Неуверенность

Перестать выдумывать проблемы, которых не существует.

Придумывать проблемы, а затем убеждать себя в их существовании – значит вредить самому себе. Мы очень часто беспокоимся из-за того, что может быть, а чего не может. Живем в мире негативных фантазий и постоянно ожидаем худшего

Обращаем внимание на все, кроме простой и предельно ясной истины…

Придумывая проблемы в отношениях, вы только наносите им вред. Чаще всего эта склонность придумывать проблемы возникает из-за вашей неуверенности в себе. Если вы сомневаетесь в себе и не знаете себе цену, вы постоянно будете лишать себя возможности почувствовать заботу окружающих.

Неуверенный в себе водитель никому никогда не доверит свою машину. Его не покидает беспокойство из-за того, что он не контролирует ситуацию. Он воображает, что другой невнимателен и обязательно попадет в аварию.

Вам необходимо осознать, что каждые отношения особенны по-своему. В них бывают и взлеты, и падения. Бывают моменты, наполненные любовью и нежностью, а бывают моменты, наполненные недопониманием и разногласиями.

В следующий раз, когда ваша неуверенность в себе вновь даст о себе знать, притормозите на минутку и сделайте глубокий вдох. Скажите себе: «Эта проблема, которая меня так беспокоит, существует только в моей голове».

Научиться отличать воображаемое от реального – значит совершить большой шаг вперед на пути к уверенности в себе.

— Как побороть застенчивость: совет психолога

____________

Довольно трудно дать какие-то точные рекомендации, потому что каждая ситуация неуверенности – индивидуальна и решать ее надо именно исходя из индивидуальности ситуации. И неуверенность в себе как черту характера, как свойство, возвращающееся в нашу жизнь регулярно, конечно же, «не приручишь» заочно и быстро. Для этого необходима достаточно кропотливая и основательная работа.

Однако могу предложить Вам некоторые способы, инструменты, помогающие справиться с волнением и даже с чувством собственной «никчемности», возникающими ситуативно, например, на собеседовании, экзамене или общении с каким-то важным для Вас человеком.

1) Обратитесь к прошлому.

Наверняка ранее у Вас были ситуации, когда Вам удавалось справляться с волнением. Что это были за ситуации? Как Вам удалось с собой справиться? Кто помог Вам тогда? Если вспоминаются только ситуации неудач – подумайте, Вы же пережили их. Так ли они на самом деле страшны, как казалось Вам тогда?

2) Обратитесь к своему телу.

В самой ситуации волнения обратитесь к собственному телу. Почувствуйте себя стоящим на земле, на полу. Ощутите тяжесть своего тела. Даже если в этот момент Вы недовольны собой, Вы – это Вы, скажите себе, что с недовольством собой Вы разберетесь позднее, а сейчас Вы просто находитесь там, где находитесь. Почувствуйте свое дыхание. Если оно сбивается, постарайтесь нормализировать его. Посмотрите вокруг (в ситуации волнения кругозор может сильно сужаться). Осмотритесь, продолжая чувствовать себя.

3) Отнеситесь к себе с юмором.

Дайте себе задание побить сегодня все рекорды волнения — волноваться сегодня больше, чем когда-либо раньше. Напомните себе, что Вам пора краснеть (бледнеть, кусать ногти). Только не торопитесь, а наоборот, старайтесь максимально наблюдать за тем, что происходит с Вами и вокруг. Выставление же себе оценок за «неправильное поведение» оставьте на потом.

4) Замедлитесь.

Если Вас торопят с принятием какого-то решения, а Вы еще не сориентировались, замедлитесь. Позвольте себе думать в собственном темпе

Приняв какое-то важное решение стремительно под давлением ситуации, Вы можете принять не свое решение и опять же чувствовать недовольство собой

Читайте статью «Как повысить самооценку«.

5) Обратитесь к будущему.

Адекватно оцените – что случится, если Вы все-таки не справитесь с ситуацией. Так ли это ужасно, как кажется Вам? Не совершать ошибки и быть совершенным – невозможно

Именно ошибки порой лучше всего учат нас чему-то столь важному для нас!

6) Кому это надо?

Подумайте – а для кого именно Вам так важно быть на сегодняшний день успешным и уверенным? Так ли это надо этому человеку, как кажется Вам? И пытаясь оправдать чье-то доверие – не теряете ли Вы самого себя? Не важны ли Вы сами по себе – независимо от того – справитесь ли Вы со стоящей перед Вами задачей или нет?

