Как побороть страх и неуверенность в себе: 12 способов, которые помогут изменить жизнь

Как узнать неуверенного в себе человека?

Экология жизни. Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете!..

Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете!

Конечно, неуверенность в себе – не самое лучшее качество в человеке. Но если вы столкнулись именно с таким собеседником, у вас появляется шанс склонить его на свою сторону и гарантированно сделать его своим союзником в любом деле. Для этого для начала стоит выяснить, действительно ли человек неуверен в себе. Конечно, задавать вопрос: «А уверены ли вы в себе?» не стоит: собеседник в лучшем случае промолчит, в худшем – обидится и не станет с вами дальше общаться. Попробуйте выяснить это, присмотревшись к его поведению.

Признаки неуверенного в себе человека

Часто бывает молчалив, даже тогда, когда не согласен с собеседником, не возражает вслух. Ему сложно отстаивать свою точку зрения. Например: вы точно знаете, что подруга любит цветы, но когда в разговоре заходит о них речь и кто-то из присутствующих говорит, что, мол, букет – это «трупики цветов», она молчит. Или кивает, будто соглашается.

Не умеет говорить о своих чувствах. Часто его речь изобилует глаголами: «пошел», «узнал», «поехал», но в ней мало прилагательных, которые и помогают нам выражать наши чувства. Это происходит оттого, что человек не привык разбираться в собственных эмоциях. Может быть, даже не осознает их. Неуверенному в себе человеку легче говорить о событиях, чем о своем отношении к ним.

Трудно входит в контакт с незнакомыми людьми. Для него настоящая пытка – завести разговор с незнакомым человеком, а особенно поддерживать его. Возможно, при этом он отговаривается некими принципами, например, женщина может заявить, что она принципиально не знакомится на улице. Правда, однако, в том, что она боится, что произведет неверное впечатление.

Ориентирован на других, а не на себя. Такой человек часто делает то, чего от него ждут – для того, чтобы заслужить одобрение окружающих. Иногда это случается даже во вред ему самому. Например, неуверенная в себе родственница без всяких слов согласится помочь вам по хозяйству, даже если на этот день у нее запланирован поход к стоматологу.

Ему трудно принимать решение. Люди, неуверенные в себе, часто перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих, это касается и принимаемых ими решений. Если человек спрашивает вас, как ему поступить, и бездумно следует вашему совету, он неуверен в себе.

Сравнивает себя с другими. Если человек, обсуждая при вас третьего, часто говорит примерно такое: «Да, Оля хорошо выглядит. А вот я…», «У Кати получилось сделать карьеру. Это только я не могу…», «По сравнению со мной он неплохо живет», – это признак того, что ваш собеседник привык во всем ориентироваться на окружающих. И сравнивать себя с ними.

Внешние признаки: сутулая спина, сгорбленные плечи, скудная или скованная жестикуляция, слишком быстрая речь. Все эти признаки могут говорить о неуверенной в себе личности.

Зачем вам это знать?

Если ваш собеседник неуверен в себе, вы можете извлечь из общения с ним массу выгод. Может быть, манипуляции – это не очень хорошо, но в том случае, когда вам надо склонить человека на свою сторону, она как нельзя кстати.

Скажите ему комплимент – искренне, от всей души. Наверняка в нем есть нечто симпатичное – то, что вам нравится. Одобрение с вашей стороны сделает его вашим союзником.

Покажите, что вы с ним – родственные души. Неуверенный в себе индивид часто страдает от одиночества – не внешнего, а внутреннего. Если он поймет, что вы разделяете его взгляды и ценности, он будет к вам благосклонен.

Сошлитесь на авторитет. Если он с придыханием говорит вам о некой персоне, вы можете обронить примерно такую фразу: «Между прочим, он тоже пользуется услугами этого фитнес-тренера». Если вам необходимо, чтобы ваш собеседник обратился к этому фитнес-тренеру, этой простой фразой вы достигните желаемого.

Имейте в виду: конечно, неуверенными в себе людьми легко манипулировать, но прежде чем вы попытаетесь склонить его на свою сторону, подумайте о последствиях. Не получится ли так, что всю ответственность за свои действия он со временем свалит именно на вас?опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Как побороть страх и неуверенность

Чтобы навсегда вернуть себе уверенность, нужно сделать два шага:

1.Осознать свою природу.

Когда человек понимает, кто он, какие его особенности и куда движется, то слетает масса ложных установок. Уходят навязанные обществом желания и пробуждаются его собственные.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана распечатывает все восемь печатей таинственного бессознательного, высвобождая скрытый потенциал из заточения ошибочных предположений и надуманных стереотипов.

Человек учится справляться с любыми трудностями, которые стоят на пути к достижению цели, и уже не ищет советов психолога, как преодолеть неуверенность в себе, так как сам себе психолог и психотерапевт.

2.Переключить свое внимание с себя на других. Какими бы целительными ни были стены любимой квартиры или насколько привлекательной ни казалась бы одинокая вершина горы, человек — существо социальное

Самая большая радость в нашей жизни происходит только от взаимодействия с другими людьми

Какими бы целительными ни были стены любимой квартиры или насколько привлекательной ни казалась бы одинокая вершина горы, человек — существо социальное. Самая большая радость в нашей жизни происходит только от взаимодействия с другими людьми.

Сосредотачиваясь на собеседнике, понимая его природу, мы учимся видеть его особенности и испытываем колоссальное удовольствие от общения. Именно при таком сосредоточении на другом не возникают страхи показаться смешными, неумелыми, неправильными и появляется уверенность в собственных силах.

Вот что говорят люди, прошедшие тренинг:

Уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» скрытые мотивы бессознательного становятся очевидными. Это дает понимание, как устроен человек, как устроен мир и как с ним взаимодействовать. В результате ты перестаешь сравнивать себя с окружающими, избавляешься от ложных ожиданий, у тебя больше нет необходимости постоянно обдумывать, как победить неуверенность в себе, и без конца репетировать перед зеркалом. Вместо этого ты начинаешь ощущать вкус жизни без суеты и напряжения.

Регистрируйся и получи свои первые результаты.

Корректор: Наталья Коновалова

Причины неуверенности в себе у мужчин: все проще, чем кажется

Мужчина — это сила и действие. Какие качества считаются истинно мужскими? Ответственность, самоуважение и уверенность в себе, это умение преодолевать препятствия, достигать, завоевывать и диктовать свои условия. А вот с последним, парни, у нас “все сложно”. 

  1. Детство. Откуда берется неуверенность в себе? В первую очередь — из детства. Сложные отношения между родителями, неполная семья, не было достойного примера — такого «добра» сколько угодно, копать глубоко не буду. Если детство было не айс — скорее всего, ты вырос с набором комплексов и проблем. Если тебя воспитывала мама одна или мама с бабушкой (что еще хуже) — у них же нет яиц, как они могли в тебе взрастить мужской стержень? В общем, об этом можно было бы написать целую книгу, но ограничимся одним пунктом. 

  2. Окружение. Ты же знаешь, что твой заработок — это среднее арифметическое заработков твоих пяти ближайших друзей? Так вот, твое самоощущение тоже от этого зависит. С кем ты общаешься? Если с лузерами и упырями, ботанами, подкаблучниками и т.д. — сорян, чувак, но ты тоже недалеко от них ушел. А бывает, что друганы чмырят тебя и троллят? Тогда причины сильной неуверенности в себе налицо. 

  3. Твои убеждения. Ты сам себя считаешь достойным мужчиной? Ты знакомишься с девушками с позиции сверху или с позиции просящего? Это и есть экспресс-тест на твою самооценку и уверенность. Сильный уверенный в себе мужчина не заморачивается вопросами: “А стоит ли подкатить, подойти, подсесть, заговорить?” — он берет и делает. Он принимает решения. Если у тебя играет очко и сжимаются яйца каждый раз, когда нужно сделать серьезный шаг, принять решение, сделать выбор, подойти к девушке, в конце концов — это говорит о глубокой неуверенности в себе как в мужчине.

  4. Отсутствие целей. Нет ничего печальнее существования в режиме унылого говна изо дня в день. Если у тебя нет мечты, цели — нет мотивации, а значит нет и стимула жить полной насыщенной жизнью, стремиться к победам. Ждешь, что уверенность сама проклюнется? 

 А теперь смотри, как может сложиться твоя жизнь, если ты нихрена не сделаешь с этим всем дерьмом. 

Классные прокачанные девушки любят классных прокачанных мужчин. Деньги и успех, кстати, тоже таких любят. И пока ты сидишь и тупишь, дрочишь где-то в уголке и ноешь о несправедливости жизни, кто-то снимает все сливки. И он красавчик! Потому что это  — работа над собой. 

  • Ты хочешь ловить кайф от жизни? 
  • Подкатывать к девушкам и получать над ними власть, а не терпеть, что каждая вторая тебя сливает и отправляет во френдзону в лучшем случае? 

  • Хочешь зарабатывать бабло, а не копейки? 

  • Хочешь иметь классное тело? 

Чувак, есть только один способ: работать над собой, не ждать, что кто-то придет — и все сделает за тебя. 

Если тебя все в жизни устраивает — продолжай сидеть на жопе ровно и можешь дальше не читать. Примеров неуверенности в себе и того, к чему это приводит дохрена и в литературе, и в кино, и наверняка среди твоих знакомых. Результат обычно — просранная жизнь и печальная печаль. Как тебе такой вариант? 

Если не хочешь так — велкам. Расскажу кое-что интересное.

Читай также: Как мотивировать себя работать и вылезти из-под плинтуса?

Почему моя подруга не может побороть неуверенность в себе?

Одну из моих школьных подруг зовут Оксаной.

Я ее обожаю за доброе сердце и готовность всегда помочь, но иногда она доводит меня до безумия своими сомнениями.

Ее неуверенность в себе проявляется даже в самых простых ситуациях.

Вот, например, я обожаю шопинг, но походы по магазинам с Оксаной – это настоящий ад!

Я трачу кучу времени и сил, чтобы уговорить ее купить ту или иную вещь.

Иногда мои монологи могут длиться по полчаса, а подруга все сомневается и сомневается…

Естественно, серьезные жизненные вопросы заставляют ее неуверенность в себе расцветать буйным цветом…

К примеру, она не стала журналистом, хотя мечтала об этой профессии, потому что слишком долго сомневалась: переходить ей на другую специальность или же остаться на филологии?

Не получила хорошо оплачиваемую работу в туристическом агентстве, потому что не была уверенна: сможет ли она переквалифицироваться из музейного сотрудника в экскурсовода?

Потеряла отличного парня, который безумно любил ее из-за того, что 2 месяца, не могла решить: принимать его предложение или нет (хотя он и не настаивал на сиюминутной свадьбе)?

В общем, не очень то и весело…

Я старалась помочь, чем могла: подбрасывала нужную литературу, давала советы, даже на тренинг ее сводила: «Как побороть неуверенность?», но толку было мало.

Ситуация сдвинулась с мертвой точки после встречи выпускников.

Оказалось, что наша одноклассница Аня, не отличавшаяся прилежностью в учебе, большим умом и красотой, работала директором магазина одежды, объездила полмира и была замужем за помощником депутата Верховной Рады Украины.

Оксана была удивлена и подавлена, но я объяснила ей, что Аня достигла таких успехов, просто потому что поборола неуверенность и еще в школе была убеждена в своем счастливом будущем!

Упражнения

Посмотрим на советы психолога относительно того, как побороть застенчивость, скромность и неуверенность в себе. После каждого упражнения, особенно если это было действительно сложно, нужно поощрить себя ‒ сладеньким, походом в салон красоты, вечером с любимой книгой, теплой ванной или новыми покупками. Каждый выберет что-нибудь для себя.

Упражнение 1. В течение дня улыбнуться 20 незнакомым людям на улице, смотря им в глаза и не прячась от них. Возможно, вначале это будет довольно сложно, но такое упражнение поможет постепенно влиться в общество. Вы покажете себе, что мир вокруг не пытается вас обидеть, он довольно позитивен и тоже готов делиться теплом.

Если это сложно, начните с улыбки самой себе в зеркале, открытой улыбки для друзей и родственников. Такое вроде бы простое действие качественно меняет жизнь людей, помогает снять напряженность и неуверенность, поэтому всегда стоит начинать свой день и дела именно с улыбки!

Упражнение 2. В течение дня несколько раз спросите у людей на улице, который час. Не выбирайте подходящих вам людей, старайтесь охватить как можно больше категорий: и бабушек, и школьников, и молодых девушек, и мужчин. Спросите раз 15, пока не почувствуете уверенность в себе. Если задание хорошо выполняется, можно его усложнить. В таком случае человек должен постараться переспросить, как будто он не услышал ответ. Это помогает понять, что люди не откажут в такой простой помощи, они адекватно относятся к вопросам, они позитивно настроены по отношению к вам. Да даже если прохожий откажется, ничего страшного или глупого в этом нет.

Если упражнение дается сложно или вы не понимаете, как избавиться от застенчивости в этом моменте, постарайтесь хорошо представить ситуацию: от секунды, когда вы подходите к человеку до мига, когда вы прощаетесь. Позитивная проработка ситуации, которая подскажет вам, как побороть застенчивость в этой ситуации, приведет к отличному результату!

Упражнение 3. Попробуйте что-то «вывернуть» в своем образе, например, одежду. Пойдите на стандартную встречу в свитере «наизнанку» и посмотрите, обратят ли ваши знакомые на такие изменения. Это поможет вам осознать, что люди не настолько придирчивы к вашему внешнему виду, насколько вы думаете. Возможно, они даже не сразу заметят изъян.

Внешний вид не разрушит ваши отношения, это действительно не самое страшное, что может случиться в вашей жизни. Вы ‒ значимее, чем ваша одежда или ваш образ. Нужно разделить мнения о вас и вашу сущность. Если вам сложно, начните с какой-то незаметной вещи гардероба, например, разных носков на ногах или майке «наизнанку».

Вы начнете понимать, что любой изъян легко исправить, например, переодеть свитер. В этом ничего страшного нет. И выглядеть глупо вы при этом не будете!

Такой подход помогает увеличить свою значимость перед собой. Вы будете понимать, что заслуживаете внимания, заботы о себе и того, чтобы вас слушали. Вы вправе отказаться от услуги и решить, что лучше именно для вас. Если вам сложно, начните с салонов, которые находятся далеко от дома.

Упражнение 5. Купите вещь в магазине, а потом верните ее. Вы действительно можете сделать это по закону! И нужно поднабраться твердости в голосе, чтобы избавиться от вещи, которую вы передумали носить. Продавец будет уговаривать вас оставить вещь себе, но стойте на своем и будьте уверены! Обойдите 4-5 магазинов, чтобы справиться со своей скованностью.

Если вам сложно, возьмите с собой маму, подругу или друга. Тогда продавец уж точно вам не нахамит. Только вот говорить нужно именно вам, не перекладывайте на другого, ведь это вы ищете ответ на вопрос, как избавиться от стеснительности. Вам нечего будет бояться, а, значит, вы сможете преодолеть сложную для многих стеснительных людей бытовую ситуацию.

Неуверенность в себе причины. Неуверенность в себе — проблема, причины, как ее побороть

Почему люди бывают неуверенны в себе? Что это — генетика, воспитание, неблагоприятные внешние факторы? Давайте разбираться с неуверенностью в себе, ее причинами и, естественно, с вопросом: как ее побороть, избавиться?

Проблема неуверенности в себе

Проблема неуверенности в себе очень распространена. И это было и будет так во все времена. Кто-то из нас решительный и волевой человек, а кто-то нерешительный и скромный. С одной стороны вроде бы это и не плохо, ведь человек ведет себя прилично. Но с другой стороны это может нести кучу неприятностей.

Такими слабыми и бесхарактерными людьми всегда управляют более сильные особи, а то и манипулируют . Только стоит им указать на ошибку, они готовы все тут же исправить.

Неуверенные в себе люди никогда не добиваются поставленных целей, ведь они не до конца оценивают свои способности. Такому человеку затруднительно влиться в новую компанию, отыскать новых друзей, сменить работу или поступить в институт.

Робкий человек не всегда отличается размеренным характером. Он может вести себя очень агрессивно, чтобы скрыть свой недостаток. Зачастую такие люди могут применять физическую силу на более слабых людях. Так, в основном, ведут себя мужчины по отношению к женщине или детям.

Причины появления неуверенности в себе

Каждый психолог рассуждает по своему о появлении неуверенности в себе.

Кто-то утверждает, что она может зародиться еще в младенчестве из-за слишком подавляющего поведения родителей или, как вариант, малыш неосознанно копирует окружающих людей, возможно таких же неуверенных.

Но с годами это мнение о себе, как о неуверенном товарище, закрепляется многократными неудачами. В детстве же многое зависит от реакции и поведения других на провалившиеся попытки ребенка.

Вся причина оказывается в том, что у неуверенного человека отсутствует результат . А результата нет из-за его пониженной самооценки , отсутствия активности, негативного мнения со стороны других людей.

Неуверенность в себе закладывается тогда, когда идет становление личности и формирование характера. Кто-то покорно слушается и поддается окружающим, а кто-то упорно сопротивляется. И у последних есть шанс и в будущем более успешно бороться с неуверенностью.

Каждый новорожденный уже наделен своими собственными психическими и физическими особенностями. Но как они будут развиваться, зависит от воспитания еще в младенчестве. Что-то сможет усложнить восприятие окружающего мира, а что-то, наоборот, облегчит социализацию.

Положительные черты неуверенности

Но психологи утверждают, что быть робким — это еще не так плохо. Есть и положительная сторона такой черты, ведь именно она защищает человека от неприятных столкновений с окружающей средой.

Немного погодя робость может превратиться в высокий уровень тревожности, и выстроит отличный барьер, где личность будет чувствовать себя защищенной.

Неуверенный человек — какой он?

Существуют поведенческие признаки, по которым можно узнать робкого человека:

1) Зачастую такие люди привыкли отрицать все положительные комплименты или хорошие события. Они считают, что это всего лишь случайность.

2) Люди, которые не верят в себя, всегда оправдываются, если прекрасно выглядят.

3) Такой человек при высказывании своих суждений всегда сомневается.

4) Свои полученные заслуги всегда перекидывают на других.

5) Робкие люди всегда о себе говорят только негативные  вещи, например, что они ничего не умеют и сделать нормально не могут.

Но с данной проблемой нужно бороться. Поэтому стоит придерживаться следующих рекомендаций, чтобы начать избавляться от неуверенности в себе.

Как побороть неуверенность в себе

1) Научитесь при ходьбе держать высоко голову и ровно спину. Не нужно всегда смотреть себе под ноги. Согнутое положение тела усугубляет неуверенность. Раскрепощенное, выпрямленное, напротив, способствует развитию уверенности.

2) Научитесь смотреть людям в глаза — поверьте это не так страшно.

3) Часто улыбайтесь. Можете для начала потренироваться перед зеркалом.

4) Настройтесь на хорошие мысли. Позитив в голове будет притягивать хорошие события в вашу жизнь.

5) Доделывайте дело до конца и никогда заранее не думайте об его исходе. Запомните, любое поражение — это тоже маленькая победа. Победа над собой в первую очередь.

6) Не стесняйтесь, когда вам говорят комплименты. Научитесь отвечать взаимностью.

7) Никогда не сравнивайте себя с другими, особенно с самыми успешными и преуспевающими.

8) И напоследок, задайте себе установку, что вы все сможете.

Понятие неуверенности и её проявления

Неуверенность в себе представляет собой чувство, при котором человеку свойственно иметь низкую оценку своих способностей, возможностей. Человек не считает себя интересным в общении с другими людьми. Он не воспринимает себя опытным специалистом в своей деятельности, привлекательным партнёром в отношениях или хорошим родителем. Часто ведёт неприметный образ жизни, не хочет выделяться среди толпы.

Он может быть подвержен сомнениям в одном аспекте либо во всех жизненных сферах. Такая проблема не появляется без причины. Она считается симптомом тяжёлого психологического состояния.

Эта проблема обычно зарождается ещё в детстве. Ребёнок может стать зависимым от оценки его действий окружающими людьми. В свою очередь это приводит к страху быть непринятым в обществе, получить неодобрение от других. Также это может быть связано с особенностью характера, которая заставляет сдаваться, не верить в свои силы.

Человек с неуверенностью в себе обладает многими комплексами. Зачастую он не получает высоких достижений в карьере, предпочитая оставаться в тени, избегать конкуренции. Он может потерпеть неудачи в личной жизни. Нередко дети таких людей также страдают от этой проблемы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector