Как взять на себя ответственность за свою жизнь?

Ответственность такая большая… Как справиться?

Давайте разберемся, что значит, взять ответственность на себя? Полная ответственность подразумевает:

отказ от обвинений;

Возможно, объективные причины неудач были или есть. И родители могли бы поддержать, и родину можно бы получше. Все это надо обдумать и принять как данность. Детство было и прошло. Можно всю жизнь жалеть о том, что оно было не безупречным. А можно сделать идеальной свою жизнь сейчас.

разрешение себе всего;

Не надо ждать, пока папин строгий голос внутри головы разрешит собаку. Не надо ждать, пока подружка-модница скажет: «Ты так похудела! Теперь тебе можно то платье». Одобрение мужа в виде: «Знаешь, дети наконец выросли, можешь идти работать!» — тоже не самая актуальная вещь.

И сами прекратите ставить себе границы: «Я не прошла это собеседование, значит, модную стрижку как-то в другой раз». Все надо делать тогда, когда хочется.

Влезать в кредиты, чтобы сию секунду получить последний Айфон – глупо. Но в остальном не надо отбирать у себя то, что вы можете себе позволить. Позвольте! Это приятно.

поиск путей, а не отмазок;

Наш мозг может все. Он с одинаковым успехом придумает тысячу способов достижения желаемого или тысячу причин отойти от дел.

Тратьте ресурсы разумно. Вкладывайте время и усилия в поиск способов достигать цели. Тогда и отмазки не пригодятся.

работу с самооценкой;

Самоунижение – популярная игра. «Я – человек маленький», «Один – не воин», «Я – всегда на вторых ролях»… Вычеркните все это из своего лексикона.

Не понятно, какие фразы убрать? Представьте, что так говорят про вашего ребенка. Нравится? Оставляем. Не нравится? Убираем и не произносим никогда больше.

похвалу за успехи.

Хвалите себя за победы с тем же энтузиазмом, с каким ругаете за промахи. Смогла отказаться от навязчивой просьбы? Молодец, вот тебе новый блокнот. Получила повышение? Умница моя, вот тебе модный костюм. Хорошо поработала? Получи выходной среди недели, ты заслужила!

Когда вы награждаете себя по заслугам, внешние оценки перестают иметь значение. Вы опираетесь на себя, на свое мнение. А что говорит соседка или Наташа из соседнего отдела – вас больше не беспокоит. Пусть говорит, что хочет, мне в моем новом Форде не слышно.

Женщине можно все, что ей хочется. Разрешите себе все: и зарабатывать миллионы, и встретить мужчину, которому не помешает этот факт.

Вы имеете право на счастье. На любое, которое себе придумаете!

Не сравнивайте ни с кем подростка

‍

Сравнения — это несправедливый упрёк. Разве можно что-то требовать от индивида, не имеющего релевантного опыта? Сравнения причиняют боль.

‍

У каждого ребёнка уникальное ядро психики. Оно формируется примерно до трёх лет под влиянием условий содержания, воспитания и взаимоотношений со взрослыми. И если «сын вашей подруги» уже в первом классе самостоятельно добирался до школы и делал уроки, то вовсе не обязательно, что ваш ребёнок тоже к этому готов.

Не стоит сравнивать подростка и с собой в прошлом: «Вот я в твои годы!». Это всё равно, что чемпиону по прыжкам с парашютом успокаивать того, кто впервые поднялся в небо. У вас есть опыт разрешения той или иной ситуации, а у подростка — нет.

‍

Как стать более ответственным?

Желающим избавиться от чрезмерной ответственности и контроля, можно порекомендовать для прочтения две книги: Генри Клауд – «Барьеры» и Сьюзен Джефферс – «Бойся, но действуй!» В первом из предлагаемых трудов, хорошо объясняется, за что именно ответственны мы сами, а за что – другие люди. В частности, мы ответственны перед другими и за самих себя. Книга попутно научит вас устанавливать личные границы, делать правильный выбор, несмотря на манипуляции и возникающие чувства собеседника, говорить «Нет» в различных жизненных ситуациях и т.д.

Вторая книга – это популярный бестселлер от специалиста в области позитивной психологии. Изучение данного творения, кстати, будет очень в помощь для тех лиц, что мучаются от застенчивости, нерешительности и различных страхов.

А теперь, более конкретные рекомендации:

Примите ответственность за свою жизнь на себя. Иначе говоря, осознайте, что в каждой отдельной ситуации у вас существует тысячи возможностей и вариантов выбора. Но этот выбор делаете вы сами, а не кто-либо другой.

Помните о конечности нашей жизни. Цените каждую свободную минуту и не забывайте о том, что в каждый отдельный момент вы тоже делаете выбор. Одни решения – поднимают вверх, другие – опускают вниз.

Старайтесь не перекладывать ответственность на других или внешние обстоятельства. Многие люди часто списывают неудачи на несчастливое детство, психологические травмы и винят других (родителей, супругов и т.д.). Это неконструктивная позиция. Чтобы стать более ответственным, необходимо постепенно снять себя с места ребенка и занять позицию взрослого, который за все в своей жизни отвечает сам.

В отношениях с другими людьми, разделяйте ответственность пополам. Помните, что любые отношения (деловые, личные и т.д.) должны быть равноправными. Равная ответственность – отнюдь не означает, что ваш спутник, партнер по бизнесу или руководитель должен вести себя так же как и вы. Это означает, что каждый из нас несет свое бремя и имеет свои обязанности, которые ему следует выполнять надлежащим образом. Вы отвечаете только за свою сторону и не залазите на чужую территорию.

Избавьтесь от Внутреннего Говоруна, о котором пишет в книге Сьюзен Джефферс. Внутренний Говорун – это тот монолог, что вы ведете сам с собой, мешающий вам преодолеть свои страхи и взять на себя ответственность за происходящее. Иными словами, это негативное мышление и его постепенно нужно заменять на позитивное.

Учитесь говорить «Нет» окружающим вас людям. Начните с малого, например, с того, чтобы отказывать продавцам в магазинах

Говоря собеседнику «Нет» важно помнить, что у вашего собеседника могут возникнуть негативные чувства – гнев, обида и т.д. Они могут использоваться как манипуляция, чтобы вы согласились с убеждающим

Поэтому несмотря на них, твердо стойте на своем. Например, при разрыве отношений с неподходящим вам мужчиной, не идите на контакт. Человеку необходимо пережить горечь утраты, боль – это и есть проявление любви к нему, поскольку она со временем проходит.

Не бойтесь брать на себя ответственность. Расширяйте свою зону комфорта. Начните с мелких задач, затем перейдите к более крупным. Например, запишитесь на обучающие курсы и получите новую профессию. Возьмитесь за новый заказ по работе и сделайте порученное задание «на все 100». Все это позволит вам укрепить уверенность в себе.

Ведите дневник

В нем отмечайте как победы, так и ошибки, на которые в следующий раз стоит обратить внимание, чтобы не сделать неправильный выбор. Регулярно пересматривайте записи, чтобы не забыть о том, что вы когда-то совершили

Сформулируйте свои жизненные цели и приступите к их последовательному достижению. Возьмите ответственность за формулировку данных целей на себя. О правильной постановке целей на нашем сайте есть отдельная статья.

Осознайте те выгоды, что дает вам распущенное поведение, безответственность. Это сложный для реализации, но очень важный пункт. Многие не понимают, что им выгодно оставаться маленькими детьми, болеть или чего-то избегать, т.к. подобное поведение притягивает массу внимания по отношению к себе, сочувствия и поддержки. Со временем вы должны научиться действовать и принимать самостоятельные решения, несмотря на то, одобряют ли их окружающие или относятся негативно к ним.

Поощряйте самостоятельность

‍

Чувства ответственности не может быть без чувства самостоятельности. Если родители постоянно напоминают подростку расписание уроков, моют за него чашку и не позволяют одному передвигаться по городу, то ответственность не развивается.

Необходимо усмирить страх за своё чадо и позволить ребёнку получать собственный опыт. Чем раньше, тем лучше.

Давайте подросткам посильные задания. Прекрасно ориентируется в Сети? Пусть найдёт для семьи выгодные авиабилеты к отпуску. Отправляйте его в магазин не с конкретным списком, а просьбой купить продукты для ужина. Пусть возьмёт то, что посчитает нужным, и увидит, можно ли из этого что-то приготовить.

И не забывайте хвалить ребёнка за любое проявление самостоятельности! В психологии это называется положительным подкреплением. Обязательно отмечайте, когда ребёнок сам сделал уроки, вынес мусор или проявил другую инициативу. Так он поймёт, как здорово быть самостоятельным! Мама с папой довольны, можно заняться с ними чем-то интересным, а сам подросток удовлетворён, так как получил новый опыт.

Внимание — не путайте положительное подкрепление с банальным подкупом. «Сделаешь уроки сам — получишь сто рублей»

Это не только не способствует формированию ответственности в ребёнке, но и демонстрирует, как взрослый спихивает с себя неприятные задачи.

‍

Не навязывайте ребёнку свои цели

‍

«Вот исполнится тебе 18-ть, будешь сам решать, а пока я за тебя отвечаю!» — такую фразу можно часто услышать от отцов и матерей. И это нормально в ситуации угрозы жизни или здоровью ребёнка. Но родители зачастую применяют этот аргумент слишком часто.

Чтобы воспитать ответственного ребёнка, который будет сам отвечать за свою жизнь, необходимо узнать, каковы его цели. Быть может, он вовсе не хочет поступать в тот вуз, который вы для него выбрали?

Спрашивайте у подростка, чего он хочет! Возможно, его цель покажется вам глупой. Но ни в коем случае не высмеивайте и не воспринимайте её в штыки.

Любую цель можно мягко скорректировать. Для начала обозначьте задачи, которые придётся реализовать для достижения выбранной цели. Например, если подросток грезит стать звездой Голливуда, то он должен понимать, что ему как минимум нужен великолепный английский. Готов ли он работать над этим?

Зачастую подростки с жаром берутся за реализацию каких-то задач, а в процессе понимают, что их первичная цель ложна, и на самом деле они хотят совершенно другого.

‍

Ответственность: почему она важна?

В современном мире, многие люди, к сожалению, абсолютно не хотят взрослеть. Достигнув совершеннолетия или более позднего возраста, они до сих пор продолжают сидеть на шее у родителей, государства или даже супруга – мужа или жены. Играют в компьютерные игры, проводят время в Интернете или в плохих компаниях на улице и совершенно забывают о том, что их роль в жизни заключается еще и в том, чтобы найти достойную работу, получать хорошую зарплату и обеспечивать семью.

Достичь перечисленных целей, стать уважаемой и во всех отношениях достойной личностью может только человек ответственный. Ответственный человек понимает, что в каждой отдельной ситуации у него имеется огромное множество вариантов выбора, умеет принимать решения и знает, что время его жизни ограничено. Подобный индивид ценит каждую свободную минуту, старается использовать ее с пользой для себя и никогда не перекладывает ответственность за свои действия, чувства и мысли на других людей или обстоятельства. Он не винит окружающих в своих неудачах и ошибках и знает, что для того, чтобы что-то изменить, необходимо начать с себя и измениться самому.

Вернемся к Франклу, который, кстати, разработал целую теорию, посвященную смыслу жизни и ответственности, назвав ее логотерапией (от греческого «логос», что означает «смысл»). По мнению знаменитого австрийского врача, ответственность – это то, перед чем ставит человека сама жизнь и чего многие из нас стремятся избежать. Он часто сравнивал ответственность с пропастью, очень глубокой и пугающей, но в то же время и весьма величественной.

Видный психолог отмечает, что наше будущее и будущее других людей зависят полностью от нас. Ведь каждую секунду только мы делаем выбор и принимаем отдельно взятое решение, реализуем или, наоборот, упускаем возможность, имеющуюся в данный момент времени. И от того, какое решение мы примем, зависит не только наше поведение, но и поведение, а также отношение к нам других.

Как понять себя и взять ответственность за свою жизнь?

Вы должны понять, кто вы отдельно от своих родственников и от мужа. Поймите, кто вы в этом мире и что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо без других людей. Мне кажется, что это главное в жизни.

Или вы считаете, что уже себе не принадлежите? Что вами управляет муж, родители, ребёнок, свекровь? Открою вам секрет, что это не так. Это вы позволяете им вами управлять. Да, это и служит хорошей отмазкой, чтобы бездействовать и не брать ответственность за свою жизнь.

