Видео: как перестать стесняться
Нервное напряжение, или как часто его еще называют эмоциональная зажатость (скованность), является одной из причин человеческих проблем.
Многие люди не в силах избавиться от данного недуга. Они попросту не знают, как расслабить свое сознание, тело, снять усталость. Зачастую такого рода зажатость приводит к возникновению стрессовых ситуаций и нервных срывов, что негативно отражается на состоянии организма в целом.
Зажатость в эмоциях приводит к следующим явлениям отрицательного характера:
Увеличение нагрузки на тело и внутренние ощущения человека, что способствует появлению усталости и возможности возникновения заболеваний;
Нарушенный процесс равномерного распределения энергии, ее чрезмерная трата;
Нарушения в кровеносной системе;
Постоянное ухудшение психики человека;
Расшатанная нервная система.
Для того чтобы научиться самостоятельно и без особых усилий снимать нервное напряжение, рекомендуется тщательное внимание уделить некоторым этапам:
- Выявление причин появления данного дискомфорта.
- Усовершенствование процесса избавления от эмоциональной зажатости до механизированного, то есть научиться искоренять проблему еще на подсознательном уровне.
Виды эмоциональной зажатости (скованности):
Эмоциональная зажатость (скованность) делится на два основных вида:
- Активная. Главная особенность данной разновидности – ее нахождение в реальном времени. Другими словами это зажатость, происходящая с человеком непосредственно в период наступления проблемы. Ее действие отмечается в то время, когда человек испытывает такие чувства, как злость, гнев, боязнь.
- Постоянная. По-другому такую скованность еще называют фоновой. Это объясняется ее действием, которое проявляется в своеобразном фоновом режиме, когда человеку кажется, что он совершенно спокоен. Это проблемы, которые кажутся привычными, и не вызывают никаких лишних тревог. Такое напряжение можно заметить по неприятным ощущениям в области поясницы.
Следует отметить, что снимать нервное напряжение необходимо как активное, так и постоянное.
Основные причины эмоциональной зажатости (скованности):
- Страхи на уровне подсознания. Необходимо научиться избавляться от боязни, а также заменять причину ее возникновения на состояние покоя и бесстрашия.
- Наличие эмоций негативного характера, а также попытки их устранения, все это ведет к постоянному напряжению и зажатости тела. К чувствам, способствующим возникновению данных процессов можно отнести гордыню, обиду, злость и гнев.
- Психологические ограничения и желания, которые не были реализованы. Они возникают в сознании человека и выражаются в своеобразных запретах, который последний придумал сам. Например, «я не имею права на …», «я никогда не сделаю…» и тд. Другими словами, человек имеет желание что-либо совершить, но не может из-за выдуманных запретов, которые сформировались в его голове самостоятельно или еще в детстве родителями.
Каждое благоприятное душевное стремление должно быть осуществлено. В противном случае, появляется нервное напряжение, влекущее за собой негативные последствия. Желание, которое не было исполнено, заставляет страдать душу, блокируя всевозможные человеческие радости и ощущение счастья.
Для того чтобы избавиться от всех выдуманных запретов, необходимо убрать их из своего подсознания. Сделать это лучше всего письменно. Нужно привести аргументы, дающие право отменить все ограничения.
- Эмоциональная фоновая зажатость, проявляющаяся в виде привычки. Чаще всего людям, для того чтобы избавиться от какой-либо одной привычки приходится обзавестись очередной, новой, но положительной. В случае скованности благоприятным вариантом будет являться состояния спокойствия и уравновешенности.
Необходимо упомянуть, что расслабление достигается путем сведения к минимуму состояния активности и бодрости. К примеру, человек, занимающийся спортом, добьется спокойствия лишь во время отдыха от физических занятий.
- Причины зажатости, вызванные недостаточным уровнем кармы человека. В таком случае нервное напряжение выступает в роли своеобразного наказания. Избавиться от недуга, вызванного данной причиной поможет Духовный Целитель.
От комплекса жертвы
Как правило, все комплексы берут свое начало еще в детстве
Какое-то неосторожное слово, намек, шутка о болезненном, критика, приводят иногда к необратимым последствиям. Почему необратимым? Потому что человек начинает верить в то, что он не такой, не может уважать себя и жить в гармонии с собой
Потому что потом нахальное и паразитическое отношение к себе воспринимает как норму…
Итак, дальше говорим о том, можно ли избавиться от комплекса жертвы. Начнем с определения, что это такое. Говорят, врага нужно знать в лицо!
Допустим, вы узнали себя в описании, я лет 10 назад тоже увидела бы сходство… Что теперь делать с этим комплексом жертвы и как избавиться от него женщинам и мужчинам, читайте ниже.
Шаг 1. Перестаньте себя жалеть во всеуслышание! Буквально закройте себе рот, если хотите посвятить свое окружение в свою несостоятельность и жизненные потери. В противном случае вы будете отталкивать от себя людей, которые захотят с вами дружить. А это, в свою очередь, приведет к новой истории, как вам не повезло с друзьями…
Шаг 2. Постарайтесь понять, почему вам постоянно себя жалко. Почему вы считаете, что окружающие виноваты в ваших бедах. Часто это связано с убеждениями, заложенными в детстве. Проанализируйте, что диктует вам такое поведение.
Шаг 3. Постепенно повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком поможет ваше решение взять ответственность за все происходящее в жизни. Это очень нелегко сначала. Вы постоянно будете “скатываться” в область жалости к себе и обвинения других. Но ничего, потерпите, все равно настраивайте себя на ответственность. Именно вы отвечаете за свою жизнь. И именно вы можете начать новую жизнь и изменить себя!
Шаг 4. Вовремя говорите “стоп”
Иногда нужно категорично остановить все, что происходит, и принять важное решение. Я одно время была в плену хождения по кругу: одно и то же, одни и те же переживания
Но однажды сказала “стоп!” и начала искать другие способы разрядки негативных эмоций. В чем опасность хождения по кругу? Вы можете всю жизнь потратить на переживание одной проблемы.
А вы возьмите и отмахнитесь от негативных мыслей, возьмите себе за правило каждый день думать о чем-то хорошем, создавать вокруг себя сплошные положительные эмоции. Это работает!
Шаг 5. Посмотрите на свое окружение, оно не виновато в ваших бедах, но косвенно на вас влияет
Если есть люди, которые вас не любят, хотят вам зла, это уже не важно
Уделяйте внимание тем, кто действительно вас любит, кто приносит в вашу жизнь искры яркости и тепла, кто для вас надежная опора
Шаг 6. Комплекс мученика проходит, когда вы поймете, что вы – то, чем вы себя наполняете. Вся музыка, телепередачи, фильмы, книги вас формируют как личность и определяют вашу деятельность и цели.
Шаг 7. Будьте благодарны! Каждое утро, проснувшись, наполняйтесь чувством благодарности за то, что вы встали, дом, еду, работу, за все, что вы имеете. Благодарность творит чудеса. Благодарный человек искрится и заряжает позитивом всех вокруг. Никакой жертвой уже не захочется быть, если благодаришь и несешь ответственность за свою жизнь!
Вредные установки
Я рассказывала о том, что надо делать для повышения уверенности, а теперь поговорим, как нельзя действовать.
Думать о плохом
Вспоминаем Шаг 1. Мы пытаемся избавиться от негатива, поэтому долой мрачные мысли!
Очень часто тревога приходит по вечерам. Вместо того чтобы грузить себя навязчивыми мыслями, почитайте интересную книгу или прогуляйтесь перед сном.
Закрываться в себе
Вокруг вас не только враги. Близкие и друзья могут помочь вам, только если вы это позволите. Не держите все в себе, позвольте ближним подставить свое плечо. Не стыдитесь показаться слабым, честность и открытость пойдут вам на пользу.
Быть перфекционистом и признавать только идеальный результат
Ошибки совершают все. Смиритесь с тем, что они неизбежны! Уверенные в себе люди могут справиться с этим. Они действуют и решают проблемы.
Использовать алкоголь для поддержания уверенности
Запомните, это не решение проблемы! Может, на краткий миг вам и станет лучше, но на следующий день переживания вернутся. Вырабатывать внутренние силы нужно без использования допинга.
Сравнивать себя с другими
Вы – это вы. Не надо сравнивать свою жизнь с чужой. Лучше сосредоточьтесь на своем развитии. Мы не всегда видим все как есть на самом деле. Люди часто показывают лишь внешнюю светлую оболочку, пряча темные стороны внутри.
Винить других в своих неудачах
Вы можете назвать много причин, почему у вас ничего не получается: виноваты люди, обстоятельства или просто случай. Но только вы один можете исправить то, что вас не устраивает
Даже если кто-то виноват, теперь это неважно. Возьмите на себя ответственность за ваше “здесь и сейчас”
Срывать злость на близких
У кого-то реакция на неприятности и неудачи выражается в виде апатии и депрессии, а у других в виде злости. Негативную энергию надо куда-то сбрасывать, и под ударом часто оказываются близкие. Вместо того чтобы кричать и ругаться с родными, надо набраться терпения, а после честно и открыто поговорить с ними. Расскажите, что вас тревожит, и, возможно, вы вместе придете к решению проблемы.
Преобразовать неправильные установки в отношении других людей
Эта интересная и действующая рекомендация по поводу того, как побороть неуверенность в себе, заключается в изменении своих взглядов на мир. Страдающим от низкой самооценки запомнить одну важную истину: человек никому ничего не должен. Личность живет по своим правилам и моральным убеждениям; она не в состоянии всегда и во всем соответствовать требованиям социума. Забывая об этом, человек обрекает себя на межличностный конфликт, потакая всем и каждому. Невозможно постоянно угождать всем и каждому вокруг. Даже самые уверенные в себе люди, которые славятся безграничной любовью по отношению к самим себе, иногда встречают недоброжелателей. Другие люди бывают недовольны внешностью или поведением уверенных в себе собеседников. Но это не останавливает их, поскольку они всегда помнят об этой простой истине.
Боязнь жить: Как перестать бояться жить
Работу со страхом смерти принято разделять на несколько этапов
На самом первом из них важно четко осознавать, что такая фобия существует. Нужно понять, что человек переходит от временной жизни на земле к вечной жизни в другой реальности
Страх перед жизнью появляется потому, что люди просто не хотят учиться работать с боязнью смерти. Существует методика, по которой нужно вызвать такую фобию и пережить ее самостоятельно или при помощи специалиста. Достаточно представить завершение собственной жизни. Этот момент нужно пережить здесь и сейчас
Важно, чтобы психика адаптировалась к такой ситуации, а сознание принято существование такой неотъемлемой части жизни
Нужно просто осознавать, что каждая фобия имеет свою причину. Ее выявление может происходить посредством одной или нескольких методов одновременно. Каждый может самостоятельно определить инструменты, чтобы убрать страх перед жизнью. Известно только одно, что с такой боязнью невозможно справиться раз и навсегда. Можно просто научиться работать с ней.
Чтобы больше не бояться страха смерти, нужно создавать в жизни максимальное количество позитивных моментов. Если фобия посетила сознание, то достаточно представить приятные жизненные моменты, просто преградить путь негативу.
Для избавления от страха смерти иногда достаточно понимания специфики фобии и их происхождения. Как только негативная мысль подкармливают, она начинает еще больше разрастаться в сознании, появляется динамика и прогрессирование
Здесь важно осознавать необходимость замены негативной картинки на более светлую и позитивную. С каждым разом изменения будут все более заметными
Шестой метод преодоления страхов и неуверенности в себе
– это «понимание
». Фактически мы боимся действовать, когда нет полной уверенности, что нам это нужно. Где-то внутри происходит взвешивание всех «за» и «против», но конечного решения ум вынести не может, и продолжает колебаться
Важно понять, чего хочется на самом деле. Когда хочешь пригласить человека на свидание, но приходит страх и неуверенность в себе, необходимо проанализировать, что же такого страшного может случиться
Сам по себе отказ нестрашен, это нормальное явление. Мы боимся выставить собственную персону в неприглядном свете. Это – страх унижения, перевешивающий изначальное намерение. Чем сильней страх, тем более неуклюжим становится поведение. Иногда «приглашающий», до конца не понимая, почему он чувствует страх и неуверенность, на самом деле боится разочаровать партнера, или бессознательно предвкушает возможные проблемы в ходе развития отношений. В таком случае, даже если есть сомнения, необходимо просто определиться: либо «да», либо «нет». И если «да», то мы возвращаемся к уверенным спонтанным действиям. Если «нет», тогда и сожалеть не о чем. Главное, чтобы решение было взвешенным и сознательным.
Как справиться со страхом
Не существует универсальной инструкции, как ничего не бояться и быть смелым. Человек должен действовать индивидуально, в зависимости от характера страха и своих особенностей.
По словам французского писателя Стендаля: «Страх вовсе не в
опасности, он в нас самих», что значит нельзя ни в коем случае опускать руки.
Попробуйте в своей жизни применить следующие правила:
- Не надо себя обманывать. Признайтесь себе в
своих страхах и попытайтесь выяснить их причину. - Не стоит поддаваться вредным привычкам. Они не
избавят от проблемы, а со временем только усугубят проблему. - Постарайтесь относиться ко всему с чувством
юмора. Конечно, это тяжело, но попытаться стоит.
Идите навстречу пугающим ситуациям, только так можно
справиться со страхом и стать смелее. Сделайте это привычкой
Важно, чтобы такие
действия носили постепенный и многократный характер, иначе состояние может
серьезно усугубиться. С каждым разом беспокойство будет уменьшаться, далее
исчезнет совсем.
Помните, что смелые люди тоже боятся, но они не отступают и действуют вопреки своему страху.
Причины возникновения
Как понять, откуда берется неуверенность в себе? Чувство неуверенности формируется из-за целого ряда причин и является мультифакториальной патологией. Основным фактором становится нарушение социализации человека, страдающего от неуверенности в своём мышлении и своих действиях. Причины неуверенности в себе кроются в нарушении социальной адаптированности человека, что приводит к его излишней закрытости и замкнутости. Люди, склонные к развитию комплекса неполноценности, трудно идут на контакт и всячески избегают общения с другими людьми, что лишь усугубляет их положение. Недостаток общения приводит к развитию акцентуации на негативных аспектах жизни. Человек, страдающий от сниженной самооценки, занимается самоуничижением, что приводит к формированию характерных черт личности.
Причины низкой самооценки и развития чувства неуверенности и неполноценности имеют различия у мужчин и женщин, также различаются и проявления недостаточности самооценки.
У мужчин
Комплекс неполноценности у мужчин может развиваться в связи с самыми разнообразными жизненными событиями, однако практика показывает, что максимально большое число нарушений психики, связанных с недостаточной самооценкой, формируется в результате следующих ситуаций:
- Стагнация или спад карьерного роста;
- Неудачи в личной жизни;
- Частые стрессовые ситуации, связанные с работой или семьёй;
- Чрезмерное планирование и несоответствие результатов поставленным целям.
Вышеперечисленные ситуации наиболее часто приводят к формированию комплекса неполноценности, симптомом которого и является очень низкая самооценка. Низкая самооценка у мужчин формируется при систематических неудачах и частых стрессовых ситуациях.
У женщин
Комплекс неполноценности у женщин развивается примерно с такой же частотой, как и у мужчин, однако причины имеет совершенно другие
Если в большинстве случаев низкая самооценка у мужчин связана с карьерными и деловыми проблемами и стрессовыми ситуациями, то у женщин на первом плане находится семья и внимание к собственной персоне. Чувство неуверенности в себе может развиваться в результате следующих причин:
- Недостаточное количество личного внимания к женщине, особенно со стороны близких людей;
- Чрезмерное доминирование мужчины в семейных отношениях;
- Невозможность или трудности в сочетании карьерного роста и поддержания домашнего очага.
Если говорить об общих причинах развития неуверенности и низкой самооценки, то важно отметить такой фактор, как мотивация. Недостаток мотивации или любого другого побуждения к действию приводит к замедлению общего развития человека и скрытому формированию неуверенности
Многие люди совершают грубую ошибку, они начинают оценивать человека, а не его поступки, что также приводит к формированию стойкого негативного самовосприятия.
Низкая самооценка и неуверенность в себе формируются в результате физических, эмоциональных нарушений. Важную роль в развитии предрасположенности к данному нарушению играет чрезмерная родительская и попечительская забота.
Что происходит дальше?
Важно упомянуть, что критерий оценки своего поведения вытесняется наружу, на других людей. На них возлагается роль главных оценщиков жизни, достижений человека
Только представьте себе, как мы должны поступать в соответствии с мнением других людей. Впору вспомнить притчу про осла и старика, который никак не мог понять, как ему себя вести в данной ситуации. Один человек сказал, что на осле следует ехать. Второй заявил, что животное нельзя мучить. Можно ли оставаться уравновешенным человеком в этой ситуации? Ответ: «Скорее всего, нет».
Наш мозг будет сопротивляться, когда поймет, что убеждения других людей вступают в серьезное противоречие с теми фактами, которых мы склонны придерживаться. Может оказаться так, что несмотря на оправдание ожиданий, мы все равно не ощущаем себя счастливыми. Возникает диссонанс, который служит почвой для неуверенности в себе.
Убеждений, которым следуют люди, огромное множество. Все они относятся к разным сферам жизни. От общения и работы до самосовершенствования и семья.
Важно упомянуть, что убеждения способны нанести настоящий вред человеку. Они словно требуют, чтобы тот вел себя в соответствии с заложенными установками
Самому человеку при этом непонятно, как исправить эту самую неправильность. Не существует конкретных вариантов, чтобы выбрать, как снова стать «правильным» человеком, который избавится от неуверенности в себе. Разумеется, можно пойти на специальные курсы, посоветоваться с подругами, но результат будет аналогичным. Будут всего лишь потрачены деньги и ценно время.
Неуверенность в себе будет служить для характеристики личности. Совсем неясно, как вернуться к прежнему состоянию. Проблема будет мучить человека, заставлять его испытывать неудобства в самых разных сферах жизни. Если женщина не уверена в себе, она может нервничать, бояться, что ее бросит любимый человек. Можно похудеть, научиться готовить, делать массаж, танцевать стриптиз. Неуверенность в себе никуда не денется. Мужчина при этом не оценит стараний своей супруги, он словно не замечает, как она старается измениться ради него.
Читайте в тему: Как правильно расставаться?
Подобные вещи способствуют усилению перфекционизма, снижению прокрастинации, желанию все время контролировать себя. Человек будет отличаться нерешительностью, наличием проблем в общении, страхами, тревожностью. Кроме того, он будет испытывать эмоциональное выгорание от того, что слишком много старается. Неудивительно, что с ним вряд ли кто-то захочет иметь дело.
Не стоит путать неуверенность в себе и интуицию, которая заставляет колебаться во время покупки тех или иных вещей. В этом случае лучше обратиться за советом к окружающим людям, тщательно проанализировать ситуацию, в которой оказался
Важно упомянуть, что в данных обстоятельствах неуверенность в себе будет носить именно временный характер. Лучше всего, начать общаться с другими людьми, получать новый опыт, тренироваться в навыках принятия решения
Эти умения сослужат по-настоящему полезную службу, как в карьере, так и в личной жизни.
Профилактика страхов
Главной профилактикой фобий является забота о себе. Полноценный сон, отдых, отказ от скандалов и стрессов, спокойствие дома и на работе – та среда, к которой стоит стремиться.
Диеты и спортивные нагрузки тоже помогают справиться с проблемой. Принципы питания лучше согласовать с врачом. Одним пациентам помогает контроль скачков глюкозы в крови. А другие существенно снижают риск повышения тревожности, если едят продукты, содержащие комплекс Омега-3.
Предотвратить появление фобий можно еще одним способом: измерять свой уровень тревожности. Есть специальные тесты, которые могут его определить
Если имеется склонность к повышенной фоновой или общей тревожности, надо уделять профилактике особое внимание
Почему появляется страх жить
Причины появления страха перед жизнью могут быть различными по своей природе. Такую фобию могут провоцировать как события из детства, так и то что происходило с человеком уже во взрослой жизни.
