Один дома. психологи о том, как пережить второй карантин и не сойти с ума

Как перестать сомневаться в своих решениях

Сомнение — это совершено нормальное чувство для здорового человека. Всегда присутствует аспект, останавливающий действие. Но если думать постоянно о последствиях, можно остаться ни с чем.

Рассмотрим пример: Женщину обижает муж. Ее постоянно преследуют идеи о разводе, но возникают сомнения: как дети переживут расставание, какой будет реакция общественности и многое другое. В такой ситуации нужно мыслить о себе и о последствиях для близких. Остальное не имеет значения. Переезд решает проблему окружения и сплетен, смена работы уменьшит финансовые трудности.

Когда мать обижают, дети не бывают счастливы, это главный аргумент в принятии решения. Если страх действий все равно остается, можно попробовать съехать на некоторый период, пожить самостоятельно, отдохнуть от отношений. Уже через пару дней будет ясно насколько верен выбор.

Проблема сомнений настолько актуальна, что появилось множество книг на эту тему. Популярна брошюра Джона Лерер, в ней раскрывается проблема выбора и методы решения. Самостоятельное чтение книг по психологии и самоанализу помогает людям найти варианты даже в безвыходных ситуациях.

Не надо бояться врачей, таблеток, больниц

Если вы не справляетесь со своим состоянием, не нужно бояться идти к врачу, принимать таблетки и даже ложиться в больницу.

В каждой поликлинике, в каждом медицинском центре сегодня есть психотерапевты и психологи. Только специалист сможет оценить степень тяжести вашего состояния и поможет определиться, какие методы лучше использовать.

Если доктор рекомендует медикаментозное лечение, не нужно бояться и таблеток. У нас по-прежнему живуча еще одна стигма — так называемые «психотропные» препараты, но это больше от неграмотности. Если нам нужно пролечить язву, пиелонефрит или сахарный диабет, то мы совершенно спокойно принимаем назначенные врачом препараты. Как только речь заходит о нашем ментальном здоровье, сразу откуда-то выпрыгивают эти страшилки. На самом деле ничего страшного нет ни в антидепрессантах, ни в нейролептиках, ни в транквилизаторах, если они назначены специалистом.

Фото: Nick Karvounis, unsplash.com

По личному опыту. Я принимала не один препарат, и ни к чему не возникло привыкания, периодически пропиваю курс препаратов (примерно раз в несколько лет), и благодаря этому я более или менее полноценно живу и работаю.

Естественно, все под контролем врача: без рецепта вам попросту никто ничего не продаст. Если помогают безрецептурные успокоительные из серии «на травках» или «ноотропы» — вообще отлично, вы не безнадежны.

Что касается больниц, то это и вовсе ночной кошмар большинства из нас. Многие будут удивлены, но ничего такого ужасного в тех же «Новинках» нет — об этом мы тоже уже писали — и сейчас самое время перечитать. Кроме того, отделение «неврозов» также есть в 10-й больнице, психоневрологическом диспансере на Бехтерева, врачи могут предложить и дневные стационары — первую половину дня лечитесь, а затем возвращаетесь домой.

Как научится принимать решения самостоятельно?

Чтобы принять решение необходимо руководствоваться умом и чувствами. Принятое решение должно совпадать с моральными принципами, желаниями и интересами человека. Следует прислушиваться к интуиции и внутреннему голосу. Также следует учесть интересы других людей. Стоит принять решения, чтобы не стало хуже окружающим и самому человеку. Следует думать к каким последствиям может привести то или иное решение.

Следует постараться просчитать все возможные варианты последствий, чтобы осознавать собственный выбор. Следует выбрать вариант с максимальной выгодой и минимальными потерями.После принятия решения, необходим рассказать тем, кого оно касается. Если о решении узнают все, то у человека будет дополнительный стимул идти до конца.Даже при изменении обстоятельств не нужно отменять принятое решение. Необходимо хорошо обдумать и адаптировать к конкретным обстоятельствам.Не стоит жалеть о прошлом, даже если человек принял не совсем правильное решение. Все люди ошибаются. Каждый имеет право на совершение ошибки. Главное, учесть ошибки и в дальнейшем стараться их не допускать.

Любовь и отношения

3. Если он меня действительно любит, то понимает, что я чувствую.

Этот миф относится к женщинам, которые любят в моменты конфликта закрыться в себе и ожидать, что любимый мужчина автоматически догадается в чем дело. В большинстве случаев за холодную войну винят мужчин, так как они повторяют те же самые ошибки снова и снова.

Но ожидать, что мужчина будет постоянно догадываться о том, что женщина хочет и о чем думает, это слишком.

Если кто-то вас сильно любит, это не означает, что он вас всегда понимает или имеет хотя бы какое-то понятие о том, что вам нужно. На самом деле, даже мы сами не может утверждать, что понимаем, что чувствуем, так как мы можем ожидать это от кого-то?

В этом случае главное – делится своими чувствами с любимым человеком, и надеятся, что он найдет подходящие слова или действия, чтобы поправить загвоздку в отношениях.

4. Пока мы любим друг друга, романтика не угаснет.

Когда мы влюбляемся в кого-то, то мы начинаем испытывать эмоциональное возбуждение. Это чувство волнения и воодушевления хочется сохранить на всю жизнь. Но оно временно и обусловлено выделением гормонов удовольствия в мозгу. Со временем мы привыкаем к человеку, и это чувство угасает.

Многие люди считают, что когда больше нет этого чувства влюбленности, то это знак конца отношений, но на самом деле, именно такие мысли являются настоящим ядом в любых отношениях.

Любой взрослый человек, готовый к длительным отношениям, знает, что приятные чувства, которые приходят с влюбленностью, а также романтика, нуждаются в подпитке, и каждый из участников пары должен подпитывать эти эмоции.

Если вы считаете, что романтика в ваших отношениях никогда не закончится, вы верите в миф, который приведет вас к разочарованию. Но пламя романтики можно поддерживать теми вещами, которые нравятся вам обоим.

Что может делать с вами ваш мозг: аналогия с заезженной пластинкой

Все ваши воспоминания о прошлой любви, когда все было хорошо, цвело и пахло – это просто видимость.
Если бы тот баланс сохранился, то это было бы действительно так. А так это иллюзорная видимость. Это уже как заезженная пластинка, которая еще к тому же и надломилась.
Как с вами шутит мозг? Когда у вас произошел разрыв и было очень много косяков, которых и вспоминать даже не особо хочется, мозг вам подбрасывает эту заезженную пластинку.
Вы в голове сами ставите это надломленную пластинку, где играет уже не ровная мелодия, а звучит непонятный скрежет, жалкое подобие мелодии и одни неприятные звуки.
Эту пластинку уже не надо чинить!
Надо просто найти то, что вам действительно надо!
Не нужно даже пытаться возвращаться. Это того не стоит.
Подходите к ситуации трезво, и вы будете знать все о том, как начать жить после расставания с любимым.

Как принять решение о работе?

Собираясь уйти с работы или выбирая из нескольких вакансий, вспомните о своих жизненных приоритетах и ценностях. Если во главе всего для вас стоит семья, неправильно выбирать работу с ненормированным рабочим днем и постоянными задержками на работе, даже если за это вы получите хорошую оплату.

Неплохо будет в данном случае обратиться за помощью к другу. Ведь со стороны всегда лучше видны настоящие риски и мнимые страхи. Если спросить не у кого, попробуйте дать себе совет самостоятельно. Постарайтесь отключить эмоции, ведь смена работы может изменить вашу жизнь как в худшую, так и лучшую сторону.

Как действовать, если сложно принимать любые решения?

Самый простой способ быстро принимать решения в трудных ситуациях – откинуть страхи и шагнуть вперед.

Психологические особенности человека таковы, что страх принятия решений парализует нас. Мы боимся результата, анализируя его до такой степени, что в конечном итоге застываем в страдании.

