Основные причины
- Сравнение с окружающими. Вы всегда хорошо выглядите, готовите — пальчики оближешь, умеете поддерживать гармоничные отношения с друзьями и родственниками. Но Маша, Оля, Нина уже родила двоих детей или зарабатывает в три раза больше, а то и путешествует пять раз в год. Разве можно любить себя, когда вот так вот “не дотягиваешь”?
- Взгляд со стороны. Конечно, им виднее. Поэтому вместо того, чтобы трезво оценить себя, вы слушаете маму, мужа, подругу, которые так любят рассказать вам, какая вы “не такая”.
- Стремление к идеалу. Тот самый комплекс отличницы, когда нельзя испытывать к себе хорошие чувства, пока не достигнешь пьедестала “лучшая во всем”.
- Негативное окружение. И наконец, может быть, вас просто окружают люди, которые привыкли плохо к себе относиться? Такой кружок юных мазохистов, чей стакан всегда наполовину пуст, да к тому же еще грязный и вода в нем невкусная. Они всегда чем-то недовольны, о чем-то грустят, съедают себя за ошибки и промахи. В таком окружении вести себя по-другому очень сложно.
Вопрос психологам
Спрашивает: Марина
Категория вопроса: Семья
01.02.2018
Здравствуйте,Владимир Иванович!Обратила внимание на ваши ответы на письма,мне очень понравились.Возможно,вы ответите на мой вопрос?Мы с мужем живём уже 22года.Сыновьям 21 и 9лет.Я живу в постоянной надежде,что будет лучше.С мужем очень часто расходились,сходились и опять вместе:не можем друг без друга.А что держит,не понимаю?Интересы совсем разные,не понимаем друг друга,в воспитании постоянные разногласия.Начинается неприязнь.Тем более когда выпивает,а пьем очень много.Он тоже переживает из за наших отношений.Но они постоянно как на вулкане.То все хорошо несколько дней,то опять недовольства с моей стороны(напирает:не даёт денег пока не попросишь,тратит больше на машину и хозяйств.дела).Никогда ничего не планирует:я не знаю что будет завтра.Денег совместных нет,об этом я заводила разговор,он проигнорировал,отпуск не планирует,какие то события игнорирует(сейчас нет денег).Мне приходят мысли надо разойтись,но боюсь,если здесь не получается,то в других отношениях будет лучше?С его стороны:он говорит»Ты меня не любишь»и»не умеешь любить.А если он любит меня,то почему самых простых вещей не делает:деньги не дает ,пьет,не поддерживает моих интересов и т.д.Он даже уходил к другой женщине,я изо всех сил удержала его.У нас обоих недовольство друг другом:»я все время какая то не такая,то плохо готовлю,то занимаюсь только собой,то ничего не делаю.Недавно была полная аппатия,даже близких отношений не было 2месяца.Он сильно переживал,спрашивал»у тебя кто то есть»?,а мне все равно.Сейчас увидела какой то номер в телефоне,меня очень задело,и у меня сразу просыпаются чувства.Как это так? Я понимаю ,что это все ужасно,что происходит,но не знаю,с чего начать? И стоит ли продолжать,сплошные переживания.Благодарю!
Любовь, или нелюбовь? (1 ответ)
ТОП лучших советов психологов
Любовь, или нелюбовь? (1 ответ)
Неуважение, или нелюбовь?! (6 ответов)
Неуважение, или нелюбовь?! (1 ответ)
Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Любовь, или нелюбовь?
