Как избавиться от прошлого: советы психологов

Вопрос психологам

Спрашивает: Виктория

Категория вопроса: Стресс и депрессия

29.04.2013

Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам за помощью, так как мне больше не к кому обратиться . В последние времена я полностью растворилась в происходящем. Я потеряла свою самую лучшую подругу из за того что запуталась в своих чувствах и мотивах. Честно мне всегда она нравилась как подруга и человек но в недавнее время стала нравится больше чем подруга, у меня к ней появились чувства, когда она узнала об этом то резко прекратила общение что меня очень сильно ранило. Много учебы, апатия, слабость, безверие, боль , отчаянье-это то что я ощущаю постоянно. У меня было трудное детство, папа меня сильно наказывал, бил, вешал за ноги. Дядя был алкоголиком, показывал жестокие фильмы насилия и ужасов, и это с раннего детства, Мне всегда больше нравились девушки-мне видятся они более чувственными и нежными чем мужчины. Конечно я привыкла к фильмам насилия еще с молочной губы, но видно это отразилось на моем будущем , тость , настоящем. Мне трудно общаться с людьми, у меня тихий голос и я считаю себя уродиной. Много парюсь по поводу других. С детства того самого боюсь мужчин (Сама как патцанка) Мне они не нравятся и я их сторонюсь. Сейчас я мало с кем общаюсь. Потеряв связь со своей подругой я потеряла смысл жизни. Родители на меня кричат и я сама постоянно раздраженная как будто меня разозлили но не знаю чем. Мне уже стало все равно на их крики и даже на друзей, я стараюсь им помогать, но у меня все валится из рук. Я не вижу ничего хорошего и переживаю… Я думала о суициде но не смогла , потому что дорожу родными. Я не знаю что мне сделать чтобы вернуть тонус в жизнь, чтобы поверить в свои силы! ПОЖАЛУЙСТА, помогите!

Я совершенно запутался в своей жизни (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов

Я совершенно запутался в своей жизни (1 ответ)

Совершенно запуталась в жизни (5 ответов)

Я совершенно запуталась в океане профессий (2 ответа)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я совершенно запуталась в жизни

Кудряшова Алла Альбертовна

Психолог Минск
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте, Виктория.

В вашем случае необходимо иметь возможность некоторое время работать с психологом. Результаты такого взаимодействия могут быть вполне позитивными и  основательными. Выти из зависимости от прошлого негативного опыта можно и не стоит отчаиваться. Постепенно уверенность будет возвращаться в вашу жизнь. Подумайте и находите возможность обратиться для консультаций.

С уважением.

А.Кудряшова.

Совершенно запуталась в жизни (5 ответов)

Кудряшова Алла Альбертовна, психолог Минск

Хороший ответ3Плохой ответ3

Каратаев Владимир Иванович

Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте,Виктория.Я понимаю Вашу боль и очень Вам сочувствую.Я думаю,влюбляться в девушку-можно но путь этот только для сильных.И он очень тернистый и зависит от общественного мнения.Вам лучше изменить отношение к мужчинам.Вас,как ребенка,к сожалению,отец мучил и истязал.Но,отец-это не весь мир.Мир другой.По крайней мере-не злой и не добрый.А чаще-понимающий.Чтобы появилось доверие к мужчинам-нужна консультационная работа с психологом.Как минимум-от полугода.Чтобы изменилось отношение к мужчином и появилось доверие.Подруги у Вас будут,но появится главная составляющая будущих отношений семьи.Зарабатывайте деньги и вкладывайте их в себя.Это дороже недвижимости.Вы-самая дорогая для себя,и постарайтесь себе помочь.Будет желание-обращайтесь.

Я совершенно запуталась в океане профессий (2 ответа)

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Хороший ответ2Плохой ответ1

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов

Он любит разговаривать с вами по телефону

Он не боится разговаривать по телефону. Не определить точно, когда исчезло искусство разговора по телефону с представителем противоположного пола. Вероятно, когда текстовые сообщения стали популярнее.