К основным факторам относятся:
- генетические причины;
- гиперопека;
- равнодушие;
- социальная среда;
- психологические травмы.
Некоторые черты характера, тип мышления и отношение в целом человека к жизни могут передаваться на генетическом уровне. Такой фактор самый сложный.
Гиперопека обычно характерна для родителей в отношении их детей. Они хотят в раннем возрасте уберечь свое чадо от различных опасных ситуаций. Нередко такие люди приводят своим детям в пример страшные истории, которые происходили в чужих жизнях. Человек, будучи ребенком, глубоко принимает на свой счет такую информацию.
В зависимости от того, в какой социальной среде воспитывался и вырос ребенок, формируется его отношение ко всему происходящему в жизни. Например, на это могут повлиять конфликты с его одноклассниками, близкими друзьями. Непосредственно на психику человека и его мироощущение воздействуют военные и революционные события, волнения в экономической сфере в стране.
Если родители равнодушно относились к своему ребенку, то это формирует у личности чувство незащищенности, появляется страх перед жизнью.
При получении серьезное психологической травмы оказывается воздействие на ребенка. К примеру, чадо могло наблюдать за тем, как ссорились родители, это вызывало у него беспокойство и тревогу. Ребенок чувствовал, что не в состоянии повлиять на ситуацию. Особенно это касается случаев с угрозами в области убийства и расправы
Также по неосторожности несовершеннолетнее лицо могло вылить на себя кипяток, обжечься утюгом или нанести любые другие травмы своему телу. По этой причине, если ребенку никто не оказал первую помощь и не пояснил, почему так произошло, возникнет чувство отсутствия безопасности и уверенности в своих действиях
Таким образом, у человека может развиться целый комплекс фобий. Не все они могут отличаться друг от друга, иметь разное происхождение. Такие страхи в будущем могут повлиять на жизнь человека в целом, на его счастье и душевный покой. В подсознании остается информация о том, что плохое может случиться в любой момент, что все в жизни фатально и нет никакой гарантии в помощи со стороны.
Инструкция, как перестать стесняться и стать уверенным
Поскольку стеснение имеет основной своей причиной развития прошлый полученный негативный опыт и выработанный на основе его защитные тормозящие реакции, то имеет смысл начать работу с того, чтобы очистить свое восприятие от влияния прошлого опыта. Для этого подходят различные техники визуализации, в процессе которых снижается значимость травмирующего события или вся ситуация отодвигается на задний план. Возможны варианты с исключением красок или применение техники экрана и его выключения – в любом случае человеку необходимо отодвинуть прошлый опыт.
После того, как восприятие немного очистилось, необходимо снизить уровень критичности и оценивания, как самого себя, так и окружающих. Стеснение является прямым исходом сравнительной оценки своих действий и желаний, а также внешнего вида и возможностей с требованиями социума или мнением других людей.
Как перестать стесняться? Чем меньше сравнения и критики будет в любом восприятии ситуации, тем меньше стеснения в итоге можно испытывать. Если не получается начать с себя, то стоит попробовать более снисходительно относиться к другим людям, воспринимать их такими, какие они есть в своих естественных проявлениях. На первых этапах подобное отношение может удаваться проблематично, и по привычке будут всплывать сравнения и различные правила, однако чем дольше практиковать безоценочное восприятие окружающих людей, тем больше удивительного и уникального можно заметить в них.
Ослабление контроля и соответствия в итоге приводит и к более лояльному отношению к себе, а позволяя другим быть самими собой, человек также получает право проявлять себя.
Дальше проанализируйте свой собственный список ситуаций, вызывающих стеснение.
Для кого-то это будет сфера отношений, для других необходимость обратиться за помощью, а кто-то стесняется своего тела.
Нет задачи перестать волноваться или преодолеть ситуацию силой, вы всегда можете искать новые пути решения, альтернативные варианты. Чем больше человек пробует нового, тем шире становится запас его реакций и опыта взаимодействия, поэтому абсолютно любой новый навык, даже никак не связанный со стесняющей темой может послужить толчком к развитию.
Какие высказывания являются губительными для человека?
Специалисты когнитивно – поведенческой психотерапии стараются уделить пристальное внимание именно убеждениям. Если брать пример с девушкой и неудачным выступлением, можно назвать следующий якорь: «Я должна всем нравится, чтобы быть счастливой»
Неудивительно, что отсутствие реакции со стороны публики привело к подобным последствиям, о которых раньше никто и предположить не мог. Наша героиня никак не предполагала, что столкнется с трудностями в личной жизни, карьере, погрязнет в пучине депрессии.
Важно упомянуть следующие негативные убеждения, от которых следует избавляться. Они способны серьезно отравить жизнь любого человека
Для того, чтобы быть счастливым, важно всегда добиваться успеха;
Нужно, чтобы тебя любили окружающие люди, тогда можно быть счастливой;
Если будет сделана какая-нибудь ошибки, все посчитают меня бестолковым;
Я не могу жить без любимого человека (жизнь потеряет всякий смысл);
Если человек активно спорит со мной, это говорит о наличии антипатии ко мне;
Именно мнение окружающих людей имеет огромное значение для состояния моего счастья;
Если я ошибся, значит, не имею право на обычное человеческое счастье;
Если я не построил карьеру, не завел семью, мне должно быть стыдно;
Важно жить, как все люди, чтобы окружающие меня уважали.
Читайте далее: Как избавиться от негативных мыслей? — https://help-psy.com/statii/101
Стоит упомянуть, формирование убеждение не происходит одномоментно. Все случается намного раньше. У девушки мог остаться осадок, когда ее не похвалила любимая воспитательница во время выступления в детском саду
Героине хотелось привлечь внимание представителей противоположного пола, но ничего не получилось. Все постепенно накапливалось, начиная с маленького недовольства собой
Таким образом, девушка всегда считала, что нравится людям, потому что они положительно реагируют на ее выступления.
Необходимость зачитать речь на работе могла быть сопряжена с усталостью, головной болью. Нельзя сказать, что все дело в отсутствии эмоциональной реакции со стороны аудитории. Это скорее дополнительный фактор, который сыграл вместе с остальными. Любопытно, что девушка впоследствии лишь усиливала собственную неуверенность в себе, боясь показаться плохой в глазах окружающих людей. Она словно забыла, что имеет право отказать слишком наглым коллегам.
Стоит упомянуть, что во многих случаях человек может и рад бы поступить по-другому, но репутация неуверенной в себе личности играет против него. Окружающие заранее ждут от него поведения человека, который боится высказаться, боится проявить инициативу. Стоит всего лишь один раз показать себя человеком, не способным собраться с мыслями, высказаться в свою защиту, как люди привыкают. Никто не любит слабых людей. Их начинают использовать, несмотря на заложенные в обществе принципы гуманизма. Пожалуй, именно этот аспект роднит нас с животными. Мы не любим тех, кто прогибается под других людей.
Читайте в тему: Эмоциональный интеллект
Влияние уверенности на жизнь
Людям тяжело даются серьезные перемены в жизни. Легче жить по привычным стереотипам и убеждениям. Женщина может не понимать, зачем ей искать способы решения проблем. Она не знает, как ей избавиться от сильной неуверенности в себе.
Важно! На фоне низкой самооценки развиваются депрессия и нарушения гормонального фона, повышается риск инсульта и инфаркта. Перемены требуют серьезных усилий со стороны человека
Подобное желание должно исходить от него, а не извне, иначе советы специалистов будут бесполезны и не принесут результата. Процесс очень неприятный и сопровождается разными эффектами, например, раздражительностью и повышенной эмоциональностью
Перемены требуют серьезных усилий со стороны человека. Подобное желание должно исходить от него, а не извне, иначе советы специалистов будут бесполезны и не принесут результата. Процесс очень неприятный и сопровождается разными эффектами, например, раздражительностью и повышенной эмоциональностью.
Важно не то, как придется преодолеть неуверенность в себе, а то, что нужно для этого сделать. Только личная внутренняя мотивация позволит человеку справиться с задачей
С помощью обретения уверенности можно изменить жизнь к лучшему: найти любимого человека и сменить работу, добиться признания в обществе и т.п.
