Что делать женщине в декрете, чтобы справиться с депрессией

Общие рекомендации по выходу из депрессии

Очень хорошо, когда с ребёнком есть кому помочь. В таком случае можно устраивать себе периодические выходные и наслаждаться тем, что хандра уходит. Но женщина и сама может преодолеть депрессию, если поменяет отношение к своему нынешнему положению и научится прощать собственные ошибки. Чтобы не поддаваться унынию, нужно учиться не усложнять жизнь:

1. Не загадывать наперёд. Не стоит бояться, что малейшая ошибка в воспитании превратит ребёнка в чудовище. Или что не получится вырастить его достаточно умным. Ставить перед собой глобальные задачи, пока малыш ещё только агукает, не нужно. К цели придётся идти маленькими шагами, и пока на руках двухмесячный младенец, достаточно заботиться о том, чтобы он был накормлен и уложен спать.
2. Не требовать от себя невозможного. Если в семье появился ребёнок, выглядеть всё время идеально становится очень сложно. И это надо себе простить. Только не ударяться при этом в крайности. Чистить зубы, причёсываться и принимать душ всё равно придётся.
3. Перестать ждать благодарности. Иногда мужья не понимают, почему супруга устаёт, ведь весь день она провела дома. Поэтому и говорить спасибо за каждый проведённый с младенцем день редко кому приходит в голову. А женщине хочется, чтобы её ежедневный подвиг ценили. Но ведь и жёны редко благодарят усталого мужа, вернувшегося после трудового дня. Чтобы не довести до депрессии ни себя, ни мужчину, нужно попытаться относиться к семейной жизни как к работе и не требовать от окружающих чрезмерного восхищения.
4. Получать удовольствие от занятий с детьми. Нужно искать то, что будет интересно делать с ребёнком. Например, играть с ним в какую-то игру и радоваться его веселью. Положительные эмоции крохи поднимут настроение и его маме, а бонусом будет долгий здоровый сон уставшего малыша. Можно потихоньку учить его новому и воодушевляться первыми успехами. Или просто наряжать сына или дочку в модные вещи, в огромном ассортименте представленные в детских магазинах.

Поменять собственное восприятие — очень большое дело. Но также нужно придумать себе занятие, которое бы отвлекало от грустных мыслей. И далеко не всем людям подходит одно и то же.

Последствия выхода на работу

Для женщины первые рабочие дни вызывают аналогичный стресс, как и рождение малыша. Это утверждение психологов. Некоторыми причинами такого состояния являются:

• страх невыполнения рабочих обязанностей;
• мысли о порядке в доме;
• чувство вины, что придется расстаться с ребенком;
• боязнь принятия коллективом.

У мамы может возникнуть необъяснимое чувство долга перед близкими, ведь им теперь придется заниматься малышом в период ее отсутствия. Но ей стоить помнить – она личность и имеет право на работу и личное пространство. Расставаться на время с малышом вполне нормально.

Психологи утверждают, что девушки, которые постоянно с ребенком, больше злятся на него, у них возникает агрессия. Это плохо скажется на будущем воспитании. Поэтому проводить время с бабушками или нянями – полезная практика. Совет специалистов заключается в ранней подготовке детей к тому, что мама будет отлучаться.

С работой связано много стрессов. Главное – не стоит бояться. Поддержка родственников и знакомых по «цеху» станет хорошим лекарством. Женщине нужно рассказывать, что ее беспокоит и какие у нее чувства. Есть важный момент – не стоит ее «поучать», говорить, где она не права. Мама должна выплеснуть свои эмоции, а не обзавестись новыми.

Социализация ребенка

Чтобы малыш легче адаптировался к детскому саду и позволил маме спокойно заниматься работой, его стоит заранее знакомить с миром людей и выводить в свет. Садик и новые люди станут шоком только для того ребенка, который до этого общался почти исключительно с родителями. Поэтому стоит заранее и достаточно плотно приучать детку к общению с другими людьми. Это бабушки и дедушки, тети и дяди, няня, друзья на площадке и их родители, врачи в поликлинике, педагоги в школе развития, соседи-пассажиры в автобусе или самолете…

Чем с большим числом людей общается ребенок (а также наблюдает за тем, как общается мама), тем больше у него будет коммуникативного опыта, он начнет осваивать разные способы общения, будет легче включаться в новые ситуации и быстрее развиваться. Дети очень нуждаются в новых эмоциях и впечатлениях, и когда они понимают, что можно доверять другим людям, и эти люди могут стать источником новых впечатлений и переживаний – вот в этот момент они и открывают для себя социум. И это отличное вложение на всю дальнейшую жизнь. Конечно, поначалу маме нужно присутствовать при общении крохи с «чужаками» (да и потом – отслеживать контакты подрастающего ребенка), тогда малыш убедится, что все идет хорошо, а он – все делает правильно, и ему будет проще налаживать контакты и привыкать к новой обстановке.

Подробнее об адаптации: Детский сад: адаптация без слез

Декретный отпуск и депрессия у тех, кто не чувствует себя мамой

Наверное, мне не стоило вообще рожать… Смотрю на других мамочек, как они «квохчут» и носятся со своими малышами, и не могу понять – почему я ничего не чувствую? Первое время мне вообще даже страшновато было сына на руки брать. После родов ревела целыми днями, думала, зря я решилась рожать и идти в декрет. Депрессию немножко помогли преодолеть мама и муж, они куда лучше меня с малышом управляются. Но радости от материнства я все равно не чувствую. Как справиться с декретной депрессией?

Особые состояния после рождения ребенка переживают женщины, имеющие кожно-зрительную связку векторов. Дело в том, что еще в древней человеческой стае такая женщина не рожала детей наряду с остальными представительницами своего пола, а сопровождала мужчин на охоте и войне.

Такие женщины и сегодня нередко испытывают трудности с зачатием или самостоятельными родами. Но когда ребенок все-таки появляется на свет, женщина сталкивается с психологическими трудностями при выходе в декрет. Депрессию такая мама определяет у себя по той причине, что у нее не формируется, как у остальных женщин, пресловутый материнский инстинкт.

Но это вовсе не значит, что ей не удастся благополучно воспитать ребенка. Именно женщины с такими свойствами (эмоциональные, чувственные) прекрасно реализуют себя в профессии воспитателя.

С собственным ребенком у такой женщины отношения строятся не на основе материнского инстинкта, а на базе создания эмоциональной связи с ним. Это становится возможным, когда малыш начинает узнавать мать, эмпатийно реагировать на нее, и она откликается на его эмоции. Зачастую их связь становится прочной и устойчивой по достижении ребенком 3-летнего возраста.

Кожно-зрительная женщина нуждается в общении, поэтому не замыкайтесь только на семье и ребенке. Успешные варианты социальной реализации для вас сходны с теми, которые выше описаны для зрительного вектора.

Для подавляющего большинства женщин реализация в роли жены и матери первична. И только для кожно-зрительной приоритетна именно социальная реализация.

Но объем женской психики и желаний современной женщины существенно вырос. Вне зависимости от вашего векторального набора, если вы чувствуете, что в роли матери и жены вы реализуете себя недостаточно – используйте свои врожденные таланты, чтобы вынести их в социум. Подробно узнать о профессиональной реализации представителей различных векторов можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как избежать послеродовую депрессию?

Для начала вам необходимо исключить наследственный фактор. До беременности или во время нее узнайте, не было ли случаев подобного нарушения в вашей семье и семье мужа.

Запишитесь на предварительную консультацию психотерапевта. Побеседовав с вами, врач определит те факторы, которые могут сыграть определяющую роль в развитии болезни, и поможет вам выйти из зоны риска.

Прислушивайтесь к любым изменениям, которые с вами происходят. Замечайте у себя смены настроения, задумайтесь, не появились ли у вас комплексы неполноценности, не чувствуете ли вы себя виноватой в чем-то. При первых же сигналах сообщите о своем состоянии близким или прямиком направляйтесь к доктору.

Поддержка близких — залог улучшения вашего состояния

Приготовьтесь к новому режиму

Работа после декрета предполагает резкую смену режима, способную привести к физическому истощению и стрессу. Первые несколько дней пройдут хорошо, но спустя неделю вы заметите, что дома творится настоящий бардак: комнаты грязные, ребёнок расстроен, настроение подавленное, начальник недоволен качеством работы —
трудностей бескрайнее море.

По этим причинам психологи советуют готовиться к подобным изменениям заблаговременно, а не когда перемены свалятся на голову:

1. Приучитесь вставать рано. Подготовьте малыша к садику, покормите карапуза, потом приведите себя в порядок. Времени должно быть с запасом, иначе велик риск опоздать, разозлив начальника. Чтобы взбодрить организм, выпивайте чашечку крепкого кофе каждое утро.
2. Распределите обязанности между членами семьи. У вас не будет времени, чтобы убирать, готовить еду и заниматься прочими делами, попутно работая. Не стесняйтесь просить помощи, иначе интенсивная нагрузка выбьет вас из колеи.
3. Регулярно отдыхайте. Даже если вы чувствуете бешеный прилив энергии, отдых — святое. Лучше оставьте силы на завтрашний день, тогда всё будет отлично.

Сходи в любое социальное место и пообщайся с новыми людьми: поделись своей проблемой и позволь им помочь тебе

В чем плюсы и особенности этого осознания:

1. Ты идешь туда не ныть, а идешь позволить другим помочь тебе и поработать с тобой.
2. Ты идешь туда, будучи готовым принять другие позитивные эмоции людей через себя.
3. Ты держишь фокус только на позитивных людях, а на других не обращаешь внимания и не видишь их.
4. Когда ты позволяешь другим позитивно на тебя воздействовать, вытесняются страхи, беспокойства и все негативные эмоции.

Когда ты зовешь людей в свою компанию и позволяешь им помочь тебя в позитивном ключе, они чувствуют себя особенными рядом с тобой.

Вопросы о том, как помочь выйти из депрессии мужчине, девушке, близкому, останутся открытыми, если человек сам не захочет помощи и не попросит вас об этом.

Тебе не нужно всегда полагаться на друзей и помощников, но просто будь с ними рядом.

Просто скажи человеку: «Вот у меня такие беспокойства, напряги с работой, я чувствую себя таким образом. Посоветуй, что мне делать в этой ситуации?».

Такая психологическая помощь при депрессии путем общения с близкими или незнакомыми людьми очищает тебя.

Озвучь те вещи, которые ухудшают твое самочувствие, которые раздражают и накопились в твоей голове. Позволь всему этому выйти.

Откровения уставших мам в декрете

Появление ребёнка в семье это радость, но если нет помощи и поддержки со стоны близких, то пребывание в декрете для молодых мам становится ужасом. Эмоциональное выгорание настигает женщин, которые полностью посвящают свои будни и праздники воспитанию детей.

На приёмах у психологов, звучат слова, наполненные безысходностью и усталостью. Женщинам некому выговориться, поскольку их не понимают.

Откровения и ужасы декрета, записанные со слов женщин у психолога:

«Автоматизм, ненависть, опустошённость. Отсутствие тёплых чувств к новорожденному сыну. Моё поведение продиктовано нормой, поскольку так принято, улыбаться, играть с ребёнком, при этом полное нежелание так поступать».

«Ярость, агрессия, желание выспаться и побыть в тишине длительное время, чтобы никто не беспокоил».

«Хочется ножницами отрезать собственные соски, чтобы их не сосали, не крутили, а в идеале, чтобы не дотрагивались, ни ребёнок, ни муж».

«Наедине с сыном уже год. Везде поединок: в ванной, чтобы помыть; в прихожей, чтобы одеть; на кухне, чтобы покормить; в комнате, чтобы уложить спать. Хочется скорее на работу, и оформить ребёнка в сад. Каждый день вою от усталости, сын плачет вместе со мной. Хочу умереть, ненавижу себя, что не могу дать ребёнку должной любви, на игры и занятия с ним нет сил».

«Вечерами падаю с ног. Ребёнок и муж спит, мгновения тишины самые желанные на свете».

«Муж, придя с работы, лежит на диване с телефоном, а я кручусь с малышкой, выношу горшок, кормлю, лечу, убираю раскиданные игрушки, а также прислуживаю взрослому мужику. Как я себя при этом чувствую мужу не интересно».

«Муж уходит в магазин, а я дома со своим шестимесячным счастьем грущу или реву. Хочется вырваться на свободу хоть не намного. С ребёнком в магазин муж не отпускает, чтобы никто не чихнул на малыша».

«Некогда попить чаю, когда хочу. Даже в душ с разрешения хожу и то под фразу, чтобы недолго там находилась. Схожу с ума в четырёх стенах».

«Счастье материнства это спорный вопрос. Скорее это мучение, которое трудно представить в самом страшном сне. Мечтаю сдать куда-нибудь ребёнка, достал уже. Ему 4 года, он неуправляемый. Орёт по часу потому, что не получает то, что хочет именно в тот момент. Орёт так, словно его режут. Приходят соседи, звонят в двери. Мы нормальные родители, не пьём, не курим, работаем. Сын не понимает слов и наказаний. Разорванные обои, поцарапанная мебель, сломанные игрушки. Я завидую тем, у кого нет детей. Как же я ошибалась, когда хотела ребёнка».

Это всего лишь часть жалоб и откровений женщин относительно пребывания в декретном отпуске. Любящим мужчинам стоит с пониманием относиться к жёнам, которые каждый день по 24 часа находятся рядом с их детьми и говорят откровенно о накопившейся усталости.

Психологи советуют женщинам не бояться говорить мужу о своей депрессии в декрете. Следует откровенно поговорить с супругом и обозначить, где конкретно возникли трудности, с чем женщина не справляется. Разговор нужно вести в положительном ключе, без упрёков и слёз. В данном вопросе может помочь женская мудрость. Следует сказать мужу, что совместные игры с ребёнком и времяпрепровождение поспособствует тому, что малыш будет похож по своим качествам на отца. Мужчины любят, когда им говорят о сходстве с ребёнком.

Итак, депрессия в декрете это временное явление и если будет постоянное участие в воспитании крохи со стороны родственников, то неприятные моменты депрессивного настроя будут сглажены и пройдут мягче для психики мамочки.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Депрессия в декрете. Что делать

Найти любимое дело

Чем можно заняться, находясь в декретном отпуске:

• Работа на дому. Если вам позволяет род вашей рабочей деятельности, то возьмите часть дел на дом. И заняты будете, и деньги получите.
• Хобби. Подумайте, чем вам нравится заниматься: быть может, это вышивание, монтирование мини-презентаций, шитье, ведение собственного блога и т.д. Единственное, что обязательно нужно учесть – это особенность вашего распорядка дня и поведение ребенка. Хватит ли у вас времени и терпения заниматься любимым делом, без ущерба внимания для близких людей?
• Саморазвитие. Повышать уровень своих знаний вы можете за счет литературы, интернета, а также с помощью специальных курсов (маникюр, наращивание ногтей, автовождение и пр.).

Не забывать о своем отдыхе

Вот несколько вариантов, как вы можете себе помочь выйти из депрессии в декрете:

1. Дневной сон. Когда укладываете малыша спать, прилягте и сами, ведь это отличный отдых для организма.
2. Расслабляющая ванна перед сном. Пока делаете вечерние дела, включите воду, чтобы ванна наполнилась – потом вам не придется зря высиживать время. Рекомендуется добавить лечебные соли и ароматизированную пену.
3. Занятия спортом. Вам кажется, что это не отдых? Вы итак устали, а тут еще надо делать упражнения? Зря. Ведь ничто так не поднимает настроение и тонус тела, как спорт. Конечно, не сразу, а после регулярных тренировок. Не зря говорят: «В движении – жизнь!». В плюс ко всему быстро удается вернуть фигуру в норму после родов.
4. Чтение книг и журналов. Таким образом вы можете узнавать что-то новое или погружаться в иной, вымышленный мир.
5. Общение с дорогими людьми. Часто маме в процессе осуществления всех дел просто некогда подолгу разговаривать с близкими или отвечать на звонки, поэтому надо выкроить для этого немного времени. Делать это лучше, когда вы ничем не заняты и не раздражены.

Прогулки без детей

Это обязательное условие. Каждая мамочка просто обязана выбираться из дома хотя бы на 2 часа в неделю. Это не прихоть, не отождествление от ребенка, а простое благоразумное отношение к себе и своей психике.

Поиск новых единомышленников

Отличный вариант для этого – женский форум. Зарегистрировавшись на выбранном сайте, вы можете создавать собственные блоги, дневники, заметки, а также комментировать чужие наблюдения, вычитывать интересную и полезную информацию.

Самое большое преимущество здесь – вы сами выбираете интересующую вас тему, на которую вы хотите общаться.

Если у вас нет времени сидеть за компьютером, расширяйте свой круг знакомств. Мамочке легче всего сделать это на детской площадке. Так вам удастся не только найти хорошего собеседника для прогулки, но и, возможно, приобрести хорошего друга.

Принимайте любую помощь

Неважно, почему вы отказываетесь от помощи – желание быть самостоятельной, давние обиды, разногласия в воспитании и т.д. Вы должны понимать, что эта причина является в списке тех, которые и стали следствием вашей депрессии. В конце концов, это же для вашего блага

В конце концов, это же для вашего блага.

Человек, который идет вам навстречу, предлагая помощь, знает, что он делает, а значит, это ему не в тягость – он хочет, чтобы вам было легче. Так зачем обижать его своими отказами?

Депрессия в декрете когда замучило однообразие и рутина

Это просто кошмар. Пеленки, распашонки, кашки-пюрешки, грязные штанишки. А назавтра – то же самое. И так по кругу изо дня в день. Иногда мне кажется, что я персонаж фильма «День сурка», и это никогда не закончится. С тех пор как я ушла в декрет, депрессия стала моей постоянной спутницей. Каждый день происходит одно и то же, одно и то же – от этого можно с ума сойти. Стала раздражительной, срываюсь на близких. Декрет и депрессия стали для меня синонимами. Что делать?

Для активных и целеустремленных представительниц кожного вектора одним из непременных атрибутов жизни является новизна. Часто таких женщин можно видеть в спорте или бизнесе, есть среди них инженеры и технологи. Соревновательность, карьера, технические инновации – область их природного устремления и интереса.

Конечно, жизнь женщины существенно меняется с уходом в декрет. Депрессией, с точки зрения системной психологии, состояние автора письма назвать нельзя. Негативные состояния в этом случае являются следствием неудовлетворенности желаний в кожном векторе, в первую очередь новизны. Кожники не переносят рутину.

На короткой дистанции кожницы в этой ситуации частично снимают свои нехватки с помощью таких методов:

• перестановка в доме;

• изменения во внешности;

• активные прогулки с малышом (для максимальной мобильности используют слинги или «кенгурушки», это позволяет расширить «географию» передвижений);

• активные занятия спортом дома, а при возможности в фитнес-клубе.

Широко распространенные в интернете советы для женщин в декрете чтобы преодолеть депрессию, часто включают в себя вязание, вышивку и прочее рукоделие. Дорогие кожницы, это советы не для вас! Такое «занудное» занятие способно загнать в еще большую, так называемую депрессию любую кожницу в декрете.

Полноценная реализация для каждого из нас возможна только в контакте с другими людьми. Для женщины с кожным вектором вариантом реализации может стать открытие своего небольшого интернет-бизнеса. А может, путешествуя со своим малышом в слинге, вы даже рискнете зарегистрироваться как предприниматель? Или предложите свои профессиональные услуги заказчикам через интернет? Решать вам.

Причины развития

Послеродовая депрессия может развиться из-за:

1. Гормональной дисбаланс – это основная причина развития депрессивного состояния у молодых женщин. Резкие изменения гормонального фона во время беременности, родов и кормления ребенка нередко становятся причиной развития различных проблем: от лишнего веса до депрессии. Также доказано, что во время беременности и родов количество синтезируемых эндорфинов (гормонов счастья) увеличивается и снижение их уровня в послеродовом периоду может создать «эффект отмены».
2. Физическое и нервное истощение – большинство молодых мам в первые недели и месяцы жизни ребенка испытывают дефицит сна, сильно устают и находятся в постоянном напряжении. Отсутствие отдыха, физической и психической помощи приводят к общему истощению организма и может стать причиной депрессии.
3. Нехватка витаминов и минеральных веществ – беременность и кормление грудью вызывает сильное истощение женского организма. Недостаток витаминов группы В, селена, фолиевой кислоты и других веществ вызывает нарушение в работе нервной системы.
4. Психопатологии. Беременность и роды могут спровоцировать развитие некоторых психических заболеваний, таких как неврозы или шизофрения. В этом случае роды становятся «пусковым фактором», провоцирующим появление симптомов болезни, которая раньше могла не проявлять себя.
5. Психологические причины: однообразие, отсутствие самореализации, недостаток общения, недовольство своим внешним видом и другие подобные факторы становятся причиной постоянного раздражения. А невозможность сменить обстановку, отсутствие поддержки и понимания со стороны близких могут усугубить проблему и стать причиной развития депрессии.
6. Психологическая неготовность стать матерью – личностные особенности женщины, эгоцентризм, инфантилизм или нежелание рожать ребенка могут вызвать психологическое отторжение и неспособность принять изменившиеся обстоятельства. Если изменить ситуацию молодая мать не в состоянии, у нее может развиться депрессия.

Чаще всего, на больную действует сразу несколько из вышеперечисленных факторов, что сильно увеличивает риск возникновения депрессии у молодых мам. Большинство из них справляется с проблемой самостоятельно, но части – необходима квалифицированная медицинская помощь.

https://youtube.com/watch?v=UFrVfYjgD74

Декретный отпуск и депрессия у искательниц смысла жизни

Он все время кричит, это просто ад. Мне хочется заткнуть уши и никогда больше этого не слышать. Жизнь превратилась в кошмар с уходом в декрет. Депрессия засасывает меня как черная дыра, и я просто перестаю находить какой-либо смысл во всем, что делаю. Я правда существую только для того, чтобы стирать эти бесконечные распашонки и готовить смеси? Какой в этом смысл? А когда мой орущий сверток подрастет – тоже будет жить только для того, чтобы оплатить питание следующему крикуну и стирать ему штаны? Иногда мне кажется, дело не в декрете, депрессия моя вполне обоснована бессмысленностью человеческой жизни как таковой.

Настоящую депрессию в декрете могут испытывать женщины со звуковым вектором. Их наиболее чувствительной зоной является ухо, а природной потребностью – уединение и сосредоточение.

При уходе за малышом такие женщины действительно могут испытывать сильную боль от детского крика, поскольку он воздействует напрямую на самую их чувствительную зону. А невозможность побыть одной в тишине и сосредоточиться на своих мыслях еще больше усиливают плохие состояния.

Кроме того, любой звуковик, вне зависимости от пола, устремлен к познанию смысла жизни: и своей, и всего человечества. Будучи устремленным к метафизическому, обладатель звукового вектора нередко воспринимает с пренебрежением все то, что имеет отношение к физическому миру. Например, даже потребности собственного тела: необходимость готовить и что-то есть, зарабатывать на жизнь, во что-то одеваться. А маленький ребенок словно воплощает в себе именно аспекты физического бытия: новорожденный только и может, что есть, пить, дышать и спать.

Если звуковая женщина не реализует свои устремления к познанию самой себя, не находит себе применения в полезной социальной деятельности, то у нее накапливаются тяжелые звуковые пустоты и нехватки при уходе в декрет. Депрессия может усугубляться до очень тяжелых состояний. Врачи нередко назначают в таких ситуациях антидепрессанты или другие препараты, порой даже несовместимые с грудным вскармливанием.

Звуковая психика имеет самый большой объем, поэтому ее в настоящее время не наполняют никакие прежние сублиманты (религия, эзотерика, интерес к науке). Но выход из депрессии есть. Наполнить свои нехватки звуковик может через осознание устройства человеческой психики, точное знание об этом раскрыто в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Послушайте, что о своем опыте прохождения тренинга рассказывает Татьяна:

Алгоритм оформления досрочного выхода из декрета

Разберем пошагово, как бухгалтеру оформить досрочный выход декретницы на неполный рабочий день из отпуска по уходу за ребенком.

Шаг 1. Перед выходом на работу досрочно сотруднице стоит уведомить об этом работодателя. Получите заявление от сотрудницы в свободной форме. Закон не устанавливает обязательную форму такого обращения.

Шаг 2. Договоритесь с сотрудницей о графике работы. Даже, если предложенный сотрудницей режим не устраивает компанию, работодатель не в праве потребовать выходить на работу в другие часы. Настоять на ином графике компания может в исключительных случаях. Например, когда предложенный работницей вариант несвойственен компании или нарушает права иных работников. А вот если работница хочет трудиться на дому, то ей можно отказать при условии, что ее работу нельзя выполнять в домашних условиях. Например, посещать клиентов, развозить заказы, водить автомобиль. В таком случае, отказ работодателя предоставить такую работу на дому законен. В этой ситуации суды занимают сторону работодателей. Судьи считают, что работу на дому надо предоставлять только тогда, когда конкретную работу возможно выполнять в домашних условиях (апелляционные определения Московского городского суда от 22.09.2014 по делу № 33-23961 и от 04.08.2015 по делу № 33-27277).

Шаг 3. Заключите с работницей соглашение о новом режиме работы. В нем укажите— период работы в условиях неполного времени, режим работы: рабочие дни, время начала и окончания рабочего дня и перерыва на обед, перерывов для кормления ребенка и условия оплаты труда работника. Оплата пропорциональна отработанному времени (ч. 2 ст. 93 ТК РФ).

Шаг 4. Издайте приказ о новом режиме работы сотрудницы. В приказе должны быть указаны те же моменты, что и в соглашении. Ознакомьте сотрудницу с приказом и попросите расписаться на документе. В приказе лучше указать, что работница трудится на условиях неполного рабочего времени в период отпуска по уходу за ребенком.

Шаг 5. После того как сотрудница приступит к работе, отмечайте в табеле продолжительность ее работы и то, что она находится в отпуске по уходу за ребенком. Для этого применяйте двойное обозначение «Я/ОЖ» или добавьте в форму строки, в которых будете отдельно отмечать явку и отпуск. Закон не запрещает вносить в табель изменения.

Шаг 6. Если на месте декретницы трудится другой временный сотрудник, то издайте отдельный приказ о прекращении с ним трудовых отношений. Основание — заявление, поданное сотрудником, выходящим из отпуска, и окончанием срока трудового договора временного сотрудника (п. 2 ч. 1 ст. 77 ТК РФ)

Причем неважно, выходит ли сотрудница из декретного отпуска в связи с его окончанием или собирается трудиться в режиме неполного рабочего времени или на дому

Даже если на момент выхода основной сотрудницы временный работник находится в отпуске или на больничном, с ним можно расстаться. Так как это увольнение в связи с истечением срока трудового договора, а не инициатива работодателя. По данному основанию можно уволить даже беременную сотрудницу, если в компании нет подходящих вакансий или работница откажется переводиться (ч. 3 ст. 261 ТК РФ). Если же компания хочет оставить временного сотрудника, то можно ввести новую штатную единицу и оформить письменное соглашение, изменив характер работы с временного на постоянный.

В то же время основная сотрудница вправе уволиться, не выходя из декретного отпуска. В этом случае с временным сотрудником нельзя расстаться. Так как выхода основной сотрудницы не произойдет, поэтому нет основания. А срочный трудовой договор с временным работником становится бессрочным (п. 1 ч. 1 ст. 77 ТК РФ).

Вебинары для бухгалтеров в Контур.Школе: изменения законодательства, особенности бухгалтерского и налогового учета, отчетность, зарплата и кадры, кассовые операции.

Помогут ли народные средства пережить самостоятельно послеродовую депрессию?

Следующие лекарственные растения помогут пережить подавленное состояние.

Зверобой. Залейте 2 ч.л. сухого зверобоя стаканом кипящей воды, оставьте настаиваться на 10 минут, после чего выпейте весь объем. Для каждого приема заваривайте свежую порцию чая. Пейте настой 3 раза в день. Курс лечения составляет 2-3 месяца в зависимости от того, как будет улучшаться ваше состояние.

Зверобой

Лимонник китайский. В темной стеклянной емкости с крышкой залейте 20 г высушенных и толченых ягод половиной стакана спирта. В темном месте настаивайте жидкость 10 дней, ежедневно взбалтывая. По истечение 10 дней слейте жидкость и отожмите в нее сок из ягод. Спустя еще 3 дня пропустите жидкость через марлю или мелкое сито. Полученный раствор принимайте 2 раза в день по 20 капель. При особенно остром состоянии допускается увеличить дозу до 40 капель.

Лимонник китайский

Страстоцвет (пассифлора). Залейте 1 ч.л. травы кипящей водой в объеме 150 мл. Дайте жидкости настояться 10 минут, после чего пропустите через мелкое сито и выпейте. Лучше всего принимать страстоцвет на ночь по 20-60 капель в зависимости вашего эмоционального состояния.

Страстоцвет (пассифлора) отлично снимает тревогу

Проведение терапии

Лечение в домашних условиях

Главное, женщина должна понять, что в декрете нужно не только ухаживать за ребёнком, но и уделить время себе. Найти это время будет нетрудно, придерживаясь некоторых рекомендаций:

Женщина обязательно должна высыпаться, поэтому в дневной сон малыша и маме надо отдыхать.
Некоторую часть обязанностей по уходу за ребёнком необходимо передать помощникам (папе, бабушке). А освободившееся время посвятить себе (принять ванную, сделать маску, послушать музыку, а лучше прогуляться по парку или магазинам).
Свести к минимуму занятия домашними делами.
Подключить спорт. Это поможет привести фигуру в порядок и поднять настроение

Занятия лучше выбирать необременительные и проводить их на свежем воздухе.
В этот период очень важно общение. Но не стоит общаться только с мамами на детских площадках, т

к. разговоры всё о тех же проблемах не сильно отвлекут. А вот общение с близкими людьми действительно поможет выйти из депрессии в декрете. Делать звонки дорогим людям лучше тогда, когда есть свободное время.

Лекарственные препараты

В тех случаях, когда не удаётся побороть недуг самостоятельно, нужно применять медикаментозную терапию (антидепрессанты и седативные препараты). Это сильнодействующие препараты с побочными эффектами, которые принимаются под строгим контролем врача и самостоятельное их применение недопустимо.

Ароматерапия зарекомендовала себя как эффективный способ в борьбе с депрессией. Натуральные масла лаванды, розмарина, мелиссы и апельсина благотворно влияют на нервную систему и поднимают настроение.

Как распознать у себя послеродовую депрессию?

Для начала необходимо отметить, что послеродовая депрессия — это не обычная хандра, а серьезное психическое расстройство. Хандра длится несколько дней или недель, может сопровождаться похожими симптомами — плаксивостью, физической усталостью, перепадами настроения, бессонницей, нарушением пищевого поведения и пр. Но при всех этих неприятных проявлениях вас не покидает ощущение счастья от рождения ребенка и радости от жизни в целом. Вам не хочется все бросить и сбежать или опустить руки, повернуться к стене и ничего не делать.

Диагностирование послеродовой депрессии затрудняется из-за того, что женщина не хочет признавать проблему

Зачастую послеродовый спад начинает проявляться еще во время беременности — на самом последнем этапе, когда ребенок уже вот-вот готов появиться. Женщина становится пассивной, отстраненной, у нее появляется ощущение, что она неспособна контролировать ситуацию. Такие же симптомы могут быть у естественной тревоги, но все же стоит обеспокоиться подобным состоянием и проследить его изменение в дальнейшем.

Почти у каждого человека существует образ молодой матери. Это счастливая, улыбающаяся, красивая женщина, которая прижимает к груди и целует чистенького, розовощекого малыша. Рядом, как правило, довольный супруг. Это самые радостные люди на свете, и внешне непохоже, что их ждут впереди трудности.

Рождение ребенка — это всегда серьезные перемены, множество забот, приятных и не очень, стресс. Не стоит отождествлять себя с этой картинкой в своей голове, в реальности все будет не так. Безусловно, вы будете счастливы с супругом и своим ребенком, но именно сравнение себя, уставшей, заплаканной, растрепанной, с выдуманным образом счастливой мамы нередко становится причиной развития послеродовой депрессии.

Ребенок в семье — не только чудо, но и большая ответственность

Чтобы диагностировать у себя заболевание, нужно чутко прислушаться к себе. Множественные проблемы, которые свалятся на вас с рождением малыша, могут выбить из колеи, сделают вас раздражительной и уставшей, нарушат ваш сон и аппетит.

Но если при этом вы испытываете подавленность, потерю интереса к жизни, нежелание проводить время с ребенком, а в некоторых случаях и ненависть к нему, обязательно сообщите о своем состоянии мужу или близким. Если вас не услышат, отправляйтесь к врачу. Сегодня послеродовая депрессия — довольно распространенное заболевание, и доктор поможет вам справиться с ним советами и медикаментами.

Помощь мужа

Не стоит скрывать свое состояние от мужа и тайно винить его в нелюбви и невнимательности. За массой насущных дел, он может просто не заметить, что с женой что-то происходит, а если замечает, то часто списывает это на банальный ПМС. Между тем, возвращать в семью счастье нужно вместе.

Вот что может сделать муж:

• попытаться разобраться в первопричинах депрессии;
• уделять больше внимания жене;
• чаще радовать женщину презентами, говорить ей приятные вещи и комплименты;
• отправится в совместное путешествие;
• взять на себя часть обязанностей по уходу за ребенком, чтобы женщина могла отдохнуть.

Многие мужья воспринимают женскую депрессию, как что-то, не требующее особого внимания

На самом деле, устранить проблему лишь увеличением заботы часто не удается, важно вернуть жене внутренний комфорт. Поэтому не следует пренебрегать советами профессиональных психологов