Каратаев Владимир Иванович
Психолог Волгоград
Был на сайте: Сегодня
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Здравствуйте,Марина.К сожалению,Вы закрепостили себя с мужчиной,который не умеет любить. Этого опыта у него нет с раннего детства.Любовь родителей распространялась только на аспекты контроля-что бы поел,был одет и ходил в школу,учился.Эмоциональная сторона отношений отсутствовала.Он недолюблен.Поэтому,всегда с Вас будет только брать,без взаимности и благодарности.А,что бы отыграть неумение быть взаимным и благодарным,он находит в Вас ложные недостатки и выставляет виноватой.Показывая,что благодарить Вас не за что.К сожалению,Вы всегда поддавались его сценарным манипуляциям и оказывались жертвой таких отношений.Что-то может измениться только,по причине Вашей новой решительности-Не любишь-я буду отзеркаливать твое равнодушие.И не кормите,не стирайте,не спите,не уважайте.Уходите вечерами к подругам или показывайте полную автономию в совместной жизни.Тогда у него возникнет страх быть брошенным.И тогда самое время ставить ему те условия,которые,как-то скрасят Ваше совместное существование.Если этот путь эффекта не даст-у Вас два варианта-оставаться жертвой на все времена или строить судьбу заново.
Неуважение, или нелюбовь?! (6 ответов)
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Хороший ответ2Плохой ответ1
Хватит! Читать советы для других людей!
Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас
Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов
Советы по категориям
Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия
Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства
Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов
Категории
АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог
Другие методы избавления от депрессии
Светотерапия
Один из простых и естественных способов лечения депрессии, — когда человек просто выходит на улицу к солнечному свету или смотрит на рассвет
Особенно это важно для людей, живущих в северных областях
Музыкальная терапия
Это лечение приятным звуком. Больной человек может занимать пассивную позицию простого слушателя или более активную позицию. Можно подпевать или наигрывать на инструменте, танцевать или даже рисовать музыку.
Медитации
Техники, позволяющие человеку контролировать свои эмоции и вырабатывать контроль над своим мыслями. Медитации рекомендованы для борьбы со стрессом, для снятия напряжения.
Ароматерапия
Помогает снять умственную усталость и восстановить сон. Рекомендуют использовать масла розы, ромашки, базилика и жасмина.
Насильственное поведение
Вычеркните из списка своих неосознанных сценариев нормальное отношение к насильственному поведению. Изучите все формы поведения, которые содержат насильственный элемент и отметьте, какие эмоции он у вас вызывает.
Если вы привыкли «проглатывать» все упреки, насмешки и обидные шутки друзей и близких, покончите с этим раз и навсегда. Если же вы, напротив, слишком резко реагируете на все комментарии окружающих, начните работать над собой, чтобы прийти к состоянию гармонии. Ограничивайте общение с людьми, которые открыто вами манипулируют.
Не допускайте беспочвенных обвинений или унижений в свой адрес. Если вы были дочерью слишком критичной матери, то вероятнее всего в детстве вашей главной защитой было «спрятать голову в песок», но сейчас этот номер не пройдет. Научитесь различать хорошую критику (которая поможет вам стать лучше) и ту, что разрушает и обижает вас
Обращайте внимание на тон собеседника и то, какие слова он использует
Не сомневайтесь в вашем личном восприятии ситуации. Дети, которых часто высмеивали или унижали в собственной семье, отличаются не только низкой самооценкой, но и склонностью быстро сдаваться перед лицом трудностей. Сомнения в собственных силах – это своего рода защитное поведение, над которым также нужно работать.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Любовь, или нелюбовь?
Дмитриева Нина Борисовна
Психолог Казань
Был на сайте: 24 октября
Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:
Показать контакты
Отправить вопрос бесплатно
Добрый день, Регина!
«Ещё раз хочу спросить — значит он меня не любит? Или я не люблю раз ничего не могу поделать с родителями?»
На основании того,
что вы написали, трудно говорить о том кто кого любит.
Просто у вас с ним разные представления об отношениях, которые основаны на традициях семьи.
А с родителями вы ничего не можете поделать потому что, как я поняла, вы материально до сих пор от них зависите.
Решайте проблему самостоятельности и делайте так как вам подсказывает ваше сердце.
Если в этом вам нужна помощь психолога, то данные есть на моей страничке.
Всего вам доброго.
Неуважение, или нелюбовь?! (6 ответов)
С уважением к Вам Дмитриева Нина Борисовна, Казань.
Хороший ответ2Плохой ответ
Советы психологов как избавиться от чувства ненависти
Компетентные и квалифицированные психологи часто сталкиваются на практике с людьми, страдающими от неприязни к другому человеку.
Если человек больше не желает испытывать ненависть, если разрушительное чувство угнетает, съедает изнутри или становится поводом для депрессии, то необходимо научиться прощать. Этот процесс позволит освободить психику, очистить свои мысли и сознание от негатива и деструктивных механизмов.
Простить бывает очень непросто, особенно когда был причинен большой моральный вред личности. Но только при условии прощения человек сможет наслаждаться всеми красками окружающего мира, искренне радоваться каждому моменту и просто не обращать внимания на людей, которые пытаются спровоцировать его и задеть.
Если самостоятельно никак не удается простить объект ненависти, то человеку можно обратиться к священнику, или к опытному психологу, который поможет решить проблему, даст совет и направит в нужном направлении.
Необходимо постараться спокойно пообщаться, выстроить диалог и обсудить темы, касающиеся взаимоотношений и причин возникновения неприязни.
Если наладить конструктивный диалог с объектом ненависти невозможно по тем или иным причинам, то следует избегать общения с ним.
В некоторых случаях, в зависимости от причины возникновения чувства, целесообразно поставить себя на место объекта ненависти и задать себе вопросы: Как бы я поступил на его месте? Был бы у меня другой выбор?
В поступках, сказанных словах или действиях, вызвавших у меня негатив, может быть виноват не объект отрицательных чувств, а внешние факторы?
Другими словами, попытаться его частично или полностью оправдать. Во многих случаях такой подход помогает.
Преодолеть отрицательные эмоции помогут групповые тренинги.
Сегодня существует множество специальных групп, в которых сообща люди стремятся избавиться от злости, гнева, ненависти, находя конструктивный выход.
- В некоторых ситуациях помогает переключение внимания на другие вещи.
- Если причиной возникновения ненависти стала зависть, то необходимо избавиться от нее. Жизнь человека, стремящегося к своей цели и обладающего определенными принципами, должна включать контроль над чувствами и постоянный самоанализ.
При возникновении признаков зависти, в результате которой появляется отрицательное чувство ненависти, необходимо понять, что человек хочет и желает получить для себя.
Следует подумать, чего не хватает для того, чтобы достичь своих целей и осуществить свои мечты, и увеличить продуктивность, заняться саморазвитием – в этом случае человек добьется успехов.
Если чувство ненависти, возникшее в связи с завистью, стало носить ярко выраженный разрушительный характер и появилось желание, чтобы объект ненависти лишился чего-либо, то необходимо задать себе простой вопрос: что это даст мне?
Люди, испытывающие неприязнь и зависть, в большинстве случаев не знают и даже не догадываются о существующих проблемах тех, к кому испытывают негативные чувства.
Нельзя судить о благополучии человека по каким-либо внешним признакам – это только визуальная сторона чужой и неизвестной жизни, которая часто бывает обманчивой и мнимой.
Что делать, если причиной ненависти стала зависть?
Психолог при депрессии: важное предупреждение
Системно-векторная психология объясняет, что настоящая черная, засасывающая депрессия бывает только у человека со звуковым вектором. Именно ему советы психологов, как выйти из депрессии, кажутся пустыми и бессмысленными. И именно для него помощь психолога при депрессии оказывается неэффективной.
Звуковой вектор не дает человеку наслаждаться простыми радостями жизни. Семья, любовь, комфорт, деньги, слава и власть – то, к чему стремится большинство людей, его не прельщает. Главная мысль, которая звучит у депрессирующего звуковика в голове – жизнь не имеет смысла. Он не может понять, зачем ему спать и есть, учиться и ходить на работу, в конце концов, зачем ему жить. Он стремится к одиночеству, окружающие его раздражают. Ни семья, ни друзья не понимают его. Поэтому советы психолога, как выйти из депрессии, для звуковика не работают.
Если у человека нет звукового вектора, то его состояние строго нельзя называть депрессией. Это может быть апатия, когда ничего не хочется, тоска или чувство вины перед умершим, когда кажется, что уже ничего исправить нельзя, обида на родителей и окружающий мир, которая тормозит и не дает развиваться, и многое-многое другое, но не депрессия
Понимание различий этих состояний очень важно для психолога, потому что от этого зависит путь лечения и конкретная помощь психолога при депрессии
То, что обычно рекомендует психолог, никак не влияет на настоящую депрессию.