Есть два способа изменить свою жизнь: изменить своё внутреннее состояние, мышление или изменить всё с помощью действий. Я так говорю, потому что сама так бездействовала, думала, что моя жизнь не принадлежит мне. Я думала, что должна подчиняться мужу, слушать маму и нянчить детей. С таким восприятием семейной жизни я прожила 13 лет! И не хочу, чтобы вы потратили столько времени в непонимании себя.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Забрать подарок

Женщина, которая принимает ответственность за свою жизнь и свое счастье, делает счастливыми всех вокруг.

Сначала у меня включился Мыслитель! Я дошла до дна и поняла, что у меня одна жизнь, и я не хочу, чтобы она и дальше оставалась такой. Правду говорят, что у нас две жизни: первая — та, которой мы живём, а вторая начинается тогда, когда понимаешь, что жизнь одна. Я поняла, что кроме меня никто не поменяет ничего в моей жизни. Мужу нравится удобная, запуганная жена, которой можно управлять. Зачем ему искать новую и напрягаться? Хотя я надеялась на это.

И тогда я включила Деятеля и подала на развод. Это было трудным решением, но оно оказалось самым правильным. Но я не говорю, что во всех трудностях нужно разводиться, нет. Просто нужно определиться, чего вы хотите от жизни и от отношений и начать это строить, взяв ответственность за свою жизнь. Если вы думаете, что скованы в действиях, то в своём мышлении вы можете меняться. Вы же понимаете, что декрет — это не навсегда, и маленькие дети — не навсегда. И у вас ещё будет много разных этапов в жизни.

Присяга на каждый день, которая поможет принять ответственность за свою жизнь

Недавно я проходила курс про отношения в жизни и бизнесе Джона Грея, автора книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», где он чётко сказал, что в семье, в которой женщина несчастна, не будет счастлив никто. За эмоциональный настрой в семье отвечает женщина. Мужчинам это трудно.

Но сначала, вам таки нужно понять, что ваша жизнь принадлежит вам. И необходимо ответственность за неё взять на себя. Дать себе такую мини-присягу:

Я отвечаю за исполнение своих желаний.
Я отвечаю за свой выбор и свои поступки.
Я отвечаю за свои взаимоотношения.
Я отвечаю за свое поведение с другими людьми: супругом, детьми и друзьями.
Я отвечаю за то, как распоряжаюсь своим временем.
Я отвечаю за свое личное счастье или несчастье. Мир и окружающие люди нам ничего не должны.

Как жить полной жизнью и понять, что дети — это лишь одна сфера вашей жизни? Поможет коучинговый инструмент «Колесо жизненного баланса». Я детально описала эту технику в своей статье: Как жить полной жизнью: запусти колесо баланса.

Если вы заполнили колесо своей жизни, вы уже видите точку А и точку Б. Осталось лишь наметить план действий и двигаться к точке Б. Человек не может идти по жизни и не знать, куда он двигается. Это как подойти к авиакассе, чтобы купить билет, но не знать, куда хочется лететь.

Я думаю, что вы примете правильное решение. Включите сначала Мыслителя и наведите порядок внутри себя, а потом и Деятель подтянется. Я вам искренне желаю всегда выбирать себя, делать себя счастливой. А если вы будете счастливы, будут счастливы все члены вашей семьи!

Слушай только себя

Чаще всего человек перекладывает вину на других людей тогда, когда он следует чужим советам, но получается вовсе не так, как ему обещали. Кто виноват в этом? Разве окружающие люди, которые всего лишь поделились советом? Виноват в своем разочаровании только ты. Тебя не заставляли делать что-либо определенным образом или принимать решение, отличное от твоего. Ты сам так решил. А значит, ты должен взять ответственность на себя.

Для того, чтобы лишить себя соблазна обвинять окружающих в своих ошибках или своих эмоциях, лучше всего признать, что единственный человек, который точно знает, чего ты хочешь, — это ты сам. Другие люди могут давать тебе советы, критиковать тебя, предлагать готовое решение твоих проблем, но только тебе решать, воспользоваться этим опытом или положиться на себя и свою интуицию.