Уникальный блеск перьев казуара не дает ученым покоя

Раздвижные двери, привычные сегодня, были изобретены во времена Христа

У нас идеальный порядок в огороде, а соседи над нами смеются: наверное, завидуют

Но есть кое-что, позволяющее сказать о голосовой беседе с кем-то, что она выводит отношения на новый уровень. В любом случае, разговор по телефону может усилить ту эмоциональную связь, которую вы ищете.

Он только пишет вам? Это обычно, но что происходит, когда вы предлагаете телефонный разговор? Он отвечает с радостью или придумывает оправдание, чтобы не делать этого? Если парень хочет поболтать по телефону, вы вызываете ту эмоциональную привязанность, которую ищете.

Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

  1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
  2. Попытки отправиться в путешествие или переехать – это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
  3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях – это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
  4. Думать о какой-нибудь другой личности – самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье – это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.

Разрыв энергетических связей

Прочитайте порядок выполнения этой техники и проделайте ее в спокойной обстановке, чтобы вас ничего от отвлекало.

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза
Представьте пространство вокруг себя, представьте себя в этом пространстве
Вспомните того человека, с которым Вы хотите прервать энергетическую связь. Представьте его в Вашем пространстве

Где он стоит, как он располагается относительно Вас?
Обратите внимание на ощущения в Вашем теле. Где что-то срезонировало на его присутствие? Найдите это ощущение в теле

Где в теле оно возникло? Это место выхода эфирного каната.
Посмотрите на того человека, которого вы пригласили в свое пространство. Куда в его тело входит канат? Это может быть тоже самое место или какое-то другое.
Обратите внимание на цвет этого каната, в какую сторону течет энергия?
Теперь представьте, что Вы перерубаете этот канат.
Если это была сильная любовная или сексуальная связь, представьте себе, что вы прижигаете обрубленный канат огнем, чтобы он не смог сам опять соединиться.
Прислушайтесь к Вашим ощущениям. Поблагодарите этого человека, себя за тот неоценимый опыт, который Вы получили в жизни. И открывайте глаза.

Проделайте эту технику несколько раз. Если же Ваше состояние не улучшается кардинально, или , спустя какое-то время, возвращается снова, возможно существует более глубокая причина, которую надо прорабатывать на индивидуальной консультации. Бесплатная предконсультация С использованием материалам сайтов Эзотерика и самопознание и Ключи мастерстства

См. также Как быстро забыть человека

4 Как восстановить отношения

Если разрыв отношений произошел по инициативе девушки, стоит учесть, что дамы зачастую принимают решения в порыве эмоций. Поэтому парень может приложить все усилия, чтобы успокоить свою избранницу и словами или действиями вновь завоевать ее доверие.

Вернуть мужчину, который расстался с девушкой, не так легко, так как представители сильного пола склонны тщательно обдумывать свои решения. Если парень оставил свою половинку, значит для этого были очень серьезные причины. В таком случае женщине нужно набраться терпения — вполне возможно, что со временем парень поймет что совершил ошибку.

Чтобы вернуть любимого человека, нужно следовать простым правилам и рекомендациям.

Ошибки девушек при восстановлении утраченных отношений

оставляет сильный эмоциональный след в душе каждого человека.

Многие девушки от обиды совершают массу ошибок:

пытаются партнера, вступая в новый союз;
засыпают партнера звонками и сообщениями, буквально не дают ему дышать, что только раздражает мужчину;
устраивают неприятности мужчине на работе, рассказывают какие-то личные вещи или же выставляют нелицеприятные фотографии и видео в сети, тем самым отрезая пути возобновления отношений;
многие ошибочно думают, что человек изменится кардинально после небольшого перерыва, но на практике через две-три недели все повторяется, и пара вновь находится на грани разрыва;
девушки, пытаясь вновь завоевать внимание и расположение любимого, полностью под него подстраиваются, а когда цель достигнута, вновь повторяют былые ошибки.