Да и сможет ли понять причины депрессии психолог, не знающий особенности звукового вектора? Он ищет причины депрессии во внешних обстоятельствах – в отношениях с родителями и близкими людьми, в проблемах на работе, а главный вопрос, который мучает звуковика, остается незамеченным: вопросы о бессмысленности жизни, терзающие человека со звуковым вектором, психологу не вполне понятны.
Формы депрессии у женщин
По форме депрессия может быть:
- Сезонной. Недостаток солнечного света и тепла вызывает гормональные изменения в женском организме, что и становится толчком к развитию депрессии. Такая депрессия может пройти и сама, но в некоторых случаях женщине необходима помощь специалиста, иначе болезнь может перейти в более тяжелую форму.
- Физической, являющейся результатом известия о тяжелом заболевании. В большинстве случаев, когда женщине ставят диагноз, угрожающий жизни или приводящий к инвалидности, это негативно сказывается на состоянии психики.
- Монополярной, проявляющейся в виде постоянной подавленности, снижении самооценки, остроты мышления и интереса к жизни.
- Биполярной. Эта форма получила такое название из-за особенностей протекания заболевания: резкие всплески положительных эмоций, носящих маниакальный характер, сменяются затяжными приступами печали. В периоды эмоциональных подъемов человек перестает ощущать границы дозволенного и может причинить вред как себе, так и окружающим. Однако в промежутках между скачками настроения человек себя нормально чувствует и ведет. Этот вид маниакально-депрессивного расстройства сложнее всего поддается лечению.
- Дистрофической, при которой женщина пребывает в злобно-тоскливом настроении, агрессивно реагирует на окружающих людей и события. Такая форма требует неотложной медицинской помощи.
- Иронической. Эта форма опасна тем, что внешне человек производит впечатление здорового и адекватного, он социально активен и всегда пребывает в хорошем расположении духа. Но подобное жизнелюбие обманчиво — это способ защитить себя от стресса. При иронической форме депрессии человек сильнее подвержен суициду.
- Слезливой, при которой женщина требует к себе повышенного внимания и заботы, при этом постоянно упрекает близких в недостатке заботы о себе. Эта форма заболевания характерна для пожилых женщин.
- Соматизированной. Эту форму заболевания выявить сложнее всего: человек страдает физическими болями рук, ног, костей, мышц и т. д. Симптомы напоминают заболевания внутренних органов, от которых пациента и лечат, но безрезультатно. Дело в том, что физическая боль является одним из признаков проявления психосоматической патологии, но распознать депрессию такого рода крайне сложно, особенно если иные симптомы выражены слабо.
Психологов все больше – депрессий тоже
Если посмотреть на развитые западные страны, то нельзя сказать, что они страдают от нехватки психологов. Тем не менее по количеству самоубийств на первом месте Финляндия и Нидерланды, а в Америке депрессией страдает каждый десятый, если считать вместе с младенцами. Неужели антидепрессанты и профессиональные советы психологов, как выйти из депрессии, им не помогают?
Действительно, приходится констатировать печальный факт: настоящую депрессию психологи не лечат. Особенно бесполезными бывают рекомендации психолога при депрессии, размещенные в сети интернет. Это не более чем популярные советы «обо всем». Например, в советах психолога, как выйти из депрессии, написано «избегайте одиночества». Но проблема человека с депрессией в том и состоит, что окружающие его тяготят. И как, скажите на милость, он сможет выполнить подобный совет?
Когда человек хочет выйти из депрессии, подобные советы психолога ему не помогают. Невозможно вдруг взять и полюбить людей, когда они вызывают лишь раздражение. Невозможно почувствовать радость жизни, если не видишь в ней смысла. Невозможно полюбить себя, если даже собственное тело кажется обузой, от которой хочется поскорее освободиться. Если у вас настоящая депрессия, а не банальная нехватка денег и любви, то никакой психолог вас не поймет и не поможет. Здесь нужен другой подход.
Что делать
1. Примите чувства, что вы испытываете к себе сейчас.
2. Ответьте себе на вопросы, лучше письменно:
- Почему вы считаете, что не любите себя?
- Как это проявляется?
- Почему это мешает вам?
- Что изменится в вашей жизни, если вы начнете себя принимать?
3. Напишите честно обо всех своих недостатках.
- Скорее всего, они окажутся не такими масштабными, как кажутся на первый взгляд.
- Возможно, они даже помогали вам в каких-то жизненных ситуациях.
- Подумайте, можете ли вы изменить что-то из этого списка.
- А если нет, возможно, вам будет комфортно жить с ними вместе, если вы на первый план выведете свои достоинства.
4. Концентрируйтесь на хорошем.
- Составьте список своих достоинств.
- Попросите близких и друзей рассказать о ваших положительных качествах. Вы удивитесь, как много хорошего думают о вас люди.
- Начните вести дневник успеха, в котором будете записывать позитивные моменты, происходящие с вами. Через пару недель вы убедитесь, что ваша жизнь прекрасна.
- Забудьте о плохих словах в отношении себя. Даже если вы совершили ошибку, не ругайтесь. И не забывайте хвалить себя за удачный поступок или просто хорошее настроение.
5. Составьте план и идите к своей цели.
Какая она — женщина, которая любит и принимает себя? Запишите свое представление о ней, а затем подумайте — какие шаги вам нужно сделать, чтобы стать такой?
6. Вырабатывайте положительные привычки.
Составьте список действий, которые в вашем понимании говорят о любви к себе. И постепенно включайте их в свою жизнь.
- Начните с чего-то одного, например, чашки вкусного кофе по утрам только для вас или спокойной вечерней прогулки. Но делайте это каждый день. А затем, когда это действие станет привычным, добавляйте следующее.
- Устраивайте себе периодически “день без правил”, когда вы можете заниматься только тем, чем хотите. Пусть даже проваляться весь день с сериалом и пакетом печенек.
- Говорите себе и близким о том, что ваши чувства важны и заслуживают внимания.
- А еще — что есть определенное время, которое вы тратите только на себя.
- Общайтесь с людьми, которые положительно относятся к себе и окружающим, вдохновляйтесь их примером и учитесь хорошо обращаться с собой.
7. Обращайтесь за помощью.
Возьмите консультацию психолога, пройдите курсы по принятию и любви к себе. Только выбирайте проверенные варианты, чтобы это действительно дало результат.
Психиатры
Помощь психиатра при депрессии. Психиатр имеет диплом в области психиатрии, нередко принимает участие в передовых исследованиях, имеющих отношение к своей специализации, имеет докторскую или учёную степень. В их компетенции проведение исследований по интересующим их темам вместе со своими коллегами или в качестве преподавателей высших учебных заведений. В работу психиатра входит диагностика пациентов, определение методов лечения, основанное на наблюдениях.
С помощью этих специалистов осуществляется поддержка и контроль над психическим состоянием обратившихся в клинику, они направляют пациентов в нужное русло, помогают сделать тот или иной выбор, оказывают поддержку в сложной ситуации, помогают прояснить их чувства для определения следующих шагов к выздоровлению. Часто работа психиатра строится в команде совместно с клиническим психологом. Так как психолог не может назначить медикаментозное лечение, а у психиатра такие полномочия имеются.
Как научиться ценить себя представительницам прекрасного пола?
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Обычно психологи дают следующие рекомендации:
- Принять свои минусы и недостатки. Нет идеальных людей, однако каждый имеет право быть собой – ведь именно для этого человек и появляется на свет
- Не «накручивать» себя. Это настоящий бич многих женщин. Не стоит принимать печали и временные трудности близко к сердцу.
- Развивать терпеливость. Не стоит разменивать свою энергию на раздражение – лучше пустить ее в конструктивное русло. А там, глядишь, и все проблемы разрешатся.
- Любить себя уже сегодня, а не в будущем. Ведь ожидать момента, пока получится похудеть или занять высокую должность, можно бесконечно.
