Как пережить потерю должности или увольнение
Психологи советуют серьезно отнестись к своему душевному здоровью в этот сложный период, ведь потеря работы – стресс, сравнимый с переживаниями из-за смерти близкого или развода
Существует несколько стадий переживания горя, и важно полностью пройти каждую из них, иначе есть риск застрять на одном из этапов и сильно испортить себе дальнейшую жизнь. На принципах правильного переживания утраты построены рекомендации, как пережить сокращение на работе или увольнение
Выразить эмоции
Если со старой работой у вас связан большой пласт жизни, позиция «а нам все равно» — всего лишь маска, за которой скрываются настоящие страдания. Дайте себе волю попереживать, выплесните эмоции, поплачьтесь к кому-нибудь в жилетку.
Под защитой закона
Не угрожайте начальнику и не стройте козни. Если вас уволили или сократили несправедливо, ищите защиты у закона, но делайте это с холодной головой. Поэтому перед началом боевых действий переживите стадию гнева. Выразите свои негативные эмоции на бумаге, расскажите о них психологу, разбейте пару тарелок, если вам от этого станет легче.
Не вините себя
Умерьте свое чувство вины. Даже если она неоспорима, жизнь на этом не заканчивается. Будущее непременно предоставит шанс воспользоваться полученным опытом в схожей ситуации.
Осознание потери
Осознайте свою потерю и смиритесь с ней. Проанализируйте, что вам дала старая работа, чему вы научились, что приобрели, и от чего лишнего вы избавились, потеряв ее.
План дальнейших действий
Решите, как вы будете жить дальше, и начните это делать. Оцените свой потенциал и найдите все доступные ресурсы для возвращения к нормальной жизни. Конец одного периода в жизни всегда является началом другого. Кто сказал, что он будет хуже, чем старый?
Как избавиться от желания всем понравиться?
В первую очередь нужно осознать проблему. Не всегда люди отдают себе отчет в том, что они делают. Быть для всех хорошим — в большинстве случаев очень ущербная стратегия, которая может привести к злоупотреблениям со стороны окружающих людей. Тебе это надо?
Вспомни и запиши несколько свежих случаев, когда ты ожидал одобрения окружающих и поступал так, чтобы быть для них хорошим, но в действительности ты хотел поступить по другому, но наступил на горло собственной песне. Проанализируй эти случаи и сделай соответствующие выводы.
Подумай, если бы ты выразил свою позицию и отстоял бы ее, насколько ужасны были бы последствия. Вполне возможно, что окружающие поступили не так как они хотят, а примут твою позицию. Но если вдруг после того, как ты начнешь стоять на своем, тебя начнут воспринимать в штыки, то возможно не стоит вообще общаться с людьми, которые не считаются с твоими интересами?
Ознакомьтесь с тем, что такое манипуляция и научитесь распознавать манипуляции. Вполне возможно, что вы поддались на подобную игру и стали чьей-то марионеткой из-за недостаточной осознанности.
Зачастую в сложившейся ситуации, когда ты пытаешься быть хорошим, а на твоей шее успешно ездит уже несколько человек – в этом обычно виновато не окружение или кто-то еще. В данном случае ты позволил другим использовать тебя в корыстных целях. Возможно, стоит пересмотреть какие-то привычные модели поведения? Сильный характер и способность защищать свои интересы может понравиться другим людям гораздо больше ,чем когда ты ведешь себя как бесхребетное создание. Помогать другим людям по мере возможностей – это безусловно хорошо. Но это хорошо лишь тогда, когда ты знаешь меру.
Когда ты делаешь то, что хочешь ты, а не то, что тебя заставляют делать, то ты будешь делать это с большей мотивацией и интересом. Именно поэтому предприниматели более удовлетворены жизнью, чем наемные сотрудники. Избавься от желания нравиться всем окружающим. Это попросту невозможно. Делай что-то для других в разумных пределах и тогда, когда ты этого действительно хочешь.
Многие не знают как сказать нет. Бывает неудобно отказать другим людям или не хочется обидеть коллегу или близкого человека. Психологи советуют перебороть свою привычку и все-таки время от времени начать отказывать людям. И при этом не стоит искать никаких оправданий. Ты имеешь полное право отказать другому человеку.
Заяви о своих интересах внятно и однозначно. Другие люди должны услышать твое мнение по тому или иному вопросу и ты должен в их глазах быть личностью с собственным мнением. Однако, мало иметь собственное мнение. Нужно научиться заявлять его окружающим людям. Ведь они не умеют читать мысли.
