Как избавиться от комплексов и стать уверенным: советы психологов. как избавиться от комплексов женщинам, мужчинам, подросткам?

Освободиться от груза прошлого

Один из главных признаков низкой самооценки — это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и не так. Потому что одно из проявлений комплексов — постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший. Может, родителей уже нет, а программа осталась. Попробуйте дома сделать упражнение, которое часто предлагают на психологических тренингах. Вспомните все плохое, что о вас говорили, сложите это в одну «корзину» — и символически выкиньте ее, таким образом освободившись. Потому что чье-то мнение о вас — это лишь чужое мнение о вас. Это не вы, это впечатление, которое вы производите на окружающих. И надо учиться разделять эти вещи. Самооценка человека похожа на винегрет: она состоит из чужих мнений, когда-либо услышанных. Что кто-то обо мне сказал? С кем я себя сравнил, в чем увидел свои недостатки? В результате выстраивается целая вереница комплексов, которые человек с собой тащит, и вот от этого груза и надо избавляться. Некоторая самокритичность присуща каждому, это свойство мыслящего человека — сомневаться в правильности своих решений и поступков, иначе у нас не было бы никаких тормозов. Но ценить свои достоинства, не забывать, что вы уникальны, необходимо.

К содержанию

Признаки

Иногда неуверенные люди прячут свои чувства за маской, не соответствующей их ранимой душе. Агрессивное состояние нередко свидетельствует о вере в свою неспособность повлиять на ситуацию, указывает на имеющийся комплекс неполноценности и внутреннюю беспомощность. Они не могут найти адекватные способы отстаивания своих интересов, поэтому выбирают тактику убегания или нападения.

Нерешительному человеку не хочется привлекать внимание окружающих к собственной персоне. Он предпочитает жить неприметно, как будто бы в стороне от общества

Активный отдых на свежем воздухе заменяет чтением книг и просмотром различных телепередач. Неуверенная личность сводит общение к минимуму и крайне редко заводит новых друзей, так как ему сложно с кем-то познакомиться и построить приятельские отношения.

Такие индивиды боятся любых перемен в жизни, так как опасаются, что жизненная ситуация от этого может ухудшиться. Неуверенные люди стесняются громко спросить окружающих о чём-нибудь, попросить их о помощи. Они соглашаются на любые отношения с противоположным полом, даже в том случае, когда партнёры или партнёрши им совсем не нравятся. Готовы получать самую низкую зарплату, лишь бы не переступать внутренний барьер, попросив руководство об её повышении. Стоимость своих услуг всегда заметно занижают.

Проявление многочисленных страхов приводит к перерастанию их в фобии. Для не уверенных в собственных силах людей характерны следующие симптомы: страх, тревога, подавленность, нерешительность, застенчивость, робость, беспомощность, бессилие, уныние, досада, раздражение, нервозность, упадок сил, депрессивное состояние, проблемы в общении, нежелание попадать в центр внимания, недовольство собой, неприятие своей внешности, потухший или встревоженный взгляд.

В речи

Чаще всего неуверенные люди бывают скучными и неинтересными собеседниками, потому что боятся произнести лишнее слово, допустить ошибку или случайно нанести обиду оппоненту. Бессвязная, невыразительная речь возникает из-за неумения справиться с собственным волнением:

  • голос может звучать очень тихо;
  • субъект словно извиняется перед всеми;
  • иногда возникает заикание;
  • у некоторых срабатывает защитная реакция – в этом случае закомплексованный индивид начинает много болтать, сплетничать, использовать нецензурную брань.

В поведении

У большинства нерешительных личностей возникает желание недооценивать собственные заслуги. Другие, наоборот, начинают вести себя высокомерно. Они таким способом стремятся преодолеть комплекс неполноценности. Попытки самоутвердиться за счёт окружающих являются их защитной реакцией.

В жестах

Неуверенную личность часто выдают скованные движения, слегка опущенные плечи, сутулость или сгорбленность. Со стороны может показаться, что человек несёт на себе тяжёлый груз. Несмелая походка, робкий взгляд, периодические потирания различных частей тела сразу выдают нерешительную личность. Иногда субъект начинает без причины суетиться, переминаться с ноги на ногу, совершать резкие и быстрые движения. Он может перебирать что-нибудь в руках, постукивать пальцами.