Ну а если уж ты решил сделать так, как тебе посоветовал кто-то другой, то будь добр в случае неудачи не делать виноватым другого человека.

Помощь психолога

Один из самых быстрых, эффективных и простых способов научиться взять ответственность за свою жизнь — это психотерапия.

Чтобы поверить в себя, полюбить и поднять самооценку крайне важно, чтобы в вас поверил кто-то другой. И этим человеком может стать ваш психолог

Он принимает вас безоценочно, никогда не обвиняет и всегда на вашей стороне. И со временем вы учитесь этой любви и принятию. Вы становитесь хорошим «родителем» самому себе и полностью перестаёте зависеть от оценок окружающих.

И тогда ответственность станет вам под силу.

Вы поймёте, что если не начнёте отвечать за свои поступки, то жизнь просто пройдёт мимо вас. Так и останется в «чьих-то» чужих руках.

Эмоциональное состояние

5. Примите отрицательные эмоции. Каждый человек имеет светлую и темную сторону и понимает, что страдание неизбежно. Если не принимать темную часть жизни, она возвращается новым и более сильным уроком. Нужно быть честным с собой до конца. Нужно научиться слушать и слышать свой внутренний голос, который дает подсказки. Духовный учитель Ошо говорил, что нужно быть тем, кем вы являетесь, не нужно пытаться быть другим. Только в этом случае приходит зрелость и ответственность за свои поступки и свою жизнь.

“Миссия невыполнима-7” перенесена: Том Круз вернется на экраны на 4 месяца позже

Патриция ушла на фронт, несмотря на протесты отца, и стала телеграфисткой

Ночью женщина услышала шум стиральной машины. Незнакомец стирал свои вещи

Внешние привязанности и честность

6. Поймите — счастье внутри нас. Надо осознанно понимать, что ответственность за свою жизнь наступает тогда, когда мы не гоняемся за чем-то внешним. Сейчас в мире масса рекламы, которой нас принуждают покупать новый iPhone, новую одежду, машину, обувь, технику… Нужно понимать, что временная радость приобретения не повышает самооценку и удовлетворенность. А гонка за покупками не делает нас более ответственными, скорее показывает, что мы нуждаемся в чьем-то одобрении, что мы хорошие, что мы можем себе это позволить…

Настоящее счастье находится внутри каждого из нас, и если мы это понимаем, мы берем ответственность на себя за свою жизнь.

7. Выполняйте то, что сказали. В любом вопросе если то, что сказано, не расходится с делом, обозначает, что вы можете взять на себя ответственность. То есть вы обещаете и делаете. Это заслуживает доверия. Как проверить то, что обещанное будет выполнено? Нужно следовать четырем принципам.

Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что можете это сделать. Считайте «да» контрактом.
Составьте расписание: каждый раз, когда вы говорите кому-то «да» или даже себе, вносите его в календарь.
Не оправдывайтесь: иногда случаются вещи, которые находятся вне нашего контроля. Если даже вы вынуждены нарушать обязательства, не оправдывайтесь.
Будьте честны. Быть безупречным со своим обещанием означает быть честным с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которых люди могут положиться.

Не путайте ответственность с послушанием

‍

Если подросток под чутким руководством взрослого выполняет определённые вещи, это ещё не ответственность. Это исполнительность.

Послушный ребёнок прекрасно, с большим таким энтузиазмом и чувством собственного достоинства может сделать домашнее задание. А ответственный разработает план, который поможет ему всегда всё сдавать вовремя. Один — выполняет инструкции, другой — думает о последствиях.

Как ни парадоксально, именно исполнительные школьники чаще всего списывают

Им важно отчитаться перед мамой с папой: «Смотрите, у меня “пятёрка”!». Ответственные дети стремятся получать реальные знания и готовы отвечать как за хорошие, так и за плохие оценки

‍

Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть

Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
Это все равно что пытаться изменить вселенную.
Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

Эмоциональное состояние

Лиза Арзамасова нежно поздравила возлюбленного Авербуха с днём рождения

Еще 6 лет назад Карина была «Мисс Англией», а теперь разрабатывает вакцину

Фруктовые десерты к Новому году: «Вишневое облако», «Виноградная амброзия»

Большое значение имеет реакция на происходящее

В любой момент может случиться непредвиденное событие. Иногда это угнетает, иногда раздражает. Ситуации могут быть самыми страшными и неблагоприятными, но только ваша реакция диктует, насколько эти происшествия повлияют на вашу жизнь. Рассмотрим такой момент: кто-то оскорбил вас. Вы можете принимать оскорбление близко к сердцу, а можете пропустить его мимо ушей. Второй вариант не оставит после себя никакого негативного шлейфа, инцидент сразу забудется, и вы сможете заниматься обычными делами без ущерба для производительности. Если же вам ближе первый вариант, оскорбление со стороны другого человека будет принято как удар ниже пояса. Все ваши дальнейшие действия будут продиктованы дикой обидой, а оставшаяся часть дня пойдет насмарку.

О чрезмерно ответственных людях

Но есть и другая крайность – чрезмерная ответственность, которая, между прочим, свойственна довольно многим людям. К примеру, ей часто страдают личности с застенчивым характером. Индивиды, недостаточно уверенные в себе, с низкой самооценкой, часто проецируют свои страхи в будущее. Допустим, они нередко боятся позвонить или сделать первый шаг перед знакомством с интересным человеком, поскольку заранее настроены на отказ и думают, что потенциальный собеседник не станет с ними общаться вследствие занятости, нежелания строить отношения и общаться с ними. Таким образом, они заранее берут на себя ответственность за чувства, мысли и действия других людей, тем самым, программируя себя на неудачу.

Если говорить о чрезмерной ответственности в целом, то по своей сути, это фактически то же самое, что и безответственное поведение, поскольку человек думает о других, но перестает думать о себе, заботиться о себе и о своих нуждах.

«Смотри на вещи позитивно»

Хороший совет, но желание им воспользоваться возникает далеко не всегда. Конечно, ты можешь убеждать себя в том, что за черной полосой в твоей жизни обязательно последует белая и что многим людям в мире живется гораздо хуже, но вряд ли это сработает. Скорее всего, тебе захочется кому-то высказаться или какое-то время дать себе прожить негативные эмоции, а может, проанализировать ситуацию, которая не дает тебе покоя.

Многие современные психологи обращают внимание на то, что совет «просто научись мыслить позитивно» способен заставить человека чувствовать, что его проблемы обесценивают

Эмоции, какими бы они ни были, важно переживать, а не пытаться загнать их глубже в себя. Убеждение, что человек обязан концентрироваться только лишь на чем-то хорошем, — настоящая «тирания позитива»

Убеждение, что человек обязан концентрироваться только лишь на чем-то хорошем, — настоящая «тирания позитива».

Отвлекающие моменты становятся помехой

У каждого из нас существуют вещи, которые мы часто делаем в течение дня. И все они мешают рабочему процессу. Проверка электронных писем, чаты с коллегами, глупые разговоры по телефону, просмотр видеороликов в Сети. Мы знаем, как положить этому конец, но все-таки неоднократно возвращаемся к этому в течение дня. Чем чаще вы станете признавать вред отвлекающих моментов, тем быстрее вы примете конкретные меры. Выключите Интернет и поставьте входящие звонки на переадресацию. В тот момент, когда вы научитесь брать ответственность за свои поступки, вы положите конец отвлеченным моментам.

Очень понравился магазинный салат с фасолью: теперь любимый, который готовлю

Видеоигра Киберпанк-2077 с участием Киану Ривза снята с продажи после выпуска

Украсила комнату самодельным адвент-календарем: сделать его проще простого

Заключение

Итак, как себя полюбить, начать уважать и жить в гармонии с собой? Рецепты просты:

Возьмите ответственность за свои мысли, поступки и жизнь.
Старайтесь мыслить позитивно, ищите повод смеяться даже там, где не смешно.
С самого утра настраивайтесь на положительные эмоции, подчеркивайте для себя свои достоинства, а недостатки перефразируйте.
Учитесь уважать себя, не допускайте себя унижать, осмеивать, выстраивайте личностные границы.
Не обращайте внимания на оценки окружающих.

Разобраться в себе помогут психологические тесты на определение уровня самооценки. Если потребуется, обратитесь к специалисту для помощи в принятии себя. Желаю вам успехов!