Запишите самые худшие вещи, которые могут произойти. Например, у вас проблемы с супругом, и вы хотите высказать свои обиды. Но боитесь, что это приведет к большой ссоре и даже разводу. Посмотрите, сможете ли вы справиться с этим худшим сценарием? Поразмыслив над этим, вы сможете увидеть, что, хотя ваши страхи являются жесткими, они также могут быть управляемыми.

Метод 10/10/10

Как вы будете чувствовать себя об этом через 10 минут?
Как насчет 10 месяцев спустя?
А через 10 лет?

Этот инструмент помогает видеть вещи с новой точки зрения и гарантирует, что сожаление не станет частью жизни. Если мы можем предвидеть отрицательные последствия выбора, который принимаем сейчас, то сможем изменить путь на более удачный.

Творческая визуализация

Психология предлагает для скоростного принятия решений применять метод творческой визуализации. Задайтесь вопросом, как вы определяете личный успех? Запишите свой ответ в дневник или на лист бумаги. Затем визуализируйте свое идеальное, будущее «Я». Сделайте это, приняв расслабленную позу, закройте глаза и позвольте своему уму блуждать в грезах наяву.

Опишите себе, что вы видите и чувствуете. Благодаря этой технике, можно представить, чего вы хотите достичь на данном этапе, а чем можно пожертвовать при принятии решений.

Как избежать безумия

И все же – «карантинного безумия» вполне можно избежать. Для этого есть немало проверенных жизнью и подтвержденных психологами способов.

Будем верить. Вера – великое дело. Искренне верующий человек никогда не бывает безумцем. Вера – понятие многогранное. Можно верить:

в Бога, и в то, что Он, в конце концов, все устроит и образует самым наилучшим способом;
в мудрость и дальновидность правительства;
в свою любовь к родным и близким и в их ответную любовь;
в самого себя и свое терпение;
что денег и продуктов хватит аккурат к окончанию карантина;
что завтра по любому будет лучше;
ну и так далее: вера – понятие неисчерпаемое.

Будем контролировать свои эмоции:

главное – не таить их в себе. Невысказанные и регулярно подавляемые эмоции – прямой путь к безумию;
будем делиться эмоциями со своими близкими, родными, друзьями. Но – соблюдая при этом спокойствие. Эмоции, высказанные с помощью крика, биться посуды или мордобоя – самый, пожалуй, простой и скорый способ сойти с ума;
разумеется, будем стараться ответно выслушивать эмоции, высказанные другими.

Будем всячески поддерживать друг друга:

например, «по-итальянски». Помните, как в начале карантинного заточения они выходили на балконы, пели песни и аплодировали своим врачам?
другой вариант – общение по телефону, скайпу и другим способам связи. Скажем доброе слово своему знакомому (или даже совсем незнакомому) человеку, и он наверняка скажет такое же слово в ответ. Нет ничего лучше доброго слова – особенно в трудные времена.

Будем надеяться на силу собственного разума:

в первую очередь – строго дозируем информацию. Совсем необязательно читать и слушать все подряд измышления всяческих «вирусологов». Будем помнить, что большая часть из них – откровенный дилетантский бред напуганных и дезориентированных людей. В общем, фильтруем информацию самым жестким образом и доверяем лишь самым проверенным источникам, да и то «через раз»;
делаем разумные выводы из полученной информации и разумно их соблюдаем;
в общем, самокритичность – один из важных способов не сойти с ума.

Будем творить:

каждый человек – творец. Возможно, раньше недосуг было открыть и, тем более, развить в себе творческую жилку. Так когда же, как не сейчас? Вот, например, Боккаччо некогда в период чумного карантина сочинил «Декамерон». А Пушкин, подвергнутый политическому карантину, выдал свою «Болдинскую осень». Карантин для творца – золотое время;
так что – творите. Рисуйте, сочиняйте, лепите, вырезайте – кого на что способил Создатель. Конечно, всякий творец по-своему безумен, но это – хорошее безумие.

Будем заниматься своим телом. Гимнастика, похудение, новая прическа – все пойдет на пользу и отвлечет от мрачных мыслей.