7) Обратитесь за помощью и поддержкой.

Вспомните в Вашем окружении человека, который верит в Вас (не ожидая при этом каких-то несбыточных чудес) и которого не напугают Ваши сомнения. Поговорите с ним, возможно, он найдет именно те слова поддержки, которых так не хватает Вам.

Думайте о себе.

Сравнивайте себя не с другими, а с самим собой в прошлой ситуации. Не «все успешны» и «никто не волнуется, а я…». Во-первых, это не соответствует истине. Во-вторых – что Вам до оценок других, гораздо важнее, если в этот раз Вы смогли что-то, о чем в прошлый или позапрошлый раз (например, на собеседовании) еще даже и не могли помыслить

Порадуйтесь этой своей небольшой, но такой важной победе над собой!

9) «Это тоже пройдет».

Напомните себе о том, что данная ситуация, вызывающая Ваше волнение, рано или поздно обязательно закончится. И Вы в любом случае, так или иначе, пройдете через нее, и Ваша жизнь будет продолжаться далее вне зависимости от результата

И у Вас будут другие случаи справиться с тем, что так важно для Вас…

Возможно, вам будет интересно почитать о том, как стать уверенной в себе женщиной.

_____________

Неуважение со стороны супруга

Иногда причиной, по которой жена не хочет жить с мужем, становится асоциальное поведение мужа. Нужно ли рассказывать о том, как сегодня проводит время среднестатистический мужчина в России. Отсутствие постоянной работы, регулярное употребление алкогольных напитков, морально-физическая деградация вплоть до рукоприкладства и домашнего насилия – все это не оставляет шансов женщине на нормальное продолжение совместной с ним жизни. Даже если мужчина неоднократно кодировался или проходил лечение от алкогольной зависимости, это редко когда в корне меняет дело. А если даже удается вернуть человека к трезвому образу жизни, это не исключает его состояния озлобленности и нежелания работать. Рано или поздно случается рецидив. Неудивительно, что ввиду изложенных обстоятельств в голове жены такого мужчины появляются мысли наподобие «Лучше я останусь одна с ребенком, без мужа. Не хочу жить с бывшим алкоголиком!» К тому же, как говорят сейчас, бывших алкоголиков (как и наркоманов) не бывает.

Когда представительница слабого пола обращается к психологам с подобного рода проблемами, жалуясь на то, что супруг унижает ее, оскорбляет, ведет асоциальный образ жизни в целом, все специалисты едины во мнении: от такого мужчины нужно уходить. И эта радикальная мера не подлежит опровержению. Замужним девушкам часто хочется думать о том, что супруг изменится, что все еще поменяется в лучшую сторону. Иногда они просто боятся остаться с детьми на руках один-на-один с суровыми реалиями жизни, где материальное обеспечение в качестве помощи от государства не покрывает всех трат и нужд, которые возникают во время воспитания детей. Будучи заложницами финансовой несостоятельности, женщины продолжают терпеть нападки, агрессию и неуважение со стороны супруга, а в мыслях крутится одно: «Как же надоело, что муж пьет… Не хочу жить с тираном!»

В любви такие люди тоже сами не знают, чего хотят

Как мы уже говорили, нерешительные люди очень часто привлекают тех, кто недавно пережил болезненный разрыв с нарциссическим партнёром. Что примечательно, нарциссизм и его, вроде бы, противоположность, – крайняя нерешительность, имеют очень похожие поведенческие модели в отношениях. На самом деле раны, которые они наносят, ничем не отличаются.

• Нерешительные люди постоянно нуждаются в одобрении и признании окружающих. Помните: если люди не знают, чего хотят, их ахиллесова пята – собственная самооценка. Они – словно колесо велосипеда, которое чуть ли не на каждом повороте натыкается на гвоздь, а потому приходится его снимать и накачивать шину, чтобы продолжить путь.
• Другая очень распространённая особенность таких людей – это нелогичное и хаотичное поведение. А также склонность к капризам. Жизнь – это не гладкая трасса для велогонок. Она полна и взлётов, и падений. И отправляться в дорогу путь с нерешительным, незрелым и партнёром – всё равно что подарить своё сердце тому, кто понятия не имеет, что с ним делать.

Неуверенные люди могут в один день полностью утратить к вам интерес и уйти без предупреждения. А на следующий день – прийти как ни в чём не бывало, будто жить без вас не могут.

Причём они будут абсолютно искренни в обоих случаях! Дело в том, что сами не знают, чего хотят. А это означает, что сегодня – одно, завтра – другое, а послезавтра – вообще третье.

Ещё одна общая черта – потребность в контроле. Такой человек никогда не чувствует себя в безопасности, а это часто приводит к недоверию, сомнениям, подозрениям и т.д. Он панически боится, что партнёр предаст, обманет и в конце концов бросит его. Вот почему неуверенные люди с заниженной самооценкой пытаются постоянно контролировать любимого человека: они подслушивают телефонные разговоры, читают сообщения и письма, отслеживают буквально каждый шаг.

Итак, как видим, отношения с нерешительным и неуверенным человеком, который так и не поборол свои страхи и внутренние демоны, может быть худшим решением, которое вы когда-либо могли принять. Он не способен отдать себя полностью отношениям. У него в голове самая настоящая каша. И, к сожалению, в сердце так же. Для любви это, зачастую, приговор…

Как победить неуверенность в себе советы психолога. Ключевые идеи:

Неуверенность в себе, излишняя застенчивость, как правило, уходят корнями в детство. Огромное влияние на самоощущение ребенка оказывают родители. Они становятся своего рода зеркалом, которое хвалит, отражая красивую картинку, и критикует, выявляя изъяны. То, как «отражают» нас наши родители и другие взрослые, отпечатывается в нашей психике и влияет на формирование наших представлений о себе. Понять, какое влияние оказали родители на развитие у каждого из нас уверенности в себе или застенчивости, — значит сделать первый шаг для восстановления чувства собственного достоинства.

Неуверенность в себе может быть определяющей характеристикой человека, но чаще всего она проявляется лишь в отдельных аспектах жизни. Вы — уверенный в себе профессионал, но у вас проблемы в общении с друзьями и в построении близких отношений… Вы прекрасно справляетесь с поручениями, которые вам дает начальство, но теряете почву под ногами, когда нужно поднять вопрос о повышении зарплаты… Постарайтесь как можно точнее определить те сферы своей жизни, которые оказались затронуты вашей неуверенностью в себе. Это поможет лучше разобраться с тем, где коренится проблема.

Неуверенность в себе — это всегда продукт личной истории человека

Мы не рождаемся застенчивыми, слишком робкими или тревожными, мы приобретаем эти черты в течение всей своей жизни, сталкиваясь с разными ситуациями и людьми, получая тот или иной опыт. Наши отношения с родителями и другими взрослыми являются ключевым моментом в развитии ощущения себя — уверенного или не очень. Не стоит полностью перекладывать ответственность за собственные неврозы и психологические проблемы на родителей. При этом есть несколько поведенческих паттернов, имеющих потенциальную угрозу для самооценки ребенка.

Как выйти из стрессовой ситуации

При сильном стрессе кажется, что такое состояние может поглотить вас надолго. Поверьте, это абсолютно не так. Есть несколько простых приемов, позволяющих избавиться от неприятного влияния раздражителей.

• Поверните мысль в позитивное русло. Причину вашего стресса нужно представить в смешном, даже нелепом виде.

• Возьмите перерыв на 5 минут. Уйдите от источника напряжения ненадолго. Это даст вам возможность спокойно вдохнуть и взять себя в руки.

• Не повышайте голос. Как бы вам не хотелось покричать, непосредственно во время попадания в стрессовую ситуацию, сохраняйте спокойствие. Покричать и выпустить пар вы сможете позже, наедине с собой.

• Пообещайте себе награду за выдержку и терпение. Ожидание скорой вкусняшки или обновки настроит вас на более спокойный и мирный лад.

Причины стеснительности

Раскрепоститься и перестать стесняться по щелчку пальцев не получится, к сожалению. Представьте, как легко было бы взмахнуть рукой и превратиться в уверенного человека! Но тогда не было бы надобности в моей профессии психолога, но, может, это и к лучшему…

В чем же причины постоянной стеснительности и неуверенности в себе?

Рождается маленький человечек и он не жалуется на неуверенность, стеснительность. Вспомните маленьких детей – они лезут, куда не просят, говорят, что иногда не нужно, делают уму непостижимое. Но это их никоим образом не смущает. Так что же случается в процессе жизни и взросления?

Родительское “бузение” и постоянные претензии к ребенку в раннем детстве. Это действительно очень разрушает детскую гибкую психику, нарушается самовосприятие, и потом такой взрослый человек постоянно стесняется и страдает от неуверенности в себе. Мама и папа эмоционально далеки от ребенка. Это накладывает отпечаток на его жизнь. Он постоянно хочет завоевать любовь, старается угодить всем, и это верная дорога к предательствам и разочарованиям. А такие переживания влекут неуверенность и стеснение. Наследственность. Если ребенок воспитывается в семье с неуверенными мамой и папой, он другого примера поведения не видит. Стеснительность возникает при низком эмоциональном интеллекте у чувствительных лиц. Если человек не умеет выражать, что он чувствует, не знает, какие испытывает эмоции, и не умеет их сдерживать, он будет или агрессивным и наглым, или стеснительным и неуверенным. Нет общения с детьми в раннем возрасте

Другими словами, такой человек не умеет общаться с людьми, поэтому стесняется, когда все обращают на него внимание

В принципе любой человек может стесняться и испытывать неуверенность, если речь идет об искренних чувствах. Ведь нам всем хочется, чтобы нас приняли и поняли – это одна из основных потребностей человека. Если ты молодая девчонка и в школе есть парень, который нравится, но он об этом не знает, стеснения не избежать. И если ты один в компании не имеешь инстаблога, то неуверенность подкрадывается незаметно.

Но это ситуативная стеснительность и неуверенность, которую можно преодолеть. Стоит потренироваться в общении, сделать что-то неординарное, например, неожиданно начать танцевать при людях, и вся стеснительность пропадет. Гораздо хуже, если человек верит в то, что он неудачник, что у него ничего не получится, не достигнет желаемого и не оправдает ожиданий родителей.

В этом случае просто опыт не поможет, поднимать самооценку и уверенность в себе придется долго и усердно.

Зажатая в себе девушка

Как бороться с мужем-тираном

Если ваш муж психологический тиран, в этом случае необходимо всегда держать ухо востро. Не рассчитывайте, что у вас получится переделать любимого, будьте уверены — ни одна женщина с этой задачей не справилась. Систематическое проявление агрессии — это часть его личности.
Как жить с тираном мужем? В первую очередь необходимо обратиться за помощью к психологу. С его помощью вы сможете разработать линию поведения. А пока придерживайтесь простых советов, чтобы противостоять такому супругу.

1. Не соглашайтесь с необоснованными решениями партнера. Будьте самодостаточной личностью, способной отстоять собственную точку зрения, свои потребности и желания. Как только тиран почувствует слабину, он тут же перейдет в наступление. Не идите у него на поводу, если он запрещает встречаться с подругами и родственниками. Эти люди должны быть в вашей жизни, хочет он этого или нет.
2. Следите за собой. Носите красивую одежду, посещайте салоны красоты и делайте спа-процедуры. Вы – привлекательная женщина, которая должна получать удовольствие от собственного внешнего вида.
3. Реализовывайтесь и развивайтесь. Зарабатывайте, готовьте финансовую подушку безопасности. Сегодня даже домохозяйки имеют собственный доход. Кто-то работает удаленно, кто-то вяжет, кто-то продает свои услуги через интернет. Покажите мужу, что вы способны выжить и без него.
4. Используйте его слабости в свою пользу. Тиранам свойственно противоречие. Если ему не нравится, как вы готовите или гладите рубашки, перестаньте это делать. А на его недовольства ответьте, чтобы он определился, чего же он хочет: глаженные рубашки или чтобы вы к ним не притрагивались.

Психические расстройства

Иногда только психотерапевт может объяснить родителям, как помочь ребенку стать уверенным в себе. Дело в том, что детский возраст является периодом первичных проявлений неврозов и других нарушений психики. Стрессовое воздействие активирует заложенные механизмы патологии. Это могут быть легкие недуги, поддающиеся быстрой коррекции, или серьезные заболевания.

Патологии психики, при которых пациент не способен быть уверенным в себе:

• Тревожное расстройство личности. Симптомы болезни включают повседневную тревогу, фобии и снижение настроения. На фоне хронической тревоги иногда развиваются психосоматические состояния. Пациент боится общаться с другими людьми и принимать участие в любой деятельности, связанной с какой-либо ответственностью. Формируется избегающий тип личности.
• Социофобия — расстройство личности, ключевым симптомом которого является стремление к изоляции. Дети, страдающие от такого недуга, предпочитают проводить как можно больше времени дома. Все аспекты социальной жизни пугают и вызывают стресс. Нарушается механизм адаптации.
• Депрессия — стойкое снижение настроения, проявляющееся апатией, слабостью, раздражительностью и постоянной грустью. В этом случае пациент отказывается от развлечений, еды и участия в любой деятельности из-за снижения мотивации. Это опасное расстройство, которое часто возникает в детском и подростковом возрасте. Дети 6-8 лет нередко выказывают первые признаки болезни.
• Обсессивно-компульсивный синдром, при котором постоянно возникают тревожные мысли, влияющие на поведение. Формируются специфические «ритуалы», заставляющие выполнять с виду бессмысленные действия для устранения тревоги. Например, пациент может постоянно двигать предметы или несколько раз подряд мыть руки. ОКР нарушает качество социальных взаимодействий и снижает самооценку.

Неуверенность в себе может быть причиной или последствием психического расстройства.

Как побороть страх и неуверенность

Чтобы навсегда вернуть себе уверенность, нужно сделать два шага:

1.Осознать свою природу.

Когда человек понимает, кто он, какие его особенности и куда движется, то слетает масса ложных установок. Уходят навязанные обществом желания и пробуждаются его собственные.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана распечатывает все восемь печатей таинственного бессознательного, высвобождая скрытый потенциал из заточения ошибочных предположений и надуманных стереотипов.

Человек учится справляться с любыми трудностями, которые стоят на пути к достижению цели, и уже не ищет советов психолога, как преодолеть неуверенность в себе, так как сам себе психолог и психотерапевт.

Хватит зацикливаться на негативе.

Идеальные отношения похожи на единорогов и сказочных фей — в том смысле, что их можно увидеть только в книжках. И даже если ваши отношения кажутся вам идеальными прямо сейчас, они не всегда останутся такими. А вот неидеальные и несовершенные отношения — они, напротив, реальны и прекрасны. Чем больше два близких человека принимают друг друга такими, какие они есть, и чем меньше нетерпимости и чрезмерных ожиданий они проявляют, тем они счастливее. Все просто. Именно то, как два человека принимают несовершенство друг друга и справляются с ним, делает его идеальным… или не делает.

Конечно, это вовсе не значит, что вы должны принимать в вашу жизнь всех, кто готов принять вас, даже если этот человек совершенно вам не подходит. Но это значит, что несмотря на возникающие время от времени сложности в ваших отношениях вы не должны сразу приходить к выводу, что эти отношения плохие. Ведь это может оказать на вас настолько негативное воздействие, что в конечном итоге это приведет к разрыву отношений, либо к тому, что ваш партнер начнет сомневаться в ваших намерениях.

Не бывает отношений, идеально и гладко работающих 100% времени. И если вы будете слишком бескомпромиссны относительно качества и состояния ваших личных отношений, вы сами, своими руками создадите для себя проблемы. Да, на вашем жизненном пути всегда будут какие-то проблемы и трудности, но это не должно мешать вам замечать хорошее — хорошее, которого всегда будет больше. Неуверенные в себе люди всегда ищут в личных отношениях признаки того, что в них чего-то не хватает, я же советую вам искать совершенно противоположное — признаки того, чего в них достаточно, и чего благодаря вашим усилиям может стать еще больше.

Когда вы начнете по-настоящему ценить, насколько замечателен тот человек, с которым вы решили связать свою жизнь, это направит вас на очень правильный жизненный путь — путь к чему-то замечательному, светлому и мирному. Так что замечайте его сильные стороны, радуйтесь его победам, помогайте ему достигать избранных целей и воплощать в жизнь желаемое. Помогайте ему проявлять лучшее, что в нем есть. И каждый день напоминайте ему о том, насколько он замечателен.

Живите без оглядки

Чтобы не искать лишних подвохов и не переживать вообще ни о чем, научитесь жить сегодняшним днем. Помните, что наше прошлое осталось далеко позади, те события уже никогда нас не коснуться

Очень важно осознать абстрактность тех времен и перестать за них цепляться. 

Тот же самый совет касается и будущего. Ситуация, которую вы себе представляете может никогда не произойти. Вы не узнаете об этом, пока не попробуете что-нибудь сделать. Но если постоянно опасаться провалов, неудач и осуждения, вы никогда не сможете счастливо существовать в настоящем. То что вас окружает каждый день — это и есть ваша жизнь.

Что в этом есть полезного

Давайте начнем с того, что рассмотрим плюсы и положительные моменты застенчивости. Нельзя сказать, что это качество всегда плохо сказывается на человеке. Пожалуй, один из самых больших плюсов — сомнения.

Я никогда не относилась к сомнениям плохо. Она, наоборот, во многих ситуациях позволяют поступить правильно. Ведь когда вы быстро принимаете решение, остается вероятность того, что вы продумали не все варианты. А когда вы сомневаетесь, думаете, анализируете, тогда у вас есть дополнительное время, больше пространства для маневров.

Принимать решение впопыхах не самый лучший вариант. Можно упустить другие возможности, не заметить подвоха. Поэтому сомнения часто спасают и приходят на помощь в трудной ситуации. Кроме того, сомнения очень важны в критическом мышлении.

Мне в своем время застенчивость очень помогала при первой встрече с человеком. Я мало разговаривала, присматривалась к человеку, не подпускала близко к себе. И это отлично мне помогало разобраться в человеке, прежде чем довериться ему. Я и сейчас стараюсь придерживаться подобной тактики.

Попробуйте найти положительные моменты в вашей скромности. В чем она вам помогает? В каких ситуациях спасает вас от неверных поступков? Как вы можете это развить и стать еще лучше? Старайтесь во всем находить плюсы. Это поможет вам в развитии, работе над собой и самосовершенствовании.

Переключить фокус внимания на внешний мир

Как побороть неуверенность в себе и справиться с этой злободневной проблемой? Конечно, в самых сложных ситуациях нужно обращаться к квалифицированным психологам и опытным психотерапевтам. Но если подобной возможности нет, то можно начать с самого элементарного – с простых действий, которые можно практиковать самостоятельно. Один из основных советов по поводу того, как побороть неуверенность в себе, таков: необходимо концентрироваться именно на самом процессе общения, а не на своих эмоциональных реакциях и переживаниях. Это позволит стать более раскованным в общении.

Если возникает ощущение неуверенности в процессе общения с другим человеком, можно проделать хитрый «финт»: переключить внимание собеседника на себя самого. Например, этим способом может воспользоваться молодой человек, желающий познакомиться с девушкой

Если он ощущает, что его начинает захлестывать волна неуверенности в себе, стоит тотчас же спросить свою собеседницу о волнующей ее проблеме. К примеру, спросить, как дела у ее престарелой матери. Переключив внимание собеседника на свою проблему, можно отвлечь его от собственной персоны. А также следует и самому перестать зацикливаться на своих ощущениях неуверенности. Вместо этого полезно сосредоточиться на том, что рассказывает собеседник.

Перестать пытаться читать чужие мысли.

Большинство проблем в личных отношениях и связанной с ними социальной тревожности начинается с недостатка открытого общения, который, в свою очередь, ведет к попыткам читать мысли друг друга. И хотя телепатия так и остается неподтвержденное официальной наукой, очень многие люди все-таки пытаются читать мысли других людей — главным образом предполагая, что они знают, что те думают, даже когда это не так. И этот процесс придумывания и угадывания чужих мыслей на всех парах несет вас к чувству неуверенности в себе и партнере и сильному стрессу.

Если кто-то говорит вам что-то одно, не стоит сразу считать, что они имели в виду что-то другое. Если же он вообще ничего вам не говорит, не предполагайте, что в его молчании есть какой-то скрытый негативный смысл. И не заставляйте других людей пытаться угадывать ваши мысли. Говорите то, что думаете, и думайте, что говорить. Старайтесь давать близким людям всю нужную им информацию, не ожидая, что они и так будут знать то, что точно знать никак не могут.

А еще помните о том, что у вас вовсе нет права знать о каждой мысли в голове других людей, даже если они близки вам, как никто другой. Когда вы перестанете пытаться читать их мысли, вы начнете уважать их право на личное пространство — и личные мысли. Если вы постоянно спрашиваете вашего партнера: «Скажи, что ты думаешь?», вы можете довести его до такого состояния, что он действительно бросит вас. Просто чтобы убрать вас из своего личного пространства.