Техника обрыва привязок “Письмо обид”

Чаще всего, сильная энергетическая связь между мужчиной и женщиной сохраняется на долгие годы после расставания. И не следует думать, что только девушка ощущает чувство потери и разочарования при разрыве отношений. Мужчинам также не чужды эти эмоции, они тоже склонны к сентиментальности и хранят в памяти самые яркие моменты совместного времяпрепровождения. Другое дело, что на их духовном и физическом состоянии этот процесс никак не отражается, а вот женщине сложнее оставить в прошлом воспоминания.

Со временем энергетический канал, который истощает девушку на духовном уровне, конечно же, становится тоньше, но через него все еще продолжается потеря жизненных сил. Особенно остро этот процесс ощущается, если вы испытываете сильнейшую обиду и разочарование по отношению к партнеру. Негативные эмоции и злость настолько сильны, что долгое время сохраняется мощная связь на расстоянии между мужчиной и женщиной. В этом случае поможет эффективный метод по избавлению от эмоциональной привязки, который называется “Письмо обид”.

Как нужно действовать согласно этой технике?

  • Уединитесь, возьмите блокнот и ручку. Воспроизведите в памяти все события, которые вас связывали с мужчиной. Сосредоточьтесь на негативных эмоциях, опишите их. Поведайте бумаге обо всех своих переживаниях, вспомните все ситуации, которые причинили вам боль, все действия, от которых до сих просыпается обида и наворачиваются слезы на глаза.
  • Следующим этапом будет благодарность. Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной возникает на фоне взаимной симпатии, поэтому вы обязательно сможете вспомнить все хорошее, что было в этих отношениях. Опишите привлекательные черты характера молодого человека, все приятные моменты, ваши положительные эмоции от общения с ним. Искренне поблагодарите мужчину за все, что было между вами.
  • Постарайтесь проанализировать свое поведение в этих отношениях. Наверняка были ситуации, когда вы тоже обижали своего партнера. Мысленно попросите прощения у него за это, напишите об этом в блокноте.
  • В завершении, постарайтесь принять тот факт, что этот человек не случайно появился в вашей жизни. Благодаря этим отношениям, вы стали сильнее, мудрее, получили определенный опыт.
  • После того, как вы почувствуете, что вы выплеснули все эмоции, накопившиеся в вашем сердце, мысленно обратитесь к мужчине с благодарностью и отпустите его.
  • Кульминация техники “Письмо обид” – сожжение всего написанного. Этот процесс принесет вам долгожданное облегчение. Вы почувствуете, как жизненная энергия постепенно заполняет собой весь организм.
  • Завершите технику расслабляющей ванной, которая поможет вам восстановить силы после изнуряющего сеанса внутреннего очищения.

При отсутствии должного результата, можно повторить эту процедуру еще несколько раз. Иногда после такой практики мужчина может неожиданно снова появиться в вашей жизни

Очень важно в этот момент постараться вежливо и корректно с ним побеседовать, поблагодарить за общение и попрощаться. Не стоит возобновлять с ним отношения, ведь его возвращение лишь отклик на разрыв энергетических нитей, связывающих вас ранее

Как вернуть любимого мужчину

Когда завязываются новые романтические отношения, каждая девушка мечтает о том, чтобы это было навсегда. Никто из них уж точно не думает о предстоящих ссорах, конфликтах, череде обид.

Каждый индивид мечтает о счастливой жизни вместе со своим избранником без обид и излишних страданий. Однако ситуация, в которой уходит любимый человек, встречается довольно часто. Некоторые женщины прекрасно справляются с такой проблемой самостоятельно или просто смиряются с ситуацией, а некоторые не представляют своей жизни без него и готовы на все лишь бы вернуть «как было».

«Как вернуть любимого мужчину?» — этот вопрос психологам задают довольно часто. Первое, что нужно сделать – это разобраться в себе и причинах, которые толкают вас на возвращение мужчины. Желание отомстить или все же любовь? Попытка вернуть некогда любимого только лишь по причине того, что этот человек задел гордость или возникло желание испортить ему жизнь, является губительной для вашей личности.

Также необходимо понять – мужчина ушел просто от вас или все-таки к другой даме сердца. Получив ответ на заданный вопрос, нужно понять, все еще есть желание его простить или, быть может, следует всего-то простить себя. Ведь чувство обиды постепенно разрушает личность.

Таким образом, прежде чем серьезно заниматься возвращением мужчины, необходимо дать себе отчет, что это действительно вам нужно, а не просто, очередная блажь. Ведь от вас потребуется много труда и искреннее прощение всех обид.

Как вернуть мужчину, если вы все же решились, но вас мучает вопрос — возможно ли это сделать. Мужчину вернуть можно, а иногда и нужно. Первое, что следует сделать – это найти после расставания, что-нибудь общее между вами. Иногда это сложно, поскольку мужчина находится на большом расстоянии от вас или с ним нельзя связаться. Если у вас не осталось даже общих тем, то лучше не тратить время на попытки вернуть былое, все равно они не увенчаются успехом.

Вспомните все хорошее и значимое, что некогда вас объединяло. Может быть эта невидимая «ниточка» связывает вас до сих пор? Общие дети или животные, друзья или работа – это, что всегда объединяло. Однако тут нужно учитывать не свои интересы, а желания бывшего мужчины, если действительно желаете, чтобы он стал настоящим.

Как вернуть мужчину? Попробуйте провести анализ ситуации. Однако не поддавайтесь эмоциям, старайтесь контролировать себя. Вспомните некоторые его ошибки, совершенные им в прошлом, и свои собственные. Что-то ведь подтолкнуло его к расставанию. Подумайте, может быть, ваша совместная жизнь постоянно сопровождалась скандалами, отсутствием понимания и упреками с вашей стороны? Это все могло стать поводом к разрыву. Каждый вывод, который вы сделаете, на шаг приблизит к ответу на вопрос «как вернуть бывшего мужчину».

Важно на этом этапе устранить все возможные иллюзии. Так, например, если вы понимаете, что мужчина бабник, то он вряд ли изменится, поэтому нужно честно признаться себе в этом и серьезно подумать над тем, действительно ли вам он необходим

А если дело все-таки в вас – вы склонны к скандалам, склочности, то следует в этом честно признаться себе.

Главное запомните, что в разрыве любых отношений не бывает одного виноватого, всегда неправы двое. Поэтому нужно заканчивать бессмысленные обвинения его или себя и делать шаги для возврата утраченных отношений.

Как вернуть мужчину после ссоры? Ответ один – нужно изменить себя и некоторые свои черты характера.

Позитивный настрой

Акцентирование внимания исключительно на позитивных аспектах является лучшим решением вопроса, как простить себя за ошибки прошлого. Постарайтесь полностью избавиться от грустных воспоминаний, не оставляйте в своей душе ни капли негатива. Возможно, это будет сложно, но только на первых порах. Если вы научитесь контролировать свои мысли и направлять их в нужное русло, прошлые печальные события никогда не смогут стать препятствием на вашем пути. Если у вас есть горький опыт отношений, вспомните о тех временах, когда вам было хорошо с этим человеком. Не нужно вспоминать о ссорах и скандалах, а тем более о причинах, которые послужили поводом для возникновения ваших обид. Берегите свою душу от негатива, подпитывайте ее светлыми мыслями и воспоминаниями.

Как суметь отпустить прошлые обиды? Несколько рекомендаций для тех, кто очень хочет быть счастливым

Постарайтесь ответить самому себе на вопрос: «На какой ситуации вы зациклились?» Разберите ее по частям. Например, вы из-за своего высокомерия и гордыни разорвали отношения с дорогим вам человеком.
Постарайтесь отметить, что именно не позволят вам отпустить ситуацию? Возможно, это недосказанность, если вы не поставили в отношениях точку. Затаенная злость или обида

Не имеет значения, расстались ли вы с человеком год назад или только вчера – если вы об этом думаете и это не дает вам покоя, значит, это важно сегодня. То есть вы живете событиями прошлого.
Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы отпустить ситуацию и начать жить счастливо? Подумайте, есть ли у вас возможность каким бы то ни было образом связаться с человеком, отправить ему письмо, позвонить, встретиться и сказать что-то важное? Необходимо использовать любой шанс! Сделайте то, что для вас важно прямо сейчас, безотлагательно.
Возможно ли отпустить ситуацию, если для этого необходимо ваше непосредственное и быстрое вмешательство в процесс? Речь здесь идет о том, что, например, когда-то вы не смогли сделать то, что сделать было необходимо, по какой бы то ни было причине: не смогли, не захотели, испугались, не решились

Отпустить подобную ситуацию можно будет только в том случае, если вы завершите то, что не сделали.

Медитация

Медитация — это один из самых эффективных способов избавиться от прошлой жизни. Это просто, доступно, не требует особых умений. Главное, уделять медитации ежедневно хотя бы по несколько минут. Делается это следующим образом:

  • Выберите тихое и спокойное место, в котором вам будет комфортно, где вас никто не побеспокоит.
  • Примите удобную позу. Не обязательно садиться в позу лотоса, как йоги. Можно сидеть, лежать, стоять.
  • Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться.
  • Представьте, что вы находитесь в окружении бескрайней и красивой природы. Но у вас в руках тяжелый мешок, который мешает вам бежать навстречу окружающему миру.
  • Мысленно откройте мешок, обнаружив в нем груду камней. Поочередно выбрасывайте их из мешка, придавая каждому камню какой-то смысл — событие прошлого.
  • Когда камни «закончатся», спокойно полежите еще несколько минут, после чего примите освежающий душ, чтобы смыть с себя остатки негатива.

Упражнение «Письмо без адресата»

Если вам сложно это представить, постарайтесь выразить свои мысли и эмоции в письме. Психологическая практика обладает техникой терапевтического письма. Она помогает человеку разобраться в самом себе, а также написать на бумаге все, что не дает ему покоя.

Каковы задачи данной техники? Достать изнутри все, что мешает пациенту жить, не дает чувствовать радость и быть счастливым. Суть техники в том, что человек самостоятельно работает со своим подсознанием. Ее преимущество в том, что она достаточно проста в исполнении и дает возможность полноценно выместить эмоции, никого не обидев.

Возьмите лист бумаги, пишущую принадлежность и начните писать письмо конкретному человеку. Напишите то, что вы хотели бы ему сказать

Не важно – хорошее это или плохое, пишите, как есть, ничего не скрывая и ничего не утаивая. Подобное письмо нет необходимости отправлять, поэтому, закончив работу над ним, вы можете его порвать, выкинуть или вовсе сжечь, скрывая свои мысли от посторонних глаз

Как закрыть гештальт

Закрытие гештальта в отношениях – это процесс, через который необходимо пройти обязательно.

Самый лучший путь закрытия гештальта – довести начатое до конца, в нашем случае – завершить отношения с бывшим возлюбленным, расставив все точки самостоятельно. Но поскольку это не всегда возможно, можно прибегнуть к психологически приёмам, которые способны помочь в данном деле.

  1. Моделирование ситуации

Это создание модели ваших будущих отношений, как если бы они могли продолжиться. Вы думаете, переживаете эти эмоции заново – у вас получается новый сценарий. Здесь главное – сохранить те роли, которые вы играли, с теми психологическими особенностями, присущими вам вместе с партнёром.

  1. Перенос ситуации

Это момент, когда можно в новых отношениях попробовать проиграть какую-либо ситуацию, тревожащую вас на протяжении большого количества времени. Для этого поговорите с партнёром, попросите его быть заботливым и понимающим в данном случае, чтобы помочь вам. Проиграйте ситуацию снова, и гештальт, возможно, закроется.

  1. Отказ от борьбы

Это приём самовнушения. Надо попытаться донести до своего сознания простую мысль о том, что прошлое должно оставаться в прошлом, а то у вас нет настоящего и вряд ли появится будущее. Энергия нужна вам для построения новых отношений, а не культивирования мыслей о старых, которых уже не будет.