Попробуй сделать что-то для себя вместо привычного служения другим людям. Эгоизм — это не всегда плохо и время от времени полезно делать что-то лично для себя и своих интересов. Прислушайся к своим ощущениям. Чем бы ты хотел заняться в эти выходные?
Во всем важен баланс. Если ты вдруг начнешь во всем отказывать собственному боссу, то тебя скоро попросят с работы Быть бесхребетным также плохо как и быть черезчур агрессивным и зацикленным на себе
Важно найти баланс, когда ты учитываешь интересы других людей в разумных количествах и когда они тоже считаются с твоим мнением. Ты должен быть уверен в себе и быть адекватен ситуации
Не лезь из кожи вон, чтобы понравиться другим, но и не будь нигилистом и не веди себя асоциально.
Как справиться с большим объемом работы
Есть сферы деятельности, в которых неминуемы напряженные периоды, когда нужно решить массу задач за короткий срок. Большой объем работы и связанные с ним внештатные ситуации, переутомление и необходимость принимать ответственные решения – это всегда стресс. Избежать его не удастся, но можно значительно облегчить себе жизнь, если воспользоваться некоторыми приемами.
Цель
Сконцентрируйтесь на цели
Определите задачи и оцените их важность. Решайте задачи последовательно, не расходуя время и энергию понапрасну
Не суетитесь.
Комфорт
Обеспечьте себе комфортную обстановку. В помещении должно быть тихо, светло и не душно. Вас не должно ничего отвлекать.
Отдых
Давайте себе передышку. Один раз в час полностью смените вид деятельности на пять минут – сделайте зарядку, послушайте музыку, посмотрите в окно. Не забывайте о сне и о еде.
Спокойствие
Будьте спокойны. Прийти в равновесие поможет короткая медитация, дыхательная гимнастика или любая другая техника, которая поможет отключить поток мыслей в голове.
Помощь
Не стесняйтесь просить о помощи. Если речь идет о серьезном проекте, требуйте ровно столько помощников, сколько нужно, чтобы не надорваться и не завалить все дело. Один в поле не воин, поэтому не геройствуйте и не тяните одеяло на себя.
Никаких переработок
Не допускайте, чтобы сверхурочные стали нормой. Работа на износ не только испортит ваше здоровье, но и приведет к перенапряжению, а это главная причина ошибок и необдуманных решений.
Страх неудачи: «Я не смогу, у меня не хватит таланта, сил, способностей»
Почему это проблема
Что делать?
Не ставьте знак равенства между собой и своими достижениями: постарайтесь замечать и ценить свои положительные качества, желания, увлечения. Отключите внутреннего сурового критика, и даже если в чем-то просчитались, поощрите себя в трудные моменты.
Научитесь правильно относиться к ошибкам: не воспринимайте их как нечто непоправимое, ведь в жизни многое можно исправить, изменить мы не можем только факт ее завершения. Постарайтесь полюбить ошибаться, потому что именно в такие моменты можно понять, что идет не так, и научиться действовать иначе. В основе многих ошибок — привычка действовать и мыслить определенным образом.
Кстати, первое устройство, которое создал Билл Гейтс, не сработало во время презентации инвесторам, но это не помешало ему впоследствии стать соучредителем корпорации Microsoft.
Как понять, что вам нужен не психолог, а психотерапевт
Единственный тревожный звоночек – это то, что «терапия» вам явно не помогает. Вам не становится легче ни на сеансах психолога, ни при выполнении его заданий. То, что вы понимаете свою проблему – еще не означает, что терапия идет на пользу. Вы помогли понимать это и до посещения онлайн-вебинаров.
Как правило, психологи и люди, которые себя так называют, дают своим клиентам ключи к решению каких-то задач. Человек проходит некие ступеньки, выслушивает подруг по несчастью, осознает, что она такая не единственная и учится новым способам взаимодействия с противоположным полом. Кому-то действительно хватает таких приемов, чтобы вдохновиться, «поставить» голову на место, и, вооружившись советами коуча, как покорять мужчин, отправиться налаживать новую жизнь.
Это работает не всегда, особенно, когда речь идет о запущенных психологических состояниях, многолетнем пребывании в депрессии, вследствие нахождения в токсичных или созависимых отношениях.
другие сопутствующие симптомы
Даже несмотря на моменты просветления и осознания, он будет вновь и вновь возвращаться в прежнее депрессивное состояние со всеми вытекающими последствиями (вплоть до мыслей о суициде), понимая всю неразрешимость внутренних переживаний и противоречий.
Когда человек снова и снова проходит по всем кругам ада своего состояния и понимает, что ни сам, ни при помощи коучей/психологов и их советов, он помочь себе не может – он находится в какой-то яме, из которой не в состоянии выбраться, тогда нужно идти либо на прием к клиническому психологу, либо сразу к психотерапевту.
прием антидепрессантов
5 причин, которые останавливают вас от похода к психологу
Читать полностью
Психотерапевт, психолог, коуч – кого выбрать?
Читать полностью
Как наладить отношения с руководством или коллегами
Даже в самых дружных и сплоченных коллективах бывает размолвки и столкновения интересов, ведь они объединяют совершенно разных людей, многие из которых обходили бы друг друга дальней дорогой в обычной жизни. Невозможно быть приятным каждому из коллег, но поддерживать хорошие рабочие отношения со всеми вполне реально.
- Не вовлекайтесь в офисные интриги и заговоры, держитесь подальше от сплетников. Сфокусируйтесь на служебных обязанностях.
- Старайтесь не заводить дружбу с коллегами по работе, и упаси вас Бог от служебных романов. Когда личные отношения начинают влиять на рабочие процессы, можно потерять и то, и другое.
- Воздержитесь от проявлений неприязни и не переводите рабочие конфликты в личные. Пресекайте любые манипуляции. Если ситуация зашла в тупик, обратитесь к авторитетному сотруднику или начальству, главное, чтобы это обращение было не доносом, а поиском конструктивного решения.
- Спокойно воспринимайте критику. Возможно, вы действительно совершили ошибку, и вам есть чему поучиться у более опытных коллег.
- Налаживайте отношения с начальством, но не переусердствуйте в этом вопросе. Избегайте лести. Не пытайтесь переделать своего руководителя. Если он самодур и неуравновешенный человек, то либо примите это, либо ищите другого начальника.
- Будьте доброжелательны и внимательны к сослуживцам. Не идите по головам – вам не раз понадобится поддержка коллег.
Признаки того, что ты пытаешься быть хорошим для других:
- пассивно-агрессивное поведение без видимых причин. Ты открыто не выражаешь протест, но тебя раздражает то, что ты делаешь не то, что хочешь;
- у тебя нет настроения и ты частенько ходишь с недовольным лицом.;
- ты чрезмерно спешишь без явных нато причин.
Действуй в соответствии с тем, как ты чувствуешь ситуацию. Не стоит извиняться за то, что теперь ты не «такой же удобный для всех» как раньше. В то же время думай, прежде чем что-то делать. Как я уже писал выше, если ты не будешь исполнять указания своего руководителя, он сделает все, чтобы тебя уволить. Всегда думай своей головой и не забывай про чувство меры во всем.
А если с вами начнут спорить, то стоит изучить статью «как отстоять свое мнение и точку зрения».
Почему возникает такое поведение?
Истоки такого поведения формируются в детстве, в тех случаях, когда дети чувствуют тесную эмоциональную связь с родителями и обладают высокой чувствительностью
Ребенку очень важно получить одобрение, внимание, любовь родителей и он начинает замечать малейшие признаки того, от какого поведения он будет вознагражден всем этим. Это часто бывает связано с родителями, которые, например, устают на работе, приходят и ложатся отдыхать. Тогда ребенок чувствует, что правильно будет вести себя тихо и тогда он заслужит одобрение и станет «золотым» ребенком
То же самое, если родители часто болеют. В общем, «подразумевают» от детей заботы и, возможно, некоторого ухода. Вот тогда и формируется предупредительность в поведении, стремление угодить, быть полезным и, таким образом, получить некие бонусы за свое поведение. В общем-то, подобное поведение одобряется и взрослые его ожидают. Был такой стишок, в полной мере отражающий формирование такого поведения:
Тогда ребенок чувствует, что правильно будет вести себя тихо и тогда он заслужит одобрение и станет «золотым» ребенком. То же самое, если родители часто болеют. В общем, «подразумевают» от детей заботы и, возможно, некоторого ухода. Вот тогда и формируется предупредительность в поведении, стремление угодить, быть полезным и, таким образом, получить некие бонусы за свое поведение. В общем-то, подобное поведение одобряется и взрослые его ожидают. Был такой стишок, в полной мере отражающий формирование такого поведения:
«Я бы многого хотела:
Вслух читать и мяч катать,
Я бы песенку пропела,
Я б могла похохотать,
Да мало ль я чего хочу!
Но мама спит, и я молчу» .… («Посидим в тишине», Елена Благина)
На лечение больных депрессией в России уйдет 400 миллиардов рублей
По статистике, чаще всего клиентами психологов в России становятся женщины. Для многих мужчин обращение к психологу – это признак слабости (что в корне неверно). К сожалению, этот стереотип нам, скорее всего, еще долго не удастся побороть.
С каждым днем в России «катастрофически растет количество психически больных людей», констатирует Долгицкий, и это действительно очень важная и серьезная проблема, которой необходимо уделять больше внимания.
«Речь идет о «смешанных расстройствах личности», – поясняет психолог. – Именно такое расстройство, например, поставили журналистке Славиной, совершившей самосожжение по результатам психолого-психиатрической экспертизы. Очень много больных с депрессиями и неврозами. Лечить их всех за счет государства очень дорого.
Сама концепция оказания психологических услуг в России не построена до сих пор, признает Дмитрий Соболев. По его словам, у нас только-только начали появляться какие-то профессиональные сообщества психологов, и едва начала развиваться культура психологических услуг.
«В настоящее время предложение самих услуг часто некачественное. И дело не только в образовании. Психолог тоже человек, ему нужно проходить супервизию, и не все психологи это делают. В таком случае специалист сам, по сути, становится источником неврозов у своего клиента, транслируя ему негативные тенденции. Нужно развивать культуру психологических услуг. Популяризировать, показывать на практике, что это не страшно, что это эффективно. Государство сейчас много говорит про институт семьи, про стимулирование семей, про разные побуждающие моменты к созданию семьи и деторождению и при этом забывает о том, что как раз в формировании института семьи часто играет роль психологическая культура, участие психолога в построении семьи. Необходимо показывать, что психолог это не что-то недосягаемое и страшное. И как можно глубже внедрять психолога в разные сферы жизни семьи, людей. Показывать, что это так же необходимо, как посещение врача-терапевта, как сдача анализов, и объяснять людям, что психолог может помочь в большой палитре различных вопросов», – резюмирует Соболев.
Как бороться с угодливым поведением?
Поведение, при котором человек старается угодить другому, вряд ли можно назвать эффективным и здоровым. Ведь человек не считает себя ценным вне его, вынужден часто страдать, подстраиваться под чужие интересы и манипулировать.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Skype:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Основа изменений такого положения состоит в наблюдении за своим поведением, осознании ситуаций, когда вы пытаетесь творить добрые дела (которые, как можно догадаться, далеко не всегда и не всем нужны), анализе своего поведения. При этом, постарайтесь описать ваши переживания, какие чувства вы при этом испытываете, о чем думаете, что бы вы могли предпринять для того, чтобы получить желаемое, но более здоровым путем?
Надо сказать, что первое время вы будете ощущать пустоту, замешательство, неуверенность. Это то, что вы еще не делали и, более того, считали до этого неправильным. Так что, естественно, что будет сложно. Но такова плата за формирование психологически более здоровых моделей и повышения самоуважения.
Конечно, если будет слишком сложно, имеет смысл обратиться к специалисту.
Еще:
Как предотвратить нарциссическую атаку?
Будь на чеку! Семь признаков, что вами пытаются манипулировать.
Пять причин перестать стараться угодить своему мужчине
Ваша мать демонстративный нарцисс? 7 признаков.
Манипуляция
qimono / Pixabay
Подобное поведение часто приводит к манипулятивным действиям со стороны угождающих людей (в отношении их манипуляция тоже не редкость). Очевидно, что они вынуждены каким-то образом удовлетворять свои потребности и получать то, что им нужно. Для этого просто нужно пользоваться результатами воздействия на людей, которым они причиняют добро. Это просто дополнение к их модели поведения.
Если один человек делает что-то другому бескорыстно, то у второго возникает чувство вины, которое он должен снять, оказав ответную услугу. Кстати, именно поэтому многие люди не любят добровольных помощников – в нашей культуре это означает быть обязанными. Так вот, добровольный помощник может просто воспользоваться той ответной услугой, которую человек ему оказывается «должен». При этом, ему проще воспользоваться ей в том случае, когда будет не совсем очевидно, что она является прямым ответом на его действия (например, разнести по времени, или просто не замечать связи). То есть, он старается не связывать эти вещи, иначе ему придется испытать душевные муки «неправильного» поведения, при котором он не сможет оставаться хорошим.
Боязнь неудач
Парадоксально, но чем сильнее страх допустить ошибку, тем больше вероятность ее совершить.
- Дайте себе право на ошибку. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но отличайте ошибки от проявлений халатности и безответственности.
- Относитесь к ошибкам как к способу получить опыт. Спросите у любого профессионала, сколько набитых шишек скрывается за его мастерством.
- Избавляйтесь от негативных мыслей и не изводите себя предчувствием неудачи. Положительный настрой – уже половина успеха.
- За свою жизнь вы не раз справлялись с трудностями. Вспомните свои победы и достижения, это придаст вам уверенности в себе.
Если работа отравляет жизнь, возможно, лучше ее сменить. Но если ситуация повторяется вновь и вновь, дело в вас, и настало время разобраться в себе. Работая над собой, вы меняете мир вокруг. Следите за здоровьем души и тела. Если внутри человека царит гармония, неудачи обходят счастливчика стороной. Живите полноценно и получайте удовольствие от своей работы!
«Ребенок – это симптом родителя»: что делать с детской депрессией
Если взрослые далеко не сразу признаются в том, что у них есть какие-то душевные травмы, то от детей и подавно не стоит ждать откровенности. Ребенок, который придет к маме, возьмет ее за руку и скажет: «Сходи со мной к психологу» – явление редкое, если не фантастическое. Детям в силу возраста очень сложно осознать свои переживания, а если мы говорим уже о более сознательном подростковом периоде, то здесь дела порой обстоят еще хуже. При этом одна из самых больших проблем заключается в том, что ребенок часто закрывается от родных и друзей и остается со своей проблемой один на один. Итог, как вы понимаете, может быть очень плачевным.
Как же уберечь психику своего ребенка и вовремя понять, что ему нужна помощь? По словам психолога и социального педагога фонда «Дети наши» Алины Киприч, самая лучшая профилактика – это хорошие, доверительные отношения с детьми, которые необходимо строить с самого рождения.
«Если вы умеете слушать ребенка, знаете все о его проблемах и радостях, не отмахиваетесь от них, задаете вопросы и интересуетесь тем, что его волнует, вы вряд ли пропустите тревожный сигнал. Иногда взрослым проблемы детей и подростков кажутся несущественными. Но нужно понимать, что сами они воспринимают их серьезно. Чтобы подросток прислушался к вашим советам или принял вашу помощь, вы должны быть для него значимой фигурой, тем, кому он доверяет. И, самое главное, чтобы ваш ребенок не боялся обращаться за помощью, в том числе психологической, начните с себя! Прежде чем вести ребенка к специалисту, попробуйте сами обратиться к нему по поводу своих страхов и проблем. Психологи шутят, что «ребенок – это симптом родителя». Попробуйте решить сначала свои проблемы», – советует Алина Киприч.
Также не стоит забывать об общении: расскажите ребенку о том, что ходите к психологу, объясните, что решаете свои проблемы, чтобы ребенок не воспринял это, как укор в свой адрес, рекомендует психолог.
Конечно, иногда родителям действительно достаточно просто поговорить с ребенком по душам. Но бывают и ситуации, в которых без помощи психолога не обойтись, говорит руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов, конфликтолог, медиатор Олег Иванов
Вот несколько «тревожных звоночков», на которые, по его мнению, следует обратить пристальное внимание
«Во-первых, появились серьезные изменения в поведении. Если прежде спокойный ребенок начинает вести себя агрессивно или выглядит подавленным, усталым, отказывается от еды или постоянно ест, плохо спит, жалуется на головные боли – обязательно нужно разобраться, в чем причина
Также стоит обратить внимание, если он стал бояться оставаться один, появилась тревожность. Если в семье установлены хорошие, доверительные отношения, ребенок сам все расскажет
Вы можете посоветовать ему, как поступить в той или иной ситуации. Если причину выявить не удалось, а поведение ребенка продолжает вас волновать, лучше обратиться за консультацией к детскому психологу», – советует Иванов.
Чем старше ребенок, тем сложнее вывести его на откровенный разговор. Как правило, подростки более замкнуты, они умеют маскировать свои чувства и эмоции под «нормальные», отмечает он.
Если не складываются отношения с одноклассниками, предложите ему записаться на курсы танцев, спорта, музыки или искусства. Даже если сначала у ребенка не будет интереса к занятиям, со временем он может здорово увлечься. Поддерживайте его желание заниматься спортом и любой другой физической активностью. Да, многие ребята предпочитают сидеть в телефонах. Предложите заменить скучные упражнения другими активностями: велосипедом или скейтбордом», – рекомендует Олег Иванов.
Еще один важный момент: нередко резкие изменения в поведении, тревожность, агрессия ребенка – это «отражение» внутренних проблем в семье, отмечает медиатор.
«Родители ошибаются, если думают, что их отношения никак не влияют на детей. Иногда в психотерапии нуждаются не дети, а взрослые. А дети станут счастливыми только тогда, когда мама и папа разберутся между собой. При этом не торопитесь сами ставить диагноз – это может сделать только врач. И если вы понимаете, что сами не справляетесь, теряете контроль, не можете повлиять на поведение ребенка, обратитесь за помощью к психологу. Кроме того, это не означает, что вам придется долгое время ходить на сеансы или водить на них ребенка: иногда бывает довольно даже заочных консультаций, чтобы разобраться в проблеме», – говорит специалист.
А сколько, в самом деле, нужно посетить сеансов, чтобы проблема исчезла? И всегда ли эти сеансы должны быть платными? Об этом мы также расспросили наших экспертов.
«Просто очень плохо»: как понять, что пора к психологу?
Но как же определить, что вас не просто накрыла сезонная хандра, а проблема уже куда серьезнее, и пора бежать за помощью к специалисту? По словам Олега Долгицкого, есть несколько основных признаков. «Классика – это нарушение сна, аппетита, хроническое отсутствие настроения, постоянные жалобы на симптомы болезней, которые не находят другие врачи. Это уже достаточное основание, чтобы обратиться к психологу или психиатру», – говорит специалист.
Одним словом, бить тревогу нужно начинать, когда вы здесь и сейчас чувствуете, что недовольны своим качеством жизни, причем уже довольно продолжительное время, подчеркивает Анастасия Ксенофонтова:
«К психологу стоит пойти тогда, когда существует ряд трудностей, в которых вы словно ходите по замкнутому кругу и не видите выхода. Или же когда с вами раз за разом происходит какая-то ситуация, например, отношения, конфликты, в которых прослеживается сценарий, они повторяются. Также стоит задуматься о походе к специалисту, если вас беспокоит ваш эмоциональный фон («все бесит и раздражает», «постоянно плачу», «ничего не чувствую и ничем не интересуюсь», «просто очень плохо», «постоянно переживаю и тревожусь). Когда не чувствуете себя на своем месте и не можете найти своих и свое – с таким вопросов тоже можно обратиться к психологу».
Но бывают гораздо более сложные ситуации, когда психологическая помощь требуется не вам, а кому-то из ваших близких. Что делать в таких случаях?
Отдельной сложной темой в данном случае является психологическая помощь детям
Об этом важном аспекте психологии мы поговорим далее
Что означает такое поведение у взрослого человека
Предупредительное поведение очень часто остается с человеком и когда он уже взрослеет. Таким образом люди реализуют свою полезность. То есть, это доступный им механизм быть полезными, нужными и востребованными. Совершенно очевидно, что востребованность человека может быть реализована разными способами и вообще не требует обслуживания других людей сверх обычной практики.
Вполне достаточно «обычной» ценности людей, но, угождающие другим, ощущают свою ценность пропорционально количеству внимания, которое они уделяют другим людям.
Служение другим, такие люди воспринимают естественным образом, поэтому напрямую ничего не требуют. У других людей может быть три основные реакции на их предупредительное поведение: благодарность, равнодушие и неприятие. При этом, благодарность обесценивает дар, который они «дают» другим, равнодушие воспринимается естественно, а неприятие повергает в уныние (я же ведь хотел как лучше).
Что делать с благодарностью человек плохо понимает – ведь он считает, что выполняет свою работу, поэтому чувствует себя не в своей тарелке, неприятие его усилий он интерпретирует как то, что он оказался плохим и не смог сделать все, как нужно. Поэтому, надо себя за это наказать, например что-то вроде «Ну вот кому такой нужен?», возможно, пообещать себе больше не делать добрых дел и только после этого начинать их творить по новой.
https://youtube.com/watch?v=jtJHFC_D_SM%3F
Подписаться на мой youtube-канал
