Вопрос психологам
Спрашивает: Елена
Категория вопроса: Страхи и фобии
23.12.2014
Здравствуйте, меня зовут Елена. Мне 19 лет.
Меня очень радует возможность задавать вопросы онлайн, так как идти к психологу в своем городе мне совершенно не хотелось бы, не думаю, что я смогу себя заставить говорить с незнакомым человеком о себе, проще написать.
Уже долгое время меня беспокоит моя апатия, депрессия, я не знаю как это назвать, а ставить себе диагнозы не могу. Начну с того, что мне постоянно грустно. Лет примерно 5. Может и больше, я не помню. Жизнь мне видится беспросветной, я не верю что у меня появятся друзья, семья, дети. Я не уверена, что найду себе работу. У меня совершенно нет смысла в жизни. Возможно, если бы я была кем-то другим, тогда бы он был. Я не думаю, что жить стоит ради детей, я их не люблю и даже подумать страшно, как такая как я могу их иметь, или не стоит ради удовлетворения потребностей, потому что они рано или поздно заканчиваются. Опять же я ничего не смогу оставить после себя стоящего или чего-то что поможет людям, и опять же, даже если бы и оставила, они бы все равно умерли. У меня нет близких людей, может пара человек, но я уверена, что они прекрасно обходятся без меня и обращаются только когда им что-то срочно нужно.
Так что я забросила учебу и все время сижу дома. Мне совершенно не хочется выходить на улицу и видеть людей. Меня раздражает чья-то речь, чье-то присутствие, когда ко мне обращаются с вопросом, или когда садятся рядом. Такое дурацкое ощущение, будто они… мешают? подходят слишком близко, нарушают границы? я не знаю как сказать точно. А еще мне нравится сидеть и никуда не выходить и пребывать в этом состоянии. То есть, я много рисую, меня это вроде как и вдохновляет, я погружена в себя. Но когда я ничем не занята мне очень плохо, так как я не могу прекратить думать о том что все плохо. Я пробовала заниматься самоанализом, как бы забавно это не звучало, мне казалось, что это у меня из-за детства. У меня была куча «разногласий» со сверстниками или с детьми постарше. Я была очень тихая, со всеми милая и не могла за себя постоять. Я думаю, виной всему моя злопамятность, я до сих пор помню кто что мне сказал или сделал, прокручиваю в голове и преувеличиваю значение действий. Пора бы уже прекратить это. С одной стороны я жутко хочу избавиться от этого, а с другой (какой бред я несу) мне даже нравится это состояние.
Спасибо.
Как понять, что со мной происходит? (2 ответа)
ТОП лучших советов психологов
Как понять, что со мной происходит? (2 ответа)
Как понять, что со мной происходит? (1 ответ)
Не могу понять: что со мной происходит, и что делать (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Как найти себя эмоциональному человеку?
Например, если у человека особенное, чувствительное зрение, различающее большее количество цветов и оттенков, хороший художественный вкус, а его ключевое слово «красиво» — это означает, что у него есть зрительный вектор. Его жизнь наполнена эмоциями — он чувственный, смешливый, добрый, пугливый, и глаза у него на мокром месте.
Если у тебя есть зрительный вектор, ты можешь найти себя в интеллектуальных и творческих профессиях. Культура и искусство, дизайн, фотография, мода — зрительнику хорошо будет там, где он сможет наслаждаться красотой, созидать ее, выражая эмоции, переживая эмоции, передавая эмоции другим. Эмоции для него — это и есть жизнь.
Все самое доброе и прекрасное, созданное людьми, мы получаем от зрительников, которые максимально реализуют то, что задала им природа.
А теперь представим себе зрительника, который работает бухгалтером, маркетологом или продавцом. Как тут реализовать себя? Где тут эмоции? Где прекрасное? Нереализованные эмоции рвутся наружу в виде истерических срывов, от которых страдают близкие, или он постоянно в кого-нибудь влюбляется.
«Человек в поисках смысла»: 5 уроков Виктора Франкла
Виктор Франкл – австрийский психиатр с очень непростой судьбой. В 1942-м году его семья была арестована и отправлена в концлагеря. Сам Виктор побывал в четырех лагерях, в числе которых был и Аушвиц (Освенцим). Множество эпизодов, в которых врач находился на волоске от смерти, не только не сломили его, но и послужили новым толчком в профессиональном развитии.
Франкл смог пережить даже потерю родных – его отец, мать, брат и жена не вернулись из концентрационных лагерей. Однако врач продолжает работу и в 1946-м году издает книгу «Человек в поисках смысла». Мы рекомендуем ее к прочтению и хотим привести 5 уроков, которые можно вынести из текста произведения – они становятся ценными рекомендациями в ситуациях, когда вы не знаете, как найти свой путь в жизни.
Свобода – это часть ответственности
Свобода, по мнению Виктора Франкла, не должна становиться самоцелью. Она всегда остается позитивной стороной ответственности, в противном случае она выливается в произвол. Потому для достижения свободы в чем-либо (в выборе, в действиях, даже в желаниях) необходимо быть готовым взять на себя ответственность за каждый поступок.
У вас всегда есть выбор
Людям очень удобно делать из себя жертву обстоятельств и перекладывать на них ответственность за собственную нерешимость, нежелание напрягаться, искать альтернативные варианты и рисковать. Безусловно, действия человека ограничиваются многими факторами. Но существовать в данных обстоятельствах и не пытаться найти выход – это выбор человека, а не данность.
Окружение не определяет ваши поступки
В этом случае Франкл говорит об «упрямстве духа», который помогает человеку оградить себя от влияния окружающего его общество. Вы свободны выбирать себе окружение по душе, вы не обязаны соответствовать людям вашего круга, не обязаны в этом кругу вращаться. Но одновременно вы должны принимать и ответственность от частичной изоляции.
Без мотивации ничего не выйдет
Здесь автор настаивает на необходимости поиска мотивации – вы должны ответить себе на вопрос: «Зачем мне это?» и не теряться в абстракциях и общих выражениях. «Потому что так надо» – ответ неверный, «Потому что я так хочу» – верный, но не вполне конкретный. Ваше «Зачем» должно быть максимально сильным, честным и эмоциональным.
Вы должны предполагать результат
Мотивация должна дополняться виденьем результата
При поиске цели очень важно предполагать реальный результат его достижения, его преимущества и интерес для вас. При этом акцент стоит делать на эмоциональной стороне
Если вы ищете работу по душе, то обращайте большее внимание на профессию, которая заставит вас с интересом заниматься ей даже в выходной день
Инструкция по преодолению тоски
Я хочу предложить вам необычную инструкцию, которая поможет справиться с негативными эмоциями. Она составлена на основе духовных практик и не имеет ничего общего с советами психологов.
Шаг 1. Не прятаться от эмоций
Когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять
Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.
Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”.
Шаг 2. Погрузиться в ощущения
После того, как вы полностью приняли свои эмоции, погрузитесь в свое состояние. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на испытываемые чувства. Это то, что происходит с вами в данный момент
И совсем неважно, почему так произошло. Что вызвало эти эмоции
Поплачьте, если хочется плакать. Но не начинайте жалеть себя или ругать.
Шаг 3. Представить, что ум – это не вы
Ум дает оценку нашим действиям и всему, происходящему вокруг: это хорошо, а вот это уже плохо. Происходит подобное автоматически и неосознанно. Человек привык считать, что его ум – это он сам. А таких умов на нашей планете более 7 млрд. И каждый дает свою субъективную оценку.
При этом мы так привыкаем к нашей оценке, что отчаянно страдаем в тех ситуациях, которые по сути являются пустыми и никчемными. Ум любит все преувеличивать.
А теперь попробуйте представить свой ум, как нечто независимое от вас. Подумайте, как он выглядит? В форме облака или мыльного пузыря? Где он находится? Справа? Слева? Над вами? Дайте волю своему воображению.
Самое главное – ощущайте, что ум не является частью вас.
Шаг 4. Снова почувствовать свое состояние
Снова погрузитесь в свои ощущения. Но теперь как бы со стороны наблюдайте за тем, как ум посылает вам мысли. Вот он прислал мысль о том, что вы не должны были так поступать. А вот мысль, что вы не знаете, что делать дальше.
Замечайте все эти идущие извне мысли. Но не принимайте оценки ума на свой счет. Вы увидите, как мысли рождаются сами по себе, наполняя вашу голову. И чем дольше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится. И тем реже они приходят на ум.
На сайте вы также найдете статью о том, как избавиться от негативных мыслей.
Шаг 5. Наблюдать за эмоциями
Почувствуйте свои эмоции как ощущение внутри тела. Фиксируйте мысли, которые вам посылает ум. Не анализируйте их, не принимайте на свой счет, не оценивайте. Это просто мысль.
Когда ум дает оценки нашим негативным эмоциям, они ощущаются как тяжелые и неприятные. Если их не оценивать, то они будут – нейтральными.
Вы увидите, что уже не так дискомфортно наблюдать за чувствами. Становится даже интересно. Вероятно, улучшится настроение, появится небольшая радость. Но и в этом случае не давайте оценку возникшим ощущениями. Просто наблюдайте за ними.
И обида, и печаль, и радость – это всего лишь ощущения внутри вас. Они не хуже и не лучше друг друга. Это ваш ум наделяет их оценками. Все ощущения нейтральны. И значит, вам не должно быть тяжело от переживаемых тех или иных эмоций.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Не могу понять, что со мною происходит
Ромашова Наталья Андреевна
Психолог Волгоград
Был на сайте: 26 ноября
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Надежда, здравствуйте. Прошу прощения за задержку ответа (юбилейные дни). Запрос достаточно разносторонний, и начать работу следует с проживания утраты мамы, думаю, с этим и связана твоя затянувшаяся привязанность к парню — просто потребность в ком-то близком. И так как это уже глубоко зашло, меняется характер, отношения с людьми, эмоциональное состояние неустойчивое — рекомендую все же очную работу с психологом для проработку и выхода из этих состояний. Приходи, не затягивай, готова оказать тебе такую помощь.
Не могу понять, что со мной происходит? (5 ответов)
Хороший ответ4Плохой ответ1
Вопрос психологам
Спрашивает: Sakulya
Категория вопроса: Стресс и депрессия
07.03.2013
Ne ponimau 4to so mnoi proishodit. Oshushenie opustashennosti. Ne ho4etsya ni s kem razgovarivat, 4to libo delat. Kajdyi den jdu ne dojdus kogda pridu domoi , lyagu smotret filmy. Ni4ego ne ho4etsya , ho4etsya prosto lejat i byt odnoi. Takoe sostoyanie derjitsya uje kak okolo mesyaca. Stala mnogo est, popravilas. Nenaviju sebya za eto.Ya yavlyaus internacionalnym studentom v Amerike, priehala suda na odin god 4toby poznakomitsya s ih kulturoi. So vtorogo semstra perevelas v druguu shkolu, Vse pervoe vremya byli o4en drujelubnymi, proyavlyali interes, a teper ya im kak to do lampochki. Ponimau 4to nado staratsya naiti novyh druzei, a ya vot ne ho4u. Ni4ego ne ho4u. Tri nedeli nazad sluchilsya incident i moi potecialnyi drug menya o4en podvel mojno skazat predal.Ponimau 4to nado staratsya naiti novyh druzei, a ya vot ne ho4u. Ni4ego ne ho4u. Cherez mesyac vtrechaus so svoei byvshei odnaklassnicei kotoruu ne videla davno a ya tut popravilas , 4uvstvuu sebya ugnetaushe , 4uvstvuu sebya iz za etogo ujasno. Staralas sest na dietu, pravilnoe pitanie , dolshe 4em na odin den menya ne hvataet. Brosau s slovami » Do powlo ono vse», idu obedaus a potom opyat sebya nenaviju. Ho4u domoi, v svou stranu. No ya ponimau 4to i tam moe sostayanie budet takim je…neznau 4to delat….Doktor mne o4en nujen vash sovet.
Поднимаю руку на ребенка. Я очень люблю своих детей и не понимаю что со мной происходит (5 ответов)
ТОП лучших советов психологов
Поднимаю руку на ребенка. Я очень люблю своих детей и не понимаю что со мной происходит (5 ответов)
Не понимаю, что со мной происходит (3 ответа)
Я запуталась и не понимаю, что со мной происходит (3 ответа)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Не понимаю, что со мной происходит
Уйсимбеков Даулет Толеубекович
Психолог Талдыкорган
Был на сайте: 30 июня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Доброго времени суток.Да, ваша ситуация очень сложная. Вы очень круто поменяли свою жизнь. Чужая страна, ни друзей, ни родственников, все чужое. А это давит, сильно давит. Стремишься завести друзей и подруг, встретить свою любовь. И так больно, когда любимый человек придает, а друзей нет, которые могли бы поддержать. Это давно с вами происходит. Даже еда уже не способна заглушить эти страдания души. Первое время помогало, поели и вроде как легче, но смотришь в зеркало и хочется плакать. В такой ситуации мало кто бы выдержал бы стресс. Но выход всегда есть. И выход это не из жизни, а вход в нее. Вы просто потеряли себя, слишком много чего ожидали, надеялись. Так бывает. Жизнь не всегда такая, какой мы ее хотим себе представлять. Ситуация и события идут не так, как мы того хотим, у них свое течение. Я думаю, вы очень сильная девушка, у вас огромный потенциал. Во-первых, перестаньте себя жалеть, это вам не поможет, а наоборот заставляет чувствовать свою никчемность и беспомощность. Помните, вы очень сильный духом человек, просто под грузом проблем забыли об этом.Во-вторых, позвольте вашему внутреннему состоянию заполнить вас, не бегите от него, будьте в нем. Помните, вы сильнее того, что у вас внутри. Все проходит и это состояние отчаяния тоже, но от него не надо бежать, надо быть в нем и именно оно даст вам сил. В-третьих, примите ситуацию такой, какая она есть. Что есть, то есть и с этим ничего не поделаешь. Только приняв то, что с вами произошло, появляется возможность взглянуть на ситуацию по-другому. И последнее, в одиночку, иногда, бывает сложно, если есть возможность, то обратитесь к психологу за помощью. Найдите в себе мужество и запишитесь на прием. Все наладиться, если вы действительно хотите этого.Успехов вам и спасибо за вопрос.
Не понимаю, что со мной происходит (3 ответа)
Хороший ответ6Плохой ответ1
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Как понять, чего я хочу?
Почти все мы время от времени подвержены тяжелым состояниям. Кто-то пережидает их как может. А кто-то всеми способами ищет пути решения.
Вопрос: как человеку разобраться в себе, если он не контролирует свое бессознательное?
Ответ: научиться отслеживать свои состояния, идентифицировать их и знать, как наполнить.
Системно-векторная психология называет все своими именами. Понимая, что с тобой происходит, почему в тебе проявляются те или иные желания, какими психологическими механизмами это обусловлено, ты начинаешь осознавать, чего ожидать от себя дальше и как с этим быть.
Чем более многогранна наша психика, тем больше возможностей перед нами открывается, тем разнообразнее способы состояться как личность. А значит, тем большее счастье мы способны обрести, в полной мере применив наш потенциал.
На онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана подробно рассматриваются особенности всех восьми векторов и их сочетаний, объясняются причинно-следственные связи возможных состояний. Дается то, чего так не хватает многим из нас: определенность, понимание своей истинной природы, осознание того, что разносторонние устремления — это не повод для страданий, а колоссальный ресурс для победы в увлекательнейшей игре под названием Жизнь!
Прошедшие тренинг получили внятный ответ на вопрос, как разобраться в себе и в других людях.
Присоединяйтесь к просмотру бесплатных онлайн-лекций в самое ближайшее время — начните движение по пути осознания.
Корректор: Наталья Коновалова
Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой – примеры
Зависимость – это невозможность увидеть объективную реальность, посмотреть в глаза проблеме. Приведу яркий пример из своей психологической практики, как это может проявляться в отношениях.
Елена встречается с женатым мужчиной – Василием. Василий обещает ей каждую неделю, что вот-вот уйдет от жены, и они с Еленой будут счастливы вместе. Розовые очки уберегают Елену от жестокой реальности: она не замечает, что Василий всеми силами старается скрыть от жены факт существования Елены. Она не обращает внимания на то, что она не имеет права звонить ему сама. Также она не замечает, что только он может назначить время и место встречи. Она не видит, что связана по рукам и ногам в этих отношениях.
И даже если Елена замечает все это и злится, ее мозг все равно сам находит отмазки для Василия: «Видимо, так нужно. Он же говорил, что не хочет травмировать ее. Сразу после ее дня рождения он расскажет. Он не может удалить ее фото с рабочего стола, она же может что-то заподозрить. А нам нужно обязательно дождаться дождичка в четверг, чтобы не нанести ей удар».
Мозг придумывает все эти отмазки для того, чтобы не травмировать психику Елены. Так работает инстинкт самосохранения: чтобы сберечь психику, мозг адаптируется под ситуацию и создает максимально комфортные условия (мысли) для того, чтобы оставить все как есть. Эта базовая функция мозга была еще у самых первых людей на земле. В те времена она спасала человека от неминуемой гибели. Мозг предохранял нас от опасности: «Не меняй ничего, сиди в этой пещере, не уходи далеко, там неизвестность, ты там замерзнешь, завязнешь в болоте, не найдешь еду, или тебя убьют».
В то время это действительно было актуальным, ведь смерть поджидала на каждом шагу. Мозг делал все, чтобы оставить человека в так называемой «зоне комфорта», которая по сути означает «место, где можно выжить, место, в котором безопасно». И даже если человеку здесь плохо, он по крайней мере жив, а в неизвестности – угроза его жизни.
С тех древних времен окружающая нас действительность сильно изменилась, но прошивка мозга осталась прежней. Человек уже давно не живет в пещере и не нуждается в партнере как в воздухе или воде. Но его мозг все также плотно защищает его от любых серьезных перемен.
Мы ничего не можем поделать с инстинктом самосохранения, но мы можем научиться осознанно жить без зависимостей. Ведь инстинкт – вещь бессознательная. Так как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой? Как, перехитрив свой мозг, научиться воспринимать реальность осознанно?
Я представляю вам пять конкретных шагов, пройдя которые, вы сумеете избавиться от любовной зависимости и станете полноценной и зрелой, психологически здоровой личностью.