  1. Выведение проблемы из бессознательного

Это приём, который помогает, напротив, сосредоточиться на прошлом для того, чтобы закончить гештальт. Вам наверняка приходят в голову мысли, связанные с особенно яркими моментами ваших старых отношений

Надо обратить внимание на эти образы, прокрутить их – и с помощью разума вы выведете проблему из бессознательного, и гештальт закроется

Путь к себе

Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность:

  1. Карта желаний.
  2. ФЕН-ШУЙ.
  3. Ритуалы для привлечения денег.
  4. Саморазвитие для начинающих: сборник книг.
  5. Увидеть будущее в домашних условиях.
  6. Как правильно загадать желание.
  7. ЧАКРЫ.

Еще больше статей можно увидеть, если кликнуть на картинку!

Теперь вы знаете, как разорвать энергетическую связь с любым человеком. Для таких техник требуется волевое решение, которое довольно часто заглушается надеждами на светлое будущее и волшебные изменения. Пускай в вас найдется сила, которая поможет вам выбраться из этого болота.

Спасибо за ваше потраченное время

Как помочь человеку (другу) пережить смерть близкого человека

Возможно, у вашего близкого случилось горе. В таком случае от вас потребуется понимание, поддержка и сочувствие. Наберитесь терпения, и помогите другу пройти чёрную полосу его жизни.

Если именно вам выпала доля, стать тем гонцом, что приносит плохую весть, сделайте это лично, не по телефону, важно быть рядом в такой момент. Подготовьте близкого к удару, насколько это возможно

Не уходите, останьтесь рядом: в первые минуты или даже часы после такой опустошающей новости человек может быть заторможённым, и выглядеть вполне адекватным, зато потом, когда осознание беды настигнет его, он может совершить необдуманный поступок, и лучше не оставлять его в одиночестве.

Держите наготове успокоительные средства, возможно, нужно будет оповестить близких, друзей и родных — помогите ему в этом, а также по возможности помогите в организационны процессах, связанных с похоронами, необходимыми документами и т.д.

Когда всё необходимые ритуалы и первый шок позади, что вы можете сделать, чтобы помочь близкому пережить утрату

  1. Не говорите пустых фраз типа: «Я тебя понимаю», если вы не проходили через подобное, вряд ли вы действительно можете понять, а слова, сказанные для галочки, только обесценивают чувства человека и не служат поддержкой.

  2. Если близкий хочет поговорить об умершем, поддерживайте разговор, если не хочет, не нужно вытягивать из него. Будьте рядом, живите в его ритме, прислушивайтесь к его желаниям.

  3. Старайтесь говорить о чём-то нейтральном, не сразу, но постепенно возвращайте человек в повседневную жизнь. Останавливайтесь, если видите, что человек пока не готов обсуждать насущное. Не стоит делать вид, что ничего не происходит, но всегда поддерживайте, если видите, что близкий уже готов говорить на отвлечённые темы.

  4. Просто будьте рядом, не отделывайтесь дежурным: «Звони, если что-то понадобится», а действительно будьте рядом. Человек в таком состоянии очень быстро становится одиноким — друзья, родные не выдерживают его эмоций и быстро исчезают, никому не хочется погружаться в горе, многие боятся «заразиться» несчастьем. Станьте тем, кто не уйдёт. Возможно, вам самому понадобится поддержка, обратитесь к психологу.

Шаг 4. Улыбнитесь

Настало время для самого приятного!

Улыбнитесь! И не натянуто, а так, чтобы почувствовать улыбку каждой клеточкой своего тела. Представьте, а затем и почувствуйте, как тепло, радость и спокойствие распространяются по всему организму. Как вам становится радостно, легко и приятно. Почувствуйте, как все неприятности, беды и обиды отошли на второй план, освободив место для безграничного ощущения любви, такого радостного, прекрасного и светлого, что вам уже нет необходимости улыбаться усилием воли, так как улыбка расцветает на губах без вашего участия.

Останьтесь в таком состоянии хотя бы пару минут, насладитесь светом и теплом, которые вас окутали. Забудьте обо всех проблемах хоть на этот отрезок времени и просто проживите его – здесь и сейчас.

Ну как, вы уже чувствуете себя лучше?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector