Как научиться быть увереннее
Практические советы
1. Вам стоит отыскать хобби или род деятельности, в которых вы сумеете достичь хороших результатов. Подумайте, к чему у вас имеется предрасположенность, и займитесь этим делом. Возможно, в детстве вы неплохо рисовали, шили или танцевали. Вернитесь к этому занятию! Человек, который успешен в какой-то сфере жизни (хобби или работа) более уверен в себе.
2. Не игнорируйте проблемы, которые вы давно бы могли решить, если бы не ваша неуверенность. Вам давно не помешало бы сходить к стоматологу, но вы стесняетесь, запуская проблему все больше? Вам нужно обязательно поговорить с неким неприятным человеком, но вы всячески стараетесь отсрочить этот момент? Таких примеров может быть множество. Пока вы не решите возникшую проблему, она будет оставаться в ваших мыслях, а, значит, и в жизни. Преодолейте свой страх, и проблема останется в пролом. Многие трудности решаются за минуты, а вместо этого вы тратите недели и месяцы на переживания.
3. Не бойтесь высказывать свое мнение. Окружающие могут относиться к вам совсем не так, как вы того ждете, исключительно потому, что не подозревают о ваших искренних ожиданиях. Не стесняйтесь проговаривать вслух информацию о том, чего вы хотите от других людей. Предварительно сформулируйте мысль в голове, проговорите ее несколько раз про себя, после чего уверено и спокойно озвучьте ее.
4. С достоинством справляйтесь с потрясениями. Пережив предательство близкого человека, столкнувшись с болезнью или какой-то обидой, не опускайте руки, а старайтесь проанализировать ситуацию. Подобные потрясения – повод не для депрессии, а для того, чтобы стать сильнее перед лицом жизненных невзгод.
5. Забудьте о жалости к себе. Вы должны любить себя, но жалеть не стоит. Это чувство нисколько не способствует повышению самооценки. Если с вами случилась какая-либо неприятность, не нужно сокрушаться над своей нелегкой судьбой, еще глубже забираясь под свой «панцирь». Иногда возмущение и злость из-за того, что вы так нелепо оказались в подобной ситуации могут быть гораздо полезнее и продуктивнее.
6. Займитесь своим внешним видом. Уже давно ни для кого не секрет, что чем лучше женщина выглядит, тем она увереннее чувствует себя. Наверно, вы не раз замечали, что, сделав удачную прическу или купив подходящую вам обновку, вы иначе себя ощущаете. Если подобные удачные новшества в вашем внешнем виде буду происходить регулярно, то это, несомненно, положительно скажется на вашей самооценке.
7. Круг друзей. Отметьте, что чем шире будет ваш круг общения, тем лучше для вас. Частое общение с противоположным полым положительно скажется на вашей личной жизни. Регулярно во многих городах, и, возможно, и в вашем, проходят мероприятия, на которых можно познакомиться с другими людьми – увлекательные экскурсии, тренинги и мастер-классы.
Что делать, если вы всё же находитесь в таких отношениях?
Следует отметить, что существуют разные степени нерешительности и неуверенности. У некоторых она – в очень лёгкой форме, что при правильном подходе и некоторой коррекции не является препятствием для создания крепких и здоровых отношений. А некоторые, даже с более серьёзной формой нерешительности, полностью осознают свою проблему и работают над этим.
Однако есть и те, кто не подозревает (или не хочет себе в этом признаться), насколько ситуация серьёзная. Они винят всех и всё на свете, только не себя. Такие люди наотрез отказываются признать, что именно они являются источником проблем в отношениях. Вместо того, чтобы работать над собой – создают вокруг своеобразный барьер из шипов. И каждому, кто подходит слишком близко, суждено пострадать.
Будь вы хоть самыми сильными в мире и полны решимости спасти такого человека – ничего не выйдет. Ничего, кроме уколов и ран от его «шипов», эти отношения не принесут.
Итак, первый шаг, который нужно сделать, если вы встречаетесь с неуверенным в себе человеком, – это заставить его взять на себя ответственность. Он должен осознать и принять, что именно его особенность создаёт проблемы в отношениях. И самое главное – набраться смелости и взять на себя ответственность за все слова, поступки и решения.
Второй шаг – это жить своей жизнью. Не взваливайте неуверенность и внутренние проблемы партнёра на свои плечи. Он либо справится со своей ношей, либо нет. Вы ничем, ничем не сможете ему помочь, пока он сам этого не захочет!
Не тратьте драгоценное время своей жизни на то, чтобы «подпитывать» самооценку другого человека. Подобные эмоциональные американские горки – никому не под силу.
Здоровые отношения – это когда вы чувствуете себя в безопасности. А, если сегодня партнёр любит только «наполовину», а завтра «всем сердцем», это, простите, детский сад.
Вы заслуживаете лучшего, чем постоянная роль нянечки капризного великовозрастного «ребёнка», который то обнимает, то бросает в вас «ведёрки с лопаточками». Пусть играет в своей «песочнице» сам, если не хочет признать проблемы и попытаться вырасти. Или ищет новую жертву. Но это точно будете не вы.
В любви такие люди тоже сами не знают, чего хотят
Как мы уже говорили, нерешительные люди очень часто привлекают тех, кто недавно пережил болезненный разрыв с нарциссическим партнёром. Что примечательно, нарциссизм и его, вроде бы, противоположность, – крайняя нерешительность, имеют очень похожие поведенческие модели в отношениях. На самом деле раны, которые они наносят, ничем не отличаются.
- Нерешительные люди постоянно нуждаются в одобрении и признании окружающих. Помните: если люди не знают, чего хотят, их ахиллесова пята – собственная самооценка. Они – словно колесо велосипеда, которое чуть ли не на каждом повороте натыкается на гвоздь, а потому приходится его снимать и накачивать шину, чтобы продолжить путь.
- Другая очень распространённая особенность таких людей – это нелогичное и хаотичное поведение. А также склонность к капризам. Жизнь – это не гладкая трасса для велогонок. Она полна и взлётов, и падений. И отправляться в дорогу путь с нерешительным, незрелым и партнёром – всё равно что подарить своё сердце тому, кто понятия не имеет, что с ним делать.
Неуверенные люди могут в один день полностью утратить к вам интерес и уйти без предупреждения. А на следующий день – прийти как ни в чём не бывало, будто жить без вас не могут.
Причём они будут абсолютно искренни в обоих случаях! Дело в том, что сами не знают, чего хотят. А это означает, что сегодня – одно, завтра – другое, а послезавтра – вообще третье.
Ещё одна общая черта – потребность в контроле. Такой человек никогда не чувствует себя в безопасности, а это часто приводит к недоверию, сомнениям, подозрениям и т.д. Он панически боится, что партнёр предаст, обманет и в конце концов бросит его. Вот почему неуверенные люди с заниженной самооценкой пытаются постоянно контролировать любимого человека: они подслушивают телефонные разговоры, читают сообщения и письма, отслеживают буквально каждый шаг.
Итак, как видим, отношения с нерешительным и неуверенным человеком, который так и не поборол свои страхи и внутренние демоны, может быть худшим решением, которое вы когда-либо могли принять. Он не способен отдать себя полностью отношениям. У него в голове самая настоящая каша. И, к сожалению, в сердце так же. Для любви это, зачастую, приговор…
Чем наглость отличается от уверенности
Что можно назвать наглостью? Пожалуй, это – нарушение установленных норм поведения, ради получения собственной выгоды. Определим признаки, по которым можно отличить наглое поведение от уверенного.
Поведение наглых людей
Игнорирование установленных норм поведения. Примером может стать влезание к окошку кассы без очереди, заимствование каких-то вещей бес спроса у их владельца и тому подобное.
Отсутствие стыда
Наглому человеку неважно, что о нем подумает кто-то другой. Он поступает так, как выгодно ему, без оглядки на чужое мнение
Бестактность. Наглые особы почти всегда имеют собственное мнение на ту или иную ситуацию, которое они готовы высказать даже против воли других людей.
Собственные интересы любой ценой. Если им что-то нужно, они всячески будут добиваться этого, не имея при этом «ничего святого». Они могут игнорировать тот факт, что наносят своими действиями ощутимый вред другим людям, даже если это дети или пожилые люди.
Буду наглее – стану сильной
На самом деле, прибегнув к наглому поведению, вы можете быстро получить какую-либо выгоду, но впоследствии это может обернуться против вас. Репутация наглой особы никого не красит – такие люди вызывают раздражение и отталкивающее впечатление. Наглость не имеет ничего общего с уверенностью в себе, ведь в основе второго обычно лежит чувство собственного достоинства, что неестественно для наглости.
Что говорят психологи
Чаще всего, неуверенность в себе может идти еще с детства. Возможно, в юные или младшие школьные годы вам кто-то привил это качество – учителя, сверстники или даже родственники
Важно осознать, что сейчас вы взрослый человек, и все те ситуации остались в прошлом. Гораздо хуже, если в вашей жизни сейчас присутствуют люди, которые развивают в вас некие комплексы
Вам нужно всячески избегать общения с такими личностями, и если это возможно, и вовсе исключить с ними контакты (если речь не идет о члене семьи).
Старайтесь чаще общаться с теми, кто вселяет в вас уверенность и веру в себя. Замечайте, в обществе каких людей ваше настроение поднимается, и чаще инициируйте с ними контакт.
Чаще балуйте себя и делайте себе подарки. Очень часто неуверенность в себе начинается с внешности, и в ваших силах улучшить ее. Отправляйтесь в салон на новые косметические процедуры, массаж
Уделяйте внимание своим волосам, заботьтесь о коже. Окружайте себя вещами хорошего качества
Лучше покупать вещи реже, но дороже. Вы должны чувствовать себя уверенно в своей одежде – никакой поношенности, неопрятности, неактуального размера. Вещи должны повышать вашу самооценку, а не вынуждать смущаться или чувствовать себя неудобно.
Открывайте для себя новые горизонты – беритесь за интересные увлечения, путешествуйте в другие страны или города. Если вы будете постоянно развиваться в каком-либо направлении, то ваша самооценка будет неминуемо расти.
Учитесь четко и уверено излагать свои мысли. Тренируйтесь перед камерой или зеркалом, наблюдая за тем, как вы выглядите со стороны. Камера иногда даже полезнее, вы не сможете так держать себя под контролем, как перед зеркалом, и сможете понять, как вас видят окружающие.
Неуверенного в себе человека часто выдает осанка и походка. Если вы понимаете, что и у вас имеются проблемы с этим, но над этими пунктами следует усердно трудиться. Постоянно контролируйте свою осанку, пока это не войдет в привычку. Попросите кого-то снять на камеру вашу походку. Изучите ее, и, увидев недочеты постарайтесь исправить, пока не доведете ее до идеала. Не забывайте, во время ходьбы смотреть не под ноги, а прямо перед собой. Ваши движения должны быть спокойными, плавными и уверенными.
Постарайтесь для начала выглядеть, как уверенная в себе девушка, и со временем вы станете ею.
