, то его сознание не сможет придумать, будто после первого дня недели наступает последний. И все это благодаря программе, воспринятой им еще в детстве. Вот до такой степени нужно убедить себя в абсолютной полноценности, чтобы стать здоровым человеком.

Стать здоровее телом можно, если наполнять себя позитивом. Пребывая в негативных переживаниях и следуя за своими разрушающими психику эмоциями, человек наверняка не сможет преодолеть тех сложностей, которые его беспокоят. Поэтому нужно начать наполнять себя позитивом, используя интернет.

На его просторах предостаточно страниц, на которых опубликованы смешные истории из жизни, веселое видео и прикольные картинки. Когда будут найдены материалы, которые рассмешат, неприятные ощущения, которые возникают из-за болезни, попросту забудутся. А это первый шаг к тому, чтобы стать здоровым человеком.

Личные качества

Ряд этих черт должен быть у каждого человека, который захотел стать психологом, некоторые качества необходимо в себе воспитывать и культивировать:

Высокий уровень эмпатии;
Умение внимательно слушать, понимать клиента, наблюдать за его реакциями, подмечать любые мелочи;
Способность сочувствовать, найти нужные слова для успокоения;
Терпеливость, высокое чувство такта, умение находить нужные слова;
Начитанность, эрудированность, высокий уровень общечеловеческих знаний.

При этом психолог должен оставаться нейтральным и объективным, скрывать собственные эмоциональные оценки происходящего. Если он от природы не обладает заразительной харизмой, то должен вырабатывать в себе внутреннюю уверенность, чтобы внушать доверие клиенту.

Получите 4 видеоурока «Как начать консультировать»

Станьте ранней пташкой

Чтобы быть здоровым и поддерживать вес в норме, не нужно проводить много времени в спортивном зале. Достаточно просто надеть кроссовки и выйти утром на прогулку.

Согласно результатам исследования, проведенного Fred Hutchinson Cancer Research Center, физическая нагрузка в первой половине дня помогает избавиться от бессонницы, а хороший сон, как известно, один из важных факторов эффективного похудения. Таким образом, даже если поход в спортзал в обеденный перерыв идеально вписывается в ваше рабочее расписание, постарайтесь найти возможность подвигаться в промежутке между 8 и 12 часами. Желательно на свежем воздухе. В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале PLOS ONE, пребывание под солнечными лучами в это время стимулирует метаболизм и снижает риск набора лишнего веса. В процессе эксперимента специалисты учитывали и другие факторы: особенности рациона, уровень физической активности и возраст участников.

Избегайте рафинированных продуктов

Исключение рафинированных, порошковых продуктов может кардинально изменить ваш рацион питания. Эти продукты так сильно перерабатываются, что по-настоящему питательных веществ в них, как правило, уже не остается. Отказ от пищевого мусора не только поможет вам контролировать массу тела и поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, но и оставит больше места для богатых нутриентами продуктов, переполненных витаминами и микроэлементами. Обменяйте стремительный подъем (и такое же стремительное падение) энергии сладкого глазированного пончика на гораздо более полезные свежие фрукты, овощи и продукты из цельного зерна.

Откажитесь от семейных трапез

Неприятная новость для всех любителей семейных застолий: традиция принимать пищу за компанию с другими членами семьи способствует перееданию. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Obesity, за общим столом мы рискуем съесть на целых 35% больше, чем следовало бы. Ведь, даже насытившись, мы продолжаем сидеть за столом и за беседой поглощать пищу. Если у вас нет возможности готовить только для себя и есть в одиночестве, возьмите за правило немедленно убирать в холодильник оставшиеся от обеда блюда. Представьте, сколько калорий вы сможете сэкономить таким образом уже к концу недели!

Роскошные волосы

Сухие, ослабленные волосы будут выглядеть более здоровыми, если за 5-10 минут до мытья головы втереть в волосы и кожу головы подогретое растительное масло.
Сухие волосы полезно мыть яичным желтком.
Перед мытьём жирных волос вотрите в кожу головы кислое молоко.
Жирные волосы мойте размоченными ржаными хлебными крошками. Хлебную смесь втирайте в кожу головы и в волосы. Через 5-10 минут смывайте.
Красивый оттенок волосам придаст отвар ромашки. 2 ст. л. порошка из аптеки или сушёной рубленной травы кипятите 5 мин. в 1 л воды, остудите и процедите. Ополаскивайте им волосы после мытья.
Блеск светлым волосам придаст лимонный сок (из 1 лимона на 0,5-1 л воды); тёмным — столовый уксус (1 ст. л. на 1 л воды); рыжим — чайная заварка. Ополосните волосы после мытья этим раствором, и вы увидите результат.
Чеснок избавит от перхоти и укрепит волосы. Растолките 10 зубчиков, и если у вас сухие волосы, полученную массу смешайте с таким же количеством растительного масла, если жирные или нормальные — используйте только чеснок. Кашицу втереть в корни волос на пару часов, а потом вымыть волосы. Чтобы достичь эффекта, процедуру повторяйте раз в 10 дней на протяжении 2-3 месяцев.
Чтобы волосы были здоровыми, не следует сушить их феном, не ложитесь спать с бигудями и не заплетайте тугие косы на ночь.

Советы для здоровья от Неумывакина

Профессор Неумывакин дает следующие советы для здоровья, позволяющие его сохранить:

Питание. Еду тщательно пережевывайте, чтобы вы ее смогли «выпить». Кушайте супы, салатики, рыбу (обязательно гарнир). Не запивайте еду водой, поскольку она разбавляет желудочный сок, организм не в силах переварить пищу. Меньше кушайте продукты животного происхождения (максимальный объем 23% от общего количества еды).
Дыхание. Делайте так: немного вдохните, медленно выдохните. Конечно же, данная техника начинает помогать не сразу, необходимо подождать.
Вода. В день выпивайте 2 л воды, можно даже больше. Выработайте у себя привычку:по утрам перед едой выпивайте 1 стакан чистой воды. Профессор также советует, не запивайте спиртные напитки другими напитками. Чтобы у вас на утро было меньше похмелье, перед распитием напитков выпейте 2 стакана воды. На стол также поставьте воду (соки и морсы не подходят). После праздника выпейте еще 1 стакан воды.
Движение. Идеальное физическое упражнение (по мнению профессора) – приседание. В день приседайте минимум по 100 раз (если сможете больше). Начните делать упражнение постепенно, со временем увеличьте нагрузку. Оно помогает избежать инфаркта, инсульта, улучшает работу кровеносной системы.

Планирование

Возьмите лист бумаги и руку, запишите все пункты собственного преображения – внутреннего и внешнего, выделите на каждый этап определенное время – это стимулирует.

Аудиокнига «Тайм-Драйв» ведущего специалиста по тайм-менеджменту Глеба Архангельского несомненно привлечет ваше внимание, если вы всерьез решили упорядочить своё время. Приблизительный план:

Приблизительный план:

составьте список привычек, от которых нужно избавиться;
взамен каждой вредной привычки придумайте новое хобби или увлечение;
распишите новый распорядок дня, но меняйте его постепенно, обязательно выделите время для отдыха и спорта.

Организуйте свою жизнь

Загруженный график также влияет на здоровье. Беспорядок в голове создает внутреннее напряжение и влияет на гормональное здоровье.

Есть несколько способов, чтобы организовать свою жизнь за короткое время, даже на ходу. Существуют бесплатные приложения, которые помогут организовать ваш день и почувствовать себя менее загруженными. Вот популярные:Trello, Clear и Evernote.

Даже просто с помощью Google Calendar вы сэкономите огромное количество времени и сможете не думать о том, что вы что-то забыли. Исчезнет ощущение паники, которое приходит в конце рабочего дня.

Вы станете более организованными. Будете менее подверженны стрессу и станете более счастливыми, а ваша жизнь упорядочена. Одно это изменение принесёт пользу вашему здоровью в кратчайшие сроки и на долгое время. Попробуйте и убедитесь сами!

Как стать сильнее духом и характером женщине

Девушки более хрупкие существа, чем мужчины. Конечно, есть и исключения, когда “баба” не боится и в драку встрять и тянет на себе мужика “телевизорного” и свору детей. Но всяким исключениям предшествовала своя грустная история, когда не нашлось того, кто бы горой стал перед ней и глядел в глаза всем ее трудностям. Речь не о такой “силе”. Сейчас общество предъявляет высокие требования и к женщинам.

Многие уважают сильных духом женщин, которые не сдадутся при любой трудности, не опустят руки в проблемах. Которые поддержат своего мужчину и будут показывать лучезарное лицо и доброту, а лучшей подружкой будет подушка (так еще наши бабушки говорили – вот где сильные женщины были!). Как окрепнуть духом нежным женским личностям, когда к ним столько требований извне:

Не ожидаем от других многого. Женщины падки на красивые слова, доверчивы, и этим иногда пользуются. Поэтому нужно освобождаться от иллюзий о других людях. Мы склонны ждать от других то, что сделали бы сами, ан нет! Не ждите такой же реакции, как у вас, такой же душевной близости, какую испытываете вы, такой же отдачи. Если вас разочаровали, значит, это не ваш человек.
Правильно используйте свою женственность. Не берите все на себя, но и не садитесь кому-то на шею ножки свесив. Сильная духом женщина знает, когда надо “включать” слабую женщину, а когда показать стержень.
Освобождайтесь от психотравм. Многим женщинам приходилось испытывать моральное или другое давление. Кто-то выдерживал и “шел дальше”, а кто-то ломался. Чтобы развивать силу духа, нужно освобождаться от прошлого багажа. И если потребуется помощь специалиста, не затягивайте. Знаете, лучше сидеть на приеме у психолога, чем комфортно лежать в психиатрии.
Займитесь собой. Любая женщина мечтает лучше, моложе выглядеть, это ее окрыляет, заряжает и придает уверенности. Чтобы развивать моральную силу, приведите в порядок свое лицо, фигуру, квартиру. Уборка, знаете ли, тоже психотерапевтической ценностью обладает!
Скажите “нет” прокрастинации. Это привычка все откладывать на потом. Она отбирает много энергии, времени и сил. Научитесь доводить начатое дело до конца. Сначала это будет сложно, но потом вы скажете “спасибо” себе или мне после прочтения этой статьи!
Устанавливайте личностные границы. Не позволяйте кому бы то ни было поступать с вами неуважительно. Будь то родители, муж, дети и т. д. Если вы решите в ответ наносить обиды, не советую. Это тоже будет вас разрушать как личность. Просто учитесь говорить “нет”, вовремя уходить, сжигать мосты, если речь идет о здоровье и жизни.
Ну и развивайтесь. Многих сильных женщин характеризует постоянная тяга к новому: новым знаниям, новым навыкам, новому доходу!

Сильная духом женщина

Не нужно зацикливаться на болезнях и болях

Родители не учат своих детей отвлекаться от проблем со здоровьем, а заставляют их концентрировать внимания на неприятных ощущениях, вызванных заболеванием. Простывшего или подхватившего грипп ребенка заставляют пить горячий чай, спать большую часть суток, вдыхать эфирные масла, переживать неприятные процедуры, как, например, растирания со специальными мазями. Вырастая, человек ведет себя так, как его приучили родители

И при малейшем недомогании уделяет все свое внимание заболеванию. Но это неверный подход, подтверждающийся историями из жизни

adsbid

Известный русский бизнесмен Владимир Довгань рассказывает всегда на его выступлениях о том, как он однажды из здорового парня превратился в очень больного. У него были проблемы с давлением, и часто поднималась температура. И началось это после того, как он узнал о внезапной смерти его старшего брата. Это событие перевернуло всю его жизнь, и боль потери настолько глубоко проникла в его сознание, что он не мог жить как прежде. В течение двух лет, Владимир пытался стать снова здоровым человеком, но у него ничего не получалось.

Врачи уже разводили руками и открыто говорили ему о невозможности излечиться. И в тот момент парень решил действовать самостоятельно — он стал купаться в ледяной воде сразу после того, как просыпался утром. Он продолжает это делать до сих пор. Эти купания помогли ему отказаться от таблеток и уколов. Сейчас он здоровый мужчина.

В обоих историях, описанных выше, прослеживается основная мысль — нужно перестать носиться со своей болезнью и попытаться забыть о ней. Нужно найти какое-то средство, которое уберет симптомы, и благодаря этому сознание начнет программироваться на абсолютное здоровье.

При частых болях, можно принимать обезболивающие таблетки. А Владимир Довгань посчитал, что холод поможет ему избавиться от чрезмерного перегревания организма. И первый, и второй способ сработали, ведь оказались логичными. Чтобы стать здоровым человеком, нужно включить логику и найти то средство, которое уберет симптомы заболевания. Как только организм перестанет их ощущать, он перестроится на полноценное функционирование.