Будем любить. У каждого человека есть, кого любить. Муж, жена, дети, старики родители, далекие возлюбленные, с которыми сложно встретиться из-за карантина, да хоть собачка или попугайчик – все они нуждаются в любви. Любящий человек по определению не бывает сумасшедшим. И, кстати, тот, кого любят, тоже.

Полезные материалы по теме статьи

Я собрала для вас несколько курсов, которые помогают правильно расставлять приоритеты и лучше понимать, чего вы хотите в этой жизни достичь. Я думаю, они научат вас намного эффективнее принимать решения в непростых ситуациях.

Как продуктивно принимать решения

Описание. Авторы этого курса – преподаватели из Нетологии. Нетология – большой образовательный проект, ориентированный в первую очередь на бизнесменов, менеджеров, руководителей. Соответственно и в этом курсе акцент делается именно на успешные решения в работе и бизнесе.

Весь теоретический материал здесь преподается только через вебинары, чтобы каждый ученик имел возможность задавать вопросы преподавателям. Практика проходит в формате «клубных дней» – ученики вместе решают задачи, которые перед ними ставит спикер, после чего обсуждаются результаты.

В ходе освоения курса вы погрузитесь в решение целого ряда проблемных задач, сможете находить выход даже из очень непростых ситуаций.

Вы поймете, в каких случаях нужно все брать в свои руки, а когда лучше делить ответственность с коллегами, как решать проблемы, в которых задействованы несколько человек, чтобы все могли прийти к компромиссу, как мыслить хладнокровно и никогда не поддаваться эмоциям.

Авторы: Инга Орлова, Виктория Снежкова, Андрей Тиньков, Светлана Гончар.

Стоимость: 10 500 руб. или 1 050 руб. в рассрочку.

Начать учиться

Soft Skills: что это такое и как их развить

Описание. Я не могу пройти мимо этой программы, потому что она абсолютно бесплатная. Soft Skills – это навыки типа коммуникабельности, способности быть лидером, умения быстро решать возникающие проблемы. Курс не акцентирован только на принятии решений, но эта тема здесь тоже поднимается.

Курс подходит тем, кто хочет брать на себя больше ответственности на рабочем месте и в личной жизни, расти по карьерной лестнице, получать руководящие должности.

Авторы: Алексей Понятов, Светлана Гончар.

Стоимость: бесплатно.

Начать учиться

Целеполагание от Викиум

Описание. Вы найдете в этом курсе шесть объемных уроков с текстовым материалом и видеолекциями, схемами и таблицами. К каждому занятию прилагаются уникальные тренажеры, тесты и упражнения для отработки навыков постановки целей.

Главное, чему учат преподаватели этого курса, – умение определять, какую жизнь вы хотите вести, чего вам хотелось бы в этой жизни достичь и какими средствами это можно сделать.

Когда вы окажетесь перед непростым выбором, вам достаточно будет посмотреть сделанные по ходу занятий записи, сопоставить возможные решения со своими долгосрочными целями и принять то, которое в большей мере будет им соответствовать.

Авторы: психологи проекта Викиум.

Стоимость: 990 руб.

Начать учиться

Самопознание от 4Brain

Описание. Еще один интересный материал. Изучать его вы будете 4 недели, общее количество уроков здесь – 16, по 4 занятия еженедельно. Обучение построено таким образом, чтобы ученики одну за другой открывали скрытые черты своей личности, понимали, кто они и что им действительно нужно в этом мире.

Вам не трудно будет принимать решения после этого курса, потому что вы четко будете знать, какие сферы деятельности вам больше всего нравятся, какие роли в большинстве команд вы готовы с радостью принимать на себя, на какие стили мышления вы опираетесь при решении проблем и конфликтов, как мотивируете себя и т. д.

Авторы: Евгений Буянов, Кирилл Ногалес, Дмитрий Гераськин, Сергей Крутько.

Стоимость: 3 490 руб.

Начать учиться

Как не сойти с ума от проблем?

Проблемы есть у всех людей

Важно уметь их распределять и заниматься лишь теми проблемами, на которые можно повлиять. Другими словами, чтобы не сходить с ума от проблем, нужно разделить их на две категории: «Проблемы, на которые я могу повлиять, которые зависят от моих поступков» и «Проблемы, которые не зависят от моих действий, на которые я не могу повлиять»

Дело в том, что часто люди сходят с ума от тех проблем, которые не зависят от их поступков. Они никак не могут на них повлиять, что-либо сделать с ними. Зачем, спрашивается, думать и ломать голову над тем, что находится вне зоны вашего влияния? Хотите вы того или нет, а ваши волнения не помогут в решении проблемы. Сколько ни волнуйтесь и ни думайте, а проблема решится так, как это суждено. Вы не можете на это повлиять никак. Все зависит от других людей или обстоятельств.

Чтобы не сойти с ума от проблем, которые вы можете самостоятельно устранить или повлиять на них, нужно все решать по мере возможности. Каждый человек состоит из души и тела. Как вы не можете отказаться от своей правой руки или головы, так и от души или от тела вы не можете избавиться, поскольку тогда уже не будете человеком

Таким образом, все, что происходит с вами на телесном и духовном уровне, имеет важное значение

Люди привыкли решать вопросы лишь видимого характера. Учеба, работа, здоровье, деньги и прочие атрибуты материального мира решаются человеком постоянно. Это видно, это ощутимо, как и последствия неразрешенных тех или иных проблем. То же самое касается и психологических, моральных, внутренних проблем. Однако человек редко задумывается о том, что свои духовные проблемы также следует прорабатывать, так как они имеют прямое влияние на качество жизни человека.

Все люди родом из детства. Именно тогда закладываются основные страхи, комплексы, программы, стереотипы и неразрешенные вопросы, с которыми человек приучается сосуществовать. Становясь взрослым, он уже не замечает собственных недостатков, поскольку привык к ним и действует автоматически. Но наряду со всем этим человек сталкивается с новыми трудностями, которые решаются неблагополучным образом, вводя человека в очередную внутреннюю неразрешенную проблему. Со временем ситуация разрешается во внешнем мире. Но в глубине души она остается нерешенной, побуждая человека быть не просто осторожным, но и провоцировать неприятные ситуации, которые заставят его взглянуть страху в глаза и наконец-то научиться с ним справляться.

Проблемы необходимо решать по мере их поступления. Но психологические проблемы зачастую приходится решать по мере их очередного проявления. Следует понять, что ваши внутренние конфликты никуда не деваются, не исчезают. Они просто ждут очередной возможности проявиться, чтобы дать вам шанс все-таки научиться с ними справляться. Пока вы убегаете от самих себя, у вас нет шансов жить счастливой и успешной жизнью. Поскольку ваши внутренние неразрешенные вопросы будут периодически о себе напоминать, проявляясь во внешнем мире в виде трудностей и проблем. Так зачем коллекционировать свои духовные недостатки, если они никуда не денутся? Занимайтесь гармонизацией не только своей внешней жизни, но и внутренней. Решайте проблемы по мере их возникновения и проявления. Тогда ваша жизнь станет намного ярче и приятнее.

Чтобы решать проблемы было легче, нужно:

Не только трудиться, но и отдыхать. Нужно набираться сил, чтобы быть способными заниматься проблемами.
Самые важные, срочные и трудные дела выполняйте в первую очередь.
Для восстановления эмоционального равновесия слушайте музыку.
Занимайтесь спортом или посильными физическими нагрузками.
Избегайте чрезмерного стресса и эмоциональных потрясений.

Сойти с ума можно от горя, которое наверняка возникает у каждого человека. Что можно здесь сделать?

Не оставаться длительное время в одиночестве, а также не зацикливаться только на своих мыслях.
Постараться самого себя убедить, что нужно жить дальше.
Поплакать или побить неодушевленный предмет, если это нужно.
Побольше гулять на свежем воздухе, хотя бы по несколько минут.
Впускать в свою жизнь людей. Начать нужно хотя бы с близких и знакомых.
Окружать себя интересными и приятными вещами.
Исключить грустную музыку и депрессивные фильмы.
Почаще бывать с друзьями и соглашаться на проведение с ними времени.
Постепенно заставлять себя чем-то заниматься.

Почему люди сходят с ума, пока не понятно. Известно, что периодически у каждого человека возникают такие сложности, из-за которых он начинает сходить с ума. Причина заключается в том, что человек ощущает свое бессилие в ситуации, когда ему хочется одного, а обстоятельства или окружающие люди действуют совсем по-другому. Индивид не знает, что ему сделать, чтобы получить желаемое.

Как пережить депрессию после развода?

После развода и мужчина, и женщина часто оказываются на грани. Как пережить этот период и не сойти с ума? Сложно принять мысль, что придется менять устоявшийся жизненный уклад. Кажется, что мир рухнул. Ведь когда-то вдвоем любили, мечтали, были общие цели, стремления. Не таким вы видели свое совместное будущее. Теперь все начинать с нуля, буквально, жизнь заново…

А как морально уничтожают сочувствующие и вопросительные взгляды коллег и соседей. Разве можно спокойно ответить на детский вопрос: «А папа больше не вернется?» Раздел имущества, вопросы опекунства, судебные тяжбы – сильные стрессы. Как не сойти с ума после развода, и не утонуть в депрессии и воспоминаниях о прошлом?

Семье, которая переживает такой переломный момент, необходим психолог, чтобы помочь принять новые обстоятельства бывшим супругам и детям. Самостоятельно вы можете помочь себе следующим образом:

Возьмите отпуск на работе, реже встречайтесь со знакомыми. Вам нужно на некоторое время отдохнуть от других людей, прийти в себя. Тем более, лишние вопросы только будут раздражать.
Попрощайтесь с бывшим партнером. Уберите все, что напоминает о нем из дома. Поговорите с ним мысленно. Скажите, как любите его, как ненавидите, поведайте о боли, которую он причинил. Плачьте, разорвите подушку, простынь… В конце, поблагодарите его и отпустите.
Ухватитесь за мысль, что нужно быть сильным ради близких людей – детей, родителей, ради себя, в конце концов. Ведь жизнь у каждого одна, вы еще можете быть счастливой, если позволите себе оставить прошлое позади.
Измените все – цвет стен в доме, прическу, стиль одежды, запишитесь в бассейн или спортивную секцию.
Подумайте, о чем вы мечтали в браке, но не могли себе этого позволить? Всю жизнь мечтали стать блондинкой, но не позволяли себе этого из-за предпочтений мужа? Самое время сменить цвет волос! Не хватало времени на йогу из-за домашних забот? Теперь у вас появилась возможность заниматься любимым делом.

Ольга, г. Ногинск

Как решиться на переезд в другое место?

Хоть мир полон волшебных мест, мы проводим большую часть своей жизни только в одном, если не считать поездок в отпуск. Но иногда все надоедает, и мы начинаем задумываться о переезде. Такой шаг кажется страшным, однако выход из зоны комфорта является лучшим способом учиться и расти.

Принятие решений о переезде – дело не простое. Сначала надо проанализировать сильные и слабые стороны выбора:

Зачем вам это надо? Сомнения означают, что не все вопросы еще решены.
Что вам нравится и не нравится в месте вашего нынешнего проживания? Чего вы страшитесь лишиться? Возьмите блокнот и укажите все за и против. Будет понятно, способны ли вы нивелировать такие проблемы.
Что вы предполагаете найти на новом месте? Переезд из одного города в аналогичный населенный пункт по сути мало что изменит. Если хочется кардинальных перемен, надо переселиться в населенный пункт с иной плотностью населения.
Что ожидает ваша семья? Оцените на перспективу финансовые возможности, наличие на новом месте доступность медобслуживания, наличие хороших детсадов, школ и вузов, возможность удовлетворения иных социальных потребностей.

Нужно учитывать, что именно близкие обычно препятствуют принятию важного решения о перемене места жительства. Поэтому к переезду надо готовиться всей семьей, тщательно обговаривая каждый тревожащий момент

Как решиться на переезд, рассказывает психолог Наталья Толстая на видео:

Несчастная и счастливая любовь

Не все отношения заканчиваются хэппи-эндом. Но даже в случае взаимной любви, многие получают регулярную эмоциональную встряску. Причины, по которым это происходит:

переживания о жизни и здоровье партнера;
стресс от разлуки с любимым (-ой), вызванный сильной привязанностью;
страх, что счастливым отношениям придет конец.

Для того чтобы не довести себя до нервного расстройства и буквально не сойти с ума от любви, прекратите идеализировать партнера. Это сложно, когда испытываешь сильную привязанность и симпатию к человеку, но необходимо. Если вы в разлуке, старайтесь, чтобы в вашем ежедневном расписании было, как можно меньше свободного времени. Активный образ жизни, интересные книги, новые фильмы, спорт и работа помогут отвлечься от любовных страданий.

Ревность – причина нервного расстройства

Можно ли сойти с ума от ревности? Навязчивые и беспочвенные подозрения в неверности могут являться первыми признаками шизофрении или одним из симптомов психоза. Есть даже такой термин, как «синдром Отелло». Если вы не хотите довести себя до психического расстройства, лучше избавляйтесь от чрезмерной подозрительности. Поймите следующее:

Ваш партнер с вами не просто так. Если он выбрал вас, значит, испытывает к вам ответные чувства.
Золотое правило: «То, чего я не видел своими глазами, не существует в моей реальности». Доверяйте только своим глазам и не стройте догадки, исходя из чужих сплетен.
Вы не можете контролировать партнера 24 часа в сутки. В любых успешных отношениях ключевое слово: «Доверие».

В любом случае, даже если в конечном итоге выяснится, что партнер вам изменял, какой смысл в ревности? Тем, что доведете себя до психического расстройства, вы навредите только себе.

Как помочь принять решение?

Каждый человек — хозяин своей жизни. Поэтому дайте другим возможность самостоятельно строить свою жизнь, побеждать и ошибаться. Если вы видите, что ваш близкий человек сомневается в себе, дайте ему возможность самостоятельно принять решение и не лезьте с непрошеными советами. Безусловно, если к вам обращаются за советом, вы можете высказать свое мнение и сказать, как бы поступили вы, но не больше. Вы не вправе принимать решение за другого человека или брать ответственность за его жизнь.

Что мешает нам принимать адекватные решения? (Дэн Гилберт)

Watch this video on YouTube

Помните, не бывает правильных или неправильных решений. Все, что происходит с нами наполнено жизненными уроками и смыслом, а все события разрешаются наилучшим образом для нас. Не бойтесь совершить ошибку, а просто действуйте!

Полезные статьи:

Как стать счастливым человеком: советы психолога
Как избавиться от плохих мыслей в голове: советы психолога
Как сохранять спокойствие в любой ситуации
Как привлечь удачу в свою жизнь и в свой дом
Черная полоса в жизни — что делать, как избавиться
Что делает человека сильным

Вопрос психологам

Спрашивает: Аноним

Категория вопроса: Дети

10.07.2016

Здравствуйте мне 17 лет. У меня ужасные отношения с мамой. Дело в том, что она вечно нервничает и всю свою плохую энергетику взваливает на меня и после этого ей становится хорошо, вечео орёт на меня, спрашивает оря по дому когда же ты сдохнешь, чтобы тебя машина сбила или когда же ты уедишь. В детстве я носила очки но при каждой ссоре с мамой она называла меня очкариком и это очень сильно задевало что я их сломала специально и начала носить линзы из за этого моё зрение ухудшилось до -9;25, я абсолютно ничего не вижу без линз. Она нервничает из за любого повода не так дверь закрыла, не так иду, не так разговариваю и сразу бежит на меня кулаками и всё бы ничего но я гачала из за вечного стресса сдирать кожу с рук и ног, резать волосы и вены у меня все руки в шрамах и ноги тоже я жить не хочу. Раньше я быстро успокаивала, но она этим стрессом довела меня что я долго не успокаиваюсь, все тело дрожит до тех пор пока не стану очень сильно плакать и только потом похрипывая успокаиваюсь. Почему она обращается со мной как с собакой? Если хоть что то по своему мнению сделаю она сразу избивает меня… Я примерная девочка никогда не курила, не пила, татуировок нету с парнями не спала никогда. В школе хорошо училась, учу стихи знаю все стихотворения Есенина, Ахматовой,Высоцкого наизусть.

Во всех школьных мероприятиях я всегда лидер и только там могу доказывать свою точку зрения.Я рисую картины,шью платья потому что закончила художественную школу. Я очень красивая девушка рост 1,75; худая с длинными волосами, участвовала в конкурсах красоты, модель и активно принимаю участие в городских мероприятиях и я не понимаю за что бить меня? Они с папой развелись около 5-6 лет назад. Может это он на неё повлиял, ведь он очень агрессивный и нервный человек и всю семейную жизнь избивал её и она не выдержала и ушлаот него. Нас в семье 3 и я самая старшая. Братика и сестренку мама не ругает и не бьёт всегда целует на ночь а возле меня проходит будто я чужой человек и когда я встаю и подхожу к ней чтобы её поцеловать она сразу прогоняет меня в свою комнату. Я люблю её очень ведь благодаря ейу меня есть всё! Я прекрасно одеваюсь она мне всегда даёт деньги и я покупаю все что хочу, мы живём в большом красивом доме который она построила сама ведь папа нам финансовую помощь не оказывает. Но ведь я не виновата что с ней судьба плохо обошлась. Она вечно твердит что хочет замуж ей 37 у неё прекрасная фигура, большие глаза и она очень красивая но мужчины узнав что у неё 3-е детей сразу убегают от неё и теперь она скрывает об этом. Мне в на телефон постоянно пишут мальчики, звонят она это все видит и злая ходит. Помогите пожалуйста я скоро уеду учиться в университет в другой город и у меня стоит одна мечта вылечить свои нервы и глаза и забыть её,я не хочу даже общаться с ней в дальнейшем потому что она отбила доверие к себе как к маме. Когда выйду замуж не хочу чтобы её нога переступала через мой порог, не хочу вообще чтобы она трогала моих детей и видела их!

Как не сойти с ума, или не покончить с жизнью? (2 ответа)

ТОП лучших советов психологов

Как не сойти с ума, или не покончить с жизнью? (2 ответа)

Как не сойти с ума, когда самой не хватает времени даже поесть? (1 ответ)

Как не сойти с ума? (6 ответов)

Все советы психологов (всего 413482 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Психолог онлайн БЕСПЛАТНОили обратитесь к психологу по скайп или анонимно

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как не сойти с ума?

Идрисов Галихан Абдешевич

Психолог Алматы
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Здравствуйте.

Читаю Ваше письмо и слышу Ваши боль и одиночество….

Вы просите о помощи — «вылечить нервы и глаза и забыть ее»….

Такой помощи я Вам предоставить не могу….

Что могу? — работать с Вами как психотерапевт. Это значит помогать Вам разобраться в Вашей жизни. Понять и пережить трудности, с которыми Вы сейчас не можете справиться….

Если решитесь — на сайте есть мой мэйл. Обращайтесь.

Как не сойти с ума, когда самой не хватает времени даже поесть? (1 ответ)

Г.Идрисов (работаю и по скайпу).

Хороший ответ2Плохой ответ

Хватит! Читать советы для других людей!

Получите Ваш бесплатный советпсихолога прямо сейчас

Или…
Найдите ответ на свой вопрос!В базе из 400 тысяч советов

Советы по категориям

Отношения
Семья
Секс
Дети
Здоровье
Красота и внешность
Работа, бизнес, карьера
Стресс и депрессия

Пищевое поведение
Кризисы
Зависимости
Страхи и фобии
Сон и сновидения
О смерти
Самопознание
Эмоции и чувства

Деньги
Отдых
Я и психолог
Психология и психологи
Интересно
Другое
Все советы психологов