Виды психологических барьеров

Различаются следующие виды психологических барьеров к нововведениям на работе.

  1. Барьер перестраховки. Он заключается в том, что подчиненные опасаются, что нововведение может вызвать негативные последствия. Барьер выявляется в таком поведении сотрудников, как стремление избежать ответственности при внедрении новшества, желание подстраховаться письменными указаниями, инструкциями и т.д. Барьер перестраховки встречается в административно-командном стиле управления. Поэтому нововведения служат цели перестройки методов управления, поощрения инициативы, пересмотра критериев оценки подчиненных и поощрение их по исполнительности и результатам работы.
  2. Барьер традиции. Одной из самых трудных причин перехода на новые правила является необходимость изменения уже существующих методов работы на инновационные способы. Прежние навыки работы позволяют выполнять действия быстро и без напряжения. Естественно, что все новое, на первый взгляд, лишает человека эффективности и кажется ему нецелесообразным. Такой барьер возникает у людей с продолжительным трудовым стажем работы на одном месте. В то время, как молодые сотрудники активнее вовлекаются в новое дело, хотя и сталкиваются с другими видами барьеров.
  3. Барьер идиллии. Этот вид психологического барьера знаком сотрудникам, имеющим достаток на работе и устойчивое материальное положение тем, кто удовлетворен условиями и результатами труда. Они не привыкли рисковать и всегда довольствуются уже существующим. Чтобы ускорить процесс перестройки деятельности организации, нужно искоренить такое поведение и придумать систему стимуляции деятельности сотрудников и приспособления их к новым условиям.
  4. Барьер боязни потери заработной платы. Любые технические, организационные или технические изменения влекут за собой боязнь у подчиненных потерю вознаграждения за результаты работы. Это обычно снижает активность у сотрудников. Поэтому необходимо раскрывать для них перспективы профессионального роста и стимулировать повышением материального благополучия вне зависимости от введенных инноваций.
  5. Барьер потери места работы. С нововведениями многие работники боятся потерять свою должность, поскольку вслед за ними обычно следует сокращение штата или перемещение на более низкую позицию на работе.

Почему появляется чувство неуверенности

Простыми словами, такие блоки — это негативное представление личности о себе. Представьте, будто вы сами повесили на ногу тяжеленную гирю, мешающую идти наравне с остальными.Прежде чем понять, как справиться с комплексами и перестать быть закомплексованным, нужно осознать, что они отражают внутреннее состояние конкретного индивида, отличающегося от остальных уникальностью. Но так как все мы выросли в более или менее одинаковых условиях, то выделяется группа установок, присущих всем. Например, наиболее распространены чувство вины или трудности во взаимодействии с противоположным полом.

Измените образ мыслей на позитивный

Неуверенность, страх сделать что-то не так отравляют жизнь

Важно понимать, что эти негативные ощущения начинаются с мыслей. От того, как и о чем вы думаете, зависит восприятие окружающей реальности

Поэтому, чтобы сделать себя лучше, пытайтесь контролировать мысли, усилием воли подавляйте тревогу, не давайте сомнениям охватить вас.

Очищая сознание от негатива, параллельно формируйте позитивное мышление. Занятия йогой или любимым делом, получение благодарности, физическая активность увеличивают выработку дофамина. Это вещество повышает уровень внутренней мотивации. Вы сможете лучше контролировать свои мысли, победите многие страхи.

Выполнение рекомендаций психологов повысит самооценку, поможет преодолеть нерешительность, боязнь общения с людьми:

  • Читайте мотивирующие статьи, книги. Рекомендованная литература – «Фактор удачи» Ричард Уайзман, «Практический курс счастья» Джон Кехо, «Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь» Брайан Трейси, «Герой» Ронда Берн.
  • Слушайте любимую музыку.
  • Окружайте себя оптимистично настроенными людьми.
  • Каждый раз перед сном записывайте три положительных момента, которые произошли днем.

Причины мнительности

«Мнить» в переводе с церковного значит «думать». То есть все беды мнительного человека от того, что он думает (за всех и обо всем, даже о том, чего быть не может). Из чего могут вытекать такие думы (нет, это не обязательно случай «горя от ума»)?

  1. Комплекс неполноценности (непринятие себя).
  2. Низкая самооценка.
  3. Неуверенность в себе.
  4. Невроз, психическое расстройство.
  5. Пережитая травма, болезнь (психологическая, физическая).
  6. Неопределенность в жизни (потеря смысла).
  7. Старые обиды.
  8. Высокая подверженность внушению и самовнушению.
  9. Впечатлительность, или на языке мнительных людей «я все принимаю близко к сердцу».
  10. Кризис (возрастной, духовный, личностный).

Все проблемы родом из детства

Мнительность – не исключение из правила. Разрушающий стиль родительского воспитания способен сформировать у ребенка мнительность как элемент личности. Что это за «вредные инструменты» в руках родителей?

  • Завышенные требования, которые в дальнейшем могут трансформироваться в самотребования.
  • Преобладание наказания над поощрением.
  • Акцентирование внимания на неудачах и недостатках ребенка.
  • Выставление ребенка виновным в любой ситуации («мы развелись из-за тебя», «из-за тебя я бросила учебу»).
  • Оскорбления, унижения, навешивание ярлыков, постановка диагнозов («ну, и дурака воспитала!»).

Мнительность как самозащита

Не всем удается достойно выйти из стрессовых ситуаций или жизненных потрясений и научиться жить с негативным опытом. Предшественниками мнительности являются:

  • предательства;
  • обманы;
  • сплетни;
  • смерть или уход близкого человека.

Чтобы снова не смогли использовать и предать, индивид становится никем. Он ничего не стоит, не значит и не представляет собой, а значит, ему ничего не угрожает. Правда, как и счастливая жизнь.

Комплекс отличницы

Чаще всего причины комплекса кроятся в детстве. Виной тому — строгие родители, требующие от дочки постоянных успехов. Девочка, боясь их разочаровать, стремится быть лучшей во всём, и это намерение сохраняется у неё на всю жизнь. Каждый день она сдаёт очередной экзамен на пять и до сих пор боится не оправдать ожидания близких людей.

Чтобы патологическое состояние не переросло в серьёзную психологическую проблему, нужно знать, как избавиться от комплекса отличницы.

  • В первую очередь, научитесь показывать слабость и поймите, что родные люди любят вас не за достижения и успехи, а просто за то, что вы есть.
  • Боритесь с неуверенностью и страхом разочаровать родственников. Перестаньте самостоятельно решать все проблемы и по малейшему поводу бросаться на помощь окружающим.
  • Нервная система не может долго работать на износ, поэтому рано или поздно вас ожидает срыв, если вы не измените отношение к жизни.
  • Пересильте страх оставить мужа и детей в одиночестве и отправляйтесь в отпуск. Домашние вполне в состоянии самостоятельно убрать квартиру и приготовить еду, поэтому не пропадут, если вы уедете на недельку.
  • Постарайтесь реализовать мечты, больше уделяйте времени внешности, займитесь интересным делом.

Не стоит тратить жизнь, пытаясь влиять на судьбу детей и знакомых, ослабьте контроль. Он не нужен, чтобы быть востребованной и любимой. Сделайте это, и вы избавитесь от многих психологических проблем.

Способы повышения самооценки для женщин

Согласитесь, женщины ведь не так часто страдают из-за заниженной самооценки, правда? Хотя, если взять во внимание зависть или ревность, свойственную практически каждой женщине, то каждая вторая дама не уверена в себе. Чаще всего, такая неуверенность может касаться личной жизни или собственной внешности

Причина кроется в каких-либо проблемах, касающихся этих аспектов

Чаще всего, такая неуверенность может касаться личной жизни или собственной внешности. Причина кроется в каких-либо проблемах, касающихся этих аспектов.

Поэтому, для того, чтобы избежать усугубления такой проблемы, а то и вовсе избавиться от нее, необходимо следовать следующим советам.

  1. Не сравнивайте себя с другими женщинами, пусть они и кажутся вам красивее, нежели вы. Выбросьте эти мысли из головы, ведь вы индивидуальны, а значит, сравнивать себя с другими — бесполезно.

Посмотрите на себя в зеркало и попробуйте сделать акцент на своих достоинствах, а не указывать на одни лишь недостатки, как вы обычно это делаете

У всех людей есть недостатки, поэтому необходимо найти способы, которые помогут вам привлечь внимание к своим достоинствам, тем самым отодвинув на второй план недостатки.

  1. Живите так, как вам нравится. Стройте отношения с тем, кто вам больше всего подходит. Не обращайте внимания на мнение других людей, разрушьте стереотипы.
  1. Займитесь любимым делом. Покажите, что вы в чем-то хороши. Любите рисовать? Занимайтесь этим ежедневно, и это поможет вам в развитии себя, как личности.
  1. Научитесь с гордостью принимать комплименты, которые звучат в ваш адрес. Восхитительно выглядите этим вечером? Так почему бы с этим не согласиться. Принарядитесь и выйдите с подругой на вечернюю прогулку. Вряд ли хотя бы один молодой человек пройдет мимо, не сделав комплимент в ваш адрес.

Следуя этим пунктам можно стать уверенным в себе человеком. Уверенность в себе и своих силах важная черта успеха.

Комплекс полноты

Представление о женской красоте постоянно меняется. Ещё полвека назад в моде была фигура с широкими бёдрами. Сейчас, благодаря навязчивой рекламе худых моделей, стереотипы изменились. Многие девушки с пышными формами страдают и хотят соответствовать общепризнанным стандартам.

Как избавиться от комплекса полноты, побороть стеснительность и недовольство внешним видом?

Если вес действительно намного выше нормы, стоит заняться спортом и изменить питание. Только не делайте это для того, чтобы нравиться другим. Такой подход не принесёт результата. Похудейте ради себя, чтобы сохранить здоровье.

Не надо вздыхать, лёжа под одеялом, завидуя худощавым актрисам и моделям. Запишитесь в тренажёрный зал, плавайте в бассейне, занимайтесь аэробикой. Активность, общение с другими людьми и получение первых результатов повысят самооценку и уверенность, которые необходимы для борьбы с комплексами.

Бывает, что девушка считает себя толстой, хотя у неё просто широкая кость. На самом деле её фигура невероятно привлекательна, но она не осознаёт этого, оставаясь во власти комплекса. Чтобы избавиться от него, следуйте простым правилам:

не обращайте внимания на анорексичных моделей;
не принижайте достоинства фигуры;
не реагируйте на критическую оценку, возможно, ваша шикарная внешность вызывает зависть;
найдите в себе достоинства, акцентируйте на них внимание и развивайте сильные стороны.

Известный швейцарский психоаналитик Карл Юнг, посвятивший значительную часть жизни изучению комплексов, высказал замечательную мысль. Суть её в следующем

Неважно, есть ли у человека комплексы и сколько их. Главное, что он с ними делает

Действительно, мы можем страдать от чувства неполноценности, переживать по поводу внешнего вида, замыкаться в себе и ничего не предпринимать. Но лучше превратить комплексы в стимул изменить жизнь, осознать свою индивидуальность и полюбить себя.

Преодоление застенчивости

Задайте себе вопрос: что конкретно вам не нравится в себе?

Если это боязнь познакомиться с девушкой, то начинаем каждый день разговаривать по разным предлогам с незнакомой девушкой – в метро, в автобусе или при входе в офис. Достаточно просто спросить у нее сколько время, или попросить объяснить где находится вход в метро. Люди любят помогать, поэтому вам ответят! А вы поймете, что ничего страшного в этом нет.

Следующий шаг – улыбка. Вы можете просто идти по улице, и поймав взгляд девушки – просто улыбнитесь ей!

Мужчины, которые не принимают в себе свою внешность должны понять, что не все рождены высокими накаченными красавцами с лицом Бреда Питта. Внешность для мужчины – не главное, есть огромное количество других качества, которые ценят женщины. Помните анекдот: настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, а женщина – чуть умнее?

2 Как стать уверенным в себе?

Застенчивые люди боятся не только привлечь к себе внимание, но и остаться «невидимкой» для других. Для того чтобы не быть слишком скромным, стоит приходить на вечеринки или другие мероприятия раньше всех

Привыкание к обстановке помогает побороть неуверенность.

Также можно подходить к людям на улице и спрашивать у них, как дойти до какого-либо места. Тех, кто может отнестись к спрашивающему недоброжелательно, лучше обойти. Их можно узнать по недружелюбному выражению лица.

Советы:

Хвалить ребенка. Родителям стоит хвалить ребенка, если он будет слышать постоянную критику, в будущем его также станет преследовать застенчивость
Не акцентировать внимание на своих недостатках. Перестать стесняться своего лица очень просто, если собеседник не акцентирует внимание на каких-либо дефектах, другие либо не заметят их, либо не станут придавать этому большое значение
Также это относится и к другим частям тела

Важно не идти на поводу у собственных комплексов. Больше общаться

Если стеснительность настигла человека в компании, необходимо обыграть ее. Постараться разговаривать с разнообразными людьми, представляя, будто в данный момент нужно взять у кого-то интервью. Не стоит бояться тех, кто проявляет инициативу в общении. Важно относиться к ним доброжелательно, улыбаться и поддерживать разговор.
Петь. Пение – превосходный вариант для тех, кто желает вернуть себе уверенность в собственных силах. Для начала необходимо петь дома, затем с друзьями, а после — в караоке-барах.
Следить за собой. Девушка, которая стесняется собственного парня, должна посетить салон красоты и подобрать красивое, сексуальное белье, чтобы удивить молодого человека в постели. Для того чтобы забыть о стеснении навсегда, лучше заняться фитнесом и начать делать физические упражнения.
Не сравнивать себя с другими. Все стеснительные люди относятся к своей внешности критически. Множество девушек постоянно сравнивает себя с дивами из журналов и начинают пугаться мужчин, переживая из-за собственной внешности. Стоит побороть комплексы и понять, что все девушки прекрасны.
Не думать о неудачах в сексе. Необходимо пропускать мимо ушей разнообразные негативные выказывания о внешности и не связывать их с качеством интимных отношений. Следует создать романтическую, возбуждающую атмосферу, уделить внимание подготовке.
Танцевать. Для тех, кто боится танцевать на людях, существуют различные обучающие ролики в интернете. Можно потренироваться дома и отправляться туда, где есть большое скопление людей. Необходимо избавиться от паники и мысли о том, что внимание обращено на танцующего.

Не стоит переживать по поводу любой неудачи, каждый может ошибаться. Необходимо демонстрировать положительные стороны, тогда люди не станут углубляться в негативные черты, а увидят хорошие личностные качества. Можно найти множество новых друзей в интернете, это поможет раскрепоститься и чувствовать себя немного легче при общении с людьми в реальной жизни или вести дневник, в котором будут записаны все успехи. Руководствуясь данными рекомендациями, можно избавиться от застенчивости в кратчайшие сроки.

Другие лайфхаки

Продолжая список того, как научиться ничего не смущаться, стоит уделить внимание мнению других, глупостям, сильным сторонам и управлению тревогой. Подробнее об этих и прочих методах:

Чувство юмора. Его наличие и развитие — хороший помощник как в обычных, так и в экстремальных ситуациях.
Другим всё равно. В большинстве случаев все люди заняты собой и для них не имеет значения волнение других, их одежда или что-либо ещё. Беспокоиться из-за тех, кому человек безразличен, бессмысленно.
Спорт. Бокс, плавание или футбол — не только про здоровое и красивое тело, но и про закалённый дух и поднятие самооценки.
Изучение опыта других.
Глупости и резкость. Можно предложить прогуляться человеку, который нравится. Или кардинально сменить имидж. Купить себе мотоцикл. Всё что угодно.
Сильные стороны. Рекомендуется составить список положительных качеств. Плюсы можно найти даже в недостатках. Например, человек испытывает трудности в ведении монологов и диалогов, на зато он прекрасный слушатель. Это очень значимый коммуникативный навык, который не раз пригодится в жизни
Нужно бороться с недостатками, регулярно напоминая себе о своём великолепии.
Не акцентировать внимание на застенчивости и не навешивать ярлыки

Даже если собеседник замечает трудности, не надо стыдиться себя и говорить об этом как о серьёзной проблеме
Важно позволить новым знакомым составить собственное мнение о человеке и заметить другие, более положительные и интересные особенности.
Язык тела. Есть ряд знаков, которые говорят окружающим об открытости и уверенности личности: крепкое рукопожатие и улыбка, чёткая и громкая речь, правильная осанка и зрительный контакт

Вместе с тем это сигналы не только для собеседников, но и для собственного мозга. Это своеобразный его обман, который позволяет чувствовать себя более комфортно и свободно.

Следующий шаг к победе над застенчивостью — сосредоточение на других. Одним из факторов, который провоцирует возникновение стеснительности, является концентрация на себе и производимом на других впечатлении. Психологи советуют перенаправить энергию и поток мыслей на других людей, задавая вопросы, сопереживая и интересуясь. Таким образом, волнение из-за собственного поведения становится второстепенным.

Формирование

Комплексы — враги человеческой психики — есть и у мужчин, и у женщин. Кто-то умеет жить, не обращая на них внимания, а другим они ощутимо портят жизнь. Закомплексованные люди работают не там, где хотят, не с теми дружат, беспокоятся по поводу внешности и чужого мнения. Они имеют искаженное представление о себе и своем окружении. Понять, откуда берутся и какие бывают комплексы — это уже половина успеха в борьбе с ними.

Комплексы формируются годами, к их возникновению приводит множество причин. Психологи уверены, что многие проблемы человеческой психики родом из далекого детства, когда родители критиковали внешность или характер ребенка, строго воспитывали, вводили различные запреты. Ребенок переставал верить, что в нем есть что-то хорошее, и постепенно “обрастал” различными комплексами.

Закомплексованная девушка

У некоторых людей комплексы появляются в зрелом возрасте из-за череды жизненных неудач, связанных с работой, личной жизнью, необоснованной критикой. Причиной развития комплекса вины и неполноценности часто может стать и меланхолический склад характера.

Комплекс роста

Когда люди комплексуют из-за цвета глаз или прыщей на лице, причину легко ликвидировать. Можно купить яркие контактные линзы или пройти курс косметических процедур по очищению кожи. Но что делать человеку, который чувствует себя несчастным от того, что у него маленький рост?

На длину тела влияет наследственность, поэтому мы не в силах ничего изменить.

  • Чтобы избавиться от комплекса маленького роста, надо полюбить своё тело, принять его и меньше переживать по пустякам.
  • Любой недостаток во внешности можно превратить в достоинство. Если рост невелик, не расстраивайтесь. Это делает девушку очень женственной, поэтому парень с радостью будет заботиться о ней.
  • Большинству мужчин нравятся миниатюрные низкие женщины. С ними они чувствуют себя уверенно и солидно.

Успешная карьера звёзд шоу-бизнеса, имеющих маленький рост, доказывает, что физические стандарты – не главное. Можно добиться любых высот, обладая уверенностью в своих силах и компенсируя недостатки другими качествами.

Почему распространена?

Как избавиться от страха и неуверенности – проблема, волнующая большое количество людей на планете. Психологи считают, что неуверенность – это результат неудачного опыта и наличие комплекса неполноценности (когда сам человек преувеличивает свою слабость).

Понятие неполноценности было предложено Альфредом Адлером, который считал, что подобное состояние появляется еще в детстве почти у каждого ребенка из-за осознания отсутствия власти над окружающими. Если малыш воспринимает это как стимул к развитию, то без проблем проходит этап, но акцентирование человека на своих комплексах и недостатках, наоборот, препятствует росту личности. Большую роль играет участие родителей, если они заметили отклонение и начали искать, как побороть стеснительность ребенка, то патология может быть вовремя ликвидирована.

Эпилог

У любой проблемы есть две стороны медали. Считаю своим долгом озвучить вам противоположную сторону мнительности.

  • Если увлечься избавлением от эмоций, в частности от сочувствия, то можно стать совершенно безэмоциональной машиной. А это так же разрушающе влияет на жизнь человека, как и мнительность.
  • Противоположность нездорового пессимизма, характерного для мнительности – нездоровый оптимизм, граничащий с безответственностью и игнорированием реальных опасностей.

Какую бы природу не имела мнительность (посттравматический синдром, тяжелая болезнь, тревожность, страхи и другое), бороться с ней можно и нужно. Но необходимо делать это разумно и не уходить в другие крайности.

В статье представлен план избавления от мнительности, ваша задача – выполнить его. Постепенно решая подзадачи, избавляясь от отдельных компонентов мнительности (пессимизм, недоверие, обиды, неуверенность и другое), вы достигнете главной цели – избавитесь от мучающей проблемы.

Способы улучшения самооценки ребенка до 12 лет

Для того, чтобы ваш ребенок в будущем успешно развивался, необходимо помочь ему побороть собственные комплексы, влияющие на уровень его самооценки. Для начала, лучше всего разобраться в причине всех бед, поэтому вы, как родители, должны докопаться до истины.

  1. Расспросите малыша о его успехах в школе: справляется ли он с нагрузкой, и какие отношения у него с одноклассниками. Если ребенок учится в специализированном классе и чувствует себя отстающим, то лучше перевести его в класс с обычной нагрузкой, по мере возможности.
  1. Узнайте о круге его общения. Может причина кроется в отношениях со сверстниками, которые то и дело хвастаются дорогими подарками со стороны состоятельных родителей.
  1. Определите малыша в школу искусств или спорта, если он сам этого хочет. Так, у него будет хобби, которое, возможно, перерастет в дело всей жизни.
  1. Говорите своему ребенку о том, что вы его любите, и делайте это как можно чаще. Так, он будет знать, что он не один, и может поделиться своими проблемами с мамой и папой.
  1. Постоянно напоминайте малышу о его успехах в прошлом. Получил грамоту за лучший рисунок в школе? Поместите ее в раму и повесьте на видном месте, чтобы ребенок не забывал о том, что он талантлив.
  1. Если вы недостаточно близки со своим ребенком или он сам по себе достаточно замкнутый, то лучшим решением будет обратиться к детскому психологу. К тому же, часто ребенок сам не может объяснить причину его неуверенности в себе.

От комплекса жертвы

Как правило, все комплексы берут свое начало еще в детстве

Какое-то неосторожное слово, намек, шутка о болезненном, критика, приводят иногда к необратимым последствиям. Почему необратимым? Потому что человек начинает верить в то, что он не такой, не может уважать себя и жить в гармонии с собой

Потому что потом нахальное и паразитическое отношение к себе воспринимает как норму…

Итак, дальше говорим о том, можно ли избавиться от комплекса жертвы. Начнем с определения, что это такое. Говорят, врага нужно знать в лицо!

Допустим, вы узнали себя в описании, я лет 10 назад тоже увидела бы сходство… Что теперь делать с этим комплексом жертвы и как избавиться от него женщинам и мужчинам, читайте ниже.

Шаг 1. Перестаньте себя жалеть во всеуслышание! Буквально закройте себе рот, если хотите посвятить свое окружение в свою несостоятельность и жизненные потери. В противном случае вы будете отталкивать от себя людей, которые захотят с вами дружить. А это, в свою очередь, приведет к новой истории, как вам не повезло с друзьями…

Шаг 2. Постарайтесь понять, почему вам постоянно себя жалко. Почему вы считаете, что окружающие виноваты в ваших бедах. Часто это связано с убеждениями, заложенными в детстве. Проанализируйте, что диктует вам такое поведение.

Шаг 3. Постепенно повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком поможет ваше решение взять ответственность за все происходящее в жизни. Это очень нелегко сначала. Вы постоянно будете “скатываться” в область жалости к себе и обвинения других. Но ничего, потерпите, все равно настраивайте себя на ответственность. Именно вы отвечаете за свою жизнь. И именно вы можете начать новую жизнь и изменить себя!

Шаг 4. Вовремя говорите “стоп”

Иногда нужно категорично остановить все, что происходит, и принять важное решение. Я одно время была в плену хождения по кругу: одно и то же, одни и те же переживания

Но однажды сказала “стоп!” и начала искать другие способы разрядки негативных эмоций. В чем опасность хождения по кругу? Вы можете всю жизнь потратить на переживание одной проблемы.

А вы возьмите и отмахнитесь от негативных мыслей, возьмите себе за правило каждый день думать о чем-то хорошем, создавать вокруг себя сплошные положительные эмоции. Это работает!

Шаг 5. Посмотрите на свое окружение, оно не виновато в ваших бедах, но косвенно на вас влияет

Если есть люди, которые вас не любят, хотят вам зла, это уже не важно

Уделяйте внимание тем, кто действительно вас любит, кто приносит в вашу жизнь искры яркости и тепла, кто для вас надежная опора

Шаг 6. Комплекс мученика проходит, когда вы поймете, что вы – то, чем вы себя наполняете. Вся музыка, телепередачи, фильмы, книги вас формируют как личность и определяют вашу деятельность и цели.

Шаг 7. Будьте благодарны! Каждое утро, проснувшись, наполняйтесь чувством благодарности за то, что вы встали, дом, еду, работу, за все, что вы имеете. Благодарность творит чудеса. Благодарный человек искрится и заряжает позитивом всех вокруг. Никакой жертвой уже не захочется быть, если благодаришь и несешь ответственность за свою жизнь!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Простая психология
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector